مشكلة الانتحار المؤلمة هي ثاني أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في هذه الفئة العمرية. تحاول الإناث الانتحار حوالي 14 مرة أكثر من الذكور ، لكن الذكور يكملون الانتحار 4 مرات أكثر. إنه مصدر قلق وطني ويجب أن يؤخذ على محمل الجد عند الأطفال. تزداد نسبة الإصابة بالاكتئاب بشكل ملحوظ بعد البلوغ ، وخاصة عند الإناث.
أنواع الاضطرابات الاكتئابية
هناك مجموعة كاملة من أنواع الاكتئاب تتراوح من الحزن إلى الشعور بالحزن أو الإحباط في المقالب إلى الحزن الشديد واليأس من الاكتئاب الشديد.
مزاج مكتئب – الشعور بالحزن أو الكآبة أمر بسيط ، طبيعي تقريبًا ، يذكر أننا نحصل عليه من وقت لآخر ، لكننا ما زلنا ننجح في الاستمرار في الحياة
عسر المزاج – حالة معتدلة من الاكتئاب يكون فيها المزاج منخفضًا باستمرار بحيث يتعارض مع قدرة الشخص على العمل بشكل طبيعي في حياته ، بما في ذلك الدراسة والاستمتاع
الكساد الكبير – ما يسمى “الكلب الأسود” أو “الثقب الأسود”. هذا مرض خطير يؤدي إلى حياة مختلة مع انهيار الدوافع الأساسية ، وهي الطاقة والأكل والنوم والجنس والمتعة. هؤلاء الناس معرضون لخطر الانتحار.
ما هي أعراض وعلامات الاكتئاب الشديد؟
فيما يلي الخصائص النموذجية:
• الحزن المستمر
مشاكل النوم الشديدة
اضطرابات الأكل وتغيرات الوزن
اللامبالاة تجاه الأصدقاء والمدرسة والعائلة
الشعور بانعدام القيمة
صعوبة التركيز
تدهور الأداء المدرسي
البكاء وتقلبات عاطفية
شكاوى من الجسدية أعراض مثل الصداع
الملل المستمر وقلة الطاقة
السلوك الجريء والمخاطرة
الانشغال بالموت
محاولات الانتحار .
عوامل خطر الاكتئاب عند المراهقين
الاكتئاب لدى أحد الأقارب المقربين
ضغوط الحياة الرئيسية (يتبع ذلك أمثلة)
الضغوط المتكررة
التنمر
العلاقات المقطوعة
إساءة معاملة الأطفال
تفكك الأسرة
تعاطي المخدرات (مثل الكحول والماريجوانا)
العزلة الاجتماعية – بسبب العرق أو النشاط الجنسي
الجنس سوء التوافق
الفشل المدرسي
المشاكل الصحية
البطالة
كيفية مساعدة الاكتئاب عند المراهقين
استمع إليهم وانتبه لما يقولونه وما لا يقولونه.
عاملهم باحترام.
تعامل مع مشاكلهم واكتئابهم بجدية.
قدم الحب والدعم غير المشروط.
كن متاحًا للمساعدة عند الطلب.
كن مرنًا ومتسقًا.
شجعهم على التعبير عن مشاعرهم الحقيقية.
شجعهم على فعل الأشياء التي يستمتعون بها.
نصيحة للآباء
مقدمي الرعاية والأصدقاء اتبع الإرشادات المذكورة أعلاه. شجع طفلك على الحصول على المساعدة دون التذمر أو إصدار الأحكام (وهذا يشمل التحدث عن الأشياء مع الأصدقاء والأشخاص المقربين منهم ويحترمهم ويتصل بهم). اطلب من الأشخاص المقربين منك النصيحة والدعم. لا تتشبث بطفلك أو تبدي الكثير من القلق. انظر عن كثب إلى أسلوب الإدارة الخاص بك ومهاراتك واسأل نفسك عما إذا كان بإمكانك تحسين أو تغيير نهجك. تعامل مع أي حديث عن إيذاء النفس ، بما في ذلك الانتحار ، بجدية شديدة وتأكد من أن بيئة طفلك آمنة.
اطلب المساعدة من طبيبك العام ، وإذا أمكن ، شجع طفلك على رؤية أنه سيكون من مصلحته أو مصلحتها الحصول على المساعدة. تشمل العلاجات الممتازة المتاحة الاستشارة والأدوية المضادة للاكتئاب ، إذا لزم الأمر. الحصول على مساعدة
الاكتئاب مرض او اضطراب شائع وخطير يؤثر على شعور وشخصيه وتفكير الانسان .بسبب الاكتئاب يشعر الانسان بفقدان التمتع بالحياه وعدم الرغبه بالعيش. يسبب الاكتاب الشعور بالحزن والتفكير والذي قد يصل الى التفكير بالانتحار. يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي عمر ، ولكنه غالبًا ما يبدأ في مرحلة البلوغ.
اعراض وعلامات الاكتئاب
هناك العديد من الاعراض التي تضهر للمصاب بالاكتئاب وتشمل التالي:
تغير المزاج حيث يكون عصبي او حزين
تغير في الوزن وفقدان الشهيه
اظطراب النوم
الشعور بالذنب وانعدام التركيز
قله الاهتمام وفقدان المتعه في الاعمال
افكار متكررة عن الموت ، أفكار انتحارية متكررة-ضعف القدرة على التفكير أو التركيز
انفعالات نفسيه والشعور بالغضب
انخفاض الطاقه للقيام باعمال بسيطه
التهيج
الاعراض النفسية للاكتئاب
تشمل الأعراض النفسية للاكتئاب:
الشعور بالضيق وعدم التسامح مع الآخرين
عدم وجود دافع أو اهتمام بالأشياء
مزاج يكون منخفض أو حزن مستمر
الشعور باليأس والعجزالشعور بالذنب
صعوبة في اتخاذ القرارات
الشعور بالقلق وعدم الشعور بالمتعه في الحياع
وجود أفكار انتحارية أو أفكار لإيذاء نفسك
الأعراض الجسدية
تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب:
التحرك أو يتحدث ببطء
تغيرات في الشهية أو الوزن
فقدان الرغبة الجنسية
اضطراب في الدورة الشهرية
النوم المضطرب – صعوبة في النوم في الليل أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح
وجود إمساك
الأوجاع والآلام غير المبررة
ضعف او انخفاض الطاقة
الأعراض الاجتماعية للاكتئاب
عدم التواصل بالأصدقاء وقله المشاركة في الأنشطة الاجتماعية
عدم التركيز على هواياتك واهتماماتك
مواجهه صعوبات في منزلك أو عملك
اسباب الاكتئاب
صدمة الطفولة المبكرة
تؤثر بعض الأحداث على طريقة استجابة جسمك للخوف والمواقف العصيبة.
هيكل الدماغ
هناك خطر أكبر للإصابة بالاكتئاب إذا كان الفص الأمامي للدماغ أقل نشاطًا.
تاريخ العائلة
تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا كان لديك تاريخ عائلي من الاكتئاب.
أحداث سيئه
مثل الفجيعة أو انهيار العلاقة عندما تحدث هذه الأحداث المجهدة ، يزداد خطر إصابتك بالاكتئاب.
الشخصية
إذا كانت لديك سمات شخصية معينة ، مثل تدني احترام الذات أو الإفراط في النقد الذاتي فقد تكون اكثر عرضه للاكتئاب.
بعد الولاده
تكون النساء معرضات بشكل خاص للاكتئاب بعد الحمل. بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية.
الشعور بالوحدة
الشعور بالوحدة ، الناجم عن أشياء مثل الانقطاع عن عائلتك وأصدقائك يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بالاكتئاب.
تناول الكحول والمخدرات
يحاول بعض الناس التأقلم عن طريق شرب الكثير من الكحول أو تعاطي المخدرات ولكن هذا يزيد من خطر الاصابه بالاكتئاب.
وجود مرض
إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو يهدد حياتك ، مثل مرض القلب التاجي أو السرطان قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
التفريق بين الاكتئاب واضطرابات اخرى Diagnostic Considerations
يشمل التشخيص التفريقي للاكتئاب مجموعة متنوعة من الاضطرابات وهي كالتالي-
اضطرابات طبية ، مثل ما يلي:
أمراض الجهاز العصبي المركزي (مثل مرض باركنسون والخرف والتصلب المتعدد والآفات الورمية)
الاضطراب الاكتئابي المستمر إنه شكل معتدل ولكنه مزمن من الاكتئاب.
من أجل إجراء فحص التشخيص ، يجب أن تستمر الأعراض لمدة عامين على الأقل. يمكن أ ن يكون هذا الكون اكثر شده لأنه يستمر لفترة أطول.
من العلامات الشائعه للمصابين بهذا النوع أن:
يفقد الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية
يشعر باليأس
تفتقر إلى الإنتاجية والعمل والاداء
لديهم انخفاض احترام الذات
هناك انواع شائعه اخرى مثل
اكتئاب مابعد الولاده
يظهر هذا تقريبا بعد اسبوعين من الولاده حيث تعاني النساء المصابه بهذا النوع من اكتئاب كامل يوثر بشده على مشاعرها ويزيد من معدل القلق والحزن بحيث يؤثر على اهتمامها بطفلها.
الاكتئاب او الاضطراب العاطفي الموسمي
يظهر هذا النوع من الاكتئاب في موسم او شهور محدده من السنه حيث يكثر ظهوره في فصل الشتاء حيث يميل المصاب به الى العزله وزياده الوزن والنوم.
كيف يتم معالجه الاكتئاب
قد يكون التعايش مع الاكتئاب أمرًا صعبًا ،يمكنك إدارة الأعراض بنجاح باستخدام شكل واحد من العلاج ، أو قد تجد أن مجموعة العلاجات تعمل بشكل أفضل.
تتوفر مجموعة واسعة من العلاجات الفعالة لاضطراب الاكتئاب الشديد.
العلاج الدوائي
العلاج الدوائي في حد ذاته ليس علاجًا كافيًا للأطفال والمراهقين. علاوة على ذلك ، في جميع فئات المرضى ، يوفر الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي بشكل عام الاستجابة الأسرع والأكثر استدامة.
تتضمن العلاجات بالكلام التحدث بثقة إلى أخصائي مدرب حول المشكلات التي قد تسبب القلق. تشمل أنواع العلاجات بالكلام العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والاستشارة والعلاج النفسي.
العلاج بالضوء
يمكن أن يساعد التعرض لجرعات من الضوء الأبيض في تحسين أعراض الاكتئاب وتنظيم مزاجك. يكثر استخدام العلاج بالضوء في حاله الاضطراب العاطفي الموسمي.
العقاقير والكحول
تجنب تناول الادويه والكحول التي قد تسبب في تعكير مزاجك
المكملات
يعتقد ان المكملات تلعب دور في التاثير الايجابي على اعراض الاكتئاب St. John’s wort S-adenosyl-L-methionine (SAMe) 5-hydroxytryptophan (5-HTP) Omega-3 fatty acids
التمارين
اهدف الى القيام بتمارين او انشطه بدنيه يوميه حوالي 30دقيقه في اليوم خلال 3-5ايام في الاسبوع حيث تعمل التمارين على زياده نشاط جسمك وانتج هرمون الاندروفين التي تعمل على تحسين المزاج.
Essential oils
قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالراحة من الأعراض باستخدام الزيوت الأساسية التالية:
الزنجبيل : استنشاق هذه الرائحة القوية قد ينشط مستقبلات السيروتونين في دماغك.
قد يكون للزيوت الأخرى، مثل زيت البابونج أو زيت الورد ، تأثير مهدئ عند استنشاقها.