هو نوع من أمراض الدم ينتقل عبر الوراثة (وراثة الجينات)إلى الأبناء ،بحيث يكون كلا الأبوين (الأب/الأم) يحملان هذا المرض وفي حال الإنجاب فإن الطفل يكون مصابا بمرض الثلاسيميا ،وعندها قد يحتاج إلى نقل دم بشكل دوري كل شهر تقريبا لوجود خلل في انتاج جزيئات الهيميجلوبين (البروتين الاساسي المكون لكريات الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الاكسجين في الدم) .
ينتشر مرض الثلاسيميا بشكل خاص في منطقة حوض البحر الابيض المتوسط ،والوطن العربي واسيا. السمنة والسرطان
أنواع الثلاسيميا :
تنقسم الثلاسيميا إلى نوعان وهما :
ألفا ثلاسيميا
وتعد اخف انواع الثلاسيميا ،حيث لا يترتب على المصاب إجراء نقل الدم كل شهر .
بيتا ثلاسيميا
وهنا في هذا النوع من الثلاسيميا يحتاج الى المريض لنقل الدم مرة في الشهر ،وهذا بالتأكيد أمرا شاقا بالنسبة للمريض ،وأهالي المريض ،حيث يسبب مشقة وتعب نفسي ،جسدي،ومادي .
وقد يصاب هذا المريض بالعديد من المضاعفات الصعبة مثل هشاشة العظام ،وتضخم الطحال ،وسوء التغذية، وفقدان الوزن ،وتأخر في النمو.
والاخطر من ذلك هو تراكم الحديد في الجسم الناتج عن نقل الدم المتكرر والذي يكون ذو سمية كبير وتشكل خطر على الجسم وعلى القلب.
علاج الثلاسيميا:
عن طريق إجراء عمليات زرع نخاع العظم .
كيفية تفادي الثلاسيميا:
نستطيع ان نجنب أطفالنا ويلات الألم، ووخزات الإبر ،ونقل الدم في كل مرة عن طريق اجراء الفحوصات المبكرة للمقبلين على الزواج ،والتأكد من خلو الطرفين من أيا من الأمراض المنقولة وراثيا.
كيفية التعامل مع مرضى الثلاسيميا
لا يعد هذا المرض معديا عن طريق اللمس او نقل الدم ،فلا داع لعزل المرضى في اماكن مخصصة ،وانما قد يحتاج المصابون بالثلاسيميا لمعاملة خاصة من الناحية النفسية ،حيث يجدر بالأهالي العمل على تشجيع المصاب ودعمه معنويا .
اما بالنسبة للتغذية فسوف نخصصها كالآتي :
من المهم تغذويا التركيز على موضوع كمية الحديد التي يتم ادخالها الى جسم المريض عبر الطعام وتحديد كميتها قدر الامكان!
وبشكل عام ،لا يقوم الجسم بامتصاص الحديد عن طريق الأمعاء بكمية كبيرة.
أيضا ننوه هنا أنه كلما انخفض معدل الهيموجلوبين في الجسم يزداد معدل الحديد بشكل عكسي ،لذا ينبغي على مرضى الثلاسيميا استخدام
الأدوية التي توازن مخازن الحديد في الجسم. حيث يجب الحفاظ على الحديد أقل من 10 ملغم / يوم للأطفال دون سن 10 سنة ،
وأقل من 18 ملغم / يوم لمن هم 11 سنة فما فوق.
وهنا سنذكر اهم المصادر الغذائية للحديد لتجنبها:
-الكبد والاعضاء الداخلية للحيوانات مثل المخ والكلى.
-البيض.
-الدجاج والاسماك والمأكولات البحرية.
-الخضار ذات الاوراق الخضراء الداكنة.
-الفواكه المجففةالحبوب الكاملة والخبز .
-الجوز واللوز والبقوليات المجففة.
-بعض البهارات مثل الكركم والكمون.
من مجموعة الحبوب :
-السميد.
-الشعير.
-حبوب السيريال والكورن فلكس.
-حبوب النخالة الكاملة.
من مجموعة البروتينات (الاغذية الغنية بالبروتين):
-الكبد
– اللحم البقري
-المحار
-الفاصولياء
-التوفو
-الفول السوداني
-صفار البيض
من مجموعة الفواكه والخضروات التي يجب تجنبها:
-الخوخ وعصيره.
-البطيخ.
-السبانخ.
-الخضراوات الورقية الخضراء.
-البروكلي.
-الزبيب.
-البازلاء.
-الفول.
والآن وقد ذكرنا ما يجب على مرضى الثلاسيميا تجنبه ،سنذكر ما يجب عليهم تناوله :
-تجنب ارتفاع الحديد عن طريق تقليل مصادر الحديد المتناولة وخاصة في الفترات التي يكون فيها مستوى الهيموجلوبين منخفض.
-استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البضاء.
– شرب الشاي مع وجبات الطعام ،اذ ان الشاي يحتوي على مواد كيميائية تعمل على الارتباط بالحديد ومنع امتصاصه بالجسم.
-شرب أو طبخ منتجات الحليب والالبان مع مصادر الحديد اذ أنهم يمنعون امتصاصه بالجسم ،ولكن يجب تعويض كميات ومصادر الكالسيوم والانتباه لها لخفض الاصابة بهشاشة ومشاكل العظام.
-عدم تناول الاغذية الغنية بفيتامين جـ (C) مثل الحمضيات مع الاغذية المحتوية على الحديد اذ أنه يشجع ويعزز امتصاصه في الجسم.
-بعض أنواع الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان وحبوب الصويا تعمل على منع امتصاص الحديد في الامعاء وتحد من عمل فيتامين C في زيادة امتصاص الحديد وتشجيعه.
-شرب القهوة قد يساعد على تقليل امتصاص الحديد في الجسم.
-احرص على قراءة الملصقات الغذائية لكل الاطعمة والتأكد من محتواها من الحديد.
وختاما نتمنى للجميع حياة صحية خالية من الأوجاع.دمتم سالمين …..
سيدتي :هل تعرفين انك تمتلكين اهم مواد التجميل وغير المكلفة في مطبخك ؛الا ان احدا لم ينصفه ،او يعطيه حقه!انه الملح عنصر التجميل الفعال!
اجل،فلا تستغربي انه الملح .فبالإضاقة الا كونه عنصر لابد منه لاستكمال الطبخ ،فهو عنصر اساسي لتستخدميه في التجميل …فمثلا:
إضافة الملح للمياه الدافئة سيساعدك على التخلّص من جفاف والتهابات البشرة.
صورة عن جمال النساء
ومن واقع أهمية استخدامات الملح لجمالك سنقدم لك سيدتي بعض النصائح الجمالية التي ستعزز الاسترخاء والعناية بجمالك من دون اللجوء لاستخدام المنتجات المكلفة. طرق اصلاح بطاقة sd التالفة واسترداد البيانات
#فوائد الملح عنصر التجميل الفعال:
١- تقشير البشرة:
تقشير البشرة
بعد الاستحمام، وبينما لا يزال جسمك رطباً ومبللاً، يمكنك استخدام القليل من حبيبات الملح وتدليك بشرتك برفق. تلك الطريقة تخلّصك من طبقات الجلد الميتة، مع الحفاظ على نعومة البشرة.
كما يساعد ذلك أيضاً على تنشيط الدورة الدموية. ويمكنك تجربة ذلك في الصباح لتنشيط الجسم أو بعد ممارسة التمرينات البدنية.
2- علاج حكة الجلد:
يمكنك إزالة حكة الجلد عند استلقاءك في حوض الاستحمام.
كل ما يمكنك فعله هو إضافة كوب واحد من ملح الطعام أو ملح البحر لماء الاستحمام بهدف تنعيم البشرة والاسترخاء أيضاً.
٣- التخلّص من الروائح غير المرغوبة:
للتخلّص من رائحة البصل العالقة بين يديك مثلا، يمكنك استعمال القليل من الملح على يديك مع وضع القليل من الخلّ وفركها ثم شطفها بالماء.
٤- منظف وتونر للبشرة:
قومي بخلط ملعقة كبيرة من الملح وملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء صغير، ثم دلكي الوجه والرقبة، مع تجنّب منطقة العينين. اغسلي وجهك جيداً بعد ذلك بالطريقة المعتادة.
٥- العناية بالبشرة الدهنية:
للتخلّص من الزيوت الزائدة في البشرة لأصحاب البشرة الدهنية، قومي بملء زجاجة سبراي صغيرة بالماء الفاتر مع إضافة ملعقة صغيرة من الملح، ورشّي منها على وجهك كوّنها تجفّف البشرة.
٦- غسول للفم:
لرائحة فم منعشة،اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الملح مع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب صغير من الماء، واستخدمي المزيج كغرغرة لإنعاش الفم والتخلّص من رائحة النفس الكريهة.
٧- معجون للأسنان:
استخدمي خليط من الملح مع صودا الخبز كمعجون لغسل الأسنان اذ يساعد على تبييض الأسنان والتخلّص من مادة البلاك، كما يساعد أيضاً على علاج تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
**ملاحظة:
لتحضير معجون الأسنان، قومي بطحن الملح جيداً للحصول على مسحوق ناعم من الملح.
ثم اخلطي ملعقة صغيرة من الملح الناعم مع 2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز، ثم قومي بغمس فرشاة الأسنان المبلّلة في ذلك الخليط واغسلي أسنانك به.
بعد كل تلك الفوائد للملح عنصر التجميل الفعال ،مالذي تنتظرينه لتقومي بتطبيقة في خلطاتك التجميلية !
ملعقتان من القشطة
ملعقتان من الحليب الجاف
ملعقة من ماء الورد
ملـعقة نشا
ملعقة دقيق
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات جيداً حتى تتمازج، ثم ضعيها في الثّلاجة حتى تبرد، وضعي الماسك على وجهك لمدة ربع ساعة، ثم اغسلي وجهك ونشفيه جيداً.
2-وصفة زيت الزيتون
خمس وصفات سريعة وفعالة لتبييض البشرة
المكونات:
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
عصير نصف ليمونة
صفار بيضة
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات جيداً حتى ينتج لديك نسيج متماسك، وضعيه على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
أفضل الوصفات لتفتيح البشرة السمراء.
3-وصفة الطماطم والزبادي
المكوّنات:
حبة كبيرة من الطماطم
ملعقتان من الزبادي
طريقة التّحضير:
ضعي المكونات في الخلاط حتى تصبح كريمية القوام، ثم افرديها على وجهك لمدّة 20 دقيقة، ثم نظفي بشرتك بالماء البارد. يمكن تكرار الخلطة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.
4-وصفة الحليب والعسل
المكونات:
ملعقة صغيرة من الحليب
ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التّحضير:
اخلطي المكونات جيداً، ثم ضعي الخليط على وجهك، ودلكيه بحركات دائرية، ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة، واشطفيه بعدها بالماء.
استخدمي الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم إذا كانت بشرتك دهنية، أما إذا كانت بشرتك جافة، فاستخدمي الحليب كامل الدسم.
اصنعيه بنفسك: قناع البيض للبشرة المتعبة
5-وصفة البيض وماء الورد
المكونات:
بياض بيضة
3 نقاط من ماء الورد وماء الزهر
ملعقتان من بودرة النشا
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات جيداً، حتى يصبح للخليط قوام كريمي، ثم طبقيه على وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم أزيليه بالماء الفاتر.
عزيزتي لا تتردي في تطبيق أي من هذه الوصفات السريعة والفعالة لتبييض البشرة لتتمعي بجمالأخاذ وبياض ناصع.
هل تشعر بالتعب دائما في حالة بذل مجهود او لا، ولا تعلم ما السبب!
في الحقيقة، هناك الكثير من الأشخاص ممن يعانون من التعب الدائم والمستمر، ويجهلون الأسباب لتفاديها.
هنا سنعرض لكم
6 أسباب تجعلك تشعر بالتعب دائما:
1-زيادة الوزن
صورة زيادة الوزن
إلى جانب تأثير زيادة الوزن على صحة الإنسان ،فإنها تجعله دائم الشعور بالتعب لأدنى مجهود يبذله.
2- البقاء في البيت لفترة طويلة
صورة المرض والبقاء في البيت
النور، الهواء النقي، والتحفيز كلها أشياء مهمه لتحسين المزاج وإمداد الجسم بالطاقة. فالبقاء في البيت لفترة طويلة دون مغادرته تسبب في “حمى البيت” ،وتكثر هذه الظاهرة في فصل الشتاء، حيث يلتزم الكثيرين بالبقاء في منازلهم بسبب برودة ، وظلمة الجو. ويسبب كذلك الاضطراب العاطفي الموسمي لعدم توفر أشعة شمس كافية تمد الدماغ بالكيماويات اللازمة لتنظيم النوم ،والشعور بالراحة”كالميلاتونين”.
3- نوع الغذاء الذي تتناوله
صورة انواع اكل مشكل
يؤثر ما تأكله على صحتك، ونفسيتك، ونقص الحديد وفيتامين ب يجعلك تشعر بالتعب، إضافة إلى تناول نسب عالية من الكربوهيدرات والسكريات ،كل ذلك يجعلك تشع، بالتعب. يوصي الأطباء بتناول أغذية متوازنة كالكربوهيدرات المعقدة، والبقوليات، وكل ما من شأنه امداد الجسم بالطاقة.
4-الكافيين الموجود في القهوة
صورة شرب الكافي
وجد البحث الذي أجرته جامعة جونز هوبكنز أن محبوا القهوة يعتقدون أن شرابهم هو الأفضل في مدهم بالطاقة، إلا أن الحقيقة التي وجدت هو أن عدم تناول الكافيين باستمرار يؤدي الى الارهاق. لذا فعليك تناول القهوة باستمرار مالم ستشعر بالتعب.
5-النوم بصورة غير كافية
النوم العميق
يؤدي نقصان النوم يوما وراء الآخر إلى تراكم الشعور بالضيق ،الإرهاق، والتعب .
لذا يجب عليك أخذ حصة كافية من النوم يوميا ما يعادل 8ساعات.
6- تناول الكحول، المخدرات، وبعض العقاقير الطبية
تؤثر الكحول والمخدرات
تؤثر الكحول والمخدرات وكذلك بعض انواع الأدوية بشكل سلبي على صحة الفرد، فبخلاف ما تسببه الكحول من تغييب لخلايا الدماغ وإتلاف الكبد، هي كذلك تتعب الجسم وترهقه.
وكذلك المخدرات كالكوكايين، والإكستاسي تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، وكذلك الإكتئاب. وأشار باحثون في كلية أمبريال كوليدج في لندن إلى ان تدخين الماريجوانا على المدى الطويل تفقد الدماغ مادة الدوبامين وهي مادة تمد الجسم بالسرور والسعادة.
بعض العقاقير الطبية كالأدوية المخفضة الكوليسترول، أدوية الحساسية، وعلاجات السرطان كل تلك العقاقير تؤثر على صحة الجسد وتشعره بالإرهاق.
وفي الأخير وبعد معرفتك باهم 6أسباب تجعلك تشعر بالتعب دائما عليك تجنبها تماما واعتماد برنامج صحي يحتوي بين تمارين رياضية، وأغذية متوازنة، الابتعاد عن المشروبات الضارة والادوية التي ترهق جسمك، وكذلك عليك النوم بصورة كافية لتتمتع بجسد حيوي ونشيط…. دمتم في رعاية الرحمن ?
” وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ،ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى؛لرجحت كفة الحلبة.”..العالم الإنجليزي كليبر.
هل يعقل أن تكون الحلبة بكل هذه العظمة ، ونستغني عن فوائدها!
تعالوا لنتعرف في هذا المقال على اهم فوائد الحلبة .فالحلبة لها فوائد جمة في عدة مجالات ،إضافة إلى نكهتها المحببة للكثيرين من الناس ،ولا تنسوا أنها متوفرة في متناول الجميع.
حلبة : يذكر عن النبي صلى الله عليه وسلم، ” أنه عاد سعد بن أبي وقاص بمكة، فقال : ادعوا له طبيباً، فدعي الحارث بن كلدة، فنظر إليه، فقال : ليس عليه بأس، فاتخذوا له فريقة، وهي الحلبة مع تمر عجوة رطب يطبخان، فيحساهما، ففعل ذلك، فبرئ”.
وقوة الحلبة من الحرارة في الدرجة الثانية، ومن اليبوسة في الأولى، وإذا طبخت بالماء، لينت الحلق والصدر والبطن، وتسكن السعال والخشونة والربو، وعسر النفس، وتزيد في الباه، وهي جيدة للريح والبلغم والبواسير، محدرة الكيموسات المرتبكة في الأمعاء، وتحلل البلغم اللزج من الصدر، وتنفع من الدبيلات وأمراض الرئة، وتستعمل لهذه الأدواء في الأحشاء مع السمن والفانيذ. وإذا شربت مع وزن خمسة دراهم فوة، أدرت الحيض، وإذا طبخت، وغسل بها الشعر جعدته، وأذهبت الحزاز. Trigonella ودقيقها إذا خلط بالنطرون والخل، وضمد به، حلل ورم الطحال، وقد تجلس المرأة في الماء الذي طبخت فيه الحلبة، فتنتفع به من وجع الرحم العارض من ورم فيه. وإذا ضمد به الأورام الصلبة القليلة الحرارة، نفعتها وحللتها، وإذا ملف:شرب ماؤها، نفع من المغص العارض من الرياح، وأزلق الأمعاء.
وإذا أكلت مطبوخة بالتمر، أو العسل، أو التين على الريق، حللت البلغم اللزج العارض في الصدر والمعدة، ونفعت من السعال المتطاول منه.
وهي نافعة من الحصر، مطلقة للبطن، وإذا وضعت على الظفر المتشنج أصلحته، ودهنها ينفع إذا خلط بالشمع من الشقاق العارض من البرد، ومنافعها أضعاف ما ذكرنا.ويذكر عن القاسم بن عبد الرحمن، أنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ” استشفوا بالحلبة ” وقال بعض الأطباء : لو علم الناس منافعها، لاشتروها بوزنها ذهباً أ.هـ.
عرف العرب الحلبة منذ القدم وقد جاء في (قاموس الغذاء والتداوي بالنبات) أن الأطباء العرب كانوا ينصحون بطبخ الحلبة بالماء لتليـيـن الحلق والصدر والبطن ولتسكين السعال وعسر النفس والربو كما تفيد للأمعاء والبواسير…… وكذلك إذا طبخت وغسل بها الشعر جعلته مجعدا وجميلا، ونظرا لفوائدها العديدة فقد قال فيها الأطباء (لو علم الناس منافعها لاشتروها بوزنها ذهبا) !!
الحلبة الترياق العجيب في الطب الحديث:
1_القضاء على الخلايا السرطانية
حيث أكدت الدراسات وجود مواد كيميائية في الحلبة قادرة على قتل الخلايا السرطانية دون اذية الخلايا السليمة .وقد أثبتت الحلبة فعاليتها في معالجة سرطان البروستاتا والثدي.
2_القضاء على سرطان القولون
تحتوي الحلبة على ديوسجينين الستيرويديّ المعروف بدوره كمُضادّ للسّرطان، بالإضافة للمواد عديدة التسكّر، مثل: السّابونين، والهيميسليلوز، والتّانين، والبكتين التي تُقلّل من مستوى الكولسترول في الدم، وتمنع إعادة امتصاص القولون للأملاح الصّفراء، ممّا يعمل على حماية الغشاء المُخاطيّ للقولون والمستقيم.
3_تنظيم مستوى السكر في الدم:
يفيد مسحوق الحلبة في علاج مرضى السُكريّ؛ نظراً لاحتوائها على ألياف جلكتومانان، وهي ألياف قابلة للذّوبان في الماء، تُبطئ من مُعدّل امتصاص السكّر في الدّم.كما أنّ الحلبة تحتوي على الأحماض الأمينيّة المسؤولة عن تحريض إنتاج الإنسولين.
4_خفض نسبة الكولسترول في الدّم
يُساعد مسحوق بذور الحلبة أو مغلي البذور عند على خفض نسبة الكولسترول في الدّم.كما تحتوي الحلبة على مُركّبات تُعرف باسم الصابونين الستيرويديّة التي تَمنع امتصاص الكولسترول في الأمعاء،وتمنع الكبد من انتاج الكولسترول، ممّا يحدّ من فرص حدوث الجلطات والنّوبات القلبيّة، والسّكتات الدماغيّة، كما تعالج فقر الدّم.
5_التخلص من مشاكل الكلى
كما تساعد في التخلص من حصى الكلى والترسبات فيها.
6_التخفيف من آلام الحيض أثناء الدورة الشهرية،ومشاكل سن اليأس ؛كما تعمل على تسهيل الولادة
تحتوي بذورالحلبة على مواد كيميائيّة، مثل: ديوسجينين، وإيسوفلافون، وهي مماثلة للهرمون الأنثوي الإستروجين الذي يوجد في دم الأنثى بشكل طبيعيّ، ولكن يقلّ تركيزه عند تقدّمها بالعمر، ممّا يُسبّب أعراض سن اليأس، لذا فتناول مغلي الحلبة يساعد على تقليل أعراض سن اليأس مثل: الاكتئاب، والتّشنجات، كما يعمل على تنشيط انقباضات الرّحم ممّا يُسهّل الولادة.
7_زيادة كمية حليب الأم المُرضعة
نظرا لاحتواء الحلبة على مادة ديوسجينين التي تساعد على زيادة إفراز الحليب.ويتم ذلك عن طريق تناول مغلي الحلبة أو مسحوق البذور، اضافة الا أنّ احتواء الحلبة على المغنيسيوم، والفيتامينات، يُحسّن من نوعيّة الحليب أيضاً.
8_للتسمين
فالحلبة تعد فاتحا للشهية ،مما يسمح بتناول الطعام بكمية اكبر .لذا لا ينصح بها لاصحاب الريجيم.
9_مُفيد في علاج الإمساك والإسهال والبواسير
نظراً لارتفاع مُحتوى الحلبة من الألياف ممّا يزيد من حجم البراز وسهولة دفعه عبر القناة الهضميّة، كما يُخفّف أيضاً من عسرِ الهضم، وهو طارد للدّيدان المعويّة، وعلاج البواسير.
10_علاج بعض حالات العقم عند الرجال
تُشير الدّراسات أنّ تناول زيت بذور الحلبة على شكل قطرات في الفم تُحسّن من عدد الحيوانات المنويّة لدى الرّجال،ممايزيد فرص الإنجاب.
11_لعلاج مشاكل الصدر
كالرّبو والسّعال، وتليين الحلق، وتُساعد الجسم على التخلّص من البلغم.
12_تعزيز مناعة الجسم
تناول منقوع الحلبة في الصّباح يعمل على دعم مناعة الجسم ومقاومته للأمراض المعديّة” يُنصح بنقع بذور الحلبة بالماء في اللّيل وشربها صباحاً بانتظام للحصول على نتائج فعّالة.
13_تخفيف آلام المفاصل
تحتوي الحلبة على مادة ديوسجينين المُسكّنة للألم في أوراقها.
..وللحلبة فوائد أخرى عديدة خاصة للنساء سنذكرها في المقال التالي فتابعونا…
يوم عرفة خير يوم طلعت عليه الشمس ؛هكذا قال عنه النبي صلى الله عليه وسلم .ولهذه الأيام العشر وعرفة بالتحديد مكانة عظيمة لدى المسلمين.
وفي هذه الأيام العشر تقوم مكة باستقبال حجاج بيت الله الحرام متجمعون من مختلف الأعراق والأجناس …جاءوا لتلبية نداء ربهم ،مؤدون أعظم شعائر الإسلام ألا وهي الحج . ولما كان ليوم عرفة أهمية كبرى فقد خصصنا هذه المساحة للحديث عنه .
يوم عرفة
ماهو عرفة وماسبب التسمية؟!
يوم عرفة هو يوم التاسع من شهر ذي الحجة، ويعد من أفضل الأيام عند المسلمين إذ أنه أحد أيام العشر من ذي الحجة. فيه يقف الحُجّاج على جبل عرفة حيث أن الوقوف بعرفة يعد أهم أركان الحج ومن لم يقف فيه فقد فسد حجه لقوله صلى الله عليه وسلم :” الحج عرفة”.ويتم الوقوف فيه بعد خروج الحاج من منى ،ويستمر الوقوف فيه من فجر يوم التاسع من ذي الحجة حتى غروب الشمس.، ومن لم يستطع فمن غروب الشمس حتى طلوع فجر اليوم العاشر من ذي الحجة .
موقعه:
ويقع جبل عرفة شرق مكة على الطريق الرابط بينها وبين الطائف بحوالي 22 كم.، وقد تعددت الروايات حول سبب تسمية عرفة بهذا الاسم، لكن الروايتين الأكثر تأكيداً هما؛ أن أبو البشر آدم التقى مع حواء وتعارفا بعد خروجهما من الجنة في هذا المكان ولهذا سمي بعرفة.، والثانية أن جبريل طاف بالنبي إبراهيم فكان يريه مشاهد ومناسك الحج فيقول له: “أعرفت أعرفت؟” فيقول إبراهيم: “عرفت عرفت” ولهذا سميت عرفة.
فضل يوم عرفة:
1-إنه يوم إكمال الدين وإتمام النعمة.
2_ أنه اليوم الذي أخذ الله فيه الميثاق على ذرية آدم .
3-أنه يوم مغفرة الذنوب والعتق من النار والمباهاة بأهل الموقف.
4-أن صيامه يكفر سنتين:
فقد ورد عن أبي قتادة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم سئل عن صوم يوم عرفة فقال: (يكفر السنة الماضية والسنة القابلة) “رواه مسلم.
5_أنه يوم تستجاب فيه الدعوات.
ما يستحب يوم عرفة لغير الحجاج:
إن من أفضل الأعمال في يوم عرفة لغير الحجاج هو الصيام ،وكذلك التكبير والتسبيح والإستغفار،فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم قال: (خير الدعاء دعاء يوم عرفة، وخير ما قلت أنا والنبيون من قبلي: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) “رواه الترمذي وحسنه الألباني”.
فاحرص أيها القاريء/القارئة الكريم /الكريمة أن لا يفوتك فضل هذا اليوم العظيم، ولا تنس الدعاء لك ولجميع المسلمين بخير الدنيا والآخره …سائلين المولى أن يعيننا جميعا على طاعته .
ان لم تكن تعرف ماهي فاقرأ المقال لتعرف ، ولا تنسَ ان تعد قائمة المشتريات التي سوف تشتريها في البلاك فرايدي ?
ماهي البلاك فرايدي !
يوم الجمعة السوداء أو كما يسميها العرب (الجمعة البيضاء) هو آخر جمعة من شهر نوفمبر 11 .حيث تقوم كبراء المواقع الإلكترونية والمتاجر في العالم بعمل تخفيضات وخصومات جنونية تصل ل90بالمائة لمعظم المنتجات الإلكترونية ،الثياب ،وغيرها .يقوم الكثير من الناس بانتظار البلاك فرايدي على أحر من الجمر في كل عام بسبب التخفيضات الجنونية.
*ولكن ما سبب اختيار آخر جمعة من نوفمبر بلاك فرايدي !
يرجع سبب اختيار هذا التاريخ من كل عام لانه اليوم الذي يأتي مباشرة بعد عيد الشكر في الولايات المتحدة . ويعتبر هذا اليوم بداية موسم شراء هدايا عيد الميلاد. في هذا اليوم تقوم أغلب المتاجر بتقديم عروض وخصومات كبيرة، حيث تفتح أبوابها مبكرا لأوقات تصل إلى الساعة الرابعة صباحا. بسبب الخصومات الكبيرة ولأن أغلب هدايا عيد الميلاد تشترى في ذلك اليوم، فإن أعدادًا كبيرة من المستهلكين يتجمهرون فجر الجمعة خارج المتاجر الكبيرة ينتظرون افتتاحها. وعند الافتتاح تبدأ الجموع بالتقافز والركض كلٌ يرغب بأن يحصل على النصيب الأكبر من البضائع المخفضة الثمن.وقد تصل بهم إلى الشجار والعراك.
سبب تسمية البلاك فرايدي :
ترجع سبب التسمية إلى الأزمة المالية عام 1869 في القرن التاسع عشر، حيث أصاب السوق كساد تجاري، وتجنبا للخسائر قامت المحلات بعمل تخفيضات كبرى بغرض دفع الناس للشراء، وأصبح يوما تقليديا تجريه المحلات في كل عام .
وإطلاق اللون الأسود للجمعة السوداء ليس شيئا سيئا ؛وإنما هو اسم اطلقه شرطة فيلادلفيا بسبب تزاحم الناس، والحركة المرورية فلم يُرى الا السواد. ويقال بأن للون الأسود مكانة تجارية حيث يدل على الربح وبيع البضائع المتكدسة، بينما يدل اللون الأحمر على الخسارة.
ماهي المواقع التي تقدم تخفيضات في بلاك فرايدي!
تخفيضات في بلاك فرايدي
تقوم عدة مواقع إلكترونية عالمية بإجراء تخفيضات جنونية قد تصل إلى 90بالمائه وسنفصلها على النحو التالي :
*أفضل المواقع الأجنبية لعروض الإلكترونيات و اللاب توب
ماهي الأسباب التي تجعل النساء يعشن أطول عمرا من الرجال؟!
هناك اسباب ترجع لنمط الحياة الذي يحياه كلا من الرجل والمرأة، وهناك اسباب بيلوجية ترجع التكوين الجسماني لكلا منهما :
اسباب بيلوجية تجعل النساء يعشن أطول عمرا من الرجال:
*-يوجد اختلاف في التكوين الجيني (الكروموسومات)لكلا من المرأة والرجل
حيث تمتلك المراة زوجان من الكروموسوم (XX)؛بينما يمتلك الرجل نوعان مختلفان (XY) .فعندما يحدث خلل في لحد الكروموسومات في جسم المرأة ينوب الآخر؛ لكن الرجل لا يستطيع لاختلاف الكروموسومات .
تأثير هرمون الذكورة (الاستروجين)على الجسم
قام العالم الكوري (هان نام بارك )بتحليل سجلات محاكم تعود للقرن التاسع عشر؛ شملت 81رجل من المخصيين _الذين ازيلت غددهم الذكورية قبل سن البلوغ_ ووجد انهم قد عاشوا ما يقارب 71 عاما؛ بينما عاش البقية ما يقارب 50عاما.
ضربات قلب المرأة
تزداد معدل ضربات قلب النساء بعد النصف الثاني من الدورة الشهرية بما يعادل القيام بتمارين رياضية.
اختلاف طول الجسم
يحتوي الجسم الطويل لخلايا اكثر من الجسم القصير. ويستهلك الجسم الطويل خلايا اكثر من القصير ؛وبالتالي تبلى الخلايا وتتلف في الجسم الطويل اكثر من القصير_ وكما نعرف جميعا ان جسد الرجل اطول من جسد المرأة.
اسباب حياتية تجعل النساء يعشن أطول عمرا من الرجال:
1- يعيش الرجال حياة قاسية مقارنة بالمرأة؛ فالرجل مثلا يقوم بالأعمال الشاقة كـ:
*حمل الأشياء الثقيلة كمعدات البناء مثلا، او ممارسة رياضة حمل الأثقال.
*يقوم الرجال بالوظائف الخطرة كتنظيف زجاج المباني العملاقة _فلا يمكن ان نرى فتاة تقوم بذلك_بالرغم من المنافسة بين الطرفين في مجال الاعمال.
*يقوم الرجال باشياء تضر بصحتهم كالتدخين، وشرب الكحول بصورة اكبر من النساء عادة.
ففي روسيا وجد ان النساء تزد اعمارهن عن الرجال ب13عاما.
*كمجتمع شرقي *تقوم بعض النساء بالعمل المنزلي بينما يتولى الرجل المسؤليات الباقية.
اذا كامرأة فانت محظوظة بهذة الحقيقة العلمية المثبتة ،ولكن تذكري فلا فائدة من عمر لم يجن صاحبه منه خيرا،،، ، دمتم سالمين.
يستخدم الكثيرون الشاي الاخضر في خسارة الوزن لما له من دور في زيادة التمثيل الغذائي ؛وبالتالي خسارة الوزن .
تخفيض ضغط الدم
أظهرت دراسة اجريت على مدى 8 سنوات على 1،500 شخصا تتراوح اعمارهم بين 20 وما فوق من الذين لم يعانوا من ارتفاع في ضغط الدم من قبل. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا 1-3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً، كان خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لديهم اقل بنسبة 46 % مقارنة مع الذين تناولوا الشاي بانتظام.
خفض نسبة الكوليسترول في الدم
اظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية، ان اليابانيين الذين استهلكوا الشاي الأخضر يوميا كان لديهم مستويات اقل من الكولسترول والدهون الثلاثية. ومع ذلك اظهر مستوى الكولسترول الجيد ارتفاعا في الدم.
الوقاية من السرطان
لم توجد دراسات مؤكده حتى الان على علاقة الشاب الأخضر بمحاربة السرطان؛ الا ان هناك دراسات نوعية تشير الى ذلك:
دراسة نوعية
في دراسة نوعية اجريت بداية عام 2009 حيث تم فيها مراجعة 51 دراسة سابقة، وشارك فيها 1.6 مليون مشارك، ظهر وجود علاقة بين الشاي الأخضر والوقاية من السرطانات المختلفة، كسرطان الثدي والرئيتين والبروستاتا والفم والقولون.
إلا ان الاستنتاج النهائي اجمع على أن الأدلة على وجود علاقة بين الشاي الأخضر والوقاية من السرطانات ضعيفة ومتناقضة للغاية!
تحسين مستوى الذاكرة
اجريت دراسة حديثة على 100 مشارك بالغ ،تشمل هذه الدراسة اثنين من مكونات الشاي الاخضر ؛ مضادات الاكسدة والاحماض الامينية التي تعمل على ارخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء،وقسمت المجموعة الى قسمين واظهرت النتائج تحسن في الذاكرة للمجموعة التي تناولت الشاي الأخضر عن غيرها.
يكافح نزلات البرد والإنفلونزا
نظرا لاحتواء الشاي الأخضر على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة تسهم في تعزيز نظام المناعة. وبالاضافة الى ذلك، فقد وجدت الدراسات أن:
للشاي الأخضر تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات.
استهلاك الشاي الأخضر يقلل من خطر نزلات البرد أو الانفلونزا بنسبة 23% ،كمل يقلل من مدة المرض بنسبة 36%.
يمنع البوليفينول في الشاي الاخضر ” Ktchins” تكاثر فيروس الانفلونزا، وله تأثير مباشر على إبادة الفيروس.
المحافظة على صحة الأسنان
أجريت دراسة في اليابان على نطاق واسع ووجدت ان شرب الشاي الاخضر يوميا يمنع من هشاشة الاسنان ،ويقلل من خطر فقدانها في سن الشيخوخة .
اذا كانت هذه نبذة بسيطة عن اهمية الشاي الاخضر، وفوائده اللاتي لا تنتهي ….فهل ستتنازل عن تلك الفوائد!!!!
يقال أن الموسيقى هي غذاء للروح ، كما أن للموسيقى تأثير على الحالة النفسية للشخص (المزاج) .فعلى سبيل المثال:إن كنت تستمع لموسيقى عالية ذات إيقاع سريع؛ فإنك تشعر بالنشاط والحيوية، والعكس تماما ، فإن كنت تستمع إلى موسيقى هادئة؛ فستشعر برغبة بالنوم والإسترخاء. ولكن هل تعرف الحقائق التي تخص الموسيقى !!إذا اقرأ المقال لتعرف كل ذلك….
1-تفرز مادة (دوبامين )من المخ أثناء الإستماع إلى الموسيقى ،وهي المسؤولة عن الشعور بالسعادة والراحة، وتفرز تلك المادة أثناء قيام الشخص بأي عمل محبب، أو ممارسة هواية، او تناول طعام مفضل.
2-تتغير نبضات القلب تباعا لنوع الموسيقى التي تستمع إليها ،فمثلا: إن كانت الموسيقى ذات إيقاع سريع؛ تزداد نبضات قلبك، والعكس صحيح.
3-ينتقل حب أنواع الموسيقى بالوراثة عبر الأجيال؛ فإن كنت تحب نوع معين من الموسيقى فذلك لأن أحد والديك يفضل هذا النوع؛ وقد يرثه أبناءك من بعدك.
4-تؤثر كلمات الأغنية على المزاج؛ فاستماع الأغاني الحزينة تصيبك بالحزن والكآبة تلقائيا، واستماع الأغاني السعيدة تصيبك بعدوى السعادة والفرح. فلذلك ينصح بإستماع الأغاني التي تبعث على الفرح، والسعادة، والنجاح.
5-إستماع الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة يحسن من الأداء، ويحفز على الإستمرار لفترة أطول، فسماع الموسيقى أثناء التمرين يصرف انتباه العقل عن الشعور بالإرهاق ويزيد من الطاقة الإيجابية.
6-لزيادة القدرة على الحفظ والإستذكار؛ استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية؛ فهي تعد من أفضل أنواع الموسيقى التي تعين على الحفظ.
7-تعلم العزف على الآلات الموسيقية يزيد من معدل ذكاء الشخص، فينصح بتعلم العزف على أحد الآلات الموسيقية.
8-تحفز الموسيقى الناس على الشراء والإنفاق. فيعتمد البائعون في الترويج لبضائعهم في تشغيل الأغاني الشعبية ،والمحبوبة بين الناس ؛ فذلك يشعرهم بتحسن المزاج.
9-يرتبط حبك أو كرهك لأغنية معينة بموقف معين وليس للأغنية ذاتها .
10-تساعد الموسيقى في نمو النباتات التي لا تنمو سريعا _لا تستغرب_ كل ما عليك فعله هو وضع الموسيقى بجانب النبتة وستلاحظ الفرق.
11-تنتج الأبقار المزيد من الألبان عند استماع الموسيقى الهادئه.
11 حقيقة لا تعرفها ان الموسيقى
“الموسيقى ترافق أرواحنا وتجتاز معنا مراحل الحياة، تشاطرنا الأرزاء والأفراح وتساهمنا السّرَّاء والضّرَّاء. وتقوم كالشَّاهد في أيام مسرّتنا وكقريبٍ شفيقٍ في أيام شقائنا.” جبران خليل جبران
كنا قد ذكرنا آنفا أن للثوم فوائد ومميزات لا تعد ولا تحصى لجسم الإنسان
1_خفض ضغط الدم والكوليسترول
للثوم أثر كبير في خفض ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول عن طريق تأثيرها في ارتخاء عضلات الأوعية الدموية عن طريق رفع إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع وارتخاء الأوعية الدموية.
2_علاج قرحة المعدة
ينصح باستخدام الثوم الذكر كعلاج لقرحة المعدة وحموضتها ،وينصح باكله كفصوص على الريق قبل تناول اي شيء ،ويمكن التخفيف من طعمه اللاذع عن طريق إضافة القليل من العسل .
3_يحارب الخلايا السرطانية
وجدت الأبحاث أنّ الثوم يحتوي على العديد من المركّبات المحاربة للسرطان، وخاصةً المواد المحضرة بالمستخلصات الزيتية مثل مادة (دياليل) التي لها دورٌ فعّال في مُحاربة خلاياسرطان الثدي، وتشمل الميكانيكيات التي تحارب بها المركبات المختلفة في الثوم الخلايا السرطانية تنشيط الإنزيمات التي تقوم بإبطال مفعول المواد المسرطنة، والتعارض مع تكوين الأحماض النووية (DNA) للخلايا السرطانية.
4_التخلص من الجذور الحرة التي تُسهم في تكوين الخلايا السرطانية،
ومنع تكاثر ونمو الخلايا، وتعطيل نمو الأوعية الدموية في السرطان، وقد وجد أنّ معدّل نمو الخلايا السرطانية يقل باستخدام الثوم، كما استنتج المعهد الوطني الأمريكي أنّ الثوم هو أعلى المواد الغذائية احتواءً للمواد المحاربة للسرطان. وفي التجارب الحيوانية، وجد أثر للثوم ومكوناته في منع تطور الخلايا السرطانية في الأورام المحفزة كيميائياً في كلّ من: سرطان الكبد، وسرطان القولون، وسرطان البروستات، وسرطان المثانة، وسرطان الغدد اللبنية، وسرطان المريء، وسرطان الرئة، وسرطان الجلد، وسرطان المعدة، كما أنّ الثوم يرفع من قدرة جهاز المناعة على محاربة الخلايا السرطانية.
5_محاربة داء السكري
وجدت العديد من الدراسات على حيوانات المختبر أثراً فعّالاً للثوم في تخفيض مستوى سكر الجلوكوز في الدم، كما وجدت أثراً في تخفيض كولسترول ودهون الدم في حيوانات التجارب المصابة بالسكري، غير أنّ أثر نتائج الدراسات التي أجريت على الإنسان لا زالت متضاربة في أثره على سكر الدم، إلا أنّها أوضحت أثراً فعّالاً له في محاربة الكولسترول ودهون الدم في الأشخاص المصابين بالسكري.
“وجدت دراسة أجريت لمدة اثني عشر أسبوعاً أنّ مستخلص الثوم مع دواء السكري (الميتفورمين) يخفّض من سكر الدم بشكلٍ أكبرٍ من الميتفورمين وحده، كما وجدت بعض الدراسات أثراً فعّالاً لتناول مستخلصات الثوم لفتراتٍ طويلةٍ على سكر الدم، في حين أنّ بعض الدراسات لم تصل لنفس النتيجة، ووجدت بعض الدراسات أثراً فعّالاً لمستخلصات الثوم في تحسين حالاتمقاومة الإنسولين.”
6_محاربة الصلع والثعلبة
وجدت دراسات أن للثوم أثر فعال في نمو الشعر ومحاربة الثعلبة .
7_استخدامه كمطهر للجلد ضد الفطريات والبكتيريا
يستخدم البعض الثوم كمضاد للفطريات والالتهابات التي تظهر على سطح الجلد .
8_محارب للشيخوخة
يحتوي الثوم مواد مضادة للأكسدة تعمل على حماية البشرة ومنع شيخوختها مبكرا.
9_استخدامه كعلاج للتسمم
ينصح باستخدام الثوم في حالات التسمم الغذائي المصحوب بالإسهال والقيء .ويستخدم عادة مخلوطا مع الزبادي او اللبن .
10_ محارب للسمنة
للثوم دور فعال في خفض الوزن ومحاربة السمنة بحسب دراسات أجريت حديثا.
بعد ان عرفنا كل تلك الفوائد عن هذا النبات السحري رخيص الثمن والمتواجد في كل زمان ومكان ،الا ان البعض لا يحبذ استخدامه بسبب رائحته التي تبقى في الفم.
وقد نهانا الرسول محمد صلى الله عليه وسلم عن تناول الثوم والذهاب للصلاة في المسجد ؛لإن ذلك قد يؤذي المصلين .
فيمكن تناول النعناع او الهيل او اي نوع من الأطعمة ذات النكهات المميزة للقضاء على رائحة الثوم غير المحببة .
تعتبر القهوة العنصر الرئيسي في بعض المنتجات في السوق، مثل كريم الوجه، الغسول، الصابون، ويمكن استخدامه أيضًا ماسك للوجه، كونه لا يحتوي على مواد كيمائية ضارة للبشرة، ويزيد البشرة لمعانًا وقوةً، إذا تم استخدامه بشكل دوري.
القهوة سر من أسرار الجمال:
1- يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة كونها تحتوي على الكافيين، الذي يستخدم في صناعة مستحضرات التجميل المسؤولة عن التجاعيد.
2-يهاجم الجذور الحرة التي تلحق الضرر ببشرتك وتحسن من مرونتها، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول.
3-يمتلك الكافيين أيضًا خاصية مضادة للإلتهابات، والتي يمكن أن تقلل من التهاب واحمرار البشرة، كما تعمل على معالجة العيون المنتفخة، وإصلاح الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
4-بسبب طبيعته الخشنة قليلاً، فإنه يعمل كمقشر ممتاز، يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والحصول على الخلايا الجديدة، كم أن الحبيبات تساعد في تنشيط تدفق الدم.
5-يعمل على إزالة السيلوليت من الجلد عن طريق جعل الخلايا الدهنية جافة.
6-يقلل الكافيين من الهالات السوداء تحت العينين، حيث يدفع _بشكل فعال_ الدم من العيون المظلمة والتعب، وينصح بوضعه في ساعات الصباح، لأنه يمكن امتصاص الكافيين في الدورة الدموية من خلال الجلد ليلًا.
كيفية اكتشاف سر القهوة في التجميل
هناك العديد من الطرق والوصفات لتحضير ماسك القهوة ووضعه على الوجه إليك ابسط وافضل الطرق للحصول على بشرة أكثر لمعانا واقل تجاعيد.
*الطريقة الأولى:
المكونات:
1 ملعقة قهوة
2-1 ملعقة طعام حليب
كيفية التحضير:
-امزجي المكونات وأصنع مزيجًا قابلًا للدهن، وضعه على وجهك.
-اتركي الخليط على بشرتك لمدة 3-5 دقائق.
-قومي بتدليك قناع وجه القهوة بلطف على وجهك واتركيه يجف لمدة 15-20 دقيقة.
-اشطفي الماسك بالماء البارد، وقومي بتدليك بشرتك برفق لمدة 1-2 دقيقة لتقشير أي خلايا جلد ميتة من الوجه.
-كرري ذلك لمدة 2-3 مرات في الأسبوع.
بعد ذلك يمكنك ملاحظة التغيير على بشرتك، حيث ستحصلين على بشرة خالية من الأوساخ وخلايا الجلد الميتة، ويجعل البشرة ناعمة وسلسة، كما يهدئ احمرار بشرتك ويقلل التهاب الجلد.
الطريقة الثانية:
المكونات:
1 ملعقة قهوة فورية.
1 ملعقة من الكركم.
1 ملعقة زبادي.
كيفية التحضير:
-اخلطي جميع المكونات وضعها على وجهك بعد غسله جيدًا.
-احتفظي بها لمدة 20 دقيقة على وجهك ثم اشطفيها بالماء.
-قومي بتدليك بشرتك بلطف لمدة دقيقتين لإزالة الأوساخ والخلايا الميتة من الجلد.
كرري ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتيجة سريعة.
*ملاحظة: يعمل فيتامين (سي) في الكركم على تفتيح البقع الداكنة والبقع، أما القهوة والكركم تحافظ على صلابة البشرة وتقويتها ببناء الكولاجين، أما حمض اللاكتيك (AHAs) المتواجد في اللبن الزبادي يحد من ظهور حب الشباب و التجاعيد.
يمكنك تحضير ماسك اخر بنفس المكونات مع استبدال الكركم بالعسل، حيث أن للعسل خاصية مضادة للجراثيم والتي يمكن أن تحميك من البكتيريا الضارة و تساعد في ترطيب وتغذية بشرتك.
والآن صار بإمكانك التمتع بمذاق مشروبك، والعناية بوجهك في نفس الوقت.
اعزائي كنا قد تحدثنا في مقالنا السابق عن شاكرات الطاقة ،أو مراكز القوة في جسم الإنسان ،وعرفنا انهن عبارة عن سبع شاكرات يقعن داخل الجسم بدءا من العمود الفقري وحتى قمة الرأس .
كما عرفنا علاقة تلك الشاكرات بالألوان وكيف ان لكل شاكرا لون معين يساعد في تحفيزها وتنشيطها . ايضا كنا قد تحدثنا بإسهاب عن الشاكرا الأولى (شاكرا الجذر) والتي ترتبط باللون الأحمر وكيف نقوم بتحفيزها وماهو أفضل وقت لعمل ذلك .
أما الآن دعونا نقوم بالحديث عن التشاكرا التي تليها :
شاكرا العجز (sacral chakra):
يرمز لها باللون البرتقالي حيث تقع أسفل السرة بخمس سنتيمترات عند الفقرة الأخيرة من فقرات الظهر (لدى الرجل في الخصيتين ،ولدى المرأة في المبيضين). تعد هذه الشاكرا مركز العاطفة والأحاسيس ، والمتعة والسرور.
ومميزة هذه الشاكرا اننا من خلالها نشعر بكل المشاعر والأحاسيس لانها مركز الشعور والشهوانية ،العلاقات الحميمه والاتصال.
هي كذلك مسؤولة عن الإبداع والإستغناء عن الأشياء (تقبل التغيير والتحول الذي يحدث داخل الجسم )،حيث تساعد في المضي قدما وعيش اللحظة كما هي على أكمل وجه .
قد تواجهنا صعوبات تتعلق بشاكرا العجز منذ الصغر بسبب حالة المجتمع الذي نحيا فيه حيث تعامل العواطف بامتعاض دون اعطاءها حقها ومستحقها لكأنها جريمة عظمى .
إذ يجب عليك منذ الصغر ان لا تفقد السيطرة على نفسك ،مشاعرك ،وانفعالاتك فالرجل مثلا لا يبكي !!! مما يدفعنا الى فقد التواصل مع أنفسنا ومشاعرنا بل والخجل منها فيمنع اخراج الطاقة وكبتها فيؤثر سلبا على شاكرا العجز .
ولا اعني في مقالي هذا التمرد على جميع اعراف المجتمع وتقاليده او ابيح اتباع المشاعر والغرائز وانما لابد ان نتعامل مع كل شئ بعدل واعطاء كل ذي حق حقه .
وكما قلنا فهذه الشاكرا هي مركز الابداع لدى الشخص فكل عمل تقوم بانجازه كلوحة رسمتها ،قصيدة نظمتها ،ترنيمة رتلتها ، وكل ما تقوم بانجازة ينبع من طاقة هذه الشاكرا .
خلق الله كل شئ في هذا الكون بقدر وميزان ،و أمرنا بالوسطية والاعتدال في كل شئ ؛فكما أن هذه الشاكرا مهمة جدا وتحفيزها يعد من الأشياء الضرورية لننعم بحياة آمنة ،مستقرة،وممتعة ؛إذ يترتب على إهمالها وتركها مغلقة دون تنشيط آثار كبيرة تؤثر سلبا على حياة الفرد والآخرين من حوله .
ونذكر أهمها وهي كالتالي :
عيش حياة زوجية مضطربة غير مستقرة ،ألام بمنطقة البطن السفلية ،مشاكل في الكلى ،الام السيقان ،دورات حيض غير اعتيادية ، امراض خطيرة في المبيض ،حمل
خارج الرحم _بالنسبة للنساء_ اما بالنسبة للرجل فتكون هناك اضطرابات في الخصية .
في حال كانت هذه الشاكرا نشطة أكثر من اللازم فهذه بعض علاماتها:إما التأثر السريع بالمشاعر مما يؤثر سلبا على الصحة والنفسية كذلك ،أو السعي وراء إشباع الغرائز دون النظر الى المشاعر والأحاسيس وانما بطريقة اشبه ما تكون بالحيوانية .
في حال اتزان هذه الشاكرا فسوف تحيا حياة سعيدة بكل ما تعنيه الكلمة .
ستشعربأنك حر دون قيود تستطيع ان تتحرك بسهولة وسوف تستطيع تحديد نقاط القوة لديك .
لن تكون هناك أية مشاكل في علاقاتك مع الآخرين وبالأخص في علاقتك الحميمية بل على العكس تماما ستكون منفتح تماما لتأسيس عائلة مستقرة مفعمة بالحب والمودة والسعادة .
أهم الطرق في تنشيط وتفعيل وموازنة هذه الشاكرا هي جلسات التأمل والتي تساعد في التخلص من النشاط الزائد أو قلته . وهنا يجب أن ننوه إلى اتصال شاكرا العجز بشاكرا القلب لذلك يجب علينا تقوية اتصال الشاكرتين ببعضهما البعض حيث وان الفصل بين احداهما يمكن ان يكون دليل واضح على النشاط الزائد او الخمول في طاقة احدى الشاكرات .
قم بإحاطة نفسك باللون البرتقالي من حيث الثياب ،الطعام (كاليوسفي ،البرتقال،اللوز ،والقرفة) ،والأشياء التي تحيط بك بالإضافة الى الاستماع الى الموسيقى اللاتينية الأمريكية او نوع من الموسيقى التي تحمل نفس الايقاع .
إذا ينبغي تفعيل شاكرات الطاقة بانتظام والحفاظ عليهة متوازنة لنحافظ على اجسامنا سليمة وحياتنا مستقرة آمنة….
ترقبوا حلقتنا التالية عن الشاكرا الثالثة (شاكرا الظفيرة الشمسية) ….الى اللقاء دمتم في حفظ الرحمن …
لنجيب عن جميع تلك الأسئلة لابد وأن نعرف أولا ماذا تعني كلمة شاكرا .
هي كلمة سانسكريتية وتعني (عجلة /مركز) وتوجد سبع مراكز للطاقة في جسم الإنسان على امتداد العمود الفقري وقاعدته الى أن تصل إلى أعلى الرأس وقمته ،وهي مرتبطة ارتباطا كليا بالأعضاء والغدد داخل الجسم ؛وغالبا ما يمرض الجسم عند اختلال واضطراب مركز من مراكز الطاقة فيه .
ومن أهم مشاكل مراكز الطاقة هي انغلاقها وبذلك فانها لاتستطيع استقبال الطاقة الحيوية اللازمة للجسم أو ارسال وإخراج الطاقة السلبية من الجسم وعندها غالبا يشعر المرء بالكآبة والكسل ،وعدم الإرتياح لهذة الحياة والشعور بالسلبية تجاه كل شي .
إذا تعالوا لنتعرف أكثر على كل تلك الشاكرات بالتفصيل كلا على حده في سبع حلقات . وفي أولى حلقاتنا سنذكر كل ما يتعلق بالشاكرا ولونها المرتبط بها وكيفي
تحفيزها
فلنبدأ الان . شاكرا الجذر أو القاعده (العصعص): تقع هذه الشاكرا أسفل العمود الفقري عند عظمة العصعص (في منطقة الحوض ) وهي تمثل أساس الإنسان وهي مركز اتصالنا بالحياة الدنيا .
فهي المسؤولة عن الشعور بالأمان والثبات والرضا من الجانب المعنوي ؛اما من الجانب المادي فهي تحقق أكبر استفادة من أساسيات المعيشة مثل المال والطعام .
وفي حال توازن هذه الشاكرا فإنها تؤدي إلى تقوية حاسة الشم ,أما إذا كانت ضعيفة فيصبح الشخص متوترا ضعيفا وخائفا أما لو كانت نشيطة أكثر من اللازم فيكون الشخص طماعا ماديا .
أما اللون المرتبط بهذه الشاكرا فهو اللون الأحمر ولتنشيط هذه الشاكرا فعليك بتناول الأطعمه ذات اللون الأحمر كالتفاح , الفراولة, التوابل الحاره والخضروات المزروعه داخل الأرض لارتباطها الوثيق بالأرض كالبطاطس والجزر وكذلك البروتينات الحيوانية .
كان هذا من الناحية الغذائية ؛أما من الناحية الجسمانية فعليك اتباع الأتي : قم بالتمارين الرياضية الجسدية كرياضة اليوغا .
قم بتقوية اتصالك مع الأرض والإحساس بها عن طريق المشي حافي القدمين ثم قف ثابتا واسترخ ،اجعل رجليك بعيدتين عن بعضهما ثم اثن ركبتيك قليلا وحرك حوضك إلى الأمام قليلا ؛ثم اتزن لعدة دقائق في هذا الوضع .
بعد التمرين السابق قم بالجلوس في وضعية القرفصاء واجعل اصبع الإبهام فوق السبابة ،ركز على مكان الشاكرا وانقل وعيك لآخر عظمة في العمود الفقري ،اغمض عينيك ورد نغمة لااااااااام بصوت منخفض لكن مسموع (وهي عباره عن نغمة ضمن سبع نغمات اخرى تدعى المانترا وهي نغمات تحفز نشاط الشاكرات وهي ليست من الترانيم الدينية ولا معنى لها )او يمكنك استبدالها بلفظ الجلاله (الله) .
اكمل جلسات التأمل وترديد النغمات حتى تسترخي تماما .
تخيل وردة لوتس حمراء اللون مقلوبة مليئة بالطاقة تتفتح ببطئ وتشع طاقة حمراء حتى تشعر ان الشاكرا قد تنشطت .
نعم أنت الأن محاط بهالة حمراء اللون .
خذ نفس عميق واكتمه لعدة ثوان ؛اخرج نفسك من فمك بهدوء مخرجا بذلك كل الطاقة السلبية المكبوتة أو عدم الإتزان .
كرر ذلك التمرين يوميا حتى تشعر ان الشاكرا نظيفه تماما من الطاقة السلبية واحذر من تنشيطها أكثر من اللازم .
اسمع لحدسك وتوقف عن التمارين في حال شعرت انك لم تعد بحاجة لها .
وهنا يجب ان ننوه الى عدم تطبيق اي تمرين من تمارين تنشيط الشاكرات الا بعد الانتهاء من شرح الشاكرات السبع لان من الخطر تنشيط شاكرا وترك البقية بلا تنشيط لفترة طويلة .
حيث ان تنشيط الشاكرا يبدأ من الأسفل الى الأعلى ولا ينبغي الانتقال الى الشاكره التالية الا عند الشعور بتنشيط التي قبلها وكن منتبها لشعورك وتركيزك وهذا الأمر يتعلق على مدى ادراكك لحالتك ؛ولتنمية هذا الادراك عليك ان تمارس تمارين التأمل باستمرار لكي يزيد وعيك وحساسيتك وتكن قادرا على الشعور بوجود الشاكرا واذا ما كانت محتاجة لتنشيط ام لا؛ وبالتأمل فأنت تحافظ على جميع شاكراتك متوازنة .
ولم يتعارض الاسلام مع علوم الطاقة والباراسيكولوجي بل كان له دوره في ذلك .
قال تعالى “إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابا موقوتا” ولذلك فإن الطاقة تتنزل في أوقات الصلاة ؛فبالوضوء نقوم بتفريغ الطاقة السلبية عن طريق الأطراف المدببة (الأصابع) ،وبإقامة الصلاة نتلقى الطاقة ونحتضنها عند ضم اليدين اثناء قراءة الفاتحة .
وتعد وضعية السجود احد أهم الأوضاع لتنشيط شاكرا الجذر (وضعية القبة) وافضل وقت لتنشيط شاكرا الجذر هو وقت صلاة العشاء .
اذا كانت هذه شاكرا الجذر (العصعص ) ذات اللون الاحمر وبباقي حلقاتنا سنتعرف على الشاكرات التي تليها…
قامت شركة Euromonitor international -الشركة المستقلة،الرائدة عالميا في مجال أبحاث الأسواق الإستراتيجية -قامت بإصدار تقريرها السنوي بأكثر عشر مدن زيارة خلال عام .
حيث استندت في تقريرها الى عدد المسافرين الذين سافروا إلى أكثر من 600مدينة .
هل سبق وأن قمت من نومك مذعورا لرؤيتك كابوساً مريعاً ،إلا أنك غير قادر على الحركة !
تشعر كما وأنك قد فقدت السيطرة على جسدك بالكامل !
تشعر وكأنما هناك شخص ما يجثم على جسدك بالكامل !
أنت واعٍ ،تسمع الأصوات من حولك ،وترى كذلك ،الا انك عاجزٌ تماماً…وفجأه ….بوووم يتحرك جسدك .
إنه الجاثوم_شلل النوم
ارتبطت الأساطير ونسجت الحكايات حول شلل النوم ،وهناك من ربطه بوجود كائنات شريرة تجثم على الشخص، وتشل حركته .
في الحقيقة ، جاء العلم لينسف كل تلك الأساطير والأباطيل وفسرها بالطريقة التالية :
إنها حالة تصيب بعض الأشخاص وتسمى شلل النوم (sleep paralysis) ،وفي هذه الحالة يرى الشخص ويسمع هلاوس لا وجود لها من الصحة ،وترجع هذه الحاله إلى حدوث اقتحام الحواجز بين عالمي اليقظة و النوم، قد تكون بعد النوم أو قبله ولكن بالغالب بعد دخول حالة النوم.
يقسم النوم الى دفعات من المراحل تتأرجح بين طورين يدعيان ب(NREM)و ال(REM):
الأولى هي الحالة التي لا تتواجد فيها الأحلام و الثانية هي حالة الانخراط في الأحلام.
المصطلح الثاني وهو الأهم هنا يشير الى (حركة العين السريعة=( Rapid Eye Movement) و الأولى بدون هذه الحركة
يدخل الإنسان في طور الRem أثناء الحلم ،إن راقبت شخصاً نائماً بعمق ،قد ترى عينيه تتحركان بعشوائية ،في الحقيقة ،تلك الحركة هي محاكاة لحركة العين أثناء الحلم . فلو كنت ترى في الحلم مناظر عالية ،فستتحرك العين الحقيقية لأعلى.
“تتناوب هاتين المرحلتين على عدة دفعات بحيث يكون لكل واحدة ما يقارب ال90 دقيقة.”
وفي وضع الRem الأحلام ، يقوم الدماغ بفصل العضلات الإرادية ،وذلك لتفادي محاكاة الحركة أثناء الحلم فيتضرر الجسم
،مثلا ،لو كنت تحلم بانك تتعارك مع شخص ما ،قد تتحرك عضلاتك وتصيب جسمك بأي مكروه.
-كيف يحدث شلل النوم إذا!
يستيقظ الشخص وهو لا يزال في طور الRem ،فيكون واعٍ بشكل كامل بكل ما حوله ،يسمع ويرى ،إلا أنه عاجز عن الحركة.
وبالعاده، تحدث هذه الحالة للأشخاص الذين ينامون على ظهورهم ووجهم لأعلى.
ماهو السبب لحدوث شلل النوم !
عدم الانتظام في النوم.
تراكم الضغوط والقلق.
تعاطي المهلوسات.
إجراءات وقائية من شلل النوم :
اتباع عادات نوم منظم
محاولة الحد من القلق قبل النوم
الابتعاد عن العقاقير المهلوسة
و كنصيحة أخيرة:
إذا دخلت في شلل النوم و حدث وأن تحررت منه لا تعد للنوم فورًا، لأنه سوف يعود و يمسك بك ليرعبك مرة ثانية.
وبمناسبة هذا اليوم العالمي قررنا نحن حلول العالم ان نخصص هذا المقال لهذه الشجرة التي عشقها الكثيرون حد الإدمان ….وتغنى بحلاوتها الشعراء والفنانون .
واتخذها البعض روتيناً صباحياً لا يمكن التنازل عنه .
حتى انها ارتبطت بالأدباء والمثقفين وقراءة الكتب ،فلا تحلو قراءة الكتب الا مع فنجان القهوة اللذيذ..
ماهي أصول شجرة البن الذهب الأسمر!
تعود أصول هذه الشجرة الى دول أفريقيا ،ففي قديم الزمان كان هناك راعيا يرعى اغنامه في البراري ، فشاهد احدى غنماته التي تناولت وريقات لشجرة ما كيف انقلب حالها نشاطا وحيوية بعد ان كانت خاملة هزيلة …لم يتوانى ذاك الراعي ان يحظى ببعض النشاط لنفسه أيضا..وقام بتجريب ذلك النبات العجيب !
ويقال أنه أبو بكر بن عبدالرحمن العيدروس هو اول من اكتشف شجرة البن ،واستعان بها على أداء عباداته وصلواته في جوف الليل حيث كانت تمده بالنشاط .ثم قام بنشرها في اليمن ومصر وما الى ذلك من دول .
اذا فالافارقة هم مكتشفوا البن كنبات يؤكل أوراقه،واليمنيون هم مكتشفوا البن كمشروب يعينهم على أداء صلواتهم .
البن – حلول العالم
اليمن هي موطن البن الذهب الأسمر ومصدره إلى العالم:
قام اليمنيون في قديم الزمان باكتشاف مفعول هذه الشجرة السحري على جسم الإنسان وأول من اكتشفها هم الصوفيون ،والذي استخدموها لأداء عباداتهم وصلواتهم .
لذا تعتبر الجمهورية اليمنية من أوائل الدول التي زرعت البن وصدرته إلى العالم، بدليل أن القهوة يطلق عليه Arabica أو القهوة العربية مصدرها اليمن؛ كما أن أهم وأفخر أنواع القهوة هي الموكا وهي تحريف من «قهوة المخاء» نسبة إلى الميناء اليمني الشهير (المخا). ويعتبر ميناء المخاء الأول الذي انطلقت منه سفن تجارة وتصدير البن إلى أوروبا وباقي أنحاء العالم. يشتهر البن اليمني بمذاقه الخاص وطعمه الفريد الذي يختلف عن أنواع البن الأخرى التي تزرع وتنتج في بلدان العالم الأخرى.
ويقال بانه اثناء الإستعمار والإحتلال لأرض اليمن على مر الزمان قام المحتلون بأخذ بعض عينات من هذه الشجرة وقاموا بغرسها في أوطانهم …إذا فالقهوة البرازيلية الشهيرة هي قهوة يمنية في أصلها .
أنواع البن اليمني :
للبن اليمني مكانة عالية سواء خارج او داخل اليمن، فاليمنيون يعتبرونه مصدر رزقهم ،ويجنون منه ارباحاً كثيرة .كما أنهم يصدرونه للخارج بمبالغ كبيرة .
وللبن اليمني درجات متفاوته من حيث الجودة والمذاق :
البن البرعي يحتل البن البرعي المركز الأول على مستوى الجمهورية اليمنية لازدياد نسبة السكر فيه حيث تتكرمل الحبيبات اثناء تحميصها فتضفي لمعانا محببا على سطح حبة البن .
إن محاولة حصر أنواع القهوة تكاد تكون أمراً صعباً لتعدد أنواعها وتفنن كل مقاهي العالم بما تقدم، لكن فيما يلي بعض أنواع القهوة الشهيرة:
القهوة العربية:
قهوة خفيفة التركيز توضع فيها حبات الهيل والبهار أو البزار المستخدم لإضافة نكهة ورائحة زكية ومميزة عند أهل البادية والحضر من العرب عامة وأهل الخليج خاصة، والتي تكون قهوتهم صفراء مائلة للّون البني الذهبي وهناك القهوة الشماليّة الغامقة اللون والأكثر تركيزاً التي تعتبر قهوة أهل العراق وبلاد الشام، وعادة تكون مرة وليس فيها سكر أبداً، وتقدم في فنجان يختلف عن فنجان القهوة المتعارف عليه في تركيا وأوروبا حيث يكون فمه أوسع من قاعدته وتقدم به القهوة بحيث لا تملأ إلا نصفه على أكثر تقدير.
القهوة الأمريكية:
تطلق على قهوة الفلتر مجازاً. وهي تصنع غالباً من حبات القهوة الكولومبية. اما القول بأنها هي النسكافيه فخطأ، ((والنسكافيه)) أول من أنتجها شركة نستله في سويسرا وليس أمريكا. وهو أول اسم اطلق على القهوة الفورية.
القهوة اليمنية:
هناك العديد من الأنواع من القهوة في اليمن فعلى سبيل المثال ما يلي:
القهوة البيضاء أو البيضانية:
نسبة إلى مدينة البيضاء، وتتكون من البن المطحون والمحمص تحميص خفيف ويضاف إليه عدة أنواع من المكسرات.
قهوة الصباح:
وهي قهوة تصنع فقط من البن المطحون المحمص تحميص متوسط مع إضافة الزنجبيل والسكر حسب الرغبة.
قهوة القشر:
تصنع من القشور الخارجية لثمرة البن فقط ، فبعد فصل قشور ثمرة البن عن النواة يتم أخذ القشور وتحميصها وطحنها بصورة خشنة وخلطها ، ومن الممكن أن يضاف إليها الزنجبيل وبعض البهارات الخاصة ، وعادة ما تقدم في فترة المساء.
هناك أنواع أخرى من القهوة اليمنية فكل منطقة تتميز بطريقة تحضير خاصة بها كمناطق حجة والمحويت وتعز وعدن وإب وذمار وحضرموت ومأرب وشبوة.
– القهوة التركية:
هي قهوة ثقيلة غامقة، تصنع على الأغلب من حبات القهوة البرازيلية. تطحن بدرجة ناعمة جداً وتختلف في درجة تحضيرها بغليها جيداً أو الغلي السريع. تقدم في فنجان صغير بيد مع صحن صغير، وتعتبر فناجين القهوة التركية الأكثر شهرة واستخداما وتتميز بزخرفتها، كما يقدم معها السكر بدرجات متفاوتة حسب الرغبة.
شجرة البن الذهب الأسمر
– اسبرسو: قهوة إيطالية خفيفة وغامقة جداً، تصنع بواسطة ماكينة خاصة تعمل على تسخين القهوة المطحونة بالبخار ثم تمرير تيار خفيف من الماء المغلي عليها. تقدم في فنجان صغير يشبه الفنجان التركي، ولكنه عادة يكون سميكاً وأبيض اللون أو شفافا، وتقدم الاسبرسو إما Double Espresso أو Doppio Espresso وهي تقدم في فنجان كبير للمحترفين في شرب القهوة عادة بدون تخفيف أو سكر، أما الآخرون فيقدم لهم السكر الأسمر إن أرادوا تخفيفها، كما أن البعض يفضل أن يضع عليها بضعة قطرات من نكهة اللوز، وهناك أيضاً الاسبرسو المخفف حيث يوضع عليها ماء قليل جداً مع الحرص على إبقائها بالكثافة نفسها.
– الكابوتشينو: قهوة إيطالية تتألف من الاسبرسو بمقدار الثلث وثلث حليب وثلث حليب مبخر ومخفوق يظهر كأنه كريمة، وتقدم في أكواب كبيرة، وتكون الكريمة المخفوقة مرتفعة على الوجه ويرش عليها بودرة الكاكاو أو بودرة الدارسين، ويقدم معها السكر لمن يفضل ذلك.
– الموكا: قهوة رائعة من اليد الفرنسية أو الإيطالية، وقد جاءت هذه التسمية من ميناء المخا Mocha وهو أشهر ميناء كان يصدر منه البن اليمني إلى أنحاء العالم، وتتألف من القهوة السادة الثقيلة بمقدار الثلث، وثلث من الشوكولاتة الحارة غير المحلاة، وثلث من الحليب الفوار إلى درجة إخراج رغوة، وتقدم بكوب كبير.
– قهوة الحليب Café au Lait: قهوة فرنسية وإن كانت كل دول العالم تعملها بتسميات مختلفة، وهي عبارة عن مقدارين من القهوة السادة مع ثلاث مقادير من الحليب المخفوق، وتقدم في فنجان كبير.
– القهوة الأيرلندية: وهي قهوة ثقيلة تخلط مع الكريمة المخفوقة وويسكي وتقدم مع السكر، وبطبيعة الحال كلنا نعلم أن الشعب الأيرلندي من الشعوب الأكثر استهلاكاً للكحول، وبالتالي فإن القهوة الكحولية تسير مع ذات الروح الأيرلندية.
– قهوة فيينا Viena Coffee: هي قهوة متوسطة الطعم تخلط مع ثلث مقدار من الحليب كامل الدسم، ويرش على الوجه كريمة مخفوقة وفوقها دارسين(القرفة) ناعم أو سكر أسمر.
– القهوة المثلجة: نعتقد بأن القهوة المثلجة أمريكية، ويقول الأمريكيون بأن أصلها عربي، وهي قهوة ثقيلة باردة مع حليب بارد وسكر.
يعد فاهيتا الدجاج من الأطباق الحديثة في المطبخ العربي ..أصلها مكسيكي وانتشرت الى جميع أنحاءالعالم،وتؤكل مع خبز التورتيلا عادة ،وهي نوعان فاهيتا اللحم ،وفاهيتا الدجاج.
واليوم قد خصصنا هذا المقال لشرح كيفية صنع هذا الطبق الشهي
في دراسة اجراها معهد أبحاث السرطان في بريطانيا؛ وجد أن السمنة من أهم العوامل المسببة للسرطان بعد التدخين .كما وجد أن معظم من يعانون من السرطان بسبب السمنة هن من النساء ،بعكس الرجال الذين يصابون جراء التدخين .
والجدير بالذكر هنا أن التقرير يفيد بأنه خلال 35 عام سينخفض حدوث مرض السرطان بسبب التدخين ، وقد تكون السمنة هي المسبب الأول للإصابة بهذا المرض .
شهد العالم ارتفاع ملحوظ في معدل السمنة لدى الأطفال خلال القرن الماضي .
# المتزوجون أكثر عرضة للسمنة:
قام باحثون بإجراء دراسة في جامعة كوينز لاند باستراليا على اكثر من 15 الف شخص ،متوسط اعمارهم 50 عاما ،50 بالمئة ذكورا ،50 بالمئة إناثا متزوجون ،ووجدوا ان معدل السمنة لديهم أكثر من العزاب .
ويرجع انتشار السمنة لدى المتزوجون لعدة اسباب اهمها :
*تأثير الإرتباط العاطفي على قدرتهم في الإلتزام بنظام غذائي صحي .
*استهلاك كميات اكبر من الفواكة ،والخضروات، والوجبات السريعة .
يتوقع تقرير دولي زيادة ارتفاع الإصابة بمرض السرطان وخصوصا في قارة آسيا ؛نظرا لارتفاع معدل السكان ، وظهور انواع مختلفة من السرطانات المميتة . السمنة والسرطان
هل تخيلت يوما أن تنمو لك أجنحة من كثرة تناولك البيض !
انها جملة تهكمية لطالما سمعناها ممن يأكلون البيض بكثرة …
لقد رافق البيض الإنسان منذ آلاف السنين ؛بسبب فوائده الكثيرة ،وسعره المناسب.
البيض فوائد لا تنتهي
وقد استخدم الإنسان بيوض لحيوانات مختلفة على مر العصور أشهرها بيض الدجاج ،وبيض السمان،بيض السمك،وبيوض بعض الزواحف. حيث تختلف البيوض بإختلاف أصولها من حيث لونها،وحجمها.
إذا لقد عرف الإنسان أهمية البيض منذ القدم ،واستخدمه في أغراض متعددة :كوجبة أساسية في الطعام،كاستخدامه في صناعة بعض المعجنات،وفي بعض الاستخدامات الطبية كتجبير الكسور مثلا.
البيض فوائد لا تنتهي
#للبيض فوائد لا تنتهي كونه يمثل مصدرا رئيسيا للبروتين، وبعض أنواع العناصر الغذائية اللازمة للجسم كالدهون،وبعض الفيتامينات .
سنحاول نحن حلول العالم ان نذكر أبرز فوائد البيض كما يلي:
_لل البيض فوائد لا تنتهي للجسم:
1_ البيض مهم لصحة العين
حيث إن تناول بيضة واحدة يوميا يمنع من الإصابة بالضمور البقعي الذي قد يصيب العين .
2_يمنع إعتام عدسة العين
لاحتوائه على اللوتين والزياكسانثين وهما من المواد المغذّية الضرورية في تقليل خطر الإصابة .
3_يحتوي على مادّة الكولين المهمّة في أداء وظائف الدماغ
حيث تنظّم عمله وعمل الجهاز العصبي، وتساعد في الحفاظ على بنية أغشية الخلايا في الدماغ، ممّا يساعد على نقل الرسائل من المخ إلى الأعصاب والعضلات بسهولة.
4_يساعد في نمو مخ الجنين ومنع تشكل التشوهات
اذا تناولته المرأة الحامل.
5_يساعد في التخلص من السمنة
فهو يعطي شعورا بالشبع لأطول فترة ممكنة.
6_يساهم في بناء العضلات بشكل قوي
لاحتوائة على البروتين الحيواني اللازم لبناء العضلات ،لذا يستخدمه العديد من الرياضيين .
7_يقوي العظام ويمنع هشاشتها
لاحتوائة على فيتامين د والكالسيوم.
8_يمنع الشيخوخة وضمور الجلد
حيث انه داعم لمرونة الجلد .
# فوائد البيض العلاجية :
كنا قد ذكرنا آنفا أن للبيض استخدامات عديدة من ضمنها استخدامه في تطبيب الجروح ،ومعالجة الكسور؛حيث يخلط البيض مع القليل من العسل ويتم شربه يوميا حتى يتعافا العظم .
ويفضل البعض تناوله نيئا اعتقادا منهم بانه افضل من المطبوخ.
#فوائد البيض التجميلية:
البيض فوائد لا تنتهي
يستخدم البيض في مجالات عدة من مجالات التجميل ؛حيث يعتبر البيض مكونا رائعا لكلا من البشرة والشعر .
#فالبيض مثلا يساعد في التخلص من الشعر الزائد والغير مرغوب في الوجة .
1_ضعي بيضة ،واضيفي إليها القليل من دقيق الذرة ،وبعضا من قطرات الليمون.
2_قومي بتطبيق القناع على وجهك بعد غسله،دعيه حتى يجف ثم قومي بإزالته باستخدام منشفة مبللة بماء دافيء.
3_يمكنك أن تدلكي وجهك بعدها مباشرة بقطع ماء ورد مثلج ؛فذلك جيد في غلق المسامات .وتمتعي بوجه مشرق ولامع.
#اما فيما يخص الشعر
؛فإن كنت ذات شعر جاف ومتقصف؛قومي بمزج صفار بيضة مع القليل من العسل وضعيه على شعرك ساعة ،ثم اغسليه.كرري هذي العملية اسبوعيا وستلاحظين الفرق .
اما ان كنت ذات شعر دهني ؛قومي باستبدال صفار البيض بالبياض .
كل تلك الفوائد الجمة تقبع داخل بيضة …ولكن خطر ببالي سؤال …من جاء أولا ..البيضة أم الدجاجة!!!!!?
لا شي يحلي هذه الدنيا ويجعلها تطيب سوى ذكر خالقها ومناجاته ..فبذكره تطيب القلوب ..وتمحى الذنوب ..وتفرج الكروب ..كيف لا وهو الحبيب القريب ! السميع المجيب !
عرفت الهوى مذ عرفت هواك…. وأغلقت قلبي عن من سواك
وبت أناديك يامن ترى …. خفاياالقلوب ولسنا نراك
أحبك حبين حب الهوى….وحــبــــا لأنـك أهل لـذاك
فأماالذى هو حب الهوى …. فشغلي بذكرك عمن سواك
وأما الذى أنت أهل له …. فكشفك لي الحجب حتي أراك
فلا الحمد في ذا ولاذاك لي ….ولكن لك الحمد في ذا وذاك
وأشتاق إليك شوق النوى …. وشوقا لقرب الخطا من حماك
فأما الذى هو شوق النوى….فنار حياتي غدت في ضياك
وأما اشتياقي لقرب الحما….فما ترى الدموع لطول نواك
فلاالحمد في ذا ولاذاك لي …. ولكن لك الحمد في ذا وذاك..
رابعة العدوية .
…….
إلهـي لا تعذبنـي فإنـي … مقـرٌّ بالذي قـد كـان منـي
ومالي حيلـة إلا رجائـي … لعفوك إن عفوت وحسن ظني
فكـم من زلة لي في البرايا … وأنـت عليَّ ذو فضـل ومنّ
إذا فكرت في قِدمي عليهـا … عضضت أناملي وقرعت سنـي
يظن الناس بي خيـراً وإني … لشر الخلـق إن لم تعفُ عنـي
أجن بزهرة الدنيـا جنونـاً … وأفني العمـر فيها بالتمني
وبيـن يدي محتبـس ثقيـل … كأنـي قـد دعيـت لـه كأني
ولو أني صدقت الزهد عنهـا … قلبت لأهلهـا ظهـر المجـنّ…
ابو العتاهية.
……..
أيا من ليس لي منه مجير ***** بعفوك من عذابك استجير
أنا العبد المقر بكلّ ذنب ***** وأنت السيّدالمولى الغفور
فإن عذّبتني فبسوء فعلي ***** وأن تغفر فأنت به جدير
نبتة لا يكاد اثنان يختلفان على فوائدها ، وكنوزها القيمة والثمينة .
فإن بحثت عن وصفة طبية لابد من وجودها في تلك الوصفة .
وإن بحثت عن وصفة جمالية ؛فعليك بها .
وإن بحثت عن طبخة شهية ، أو حلوى لذيذة ؛لابد من إضافتها .
لاشك أنكم حزرتم من تكون !!
أجل انه هو الليمون ؛ فبفوائده الجمة اصبح اغلى من المليون . فمن سيربح الليمون ويكسب المليون!!
والان لنتعرف بإسهاب عن أهم فوائد الليمون في مجالاته المختلفة
الليمون و فوائده الصحية:
وبما أن الليمون يحتوي على عديد مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل :فيتامين ج ، ب 6 ، ومجموعة من المعادن امثال الكالسيوم، والفسفور، والحديد، والزنك، والبوتاسيوم، والنحاس، كما يحتوي ايضا على بعض الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك وحامض الستريك؛ كان لليمون هذه الفوائد الصحية التالية:
فوائد الليمون الصحية – حلول العالم
1- مقوي لجهاز المناعة
لاحتوائه على فيتامينc الذي يعزز مناعة الجسم ،كما يساعد الليمون في علاج امراض البرد كالزكام والسعال والنقؤس ايضا.
2_ يساعد في حماية القلب
لاحتوائه على بعض المركبات الهامة والتي تساعد في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم .
3_تعزيز صحة الجهاز الهضمي
– يساعد في تخفيف المغص .
– يزيل الغثيان والتقيؤ.
– مفيد لعلاج الإسهال.
– مفيد جدا في حالات عسر الهضم.
– طارد للديدان والسموم.
– مضاد للجراثيم ،ومفيد في حالات التسمم.
4_مفيد للمرأة الحامل
– يعتبر واقي للأم الحامل من الأمراض، ويحميها من العدوى.
– يساعد على امتصاص الحديد في جسمها.
– تغذية الجنين ووقايته من التشوهات.
5_يقوي العظام
لاحتوائه على عنصري الكالسيوم والبوتاسيوم الضروريين لصحة العظام وتقويتها.
6_الوقاية من السرطانات
لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة وبعض العناصر الهامة التي تحمي من السرطان
حقا لم يخلق الله شيئا عبثا ..فالعلم الحديث كل يوم يبهرنا باكتشاف حقائق الأشياء من حولنا ..فالطبيعة مثلا،غنية بكل ما نحتاجه ..
سنخصص مقالنا اليوم عن الأصفر اللذيذ ،أجل إنه الموز .
رافق الموز الإنسان منذ عصور قديمة جدا ..فبالإضافة إلى طعمه اللذيذ ،ونكهته المميزة ،وسهولة مضغه ؛فهو يتواجد على مدار العام ؛فليس له موسم محدد .
استخدم الإنسان الموز كغذاء ،وأيضا كمنكه في صنع الحلويات،المعجنات،الحليب ،والعصائر .
أضف إلى احتوائه الكثير من المعادن والفيتامينات اللازمة لجسم الإنسان.فهيا بنا . الثوم النبات السحري
الموز الأصفر
فوائد الموز الأصفر اللذيذ:
1_ مصدراً غنياً للبوتاسيوم
وجدت الأبحاث العلمية لِتناول البوتاسيوم قدرة على خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وعلى خفضه في المصابين به، كما أنّ البوتاسيوم ضروريّ في المحافظة على توازن السوائل والأملاح في الجسم، وفي انقباض العضلات ونقل النوابض العصبيّة، كما أنّه يلعب دوراً هامّاً في المحافظة على نبض القلب الطبيعيّ.
2_صديقا جيدا للريجيم
بخلاف الشائعات التي تحيط بالموز بكونه يسبّب زيادة الوزن التي جعلت من الكثيرين يفضّلون تجنّبه، خاصة في حميات خسارة الوزن، بل على العكس تماما الموز لا يسبّب السمنة، حيث إنّ محتوى الموزة المتوسّطة الحجم من السعرات الحرارية يعادل 110 سعرات حرارية، بالإضافة إلى احتوائها على حوالي 3غم من الألياف الغذائية و 2-3غم من النشا المقاوم للهضم، ولذلك يساعد الموز على الشعور بالشبع دون أن يعطي كمية عالية من السعرات الحرارية.
3_مضاد قوي للأكسدة
لاحتوائه على فيتامين C،الذي يعتبر مضادا قويا للأكسدة بحيث يدعم عمل جهاز المناعة، ويساهم في إنتاج الكولاجين الذي يقوي جدران الأوعية الدموية ،ويساهم في شفاء الجروح وبناء العظام. كما يلعب الفيتامين Cدوراً هامّاً في تكوين هرمون الثيروكسين في الغدة الدرقية وعمليات أيض الأحماض الأمينيّة، بالإضافة إلى تحسين امتصاص الحديد.
4_غني بفيتامين B12
يعتبر الموز مصدراً ممتازاً للفيتامين B6 الذي يلعب دوراً هاماً في الجسم في عمليات الأيض الخاصّة بالأحماض الأمينيّة والأحماض الدهنية، وفي تحويل الحمض الأميني التريبتوفان (Tryptophan) إلى النياسين (الفيتامين B3) والسيروتونين (Serotonin)، والهام أيضاً في عملية تصنيع كريات الدم الحمراء.
5_يعتبر الموز مصدراً متوسط المحتوى من المنغنيز
الضروري في عمل العديد من الإنزيمات اللازمة لعمليات أيض الكربوهيدرات والليبيدات (الدهون) والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى دوره في صحة العظام.
6_يعتبر الموز مصدراً للألياف الغذائية الضرورية لصحّة الجهاز الهضمي
والتي تساعد أيضاً في الشعور بالشبع بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
7_يحتوي الموز كغيره من الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الماء
التي تجعل منه مشبعاً دون أن يمنح الكثير من السعرات الحرارية.
8_ مخفضا للكوليسترول
وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على حيوانات التجارب تأثيرات خافضة للكولسترول للموز، حيث تعزى هذه التأثيرات للألياف الغذائية الموجودة في الموز.كما وجد لنوع من الموز (موز البلانتين) (Plantains) الذي يحتوي على كمية أكبر من النشا وأقل من السكر والذي يؤكل مطبوخاً عادة تأثيرات خافضة لكولسترول الدم. وتعتبر المواد الفعّالة الموجودة في هذا الموز شبيهة بالموز الاعتيادي.
9_محارب فعال للقرحة
وجدت الدراسات أنّ الموز يحتوي على مواد فعّالة في محاربة القرحة.
10_محارب للسرطان
يحتوي الموز على مضادات أكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة ومحاربة السرطان في بدايته عن طريق تدمير هذه الجذور الحرة، كما أنّ تناول الموز، وخاصّة الأكثر نضوجاً يرفع من عدد كريات الدم البيضاء ومن إفراز عامل تنخر الأورام (Tumor necrosis factor) والذي يعمل على الوقاية من السرطان ومحاربته.
11_ يساعد في عمليات الهضم
يساعد تناول الموز في عملية الهضم ووظائف الجهاز الهضمي.
12_يساهم الموز في منح الطاقة الجسدية والذهنية
كما أنّه يمنح الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضيّة، حيث إنّه يساعد العضلات في انقباضها ويقلل من إجهادها، كما وجد أنّ تناول موزتين يمنح طاقة كافية لممارسة 90 دقيقة من الرياضة العالية الشدّة.
13_يحسن المزاج
وضحت بعض الدراسات دوراً للموز في تحسين المزاج، لا سيما في حالات متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وفي حالات الاكتئاب، وذلك بسبب دوره في رفع مستوى السيروتونين في الجسم.
14_يساعد الموز في تخفيف حرقة القلب التي تسببها حموضة المعدة.
الموز الأصفر اللذيذ
15_الوقاية من امراض الجهاز العصبي
وجدت بعض الدراسات دوراً لمستخلصات الموز في وقاية الخلايا العصبيّة بسبب محتواها من مركبات الفيتوكيميكال (Phytochemical) ومضادات الأكسدة، مما يمكن أن يكون له دور في الوقاية من مرض الزهايمر وغيره من أمراض الجهاز العصبي.
16_يلعب الموز دوراً في الحفاظ على صحة الكليتين
حيث إنّه يقلل من طرح الكالسيوم في البول ومن فرصة تكون حصى الكلى، كما وجدت دراسة أنّ تناول الموز يخفض من خطر الإصابة بسرطان الكلى، حيث وجد أنّ النساء اللواتي يتناولن الموز 4-6 مرات أسبوعياً ينخفض خطر إصابتهن بالمرض بمقدار النصف مقارنة بالنساء اللواتي لا يتناولنه.
الموز الأصفر اللذيذ
للموز فوائد أخرى سنذكرها في مقالنا القادم بإذن الله …كونوا معنا .
ومن ضمن الأشياء الرائعة في هذا الكوكب هي أزهار الساكورا ذات الألوان الجميلة ،والمعاني القوية.
حيث يعد ال27من مارس أول أيام تفتح الساكورا وحتى شهر أبريل ..فيتجمهر الكثير من اليابانيون في الحدائق والمعابد كونه حدثا عظيما طال انتظاره ويسمى (هانامي)أي حفل مشاهدة الزهور..بدأت رحلتنا ?
………..
شجرة الساكورا
أزهار الكرز (بالإنجليزية: Cherry blossom) ،يعرف باسم ساكورا (باليابانية: 桜).و هو الاسم الذي يطلق على أشجار الكرز الخاصة بالزينة وأزهارها في اليابان، أما ثمارالكرز (يطلق عليه باليابانية اسم “ساكورانبو”) فهو يأتي من صنف مختلف من هذه الشجرة.
ماذا تعني شجرة الساكورا
شجرة الساكورا
تعتبر الساكورا رمزا معروفا في جميع أنحاء اليابان، حيث توضع في العديد من بضائع المستهلك، كالكيمونو والقرطاسية والصحون بالإضافة إلى لوحات في الفن الياباني والمانغا والأنمي.وتعتبر أزهار الكرز كناية عن الطبيعة سريعة الزوال، وهي مصوَّرة بكثرة وبتكرار في الفنون، ومرافقة كذلك لكل من الساموراي، والكاميكازي. وهناك عدة أغان شعبية لها عنوان “ساكورا” أو تتحدث عن الساكورا، بالإضافة إلى عدد من أغاني البوب.
في الحرب العالمية الثانية، كانت الساكورا رمزاً محفزاً لليابانيين، فقد كان الطيارين اليابانيين يرسمون الساكورا على جوانب طائراتهم قبل الشروع في المهمات الانتحارية التي كان ينفذها الكاميكازي. وقد استخدمت رموز الساكورا على جوانب قاذفات القنابل كإشارة إلى الجمال والحياة سريعة الزوال.
وكانت الحكومة تشجع الناس على الإيمان بأن المحاربين الفدائيين الذين قتلوا في المعارك دفاعاً عن الوطن تتجسد أرواحهم في أزهار الكرز التي لا زالت وستظل رمزاً لجمال الطبيعة اليابانية.
أنواع شجرة الساكورا:
للكرز أنواع متنوعة ومختلفة :
النوع المحبوب والمفضل من شجر الكرز لدى اليابانيين هو النوع المسمى “سومي يوشينو” (染井吉野). فأزهار هذا النوع من شجر الكرز أبيض صافٍ تقريباً وله لون وردي خفيف خصوصاً بالقرب من ساق الزهرة، وهذه الزهور تتفتح وعادةً ما تتساقط في غضون أسبوع قبل أن تظهر الأوراق، ومن هناك فهذه الأشجار تبدو بيضاء اللون، وقد أخذ هذا النوع من أشجار الكرز تسميته من قرية سوميه.
وقد تطورت وتوسعت في أواسط وحتى أواخر القرن التاسع عشر في نهاية فترة إيدو وبداية فترة مييجي.
وبعض الأصناف الأخرى من أشجار الكرز هي: يامازاكورا(山桜)،
ويايزاكورا(八重桜)،
وشيداريزاكورا(枝垂れ桜)،
ولنوع يايزاكورا أزهار كبيرة الحجم، وأوراق تويجية سميكة ذات لون وردي وافر، والنوع شيداريزاكورا أو الساكورا الباكية، لها فروع وأغصان متهاوية كالتي لدى شجرة الصفصاف الباكية، وهذه الأغصان مثقلة بالزهور ذات اللون الوردي.
استخدامات شجرة الساكورا
يستخدم اليابانيون الساكورا في أشياء عديدة
كإضافتها الى الطعام مثلا،أو استخدامها في صنع شاي للمناسبات وحفلات الزفاف.
ولما كان للساكورا رائحة زكية ،حيث يحمل كل صنف رائحة معينة ؛قام اليابانيون بصنع عطر الساكورا المحبب لديهم.
ولإن الساكورا مفيدة للبشرة وتحمي الجلد من الشيخوخة قام اليابانيون باستخدامه في الكريمات المغذية للبشرة.
الساكورا في دول أخرى :
_الولايات المتحدة:
قامت اليابان في عام 1912 _قبل الحرب العالمية الأولى _بإهداء3الف شجرة ساكورا للولايات المتحدة كرمز للصداقة بين البلدين .
وتجددت الهدية بعد الحرب العالمية الثانية ب3800شجرة ساكورا .
_الصين:
بعد سنوات طويلة من الحرب بين الطرفين اليابان والصين، بادرت اليابان بكسر الحواجر بينها وبين الصين بإهدائها ما يقارب 2000 شجرة الساكورا. وكانت تلك الشجرة سبب في لم شمل الصين واليابان, وبعد 10 اعوام اهدت اليابان ما يقارب 5000 شجرة الساكورا لتوثيق الصداقة القائمة بين الدولتين وتقوية علاقة الشعب الياباني بالشعب الصيني.
Assorted Carbohydrate Sources Spelling Out 'Carbs'
الكربوهيدرات وفوائدها للجسم
الكربوهيدرات وفوائدها للجسم
في دراسة حديثة كشفت زيف ما تناوله الكثيرون لسنوات عدة عن خطورة الكربوهيدرات على جسم الإنسان ،وأثبتت عكس ذلك تماما،فالكربوهيدرات تحمي من الموت المبكر :
بحسب ماقيل في الصحيفة. فيما يشكل هذا الخبر الجديد مفاجأة سارة للكثيرين من عشاق المعكرونة ،البطاطس ،الأرز ،وباقي المأكولات اللذيذة،و الغنية بالكربوهيدرات ؛فقد كشفت صحيفة الديلي ميل البريطانية أن باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية ،قاموا بإجراء دراسة على ما يقارب 15 ألف شخص للتأكد من أثار الكربوهيدرات على جسم الإنسان؛ فقد توصلوا إلى أن تجنب الكربوهيدرات من مائدة الطعام يزيد من خطر الموت المبكر ،وعلى العكس تماما فتناولها يعد منفعة للجسم . حيث تشير تلك الدراسة الى ضرورة تناول الكربوهيدرات بنسبة 50_55 بالمائةمن إجمالي الطعام اليومي دون زيادة أو نقصان ؛حيث ان الإخلال بهذا المعدل يزيد من خطورة الموت المبكر .
وفيما يلي نستعرض أهم الفوائد للكربوهيدرات:
الكربوهيدرات وفوائدها للجسم: 1_تعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الذهنية والحركية .
2_تساعد في بناء العضلات.
3_تزود الجسم بالبروتين.
4_تساعد في تنشيط الذاكرة والتركيز.
5_تحتوي الكربوهيدرات على هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالسعادة.
كنا قد ذكرنا انه لا ينبغي الإفراط في تناول الكربوهيدرات لان القاعدة تقول :”مازاد عن حده؛ انقلب ضده “.
والى جانب ماذكرنا عن الكربوهيدرات وفوائدها للجسم فالان نذكر بعض اضرارها: أضرار الكربوهيدرات على الجسم :
1_الإفراط في تناول الكربوهيدرات يجعل الجسم عرضة للسمنة المزعجة.
2_تعمل الكربوهيدرات على تحفيز البنكرياس على إفراز كميات كبيرة من الأنسولين ،مما قد يسبب مرض السكري.
3_الإفراط في تناول الكربوهيدرات يعرض الجسم لأمراض خطيرة كسرطان الثدي ،والبنكرياس .
إذا تكمن الخطورة هنا عند الإفراط في تناولها .
كربوهيدرات
فوائد الكربوهيدرات لكمال الأجسام
وفي نهاية المقال نذكركم بالكربوهيدرات وفوائدها للجسم ولكن بالحد المطلوب .حيث لا ينبغي ان نزيد او نقلل عن تناولها بنسبة 50 _55 بالمائة في غذاءنا اليومي .
أجل عزيزتي ، لكل قاعدة إذا ما زادت عن الحد او نقصت أضرار ومخاطر وهذه القاعدة تشمل زيت الزيتون أيضا.
ولزيت الزيتون أضرار إذا ما قمنا باستخدامه بكثره (فوق الحد المطلوب )
أو اذا استخدمنا زيت زيتون منتهي الصلاحية
او زيت زيتون مغشوش ومقلد!
لا تقلقي عزيزتي فسوف نذكر كل شيء بالتفصيل الان :
أضرار زيت الزيتون الناجمة عن كثرة استخدامه:
1-زيادة الوزن
يؤدي الإفراط في تناول زيت الزيتون بكثرة إلى السمنة وزيادة الوزن نظرا للدهون التي تحتوي على أكثر من ضعف السعرات الحرارية للكربوهيدرات أو البروتين.
2-الإصابة بأمراض القلب وبعض السرطانات
قد تسهم السمنة الناتجة عن تناول زيت الزيتون بكميات كبيرة جداً في الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، وفقًا لـ دليل نيويورك تايمز هيلث، وينطبق ذلك على أي زيت زيتون، سواء كان نقي أو بكر.
شجرة زيت الزيتون
أخطاء قد ترتكبينها في استخدام او تخزين زيت الزيتون :
1-شراء الزيت في عبوات شفافة او بلاستيكية
لا يجب ان يتعرض زيت الزيتون للشمس أو الأكسجين ،فذلك يعمل على إتلافه ،وانما يفضل شراء الزيت الموضوع بداخل علب معتمة ومحمة الغلق .
2-تخزين الزيت في أماكن حاره
من المهم جداً تخزين زيت الزيتون في مكان مظلم و بارد فتعريض الزيت للحرارة سواء الحرارة المباشرة أثناء الطهي أو حتى ضوء الشمس يساعد في تحلل مركب البوليفينول مضاد أكسدة كما يفقدة طعمة المميز.
3-الطهي بدرجات حرارة عالية
الطهي باستخدام زيت الزيتون على درجة حرارة عالية يدمر مضادات الأكسدة الموجوده به و يقضي على طعم زيت الزيتون المميز .فلا ينصح باستخدام زيت الزيتون في الطهي على درجة حرارة أعلى من 182 سيليزية.
4-الإحتفاظ بالزيت لفترات طويلة
يعد العمر الإفتراضي لزيت الزيتون 24 شهرا ،ولكن يقوم بعض الناس بشراء كميات كبيرة وتخزينها .
في الحقيقة ، قد يصبح الزيت بعد مرور هذه المده سما قاتلا ويعطيك نتائج عكسية غير مرجوة.
ماهي الطريقة الصحيحة لاستخدامه !
يعتبر زيت الزيتون آمنًا تمامًا عند تناوله بشكل مناسب عن طريق الفم أو وضعه على الجلد.
يمكن استخدام زيت الزيتون بأمان كنسبة 14٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، أي ما يعادل 2 ملعقة طعام (28 غراماً) يومياً.
استخدام ما يصل إلى 1 لتر في الأسبوع من زيت الزيتون البكر بشكل آمن، كجزء من نظام غذائي على الطراز المتوسطي لمدة تصل إلى 5.8 سنوات.
1- زيت الزيتون من أهم الزيوت للعناية بالبشرة، فهو يحتوي على خصائص تجعله مرطب فعّال للوجه.
ووجدت إحدى الدراسات أن زيت زيتون يحارب الخلايا المسببة للسرطان على الجلد المعرض للأشعة فوق البنفسجية.
2- خصائص مضادة للأكسدة
زيت الزيتون هو أيضاً مضاد للأكسدة، لذلك قد يساعد في منع الضرر الناتج من الأشعة فوق البنفسجية المسببة للسرطان، كما أن زيت الزيتون يحتوي على تركيز عالٍ جدًا من عنصر يسمى السكوالين squalene، مقارنة مع الأنواع الأخرى من الدهون والزيوت، والسكوالين هو ما يعطي زيت زيتون دفعة إضافية مضادة للأكسدة.
3- غني بالفيتامينات
زيت الزيتون يحتوي على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين A و D و K، بالإضافة إلى فيتامين E، وهذه الفيتامينات هامة وضرورية لتعزيز صحة البشرة.
فوائد صابون زيت الزيتون للبشرة:
1-يساعد صابون زيت زيتون على تنظيف البشرة دون تجريدها من الزيوت الطبيعية، لذلك فلا ينتهي بكِ الأمر إلى وجه جاف ومتقشر بعد استخدامه.
2-يسمح الزيتون للبشرة بالتعرق والتخلص من الخلايا بشكل طبيعي.
3-يحتوي صابون Olivenöl الطبيعي على الجلسرين المرطب، والذي تفتقده معظم المنظفات التي تسبب تهيج الجلد.
4-يقدم صابون زيت زيتون للوجه رائحة عطرة ومنعشة، ولكن بشكل لا يثير الحساسية في الأنف.
رغوة صابون زيت زيتون غير غزيرة والقليل منها يكفي، لذلك فإن الصابونة تدوم لفترة طويلة.
فوائد زيت الزيتون رقم 1 في عالم الطبيعة للشعر :
Oil olive
*- علاج قشرة الشعر :
1-يمكن لزيت الزيتون الممزوج بعصير الليمون المساعدة في علاج مشكلة القشرة.
حيث عادةً يساعد عصير الليمون الحامضي على تخفيف قشرة الرأس، بينما يرطب زيت زيتون طبقة الجلد الجديدة، ويمكن استغلال هذا المزيج عن طريق تدليك فروة الرأس وهي رطبه، وتركه لمدة 20 دقيقة، ثم شطف الشعر بالشامبو، ويجب الانتباه أن هذا العلاج يستخدم مرة كل أسبوعين.
2-النهايات المتقصفة
في أشهر الشتاء الجافة يكون الشعر أكثر عرضة للكسر، والانقسام، والتقصف الذي يجعل الشعر يبدو بمظهر سئ، والقليل من زيت الزيتون يمكن أن يساعد في التخلص من بعض هذه المشاكل، حيث يضيف زيت زيتون الكثافة والرطوبة للشعر، وهو مثالي كحل سريع، فقط ضعي القليل من Olivenöl على أصابعك وقومي بتمريره على الشعر بعد تصفيفه لوضع اللمسات النهائية.
زيت الزيتون رقم 1 في عالم الطبيعة
إذا وبعد أن تعرفنا على جميع فوائد زيت الزيتون ،هل ستترددين في استخدامه !!!
الكثيرون يعرفون النجم العالمي الأمريكي براد بيت ،ويعرفون قصة حبه الشهيرة و النجمة العالمية أنجلينا جولي .وفي هذا المقال سنتعرف على حياة هذا النجم عن كثب ،وماالذي حصل لقصة الحب تلك .
براد بيت
هو ويليام برادلي بيت ،ولد عام 1963م .بمدينة شاني بولاية أوكلاهوما الأمريكية، ونشأ في مدينة سبيرنغفيلد بولاية ميسوري حيث كان يعمل والده مديرًا في إحدى شركات النقل، التي التحق فيها براد بيت بمدرسته الثانوية، وبدأ التعبير عن طاقاته من خلال الاشتراك في الأنشطة الرياضية بالمدرسة.
ينتمي بيت لأسرة مسيحية محافظة تنتمي للكنيسة المعمدانية الجنوبية .
درس بيت الصحافة في جامعة ميسوري ؛إلا انه غادر الجامعة قبل إنهاء تعليمه الجامعي بسبب حلمه الذي كان يراوده الا وهو الشهرة .
انتقل بيت الى ولاية لوس أنجلوس ليحقق حلمه ،وجرب بيت هناك شظف العيش حيث عمل نادلا وسائقا خاصا لبعض المشاهير ،ولكن كل شيء يهون في مجال الشهرة!!
حظي براد بيت بدور صغير في المسلسل الأمريكي الشهير Dallas وأبرز موهبته من خلاله حيث أسند اليه العديد من الأدورا بعد ذلك في نفس العام.
مشى بيت على سلم النجومية حتى ارتقى أعلاه، وله العديد من الجوائز والأفلام .وسنكتفي بذكر أهم أفلامه والتي حظيت بشهرة عالمية :oceanبموسمين،وفيلم طروادةtroy ،وفيلم آلة حرب . و قام براد بيت بأداء صوت تمثيلي في فيلم الإنميMegamind 2010.
قصة حب براد بيت وأنجلينا جولي:
التقى نجما هوليوود في فيلم السيد والسيدة سميث عام 2005 حيث تشاركا دور البطولة ،ونشأت حينها علاقة حب قوية بينهما تكللت بالزواج بعد انفصال بيت عن زوجته السابقة الممثلة جنيفر أنيستون في نفس العام .
اشتهرت أنجلينا جولي بحبها للتبني واعمال الخير ،حيث تبنت ثلاثة أطفال قام بتبنيهما زوجها لاحقا وأنجب النجمان 3 أطفال (بيولوجيين).ليصير مجموع أطفالهما 6 أطفال .
كانت حياة النجمين محط أنظار العديد من المجلات والصحف والمواقع، حيث امتدت علاقتهما منذ عام 2005 .مر النجمان فيها بمراحل جمة أهمها إصابة جولي بسرطان الثدي ،والذي تجاوزته مؤكدة أن زوجها كان العامل الأول في انتصارها على المرض .الا أن فاجأنا النجمان بإنفصالهما رسميا عام 2016 حيث وصل بهما الأمر إلى المحاكم واتهمت أنجلينا جولي طليقها بالإهمال وقالت أنه لايصرف على العيال !!!
تدور شائعات جديدة بأن براد بيت بدأ بمواعدة نجمة هوليوود تشارليز ثيرون بحسب صحيفة The sun البريطانية .وتعود هذه العلاقه إلى خطيب ثيرون السابق الذي عرف كلا النجمين على بعضهما .
ترى هل نحن أمام زفاف ثالث لنجم هوليوود براد بيت !!!
العثور على اكتشاف أثري جديد في محافظة المنيا المصرية
اكتشاف أثري جديد في محافظة المنيا المصرية
للمرة الثالثة على التوالي بمحافظة المنيا المصرية يتم العثور على اكتشافات أثرية بالغة الأهمية .
العثور على اكتشافات أثرية بالغة الأهمية
فيما أعلنت وزارة الأثار المصرية عن اكتشاف أثري جديد في المحافظة ذاتها لعدد من المومياوات الفرعونية تعود للعصور الروماني والبطلمي والبيزنطي، من الطبقة الراقية والوسطى في محافظة المنيا بشمال صعيد مصر. قامت به البعثة الأثرية المشتركة بين وزارة الآثار و مركز البحوث والدارسات الأثرية بجامعة المنيا.
وصرح وزير الآثار المصري(خالد عناني) أنه تم الإكتشاف من خلال ثلاثة آبار للدفن في
منطقة تونا الجبل الأثرية في المنيا ،
وتؤدي تلك الآبار للمقابر التي تحتوي على العديد من الغرف. تحتوي تلك الغرف الى العديد من المومياوات لفئات عمرية مختلفة في حالة حفظ جيدة .
الإكتشاف من خلال ثلاثة آبار للدفن في منطقة تونا الجبل الأثرية في المنيا
* العثور على اكتشاف أثري جديد في محافظة المنيا المصرية
وثمة مومياوات لأطفال ملفوفة بلفائف كتانية بين المومياوات المكتشفة،وحملت مومياوات أخرى كتابات بالخط الديموطيقى، كما كان ثمة مومياوات لرجال ونساء لايزال بعضها يحتفظ ببقايا “كرتوناج” ملون،
والبعض الآخر عليه كتابات ديموطيقية أسفل القدمين، حسب بيان لوزارة الآثار المصرية.
وأوضح العناني أن طرق الدفن تتنوع داخل تلك المقابر ما بين الدفن داخل توابيت حجرية، أو خشبية، أو الدفن على أرضية المقبرة مباشرة، كما عُثر على عمليات دفن داخل نيشات، وأجزاء من برديات في الموقع.
مومياوات لأطفال ملفوفة بلفائف كتانية بين المومياوات
يُذكر أن منطقة آثار تونا الجبل، قد استخدمت كجبانة للإقليم الخامس عشر منذ نهاية الدولة الحديثة في مصر القديمة وبداية العصر المتأخر وعاصمتها الأشمونين، التي تشتهر باحتواءها على العديد من المزارات الأثرية المهمة، منها مقبرة بيتوزيرس، والساقية الرومانية، والجبانة المقدسة لدفن الحيوانات والطيور الخاصة برموز الإله تحوت وهما طائر الأيبس وقرد البابون، ومقبرة ايزادورا، والجبانة الرومانية.
كما احتوت المنطقة على لوحتين من لوحات الحدود للملك اخناتون كجزء من حدود مدينة أخت أتون.
اعتاد الكثير منا على التجمهر امام شاشة التلفاز في شهر رمضان المبارك لمتابعة المسلسل الرمضاني السوري الشهير باب الحارة ،وحتى اولىئك الذين لا يتابعون التلفاز في مثل هذا الوقت من السنة .
الشهرة التي حظي بها باب الحارة
لا ننكر ان المسلسل قد لفت الإنتباه وأسر تفكير المشاهدين خلال المواسم الثلاثة الأولى ، وحظي الموسمين الرابع والخامس ببعض المتعة أيضا ،والشخصيات الجديدة .
الا ان رأي الكثير من جماهير المسلسل بأن الأجزاء الأربعة الأخيرة لم تكن كما توقع الكثيرين ،ولم تعد تبهرهم .
ولكن بعد مضي أكثر من عامين منذ أغلق باب الحاره ،الا أنه سيفتح للمرة العاشرة بوجوه جديدة وسيناريو جديد أقل ما يقال عنه أنه مليء بالأحداث المشوقة والمثيرة وتغيير الكثير من الأحداث والشخصيات .
-نجوم كبار يشاركون في افتتاح باب الحارة للمرة العاشرة :
وقد ضم المسلسل نخبة من الفنانين السوريين والذين يشاركون لأول مره في افتتاح الباب أمثال سلوم حداد ،صفاء سلطان ،سلافة معمار ،محمد حداقي ،مهيار خضور ،وكذلك الممثلين السابقين في الأبواب الاولى مثل صباح الجزائري(سعاد خانوم) ،مصطفى الخاني (النمس)،وميلاد يوسف(عصام).
باب الحارة يفتح للمرة العاشرة
فيما تغيب كلا من الممثل عباس النوري(ابو عصام) ،ووائل شرف(معتز)وعلي كريم (أبو النار) عن المشاركة في هذا الموسم ،وكذلك سامر المصري(أبو شهاب)والذي تمنى الكثيرين من جماهير المسلسل عودته.
فيما ابتدأ فريق العمل في تصوير حلقات الموسم العاشر ،نتمنى للجميع مشاهدة ممتعة
قام موقع يوتيوب YouTubeبالكشف عن أكثر أغاني عربية مشاهدة خلال 2018.
حيث ترأست الأغاني العراقية القائمة بشكل ملحوظ،واستولت على 6مراكز الأولى .
بالرغم من عدد الأغاني الكثيرة التي قام بأدائها الكثيرين من الفنانين الأشهر في الوطن العربي خلال2018،وطرحها على يوتيوب .الا انهم لم يحققوا ذلك النجاح أمام تلك الوجوة الجديدة .
تصدرت أغنية يدك بالراس العراقية للفنانين العراقيين نور الزين،ومحمد فارس قائمة أكثر عشر أغاني عربية مشاهدة خلال 2018.وبلغ عدد المشاهدات أكثر من 278مليون مشاهدة.
2-اغنية تعال
احتلت اغنية تعال العراقية للفنانين علي الجاسم ،محمود التركي ،ومصطفى عبدالله المركز الثاني والتي حازت على أكثر 257مليون مشاهدة .
3- اغنية عشك موت
للمطرب العراقي سيف نبيل احتلت المركز الثالث ،وحققت ما يزيد عن 211مليونمشاهدة منذ إصدارها يوليو الماض.
4- اغنيه قافل
احتلت أغنية قافل العراقية للفنان نور الزين ،حصلت على المركز الرابع وحققت اكثر من 197مليون مشاهدة .
5-اغنيه غلاي انت
للمطرب العراقي سيف نبيل وحصلت على المركز الخامس ،وحققت ما يزيد عن 196مليون مشاهدة منذ تسجيلها حتى الان.
6-اغنيه راحتي النفسية
للمطربين العراقيين علي الجاسم ،وحمود التركي،حصلت على المركز السادس .حيث حققت اكثر من 158مليون مشاهدة.
7- اغنية عربية شو حلو
لبنان أيضا استطاعت الدخول في القائمة ،حيث احتلت اغنية شو حلو للفنان اللبناني زياد برجي المركز السابع .وحققت اكثر من 158مليون مشاهدة حتى الان.
8-اغنية عربية غزالي
قام سعد المجرد –الفنان المغربي-باحتلال المركز الثامن من القائمة باغنية غزالي والتي حققت اكثر من 138مليون مشاهدة.
9-اغنية عربية داري
ولأم الدنيا نصيب في القائمة ،حيث احتلت أغنية داري للفنان المصري حمزة نمرة من البوم داري المركز التاسع .وحققت اكثر من 118مليون مشاهدة.
10-أغنية قنابل
حاز الفنان الكويتي عيسى مرزوق المركز العاشر باغنية قنابل والتي حققت 79مليون مشاهدة .
هناك الكثير من المعتقدات الخاطئة التي -وللأسف-لا يزال الكثير منا يصدقها ويؤمن بها ،،،
ولكن هي عادة العلم دحض كل الأباطيل بالدليل القاطع والبرهان .
ومن بين هذه الشائعات هنا في موقع حلول العالم قد اخترنا أكثر 6 شائعات منتشرة بين الناس بشكل كثير . شلل النوم
6 شائعات عن الإنسان لازلنا نؤمن بها:
1- القراءة ليلا وفي ضوء خافت تؤثر على رؤية العينين.
في الحقيقة ، قد تسبب آثارا سلبية طفيفة على المدى الطويل ،لكنها ليست المسبب الرئيسي لضعف البصر وتدهور الرؤية لدى الشخص .
2-يحتاج الشخص ل8ساعات من النوم يوميا
ليس كل الأشخاص في الواقع يحتاجون إلى 8ساعات نوم يوميا ،فقد وجد أن الأشخاص الذين لديهم الجين ABCC9 يمكنهم النوم لساعات أقل بكثير من الأشخاص العاديين ، حيث تم العثور على نفس الجين عند ذباب الفاكهة وقد استطاع العلماء التحكم في مقدار وقت النوم لدى هذا الذباب بالتلاعب في هذا الجين.
3-حلاقة الشعر تسبب في زيادة معدل نموه
لا نشجع على حلاقة الشعر وإنما يقال الحق بأنه لا توجد علاقة بين زيادة معدل نمو الشعر وحلاقته .فالحلاقه ليست الا للجزء الخارجي من الشعره ولا تدخل إلى الجزء الداخلي ،بل العكس فالحلاقة تزيل الجلد الميت في السطح .
قد يعتقد البعض ان هذه الاشاعة صحيحة بسبب ان الشعر بعد الحلاقة يكون اكثر سمكا واغمق لونا.
4-إيقاظ شخصا يمشي أثناء نومه يعد أمرا خطيرا
ماهو الأكثر خطورة برأيك عندما تستيقظ وانت لست في المكان الذي نمت فيه ،ام عندما يوقظك احدهم اثناء مشيك نائما؟!
تقول الباحثة الدكتورة آنا كريغ “مديرة مركز اضطرابات النوم في جامعة نيويورك” في حوار لجريدة نيويورك تايمز أن أفضل مساعدة يمكننا أن نقدمها لشخص يمشي أثناء نومه في إرجاعه إلى سريره.
ها قد عادت صيحة فساتين القطيفة من جديد لتتألقي بها في شتاء 2019 . بالتأكيد هذا خبر سار لكل محبي القطيفة التي تمتاز بأناقتها وانسيابياتها على الجسم. في الحقيقة، هناك العديد من النساء يفضلن فساتين القطيفة، ومما يدعوا للسرور، لم تعد القطيفة حكرا على السهرات كما كانت في التسعينات؛ لقد اصبح بإمكانك ارتدائها في اي وقت يناسبك كان ترتديها في الشغل ، خروجاتك، او في السهرات.
ذكرت إحدى مستشفيات الصين حالة غريبة لشاب يملك عادة غريبة أودت بإصابته بالتهاب رئوي فطري حاد ،وتلك العاده هي استنشاق الجوارب بعد كل يوم من عودته من العمل!
وبحسب “ديلي ميل” البريطانية فإن شابًا من الصين يدعى “بنغ” (37 عامًا) نقل إلى مستشفى في تشانغتشو بمقاطعة فوجيان جنوب شرق الصين، عندما اشتكى من السعال وآلام بالصدر.
وقال “بنغ” للأطباء أثناء فحصة إنه كان “مدمنًا على شم رائحة الجوارب التي كان يرتديها”، ونتيجة لذلك، أصيب المريض بعدوى فطرية، سرعان ما أصابت رئتيه، انتقلت إليه من جواربه المليئة بالجراثيم التي اعتاد على استنشاق رائحتها.
التهاب حاد
عادته الغريبة تودي بإصابة رئتيه بإلتهاب حاد
وأحدث هذا الخبر ضجة على وسائل التواصل الاجتماعي في الصين، وقال العديد من المستخدمين إنهم اعتادوا نفس الشيء، ولذلك يشعرون بخطر هذه العادة على صحتهم.
وتصدر وسم/هاشتاغ” #التهاب_الرئة باللغة الصينية قائمة الأكثر تداولًا في البلاد على موقع “ويبو” للتدوين المصغر في الصين.
يذكر أن الالتهاب الرئوي الفطري يعدّ مشكلة صحية خطيرة ويمكن أن يتحول لمرض قاتل، وفقًا لدراسة نشرت في موقع Science Direct الطبي.
يبدوا أن الصينيين يتبنون عادات غريية! في حين ان الطبيعي ان نقوم بشم الجوارب لنتأكد ما اذا كانت نظيفة ام لا ،لبرهة من الوقت .
يتفق معظم المختصين على أن النثرة تطورت لدى البشر في عصور ما قبل التاريخ ،ولعبت دور مضخم للشم .لا نحتاج اليوم الى مثل هذه الحاسة الجيدة للشم ،لكنها لا تزال موجودة لتذكيرنا بأصولنا-حسب قولهم-بالإضافة الى ذلك،يمكن للأطباء تحديد حالة صحة الجنين من خلال شكل هذا الجزء من الجسم .
في بعض الأحيان ،تنبئ النثرة خاطئة الشكل بالتوحد او حالات أخرى .
2-إصبع القدم الكبيرة :
إصبع القدم الكبيرة
جميعنا يعرف مكانه ، ولكن أيا منا فكر في حقيقة هذا الجزء من الجسم!في الحقيقة،يعد إصبع القدم الكبير من أهم أجزاء الجسم . بسبب شكله المميز،يمكننا التوازن بشكل لا نهائي في وضعية الوقوف -وهو أحد الإختلافات الرئيسية بين البشر والثدييات الأخرى.
3-منشقة المشرحين:
منشقة المشرحين
اذا قمت بمد إبهامك قليلا ،سترى انخفاضا صغيرا كالمثلث في قاعدته ،ويسمى “منشقة المشرحين”.استخدمه الناس في الماضي لاستنشاق التبغ،وهو المكان الذي يمكنك فيه دائما الشعور بخفقان الشريان الكعبري حتى لو كان النبض ضعيفا -فالشريان هنا محمي بالجلد والنسيج الضام فقط.
4-الزنمة والمرزة:
الزنمة والمرزة
اليك هذه الحقيقة المثيرة للإهتمام،يطلق على هذين البروزين الصغيرين في آذاننا باللغة الإنجليزية “TRAGUS/ANTITRAGUS”وهي مشتقة من الكلمة اللاتينية “TRAGOS” والتي تعني الماعز وتساعدنا الزنمة على سماع الأصوات القادمة من الخلف من خلال الكشف عن مصدرها.في حين ان المرزة تفعل نفس الشئ مع الأصوات القادمة من الأمام
5-المقطب:
المقطب
نراهن أنك حتى لم تفكر في ان قطعة الجلد الصغيرة ما بين الحاجبين لها اسم !وهو المقطب .حيث يعتبر جزءا مهما يساعدك على التحقق من منعكساتك بسهولة في اي وقت. إضغط بضع مرات بين حاجبيك ،فإذا كانت منعكساتك بخير ،ستشعر بشد طفيف في عينيك ورغبة في الرمش.
6- لجام اللسان :
لجام اللسان
هذا الثنية الصغيرة تحت لسانك لها وظيفة مهمة ،فهي تثبت اللسان في الفم وتجعله أقل مرونة ،هذه القدرة تمنع تدلي اللسان -او البلع التلقائي للسان ، وهذا مهم بشكل خاص للأطفال حديثي الولادة الذين لا يمكنهم التحكم في اجسامهم بعد .
7- اللوزتان:
اللوزتان
خضع الكثيرمنا لعملية جراحية روتينية في الطفولة لإزالة اللوزتين،وهذا يخلق الوهم بأنها شيء مثل الزائدة الدودية ،عضو بدائي غير ضروري،ولكن هذا غير صحيح. فاللوزتان هما الحاجز الأول الذي يحمينا من البكتيريا والفيروسات من خلال افراز الخلايا الليمفاوية .عندما تلتهب وتستأصل ،تستمر آليات أخرى في حماية الجسم ،ولكنه يكون محمي اكثر مع اللوزتين .
8- الجلد حول الأظافر:
الجلد حول الأظافر
أي شخص قام بالمانيوكيور مرة واحدة على الأقل في حياته يعرف كلمة “الجلد حول الأظافر “.
هي قطعة جلدية سميكة على الحد بين الظفر والإصبع ،وكثيرا ما يقص الناس هذا الجلدة لجعل أيديهم مثالية ، لكنهم يخاطرون كثيرا .هذه الجلدة لها وظيفة مهمة فهي تحمي أيدينا من البكتيريا الضارة التي تكون منتشرة بشكل كبير خاصة في المدن الكبيرة.وفي حالة دخول جراثيم من هذه المنطقة ، فلن يساعدك غسل اليدين.
هل تعرف أجزاء أخرى غفلنا عن ذكرها ! شاركنا بها من فضلك ?.
المناطق الأكثر جاذبية لدى النساء، وكيفية الإهتمام بها
قام باحثون من جامعات في بريطانيا وجوهنسبرغ بدراسة على 800 متطوع وصلوا مرحلة البلوغ،حيث تم عرض مجموعة من الصور كي يختاروا لائحة بأجزاء من جسد الأنثى،(المناطق التي يفضلونها ويجدونها الأكثر إثارة) وكانت نتيجة الدراسة إلى أن الوجه (الرأس عموما) هو أكثر عامل للجاذبية في جسم الأنثى، وعلى وجه التحديد منطقتين محددتين :بحسب النتائج احتل الفم (الشفاه) الدرجة الأعلى في الاختيار، تلتها
وقد فسر العلماء ذلك بكون الشفاه عند الإناث تعكس صحتهن وتلعب دوراً أساسياً في التأثير العاطفي.
على أن تتميز الشفاه بالامتلاء والاحمرار لأنهما تنقلان الإحساس بالقبول والعاطفة، وهو ما أكده أخصائيي النفس في دراسة أمريكية سابقة.في المقابل، تعد رقبة المرأة ثاني أبرز علامات الجمال والأنوثة أيضا، فهي العضو المكمِّل والمتصل بالوجه، ذلك لأن جمال الوجه يتوقف على حجم وطول الرقبة بصورة أساسية.
وعلى هذا الأساس قمنا في هذا المقال بتجميع خلطات طبيعية فعالة للإعتناء بالشفاه،وما حولها حيث تشتكي بعض الفتيات من سواد المنطقة حول الفم.
المناطق الأكثر جاذبية لدى النساء، وكيفية الإعتناء بها
تخلصي من الحلقات الداكنة حول الفم بهذه الوصفات المنزلية:
كثير من البنات تعاني من مشكلة البقع الداكنة ،أو تفاوت لون البشرة في المناطق المحيطة بالفم لأنها المنطقة الأكثر عرضة للجفاف بسرعة. ولكن هناك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكنك الاعتماد عليها للتخلص من هذه الحلقات الداكنة حول الفم. ومن هذه العلاجات:
1) العسل والليمون
العسل هو مرطب طبيعي يساعد على تهدئة البشرة والحفاظ على رطوبتها، كما يمنع الجلد من التجاعيد ويحافظ على توازن مستوى ال PH في الجلد. والليمون يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في علاج البقع الداكنة. المكونات: ملعقة عسل. ملعقة عصير ليمون.
-طريقة التحضير:
في وعاء نظيف اخلطي الليمون والعسل جيداً. ضعي الخلطة حول فمك على المناطق الداكنة. اتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها بالماء الفاتر. كرريها مرة أسبوعيا.
2) عصير الطماطم
الطماطم أحد أفضل المكونات الطبيعية للتبييض التي تساعد في إزالة البقع الداكنة في الجلد.
المكونات:
٢-٣ ملاعق عصير الطماطم.
طريقة التحضير:
ضعي عصير الطماطم على المناطق الداكنة حول الفم. اتركيها لمدة ٢٠ دقيقة ثم اشطفيها بالماء الفاتر. كرري الوصفة مرة يومياً.
بداية.. أحب أن أنوه إلى أن ما سينشر من صور في هذا المقال لا يجب أن تشاهد من قبل الصغار.. صور عجزت الحروف عن وصف بشاعتها.. أعتذر مقدما لبشاعة المنظر ✋.
مهرجان يولين للكلاب :
اعتادت الصين وبعض الدول الآسيوية منذ ما يقارب 500عام _بين القرنين 15،16_ على إقامة مهرجان يقوم فيه الصينيون _بالأخص مدينة يولين_بآكل لحوم الكلاب، والقطط، إعتقادا منهم بأن اللحم يفيدهم في فصل الصيف، ويزيد القدرة الجنسية لدى الرجال. حيث يستمر المهرجان مدة 10أيام. خطوات علاج جرثومة المعدة بالاغذية الطبيعية
ابرز حقيقة مهرجان يولين:
في الحقيقة أثار ذلك المهرجان حفيظة الملايين من الأشخاص عبر العالم، وذلك لما تتعرض له تلك الحيوانات من تعذيب ووحشية حيث تُسلق وتُشوى على النار وهي حية ،وذلك نوعا من العادات والتقاليد المتوارثة.وتعلق لحوم الكلاب المشوية على الخطاطيف في محلات بيع اللحوم. حيث نشيت العديد من المعارك والمشاجرات بين اصحاب المحلات ومناصرو حقوق الحيوان الذين حاولوا منع تلك العادات.
ومما زاد استياء الكثيرين هي حقيقة أن تلك الكلاب التي يتم تعذيبها وأكلها مستوردة والبعض منها مسروق، وهنا ننوه أن دولة مصر قامت في هذا العام 2018م بتصدير ما يقارب 4100كلب وقطة إلى دول مختلفة حول العالم_بحسب تصريح من وزارة الزراعة المصرية.
حيث اعترفت السلطات المصرية بتصدير الكلاب والقطط؛ إلا أنها نفت معرفتها بالمصير المنتظر لهؤلاء الحيوانات التي لا ذنب لها، الأمر الذي أشعل فتيل غضب الكثيرين _مصريين، وغير مصريين.
ومما زاد الطين بلة فتاوى بعض علماء الأزهر بجواز هذه الحملة، وفائدتها في تخليص البيئة من تلك الكلاب والقطط الضالة التي تضر الإنسان بما تحمله من أوبئة.و قام العديد من مناهضي حملة تصدير الكلاب والقطط بشن حربهم على مواقع التواصل الإجتماعية وتفعيل الهشتاج #لا_لتصدير_الكلاب. برغم تواضع الأسلحة إلا أنه جُلّ ما يمتلكون، ويأملون أن يسهم ذلك في إيقاف الجريمة التي لازالت مستمرة حتى يومنا هذا.
-كان ذلك بالنسبة للشارع العربي، أما بالنسبة للشارع الغربي فقد قام الكثير من الناشطون في حقوق الحيوانات بالإعتراض عن ذلك المهرجان مطالبين المجتمع الدولي، والصين بإيقاف المهرجان، حيث قالت السلطات الصينية بأنها ستمنع ذلك المهرجان؛ إلا أنه لم يتغير شيء، ولا زال المهرجان قائما.
موقف الصين من مهرجان يولين :
قام الكثير من الصينيون _المؤيدون للمهرجان_ بالدفاع عن تقاليدهم ،مستنكرين تدخل العالم بشأنهم الداخلي وعاداتهم التي توارثوها عبر الأجيال، نافين بذلك تعذيب الحيوانات.
حيث صرح البعض منهم أن طريقة ذبحها هي الطريقة ذاتها التي تذبح بها الأبقار والخنازير _أي الطريقة الإنسانية.
وسنترك لك الحكم أيها القاريء الكريم من خلال ما ستشاهده من الصور :
صورة عن حقوق الحيواناتكلب حزينجريمة كلاب في الصينحنان الكلاب والحيواناتالقطط وحقوقهن المسلوبه في الصينحيوانات حزين جدااكل الحيوانات في الصينحرية القطط من جرائم الانسانارحمو الكلاب فيها لا تتكلم
يعاني كثير من الأطفال من زيادة السعال أثناء الليل وفي فترات النوم، مما يشكل إزعاجاً لهم وقلقاً عليهم من قبل ألاهل، وهذا السعال الليلي يؤشر لوجود مشكلة صحية وخاصةً إذا إستمر لفترة طويله_خاصة في فصل الشتاء البارد.
☑️ تجمع الإفرازات في مجرى التنفس: وتزداد ليلاً لصعوبة التخلص منها أثناء النوم.
☑️ الإرتجاع الحمضي.
☑️ إنخفاض درجة حرارة الجسم: وذلك بمقدار درجة واحدة أثناء النوم، وقد ينتج عن هذا الإنخفاض تزايد الحساسية بمجرى الهواء وحدوث سعال.
☑️ أمور تعيق التنفس: مثل تضخم اللوز، اللحمية في الحلق، وزيادة الوزن، فكل هذه الأمور تؤثر على التنفس وتزيد الكحة.
*نصائح لتقليل السعال الليلي عند الأطفال:
نصائح لتقليل السعال الليلي عند الأطفال
☑️ وضعية نوم الطفل
: فالإستلقاء دون وسادة وعدم رفع رأس الطفل يؤدي إلى تزايد الكحة أثناء النوم.
☑️ اجهزة التبريد (المكيفات) من أهم المسببات للسعال الليلي لدى الأطفال المصابين بالتحسس، لذلك يفضل الحفاظ على درجة الحرارة المعتدلة في غرفة نوم الطفل.
☑️ تناول الطعام قبل النوم: فكما ذكرنا أن الإستلقاء على الفراش يؤدي إلى إرتجاع الحمض ويسبب الكحة، ولهذا ينصح بعدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين.
☑️ التهوية والنظافة:
حيث تتسبب الأتربة التي تنتشر في الغرفة إلى زيادة السعال، وحتى لا تتراكم الأتربة يجب تنظيف الغرفة بإستمرار وتهويتها، وكذلك تنظيف أغطية الفراش والسجاد والوسائد.
☑️ يمنع ترك الحيوانات الأليفة في غرفة الطفل المصاب بحساسية الصدر أو السعال.
☑️ الدخان والروائح النفاذة:
من أكثر الأمور التي يجب أن يبتعد الطفل عنها لأنها تسبب تهيج الكحة، وتتمثل في السجائر والعطور والمبيدات الحشرية ومعطر الجو والبخور وغيرها.
☑️ الإكثار من شرب السوائل الدافئة: مثل شوربة الدجاج والمشروبات كاليانسون والنعناع والبابونج، فكل هذه الأعشاب تهدئ الكحة.
☑️ تناول العسل بشكل يومي إما عن طريق تناول ملعقة يومياً أو إضافته للماء الدافيء أوالحليب وذلك قبل النوم.
يوجد 8 عوامل تؤدي إلى كثرة النوم لدى الاشخاص في حياتهم
كثير النوم
– لماذا ينام بعض الأشخاص كثيراً؟
– لماذا يحتاجون إلى ساعات طويلة جداً من النوم كي يتمكنوا من الاستيقاظ بنشاط في اليوم التالي؟
تعرفوا معنا على 8عوامل تؤدي إلى كثرة النوم:
1- الإضطرابات النفسية والعصبية
صورة الإضطرابات النفسية والعصبية
مما يدفع المصاب إلى العزلة والتوحد والرغبة في النوم تجنبا لأي اختلاط.
2- مشكلات في الغدة الدرقية
شرح عن مشكلات في الغدة الدرقية
3- التعب والإجهاد البدني خلال النهار
بحيث يصبح الجسم بحاجة ماسة للنوم لساعات طويلة
4- العوامل الوراثية
لاسيما وأن بعض الجنيات المتوارثة تزيد من حاجة الشخص إلى النوم
5- أمراض القلب والكلى والكبد
صورة مراض القلب والكلى والكبد
التي ترهق الجسم وتجعله محتاجاً إلى ساعات نوم طويلة
6– انقطاع التنفس أثناء النوم
انقطاع التنفس أثناء النوم مما يسبب إحساساً دائماً بالنعاس وبالتالي رغبة في النوم لساعات طويلة
7- الخمول والتكاسل وعدم تحمل المسؤولية
الخمول والتكاسل وعدم تحمل المسؤولية بحيث يجد الشخص ملاذاً رائعاً في النوم
8– العمر
الأطفال الصغار والكبار في السن إلى ساعات نوم أكبر من الشباب
فلكل مرحلة عمرية ساعات نوم محددة لها.
وفي العموم، يحتاج الأطفال الصغار والكبار في السن إلى ساعات نوم أكبر من الشباب.
كل تلك 8عوامل تؤدي إلى كثرة النوم من شأنها ان تجعل الشخص يشعر بالنوم طوال الوقت، وبالتالي لا يستطيع إنجاز أشياء كثيرة في يومه. إن كنت تعاني من أحد تلك العوامل فعليك بمعالجة الامر سريعا…. دمتم سالمين.
هل داهمك إحساس بإفتقادك للقوة التي تؤهلك لأن تكوني إمرأة قوية الشخصية!
إذا كنت كذلك غاليتي، عليك أن تعلمي أنه توجد كثير من الدلالات التي لها أن تخبرك بأنك ضعيفة الشخصية، وهي دلالات أشار إليها كثير من الخبراء وهي على النحو التالي :
4علامات تدل على ضعف شخصية المرأة:
1-التردد و العجز عن اتخاذ القرار
يعد التردد وعدم القدرة على إتخاذ القرار حيال أي من الأمور الحياتية الخاصة دلالة هامة وقوية تخبرك بأنك إمرأة ضعيفة الشخصية، لذا عليك البحث في معرفة الأسباب، ومحاولة التغلب على ذلك العيب الخطير لنفسك أولا وأخيرا، فالحياة تفتح ذراعيها للأقوياء فقط، ولا مكان فيها للضعفاء .
2-الخجل
يختلف الخجل عن الحياء، فإذا كنت خجولة لدرجة أن يعوقك الخجل عن التعامل مع الآخرين، وتكوين علاقات إجتماعية جيدة، وإذا كنت تخشين الظهور أمام الآخرين، والتواصل المباشر معهم، عليك غاليتي أن تقبلي الحقيقة وهي إنك إمرأة ضعيفة الشخصية، وهنا يجب عليك أن تقاومي خجلك وأن تسعي لمواجهة الجميع وأن تؤهلي نفسك للتواصل بطرق سليمة مع الآخرين.
3-عدم الإستقلالية
يجب عليك أن تعلمي أن إعتمادك على الآخرين وعدم تحقيق إستقلاليتك من الأمور الهامة التي لها أن تجعلك من بين قائمة النساء ضعيفات الشخصية، فأنت قوية الشخصية طالما حافظتي على ذاتك وأثبتي للجميع أنك لست بحاجة لأحد، وأنه بإمكانك تدبير أمور حياتك الخاصة وحدك دون اللجوء إلى أحد.
4-تقليد الآخرين
يعد تقليد الآخرين من العلامات والدلالات التي تشير إلى ضعف الشخصية، فإذا كنت ممن يقلد الآخرين ويعجز عن خلق ما يناسبه وما يميزه عن الآخرين في كل شيء، فاعلمي أنك ضعيفة الشخصية، وتحتاجين لتحويل تقليدك للآخرين إلى أفعال وابتكارات أخرى تستند لك وحدك وتلتصق دوما بك أنت لتخلقين بذلك عالمك الخاص المستقل كليا عن الآخرين.
إن كنت عزيزتي تعانين من كل هذه العلامات أو إحداهن، فلا تترددي في المحاولة لتغيير كل سلبي في شخصيتك. فالحياة تجارب ومدرسة نتعلم منها ونأخذ منها كل مفيد.
عند نوم الدماغ لفترة طويلة أثناء الليل؛ يصبح الدماغ خاملا وبحاجه للإنعاش ،وكذلك يصبح الجسم بحاجة للتخلص من السموم.
وقد أجريت دراسة على أطفال قاموا بشرب المياة وكانت النتيجة إنهائهم للمهام أفضل واسرع من غيرهم.
2- القراءة مفيدة جدا في تنمية الذكاء
القراءة صديقة للعقل
تعد القراءة صديقة للعقل، ولكن لا ينبغي قراءة مقالات طويلة تستغرق وقت طويل، اكتفي بالقراءة لعشر دقائق. لابد وان تكون المقالات ذات فائدة ،ومحفزة للدماغ. يمكنك الإستعانة بجوجل في البحث عن هذه المقالات.
3- الكافيين الموجود بشاي الماتشا
يعمل الكافيين على زيادة الشعور بالقلق، لكن الكافيين الموجود في شاي الماتشا يحتوي على “لـ_ليثانين”وهو حمض أميني يقوم بزيادة موجات ألفا في الدماغ، وغالبا ما نجده يباع على هيئة كبسولات.
4- القيلولة
تساعد القيلولة في تجديد نشاط الدماغ، وكانك تقوم بإعادة تشغيله. وقد أوصانا بها الرسول صلى الله عليه وسلم، لما لها من فائدة في تجديد خلايا الدماغ.
5-الإبتعاد عن السكر
صورة الإبتعاد عن السكريات نهائيا
في الحقيقة، يفضل الإبتعاد عن السكريات نهائيا، واذا لم تستطع ذلك ؛فيفضل تجنبها اثناء النهار،وأثناء القيام بالمهام التي تحتاج إلى تركيز. لإن ارتفاع وإنخفاض نسبة السكر تؤثر على مستوى التركيز.
6- يتأثر الدماغ بنوعية القراءة التي تقرأها
في الواقع، يتأثر الدماغ بما تقرأ، وأثناء تصفحك للإنترنت بشكل سريع. لذا احرص على المقالات والصفحات التي ترتادها.
7- مشاهدة التلفاز تؤثر سلبا على دماغك
تؤثر مشاهدة التلفاز على الدماغ
تؤثر مشاهدة التلفاز على الدماغ ،حيث وان الدماغ يتوقف عن العمل اثناء المشاهدة ،عوضا عن ذلك ،في وقت فراغك العب بالالعاب الإلكترونية مثلا. اجريت دراسة عام 2014 ووجد ان اللعب بالالعاب الإلكترونية تحفز الدماغ افضل من مشاهدة التلفاز .
8- البرمجة أفضل الوسائل على الاطلاق لتحفيز الدماغ
إن لم تكن على علم بالبرمجة فمن خلال موقع “codeacademy”هناك ستجد الآلاف من الأشخاص الذين سيتولون مهمة تعليمك مجانا.تعتبر البرمجة مستوى متقدم من الأحاجي التي عليك حلها.
9- مشاهدة البرامج والخطابات التحفيزية
يمكنك القيام بذلك خلال ممارستك للأعمال المنزلية ،ويعد الأمر أشبه بممارسة التلفاز؛ إلا أنك تشاهد أشياء تحفزك على النجاح.
10- العقل والجسم مرتبطان
أثناء القيام بأعمالك المكتبية، يمكنك ان تقوم بتمرين الضغط لتحفيز الدماغ مثلا، أو بدلا من استخدام المصعد، يمكنك الصعود على الدرج.
11- الحديث مع شخص يفوقك ذكاءاً
لست الشخص الوحيد الذكي في هذا العالم، لذا مجالسة الأذكياء تساعدك على تنشيط ذكائك، وكذلك تساعدك على التواضع.
12- مجالسة من يخالفك الرأي
بمجالستك لمن يخالفك الرأي؛ فانت تكتسب وجهات نظر جديدة، ولكن لا تتدخل في الجدال وانت تريد ان تكسب، فالجدال مجرد كلام لا غالب ولا مغلوب، كلا يقول وجهة نظره وكلا ستفيد من الآخر، ولا تنسَ أن الإختلاف سنة الله في الأرض.
13- المشي وحيد بين الطبيعة
للمشي بين الطبيعة وحيدا آثار عظيمة على مستوى الدماغ
للمشي بين الطبيعة وحيدا آثار عظيمة على مستوى الدماغ، الجسد، والنفس ،لا نستطيع حصرها هنا في المقال، يمكنك البحث عن ذلك من خلال الإنترنت.
14- احمل مفكرتك الصغيرة معك حيثما كنت
لا يتخلَ الأشخاص العظماء عن مفكراتهم، فهي بحوزتهم أينما ذهبوا. فقد تأتيك الأفكار في أي وقت، لا تتردد في تدوينها.
15- التخطيط للغد
العشوائية من مدمرات النجاح، حيث لم يكن اي شخص من العظماء يعش حياته بعشوائية بل بالتخطيط ليومه التالي.
التزم بهذه القواعد، ولاحظ الفرق في مستوى ذكاءك، ولا تتردد في نشر المقال وإخبار اصدقائك بذلك ?
يوجد 7حيل في ارتداء الثياب تزيد من جاذبيتك كفتاة قصيرة
هل أنت ممن يضطرون لرفع أقدامهم عند السلام على أصدقائك!
هل أنت ممن يطلبون المساعدة من أحدهم عند البحث في الأرفف العالية!
إذا فأنتِ تلك الفتاة التي يقال لها “قصيرة”.
تشعر الفتاة القصيرة بالحرج من قصر قامتها أمام مثيلاتها من طوال القامة، وذلك بسبب ما تتناقله بعض الوسائل الإعلامية، وبعض الأشخاص عن جمال المرأة الطويلة. ولكن أحب أن اقول لك _نعم أنتِ أيتها القصيرة_ أنك اكثر جاذبية وفتنة من أولىئك الطويلات؛ وذلك وفقا لدراسات عديدة أجريت، حيث سُئل مجموعة من الرجال وكانت إجابتهم بان المرأة القصيرة أكثر جاذبية وأكبر قدرة على الإحتواء من مثيلاتهن الطويلات .
وهنا في هذا المقال سنتحدث عن طرق ارتداء الثياب بطريقة تبرز جمالك وتجعلك أكثر جاذبية كفتاة قصيرة .
7حيل في ارتداء الثياب تزيد من جاذبيتك كفتاة قصيرة:
1- اختاري موديلات الملابس المرتفعة الخصر
عند شراء تنورة أو شورت أو بنطلون جينز، احرصي على اختيار الأنواع التي تتميز بقصة مرتفعة الخصر حيث أنها تعطي مظهرا أطول لساقيك خاصة مع ارتداء الكعب العالي.
صورة تنورة أو شورت أو بنطلون جينز
2- لا ترتدي الأحزمة العريضة
تزيد الثياب ذات الأحزمة العريضة من قصر قامتك؛ لذا تجنبيها تماما، واستبدليها بالأحزمة الرفيعة التي توحي بطول القامة قليلا.
صورة الثياب ذات الأحزمة العريضة من قصر قامتك
3– لا للحقائب الكبيرة
تزيد الحقائب الكبيرة من قصر القامة. استبدليها بالحقائب الصغيرة ذات الأحزمة الرفيعة.
صورة الحقائب الكبيرة
4- ارتدي البناطيل ذات القصات المستقيمة
تجنبي البناطيل ذات الفتحات الواسعة من أسفل فلها تأثير عكسي على قامتك، واستبدليهم بالبناطيل المستقيمة فذلك يخلق طولا للساقين.
صورة البناطيل ذات الفتحات الواسعة من أسفل
5- ارتدي الياقات التي تكون على شكل الحرفV او U
فذلك يعطي ايحاء بطول الرقبة ،ويعطي مظهرا أكثر جاذبية.
الياقات التي تكون على شكل الحرفV او U
6- اختاري ثيابك على مقاسك تماما
تجنبي الثياب الفضفاضة، فذلك يؤثر سلبا على مظهرك كفتاة قصيرة. ارتدي الثياب التي تتناسب مع حجمك.
7- إختاري الثياب ذو الخطوط الطولية
تساعد الخطوط الطولية في خلق طول وهمي للجسم، مما يجعلك كفتاة قصيرة اكثر جاذبية.
الثياب ذو الخطوط الطولية
وفي الأخير، كوني على ثقة تامة بأن كل أنثى لها جمالها الخاص الذي حباها الله سبحانه وتعالى اياه. وثقتك بنفسك هي أكبر ما يجعلك جميلة بطريقة إستثنائية. فقط كوني
اللغة هي عنوان الشخص وهويته، فبدون لغة كيف سيتفاهم البشر فيما بينهم!
من آيات الله في خلقه ان جعلهم شعوبا وقبائل، مختلفوا الألوان والالسنة.
فإذا كنت متحمسا لتعلم اي لغة في العالم؛ فذلك لم يعد بالشيء الصعب.
هنا سنقدم لك خطوات ناجعة وفعالة تعينك في مشوارك اللغوي….بعيدا عن دفع مبالغ واموال باهضة .
_أهم ست خطوات لتعلم اللغات :
اختر اللغة التي تريد تعلمها
لاشك ان لكل لغة قواعدها وقوانينها، وهناك لغات متفاوتة في بساطتها وصعوبتها، ولكن ينبغي ان تختار اللغة التي قد تفيدك في حياتك المهنية، او في يومياتك. _أماكن أقذر من المرحاض الخاص بك
حدد لماذا تريد تعلم اللغة!
فعندما يكون لديك هدف؛ فذلك يمدك بالطاقة التي تعينك في مشوارك… هل تريد تعلمها لتزيد فرصك الوظيفية مثلا؟! ام انك تريد السفر والترحال؟! ام انك تريد التباهي بامتلاكك لغة اخرى…أياً كان هدفك او اسبابك؛ فجميعها ستشكل دافع وحافز لك للتقدم.
استفد من خبرات الآخرين وتجاربهم عبر الإنترنت وغيره.
هناك قصص كثيرة تحكي نجاحات اشخاص اتقنوا العديد من اللغات، فبامكانك اقتفاء آثارهم واتباع خطواتهم. هناك العديد من القنوات على اليوتيوب لتعليم اللغات،واشخاص يحكوا عن طرقهم في تعلم اللغات ، وهناك مواقع تهتم بهذه الاشياء، فبإمكانك التعلم عبر الإنترنت .
قوم بتحميل البرامج التي تهتم بتعلم اللغات
اصبح التعلم متاحا للجميع وفي متناول الجميع ولكن القليل من يهتم. هناك العديد من التطبيقات التي تساعد في تعلم اللغة كتزويدك بالمفردات، طريقة نطق الكلمات، أمثلة، وشرح قواعد اللغة.
اتخذ صديقا يعينك في التعلم، ويحاسبك عند التقصير
يقال :(إذا أردت المشي سريعا؛ فامشِ وحيدا… وإن أردت المشي طويلا؛ فاتخذ رفيقا) وتعلم اللغة ليس بالمشوار القصير، فبامكانك ان تطلب من احد، اصدقائك او اساتذتك ان يساعدك كان يراجع لك ما تعلمت،و يحاسبك اذا ما اخطأت او قصرت.
خصص وقتا لتعلم اللغة (30-50)دقيقة
لا يعقل ان تظل مشغولا طوال اليوم دون ان تملك سويعات تقضيها للراحة. ومع زيادة انشغال الناس باعمالهم، يمكنك تحديد اولوياتك الاهم فالأهم ،ولاشك ان تعلم اللغة من اولوياتك طالما نويت التعلم. فاتخذ وقتا من يومك تستذكر ما تعلمته. فالتكرار يعلم الشطار.
وفي النهاية… تلك كانت بعض الطرق التي استخدمها الكثيرون لتعلم لغات اخرى. ولكل شخص طريقته الخاصه في اخذ العلم.
باتت الأجهزة الإلكترونية تغزو حياتنا بغير هوادة ، ومن غير شك فهي مرحب بها من قبل الصغير والكبير. ولا ننكر فضلها في تسهيلات امور الحياة، والمتعة التي نلقاها بصحبتها . إلا ان القاعدة المسلم بها تقول: “ما زاد عن حده ؛انقلب ضده“.
موضوعنا اليوم يخص شريحة معينة من المجتمع هم الاطفال “شباب المستقبل “.
تؤثر الأجهزة الإلكترونية بشكل كبير في حياة الطفل سواء بشكل سلبي ، او إيجابي الا ان الجانب السلبي هو الغالب دائما ، وهو ما سنتحدث عنه.
1_فقدان الطفل الرغبة في الحياة الإجتماعية
حيث يدمن الطفل على استخدام الالعاب الكترونية فيفقد الرغبة في الخروج والبحث عن صداقة ، وشراكة حقيقية .فيكتفي باصدقائه الإفتراضيين في العالم الإفتراضي .
2_إهتزاز ثقة الطفل بنفسه
حيث يتعود الطفل على البقاء وحيدا أمام حاسوبه، او جهازه الإلكتروني ؛ فيشعر بالوحدة ، انعدام الثقة في الاخرين ،وفي نفسه أولا .
3_الميل للعنف والعدوانية
يصبح الطفل اكثر عنفا وعدوانية جراء الالعاب الإلكترونية ، والبقاء وحيدا معظم الوقت .
4_البلاهة في الحياة العملية
تصيب البلاهة معظم مدمنو الاجهزة الإلكترونية ؛ حيث تصبح المعاملة المباشرة مع الأشخاص معادلة صعبة يصعب حلها .
5_ضياع الأوقات
حيث يقضي الطفل معظم وقته امام تلك الاجهزة ؛ فتضيع الساعات ،والعبادات ،وقد لا يرتاح الا في اوقات نومه_ ان لم يتخل عنها ايضا .
6_التأثير سلبا على صحته
فالبقاء لاوقات طويلة على تلك الأجهزة يؤثر على صحة العينان ،الجهاز العصبي، وفقرات العمود الفقري .
7_تصفح مواقع الكترونية لا تتناسب محتوياتها وعمر الطفل .
فقد يدخل الطفل احد تلك المواقع التي يمنع الاطفال من تصفحها ؛مما يؤثر سلبا على شخصيته ، وحياته فيما بعد .
….والان بعد ان تعرفنا على بعض من آثار الأجهزة الإلكترونية ؛ لا شك بأننا نريد ان نجنب أبنائنا وفلذات أكبادنا لتلك المخاطر . ولكن علينا ان نعرف اولا ماهي الأسباب ،والدوافع للتعلق بتلك الاجهزة ؟!
أسباب التعلق بالأجهزة الإلكترونية :
هناك الكثير من الأسباب التي تدفع الأطفال للتعلق بتلك الاجهزة سنذكر البعض منها
1_الخوف من الآخرين الناتج عن قلة الثقة بالنفس
قد تشكل ضعف الثقة بالنفس هاجسا لدى الاطفال مما يدفعهم لانعزال الاخرين وتجنبهم .
2_التعرض للتنمر من قبل الاخرين
قد يتعرض الطفل للتنمر والإعتداء من قبل اشخاص اخرين سواء في المدرسة ،او الشارع . فيفضل الانعزال امام جهازه.
3_الهروب من اداء المهام المنزلية او المدرسية
4_انشغال الوالدين عن الطفل
فيبحث الطفل عن بديل ليملي الفراغ الذي يخلفه غياب الابوين .
5_قد تكون هناك دوافع اخرى قد لا نعلمها .
…………..
والان علنا نجد طرق لمنع اطفالنا من اهدار طاقتهم وصحتهم في مصاحبة الأجهزة الإلكترونية:
1_قضاء وقت اطول مع طفلك .
2_استخدام مبدأ الصراحة ، والصداقة مع طفلك حتى تعرفي ماذا يحدث معه .
3_عمل جدول لتنظيم وقت طفلك حيث لا تتجاوز مدة الالعاب الكترونية 3 ساعات يوميا .
4_شاركيه العابه التي يحبها ، حتى تشعريه باهتمامك .
5_قضاء اوقات عائلية اما داخل البيت او خارجة ؛ فلذلك اثر جميل في نفسية الطفل ، وتقوية اواصر المحبة بين افراد الاسرة .
6_شجعي طفلك على تطوير هواياته كالرسم ،التصوير، الالقاء ، الغناء ،او ايا كان ،بحيث يقضي اوقات فراغه بما يعود له بالنفع افضل من قضائها بصحبة الاجهزة الالكترونية .
وكونك أم لطفل ؛ فلا شك بأن لدى كل أم اساليبها الناجعة ؛ فكوني مبتكرة ،مبادرة ، قريبة دائما من طفلك.
الوحدة شعور خانق ،ومن منا لم ينتابه الشعور بالوحدة يوما ما .
في خضم الحياة وصخبها ينتاب البعض منا الشعور بالوحدة . الشعور بان لا أحد يشاطرك نفس المشاعر ، الاهتمامات ،والميول .
ولكن ،،،هل هناك عمر معين للشعور بالوحدة؟!
وهل هناك وقت معين للشعور بالوحده؟!
من خلال الاستبيان الذي قامت به البي بي سي ؛ تبينت حقيقة قد تكون صادمة للبعض ؛ مفادها ان الشباب هم اكثر من يعانون من الشعور بالوحده ….
…..
تبنى الكثيرين مقالة مفادها ان كبار السن هم من يشعرون بالوحدة وذلك لعدة اسباب اهمها هي انشغال الابناء عنهم ،التقاعد وعدم مزاولة العمل،المرض والعجز .
وفي الاستبيان تبين ان اكثر فئة عمرية تشعر بالوحده هم الشباب في سن 16_24. وحتى كبار السن فقد قالوا ان العمر الذي شعروا فيه بالوحدة هو سن الشباب .
ولكن ما هي الأسباب لشعور الشباب بالوحدة ؟!
يستغرب الكثيرين من هذا الاستبيان ؛حيث وان الشباب هو السن الذي ينطلق فيه المرء لتحقيق أهدافه . وهو السن الذي تدب فيه الحياة في الجسد_باختصار هو عمر الزهور.
1_ هو السن الذي يسعى فيه المرء لبدء حياة عملية
حيث تبدأ الافكار بالتوافد على عقل المرء وانشغاله في كيفية تكوين نفسه ومستقبله .
2_انتهاء فترة الدراسة المدرسية والجامعية
فيشعر المرء بالوحدة بعد ان كان محاطا بالاصدقاء الذين يشاطرونه نفس الافكار والاهتمامات .
3_هو السن الذي يسعى فيه المرء لايجاد شريك الحياة
قد يتأخر البعض في ايجاد الشريك المناسب ،وهو يرى البعض ممن حالفهم الحظ في ايجاد شريك حياتهم ،مما يدفع الشخص للشعور بانه منبوذ ووحيد .
ماهو الوقت الذي يشعر فيه المرء بالوحدة ؟!
يعتقد الكثيرون ان اكثر وقت يشعر فيه الشخص بالوحدة هو فصل الشتاء _ولكن اصحاب هذه النظرية هم ذاتهم اصحاب النظرية السابقة (ان كبار السن هم اكثر شعورا بالوحدة ) .
لماذا الشتاء تحديدا؟! في العديد من الدول الأوروبية وفي فصل الشتاء ياتي عيد الكريسماس ، وهناك يشعر الكثيرون من كبار السن الذين يقطنون في دار الرعاية بالوحدة . ولذلك جرت العادة ان هذا الشعور يزداد في فصل الشتاء ؛الا أن الحقيقة ان ليس هناك وقت محدد لذلك الشعور ؛وان وجد فهو في فصل الصيف .
لماذا الصيف تحديدا ؟!
في الصيف يذهب الكثيرون لقضاء العطلة الصيفية في العديد من الأماكن ،وقد يسافر البعض لمدن او دول اخرى . فيشعر الاشخاص بالوحدة جراء ذلك . _معجون الأسنان
فوائد الوحدة :
الوحدة ليست سيئة مائة بالمائة ؛ فللوحدة جوانب إيجايبية ،وهنا نحن نتحدث عن الوحدة التي لم تتطور لتصل لحالة من الاكتئاب والتي تستدعي تعاطي العلاج النفسي. ومن ايجابيات الوحدة :
1_التميز والابداع:
فالوحدة تدفع الشخص للخلو بالنفس ،والتفكير واكتشاف مكامن القوة لدى الشخص ؛وبالتالي العمل على تطويرها .
2_ زيادة ثقافة الشخص من خلال الإطلاع والقراءة
فالكتاب _كما قيل _خير رفيق .وكثير ممن يشعرون بالوحدة يميلون للقراءة ؛مما يعود عليهم بإثراء ثفافتهم اللغوية .
3_ عدم تعرض الشخص للصدمات العاطفية
يخشى الكثيرون من تعرض قلوبهم للجرح من خلال الخوض في علاقات فاشلة ؛ فيفضلون الوحدة عوضا عن ذلك .
تعرض الشخص للصدمات العاطفية
4_الشعور بالوحدة والنبذ يدفع الشخص لتغييرعاداته السيئة وهذا من ايجايبيات الوحدة .
5_توفر الوقت لممارسة هواياتك المفضلة.
الوقت لممارسة هواياتك المفضلة
وفي الاخير الشعور بالوحدة جيد احيانا ؛ الا اننا لا ننصح في التعمق بهذا الشعور لانه قد يتطور فتصبح حالة مرضية . تذكر انك لست وحدك فخالقك يقف بجانبك ،هو بجانبك في كل لحظات حياتك ،وهل هناك افضل صحبة منه!!!!!
لست وحدك هناك الكثيرون من الاهل والاصدقاء الذين يهتمون بك ، ويخافون عليك ، ولكنك لا تستطيع رؤية ذلك لانك متعمق في الشعور بالوحدة.لا تحبس نفسك في قوقعة ؛ اخرج وشارك وستكتشف كم كنت مخطئا ……
