نصائح ومعلومات لكل طالب أو مقيم عربي في تركيا او ينوي القدوم والإقامة في هذا البلد الجميل
تستطيع ان توفر من مصروفك في تركيا اذا اتبعت مايلي .؟
إشتري الفواكه والخضار من البازار فقط لان المحلات العاديه غالية والبضاعة قديمة
البازار سوق شعبي يقام أسبوعياً في كل حاره او محله وتتوفر فيه أسعار مناسبه جدا بالنسبه للخضار والفواكه والاجبان والالبان والزيوت النباتيه وزيت الزيتون والكثير من المواد الضروريه دائما اذهب الى البازار بعد العصر حيث تكون الاسعار ارخص بكثير من الصباح في العادة تتوفر في البازار لوازم أخرى كثيرة لكن أسعارها ليست دوماً منافسة.
اشتري لوازم البيت والعائله الأخرى من محلات (BİM وA101 و SOK و MIGROS) فهي تجمع الجودة والرخص في آن واحد بالإضافة لانتشارها الواسع في كل أنحاء تركيا توجد في كل محل من هذه المحلات نوع واحد او اثنين يباع بسعر ارخص من باقي المحلات طبعا هذه سياسه متبعه ومتفق عليها في تركيا لجذب الزبائن.
استعمل الغسالة وغسالة الصحون والأدوات الكهربائية ذات الاستهلاك المرتفع في وقت التخفيض بين العاشرة ليلاً والسادسة صباحاً حيث تساوي التكلفة ثلث تكلفة الأوقات الأخرى .
المعيشة في تركيا-حلول العالم
يمكنك شراء أثاث مستعمل يشبه الجديد بأسعار تصل إلى ربع الجديد المستعمل النظيف فالأتراك يبيعون أثاثهم لأن كلفة النقل مكلفه .
استفد من العروض التي تعملها المحلات والمولات فالأتراك في الغالب لايشترون عند الحاجة بل يتحينون الفرص فيشترون عندما تتاح عروض مخفضة أدوات منزلية واثاث و ألبسة و أطعمة واحذيه الخ أسعار العروض في الغالب مخفضة 25% الى 50%على بعض الادوات.
حاول تعلم اللغه التركيه فهي لغة تواصلك الوحيدة مع الأتراك لان أغلب الاتراك لايتحدثون لغات اخرى غير لغتهم الام حاول ان تتعرف على جيرانك ابني علاقات طيبة معهم لاتنتقد كل شارده و وارده ابتعد عن هذه الامور دع الخلق للخالق لان هنا كل شخص حر بمايأكل ومايلبس وكيف يمشي وكيف ينام كن انساني فالانسانيه من اجمل صفات البشر.
لاتنطوي على نفسك وتجلس في البيت امام القنوات الاخباريه العربية مدفوعة الأجر التابعة لحزب معين او بلد معين او تمجد بجهة معينة وتحارب جهة أخرى انت في غنى عن كل هذه التفاهات الأخبار الكاذبة والمحرضة انت هربت من بلدك حتى تخلص من هذه الامور.
بالعكس تابع المسلسلات على القنوات التركيه انت وعائلتك تستفيدون من نطق الكلمات وتتعلم الكثير من الجمل دع اولادك يتابعون قنوات الاطفال التعليميه التركية فيها الكثير من الفائده للاولاد
اُخرج وخالط الاتراك حتى لو لم تكن تفهم عليهم فهم ودودون ويحبون الاجانب في كثير من المناطق وخصوصا الانيا
سجل اولادك في المدارس الحكومية التركية دعهم يتعلمون لغة البلد المقيم فيه فهي مجانية التعليم وفيها اهتمام ومتابعه رائعه.
سجل اولادك في نادي رياضي يتعلمون كرة القدم كرة السله كرة الطائره أو معاهد الموسيقى أو الرسم والمشغولات اليدويه وخليهم يمارسون هواياتهم اللي يحبوها والولد يصير عنده أصدقاء ويتعلم لغة الشارع من الاولاد
جرب الاكل التركي فهو قريب جدا من الاكل العربي وطيب ومطاعمهم نظيفه ورخيصه.
ان كنت تريد أن تعمل لاتتردد رغم صعوبة الامر.
في البداية اعمل بأي اجر وفي أي عمل لمجرد ان تبدأ التعرف على السوق وتكسر حاجز الخوف والعزلة وتتعرف على طبيعة العمل وتكسب خبره ومعارف سوف تنطلق بعدها بأذن الله .؟
اللهم لا تكلني إلى أحد، ولا تحوّجني إلى أحد، وأغنني عن كلّ أحد، يا من إليه المستند، وعليه المعتمد، وهو الواحد الفرد الصّمد، لا شريك له ولا ولد، خذ بيدي من الضّلال إلى الرّشد، ونجّني من كلّ ضيقٍ ونكد ❤.
اللهم إرحمني يوم أسمع قرع أقدامهم وهم مغادرون وإرحمني إذا نُسي إسمي وبلى جسمي وهُجِر قبري ولم يزرني زائر ولم يتذكرني ذاكر.
أدعية قصيرة – حلول العالم
اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عني
اللهم ارزقني حُبك وحُب من ينفعني حُبّهُ عندك
اللهم ما رزقتني مما أُحبُ فاجعله قوة لي فيما تحب
اللهم ما زويت عني مما أُحب فاجعله فراغاً لي فيما تحب.
اللهم اني استغفرك مِن كل ذنب : خطوت اليه برجلي أو مددت اليه يدي أو تأملته ببصري أو أصغيت إليه بأذني أو نطق به لساني استغفر الله العظيم وأتوب اليه.
اللهم أكثر مالي وولدي وبارك لي فيما أعطيتني
اللهم إني أسألك يا الله بأنك الواحد الأحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفواً أحد أن تغفر لي ذنوبي إنك أنت الغفور الرحيم.
اللهم إني أعوذ بك من منكرات الأخلاق ، والأعمال والأهواء
اللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع ، ودعاء لا يُسمع ومن نفس لا تشبع ، ومن علم لا ينفع . أعوذ بك من هؤلاء الأربع.
اللهم يا مالك الملك ويا واسع العطاء يا حي يا قيوم ياذا الجلال والإكرام إني أسألك في هذا اليوم العظيم وبعدد من سجد لك في حرمك المكرم من يوم خلقت الدنيا إلى يوم القيامة أن تعافي قارئ هذا الدعاء وتحفظه وأسرته وأحبته وأن تبارك عمله وتسعد قلبه وتفرج كربه وتيسر أمره وتغفر ذنبه.
اللهَّم إني أسالك توفيقاً في طريقي وراحه في نفسي وتيسيراً لأمري، ربي أعوذ بك من شتات الأمر ومسّ الضُّر و ضيق الصدر. – اللهم إني استغفر ك من كل ذنب يعقّب الحسرة و يُورث الندامة و يرد الدعاء و يحبس الرزق، ربي إن كان هناك ذنب يحول بيني وبين تيسير أموري اغفره لي.
اللهم أرني عجائب قدرتك في تيسير أموري
يامغيث ، يامغيث ، يامغيث اغثني ويسر لي امري وفرج همي واشرح صدري وارحمني برحمتك، يارب اغفر جميع ذنوبي التي اعلمها والتي لا اعلمها، يارب انت الكريم انت الغفور انت الحي القيوم، يارب ان كان هناك ذنب يحول بيني وبين استجابتك لدعائي فيارب اغفره لي وارزقني من حيث لا احتسب
اللهم إني أسالك يا الله بأنك الواحد الأحد الصمد، الذي لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفواً أحد، أن تغفر لي والوالديّ ولجميع المؤمنين والمؤمنات ذنوبنا وترحمنا، إنك أنت الغفور الرحيم. اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك، وأغننا بفضلك عمن سواك.
لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم
لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم
اللهم إني أسألك الجنة وأستجير بك من النار .
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللهم إني أسالك بأن لك الحمد لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك المنان يا بديع السموات والأرض ياذا الجلال والإكرام
يا حي يا قيوم إني أسألك الجنة وأعوذ بك من النار.
اللهم إني أعوذ بك من علم لا ينفع ، ومن قلب لا يخشع ومن نفس لا تشبع ، ومن دعوة لا يستجاب لها .
اللهم ربَّ جبرائيل وميكائيل وربَّ إسرافيل أعوذ بك من حر النار ومن عذاب القبر
اللهم إني أعوذ بك من شر سمعي ، ومن شر بصري ومن شر لساني ، ومن شر قلبي ومن شر منيي.
اللهم إني أسألك من خير ما سألك منه نبيك محمد صلى الله عليه وسلم ونعوذ بك من شر ما استعاذ منه نبيك محمد صلى الله عليه
وسلم وأنت المستعان وعليك البلاغ ولا حول ولا قوة إلا باللهاللهم إني أسألك علماً نافعاً وأعوذ بك من علم لا ينفع.
اللهم إني أسألك عيشة نقية وميتة سوية ومرداً غير مخزٍ ولا فاضح
اللهم قنعني بما رزقتني وبارك لي فيه واخلف عليَّ كل غائبة لي بخير
اللهم ألهمني رشدي وأعذني من شر نفسي .
اللهم إني أسألك عيشة نقية وميتة سوية ومرداً غير مخزٍ ولا فاضح
اللهم قنعني بما رزقتني وبارك لي فيه واخلف عليَّ كل غائبة لي بخير
اللهم ألهمني رشدي وأعذني من شر نفسي .
اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ، وأصلح لي شأني كله ، لا إله إلا أنت
اللهم طهرني من الذنوب والخطايا اللهم نقني منها كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم طهرني بالثلج والبرد والماء البارد.
اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجاءة نقمتك وجميع سخطك.
اللهم اغفر لي خطيئتي، وجهلي، وإسرافي في أمري، وما أنت أعلم به مني، اللهم اغفر لي هزلي وجدي، وخطئي وعمدي، وكل ذلك عندي
اللهم إني أعوذ بك من الفقر، والقلة، والذلة، وأعوذ بك من أن أظلم أو أُظلم
اللهم اغفر لي، وارحمني، واهدني، وعافني، وارزقني
اللهم إني أعوذ برضاك من سخطك وأعوذ بمعافاتك من عقوبتك وأعوذ بك منك لا أحصي ثناء عليك أنت كما أثنيت على نفسك
مسلسل تركي كوميدي درامي وغموض، تدور قصته حول خمس خادمات جاؤوا من بلدتهن ليعملن بالمنازل الراقية للمجتمع المخملي.
قصة مسلسل الخادمات
تدور قصة مسلسل الخادمات حول قصة حياة أربعة من الخادمات اللاتينيات اللائي يعملن لصالح أغنى وأقوى العائلات في المنطقة، تضمنت السلسلة الأصلية مجموعة من الممثلين هم ( آنا أورتيز في دور ماريسول سواريز ، ودانيا راميريز في دور روزي فالتا ، وروزلين سانشيز في دور كارمن لونا ، وجودي رييس في دور زويلا دياز )،
أثناء العمل من أجل مواطني بيفرلي هيلز الأكثر قوة ، تتعرض الخادمات وغالبًا ما يكونن جزءًا من الأسرار والألغاز والجرائم المخبأة وراء الواجهة الغنية لأصحاب عملهن وكذلك الأبواب المغلقة لمنازلهن . ????ب إختصار خادمه تموت وتأتي بديلتها ثم تبدأ في التحقق من موتها . العمل جميل
مسلسل الخادمات-حلول العالم
مؤلف مسلسل الخادمات
من كتابة مقبولة كوسيف من أشهر اعمالها:{نبضات قلب، سميني هجران، حكاية حب}
مخرج المسلسل
اخراج متين بالك أوغلو من أشهر أعماله{الموسم الثالث من العهد، اللطخة، الطبقة المخملية، حب للايجار} يبدأ التصوير في 1 يناير ومستمر…ينعرض على kanal d
أبطال المسلسل
دينيز بايسال بدور” إيلا سونماز” وألينا سولاكير بدور “تشيشيك تونا” سيلين دوماتش بدور “هاجر تونا” ايقي ايكي بدور “عطيه”
مسلسل بابل بطولة خالد ارغنتش ، اوزان غوفين ، أصلي انفر ، بيرجي أكالاي ونور فتاح أوغلو بدأ عرض المسلسل في 16 يناير 2020 من إنتاج شركة القمر وإخراج اولوش بايراكتار وسيناريو اوزلام يوجيل ونوكيت بيتشاكشي
أبطال مسلسل بابل
خالد أرغنش – بدور عرفان
أستاذ الاقتصاد ، الأب المحب. المثالي ، ذكي ، حساس ، الضميري ، الكاريزمية ومتواضعة. يقرر هو وصديقه سرقة البنك لمعالجة ابنه المصاب بالسرطان
اوزان جوفين- ايجمان
اوزان جوفين سيجسد شخصية ايجمان صديق عرفان الأقرب. رجل من كل عصر هو متعة ، الماكرة ، ريش الشيطان ، بندقية واحدة ، الانتهازية. حياته دائما على الحدود ، في النهايات. وهو العقل المدبر لسرقة البنك والتي ستكون فاشلة.
آسلي إنفير – آيز
مساعد سليمان. متعاطفة وصادقة وذكية وحساسة وعطوفة ومخلصة.
ببرجي أكالاي – إيلي
ستجسد شخصية خطيبته عرفان السابقة وهي فتاة غنية تعيش حياة فاخرة لكنها تحمل حقد كبير بداخلها ضد عرفان وهي مهووسة جدا بعرفان
NUR FETTAHOĞLU – نور فتاح أوغلو
زوجة عرفان. عاطفي ، مكيدة ، واقعية ، أم جيدة ، صديق جيد ، عدو خطير.
من هو خالد ارغنش ( عرفان )؟
خالد ارغنش ممثل تركي من مواليد 30 أبريل 1970 في مدينة اسطنبول تخرج خالد ارغنش من قسم الأوبرا والمسرح بجامعة معمار سنان. وتخرج ايضا من جامعة اسطنبول التقنية قسم الهندسة المدنية البحرية ، لكنه أدرك أن هذا لم يكن وظيفته وانتقل إلى المسرح الذي أدرك أنه موهوب.
شارك عام 2011-2014 في مسلسل حريم السلطان ، وأصبح دور سليمان العظيم أمام العالم اسمًا معروف فى جميع انحاء البلاد ، كما شارك في مسلسل انت وطني مع شخص
من هي نسليهان أتاغول؟
نسليهان أتاغول ممثلة تركية من مواليد 1992 في اسطنبول بعد تعليمها التمثيلي في جامعة Yeditepe.
من هي آصلي أنور Aslı Enver؟
آصلي أنور Aslı Enver ممثلة تركية من مواليد 10 مايو 1984 لندن . ولدت في لندن وهي الابنة الثانية، و تخرجت من معهد بيرا للفنون الجميلة، جامعة حليش قسم مسرح. بدأت مشوارها الفنى بحصولها على دور مدته دقيقتان في سيت كوم.
للقات آثار نفسية تبدو جلية عند متعاطيه وقد درس هذا الجانب كثير من الباحثين ووجدوا حدوث تغيرات نفسية ملحوظة بعضها غاية في الطرافة مثل أن بعض متعاطي القات يشعرون بداء العظمة «Paranoia»، وبعضهم يشعر بأنه ملك الدنيا، وبعضهم تتوارد في عقله أفكار بأنه سيصبح غنياً ولكن هذه الأفكار تختفي عندما ينتهي الشخص من تعاطي القات.
? ومن الآثار النفسية الشعور بالراحة، فقد ذكر أحد الباحثين الأجانب ويدعى كنيدي أن أحد أساتذة الجامعة تعاطي القات لأول مرة وقد لوحظ عليه زيادة في الحديث والانبساط بعد تناوله القات، فضلاً عن أمور نفسية غاية في الإزعاج تظهر في متعاطي القات، حيث تجده بعد فترة من تعاطي القات قد غابت عنه حالات المرح والارتياح وتجده قد كف عن الحديث ويداخله قلق ما، وهذه سمة خاصة عند المخزنين تشوبها الكآبة والشرود والقلق أحياناً.
☘️ ومن أهم الآثار النفسية للقات:
?- القلق والأرق:
وهما من الأمراض النفسية التي سببها الرئيس مادة الكاثينول الموجودة في القات.
?الجنون التفاعلي:
وهو مرض نفسي فيه صورة من صور الجنون، وقد سجلت لهذا المرض ثلاث حالات في قسم الأمراض النفسية في لندن، ووجد أن حالتين من الحالات الثلاث أظهرت توجهات جنائية تضمنت الانتحار والقتل، وكان مجموع الحالات التي سجلت في بريطانيا حتى عام 1990م حوالي اثنتي عشرة حالة، وكانت مفرقة بأن تكون «باروني» أو «هوس» وأقل الحالات كانت «الإحباط» وأما حالات التفاعل الجنوني فعادة ما تظهر عند المخزنين لفترة طويلة «8 ساعات».
☘️ هوس جنوني وانفصام شخصية:
ويكون ذلك بتأثير مادة الكاثينون على الجهاز العصبي، وقدرة تلك المادة على إثارة حالات مرضية مثل الهوس وانفصام الشخصية، وقد سجلت حالة هوس جنوني لرجل في أمريكا عمره 23 بعد تناوله كمية من القات.
☘️القات والإدمان:
وجد الباحثون أن هناك مظاهر عند متعاطي القات انطباعا للدارس بأن للقات تأثيراً يشبه الإدمان ولكنه لا يشبه الإدمان، على المخدرات الكبرى كالأفيون والمورفين والهيرويين، والذي يمكن أن يقال عن القات إن له مظهراً من مظاهر الإدمان غير المتعمد وهو ما يسميه العلماء «الإدمان النفسي»، وهي صورة من صور التعود التي تسيطر نفسيا ولا تسيطر جسدياً، فإذا انقطع عن القات فجأة فإنه يصاب نفسياً بمثل الضيق والتبرم والقلق لكن ذلك لا يؤدي إلى الوفاة كما هو الحال في الإدمان الخطير وهو الإدمان الجسدي عند متعاطي الأفيون والمورفين والهيرويين وغيره، حيث تسيطر على المدمن نفسياً وجسدياً وتؤدي إلى هلاكه وتحدث له في حالة انقطاعه عن تناوله أعراض الانسحاب التي تظهر في الغثيان وآلام البطن وهزات عصبية عنيفة وارتجاجات قد تؤدي إلى موته.
⚕️ لذا فإن المتعاطي لمثل هذه المواد المخدرة يجب أن يعالج في مستشفيات خاصة علاجاً طويل المدى وهذا لا ينطبق على القات.
⚕️إذاً فالقات تكون لدى متعاطيه عادة مؤثرة تسبب الإدمان النفسي الذي لا شك في أنه تأثير سيئ ولكنه غير قاتل.
☘️القات والإصابة بالسرطان:
كما هو معلوم فإن تناول القات مرتبط بصورة شائعة بالتدخين الذي له علاقة بسرطانات عديدة كالفم والحنجرة والجهاز البولي، ويرتبط أيضا عند بعض الناس مع الأسف بالخمر، الذي أثبت العلم تورطه بسرطانات اللسان والبلعوم ولقاعدة الفم.
⚕️لكن الأمر الآخر والذي لا يستطيع أن ينكر هو الأثر السيئ للمبيدات التي لا تكاد نبتة القات تخلو منها، والتي أثبتت الكثير من الدراسات العلمية أنها مسؤولة عن كثير من السرطانات مثل مادة «د. د. ت» المسؤولة عن سرطان البنكرياس في الأفراد الذين كانوا يعملون في المصانع التي تنتجها.
⚕️وقد أثبتت الدراسات أن المناطق المحيطة بمصانع المبيدات في بريطانيا يعاني بعض سكانها من سرطانات الرئة والمعدة والبنكرياس وكذلك سرطان المثانة والبروستات.
⚕️بعد هذا وغيره مما نعرف ولا نعرف عن هذه الشجرة المدمرة وما يرتبط بها من عادات بالغة الخطورة، هل سننضم إلى صف من ينشدون حياة أروع وأجمل وأنقى دون قات؟ إلى العاقلين لم تمنعه معظم الدول إلا لضرره على الشخص والمجتمع والصحة والإقتصاد وعلى كافة وسائل الإنتاج .
⚕️هذا ما نأمله ونرجوه ونعول على ذوي الوعي والرأي الصائب على العمل من أجل تحقيقه. شارك ولا تجعله يقف عندك – الباحث
للقات أضرار كثيرة على الصحة الجسدية والنفسية بينتها الأبحاث الطبية والعلمية، والكثير من الذين يتعاطون القات يقعون ضحية لتلك الآثار، وإذا تتبعنا جذور المشكلة لوجدنا أنها تعود إلى التأثير السلبي والضار للمواد الكيميائية التي يحتويها القات، فضلاً عن السموم التي يرش بها، التي تتغلغل في أعماق جذوره، وتجعل من المستحيل التخلص منها، وفيما يلي بيان ذلك ابتداء من الفم وانتهاء بالأمعاء الدقيقة والغليظة مروراً بفتحة الشرج، بالإضافة إلى أثره على الكبد والكليتين وكذلك آثاره على صحة الأم الحامل والجنين، وآثاره من الناحية النفسية على متعاطيه وكذلك الاحتمالات غير المستبعدة عن مسؤولية القات غير المباشرة «بواسطة المبيدات السامة التي يرش بها في الإصابة ببعض السرطانات».
نسأل الله تعالى أن يحقق هذا البحث الموجز ما نهدف إليه من إيجاد توعية عن القات وأثره على صحة الإنسان، والله الموفق.
أضرار القات على الجهاز التناسلي والتنفسي والعصبي
المريء :
يصاب متعاطو القات بالتهابات وبقرحة المريء نتيجة ما تقوم به خلاصة القات من تخريش للغشاء المخاطي للمريء.
يصاب متعاطو القات بـ التهابات وقرحة في المعدة نتيجة تخريش خلاصة القات وكذلك بتأثير مادة «التأنين» الموجودة فيه على غشاء المعدة، وقد يعزى ذلك لأسباب أخرى غير القات كالمبيدات التي تستخدم في رشه.
?تقوم عصارة القات التي تبتلع بتقليل حموضة المعدة؛ مما يؤدي إلى أن يصاب متعاطو القات بسوء الهضم.
?كما تقوم خلاصة القات أيضاً بالتأثير على غشاء الاثني عشر مما يؤدي إلى إصابته بالالتهابات والقرحة الاثني عشرية، وقد أجريت دراسة على نسبة حدوث قرحة الاثني عشر عند متعاطي القات فوجد أن حدوثها يزيد خمس مرات بين ماضغي القات عن غيرهم من الذين لا يتعاطونه.
متعاطو القات أكثر عرضة لهذه الأمراض حيث تصاب أمعاءهم بها عبر القات الملوث بالبكتيريا والطفيليات وغير ذلك نتيجة تداولها أيدي المزارعين والبائعين وغيرها.
الإمساك:
يصاب متعاطو القات بمرض الإمساك وذلك لوجود مادة التأنين، ولوجود أيضاً مواد سمبتاوية كالكاثينون التي تقلل من حركة الأمعاء الذاتية ونتيجة الجلوس لفترة طويلة.
البواسير:
يصاب متعاطو القات بمرض البواسير نتيجة للإمساك المزمن والجلوس لساعات طويلة في مقايل القات.
فقدان الشهية:
حيث يشعر متعاطو القات بالشبع فلا يميلون إلى تناول الطعام ويرجع ذلك إلى المواد الشبيهة بالإمفيتامين كالكاثينون التي يحتويها القات والتي لها أثر على مركز الشبع مما يقلل الشهية للطعام.
سوء التغذية:
دائماً ما يصاب متعاطو القات بسوء التغذية نتيجة لفقدان الشهية مما يؤدي إلى هبوط فعالية جهاز المناعة في الجسم مما يجعل الشخص عرضة للأمراض والعلل.
?إن مشكلة سوء التغذية ظاهرة موجودة لدى غالبية متعاطي القات ولاسيما ذوي الدخل المحدود «الطبقات الفقيرة».
أثر القات على الكبد:
هناك علاقة متوقعة بين مضغ القات واختلال عمل الكبد لسبب احتواء القات على مواد معروفة السمية على الكبد كالتأنين فضلاً عن السموم التي يرش بها القات.
التهابات الكبد:
أثبتت الدراسات أن متعاطي القات يكونون أكثر عرضة لالتهابات الكبد لاسيما النوع «ب»، وقد أجريت في جيبوتي دراسة وجد من خلالها أن هناك علاقة بين مؤشرات فيروس الكبد واعتياد مضغ القات؛ حيث كان مؤشر الفيروس لدى غير الماضغين 6.4٪ بينما كان عند ماضغي القات 13.2٪.
?ويعتقد أن سمية القات تنقص المناعة وتؤدي إلى عدم استطاعة الجسم تصفية وإزالة الفيروس من نوع «ب» ما يؤدي إلى أن تكون الإصابة بالفيروس مزمنة.
الجهاز البولي.. حصر البول:
يكون متعاطو القات أكثر عرضة لهبوط تدفق البول وقوته، وإلى اضطرابات أخرى في عملية التبول مثل الصعوبة في إخراجه وزيادة عدد مرات التبول ويعود ذلك إلى الآثار السمبثاوية لمواد القاتمينات على جدار المثانة والعضلة التي تتحكم في خروج البول.
?وقد أجريت دراسات في جامعة صنعاء سنة 1995 فوجد أن القات يؤدي إلى هبوط تدفق البول وقوته وصعوبة في التبول وزيادة عدد مراته.
حصوات الكلى:
لاحظ بعض الأطباء أن كثيراً من الذين يترددون على العيادات من متعاطي القات تكون عندهم إصابة بحصوات الكلى إلا أن ذلك لم يخضع للبحث المخبري.
أثر السموم على الكلى:
كما هو معلوم أن الكلى تتأثر بالسموم التي تدخل الجسم، ولذلك فإن المبيدات ومالها من تأثير سمي يؤدي إلى إيجاد ضرر على الكلى ووظيفتها.
الجهاز التنفسي:
سوء التهوية التي تتميز بها مجالس القات له أثر رئيسي، فضلاً عن الدخان الملبد في أجواء المقايل، في إصابة مريض الربو بنوبات حادة تهدد حياته، وكذلك يتعرض الكثير من متعاطي القات للإصابة بالالتهابات الرئوية.
مرض السل:
هناك احتمال إصابة متعاطي القات بالسل نتيجة تداول قصبة المداعة بين أكثر من واحد، إضافة إلى سوء التهوية وكثافة الدخان في مجالس القات.
القلب والأوعية الدموية:
للقات أثر على القلب يشعر به المتعاطي مما يؤدي إلى شعوره بالقلق، وإذا أردنا أن نتحدث على أثر القات على القلب والأوعية الدموية فإننا لابد أن نتحدث عن بعض الأمور المهمة التي يجب أن يعرفها الجميع وهي:
القات وتسارع نبضات القلب
يكون متعاطو القات أكثر عرضة لذلك لأن مادة الكاثين الموجودة في القات تعمل على زيادة نشاط العصب الوردي الذي يرتبط بالقلب ويسيطر على وظيفته.
القات وارتفاع ضغط الدم
يكون متعاطو القات أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم لأن مواد الكاثينون والكاثين والإفدرين الموجودة في القات تعمل على تضييق الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
الغدد الصماء:
وجد من خلال الدراسات أن القات يؤثر على بعض الغدد الصماء في الجسم، وتنشأ عن ذلك آثار سلبية على صحة الإنسان.
☘️ أثر القات على هرمون التسترون:
لاحظ العلماء أثناء أبحاثهم أن الكاثينون الموجود في القات يعمل على انخفاض هرمون التسترون عن معدله الطبعي، وهذا مما يفسر شعور بعض متعاطي القات بنقص القدرة الجنسية.
أثر القات على الغدة الدرقية:
وجد أن مادة الكاثينون تؤدي إلى رفع مستوى هرمون الغدة الدرقية «الثيروكسين» وهذه الزيادة تفسر الأعراض التي تظهر على متعاطي القات مثل زيادة الحرارة وفقدان شهية الطعام.
أثر القات على الغدة النخامية:
أثبتت الأبحاث أن القات يحرض الفص الأمامي للغدة النخامية على إفراز بعض الهرمونات مثل ACTH أي الهرمون المحرض للغدة فوق الكلوية لتفرز مواد كيماوية مشابهة في تركيبها لمركبات «الهيدروكورتيزون» الدوائية التي ترفع إفرازاتها من عملية التمثيل الغذائي في الجسم وترفع ضغط الدم.
?أشارت الدراسات العلمية أيضاً إلى أن القات يقوم بخفض هرمون البرولاكتين الذي يوجد في الفص الخلفي للغدة النخامية وبذلك يقل إدرار اللبن عند الأم ويؤدي إلى عزوفها عن رضاعة طفلها.
الجهاز التناسلي:
أجريت بحوث استبيانية عدة تحمل أهمية علمية كبيرة ومن تلك البحوث ما قام به أحد الباحثين اليمنيين «نعمان الأسودي» من دراسة لنيل شهادة الماجستير من جامعة صنعاء، إذ وضع سؤالاً يتعلق بأثر القات على الجهاز التناسلي وهل يضعف الدافع الجنسي؟ فكانت النتيجة أن 39٪ أجابوا بنعم بينما 26٪ أجابوا بالنفي، أما 34٪ فأجابوا بأنهم لا يدرون.
? من هذا البحث نجد أن للقات تأثيراً على الجهاز التناسلي وينعكس ذلك على الدافع الجنسي وهذا أصبح أمراً مألوفاً ويتردد على ألسنة الكثير مما يعكس أنه أمر واقع لا يمكن تجاهله أو التغاضي عنه.
? أما الباحث الإيطالي الدكتور (مانزوني) الذي سافر إلى اليمن عام 1877م وقام فعلياً بتعاطي القات ودوّن ملاحظاته حول القات، وكان من أهمها أن أوراق القات كانت مفقده تماماً للشهوة الجنسية.
?ومن جانب آخر سجلت كثير من البحوث أن القات يؤدي إلى انخفاض مستوى التسترون في البلازما، وهو يعتبر الهرمون الجنسي الأساسي، وهذا يفسر الفتور الجنسي الذي يشكو منه البعض من متناولي القات.
القات وتشوه الحيوانات المنوية:
كما سجلت البحوث أن القات يؤدي إلى نقص في عدد الحيوانات المنوية وحركتها فضلاً عن الزيادة في عدد الحيوانات المنوية غير الطبيعية «مشوهة».
أثر القات على الحامل والجنين:
عندما تتعاطى المرأة الحامل القات فإنه من المحتمل أن يكون تأثير المواد الكيميائية مثل الكاثينون على الجنين مشابهاً لمواد الإمفيتامين الدوائية والتي يشار إليها بإصبع الاتهام بالقيام بتشويه الأجنة، كما أكدت هذا بعض التقارير العلمية، ومن الأمور التي تضر الأم الحامل وجنينها المبيدات التي يرش بها القات، والنساء الحوامل اللاتي يمضغن القات الملوث بالمبيدات وإن كانت بنسبة بسيطة يكن عرضة لأن تحدث بعض العاهات الخلقية عند المواليد، فقد وجد أن إصابة الأجنة بآفات خلقية كالحنك والشارب المفلوق مرتبطة بشيوع استعمال المبيدات.
القات وتسمم الحمل:
يشير التقرير الطبي الذي نشرته مجلة «اللانست» 5 مارس 1988م إلى أن لقات قد يضاعف من الأضرار الناتجة عن تسمم الحمل حينما تمضغه النساء الحوامل الأكثر عرضة للإصابة بالتسمم الحملي.
الجهاز العصبي:
أثر القات على الجهاز العصبي هو الشيء الأساسي الذي يجذب الناس نحو القات، فالنشوة والأريحية ونشاط الذهن والفكر والرغبة في الحديث والاسترسال فيه تعطي أثراً محبباً لمتعاطي القات، فيجعله أسيراً له، بل تجعله أيضاً يصل في تعلقه بهذا العشب العجيب إلى حد الولع أو ما يشبه الجنون «وهذا بالفعل ما يتداول بين الناس في وصفهم لمن يبالغ في تعاطي القات بأنه مولعي» وقد دلت الدراسات على أن مادة الكاثينون هي المادة الرئيسية المؤثرة على الجهاز العصبي.
?وإذا أردنا أن نتحدث عن أثر القات على الجهاز العصبي فإن ذلك يمكن أن يتحدد في مرحلتين.
?أثناء مضع القات
في هذه المرحلة يشعر متعاطي القات بالتالي:
?- تنشيط عقلي.
?- تنشيط جسمي.
?- الإحساس بالراحة.
?- زيادة الحديث.
?- زيادة القدرة على التركيز.
?بالإضافة إلى حدوث اضطرابات في البول «وهذا ما يفسر كثرة التبول عند المخزنين».
الممثل التركي مصطفى اوكران هو ممثل بارع من مواليد بمدينة غازي عنتاب في عام 1963، برجه الفلي هو برج لسرطان ، ديانته هي الديانة الإسلامية ، تخرج من جامعة المعمار سنان سنة 1983 م قسم المسرح حصل على درجة الماجستير في المعهد دولة جامعة المعمار سنان ، عمل لفترة في مسرح الدولة بأنطاليا ، وقام بتمثيل العديد من الأعمال المسرحية بها
دويغو ساريشين Duygu Sarışın
من مواليد مدينة ازمير التركية عام 1987 دويغو شيتينكايا Duygu Çetinkaya هي ممثلة تركية ولدت في يوم 13 يناير 1986 في مدينة دنيزلي في تركيا، بدأت التمثيل في سنة 2004 ومثلت دور سوزان في مسلسل ويبقى الحب
سيلين أوزتورك Selen Öztürk
بدور تونا من مواليد مدينة ازمير التركية عام 1980 سيلين أوزتورك بدأت حياتها المهنية من خلال العمل المسرحي ثم انتقلت للتمثيل التلفزيوني والسينمائي ومن أهم المسلسلات التي شاركت فيها مسلسل السلطان عبدالحميد الثاني
أبطال مسلسل عزيزة – حلول العالم
أبطال مسلسل عزيزة
توجاي مرجان Tugay Mercan
بدور اوكان من مواليد مدينة اسطنبول عام 1982 توجاي مرجان وهو ممثل سينمائي وتلفزيوني ومسرحي تخرج من جامعة حليش وبدأت مسيرته المهنية عام 2006
باشاك دشمان Başak Daşman
بدور يلدز من مواليد مدينة اسطنبول عام 1981 باشاك دشمان ممثلة تركية. تشتهر بأدوارها في مسلسلات مثل الجانب الأوروبي، و الانتقام، وجول أويا في جولة وعلى رأسها مسلسل خلف القضبان. متزوجة عام 2010 من سنان البيرق
تشيتين ساريكارتال Çetin Sarıkartal
بدور اسكندر من مواليد مدينة أنقرة عام 1959
اورهان كيليتش Orhan Kılıç
بدور عدنان من مواليد 1975 وهو ممثل سينمائي وتلفزيوني ومسرحي تركي ولد في مدينة برلين الألمانية في 19 أكتوبر 1974 ، شارك في الأعمال الفنية التركية والألمانية، اشتهر في دوره في مسلسل جبل أراس الذي عرض على قناة (كانال دي) ودوره في فيلم غرفة الصم، وبين عامي 2000 و 2015 قد شارك في أكثر من 20 عملاً تلفزيونياً.
افوك شان Ufuk Şen
يجسد دور حسن
أوفوك شان هو ممثل تركي من مواليد مدينة بورصة عام 1980 درس التمثيل المسرحي في جامعة سلجوق التركية ومن أشهر المسلسلات التي شارك فيها “زهرة القصر” و”الشوارع الخلفية”
زينب كزلتان Zeynep Kızıltan
بدور جول من مواليد مدينة أنقرة التركي عام 1985
ممثلة تركية من مواليد مدينة أنقرة عام 1985، دراست مسرح في جامعة هاستيب كلية الفنون الجميلة وتخرجت مع مرتبة الشرف . كانت بداية مسيرتها الفنية مع المسلسل الدرامي التركي خلف القضبان 2007.
افيهكان جان Efekan Can
بدور كوزيه من مواليد بلجيكا عام 1994
سركان ألتينتاش Serkan Altıntaş
ولد سركان التنتاش في عام 1983 في اسطنبول. أكمل تعليمه في قسم المسرح التحضيري بجامعة هاليك. لعب سركان التنتاش ، الذي كان له أول تجربة في التمثيل مع سلسلة Karadayı ، دورًا في المنحدرات وقصر اليوم والسطانة قسم.
إنطلق العرض الأول من مسلسل عزيزة Azize يوم الثلاثاء الموافق 19 نوفمبر 2019
إنتاج وإخراج مسلسل عزيزة
إن Azize من إنتاج Process Film وإخراج Volkan Kocatürk ، من تأليف Emre Özdür و Başar Başaran و Meryem Gültabak.
قصة مسلسل عزيزة AZIZE
من أجل الإنتقام من قتَلةِ والدها ستتسلل لعائلة المافيا البانلار وعندما تقع في حب كارتال ستبدأ بالمكافحة من أجل الوصول لهدفها.
مسلسل عزيزه هو مسلسل قصة حب و انتقام …. يتحدث عن عائلة مافيا قويه قامت بتحطيم حياه طفله صغيره إسمها ملك(عزيزة) تحطمت عائلتها ودمرتها عائلة ألبانلار أصبح إسمها الان عزيزه و هدفها في الحياه حماية شقيقها وللتمكن من ذلك ستنجح بالوقوف على قدميها ، عزيزه التي تركت كل ماضيها وراءها وأنشأت حياة جديدة لنفسها. لكن تلك الأيدي الظالمة التي سوف تلمس أخيها . الألبانلار الذين قاموا بأخذ والدتها ووالدها منذ سنوات من بين ايديها ، وهذه المرة سيقومون بإيذاء يغيت أيضاً الشخص الوحيد في حياه عزيزه . في ذلك اليوم سوف تقسم عزيزه أنها سوف تحاسب من جعلها تعيش هذا .و الأن أصبح هدفها الوحيد هو أخذ انتقام عائلتها بينما تناضل من أجل هدفها ، سوف تواجه عقبة لم تتوقعها ، الحب … الناس الذين يجدون الحب ينسون أنفسهم. واحد من رجال ألبانلار ، أكبر أعداء عزيزه في الحياة ، والأكثر ذكاءً ، الرجل الأكثر شجاعة في هذه العائلة ، سوف يقع في حب عزيزه. بمجرد أن تجد عزيزه أن كارتال لا يشبه عائلته ، ستبدأ بالقتال مع نفسها في طريق الانتقام الذي تذهب فيه . هل سوف تستطيع الوفاء بوعدها لأخيها ، أم أنها سوف تستسلم للحب… من سيفوز في النهاية… الحب؟ أم الانتقام
مسلسل تلفزيوني درامي تركي بدأ عرضه في 12 سبتمبر عام 2019 على قناة تي أر تي 1 من بطولة تولجاهان سايشمان ويلدز جاغري عتيقسوي وإردل أوزيجغلار وإركان أفجي
جميع حلقات مسلسل البطل
يمكنكم مشاهدة جميع حلقات المسلسل من خلال الضغط على كلمة هنا للانتقال إلى الحلقة والقسم ..
مسلسل البطل هو مسلسل تركي من بطولة تولجهان سايشمان تدور أحداثه حول بطل الملاكمة السابق فرات بولوكباشي الملقّب بـ “القوقازي” الدي ترك مهنة الملاكمة بسبب حادثة مؤسفة عاشها في صغره على الرغم من فوزه بالمباراة ضد خصمه في الحلبة . خسر المباراة ضد حياة فيرات كافكاس القوقاز ، الذي تسبب في موته عن غير قصد ، وفاز بحزام البطولة لكنه فقد اسمه ، وأحلامه ، وشجاعته ، وحبه لمهنته وزوجته الحامل في نفس الليلة.
الشركة المنتجة والقنوات العارضة
يعرض مسلسل البطل على شاشة trt1 التركية وشركة الإنتاج BKS .
أبطال مسلسل البطل
تولغهان بدور شخصية (فيرات بولوكباشي )الملقب ب كافكاس
يلديز تشاغري اتيكسوي بدور الدكتورة (سونا)
اركان افجي بدور صديقه (ظافر)
ايلايدا اليشان بدور (نسليهان) شقيقة ظافر
بهار سويار بدور ( موجلا ) زوجة اخ فيرات
بيرك يايغين بدور شقيق (فيرات)
فيدات ايرينجين و ملتم سافجي سيؤديا دور (والدي سونا)
محمد بوزدوغان بدور (تانسل)
لمحة بسيطة عن تولجهان سايشمان Tolgahan Sayışman
تولجهان سايشمان Tolgahan Sayışman ممثل تركي وعارض أزياء ومذيع، ولد في مدينة إسطنبول عام 1981م، درس المرحلة الثانوية في مدرسة كاديكوي الدولية قاضي كوي، ودرس إدارة الأعمال في جامعة دوجوس .بجانب دراسته الدراما، عام 2006م يرجع أصله لمنطقة سيلانيك ، والده هالوك سايشمان من الأسر المهاجرة، وأمه عائشة سايشمان ترجع أصولها لطرابزون
بدأ العمل الفني في مجال عروض الأزياء عام 2001، وسريعا ما أصبح عارض مشهور
الجوائز التي حصل عليها
جائزة أفضل موديل في تركيا لعام 2002م
جائزة أفضل عارض من Manhunt International 2005 التي أقيمت في بوسان في كوريا الجنوبية،
تتوج كعارض أول في أسبوع الموضة في باريس عام 2003م
حصل على لقب ملك جمال العالم للرجال عام 2005 التي أقيمت في كوريا الجنوبية
يمكنك أن تجد كل التفاصيل التي تريد معرفتها عن داملا سونميز التي لعبت شخصية إيفسون Efsun في مسلسل الحفرة Çukur التلفزيوني الذي تم بثه على قناة Show TV التركية من هي دملا سونميز؟ مكان ولادتها ، كم عمرها ، طولها ، وزنها ، المسلسل والأفلام التي لعبتها …
من هي داملا سونميز
ولدت داملا سونميز في 3 مايو 1987 في اسطنبول. بعد تخرجها من مدرسة القديس يوسف الفرنسية الثانوية في اسطنبول ، درست المسرح في جامعة باريس السوربون في فرنسا. درست بدوام جزئي سنتين الكمان و سنة البيانو في معهد الدولة التابع لجامعة معمار سنان. تخرجت من قسم المسرح في جامعة يديتايب.
شاركت داملا Damla Sönmez في العديد من المشاريع من قبل.
في عام 2004 ، كانت أول تجربة لها في التمثيل مع Camdan Pabuçlar. War of Roses ، فبراير ، Türkan ، Night Night ، Emret Sir ، قصة حب ، You Light the Night ، مستوى سطح البحر ، قصة طويلة ، ذئب ، Mahpeyker Kösem Sultan ، Kurtuluş Son Durak ، Bare Feet في الحرم الجامعي.
طول ووزن داملا سونميز Damla Sönmez
يبلغ طول داملا سونميز Damla Sönmez ، الذي تمثل بشخصية افسون Efsun في سلسلة الحفرة الحفرة الموسم الثالث ،1.62 متراً و 53 كيلوجرامًا و برجها الجدي.
الجوائز التي حصلت عليها داملا سونميز
2018 – مهرجان أضنة السينمائي الدولي الخامس والعشرون – أفضل ممثلة
2015 – مهرجان ميلانو السينمائي الدولي الخامس عشر – جائزة أفضل ممثلة لدورها في فيلم Sea Level.
2014 – مهرجان الفيلم الذهبي الدولي الحادي والعشرين – جائزة أفضل ممثلة
2010 – جوائز الصدر العاشيق الخامسة عشر – لاعب واعد
2009 – مهرجان Golden Orange الفيلم البرتقالي الذهبي السادس والأربعون – جائزة أفضل ممثلة مساعدة
2009 – جوائز Siyad “المهرجان السينمائي الذهبي التاسع والأربعين” – جائزة أفضل ممثلة مساعدة
2010 – جوائز Yeşilçam – المواهب الشابة”كممثلة شابة”
محادثة صادقة بين بوراك أوزجفيت ، نجم تأسيس عثمان والرئيس أردوغان!
إستضاف الرئيس التركي رجب طيب أردوغان وزوجته أمينة، نجوم مسلسل قيامة عثمان ، وكان على رأسهم المخرج محمد بوزداغ وبطل المسلسل بوراك اوزجفيت.
حفل استقبال يوم 29 أكتوبر للجمهورية التركية-حلول العالم
وشارك بوراك اوزجفيت ، عثمان غازي من سلسلة عثمان ، في حفل استقبال يوم 29 أكتوبر للجمهورية التركية. توافد العديد من المشاهير في الحفل ، سيظهر الرئيس رجب طيب أردوغان قريبًا على القناة التليفزيونية للمسلسل التلفزيوني وسيظهر المحادثة الحميمة مع الممثل عثمان لفتت الانتباه.
حضر حفل الاستقبال العديد من المشاهير من المجتمع السياسي والفني والرياضي.
بطل قيامة عثمان والرئيس أردوغان- حلول العالم
محادثة صادقة بين بوراك أوزجفيت ، نجم تأسيس عثمان والرئيس أردوغان!
Burak Özçivti ، عثمان غازي من سلسلة إنشاء عثمان ، والتي ستظهر على شاشات ATV في الموسم الجديد
أبطال مسلسل قيامة عثمان والرئيس التركي وزوجته
المحادثة الصادقة بين الرئيس أردوغان وبوراك أوزجفيت لم تمر مرور الكرام.
في الأيام الماضية بدأ عدد كبير من الناس بالبحث على شبكة الإنترنت عن بوراك Özçivit تبحث عن إجاباتأسئلة غريبة. كانت القضية الأكثر فضولاً حول الممثل النجم بوراك هي التغيير الذي شهده Özçivit على مر السنين. والمسلسلات التي شارك فيها
متى موعد عرض مسلسل قيامة عثمان
من المقرر أن ينطلق عرض الحلقة الاولى من مسلسل قيامة عثمان في 20 تشرين الثاني/نوفمبر الجاري ولذلك وفقاً لبعض المواقع والمصادر المطلعة التركية وسيتم عرض المسلسل قناة ATV التركية
اللهم في صباح يوم الجمعة بلغنا ما نود وإجعل لنا دعوة لا تُـرد وهـب لنا رزقًـا لا يُعد وافتح لنا بابًا إلى الجنة لا يُسد يا أكرم الأكرمين .
يارب في صباح يوم الجمعة اللهُم أجعل صباحنا يحمل بشائر خيرك ، وأجعل لنا مع نسمات هذا الصباح رزقاً وفرحاً وعافية .
اللهم في صباح يوم الجمعة اجعل لكل من يمر بضيق فرجا ، ولكل مهموم راحة ، ولكل حزين سعادة
اللهم صباح يوم الجمعة – حلول العالم
اللهم إني اسألك في صباح يوم الجمعة أن تجمعنا في دار لا يتغير جمالها ولا يفنى نعيمها ولا يبلى حسنها اللهم هب لنا نفوسا راضية وصدورا من الهموم خالية وقلوبا بحبك صافية وأتم علينا العافية.
اللهُم في صباح يوم الجمعه اغفر لنا ذنوبنا وارحمنا.
فى صباح يوم الجمعه
اللهم لا تدع لنا حُزنا إلا أبدلته فرحاً وسروراً ولا هما إلا فرجته ، ولا ضيقاً إلا جعلت لنا منه مخرجا يارب العالمين
اللهم في صباح يوم الجمعه ارحم من حن لهم القلب و هم تحت التراب و انزل نورا ينير لهم قبورهم ووسع مدخلهم و انس وحشتهم. اللهم في صباح يوم الجمعه برد قبر “الاسم” بعفوك ومغفرتك واسكنه جنتك اللهم اغفر له وارحمه وأبدله دارا خيرا من داره يا ارحم الراحمين
اللهم في صباح يوم الجمعة أكتب لنا أيام جميلة وأخبار مفرحة وشعور جميل ونفس قنوعة.
#يوم_الجمعة
اللهمّ في صباح يوم الجُمعة ارحم أمواتنا واموات المسلمين وبرِّد على قبورهم وافتح لهُم نافذة من نوافذ الجنة لا تُغلق أبداً”
اَللّهُمَ في صباح يوم الجمعة
عَطَرَ أنَفَاسَنَا بالأسَتَغَفَارَ ..
وَاغَسَلَ قلُوَبَنَا مَنَ كُلَ مَالايُرَضَيَكَ
عَنَــاَ،وَارَزَقَنَـــا اَلعَافَيَةَ…….
اللهم في صباح يوم الجمعة اجعلنا أسعد خلقك بك ، وأقرب عبادك إليك ، اللهم اغفر لنا ما مضى ، واصلح لنا ما بقى واكتب لنا عفوك ورضاك والجنة
أللهُم في صباح يوم الجُمعة..
، قدراً جَميلاً ، وخبَراً جميلاً ، ودعوة مُستجابة
اللهم في صباح يوم الجمعة بلغنا ما نود وإجعل لنا دعوة لا تُـرد وهـب لنا رزقًـا لا يُعد وافتح لنا بابًا إلى الجنة لا يُسد يا أكرم الأكرمين .
رسائل يوم جمعة – حلول العالم
اللّهُمّ في صباح يوم الجمعة نقّي صباحنا من الهمّ والحزن.. وإفتح لنا أبوابَ السّعادةِ والأمل .. اللّهُمّ أرزُقنا صبراً وتوفيقاً من عِندك .. ولا تكلنا لغيركَ طرفةَ عينٍ أبداً
صباح الخير وجمعة طيبة .
#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد
اللهم في صباح يوم الجمعه نسألك تحقيقاً لأمنياتنا وراحةً لقلوبنا واستجابةً لدعواتنا وتفريجاً لهمومنا ومغفرةً لذنوبنا .
اللهم في صباح يوم الجمعه بلغنا ما نود وإجعل لنا دعوه لا تُـرد وهـب لنا رزقًـا لا يُعد وافتح لنا بابًا إلى الجنه لا يُسد يا اكرم الاكرمين
جمعة مباركة على الجميع ???
أسأل الله تعالى لك في صباح يوم الجمعة، أن يجعل بسمتك سعادة، وصمتك عبادة، ورزقك في زيادة، جمعة مباركة. من القلب إلى القلب كل جمعة، وأنت إلى الرحمن أقرب، كل جمعة وصحائف أعمالك بالحسنات أثقل، كل جمعة وهمتك للجنة أكبر.
✿اللهم صَلِّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين✿
اللهم إجعلنا في صباح يوم الجمعة من الضاحكين المُستبشرين الغارسين من ثمار جنتك الشاربين من حوض نبيك ربي اغفرلنا و ارحمنا،
اللهم إنا نسألك في صباح يوم الجمعة
ستراً جميلا وصبراً جميلاً وإتساعا بعد ضيق
وراحة بعد شقاء و شفاءً بعد المرض
ونجاة من الهم و تيسيراً لكل صعب
اللهم في صباح يوم الجمعة عوضني خيراً عن كل شي انكسر في نفسي وكل يأس اصاب قلبي ولا تجعل لي رجاء عند غيرك ؛اللهم ارني الفرح في مستقبلي اللهم سر قلبي بفرحه تغنيني ؛اللهم عوضني بالأجمل وارح قلبي بما انت اعلم به .
صباح_الجمعه اللهم في هذا الصباح أرحم من عجزت عقولنا عن إستيعاب فراقهم وأجعل قبورهم نوراً وضياء إلى يوم يبعثون .
اللهّم في صباح يوم الجمعة أفرح قلوبنا وأغسل أحزاننا ،وهمومنا وأغفر ذنوبنا و خطايانا و أشفِ مرضانا ،وأرحَم أمواتنا إنك على كل شيء قدير
اللهم في صباح يوم الجمعه ارحم تلك الأعين النائمة التي رحلت عنا للأبد اللهم أجبر تلك الأنفس المنكسرة على فراق أحبتهم جبرًا يليق بعظمتك واجعلهم من الضاحكين المستبشرين بـ جنتك
اللهم في يوم الجمعة – حلول العالم
اللهم في صباح يوم الجمعة لا تحرمني من أمنيه تفرح قلبي، وتوبة تجلي همي، وتوفيقا ينير دربي، وسعاده تذهب الحزن عني، وبركه تلازم عمري، وعملا يرضيك عني، يارب ادعوك ان تصلح حالي وتسعد حياتي وتحقق ما في بالي وأسألك الفردوس الأعلى من الجنه بلا حساب ولا سابق عذاب إنك على كل شيء قدير ❤.
اللهم في صباح يوم الجمعة اللهم اكتب لنا من الخير كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم واعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم واعوذ بك من الكسل والعجز والحاجة للخلق والانشغال عنك بخلقك اللهم استعملني ولا تستبدلني وفك الكرب والضيق عن كل مكروب
اللهم في صباح يوم الجمعة بلغنا المُتسع واليُسر في كل أمورنا وتحقيق المُنى،اللهم سعادة القلب وقرة العين وجميل البشائر وسجدة الفرح العميقة
فازت سيماي رازيموغلو Simay Rasimoğlu البالغه من العمر 22 عاما بمسابقة ملكة الجمال التركيا لعام 2019 بعد أن تجاوزت جميع مراحل المسابقة حتى نالت اللقب ويتنافس على المركز الأول 20 متسابقة من مختلف المدن تركيا.
ملكة جمال تركيا 2019 – حلول العالم
مسابقة في تركيا منذ عام 1980 وهي “ملكة جمال العالم “المركز الأول و”ملكة جمال الكون” المركز الثاني و”ملكة جمال فوق الوطنية” المركز الثالث ويتم إرسال المتسابقات الفائزات إلى تمثيل بلادهن في المسابقة العالمية.
قالت سيماي رازيموغلو ملكة جمال تركيا 2019 انا سعيدة جدا وفخورها جدا بتمثيل بلدي في العالم.
سيماي راسموغلو الذي يبلغ طولها 1.88سم تخرجت من جامعة أولوداغ قسم هندسة معمارية
قالت Simay Rasimoğlu ، الفائزة في مسابقة ملكة جمال تركيا 2019 ، إنها لا تتوقع النتيجة وقالت ، كنت أعمل في شركة معمارية. وجهني زملائي قائلين “أنت بحاجة إلى المشاركة”. فأردت تجربة ذلك ،.
ملكة جمال تركيا 2019 – حلول العالم
وقال ملكة جمال تركيا 2019 قصة عائلة قال: “والدتي ووالدي ولدت ونشأت في بلغاريا. بعد الوصول إلى هنا في عام 1989 ، يجتمعون ويتزوجون. ما زلنا نذهب إلى قريتنا في بلغاريا كل صيف. لقد درست التصميم الداخلي في المدرسة الثانوية. ثم تخرجت من جامعة أولوداغ ، قسم الترميم المعماري. أنا أعمل في مكتب للتصميم الداخلي ، لكنني مرمم. أنا لست مصممًا داخليًا ، اسمح لي بإصلاح هذه المعلومات. “
يتابع سيماي على مواقع التواصل الإجتماعي قبل أن تفوز 300-400 متابع ، ولكن الآن أكثر من 20 ألف متابع قالت Rasimoglu لمتابعيها ، أنا أحبهم كثيرا “لم يكن لدي رغبة. كل شيء تغير بين عشية وضحاها. “
وحصلت بيلجي نور على المركز الثاني لتحصد لقب ملكة جمال الكون في تركيا لعام 2019.
وحصلت بشرى توران على المركز الثالث “ملكة جمال فوق الوطنية” والتي ستمثل تركيا في بولندا.
قلت لها …فتاتى اسمعينى ….ساحبك من جديد …ابتكر احساسا خاصا لك يعيد صياغة عشقك من جديد …فانا اكتشفت ان احساسى يقل عن قدر حبى بالكثير …قررت ان امنحك قلبى بكل ما يزخر من مشاعر واحاسيس …قلبى لك وحدك فانعمى بعرش قلب لم تحكمه اى من نساء العالمين
زَرَعتَ الحُبّ في قلبي..❤️
فَكَبُر..هذا الحُبّ..
ولَمْ تُسْقِهُ مُن مَشاعرك..
فَكًنتَ ..وقَسوتُك..سَبَباً لِجُرِحٍ…
لَا يزَالُ يَنْزِفُ..وَجَعاً..!!!!!
??
“إذا كنت تحبها
احفظ حق ذلك الحب بميثاق غليظ
وشهادة اثنين
و خاتم يُزيّن إصبعها
فلا وجود لحب صادق
دون زواج يكتمل
الحب هو أن تجعلها حلالك “❤
?أحبك ليست مجرد أربع حروف تحملها الألسن بل مشاعر عدة تجتمع في القلب حتى تملأه عن آخره
الجلطات الدموية عبارة عن كتل دموية مختلفة الحجم تتشكل داخل الجسم.
ما هي أعراض جلطة الدم؟
تختلف الأعراض تبعًا لمكان تجلط الدم. إذا كانت الجلطة في ذراعيك أو ساقيك ، فقد تشعر بألم (يشبه تشنجات شديدة) وتورم وحنان. قد تكون بشرتك حمراء ودافئة عند اللمس حيث توجد الجلطة. إذا كانت الجلطة الدموية في البطن ، فقد تواجه ألمًا شديدًا في المعدة والقيء والإسهال.
جلطات الدم يمكن أن تكون خطيرة حيث يمكن أن تتكسر الجلطات الدموية التي تتشكل في الأوردة في الساقين والذراعين والفخذ وتتحرك إلى أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك رئتيك.
ما الذي يمكن أن يسبب الجلطة الدموية؟
تتشكل جلطات الدم عندما تتكثف أجزاء معينة من الدم ، وتشكل كتلة شبه صلبة. قد تكون هذه العملية ناجمة عن إصابة أو قد تحدث أحيانًا داخل الأوعية الدموية التي ليس بها إصابة واضحة. بمجرد تشكيل هذه الجلطات ، يمكنهم السفر إلى أجزاء أخرى من الجسم ، مما تسبب في ضرر.
أين تحدث الجلطات في جسم الإنسان؟
تحدث الجلطات في الأوردة أو الشرايين ، وهي أوعية تشكل جزءًا من الجهاز الدوري للجسم
النوبة القلبية heart attack هي موت جزء من عضلة القلب نتيحة فقدان أو إحتباس الدم، فعند حدوث جلطة دموية عادة ما يتم قطع الدم عن الشريان التاجي الذي يزود القلب بالدم.
أعراض أو علامات النوبة القلبية
أولا: الأعراض الرئيسية للنوبة القلبية
قد يكون الشعور بالضغط أو الضيق أو الألم في الصدر أو الذراعين وقد ينتشر الألم إلى الرقبة أو الفك أو الظهر هو علامة على إصابة شخص بنوبة قلبية.
ثانياً: علامات وأعراض محتملة أخرى لأزمة قلبية:
سعال وغثيان وقيء
ألم شديد في الصدر
دوخة وضيق في التنفس
تغير لون الوجه بحيث يصبح رماديا
الشعور أن الحياة تنتهي
الإرهاق
التعرق (العرق البارد)
العلامات الأكثر ارتباطا بالنوبة القلبية
الشعور بعدم الراحة
الشعور بالضغط ، أو الضيق في الصدر الذي يستمر عدة دقائق أو قد يظهر ويختفي فجأة(نغزات)
ألم أو إزعاج في الذراعين أو الرقبة أو الظهر أو المعدة أو الفك
ضيق مفاجئ في التنفس
ملاحظة:
تعرض أو إصابة شخص بهذه الأعراض يستلزم طلب الإسعاف أو خدمات الطوارئ دون تأخير
أعراض النوبات القلبية لدى النساء
أكثر أعراض النوبات القلبية الشائعة لدى النساء هي ألم الصدر أو عدم الراحة
النوبة القلبية وكيفية معرفة أعراضها وكيفية الوقاية منها.
ما هو سبب شيوع النوبة القلبية
السبب الأكثر شيوعًا للنوبات القلبية هو مرض الشريان التاجي (CAD) وهو تشنج شديد في الشريان وكذلك تراكم الكوليسترول والمواد الأخرى على الجدران الداخلية لها أو الشرايين وهو مايعرف بتصلب الشرايين.
أسباب النوبة القلبية
■ الذبحة الصدرية: تعد الذبحة الصدرية من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية
■ مستويات الكوليسترول المرتفعة
■ العمر(Age) معنى ذلك أن الأشخاص الرجال الذي أعمارهم فوق 45 والنساء فوق 55 عاما هم أكثر عرضة لنوبات قلبية
■ السكري: مرض السكري من الأسباب التي تسبب نوبة قلبية للشخص
■ الخمول البدني(الأشخاص الأقل نشاطا)
■ علم الوراثة: حسبما تقول بعض الدراسات الطبية أنه يمكن لأي شخص أن يرث خطر الإصابة
■ جراحة القلب:العمليات الجراحية القلبية يمكن أن تؤدي الإصابة بنوبة قلبية في وقت لاحق
■ النظام الغذائي: النظام الغذائي الغير المتوازن قد يسبب للشخص نوبة قلبية فمثلاً استهلاك كميات زايدة أو كبيرة من الدهون المشبعة إلى زيادة نسبة الإصابة بنوبة قلبية
■ التعرض لنوبة قلبية سابقة.
■ التدخين smoking
■ فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) المعروف بالإيدز بالإنجليزية AIDS
غرام الواتس والفيسبوك..دمار شامل ضحاياه نساء وفتيات
جميل القشم
يتردد علی مسامعنا دائما عبارات مفادها ” مخطئ جدا من يمنح البنت هاتف محمول وتطبيق واتس وبرامج تواصل تجرها لمخالب وحش مخادع في هيئة محب مرهف يجيد انتقاء الرموز والعبارات الجميلة ونسخ الرسائل والقلوب عبر عالم افتراضي وهمي تكون عواقبه غير محمودة”..!!
بضغطة زر منحت ثقتها وصورها وخصوصياتها وكل تفاصيلها وانفتحت بسهولة لوحش مغرم ومحب رومانسي غالبا يكون مجهول ويتم تجاذب الاحاسيس اكترونيا بلا معرفة وبلا ضوابط فكانت النتيجة مدمرة لنماذج عديدة بضغطة زر ..!!
فضاء واسع ومفتوح لسلاح ذو حدين يحلق فيه المراهقون من الصغار والكبار ويدمن كثيرين علی استخدام الواتس والفيسبوك للتسلية والعواطف والتواصل المضر ، نتح عنه مؤخرا تداعيات أسرية سلبية وضحايا مجتمعية لظاهرة التواصل الاليكتروني والحوارات المطولة والتعارف وتبادل عواطف وغراميات سقطت علی إثرها فتيات وشابات وتدمرت بسببها علاقات أسر معينة في المجتمع.
عالم وهمي يخترق القلوب
عالم وهمي يخترق القلوب ويكسر بسهولة حاجز الصمت والخوف من العادات والتقاليد المجتمعية التي طالما أحاطت بالمرأة لسنوات طويلة وحاصرت حريتها وقيدت طموحاتها خصوصا في بلادنا رغم الاحتفاظ بعادات ايجابية والتحفظ المجتمعي لدی كثير من الاسر ، فحينما اتسعت رقعة التواصل الاليكتروني الناعم اتسع سقف الخروج من حالة الكبت وضغوطات الحياة في اوساط المجتمع بشكل عام.
السهر الليلي العميق
السهر الليلي العميق والانسجام والشرود المتواصل لساعات طوال حتی في أوقات النهار يسلب الجلسات واللقاءات المجتمعية والأسرية جاذبيتها ويفقدها خصوصيتها ونكهتها القديمة والسبب هو حوار الايدي والعيون لأصنام تعج منازلنا باتت في متناول الصغير والكبير، فالغالبية هنا بمنازلهم صامتون يبتسمون للشاشات ويعبدون الحروف والصور حتی في أوقات الصلاة.
غرام الواتس والفيسبوك-حلول العالم
هذه الأصنام التي بأيدينا صارت تسحر الجميع وتتسبب في حدوث مشكلات اجتماعية في أوساط فئات متباينة في المجتمع منها ضياع الأطفال بسبب انغماس الاباء والأمهات مع هواتفهم وفي برامج حوارتهم التي ليس لها حدود زمنية ، فيما الأبناء يسرحون في ضياع من المذاكرة والتعليم والمتابعة وفي رقعة متسعة من شوارع الضياع مع أصناف شتی من السلبيات المضرة بهم وبأولياء أمورهم.
المسألة لا تقف عند ضياع الأطفال فحسب بل تتعدی التضاريس والجغرافيا والأسلاك الشائكة وحدود الدول مع بعضها البعض في علاقات حب أزلية تبدأ برسالة جمعة لرقم مجهول فتبنی قصور من المحبة وأنهار من عسل الود والتواصل العميق بين حسين وهيفاء ونبيل وميساء وفؤاد وهند ويصير الكل شعراء وأدباء ومثقفون وأدعياء للنزاهه والفضيلة.
تمر الأيام والشهور والحب الأزلي يمضي بعمق بين أروی المطلقة مع فهد المتزوج وبين سلوی العانس مع العم صالح المتوفيه زوجته وبين العازبة نوال الغير جميلة مع الشاب الوسيم أحمد، الجميع يتبادل الصور وأناقة الحروف وعسل الكلمات ، والجميع هنا أبطال في ميدان الوفاء وساحة الغرام.
عامان من علاقة حب
عامان من علاقة حب كبيرة بين حسين وهيفاء انتهت بتهديدها بنشر صورها ان لم تقدم فدية مالية خوفا من الفضيحة ، وثلاثة أعوام من غرام ميساء بنبيل انتهت بسجن العاشق المخادع بعدما استنفذت معشوقته سرقة أموال أسرتها لتنقذ نفسها من فضيحة نشر الصور والدردشة اللا أخلاقية مع حبيبها، أما هند استشهدت علی يد أخيها بعدما عجزت عن تلبية رغبة حبيبها أكثر من مرة بارسال مبالغ مالية فاستسلمت للموت بما جنته حروفها وعاطفتها القاتلة.
أروی المطلقة
أروی المطلقة هي الأخری ضحية حب وغرام كاذب مع صعلوك استدرجها وأوقعها في شباك الخطيئة ثم رماها كقارورة ماء فارغة ، العم صالح خمسيني العمر سار علی نهج المراهقين الشباب لكن بطريقة مختلفة فكتب قبل موته وصية لأبنه علي بأن يتزوج سلوی بعدما لهط ذهب المرأة وبعض من مالها بحجة خطبتها من أهلها والزواج بها لكن القدر سرقه منها فمات بعد خمسة أعوام من الوعود والتهرب من الزواج ، ولنوال غصة آلم وخوف عنوانها مقاطع صور و فيديوهات لا أ أخلاقية تبادلتها مع فارس أحلامها أحمد، فصارت بيد عصابة من أصدقاء حبيبها للابتزاز والتهديد المستمر.
قصص عديدة ومواقف ومآسي تثير لغط وأحزان تتدمر بسببها بيوت وأسر وتجرح قلوب وتنتهك فيها الأعراض بفعل رسالة أو عبارة بعضها بشكل عفوي عابر، كقصة القلب الذي بعثته سميرة لزميلها في العمل أثناء حوارهما فجعل الزوج ينقلب بقلبه وكل احساسيه علی الزوجه فرمی لها ورقة الطلاق في غمضة عين، تاركا اولاده الخمسة بلا أم وللمجهول المؤلم والقاسي.
وإلی جانب بعض هذه المجازفات والمغامرات الانثوية وسوء أخلاق عديمي التربية والضمير تظل ثقافة العيب الأسود السائدة في المجتمع والافراط والمبالغة في الغيرة عند بعض الأزواج والأسر تجاه عملية التواصل عبر هذه الوسائل سبب معين لحدوث مشكلة ضحيتها المرأة ، وقد جسدت المعلمة رشا بدردشة عادية مع مجهول تطفل علی صفحتها غيرة زوج متهور فدفعت حياتها ثمنا لذلك بمقتلها علی يد زوجها تاركة ورائها حزنا عميقا لكل من عرفها وخبر أخلاقها وسلوكها المهذب.
رسائل واضحة ليست مشفرة ولا قصص من نسج الخيال بل اختزلها الكاتب من صميم الواقع لينسج من خيوطها عبرة وموقف للجميع خصوصا المرأة والفتاة، فعلی القوارير الحذر ثم الحذر وعلی المغامرات منهن الاتعاظ من التواصل المفتوح دونما قيود وعلی المجتمع أن يرفق بالأبناء والبنات من الضياع في نوافذ اليكترونية مفتوحة وغرف دردشة قد تكون مآلاتها مدمرة وقاتلة..!!
خلال الأسابيع الأولى من الحمل تعاني بعض النساء من أعراض الحمل المبكر وقد تظهر أعراض أخرى في مرحلة لاحقة من الحمل.
لماذا قد لا تستطيع المرأة التعرف على الأعراض المتعلقة بالحمل؟
لأن العلامات الأولى للحمل المبكر مشابهة للأعراض التي تحدث مع الدورة الشهرية لذا قد لا تتعرف المرأة على أعرض الحمل.
أعراض الحمل المبكر
بعض علامات الحمل المبكر وتشمل:
غياب الحيض. ربما يكون هو أقرب مؤشر للحمل وأكثرها موثوقية ، ومع ذلك ، لا يزال من الممكن حدوث بعض النزيف الخفيف..
زيادة التبول. إذا كنتي بحاجة للتبول أكثر من المعتاد ، خاصة أثناء الليل ، قد يكون هذا علامة على الحمل.
تغيرات الثديين. تؤدي التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل لجعل ثديين المرأة حساسين أو مؤلميين أو شعورهم بالامتلى والثقل.
غثيان صباحي(مرض الصباح). يعد هذا من أعراض الحمل الكلاسيكية، لكن ذلك لا يعني ان حدوث غثيان صباحي يدل على الحمل فقد يصير غثيان في أي وقت من الأيام.
الرغبة الشديدة في الطعام وتغيير في الذوق. يمكن أن تتضمن علامات الحمل المبكر تغييرات في الأذواق والرغبة الشديدة. فقد يصبح الطعام والمشروبات التي كنتي تحبيها في السابق ، مثل القهوة أو الشاي ، مثيرة للاشمئزاز أو من ناحية أخرى قد تبدأي بالشغف في أطعمة جديدة.
التعب والإرهاق. من الشائع أن تشعر المرأة بالتعب عندما تكون حامل ، ولا سيما في الأسابيع الـ 12 الأولى. وكل ذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمها.
الصداع. تؤدي زيادة الدورة الدموية الناجمة عن التغيرات الهرمونية إلى حدوث صداع خفيف متكرر في وقت مبكر من الحمل
نزيف طفيف أو التشنج. في بعض الأحيان قد يكون النزيف المهبلي الخفيف وأحيانا التشنج من أولى أعراض الحمل ويحدث عندما تعلق البويضة المخصبة نفسها على جدار الرحم.
زيادة الوزن. من الطبيعي زيادة بعض الوزن أثناء الحمل. و يمكن أن يختلف مقدار الزيادة الطبيعية في الوزن بناءً على وزن البدء.
ألم في الظهر. يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب التغيرات الهرمونية ، زيادة الوزن ، والتغييرات في وضع بطنها المتزايد.
حرقة في المعدة. التغيرات الهرمونية تريح العضلات التي تبقي الأحماض الهضمية خارج المريء ، ولكن يمكن أيضا أن يحدث حرقة في المعدة عندما ينمو طفلك نمو ضد معدتك.
الإمساك. زيادة هرمون البروجسترون يؤدي إلى ضعف العضلات في الأمعاء منما يسبب هضم بطيئ للطعام و الذي يؤدي إلى الإمساك.
تقلبات في المزاج. تقلبات المزاج شائعة أيضًا ، خصوصًا في المرحلة الأولى من الحمل.
أعراض الحمل – حلول العالم
الاغماءوالدوخة. توسع الأوعية الدموية وضغط الدم، قد يجعل الحامل تشعر بالدوار (الدوخة). وفي مرحلة مبكرة من الحمل ، قد يتسبب الضعف أيضًا في انخفاض نسبة السكر في الدم(الاغماء).
حكة في الجلد. أينما تمتد بشرتك أثناء الحمل (البطن ، الثدي ، اليدين والقدمين) ، يمكن أن تشعري بالحكة.
ضيق في التنفس. يحدث ضيق التنفس في الحمل بسبب التغيرات الهرمونية في جسمك وكذلك الطفل الذي يدفع ضد رئتيك بالإضافة إلى زيادة الوزن الزائد.
هذه العلامات اليومية للحمل يمكن أن تكون مرهقة للغاية.
تعليمات
●إذا كنتي قلقه من الأعراض المبكرة المحتملة للحمل ، فيمكنك أن تريحي عقلك من خلال اختبار الحمل فهو دليل علمي إيجابي سواء كنت تتوقع طفلا أم لا.
تنبيه:
إذا كنت تعاني من أي من أعراض الحمل المبكرة المذكورة أعلاه ولكن نتيجة اختبار الحمل سلبية ، فيجب عليك تجربتها مرة أخرى بعد بضعة أيام للتأكد من ذلك.
●إذا كان الاختبار إيجابيًا ، قمي بتحديد موعد مع طبيب الذي يمكنه تأكيد الحمل من خلال مراقبة التغيرات في عنق الرحم ، أو عن طريق الكشف عن نبض قلب الجنين عن طريق الموجات فوق الصوتية.
● يتميز لبن الأم بأنه يحتوي على مواد مناعية ضد الأمراض والحساسية.
● لبن الأم غير مكلف وهو نظيف وعند درجة حرارة مناسبة وجاهز للتناول في اي وقت
● الأطفال الذين يرضعون طبيعيا هم أقل عرضة للاصابة بالأمراض المزمنة حتى البلوغ.
● الأطفال الذين يرضعون طبيعيا هم أكثر ذكاء وقدرة على التحصيل العلمي أثناء الدراسة الجامعية.
مزايا الإرضاع من الثدي
● يساعد الإرضاع من الثدي على ارتباط. الطفل بأمه مما يوثق العلاقة بينهما.
● رضاع الطفل للثدي يقوي عضلات وجهه وفكيه.
● للرضاعة الطبيعية فائدة ايضا للأم حيث تعمل على تقلص رحم الإم بعد الولادة وتعيده إلى حجمه ووضعه الطبيعي وتقلل من احتمال اصابتها من سرطان الثدي.
لا بديل عن الرضاعة الطبيعية (لبن الأم)
أضرار الرضاعة الصناعية
■الحليب الصناعي يتسبب في إصابة الطفل بسوء الهضم والإسهال وغيره من العدوى ويقلل من رضاعة الطفل من الثدي وهذا يؤدي إلى نقص إدرار لبن الأم وانقطاعه مستقبلا
■إطعام الطفل بالبزازة يؤثر على نمو وتطور فكي الطفل بالشكل الصحيح
■طريقة مص الحلمة الصناعية يختلف عن الرضاعة من الثدي وبالتالي فإن تعود الطفل على الزجاجة يجعل من الصعب علبه الرضاعة بالشكل الصحيح من الثدي(هذه الحالة تعرف بالتباس الحلمة)
■الرضاعة الصناعية تشكل عبء على اﻷسرة من حيث الوقت الوقت الذي ينفق في تحضير الوجبات وتنظيف الزجاجة والحكمة الصناعية وكذلك من حيث شراء الحليب الصناعي.
تنبيه:
تجنبي إعطاء الطفل النهاية (الكذابة) أو ماء محلي بالسكر أو أي مشروب آخر أو حتى القليل من السمن أو الدهن.
الرضاعة الطبيعية – حلول العالم
الرضاعة بعد الولادة مباشرة
● ينبغي ترك الطفل مع أمه لوحدهما بعد الولادة مباشرة، وعليها أن تضعه عاريا على صدرها وتركه يرضع كي يستفيد من اللبأ، ففي هذا الوقت يكون الطفل يقظ ولديه الرغبة في التقام الثدي.
●اللبا:
وهي مادة صفراء يفرزها الثديان بعد الولادة وهي غنية بالمواد الغذائية والمواد المناعية يجب إعطاءها للطفل.
● في حالة الولادات القيصرية ينبغي البدء بالرضاعة بعد زوال أثر التخدير ففي ذلك فائدة ممتازة للأم أيضاً.
● بدء الرضاعة بعد الولادة مباشرة يسرع من إدرار اللبن.
الاستجابة الفطرية للرضاعة من الثدي لدى الطفل والأم:
الاستجابة لدى الطفل
الاستجابة الأولى: إذا لامست الأم فم الطفل بكلمة الثدي فإنه يفتح فمه بشكل واسع رغبة منه في المص وهنا يجب على الأم أن تدفع الطفل من الخلف تجاه الحلمة.
– يجب أن تكون الحلمة ومعظم المنطقة السوداء حولها داخل فم الطفل وأن يلامس ذقنه الثدي.
– يجب على اﻷم عدم لمس خد الطفل عند وضع الطفل على الثدي حتى لا يبتعد عن الثدي ويستدير بحثاً عن يد الأم.
الاستجابة الثانية: عند وضع أي شيء في فم الطفل فإنه يبدأ بمصه، فعندما يصبح الثدي في فم الطفل فإنه يبدأ بمصه وهذا سيؤدي إلى نزول اللبن إلى فم الطفل.
الاستجابة الثالثة: عند امتلاء فم الطفل باللبن فإنه يقوم ببلعه ويبدأ بالمصادر مرة أخرى. ويمكن للأم ملاحظة أن الطفل يأخذ ركعات طويلة مع توقف قصير ويصدر صوتاً عند البلع.
الاستجابة لدى الأم
الاستجابة الأولى: عند ملامسة الأم للطفل بعد الولادة أو عند سماعها بكاء الطفل أو عند تفكيرها بإرضاعه أو عند وضعه على الثدي فإن هناك هرمون (هرمون إخراج اللبن) يفرز من أجل أن يساعد في نزول اللبن .
الاستجابة الثانية: عندما يرضع الطفل فإن هنالك هرمون آخر (هرمون إنتاج اللبن) يفرز من أجل إنتاج لبن جديد للرضعة القادمة وبالتالي فإن تكرار إرضاع الطفل كلما أراد ولفترات كافية مع ضرورة إفراغ الثدي يؤدي إلى زيادة إنتاج اللبن بالكمية التي تكفي الطفل.
الاستجابة الثالثة : ينبغي أن يفرغ الطفل الثدي الذي يرضعه قبل أن ينتقل للثدي الآخر وفي المرة المقبلة يبدأ من الثدي الذي أنتهى عنده في المرة السابقة.
ملاحظة:
إن بقاء اللبن في الثدي يمنع إستمرار إدرار اللبن.
الإرضاع الصحيح من الثدي
يعتبر الوضع الصحيح والمريح للأم والطفل أمرا ضروريا ﻹيجاد الإرضاع من الثدي.
1- ينبغي أن تجلس الأم بوضع مريح بحيث تستطيع أن تسند ظهرها إلى حائط أو كرسي أو وسادة.
2- ينبغي أن تضع طفلها في حضنها ويكون حسمه كله في مواجهة الثدي وليس الرأس فقط.
3- ينبغي أن تضم الأم طفلها بذراعها من مؤخرة كتفه وليس من مؤخرة رأسه.
4- بإمكان الأم أن تضع طفلها وهي مستلقية على جنبها كما هو الحال عند الرضاعة في فترة الليل .
اﻹرضاع الصحيح من الثدي-حلول العالم
5- تأكدي من أن الطفل قد أخذ الثدي بالشكل الصحيح من خلال ملاحظات العلامات التالية:
-فم الطفل مفتوح بشكل واسع
-ذقن الطفل ملامس للثدي
-معظم المنطقة السوداء حول الحلمة داخل الفم
-الطفل مرتاح ويأخذ ركعات طويلة
-الطفل يترك الثدي بنفسه
6- ينبغي أن يفرغ الطفل الثدي الذي بدأ به قبل الانتقال إلى الثدي الآخر.
7- ينبغي أن يرضع الطفل من الثديين في كل مرة، لكن إن كان قد شبع قبل إفراغ كلا الثديين فإنه يجب أن يبدأ في المرة القادمة من الثدي الذي أنتهى عنده هذه المرة.
إكثار إنتاج وإدرار اللبن
تشعر الأم وخاصة عند كثرة بكاء طفلها أن لبنها أصبح غير كاف للطفل وقد تلجأ إلى إعطاءه حليب صناعي وهذا خطأ.
خلال الستة الشهور الأولى يمكن للأم أن توفر لبنا كافيا لطفلها إذا أتبعت التالي:
■ أن ترضع الأم طفلها كلما أراد بالإضافة إلى تركه يمص الثدي بإستمرار حتى لو كان الثدي فارغا فذلك سيعمل على إنتاج اللبن مستقبلاً.
■ أن تجعل الطفل يفرغ الثدي الذي بدأ به فقد وجد أن تكرار جوع وبكاء الطفل سببه الانتقال إلى الثدي الآخر دون إفراغ الثدي الأول
■ يجب أن يبدأ الطفل من الثدي الذي أنتهى منه في المرة السابقة.
■ يزداد إنتاج وإدرار اللبن كلما كانت الأم وطفلها في وضع مريح وغير قلبين أو متوترين.
■ يجب عدم إعطاء الطفل أية غذاء أو شراب آخر بما في ذلك الماء فهذا يقلل من رغبة الطفل من الرضاعة وبالتالي شيقل إنتاج اللبن، فإذا كان الطفل يتناول حليباً صناعياً فلا تقطعية مرة واحدة بل تدريجيا.
استخراج اللبن من الثدي
في الحالات التالية تحتاج الأم لأن تستخرج لبنها لتقدمه فيما بعد للطفل – مكوث الأم لفترة طويلة خارج البيت بعيدة عن طفلها. – ضعف الطفل وعدم وقدرته على الرضاعة. – عند امتلاء ثدي الأم باللبن بعد الولادة فإن استخراج جزء من اللبن يعمل على تطرية الثدي وهذا يسهل على الطفل الرضاعة.
كيفية استخراج اللبن من الثدي
أولا: بإستخدام الشفاطة
1- نظفي بالماء المغلي كل من الشفاطة والكوب الذي ستضعي فيه اللبن بعد الشفط. 2- غطي الكوب جيدا بغطاء نضيف وضعيه في ابرد مكان في المنزل بعيدا عن الشمس والحرارة 3- هذا اللبن يمكن أن يعطى للطفل خلال ست ساعات بإستخدام الملعقة, ولا يجب استخدام البزازة.
البزازة-حلول العالم
ملاحظة: لا تغلي هذا اللبن قبل إعطاء الطفل.
ثانيا: عصر الثدي باليد
1- جهزي كوبا مغسولا بماء مغلي واغسلي يديك جيدا.
2- اجلسي بوضعية مريحة وبشكل مسترخ.
3- ضعي قطعة قماش مبللة بماء دافئ على الثدي ودلكي الثدي بلطف.
4- ضعي طفلك بالقرب منك وانظري إليه فذلك يساعد على نزول اللبن.
5- ضعي السبابة على الثدي من أسفل عند نهاية المنطقة السوداء من الأسفل والإبهام مقابلة لها من أعلى ثم أضغطي لإخراج اللبن.”الضغظ يجب أن يكون بعيدا عن الحلمة”.
6- كرري الضغط فاللبن قد لا يخرج في البداية ولكن مع تكرار الضغط .
7- أضغطي من جميع الجوانب لتفريغ جميع أجزاء الثدي.
8- اللبن قد لا يندفع بقوة في أول مرة تقومين بها بهذه العملية, لكن في المرات القادمة ستجدين أنك قد تعلمت ذلك.
9- احفظي هذا اللبن في أبرد مكان في البيت بعيدا عن الحرارة وضوء الشمس وأعطيه للطفل باللمعلقة خلال ست ساعات ولا يجب غلي اللبن أو تقديمه بالبزازة.
رسالة خاصة جداً
عزيزتي اﻷم: كوني صبورة عندما تبدئين بإرضاع طفلك فتعلم اﻹرضاع بالطريقة الصحيحة يحتاج إلى القيام به مرات عديدة.
كوني على إتصال دائم بالذين يؤيدون اﻹرضاع الطبيعي من اﻷهل واﻷصدقاء .
في الغالب لا تظهر الأعراض ولكن عند حدوث هشاشه في العظام قد تظهر الأعراض مثل:
■غالبا ما يكون كسر العظم أول علامة على هشاشة العظام.
■قد يلاحظ المريض أنه قد أصبح أقصر “إنخفاض في الطول”أو أن ظهره العلوي ينحني للأمام”ألم في الظهر”.
ملاحظة:
إذا كنت تعاني من ارتفاع في مستوى الطول أو انحناء العمود الفقري ، فاحرص على استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية على الفور.
الأسباب
●خلل في توازن الكالسيوم وفيتامينd والخلايا المسؤله عن بنا العظم. ●نقص هرمون الإستروجين لدى النساء خاصة عند سن الياس قديحدث بسبب وجود أمراض مثل الكلى وفرط الغده الكظريه وازاله المبايض.
●التقدم في العمر ●الجسم النحيف ●قلة إستهلاك الكالسيوم ●الإفراط في تناول الكحول ● التدخين ●الأدوية مثل ستيرويدات ادويه الصرع وغيرها من العوامل
هشاشة العظام – حلول العالم
هشاشة العظام يمكنه التسلل اليك
يطلق في الغالب على مرض هشاشة العظام بأسم المرض الصامت لأنه لا يمكن أن يشعر الشخص بضعف العظام حتى تبدأ علامات هشاشة العظام.
الأمراض والشروط والإجراءات الطبية التي قد تتسبب في فقدان العظام
هناك العديد من المشاكل الصحية وعدد قليل من الإجراءات الطبية التي تزيد من احتمال الإصابة بهشاشة العظام. إذا كان لديك أي من الأمراض أو الحالات التالية ، تحدث إلى طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية حول ما يمكنك القيام به للحفاظ على صحة عظامك.
قد لا تشمل هذه القائمة جميع الأمراض والظروف التي قد تسبب فقدان العظام . تحدث إلى طبيبك واسأل ما إذا كانت أي من الأمراض التي لديك قد تسبب فقدان العظام.
الأدوية التي قد تتسبب في فقدان العظام
بعض الأدوية يمكن أن تكون ضارة لعظامك ، حتى إذا كنت بحاجة إلى تناولها في حالة أخرى. عادة ما يكون فقدان العظام أكبر إذا كنت تتناول الدواء بجرعات عالية أو لفترة طويلة.
من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن مخاطر وفوائد أي أدوية تقوم بها وحول كيفية تأثيرها على عظامك ، ولكن لا تتوقف عن أي علاج أو تغير جرعة الأدوية الخاصة بك ، ما لم ينص عليك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بأنه آمن للقيام بذلك. . إذا كنت بحاجة إلى تناول دواء يسبب فقدان العظام ، فاستعن بمقدم الرعاية الصحية لتحديد أقل جرعة ممكنة يمكنك اتخاذها للسيطرة على الأعراض.
الأدوية التالية قد تسبب فقدان العظام:
مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم
أدوية الصرع Antiseizure (فقط بعض) مثل Dilantin أو Phenobarbital
مثبطات الهرمونات مثل آريميدكس ، و Aromasin و Femara
أدوية العلاج الكيميائي للسرطان
السيكلوسبورين A و FK506 (Tacrolimus)
Gonadotropin الافراج عن هرمون (GnRH) مثل LuproN و Zoladex
مثبطات مضخة البروتون (PPIs) مثل Nexium و Prevacid و Prilosec
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل Lexapro و Prozac و Zoloft
المنشطات (جلايكورتيكود) مثل الكورتيزون وبريدنيزون
تاموكسيفين (استخدام قبل انقطاع الطمث)
Thiazolidinediones مثل Actos و Avandia
هرمونات الغدة الدرقية الزائدة
ملاحظة:
قد لا تتضمن هذه القائمة جميع الأدوية التي قد تسبب فقدان العظام
هشاشة العظام والأدوية الستيرويد
في حين أن الأدوية الستيرويدية يمكن أن تكون علاجات لإنقاذ الحياة لبعض الحالات ، فإنها يمكن أن تسبب أيضًا فقدان العظام وهشاشة العظام. وغالبًا ما يشار إلى هذه الأدوية باسم الستيرويدات أو السكرية أو الكورتيكوستيرويدات. لا ينبغي الخلط بينه وبين المنشطات ، التي هي هرمونات الذكورة التي يستخدمها بعض الرياضيين لبناء العضلات.
المنشطات تشبه إلى حد كبير بعض الهرمونات التي أجراها جسمك. يصفها مقدمو الرعاية الصحية للعديد من الحالات ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي (ولكن ليس التهاب المفاصل) ، والربو ، ومرض كرون ، والذئبة والحساسية. وغالبا ما يوصف لتخفيف الالتهاب. كما أنها تستخدم جنبا إلى جنب مع أدوية أخرى لعلاج السرطان وأمراض المناعة الذاتية ودعم زرع الأعضاء.
أدوية الستيرويد الشائعة هي الكورتيزون ، ديكساميثازون (Decadron) ، methylprednisolone (Medrol®) و prednisone. وتشمل الأشكال الوريدية سكسينات الصوديوم ميثيل بريدنيزولون (Solu-Medrol).
يمكن أن يؤدي تناول أدوية الستيرويد كأقراص في جرعة من 5 ملغ أو أكثر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر إلى زيادة فرصة فقدان العظام وتطور مرض هشاشة العظام.
تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أخذ أقل جرعة لأقصر فترة زمنية لحالتك.
إذا كنت بحاجة إلى تناول أدوية الستيرويد لفترة أطول من ذلك ، يجب عليك اتخاذ خطوات لمنع فقدان العظام. أثناء تناول المنشّطات ، من المهم بشكل خاص الحصول على ما يكفي من الكالسيوم.
الوقاية من هشاشة العظام
●تناول البروتينات يوميا ويمكن الحصول عليها من فول الصويا والمكسرات والبقوليات.
●الكالسيوم يحتاج جسم الإنسان يوميا حوالي 1000مللي جرام ويمكن الحصول عليها من الالبان او المكملات الغذائيه
●تجنب الكحول حيث يزيد من هشاشه العظام.
●القليل من المشروبات الغازية المحتوية على الفوسفور مثل الكولا حيث انها تقلل من كثافه العظم.
●تقليل استهلاك الكافيين حيث يزيد من إخراج الكالسيوم.
●تقليل استهلاك الصوديوم لانه يزيد من اخراج الكالسيوم.
●ممارسه التمارين حيث انها تقلل من خطر السقوط والكسور.
معالجه هشاشه العظام
علاج هشاشه العظام يشمل علاج هشاشة العظام معالجه الكسور والوقاية منها ، او لتقوية العظام. هناك العديد من الأدوية المختلفة لعلاج هشاشة العظام :
1-البايفوسفونيت
يقلل البايفوسفونيت من معدل تكسير العظام في جسمك. حيث يعمل على المحافظه على كثافة العظام ويقلل من خطر كسر العظام.
امثله ادويه البايفوسفونيت حمض الأليندرونيك , حمض الإيباندرونيك ,حمض ريزدرونيك حمض الزوليدرونيك.
التاثيرات الجانبيه : مشاكل البلع , آلام في المعدة , نخر عظم الفك.
مكملات الكالسيوم وفيتامين د
يجب الحصول على كمية كافية من الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام. الكمية الموصى بها من الكالسيوم هي 700 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا ، والتي يجب أن يتمكن معظم الناس من الحصول عليها من نظام غذائي متنوع.
إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام ، فقد تحتاج إلى المزيد من الكالسيوم ، عادةً كمكملات. يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم. يجب أن يتناول جميع البالغين 10 ميكروجرام من فيتامين د يوميًا.
FODMAPs هي الكربوهيدرات التي تنتج الغاز الزائد عند هضمها.
أين يمكن العثور عليها
ويمكن العثور عليها في جذور مثل البصل والثوم، والفواكه (أو البذور) مثل البقول والتفاح والكمثرى والمانجو.
للحصول على أفضل نتيجة ، يجب على الشخص بدء نظام غذائي منخفض FODMAP بتوجيه من اختصاصي تغذية متمرس.
ملاحظة:
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه يجب على الناس الحفاظ على نظام غذائي منخفض FODMAP مدى الحياة.
الأطعمة مثل البصل ، والتي هي عالية في FODMAPs ، هي أيضا البريبايوتكس جيدة وتعزز نمو البكتيريا الأمعاء المفيدة.
يؤثر القولون العصبي على نوعية الحياة لكنه لا يغير من خطر الموت المبكر أو سرطان الشخص. لذلك ، يجب أن يكون للعلاجات بعض الآثار الجانبية لتكون مقبولة.
وقد أظهرت التجارب السريرية أن الأدوية مثل زيت النعناع (عادة ما تعطى في كبسولات) يمكن أن تقلل من التشنجات البطنية مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.
ويمكن للميلاتونين أن يحسن الأعراض من خلال تحسين نوعية النوم حيث يتم إزعاج النوم.
يجب أن يكون اختيار الدواء مصمماً لأعراض كل شخص. على سبيل المثال:
، يمكن أن تكون جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب مفيدة لبعض الأشخاص ، خاصة عندما توجد أعراض اكتئاب أو قلق معًا مع IBS.
تنبيه:
الأدوية التي تقلل الالتهاب غير مفيدة بشكل عام ، لأن الالتهاب المتسق والواضح سريريًا ليس جزءًا من المتلازمة.
نظام غذائي منخفض FODMAP-حلول العالم
ماذا عن الأدوية؟
استنادًا إلى أعراض القولون ، قد يقترح الطبيب أدوية مثل:
●مكملات الألياف. أخذ مكملات مثل سيلليوم (ميتاموسيل) مع السوائل قد يساعد في السيطرة على الإمساك.أدوية مسهلة. إذا لم تساعد الألياف على الأعراض ، قد يصف لك الطبيب هيدروكسيد المغنيسيوم عن طريق الفم (حليب فيليبس من المغنيسيا) أو البولي إيثيلين جلايكول (Miralax).
●الأدوية المضادة للإسهال.
يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل loperamide (Imodium) ، في السيطرة على الإسهال.
قد يصف لك طبيبك أيضًا رابط حمض الصفراء ، مثل كوليسترامين (Prevalite) ، أو كوليستيبول (كولستيد) أو كولسيلفام (Welchol). يمكن أن تسبب مواد رابطة الصفراء الحمضية الانتفاخ.
●مضادات الكولين.
يمكن أن تساعد الأدوية مثل dicyclomine (Bentyl) في تخفيف تشنجات الأمعاء المؤلمة.يتم وصفها في بعض الأحيان للأشخاص الذين لديهم نوبات من الإسهال. هذه الأدوية آمنة بشكل عام ولكن يمكن أن تسبب الإمساك وجفاف الفم وعدم وضوح الرؤية.
●مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
هذا النوع من الأدوية يمكن أن يساعد في تخفيف الاكتئاب وكذلك منع نشاط الخلايا العصبية التي تتحكم في الأمعاء للمساعدة في تقليل الألم.
إذا كنت تعاني من الإسهال وألم في البطن دون اكتئاب ، فقد يقترح الطبيب جرعة أقل من المعتاد من إيميبرامين (Tofranil) أو ديسيبرامين (Norpramine) أو نورتريبتيلين (Pamelor). يمكن أن تشمل الآثار الجانبية – التي قد تنخفض إذا أخذت الدواء في وقت النوم – النعاس ، عدم وضوح الرؤية ، الدوخة وجفاف الفم.
●مضادات الاكتئاب SSRI
. مضادات الاكتئاب الانتقائية لمثبطات السيروتونين (SSRI) المضادة للاكتئاب ، مثل فلوكستين (بروزاك ، سارافم) أو باروكسيتين (باكسيل) ، قد تساعد إذا كنت تعاني من الاكتئاب ولديك ألم وإمساك.أدوية الألم. Pregabalin (Lyrica) أو gabapentin (Neurontin) قد يخفف من الألم الشديد أو الانتفاخ.
ملاحظة:
أظهرت التجارب السريرية أن الأدوية مثل زيت النعناع (عادة ما تعطى في كبسولات) يمكن أن تقلل من التشنجات البطنية مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.
طبيبك قد يقترح عليك ترك
أغذية عالية الغاز. إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الغاز ، فقد تتجنب بعض الأشياء مثل المشروبات الغازية والمنبهة والكافيين والفاكهة النيئة وبعض الخضروات مثل الملفوف والبروكلي والقرنبيط.
الغولتين. تظهر الأبحاث أن بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأمعاء المتهيجة تحدثوا عن تحسن في أعراض الإسهال إذا توقفوا عن تناول الغلوتين (القمح والشعير والجاودار) حتى لو لم يكن لديهم مرض الاضطرابات الهضمية.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
تشمل التدابير الغذائية البسيطة إضافة المزيد من الألياف القابلة للذوبان إلى النظام الغذائي.هذا يمكن أن يشمل سيلليوم ، الذي يمكن شراؤه كمسحوق من الكيميائيين ومحلات الأغذية الصحية.
وغالبا ما تؤدي التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة إلى الراحة من IBS . لذلك حاول:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف. الألياف تساعد على الحد من الإمساك ولكن أيضا يمكن أن تزيد من الغاز والتشنج. حاول ببطء زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي الخاص بك على مدى أسابيع مع الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات. قد يسبب مكمل الألياف كمية أقل من الغاز والانتفاخ من الأطعمة الغنية بالألياف
تجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض. القضاء على الأطعمة التي تسبب الأعراض.
تناول الطعام في أوقات منتظمة. لا تخطي وجبات الطعام ، وحاول تناول الطعام في نفس الوقت تقريبًا كل يوم للمساعدة في تنظيم وظيفة الأمعاء. إذا كنت تعاني من الإسهال ، فقد تجد أن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يجعلك تشعر بتحسن. ولكن إذا كنت مصابًا بالإمساك ، فإن تناول كميات أكبر من الأطعمة الغنية بالألياف قد يساعد في نقل الطعام عبر الأمعاء.
التمرن بانتظام. يساعد التمرين على تخفيف الاكتئاب والإجهاد ، ويحفز تقلصات الأمعاء الطبيعية ، ويمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن في نفسك.
هو عبارة عن تقكير بتلات الورد المبخرة وله رائحة عطرية جميلة .
ولذلك فانه يدخل في إستخدام العديد من المواد المعطرة مثل العطور وملطفات الجو والبخور أدوات التنظيف مثل الصابون والشامبو وكذلك في مستحضرات التجميل وكريمات البشرة .
علاقة ماء الورد بالاديان
يستخدمه المسلمون في عمليات تنظيف اماكنهم المقدسة مثل الكعبة المشرفة والمسجد النبوي والعديد من المساجد كما يستخدمه المسلمون في الهند في رشه على قبور موتاهم.
اما المسيحيين فيستخدمونه في مراسيم التطهير التي تقام في كنائسهم.
بما ان ماء الورد من المستحضرات الطبيعية فانه يدخل في العديد من الأمور الحياتية وأهمها علاج حب الشباب والتهابات الجلد ومهدئ ومريح للأعصاب ويساعد على الاسترخاء وعلاج مشاكل اللثه وتنظيف العين كما يستخدم في بعض الاكلات والحلويات كنقهات .
ماء الورد فوائده واستخداماته – حلول العالم
فوائد ماء الورد
يعتبر ماء الورد من اهم المستحضرات الطبيعية في تنظيف وتطهير وتعقيم وترطيب البشرة كما يعمل على إعطاء بشرة الوجه النضارة والحيوية والاشراق.
ويعتبر العلاج الأنسب لأصحاب البشرة الدهنية وإزالة الحبوب .
فائدة ماء الورد للبشرة والعيون
■ يحمي البشرة من ظهور التجاعيد والخطوط ويمنع ظهور الشيخوخة ويقلل من تهيّج الجلد والتهابات الجلد بما فيها حب الشباب ويعمل على تجديد خلايا وأنسجة البشرة وتقويتها ويقوم بترطيب البشرة ويعمل على تنشيطها وجعلها مشرقة.
■ ينعش ويرطب البشرة ويخليها ذات نضارة وذلك من خلال القيام برش ماء الورد على الوجه خلال اليوم.
■ ينظف العيون ويقلل الهالات السوداء وذلك من خلال القيام بغمس قطعتين من القطن في ماء الورد ووضعها على العيون لمدة خمسة عشر دقيقة.
■ يتم إستخدامه في تحضير العديد من الوصفات والاقنعة الخاصة بالعناية بالبشرة حيث يتم خلطه مع الزيوت المتنوعة والمختلفة ومع كريمات العناية بالبشرة.
ماء الورد لماذا يعتبر علاج مفيد لحب الشباب
ماء الورد يمتاز بخصائصٍ مضادّةٍ للالتهابات ويعتبر مطهرا جيدا لانه يقوم بإزالة الزيوت والشوائب والأوساخ المتراكمة في مسامسات البشرة.
فائدة ماء الورد للجسم
ان ماء الورد يضفي رائحة زكية للجسم وذلك من خلال شربه مع الماء
هي إحدى الشجيرات العطرية المعمرة ذات الأوراق الصنوبرية والتي تنتمي الى عائلة الشفوية ويتراوح طولها من 1.5 متر الى 3 امتار بازهار ابرية تختلف في الوانها بين البيضاء والزهرية والبنفسجية أو الزرقاء وتنمو هذه العشبة في المناطق الحارة بشكل عام وفي مناطق البحر الأبيض المتوسط بشكل خاص والتي تعتبر موطنها الأصلي وتزهر هذه العشبة في فصلي الصيف والربيع والمناخ المعتدل.
يتكون الأسم روزماري في اللغة اللاتينية من جزأين الأول روز ويعني الندى الآخر مارينوس وتعني البحر ليصبح معنى الاسم ندى البحر
استخداماتها
تستخدم أوراق العشبة كنكهة تضاف إلى العديد من الماكولات والشاي بالإضافة إلى استخدامها كمعطرات وملطفات جو وتدخل في صناعة الصابون والشامبو ومستحضرات التنظيف وتستخدم العشبة في الزينة داخل المنازل كونها لاتحتاج الى اهتمام كبير ولديها القدرة على تحمل الجفاف لفترات كبيرة كما انها من الشجيرات الطاردة للحشرات
اكليل الجبل – حلول العالم
فوائدها الطبية
– تعمل عشبة اكليل الجبل على تنشيط الدورة الدموية والتي تعمل بدورها على تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة الى التركيز والاستيعاب وتعتبر من اهم المكافحات للزهايمر ولذلك كان الاوروبيون قديما على وضع اكليل الجبل على الجنازات كعلامة لتخليد ذكرى المتوفي وكذلك في ذكرى الحروب والزفاف
– يستخدم زيت اكليل الجبل في منع تساقط الشعر وتنعيم البشرة
– كما يستخدم كشاي لمنع تراكم الحصوات داخل المثانة ومعالجة امراض الجهاز الهضمي والمرارة واضطرابات القلب
– يعالج انتفاهات البطن وعسر الهضم
التاثيرات الجانبية
قد يؤدي شرب اكليل الجبل بكميات كبيرة الى العديد من المشاكل الصحية منها احتباس السوائل في الرائيتين وكذا بعض التشنجات والاجهاض للحوامل
فوائد عشبة إكليل الجبل للشعر
■ تعتبر عشبة إكليل الجبل علاج يستخدم لمنع تساقط الشعرتساقط الشعر وذلك عن طريق استخدام زيت هذه العشبة الذي يغذي الشعر ويمنع التساقط.
وهناك طريقتين للحصول على الزيت الطريقة الأول من الأسواق والطريقة الثانية من خلال إعداده بالمنزل
كلها مسميات لنبات عشبي معمر احدى فصائل الزنجبيلات ، وهو نبات ينتشر في امريكا الوسطى واسيا وعلى وجه الخصوص الهند التي تعتبر الموطن الاصلي لهذه النبته واكبر مصدر له .
استخدامات الكركم :
يعتبر الكركم من اهم النباتات الموجودة في الهند لذلك نجده حاضرا في جميع مناسباتهم اما كزينة او كأهم توابل موائدهم الغنية بالبهارات ، واهم مسحوق يتواجد ضمن مكوناته الكركم هو مسحوق الكاري التوابل الاشهر في اسيا كلها .
كما يدخل زيت الكركم في صناعة العطور بلاضافة الى ذالك فان جذور الكركم من احدى اهم مكونات بعض الادوية .
فوائد الكركم :
1- مكمل غذائي
من احد اهم المكملات الغذائية التي تعمل على مكافحة الشيخوخة .
2- مكافحة الزهايمر
– مكافحة الزهايمر فالكركم يعمل على اختراق الحاجز الدموي الدماغي كما يعمل الكركم على التخلص من لويحات الاميلويد المسؤول عن الاصابة بالزهايمر .
3- معالجة الالتهابات
معالجة الالتهابات فالكركم من اهم مضادات الالتهابات فهو يعد افضل من بعض الادوية المخصصة للالتهابات ومن اهم انواع الالتهابات التي يعالجها الكركم هي التهابات المفاصل .
4- الوقاية من الاكتئاب
محاربة الاصابة بالاكتئاب فالكركم يعمل بنفس فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب كما يعمل على زيادة البروتين العصبي المستمد من الدماغ فيعمل على تقليل التغيرات الدماغية .الكركم_حلول العالم
5- الوقاية من السرطان
يعمل الكركم على تقليل خطر الاصابة بالسرطان وخاصة سرطان الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون وسرطان المستقيم .
6- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب
ومن اهم فوائد الكركم التقليل من الاصابة بامراض القلب من خلال تحسين وظائف البطانة الغشائية في الاوعية الدموية ، ويعد الخلل الوظيفي البطاني احد اهم المسببات لامراض القلب وهذه البطانة هي المسئولة عن تنظيم ضغط الدم وتخثرة كما يعمل الكركم على منع الاصابة بالالتهابات والاكسدة المرتبطتان بامراض القلب .
7- من أهم المعالجات للجلد والبشرة
يعتبر الكركم من اهم المعالجات للطفح الجلدي ومنع التورم ويستخدم للبشرة الحساسة من الماء كما يعمل على تهدأة تهيج الجروح والحروق .
اضرار الكركم :
ان تناول او استخدام الكركم بكميات كبيرة قد تؤدي في بعض الاحيان الى مضاعفات او اعراض جانبية كالغثيان والاسهال والشعور بالدوار كما يمكن ان يؤدي تناول الكركم بكثرة الى انتاج كميات كبيرة من العصارة الهضمية التي تعمل بدورها على هيجان المعدة وهذا قد يسبب في تاكل جدار المعدة او مايسمى بالغشاء الحامي مما يسبب العديد من الامراض منها قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر والقولون وجرثومة المعدة .
كما ان الكركم يحتوي ضمن مكوناته على مواد تعمل تمييع الدم وهذا مايسهل عمليات النزيف وخاصة لدى النساء الحوامل .
ويلعب الكركم دورا هاما في العقم لدى بعض الرجال فهو يقلل من مستوى هرمون التستوستيرون وتقلل حركة الحيوانات المنوية مما يؤدي الى ضعف الخصوبة .
علامة واحدة على صحة الجسم هو الفم السليم. يمكن أن تكون صحة الأسنان الجيدة تدبيرا وقائيا من الإصابة بمشاكل الأسنان مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة. هناك علامات مختلفة تظهر صحة الفم. صحة اللثة. الفم السليم يبدأ دائمًا باللثة الصحية.
صحة الفم ضرورية للصحة العامة والرفاهية في كل مرحلة من مراحل الحياة. الفم السليم لا يمكّن فقط من تغذية الجسم المادي ، ولكنه يعزز التفاعل الاجتماعي ويعزز احترام الذات ومشاعر الرفاه. الظروف الفموية لها تأثير على الصحة العامة والمرض.
كيف تعتنين بفمك ولسانك؟
– كل يوم: فرش أسنانك بلطف من جميع الجوانب بفرشاة ناعمة ومعجون أسنان بالفلورايد.
– استخدام حركات دائرية صغيرة والسكتات الدماغية ذهابا وإيابا قصيرة.
– فرشاة بعناية وبلطف على طول خط اللثة.
– قم بتنظيف لسانك برفق لتنظيف فمك.
– نظف حول أسنانك بالخيط السني.
أسئلة وأجوبة عن صحة الفم والأسنان – حلول العالم
كيف يمكنني تحسين صحة فمي؟
إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة لثتك.
– الخيط قم بإستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل في اليوم. …
– الحصول على تنظيف الأسنان بانتظام. يمكن لطبيب الأسنان اكتشاف الأعراض المبكرة لأمراض اللثة إذا رأيتها بشكل منتظم. ..
– الاقلاع عن التدخين. …
– فرشاة مرتين في اليوم. …
– استخدم معجون الأسنان بالفلورايد. …
– استخدم غسول الفم العلاجي.
كيف تبدو اللثة الصحية؟
إذا كان لديك لثة صحية ، فإنها ستبدو ثابتة ولون وردي. بعض علامات اللثة غير الصحية تشمل الاحمرار والتورم واللثة التي تنزف عندما تقوم بتنظيف أسنانك أو تنظيفها بالخيط ، واللثة التي يبدو أنها تسحبها بعيدًا عن الأسنان. … من المهم أن تتذكر أن اللثة الصحية ليست مهمة لصحة الفم فقط.
هل مرض اللثة قابل للشفاء؟
التنظيف العميق: الخط الأول لعلاج أمراض اللثة هو التنظيف الدقيق والعميق. … يساعد اللثة على ربط أسنانك. قد تستغرق كلتا الطريقتين أكثر من زيارة إلى طبيب الأسنان. الدواء: لا يوجد قرص سحري أو كريم يمكن أن يشفي من أمراض اللثة ، يقول سهل
كيف تؤثر صحة الفم على جسمك؟
لفهم كيف يمكن للفم أن يؤثر على الجسم ، فإنه يساعد على فهم ما يمكن أن يحدث في المقام الأول. البكتيريا التي تتراكم على الأسنان تجعل اللثة عرضة للعدوى. يتحرك الجهاز المناعي لمهاجمة العدوى وتصبح اللثة ملتهبة. … والنتيجة هي أمراض اللثة الشديدة ، والمعروفة باسم اللثة.
سوء النظافة الفموية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مع مرض السكري وأمراض القلب وغيرها من القضايا الصحية. … تعد زيارات الأسنان المنتظمة والفرشاة بانتظام والخيط ومشاهدة ما تأكله كلها خطوات مهمة في الوقاية من أمراض الأسنان والحفاظ على صحتك الجيدة.
لماذا صحة الفم هو جيد لجسمك ؟
العناية الجيدة بفمك وأسنانك ولثتك هدف جيد بحد ذاته. يمكن أن تساعد صحة الفم والأسنان الجيدة في منع رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان وأمراض اللثة ، ويمكن أن تساعدك على الحفاظ على أسنانك كلما تقدمت في السن.
تم اختيار يوم 20 نوفمبر من قبل الامم المتحدة كيوم عالمي للطفل لانه في مثل هذا اليوم من عام 1959 اعتمدت الجمعية العامة للامم المتحدة إعلان حقوق الطفل وفي مثل هذا اليوم ايضاً من عام 1989 اعتمدت الجمعية العامة للامم المتحدة اتفاقية حقوق الطفل .
ماهو اهم ماتضمنه إعلان حقوق الطفل واتفاقية حقوق الطفل ؟!
في عام 1959 اصدر رسمياً إعلان حقوق الطفل والذي احتوى على الاتي :
يجب أن يتمتع كل طفل بجميع الحقوق المقررة في إعلان حقوق الطفل وعلى كل طفل بلا استثناء التمتع بهذه الحقوق دون تمييز أو تفريق بسبب لون أو جنس او دين أو أصل قومي أو إجتماعي أو طبقي أو على النسب
يجب أن يتمتع الطفل بحماية خاصة وأن تمنح له الفرص والتسهيلات اللازمة لنموه الجسمي والعقلي والخلقي والروحي والاجتماعي نموا طبيعيا سليما في جو من الحرية والكرامة.
للطفل منذ مولده حق في أن يكون له اسم وجنسية.
ضروري أن يتمتع الطفل بفوائد الضمان الاجتماعي وأن يكون مؤهلا للنمو الصحي السليم. ويجب أن يحاط هو وأمه بالعناية والحماية الخاصتين اللازمتين قبل الوضع وبعده. وللطفل حق في الحصول على الغذاء والمأوي واللهو والخدمات الطبية.
يحتاج الطفل إلى الحب والتفهم حتى ينعم بشخصية ولذلك من الواجب أن تتم نشأته وتربيته على يد والديه وتحت مسؤوليتهما وفي ظل جو يسوده الحنان والأمن ويجب على السلطات العامة والمجتمع تقديم عناية ورعاية خاصة للأطفال المحرومين من الأسرة.
تلقي التعليم من حق كل طفل ويجب أن يكون مجانيا وإلزاميا خصوصاً في المراحل الابتدائية وتقع المسؤولية على عاتق أبويه.
ويجب أن يمنح الطفل فرصة للعب واللهو والذي يجب أن يوجها نحو أهداف التعليم وعلى المجتمع والسلطات للمساعدة بالتمتع بهذا الحق
يجب أن يكون الطفل في كل الظروف من بين أوائل الفئات المتمتع بالحماية والإغاثة
من الضروري أن يتمتع الطفل بالحماية من الإهمال والقسوة ولا يجوز أستخدام الأطفال في العمل قبل بلوغ 18 عام أو تركهم يعملون في مهن تؤذي صحتهم أو تعرقل نمو أجسامهم10- من الضروري حماية الطفل من جميع الممارسات التي تؤدي إلى التمييز العنصري أو الديني أو اي شكل آخر ويجب تربية على روح التفهم والتسامح والسلم والسلام
اتفاقية حقوق الطفل
اما فيما يخص اتفاقية حقوق الطفل التي ابرمت عام 1989 فقد حددت سن الطفولة من يوم واحد الى سن الثامنة عشر وضمنت له حقه في الحياة والتعليم وعدم الاستغلال الاقتصادي وكذا حمايتهم من الاستخدم غير المشروع للمواد المخدرة والممنوعات وحقه في التعبير وحمايته من اي نوع من انواع العنف وحقه في الصحة وحقه في الرعاية والحماية وكذا حمايته من اي استغلال جنسي والاختطاف والتعذيب والتجنيد
اليوم العالمي للطفل – حلول العالم
أسئلة وأجوبة عن اليوم العالمي للطفل
متى تم تأسيس اليوم العالمي للطفل؟
تم تأسيس اليوم العالمي للطفل في سنة 1954.
لماذا يتم كل عام الإحتفال باليوم العالمي للطفل؟
لتعزيز الترابط الإجتماعي والدولي وتوعية جميع الأطفال في كل أنحاء العالم وتحسين رفاه الأطفال ومعالجة مشاكلهم
تعتبر المنطقة الاستوائية في أمريكا الجنوبية خصوصاً البرازيل الموطن الأصلي للفول السوداني.
أوائل القرن 16ميلادي قام البرتغاليون بنقله إلى غرب أفريقيا والسودان وكذلك في أواخر القرن 18 ميلادي إلى الولايات المتحدة ثم إلى الشرق في الصين والهند.
سبب تسمية الفول السوداني
رغم أن السودان ليست الموطن الأصلي للفول إلا أنه حمل أسم السودان وذلك ﻷنها تعتبر الدولة الأكثر زراعتا وتصديرا له.
شجرة الفول السوداني
عبارة شجرة ذو زهرات صغيرة صفراء وسويقات تنحني نحو التربة بحيث تنضج قرناته المتطاولة وتتراوح إرتفاع الشجرة بين 30 سنتيمتراً و 90 سنتيمتراًشجرة الفول السوداني- حلول العالم
فوائد الفول السوداني
1- مصدر جيد لصحة القلب وذلك لاحتوائه دهون أحادية الإشباع والذي تعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وهذا يؤدي إلى التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب
2- الوقاية من بعض المشاكل المرتبطة بالتقدم في السن مثل الزهايمر والمشاكل الإدراكية
3- يعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب،والسرطانات والعدوى الفيروسية، والأمراض التنكسية لأنه يعتبر من المواد الغنية بمضادات الأكسدة.
4- حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة ويحافظ على صحة الأغشية الخلوية فهو يوفر كميات جيدة من فيتامين هـ
5- يساعد الجسم على تصنيع الكولاجين الأمر الذي يؤدي إلى المحافظة على صحة الجلد.وذلك من خلال احتوائه على كميات جيدة من فيتامين ج
6- مصدر جيد للمغنيسيوم الذي يحتاجه الجسم لأداء وظائف العضلات، وإنتاج الطاقة.
7- مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي
فوائد الفول السوداني للحامل
يعتبر مصدراً للفولات الذي تحتاجه المرأة الحامل لضمان نمو الخلايا والأعصاب بشكل جيد في الجنين.
الفول لانقاص الوزن ؟
أكدت الدراسات التي تبحث العلاقة بين الفول والوزن إلى انه وبرغم احتوائه على دهون وسعرات حرارية إلا أنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن
لماذا لا يؤدي إلى زيادة الوزن؟
1- يعتبر وجبة خفيفة تساعد الشعور بامتلى البطن الذي يؤدي إلى التقليل من تناول الطعام خلال اليوم
2. يساعد على ملء حيز في المعدة دون الحصول على سعرات حرارية عالية يعني خروجها من الجسم دون تعرضها للامتصاص.
3. يعمل على زيادة الطاقة المستهلكة وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من الدهون أحادية الإشباع، إضافة إلى البروتين.
4. يساعد على الوقاية من السمنة لاحتوائه على كميات عالية من الألياف غير القابلة للذوبان.
حساسية الفول السوداني
حساسية الأطفال والبالغين الناتجه عنه من أكثر الحساسيات الغذائية شيوعاً.
ويؤدي تطور حساسية الفول في الحالات الشديدة إلى الوفاة وفي حال عدم تلقي الرعاية الطبية اللازمة.
علامات وأعراض حساسية
احمرار الجلد.
حكة.
طفح جلدي.
وفي الحالات الشديدة تظهر العلامات والأعراض الآتية:
المشي يزيد من إنتاج الاندورفين. الإندورفين هو هرمونات تمنع الألم في الجسم ، ويمكن أن تؤدي ممارسة المشي إلى تحفيز إطلاقها. هذا يعني أن المشي لا يساعدك فقط في الحفاظ على قدراتك الوظيفية ، ولكن يمكن أن يقلل أيضًا من تجربتك في آلام أسفل الظهر المزمنة.
بناءً على نوع آلام الظهر لديك ، قد يوصي طبيبك بما يلي: مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC). الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، مثل الإيبوبروفين (أدفيل ، موترين IB ، الآخرين) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve) ، قد تخفف من آلام الظهر الحادة.
العلاج المنزلي لألم الظهر – حلول العالم
ما هو العلاج المنزلي لآلام الظهر؟
من الأفضل استخدام الكمادات الباردة أو كيس ثلج ، وليس الحرارة ، مباشرة بعد إصابة الظهر ، لأن هذا يمكن أن يخفف الألم عن طريق تهدئة المنطقة ومنع أو تقليل التورم. بعد حوالي 48 ساعة من ظهور آلام الظهر ، قد يكون تطبيق منصات التدفئة أو زجاجة الماء الساخن على ظهرك مفيدًا.
هل الراحة في الفراش جيدة لآلام أسفل الظهر؟
الاستلقاء لفترة أطول من يوم أو يومين ليس مفيدًا في تخفيف آلام الظهر. يمكن للناس التعافي بسرعة أكبر دون أي راحة في الفراش. كلما بدأت بسرعة في التحرك ، أو حتى قليلاً ، أو عادت إلى أنشطة مثل المشي ، كلما تحسنت بشكل أسرع.
كم من الوقت يستغرق آلام أسفل الظهر للشفاء؟
معظم آلام أسفل الظهر تتحلل من تلقاء نفسها في غضون أربعة إلى ستة أسابيع ، مع أو بدون علاج طبي.
هل سيختفي ألم أسفل الظهر؟
آلام أسفل الظهر شديدة ، ولا تزول بعد بضعة أيام ، أو قد تتألم حتى عندما تكون في حالة راحة أو مستلقية في
10 طرق لإدارة آلام أسفل الظهر في المنزل –
ما هي أسرع طريقة لتخفيف آلام الظهر؟
12 طرق لتحسين آلام الظهر
الحد من الراحة في الفراش. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر على المدى القصير والذين يستريحون يشعرون بألم أكثر ويقضون أوقاتهم في مهام يومية أكثر من أولئك الذين يظلون نشطين. …
الاعتبارات الرئيسية عند الحصول على تشخيص آلام الظهر
أولا: تاريخ المريض
قبل البدء في الفحص البدني ، سيُطلب من المريض تقديم معلومات عن الأعراض والتاريخ الطبي. تشمل الاستفسارات عادة:
1- معلومات حول الأعراض الحالية.
هل الألم أفضل أم أسوأ في أوقات معينة من اليوم ، مثل الاستيقاظ أو بعد العمل؟ إلى أي مدى ينتشر الألم؟ هل هناك أعراض أخرى في نفس الوقت ، مثل الضعف أو الخدر؟ كيف يشعر الألم – ألم ، حاد ، ضيق ، ممل ، حار ، لاذع؟
2- مستوى النشاط.
هل يقود الشخص نمطًا عامًا أكثر نشاطًا أو راحة؟ على سبيل المثال ، هل يتطلب العمل الجلوس على مكتب أو الوقوف عند خط التجميع لفترات طويلة من الزمن؟ كم مرة يمارس الشخص؟
3- عادات النوم.
كقاعدة عامة ، كم عدد ساعات النوم التي يحصل عليها المريض؟ ما وضعية النوم المفضلة؟ ما نوع و / أو نوعية المرتبة والوسادة التي يستخدمها المريض؟
4- الوضعيه.
أي نوع من الوضعيات يشعره بالراحة أو عدم الراحة؟ هل يجلس المريض عادة في وضع مستقيم أو ترهل؟
5- الإصابات.
هل تعرض الشخص لأي إصابات حديثة؟ هل كانت هناك إصابة في الماضي قد تكون ذات صلة الآن؟
توفر الإجابات على هذه الأسئلة للطبيب صورة أكمل للحياة اليومية للمريض ، مما يشير إلى المزيد من الإمكانيات المحددة لآلام أسفل الظهر. التاريخ الطبي غالبًا ما يكون الأداة الأقوى لإيجاد التشخيص.
تشخيص الم اسفل الظهر – حلول العالم
ثانيا: التحضير لرؤية طبيب لآلام الظهر والرقبة
■ اختبار بدني
الهدف من الفحص البدني هو زيادة تضييق الأسباب المحتملة للألم. تتضمن اختبارات الفحص البدني النموذجي لألم أسفل الظهر بعضًا من الخطوات التالية:
جس.
سيشعر الطبيب باليد (وتسمى أيضًا الجس) على طول أسفل الظهر لتحديد أي تقلصات أو ضيق في العضلات أو مناطق من الحنان أو تشوهات في المفاصل.
الامتحان العصبي
من المرجح أن يشمل التشخيص فحصًا للحركة ، والذي يتضمن الحركة اليدوية للورك والركبة وتمديد إصبع القدم الكبير والانحناء (الحركة للأمام والخلف) بالإضافة إلى حركة الكاحل.
من المرجح أن يشمل الفحص الحسي اختبار رد فعل المريض على اللمسة الخفيفة ، وخز الدبوس ، أو الحواس الأخرى في الجذع السفلي والأرداف والساقين.
■ مجموعة من اختبار الحركة.
قد يُطلب من المريض الانحناء أو الالتواء في بعض المواضع. يتم إجراء هذه الأنشطة للبحث عن المواقف التي تؤدي إلى تفاقم أو إعادة إنشاء الألم ، ومعرفة ما إذا كانت بعض الحركات محدودة بسبب عدم الراحة.
اختبار رد الفعل.
سيتم فحص ردود فعل المريض في الساقين لتقييم ردود الفعل الضعيفة وانخفاض قوة العضلات. إذا تقلصت ردود الفعل ، فقد لا يستجيب جذر العصب كما ينبغي.
اختبار رفع الساق .
يُطلب من المريض الاستلقاء على الظهر ورفع ساق واحدة عالية ومستقيمة قدر الإمكان. إذا قام اختبار رفع الساق هذا بإعادة ألم أسفل الظهر ، فقد يكون هناك شك في وجود انفتاق القرص.
ملاحظة:
عادةً ما يكون الطبيب قادرًا على تشخيص آلام أسفل الظهر بناءً على المعلومات المستقاة من التاريخ الطبي والفحص البدني ، ولا يلزم إجراء مزيد من الاختبارات.
ثالثا: اختبارات التصوير التشخيصي
يلزم أحيانًا إجراء تصوير للحصول على مزيد من المعلومات حول سبب ألم المريض. يمكن الإشارة إلى اختبار التصوير إذا كان ألم المريض شديدًا ، ولم يتم تخفيفه خلال شهرين أو ثلاثة أشهر ، ولم يتحسن مع العلاجات غير الجراحية.
تشمل اختبارات التصوير الشائعة ما يلي:
الأشعة السينية
تستخدم الأشعة السينية لإلقاء نظرة على عظام العمود الفقري. فهي تظهر تشوهات ، مثل التهاب المفاصل ، والكسور ، وتوتير العظام ، أو الأورام.
التصوير المقطعي
يوفر التصوير المقطعي “التصوير النخاعي المقطعي” صورة مقطعية للعمود الفقري. في الأشعة المقطعية (التصوير المقطعي بالكمبيوتر) ، يتم إرسال الأشعة السينية من خلال العمود الفقري ، الذي يلتقطه الكمبيوتر ويعيد تنسيقه في صورة ثلاثية الأبعاد.
تسمح هذه الصورة التفصيلية للأطباء بالنظر عن كثب إلى العمود الفقري من زوايا مختلفة. في بعض الأحيان يتم إجراء تصوير النخاع بالترادف مع الأشعة المقطعية ، حيث يتم حقن الصبغة حول جذور الأعصاب لتسليط الضوء على الهياكل الشوكية ، مما يعطي الصورة المزيد من الوضوح.
التصوير بالرنين المغناطيسي مسح العمود الفقري
يوفر التصوير بالرنين المغناطيسي ، صورة مفصلة للهياكل الشوكية دون استخدام الإشعاع المطلوب مع الأشعة السينية.
يمكن أن يكشف التصوير بالرنين المغناطيسي عن التشوهات بالأنسجة الرخوة ، مثل العضلات والأربطة وأقراص الفقرية. يمكن أيضًا استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد اختلالات أو فرط نمو المفصل في العمود الفقري.
رابعا: دراسات الحقن
دراسات الحقن هي الحقن الموجه للفلور من الأدوية المخدرة والستيرويدية في الهياكل التشريحية المحددة. إنهم يساعدون في تأكيد مصدر الألم. يتم استخدامها في التشخيص ، بالتزامن مع إعادة التأهيل ، وتعتبر تنبؤية للنتائج الجراحية.
الألم أسفل الظهر هو واحد من أكثر الآلام المنتشرة بين الناس ويعد زيادة الوزن ونمط الحياة الخالي من الحركة من أسباب آلام أسفل الظهر.
أسباب الم أسفل الظهر المزمن
يعتبر الألم مزمنًا بمجرد أن يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر ويتجاوز عملية الشفاء الطبيعية للجسم. غالبًا ما ينطوي الألم المزمن في أسفل الظهر على مشكلة في القرص ومشكلة مشتركة و / أو جذر عصب متهيج. الأسباب الشائعة تشمل:
القرص الفقري القطني.
يمكن لمركز القرص القطني الذي يشبه الهلام اختراق الطبقة الخارجية القاسية وتهيج جذر العصب القريب. الجزء المنفتق من القرص ممتلئ بالبروتينات التي تسبب الالتهاب عند وصولها إلى جذر العصب ، والالتهاب وكذلك ضغط العصب يسبب ألم جذر العصب.
يتم توفير جدار القرص أيضًا بشكل غني بواسطة الألياف العصبية ، ويمكن أن تسبب المسيل للدموع من خلال الجدار ألمًا شديدًا.
مرض القرص التنكسي.
عند الولادة ، تمتلئ الأقراص الفقرية بالمياه وتكون بصحة أفضل. مع تقدم الناس في العمر بمرور الوقت ، تفقد الأقراص ترطيبها وتآكلها. نظرًا لأن القرص يفقد الماء ، فإنه لا يمكنه مقاومة القوى أيضًا ، ويفقد قدرته على امتصاص الصدمات وتقليل الاحتكاكات بين الفقرات والذي يسبب ألم أسفل الظهر
تضيق العمود الفقري.
هذه الحالة تسبب الألم من خلال تضييق القناة الشوكية حيث توجد جذور الأعصاب. يمكن أن يكون الضيق مركزيًا أو نموذجيًا أو كليهما ، ويمكن أن يكون على مستوى واحد أو عدة مستويات في أسفل الظهر.
الم اسفل الظهر – حلول العالم
الانزلاق الفقاري.
يحدث هذا الشرط عندما تنزلق فقرة واحدة على الفقرة المجاورة. هناك 5 أنواع من انقسام الفقار الفقري ، لكن الأكثر شيوعًا هو حدوث خلل ثانوي أو عيب في الفخذ (بين مفاصل الوجه) أو عدم الاستقرار الميكانيكي في مفاصل الوجه (التنكسية). يمكن أن يحدث الألم بسبب عدم الاستقرار (الظهر) أو ضغط الأعصاب (الساق).
التشوه.
يمكن أن يشمل انحناء العمود الفقري الجنف أو الحداب. قد يترافق التشوه مع ألم أسفل الظهر إذا كان يؤدي إلى انهيار الأقراص أو مفاصل الوجه أو المفاصل العجزي الحرقفي أو التضيق.
الصدمة.
يمكن أن تؤدي الكسور أو الاختلالات الحادة في العمود الفقري إلى الألم. آلام أسفل الظهر التي تنشأ بعد الصدمة ، مثل حادث سيارة أو سقوط ، ينبغي تقييمها طبيا.
كسر ضغط.
يمكن أن يتسبب الكسر الذي يحدث في الفقرات الأسطوانية ، والتي يكسو عليها العظم بشكل أساسي ، في ألم مفاجئ. هذا النوع من الكسور هو الأكثر شيوعًا بسبب ضعف العظام ، مثل مرض هشاشة العظام ، وهو أكثر شيوعًا لدى كبار السن.
وضعية الجسم السيئة.
الإصابات الرياضية، وخاصة الأنشطة الرياضية التي تتطلب الالتواء ووجود قوة كبيرة.
الوزن الزائد والسمنة، ﻷن زيادة الوزن تؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري والعضلات
ملاحظة:
كما أن حمل الحقائب الثقيلة يوميا يؤدي لحدوث آلام أسفل الظهر الحمل وزيادة حجم الجنين والضغط وخاصة في الأشهر الأخيرة .
أسباب أقل شيوعا من آلام أسفل الظهر
على الرغم من كونه أقل شيوعًا إلى حد كبير ، إلا أن آلام أسفل الظهر قد تسببها أيضًا:
عدوى.
يُعرف أيضًا باسم التهاب العظم والنقي ، وهو التهاب فقري نادر الحدوث ولكنه قد يسبب ألمًا شديدًا ويهدد الحياة إذا لم يتم علاجه. يمكن أن يكون سبب العمليات الجراحية أو الحقن أو الانتشار عبر مجرى الدم. المرضى الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي أكثر عرضة للإصابة بعدوى في العمود الفقري.
ورم.
تبدأ معظم أورام العمود الفقري في جزء آخر من الجسم وتنتقل إلى العمود الفقري. تبدأ الأورام الأكثر شيوعًا التي تنتشر إلى العمود الفقري من سرطان الثدي أو البروستاتا أو الكلى أو الغدة الدرقية أو الرئة. يجب تقييم أي أعراض جديدة لألم الظهر لدى مريض لديه تشخيص معروف للسرطان من أجل ورم خبيث محتمل.
مرض يصيب جهاز المناعه.
آلام الظهر هي أحد الأعراض المحتملة المرتبطة بأمراض المناعة الذاتية ، مثل التهاب الفقار اللاصق ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذئبة ، مرض كرون ، فيبروميالغيا ، وغيرها.
ألم أسفل الظهر الأسباب والأنواع والعلاج
أنواع آلام أسفل الظهر
هناك العديد من الطرق لتصنيف آلام أسفل الظهر – نوعان شائعان:
ألم ميكانيكي.
– السبب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر ، الألم الميكانيكي (الألم المحوري) هو الألم بشكل أساسي من العضلات والأربطة والمفاصل (المفاصل السطحية ، المفاصل العجزي الحرقفي) ، أو العظام في العمود الفقري وحوله.
يكون هذا النوع من الألم إلى أسفل الظهر والأرداف وأحيانًا إلى أعلى الساقين. يتأثر عادةً بتحميل العمود الفقري وقد يختلف باختلاف الحركة (إلى الأمام / الخلف / التواء) أو النشاط أو الوقوف أو الجلوس أو الراحة .
ملاحظة:
الشدة العضلي أحد أسباب الألم المحوري
ألم جذري.
يمكن أن يحدث هذا النوع من الألم إذا اصطدم جذر العصب الفقري أو ملتهب(الضغط على الأعصاب). قد يتبع الألم الجذري نمط جذر العصب أو الجلد إلى أسفل الأرداف و / أو الساق.
إحساسه المحدد هو ألم حاد ، كهربائي ، من نوع الحرق ويمكن أن يرتبط بالخدر أو الضعف (عرق النسا). عادة ما يتم الشعور به على جانب واحد فقط من الجسم.
الأعراض التي تتطلب الاهتمام الفوري
في بعض الأحيان يمكن أن يشير ألم أسفل الظهر إلى حالة طبية خطيرة. لذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أي من الأعراض التالية بالتماس رعاية فورية.
● فقدان السيطرة على المثانة والأمعاء
● فقدان الوزن في الآونة الأخيرة لا يرجع إلى تغييرات نمط الحياة ، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة
● حمى وقشعريرة
● ألم شديد لا يلين في البطن
● بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أعراض الألم بعد حدوث صدمة كبيرة (مثل حادث سيارة) بزيارة الطبيب. إذا كان ألم أسفل الظهر يتداخل مع الأنشطة اليومية ، والتنقل ، والنوم ، أو إذا كانت هناك أعراض مقلقة أخرى ، فيجب التماس العناية الطبية.
● عادة ما ترتبط آلام أسفل الظهر المزمنة بأعراض أخرى. يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المستمرة و / أو ألم في الساق من صعوبة في النوم (النوم و / أو البقاء نائمين) والاكتئاب والقلق.
الم اسفل الظهر للحامل
عادة ما يؤدي الحمل إلى آلام أسفل الظهر من خلال التشديد الميكانيكي للعمود الفقري القطني (تغيير انحناء الفقرات القطنية) وموضع الطفل داخل البطن.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تسهم آثار هرمون الاستروجين الأنثوي وهرمونات الاسترخاء في الرباط في تخفيف الأربطة وهياكل الظهر.
غالبًا ما يوصى بتمارين وتمدد الحوض لتخفيف هذا الألم. يُنصح النساء أيضًا بالحفاظ على التكييف البدني أثناء الحمل وفقًا لنصيحة الأطباء. العمل الطبيعي يمكن أن يسبب أيضا آلام أسفل الظهر.
ان زيت فيتامين E او فيتامين E أو يطلق عليه (هـ) هو ليس فيتامين واحد ، بل مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مع تأثيرات مضادة للأكسدة .
تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة ، وهي إلكترونات انفصلت عن ذرة. تم ربط الجذور الحرة بمجموعة واسعة من الحالات الصحية ، من السرطان إلى الشيخوخة المبكرة.
زيت فيتامين e ويمكن تطبيقها مباشرة على الجلد ، أو تضاف إلى المستحضرات والكريمات والمواد الهلامية.
وهي متوفرة للشراء في العديد من متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت. زعم العديد من مؤيدي زيت فيتامين هـ أنه مضاد للاكسده ، لكن الأبحاث حول فوائده مختلطة.
زيت فيتامين E ” هـ”
يطبق موضعياً على الجلد.
يختلف زيت فيتامين هـ عن مكملات (Vitamin(E لأنه يطبق مباشرة على الجلد. تختلف التركيزات بين المنتجين
، ويقوم بعض المستخدمين ببساطة بكبس كبسولات فيتامين eالمفتوحة ووضع المحتويات على بشرتهم.
كبسولات فيتامين e -حلول العالم
ما هو زيت فيتامين E
هو عنصر في العديد من منتجات العناية بالبشرة. وخاصة تلك التي تدعي أن لها فوائد مكافحة الشيخوخة.
زيت فيتامين E – حلول العالم
فوائد زيت E
فوائد زيت فيتامين (هـ) هي في المقام الأول مستحضرات تجميل ولها دعم علمي محدود. قبل استخدام هذا المنتج، استشر الطبيب أو خبير العناية بالبشرة.
مكملات فيتامين e قد تمنع الإصابة بأمراض القلب التاجية ، وتدعم وظيفة المناعة.وتمنع الالتهاب ، وتعزز صحة العين ، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، فإن البحث في هذه الفوائد متنوع ، ومكملات فيتامين E ليست مناسبة للجميع.
عشرة فوائد محتملة
تستمد فوائد فيتامين (هـ) المحتملة من سمتين أساسيتين:
خصائصه المضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تحارب الالتهاب وتبطئ آثار الجذور الحرة ، وخصائصها المرطبة.
فوائد زيت فيتامين هـ
ترطيب البشرة
ويمكن استخدام الزيت كمرطب لمنع أو معالجة الجلد الجاف المتقشر.
■ قبل استخدامه قم بإجراء اختبار للرقع. ضع قطعة صغيرة من الزيت على منطقة غير مرئية بدرجة عالية ، مثل الجزء الخلفي من الركبة أو خلف الأذن.
انتظر 24-48 ساعة. إذا لم تتطور أي ردود فعل ، فمن المحتمل أن تكون آمنة للاستخدام.
■ هل اختبار البقعة إذا كنت تستخدم فيتامين (ه) على الجرح. تنطبق على جزء صغير من الجرح أولا وانتظر 24-48 ساعة.
■ ابدأ بتركيز منخفض من هذا الزيت ، ثم ضع طبقة رقيقة على المنطقة المصابة. على مدار عدة أيام ، قم بزيادة الكميه تدريجياً حتى تصل إلى المستويات الموصى بها على العبوة. اقرأ الملصق بعناية وتجنب تجاوز الجرعة الموصى بها.
■ للحصول على فوائد أكبر ، حاول إضافة بضع قطرات من زيت E إلى كريم مرطب كثيف. هذا يعزز فوائد كريم الترطيب ويساعد عازلة أي تهيج محتمل.
فيتامين E ” أو يطلق عليه أيضاً فيتامين هـ“ أحد الفيتامينات أو العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حتى ينمو نموا سليما و صحياً
ما هو فيتامين E
فيتامين E هو الأسم الجامع لمجموعة المركبات القابلة للذوبان في الدهون ذات الأنشطة المضادة للأكسدة المميزة
تعريف آخر هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون بعدة أشكال
أين يتواجد فيتامين E
يوجد فيتامين E بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، ويضاف إلى الأطعمة الأخرى ، وهو متاح كمكمل غذائي.
يوجد فيتامين E الطبيعي في ثمانية أشكال كيميائية (ألفا وبيتا وغاما ودلتا توكوفيرول وألفا وبيتا وغاما ودلتا توكوترينول) التي لها مستويات مختلفة من النشاط البيولوجي لكن ألفا توكوفيرول هو الوحيد الذي يستخدمه جسم الإنسان. ،
وظيفة فيتامين e أو عمله
1- محاربة الجذور الحرّة، وحماية الجسم من التأثيرات الضّارّة لمركبات الأكسجين النشطة التي تتكون من عمليات الأيض، أو التي يتعرّض لها الجسم من البيئة.
2- حماية الأجزاء الحسّاسة من الخلايا وأغشيتها من التلف. ويعمل الفيتامين E بشكل رئيسيّ في
3- حماية الأحماض الدهنيّة المتعدّدة اللا-إشباع من الأكسدة، ولكنه يعمل أيضاً على وقاية غيرها من الليبيدات (الدهون)، مثل الفيتامين أ.
فوائد فيتامين E في الجسم كما ذكرنا أعلاه، فإن الوظيفة الرئيسيّة للفيتامين E تكمن في عمله كمضاد للأكسدة يحمي الجسم من الجذور الحرة ومركبات الأكسجين النشطة، حيث إنّه يعتبر أهم مضاد أكسدة ذائب في الدهن موجود في خلايا الجسم،
دور أو عمل فيتامين e
يتواجد فيتامين e في الجزء الدهني من أغشية الخلايا، حيث إنّه يقوم بحمايتها من الأكسدة والتلف الناتج عنه، ويقوم بذلك عن طريق تحويل الجذور الحرّة إلى نواتج غير مؤذية بمنحها ذرة هيدروجين.
ويعتبر الفيتامين E جزءاً من نظام كامل للدفاع عن الخلايا من تأثيرات الأكسدة يشمل العديد من الإنزيمات وبعض العناصر الغذائيّة الأساسيّة الأخرى، والتي يمكن أن تؤثر مستوياتها على عمل هذا الفيتامين. تنبع من وظيفة الفيتامين E كمضاد للأكسدة أهميّته مع غيره من العناصر الغذائيّة في
– حماية الجسم من الأمراض والحالات الصحيّة المتعلّقة بالأكسدة، والتي تشمل
نادراً ما يكون إصابة الإنسان بنقص فيتامين E بسبب قلة تناول المصادر الغذائية لفيتامين e ولكن في الغالب يرتبط النقص بالأمراض التي تعيق امتصاص الدهون مثل مرض التليف الكيسي
ما الذي يسببه نقص فيتامين e
أولا- يسبب نقص فيتامين E انحلالاً في خلايا الدم الحمراء والذي يسبب فقر الدم الانحلاليّ والذي يظهر هذا النوع في الأطفال الذين يولدون مبكراً قبل أنتقال فيتامين e من جسم الأم إلى جسم الطفل والذي يحدث في الأسابيع النهائية من الحمل.
كيف يتم علاج هذا الفقر من الدم
يتم علاجه من خلال التعويض النقص في فيتامين e
ثانيا- ويسبب النقص المزمن أيضا اختلالاً في الوظائف العضليّة العصبيّة مثل
ضعف العضلات
فقدان التوازن العضلي
فقدان المنعكسات الوترية
ضعف البصر والقدرة على الكلام
كيف يتم علاج هذا
يتم علاجه عن طريق تناول فيتامين e
مصادر فيتامين E الغذائية
الحبوب الكاملة مثل فول الصويا.
الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس
الفواكه مثل الأفوكادو والليمون والجريب فروت والبرتقال
يمكن أن يحتفظ زيت فيتامين E بالرطوبة الطبيعية في بشرتك ، مما يساعد فروة رأسك على أن تصبح جافة وناعمة
يثخن الشعر
فيتامين e للبشرة
■ يفيد فيتامين (E) البشرة عن طريق تقوية جدران الشعيرات الدموية وتحسين الرطوبة والمرونة ، ليكون بمثابة مغذ طبيعي مضاد للشيخوخة داخل الجسم.
■ أظهرت الدراسات أن فيتامين (هـ) يقلل الالتهاب داخل الجسم وعلى جلدك ، مما يساعد في الحفاظ على بشرة صحية وشابة.
■ و عندما تتعرض لدخان السجائر أو الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس ، يحميك من سرطان الجلد.
■ تناول فيتامين E مع فيتامين C يحارب التهاب الجلد بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في تقليل علامات حب الشباب والأكزيما.
■ كما أنه يساعد في عملية الشفاء في الجلد. تمتصه طبقة البشرة من الجلد ويمكن استخدامها لعلاج حروق الشمس ، التي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لسرطان الجلد ، من بين عوامل أخرى. لأنه يسرع تجديد الخلايا ،
■ يمكن استخدامه لعلاج الندبات ، حب الشباب والتجاعيد. هذا يجعل بشرتك تبدو أكثر صحة وأصغر سنا.
أفضل طريقة لمنع الفيروسات والبرامج الضارة في هذه الأيام هي الابتعاد عن الإنترنت. لسوء الحظ ، لا يمكن ذلك.
إذا تحتاج إلى خيارات أفضل. لحسن الحظ ، هناك الكثير للاختيار من بينها.
لأنه ، دعونا نواجه الأمر ، لا أحد يريد التعامل مع تلك البرامج الضارة والفيروسات سيئة.
يعد تلف بياناتك وإيقاف تشغيل القرص الثابت لديك أسوأ كابوس. تخيل كل الذكريات الصور القديمة وكل الملفات المهمه وكل عملك الشاق ، وكل تلك البيانات تمحى في لحظة هجوما الفيروسات والبرامج الضارة جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو جهازك الأندرويد.
من الأفضل إيقاف الفيروسات والبرامج الضارة في مساراتها قبل أن تحدث الفوضى. كما يقولون ، الوقاية خير من العلاج. ولمساعدتك على إنجاز هذا الإجراء الوقائي ، إليك أفضل الطرق لمنع الفيروسات والبرامج الضارة.
1- الاحتياطات الفردية عند فتح رسائل البريد الإلكتروني القادمة من الأصدقاء
لديك فرص أفضل لتفادي الفيروسات عند قيامك بفحص مرفقات البريد الإلكتروني قبل فتحها. إذا اتضح هناك شيء ما مشبوهًا وكان موجودًا في ملف فيديو ، فمن المحتمل ألا يتم فتحه.
ملاحظة:
يجب إرفاق ماسح ضوئي لمكافحة الفيروسات كوسيلة للدفاع عن الكمبيوتر من أي ملف تم تنزيله عشوائيًا من الإنترنت.
2- إتخاذ إحتياطيات إضافية لتثبيت مكافح الفيروسات
برنامج مكافحة الفيروسات الذي يقدمه خدمة الإنترنت لن يكون كافياً لحماية نظام الكمبيوتر بالكامل من التعرض لفيروس أو برامج تجسس.
لهذا السبب سيكون من الأفضل تثبيت برامج(تطبيقات)إضافية مجانية لمكافحة البرامج الضارة لتوفير الحماية الكافية
أفضل الطرق لمنع الفيروسات والبرامج الضارة
3- أداء عمليات المسح اليومية
على الرغم من تثبيت أدوات مكافحة الفيروسات وأدوات مكافحة البرامج الضارة ، إلا أنه من الأفضل إجراء فحوصات يومية للتأكد من عدم وجود فيروس يفلت من الأنظمة.
يمكن أن يكون هناك عدد كبير من الفيروسات التي تدخل النظام يوميًا ، والطريقة الوحيدة لتقليل الضرر هي فحص الملفات يوميًا. عن طريق المسح اليومي مشاكل يمكن عزلها.
4- مضاد الفيروسات المجاني من أفاست
يؤكد مبدعو أفاست من أن البرنامج أصبح أسرع من أي وقت مضى . لقد وجدو طريقة لتوفير تعليمات واضحة لتثبيت البرامج وإلغاء تثبيتها بالنقر فوق خانة اختيار بسيطة
يوفر أفاست الحماية الكافية للحاسوب من تهديدات الفيروسات مثل طروادة والديدان.
يعمل البرنامج على إستعادة الملفات المصابة إلى وضعها الأصلي بدلاً من حذفها
تنزيل برنامج أفاست للكمبيوتر مجاناً ومن المتوقع الرسمي هنا
تحميل برنامج Avast Free Antivirus – حلول العالم
5- الديدان
يعتبر Superantispyware نظام مكافحة فيروسات الكل في واحد. يمكن استخدامه لمحاربة برامج التجسس ، والبرامج الإعلانية ، وأحصنة طروادة ، والديدان ، وكلوغرز ، والطفيليات ، والجذور الخفية ، ومنتجات الأمن المارقة ، بما في ذلك إزالة البرامج الضارة. إنه ضوء على النظام ولن يؤدي إلى إبطاء الكمبيوتر أثناء قيامه بعمله.
يمكنك تحميل برنامج سوبر انتي سباي وير مجانا من هنا أو
تنزيل برنامج Superantispyware من الموقع الرسمي هنا
6- استخدام جدار الحماية
هذه قاعدة أساسية يجب على جميع مستخدمي الكمبيوتر فهمها. على الرغم من أن استخدام جدار الحماية ليس فعالًا بالنسبة لديدان الإنترنت ، إلا أنه لا يزال ضروريًا عند محاربة العدوى من شبكة المستخدم الخاصة. سيوفر تحكمًا أفضل في تحركات الكمبيوتر داخل وخارج.
7- متوسط أمن الإنترنت
هذه الحماية مثالية للاستخدام المنزلي والتجاري ، فهي تتضمن مساعدة خبراء متخصصين في أمن الإنترنت. يتم تحديثه باستمرار ، ويحتوي على ميزات متقدمة ، ويمكن استخدامه لمحاربة الفيروسات وبرامج التجسس وأحصنة طروادة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في منع سرقة الهوية بالإضافة إلى عمليات استغلال الويب الأخرى. يمكنه أيضًا حماية الأشخاص الذين يستخدمون Instant Messenger حتى عند استخدام شبكات Local Area.
8- أداة إزالة البرامج الضارة لـ Microsoft Windows لنظام التشغيل Windows Vista و Windows XP و Windows 2000 و Windows Server 2003.
يمكن منع البرامج الضارة المباشرة مثل Mydoom و Sasser و Blaster عبر أداة إزالة البرامج الضارة لـ Microsoft Windows وبعد حله للمشكلة سيقدم تقريراً مفصلاً بالنتيجة.
من أجل الحصول على تحديثات جديدة ، يجب على المستخدمين الانتقال إلى “التحديثات التلقائية” مرة واحدة شهريًا. وسوف يقوم بتحذير المستخدمين بشكل فعال من الفيروسات التي دخلت.
فيروس كمبيوتر مدمرًا للغاية أثر على أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Microsoft Windows. وانتشرت الدودة من خلال البريد الإلكتروني الشامل ، متنكرا في صورة بريد إلكتروني تم إرساله بشكل سيء.
9- برنامج Avira AntiVir 10 R
الإصدار 10 يوفر طريقة محسنة لإزالة البرامج الضارة بما في ذلك البقايا. ومع ذلك ، يحتاج المستخدمون إلى توخي الحذر لأنه يتم توزيع AV المزيفة على الويب.
إنها تستخدم وظيفة نسخة الظل التي تسمح لمضاد الفيروسات بفحص وتأمين الملفات الحالية المستخدمة. كما أن لديها واجهة مستخدم مبسطة للكشف عن البرامج الضارة لصالح المستخدمين.
10- Immunet Protect Review: برامج مكافحة الفيروسات المستندة إلى مجموعة النظراء
حصل هذا على معدل توصية مرتفع نظرًا لحقيقة أنه يمكنه العمل مع برامج مكافحة البرامج الضارة الأخرى. ليست هناك حاجة لتجاهل الحماية الأخرى المضادة للفيروسات المستخدمة لأنها يمكن أن توفر المناعة الجماعية والحماية المستندة إلى مجموعة النظراء. التثبيت سريع أيضًا ولن يسمح بأي تثبيت جديد دون التحقق منه أولاً.
11- الباندا بالموقع المسح الضوئي
إنه يوفر تأثير مسح ضوئي سريع للموارد ، ولديه أيضًا أمان إنترنت استباقي ضد البرامج الضارة والفيروسات.
يكون بإمكانه(البرنامج) إبلاغ المستخدم بالملفات المصابة من أجل أن يكون قادرًا على تطبيق الحلول المبكرة قبل أن يتمكن الفيروس من نشر ملفات أخرى تالفة.
12- برنامج Kaspersky Internet Security 2013 الإصدار
يحتوي على كل ما يحتاجه مستخدم الكمبيوتر عندما يتعلق الأمر بالبقاء آمنًا أثناء التصفح عبر الإنترنت. يمكن استخدامه لحماية المعاملات في العمل ، أثناء معالجة المعاملات المصرفية بما في ذلك التسوق واللعب عبر الإنترنت.
يمكن للمستخدمين الاطلاع على آخر المستجدات باستخدام Kaspersky Internet Security. من السهل الوصول إليها وفهمها.
13- مايكروسوفت أساسيات الأمان Microsoft Security Essentials
هذا برنامج مكافحة فيروسات مجاني يمكن الاعتماد عليه أصدرته Microsoft. يوفر ماسح ضوئي أساسي للفيروسات ويوفر أيضًا حماية ضد البرامج الضارة وبرامج التجسس بالإضافة إلى أمان النظام المباشر.
يمكن تنزيله بسهولة بتنسيقات متعددة ومتوافق مع Windows 7 و Windows XP من خلال الضغط هنا
كما أنه يأتي بعشرين لغة مختلفة مما يسهل فهم التعليمات.
14- Ad-Aware
يوفر Ad-Aware حماية مجانية من الفيروسات بما في ذلك الحماية من البرامج الضارة. لقد تم صنعه ليتم تثبيته مع مثبت Google chrome ، لكن له ميزات اختيارية فقط في حالة تفضيل متصفح آخر.إنه فعال في منع البرامج المارقة من التشغيل التلقائي على Windows وتنظيف الكمبيوتر.
هي سبب تسوس الأسنان. يمكن أن تتحلل أسنانك عندما لا تنظفها وتنظفها بانتظام لإخراج بقايا الطعام منها. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تتسبب التسوس في ألم الأسنان ، ويمكن أن تتسبب في إصابة أسنانك ، ويمكن أن تؤدي إلى فقدان الأسنان.
مشاكل الفم والأسنان – حلول العالم
مرض اللثة
يمكن أن تؤدي البلاك على أسنانك إلى أمراض اللثة.
ما هو مرض اللثة ؟
مرض اللثة هو التهاب في الأنسجة يدعم أسنانك. يمكن أن يسبب الأسنان بأن تصبح فضفاضة مع مرور الوقت.
هناك أيضا أدلة على أن أمراض اللثة مرتبطة بأمراض القلب. ليس الخبراء متأكدين مما إذا كان مرض اللثة يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو العكس.
سرطان الفم
التدخين ، مضغ التبغ ، والكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم (سرطان في فمك).
سوء نظافة الفم وحده قد لا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم. عند الجمع بينه وبين أي عامل خطر آخر ، على الرغم من ذلك ، فإنه يعزز بشكل كبير فرصك في الإصابة بالسرطان.
عدم إحترام الذات
عندما لا تكون أسنانك نظيفة ، يكون لديك رائحة الفم الكريهة. رائحة الفم الكريهة يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح في العمل والمدرسة وفي المواقف الاجتماعية. هذا يمكن أن يجعلك مترددة في المشاركة.
يمكن أن يؤدي سوء صحة الفم لفترة طويلة إلى فقد الأسنان ، مما قد يجعلك تبتسم أقل. كل هذه الأشياء يمكن أن تلحق الضرر باحترامك لذاتك ، أو كيف ترى نفسك.
عندما ترى الطبيب إذا كان لديك ألم في الفم أو الأسنان ، فلا تتجاهله.
راجع الطبيب أو طبيب الأسنان. كلما طال انتظارك ، كان الأمر أسوأ بالنسبة لفمك.
يجب أن تشاهد أيضًا طبيب الأسنان مرتين في السنة لتنظيف أسنانك. إذا قام طبيب الأسنان بتشخيصك بمرض اللثة ، شارك هذا التشخيص مع طبيبك.
■ يفضل تنظيف الأسنان قبل النوم حتى يقلل التعرض للفضلات الاكل من السحور ويبقى الفم نظيف أغلب ساعات النهار .
كيفية الحفاظ عليها صحية
العناية الجيدة بالفم والأسنان منذ الطفولة يمكن أن يساعدك في تفادي المشاكل عند التقدم في السن.
رعاية الأسنان
هي إستخدام الفرشاة والخيط كل يوم وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.
لماذا يعتبر رعاية الفم والأسنان مهم جداً؟
الفم السليم أكثر أهمية مما تتصور أو تعتقد فكر بما يقوم به فمك كل يوم أنت تستخدم الفم للأكل والابتسام والتحدث فعند إهمال صحة الفم قد يؤثر على كل هذه الأشياء.
الطريق إلى تحسين صحة الفم والأسنان
صحة الفم والأسنان ليس أمر صعب لكن ذلك يعتمد على الإنضباط واتباع التعليمات الصحية
يتصف الصداع بأنه الم في جهة من الرأس نصف الرأس ويكون مرتبط بالجهاز العصبي اللارادي ويشمل العين
أو يمكن القول أنه هو الم يصيب منتصف الراس خلف احد العينين او خلف الاذنين
تعريف آخر للصداع النصفي (الشقيقه)
الشقيقه هي الم في نصف الرأس سواء كانت الجهة اليمنى أو اليسرى من الرأس أو حتى مقدمة الرأس.
الصداع النصفي – حلول العالم
أعراض الصداع النصفي
■ تختلف أعراضه حسب نوعية الصداع ويميزة الغثيان والطرش والرهاب من الضوء او الصوت..
■ ويستمر الصداع من ساعتين حتى اكثر من يومين.. ويترافق مع الصداع امساك أو اسهال..
■ تيبس العضلات للأطراف العلويه والسفلية ..
■ التنفر من بعض أنواع الطعام والشراب أو الرغبة له…
■ تغير الحاله المزاجية..
■ قديصادفك صداع مترافق بألم العين أيضا مع حمى وتعتقد أنه صداع نصفي ولكنك تشكو لماذكر آنفا إنفلونزا او إلتهاب الجيوب الأنفيه نتيجة صدمة برد أو غيرها.. فيختلف طريق علاجها..
■ عندما يشكو من تجاوز عمره ٤٥ عاما من صداع نصفي فيجب عرضهم على الطبيب المختص للتأكد من الجهاز العصبي والدموي وقد ينصح الطبيب بإستخدام الأسبرين ..
■ تتعد الأعراض المرضية للصداع من شخص لآخر وحسب الجنس وحسب المناعة.. قال رسولنا الكريم (البطن راس الداء والحمية اصل الدواء) أهتم بنمط الأكل والشراب وابتعد عن العادات الخاطئه في ذلك والأهم خلو البطن من العلل كا الإمساك وعسر الهضم والافراغ المنتظم..
■ وخلو الجو من الأدخنه التي تستنشقها “الابتعاد من التدخين” .. وعليك في كثرة السجود وانت تصلي لها فوائد عدة للدماغ والنفس ..
أسباب الصداع النصفي
● أسبابها كثيره منها هبوط حاد في الدوره الدموية. …
مضاعفاته كثيره اذا لم تعالج تؤدي إلى موت الخلايا في الدماغ وإرتفاع درجة حرارة الجسم “حمى” كذلك الشعور بالفتور والخمول العام وقد تصل أحياناً إلى العمى
علاج الصداع النصفي
لا تعتمد على المهدئات وأدوية الشقيقة بشكل رئيسي من تلقاء نفسك لمداواة المك وإنما في حال تكرار ذلك عليك الرجوع إلى طبيب .. كن طبيب نفسك قبل أن تشكو للطبيب المك متى ولماذا يتكرر الألم إن كان هناك عادة خاطئة لنمط الطعام أو الشراب أو الجو أدى إلى حدوث الألم.
الكثير من مرضى الصداع النصفي يأخذون الدواء الغلط يعني مثل البندول وغيره من أدوية الرأس وهذا غلط
ناتي الى العلاج > ميتو كلوبراميد وهناك اعمال تضاف الى أدوية الصداع النصفي مثل : الهدو ـ الظلام
يشعر الشخص بالقلق في معظم الأيام ، قلقًا بشأن الكثير من الأشياء المختلفة ، لمدة ستة أشهر أو أكثر.
2- القلق الاجتماعي
هو الخوف الشديد من التعرض للانتقاد أو الحرج أو الاستهزاء في حياته اليومية مثلاً يخاف من التحدث علنا أو الخروج إلى الأماكن العامة لتناول الطعام….
3- الرهاب
هو شعور الشخص بالقلق والخوف الشديد بخصوص شيء معين أو موقف مثلاً الحفن أوركوب الخيل أو السفر على متن قطار أو طائرة ويحاول بكل جهده لتجنب ذلك
4- اضطراب الهلع
هو القلق الذي يصيب الشخص بنوبات من الذعر ويجعل ضربات القلب سريعة فيصاب الشخص بضيق في التنفس وألم في الصدر ودوار وتعرق شديد
ملاحظة:
يظن الأشخاص الذين يعانون من نوبة الهلع أنهم يتعرضون لنوبة قلبية
5- اضطراب الوسواس القهري
يكون لدى الشخص مخاوف وأفكار دائماً غير مرغوب فيها تسبب القلق رغم أعتقد الشخص أن هذه الأفكار سخيفة فيقوم بممارسة سلوكيات لتخفيف قلقه مثلاً يؤدي الخوف من الإصابة بأمراض وجراثيم إلى غسل اليدين والملابس بشكل مستمر.
6- اضطراب ما بعد الصدمة
يحدث هذا بعد تعرض الشخص لصدمة من حادث أو موقف مثل الحرب أو الاعتداء أو الكوارث أو إنفصال الوالدين أثناء طفولته وربما تكون الأعراض إحلام مزعجة أو صعوبة إسترخاء أو ذكريات ماضية
7- قلق بسبب حالة مرضية مثل الإصابة بسرطان
القلق الأنواع والعلاج – حلول العالم
مضاعفات القلق
● تعاطي المخدرات والإدمان
يحاول الشخص المصاب بالقلق الهروب من حياته من خلال تعاطي المخدرات والإدمان وهذا مجرد وهم لانه يعرض حياته للخطر
● الإكتئاب والاراق
● اضطرابات هضمية وصداع يجعله يشعر بالبكاء
ومن مضاعفات القلق أيضا الإصابة باضطرابات القلب وقاحة المعدة والبول السكري
علاج القلق
يوجد نوعين من العلاج للقلق
أولاً- العلاج الكيميائي “الدوائي”
العلاج الدوائي هو عن طريق تناول مضادات للقلق والتوتر مثل البنزوديازيبينات (Benzodiazepines) والذي يعمل على التخفيف من حدة القلق والتوتر
تنبيه:
يجب أن يكون العلاج تحت إشراف الطبيب المختص
ثانياً: العلاج النفسي
العلاج هو الذهاب إلى طبيب الصحة النفسية لتشخيص الحالة وتلقي الدعم النفسي وتحديد العلاج المناسب ويتركز العلاج النفسي على التحدث والإصغاء.
هل يمكن علاج القلق ؟
نعم يمكن علاج القلق وحتى نستطيع معالجة القلق علينا أولا معرفة مسببات القلق وحلها
أخيراً كلمات خاصة
الفراغ من أكبر مسببات ومحفزات القلق حتى تستطيع إزالة القلق عليك بإشغال نفسك لا تجعل للقلق وقتا حتى يجعلك تفكر وتقلق إستغل وقتك في كل شيء مفيد، تجنب المحبطات، وإذا وقعت في دائرة القلق تقرب إلى الله أكثر.
نظمت القرية الإعلامية للتنمية والمعلومات بالشراكة مع الجمعية الوطنية للقابلات اليمنيات وبدعم من صندوق الأمم المتحدة للسكانUNFPA الدورة التدريبية الأولى للإعلاميين حول التغطية الإعلامية للناسور الولادي، لعدد 25 صحافي وصحافية في صنعاء
وهدفت الدورة إلى توعية الصحافيين بمرض الناسور الولادي، لتفعيل دور الإعلام للتعريف به وآثاره، عن طريق إنتاج مواد إعلامية حول ذلك بقوالب مختلفة وفنون صحافية متنوعة.
الدورة التدريبية الأولى للإعلاميين في تغطية الناسور الولادي
شارك في الدورة المسؤول الإعلامي لصندوق الأمم المتحدة للسكان فهيمة الفتيح والدكتورة خولة اللوزي أخصائية نساء ومسئولة الدعم النفسي في وحدة معالجة حالات الناسور الولادي في مستشفى الثورة في صنعاء.
واستعرض المدرب الصحافي بسام غبر خلال الدورة مبادئ التغطية الإعلامية للناسور الولادي وكيفية الوصول إلى مصادر بيانات هذا المرض في اليمن.
ووصف المشاركون، الدورة بأنها قيمة، كونها كشفت عن معلومات جديدة وذات أهمية لم تكن لديهم من قبل، وهذا الشيء زاد من عزيمتهم على تنفيذ حملات توعية كلن في مجال عمله.
وتجدر الاشارة الى أن هذه الدورة تأتي بعد عدة أيام من تنفيذ دورة مشابهة في مدينة عدن .
الحيض (المعروف أيضًا باسم الدورة الشهرية) هو عندما يقطر دم من الرحم من المهبل لبضعة أيام كل شهر. تبدأ في الحصول على الدورة الشهرية خلال فترة البلوغ ، عادة عندما تكون في سن 12-15 عامًا.
مالذي يجعل الدورة الشهرية تأتي كل شهر ؟
يتم التحكم فيها عن طريق الهرمونات في جسمك. الغرض من الدورة الشهرية هو مساعدة جسمك على الاستعداد للحمل. دورة الطمث = الوقت من اليوم الأول من دورتك إلى اليوم الأول من دورتك التالية.
ولكن هناك أسباب أخرى قد تكون فترتك متأخرة أيضًا.
هل هناك سن معين لحصول الفتاة على الدورة الشهرية ؟
ليس هناك سن واحد مناسب للفتاة للحصول على فترة لها.
متى يمكنني الحمل أثناء الدورة الشهرية؟
لديك أكبر فرصة للحمل في الأيام التي تسبق الإباضة (عندما يطلق المبيض بيضة ناضجة) – وتسمى هذه الأيام بالأخصاب.
هل تكون الدورة الشهرية منتظمة عندما يبدأ الحيض؟
في السنوات القليلة الأولى بعد أن تبدأ الفتاة دورتها الشهرية ، قد لا تأتي بانتظام. هذا طبيعي في البداية. قبل حوالي 2-3 سنوات من دورتها الأولى ، من المفترض أن تأتي فترات الفتاة مرة واحدة كل 4-5 أسابيع.
هل يمكن للفتاة أن تحصل على الحمل بمجرد بدء دورتها؟
نعم ، يمكن للفتاة أن تصبحي حامل حالما تبدأ الدورة الشهرية. ويمكن للفتاة أن تصاب بالحامل قبل فترة الدورة الأولى. وذلك لأن هرمونات الفتاة قد تكون نشطة بالفعل. ربما أدت الهرمونات إلى الإباضة وبناء جدار الرحم. إذا كانت الفتاة تمارس الجنس ، فيمكنها أن تحمل ، على الرغم من أنها لم تمر بالدورة الشهرية.
كم عدد أيام الدورة الشهرية؟
تستمر الدورة عادة حوالي 5 أيام. لكن قد تختلف، يمكن أن تكون أقصر أو تستمر لفترة أطول.
الدورة الشهرية والآلام التي تسببها – حلول العالم
كم عدد مرات حدوث الدورة الشهرية في الشهر؟
تحدث الدورة عادةً مرة واحدة كل 4 إلى 5 أسابيع. لكن بعض الفتيات يحصلن على فترات أقل قليلا أو أكثر.
كم يخرج الدم؟
قد يبدو مثل الكثير من الدم ، لكن الفتاة عادة ما تفقد القليل من ملاعق كبيرة من الدم خلال الفترة بأكملها. تحتاج معظم الفتيات إلى تغيير الوسادة أو الحشا أو الكأس الشهرية حوالي 3 إلى 6 مرات في اليوم.
هل سيكون لدي دورة شهرية لبقية حياتي؟
عندما تصل النساء إلى انقطاع الطمث (حوالي سن 45-55) ، ستتوقف الدورة الشهرية بشكل دائم.
هل الدورة الشهرية تأتي للحامل ؟
المرأة الحامل لن يكون لها دورة شهرية أثناء الحمل.
ماذا يمكنني أن أفعل حول التشنجات؟
تعاني العديد من الفتيات من تقلصات في الدورة الشهرية ، خاصة في الأيام القليلة الأولى. إذا كانت التشنجات تزعجك ، يمكنك تجربة:
● وسادة التدفئة الدافئة على بطنك
● أخذ ايبوبروفين (Advil أو Motrin أو متجر العلامة التجارية) أو نابروكسين (Aleve أو متجر العلامة التجارية)
مالذي يجب عمله عند حدوث مشاكل؟
معظم الفتيات لا يواجهن أي مشاكل في فتراتهن. لكن اتصل بطبيبتك إذا:
– 15 ولم تبدأ الدورة الشهرية
– مرّ على دورتك لأكثر من سنتين ولم يأت بانتظام (حوالي 4-5 أسابيع)
– لديك تشنجات شديدة لا تتحسن مع ايبوبروفين أو نابروكسين
– لديهم نزيف شديد (نزيف يمر عبر وسادة أو سدادة أسرع من كل ساعة)
– لديها فترات تستمر أكثر من حوالي أسبوع
– لديهم الدورة الشهرية الحادة التي تعوق أنشطتك اليومية
هل الدورة الشهرية تعتبر شيء طبيعي؟
تعتبر الدورة الشهرية جزءًا طبيعيًا وصحيًا من حياة الفتاة. لا ينبغي أن يعيقوا ممارسة الرياضة والاستمتاع والاستمتاع بالحياة.
1- كان رسول الله صلى الله عليه وسلم :”يجمع كفيه ثم ينفث فيهما فيقرأ:
● سورة الإخلاص.
● سورة الفلق.
● سورة الناس.
ثم يمسح بهما ما استطاع من جسده يبدأبهما على رأسه ووجهه وما أقبل من جسده”( يفعل ذلك ثلاث مرات ).
2- ( آية الكرسي ) “من قرأهما في ليلة كفتاه”.
3- (الآيتان الأخيرتان من سورة البقرة فمن قرأهما في ليلة كفتاه).
4- باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين”.
5- “اللهم أنت خَلَقْتَ نفسي وأنت توفَّاها لك مماتها ومَحْياها، إن أحييتها فاحفظها وإن أمتها فاغفر لها، اللهم إني أسألك العافية”.
دعاء النوم باسمك ربي وضعت جنبي وبك ارفعه
6 -“رب قني عذابك يوم تبعث عبادك” (ثلاث مرات).
7- ” باسمِكَ اللهم أموت أحيا “.
8- ” سبحان الله ( ثلاثاً وثلاثين)، والله أكبر(أربعاً وثلاثين)، والحمد لله(ثلاثا وثلاثين).
9- “اللهم ربَّ السموات السبع،ورب العرش العظيم،ربنا ورب كل شيء، فالق الحب والنوى، ومُنزل التوراة والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذٌ بناصيته, اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء،وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء، اقض عنا الدَّيْنَ واغننا من الفقر”.
10- “الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا وكفانا وآوانا فكم ممن لا كافي له ولا مؤوي”.
11- “اللهم عالم الغيب والشهادة، فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي، ومن شر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءًا أو أجرَّه إلى مسلم”.
12 “اللهم أسلمت نفسي إليك، وفوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك رهبةً ورغبةً إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت”.
■ قبل أن تنام: قال رسول الله ﷺ :”من قال حين يأوي إلى فراشه: لا إله إلا الله، وحده لاشريك له، له الملك، وله الحمد, وهو على كل شي قدير، لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر؛ غفرت له كل ذنوبه وخطاياه وإن كانت مثل زبد البحر””.ابن حبان في””الصحيح”” رقم: 5528.
■ توضا قبل النوم اجعل ختام يومك صلاة و أستغفار وذكر لله سامح الانام قبل ان تنامرب نومة صباحها يوم القيامة، لا تنس ذكرها ونشرها.:تصبحون على طاعة الله
نوايا الصوم.النوايا لا تنطق باللسان وإنما تكون بالقلب
1- أصوم طاعة لله.
2- أصوم لأتــحصل على التقوى وأكون من أهلها ونيل توفيق الله للمتقين وان يكون وليهم ومكفرا لخطاياهم ويجعلهن الله من صفوة خلقه ويرزقهم ويفرج كرباتهم ويشفيهم ويقضي حوائجهم.
3- أصوم لأتحصل على أجر الصبر وأتربى عليه فالصوم يجمع صبرين الصبر على الطاعة والصبر عن الشهوه.
4- أصوم تقربا لله عز وجل واقتداءا بحبيبي صلى الله عليه وسلم.
5- أصوم بنية الاقبال على مولاي لعله يقبلني.
6- أصوم لزيادة الايمان بالطاعة وأكون من الأبرار.
7- أصوم بنية تدارك العمر باغتنام حياتي بالطاعات قبل موتي.
8- أصوم عملا بوصية النبي صلى الله عليه وسلم بأن الصوم لا مثل له واتباع هدي النبي.
9- أصوم حتى أعمل بأفضل الأعمال وهو الصوم فإنه لا عدل له.
10- أصوم لعلني أفوز بجنة عرضها السموات والأرض حيث تغلق أبواب النيران في رمضان وتفتح أبواب الجنة.
11- أصوم لأكون ممن ذكرهم الله تعالى في كتابه وما أجمل أن أكون ممن ذكرهم الله بكلامه”والصائمين والصائمات”سورة الأحزاب 35
12- أصوم لتسهل علي الطاعات فاستزيد من الخيرات.
13- أصوم حتى أتقرب إلى الله ويحبني بصومي النوافل.
14- أصوم لأحصن نفسي.
15- أصوم لِـ أكون من الغرباء فالصوم الذي امر الله تعالى به صار غريبا في زمن طغت المادية على الروحانيات فليس صوم عن الطعام والشرب فقط إنما عن اللغو والرفث.
16- أصوم حتى تحيا روحي وتسمى وتنتعش وتنهل من الخيرات.
17- أصوم لبيع نفسي لله فهو قد اشترى من المؤمنين أنفسهم.
18- أصوم لادخل جنة الدنيا جنة الطاعة.
19- أصوم لأعود قلبي على مراقبة الله جل وعلا.
20- أصوم تعرضا لنفحات الله.
21- أصوم بنية إضعاف سيطرة الشيطان علي بالتضييق عليه لانه يجري مني مجرى الدم.
22- أصوم شكرا لنعم الله علي وأعظمها الاسلام.
23- أصوم ليكون الصيام لي جنة ووقاية،حماية-من الرفث والجهل.
24- أصوم حتى أدخل من باب الريان.
25- أصوم لأن الصوم لله وهو يجزي به وهو من أحب العبادات إليه.
26- أصوم حتى أبعد عن النار.
27- أصوم لأتزود بالحسنات فأنتفع بها وقت الشدة فصومي حسنة والحسنة بعشر أمثالها والله يضاعف لمن يشاء وفي رمضان الحسنة بسبعين.
28- أصوم حتى أنال شفاعة الصيام فالصيام والقرآن يشفعان للعبد يقول الصيام.
29- أصوم بنية الوصول الى الجدية في التدين.الصوم يعلم الصبر وبالصبر تقطع الدنيا وحينما تربى هذه الملكة في الانسان يستطيع ان يتحكم في نفسه في حالة صومه او فطره.
رمضان مبارك – حلول العالم
30- أصوم لأتدرب على مجاهدة النفس وكفها عن شهواتها.
31- أصوم حتى أستشعر نعمة الطعام والشراب والنكاح التي أتمتع بها طوال العام فعندما أمنع من الحلال أعرف قدره.
32- أصوم لأستشعر نعمة العافية فهناك الغني الذي يرى صنوف الطعام ولمرضه لا يستطيع أن يأكله.
33- أصوم استبشارا بشهر الصيام.
34- أصوم بنية التزود لليوم الاخر قال تعالى:”وتزودوا فان خير الزاد التقوى”.
35- أصوم لأتذكر ظمأ يوم القيامة وحره.
36- أصوم بنية تربية النفس على ترك الحرام لأني إذا استطعت الصيام عن الحلال فالأولى أن أصوم عن الحرام.
37- أصوم بنية أن اكثر من الأعمال الصالحة تقربا من المولى سبحانه.
38- أصوم بنية ان اكون مستجاب الدعوة فـللصائم دعوة مستجابة حتى يفطر.
39- أصوم حتى أفرح عند لقاء ربي”للصائم فرحتان يفرحهما ، إذا أفطر فرح،وإذا لقي ربه فرح بصومه ” متفق عليه.
40- وتعاونوا على البر والتقوى.
41- أصوم تكفير للسيئات والفتن”فتنه الرجل فى أهله وماله وجاره ويكفرها الصلاه والصيام والصدقه” صحيح مسلم 207
42- أصوم لتكون رائحة فمي عند ربي طيبة.
43- أصوم ليغفر ذنبي ورفع درجاتي.
44- أصوم عسى أن أكون عتيقا لله “إن لله تبارك وتعالى عتقاء في كل يوم وليلة-يعني في رمضان-صحيح الترغيب والترهيب.
45- أصوم ارضاء لرب العالمين لأنه أمرني بالصوم.
46- أصوم لأني عبد مملوكـ ليس له الا طاعة مولاه.
47- أصوم لأكتشف نفسي وأستطيع التمييز بين وساوس النفس ووساوس الشيطان،فالشياطين مسلسلة في رمضان.
48- أصوم لسقيا يوم اللقيامة بشربي من حوض النبي صلى الله عليه وسلم.
49- أصوم استجابة لنداء رسول الله “يا باغي الخير أقبل” فأقبل على الله بالصوم.
كثير من الفتيات يحدث معهن تغيرات جسدية ونفسية حينما يقترب موعد الحيض وتظهر أعراض تكون مزعجة لهن خلال حياتهن اليومية المعتاده ويطلق على هذه التغيرات متلازمة ما قبل الحيض (متلازمة ما قبل الدورة الشهرية)
متلازمة ما قبل الحيض
ما هي متلازمة ما قبل الحيض ؟
متلازمة ما قبل الحيض هي مجموعة من الأعراض التي تظهر قبل بداية الحيض “الدورة الشهرية” بحوالي خمسة أيام إلى أحدى عشر يوم وتحدث لحوالي 80 % من النساء وتتمثل الأعراض في أعراض جسمانية وأعراض نفسية.
و تتميز متلازمة ما قبل الحيض بعدة خصائص من أهمها: تغيرات في المزاج، تهيج و حدّة في الطبع، صداع في الرأس، إحباط، شهية مفتوحة للأكل خاصة السكريات و الدهون و أيضاً انتفاخ في البطن و الصدر و ظهور حب الشباب.
أسباب متلازمة ماقبل الحيض
لا يوجد سبب واضح حتى الآن لتغيرات متلازمة ما قبل الحيض (متلازمة ما قبل الدورة الشهرية) لكن يعتقد أن تغيرات هرمونات الإستروجين والبروجستيرون يعتبر سبب من أسباب متلازمة ما قبل الحيض
الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ( Premenstrual Syndrome PMS ) :
●أكثر من 80% من الفتيات فى سن البلوغ والإنجاب يعانين من (متلازمة ما قبل الحيض).(PMS)
● تكون حزمة من الأعراض وتتراوح شدتها بين الخفيفة و المتوسطة أو الشديدة (تحد من نشاط الفتاة و قد تلزمها الفراش)
● تظهر قبل الحيض و تختفى أو تنخفض كثيرا فى الأيام الأولى من الحيض أو تستمر تعانى منها الفتاة أو السيدة أثناء الدورة الشهرية
● سببه هو أضطرابات الهرمونات المصاحبة للدورة الشهرية (هرمون الاستيروجين -البروجيستيرون)اوكلما كانت نسبة ارتفاع البروجستيرون أكبر كلما كانت هذه الأعراض أكثر
تواجه البشرة الجافة في الشتاء الكثير من المشاكل، لعلّ أبرزها نقص الزيوت والدهون التي تغذي البشرة باستمرار، ومع دخول موسمي الخريف والشتاء، تزداد هذه المشكلة بسبب قلة شرب المياه، وانخفاض درجة الحرارة، وغياب الرطوبة.
إليك بعض الوصفات الطبيعية التي تحتوي على الزيوت للحفاظ على بشرتك الجافة رطبة ونضرتها.
خليط زيت اللوز مع الزبادي والموز
● ملعقة صغيرة من زيت اللوز
● ملعقة صغيرة من الزبادي
● نصف حبة موز مهروسة
طريقة التحضير
أولا: اخلطي الموز المهروس مع زيت اللوز والزبادي، ووزّعيه على بشرتك، واتركي الخليط حتى يجف.
ثانيا: أزيلي الماسك بالماء الفاتر، وتجنبي غسل الوجه بالماء الساخن، حتى لا تسببي التهابات ببشرتك.
حاولي تكرار الماسك مرة أسبوعيًا، لكي تبقى بشرة وجهك رطبة باستمرار.
● ملعقة صغيرة من العسل
● ملعقة صغيرة من البن أو القهوة الخام
● ملعقة صغيرة من الحليب
طريقة التحضير
أولا: قلبي المكونات مع بعضها، ووزّعيها على بشرتك بفرشاة الماسك.
ثانيا: اتركي الخليط لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بلطف.
كرري الماسك مرة أسبوعيًا، لـ تقشير الجلد الميت، والسماح للبشرة بإفراز الدهون أكثر، بعد إزالة الأوساخ من المسامات.
العناية بالبشرة
تهيج البشرة بعد الخلطات ?
كثير من الخلطات التي تعملوها بشكل عشوائي تؤدي إلى تهيج البشرة وهذا جداً طبيعي وأحيان تطلع حبوب ومشاكل انتم في غنى عنها ، راح نقدم للسيدات خلطة رائعة للذي تحس بشرتها تهيجت
هذه الخلطة اللي بشرتهم حساسة لان البشرة الحساسة يبي لها عناية مكثفة وحرص شديد
في قدر على النار ( ماي مع اوراق النعناع ) نتركها خمس دقائق على نار هاديه ، ثم نطفي النار ونتركها تفتر ، نحط ملعقتين جل صبار مع ملعقة من زيت الجلسرين ونصب عليها شوي من منقوع النعناع ونحرك لحد مايتكون قوام متماسك ..
.
نوزع الخلطة على بشرة نظيفة يترك من 2-5 دقائق ويغسل بالماي ، تستخدم هذي الوصفه عند الحاجة .
ماسك السينابون
تزيل الجلد الميت ، تنظف البشرة من الشوائب ، تنعم البشرة ، تعيد اللمعان للبشرة وتخليها نضرة ومشرقة
المكونات
– ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
– ملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو
– ملعقة صغيرة فانيلا بودرة
– ملعقتين حليب طازج
– ملعقة زبادي .
طريقة التحضير
توزع الخلطه على البشرة بعد تنظيفها تمامًا وتترك لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالطريقة المعتادة
تستخدم مرتين كل أسبوع ..
ملاحظة : القرفه ماتناسب الكل سوو اختبار على يدكم
وشوفوا اذا تتحسس ولا اووك ?
يستخدم مثل أي مرطب .. ويفضل يكون يومياً عشان:تنبهرون أكثر من جماله ??
من وين ..! .
جل الصبار : ذا فيس شوب ( أستخدموا اي نوع )
جليسوليد : من عند العطار + سوبرماركت
زيت جنين القمح : من عند العطار
زيت الجلسرين : من عند العطار
زيت فيتامين e : من عند العطار + صيدليه + المواقع المعروفه ( امازون – سوق كوم …. الخ ) .
كريم مٌبيض ويصغر المسامات .
فوائد الخلطة : يبيض البشرة – يرطب – يشد البشرة – يصغر المسامات .
.
الخلطه هذي تفتح البشره تقريباً درجتين عن لونك الطبيعي وفي فترة قصيرة ( حسب نوع بشرتك ) ومع الإستمرار بتلاحظين نتيجه أفضل بإذن الله
المكونات
– ٤ ملاعق نشا
– فنجان ماء
– كريم الجلسرين علبه صغيرة .
طريقة التحضير
ذوبي النشا مع الماء على النار لحد مايصير ثقيل شوي – ضيفي النشا مع كريم الجلسرين.
الكريم هذا صالح لمدة عشر أيام بس .
وزعيه على بشرتك لمدة ساعه بعدين أغسليه ( إذا بتستخدمينه على جسمك كامل ألبسي بدلة سونا أفضل( يستخدم مرا وحده يومياً .
– ملعقة كبيرة حمص شام مطحون
– نصف ملعقة زيت ورد
– ماء ساخن
طريقة التحضير
– اخلطي الحمص المطحون مع زيت الورد.
– أضيفي مقدار مناسب من الماء الساخن؛ حيث يصيرا سوياً عجيناً متماسكاً.
– ابدئي بفرد الماسك على بشرتك ثم اتركيه لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق حتى يجف على بشرتك، ثم نظفي وجهك جيداً بالماء الفاتر.
قناع الحمص لتفتيح البشرة
المكونات
– مسحوق الحمص المطحون
– حبات من الفول المطحون
– قليل من الماء
طريقة التّحضير
– اخلطي الحمص مع الفول والماء
– ضعي الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق.
– قومي بإزالته بالماء الفاتر ستجدين نتيجة فعالة لتفتيح بشرتك.
قناع للعناية بالوجه
لمعة فورية للبشرة .
هذه الوصفة للأشخاص الذين يريدون بشرتهم لمعة (تلقّ) ومن أول إستخدام تبين معاكم النتيجة ، طبعاً تقدرون تستخدمونها للجسم كامل ( وجه – يدين- ساقين … الخ ) .
المكونات
– ملعقة جل الصبار
– ملعقة زيت بيبي جونسون
– ملعقة ماء ورد .
طريقة التحضير
تخلطون المكونات مع بعض إلى أن يصير نفس الكريم وبعدين وزعوها على البشرة مع مساج خفيف .. وبس أستمتعوا بالتالقلقّ
خطوات العناية بالبشرة
خطوات تنظيف البشرة .
تنظيف البشرة بشكل صحيح هي الخطوة الأساسية للحصول على بشرة نضرة وأكثر شباباً.
اولا: قومي بإحضار قدر به ماء مغلي، وقربي وجهك إلى البخار المتصاعد مع إضافة عطر اللافندر أو البابونج أو ماء الورد، واستمري في هذا الأمر من 5 إلى 10 دقائق.
تقشير البشرة من خلال اختيار المقشر المناسب لنوع بشرتك، حيث يعمل المقشر على التخلص من الخلايا الميتة والرؤوس السوداء، ويرطب البشرة.
ومن المقشرات الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تستخدميها هي السكر وزيت جوز الهند تدليك بشرتك بها في حركات دائرية وبعدها تركه على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم غسلها
الخطوة الرابعة
اختاري قناعا مناسبا لاحتياجات بشرتك، فإذا كانت بشرتك دهنية قومي بعمل قناع لامتصاص الدهون، أما إذا كانت عادية فاختاري قناع لتغذيتها وترطيبها، وفي حالة البشرة الجافة فيجب أن تقومي بترطيبها، والبشرة الحساسة اختاري قناعا لطيفا وخفيفا لها حتى لا تضرر.
الخطوة الخامسة
بعد إزالة قناع الوجه قومي بتمرير قطنة بالتونر الخاص ببشرتك وذلك لغلق المسام بعد تنظيفها بعمق، لعمل توازن في معامل الحموضة بالبشرة، ويفضل استخدام ماء الورد في هذه الحالة كتونر طبيعي للبشرة.
الخطوة السادسة
أخيرا قومي بوضع الكريم المرطب لبشرتك لكي تغذي بشرتك وترطبيها بعد عملية التنظيف العميقة، وبهذه الخطوات تكوني قد قمتي بجلسة تنظيف عميق لبشرتك في المنزل
العناية بالوجه بالمواد الطبيعية
وصفة ماسك النشا وماء الورد
المكونات
– نشا
– ماء الورد
ماء الورد
طريقة التحضير
– تمزجي النشا بعد تذويبه بالماء البارد، مع ماء الورد
– ضعي الخليط هذا في وعاء لتسخينه بعض الشيء حتى يصبح اكثر سماكة كالماسك، ومن ثم اتركيه حتى يبرد او ضعيه في الثلاجة ليبرد بوقت اسرع، ومن ثم
– احرصي على تطبيقه جيّداً على بشرتك واتركيه لحوالي العشرين دقيقة قبل ان تغسليه. وبهذا ستحصلين على بشرة بيضاء صافية جميلة خلال اسبوع وأقل خصوصاً اذا قمتي بتكرار هذه الوصفة أكثر من مرّة في الاسبوع.
مع العلم، بأن ماسك النشا وماء الورد هذا، ليس مفيداً فقط لتبييض الوجه، بل يساعد ايضاً على ازالة البقع الداكنة، شدّ البشرة، التخلص من الحبوب والرؤوس السوداء وغيرها من الفوائد نظراً لما يحتويه النشا وماء الورد من فيتامينات كثيرة تنعكس ايجاباً على الوجه والبشرة.
هو عدم وصول الأكسجين الكافي إلى الرئتين ثم إلى الدم ثم جميع خلايا الجسم لوجود حاجز أو سبب ما؟
تعريف أخرى:-
هو عباره عن نقص حاد بامداد الأكسجين بشكل كافي إلى الجسم نتيجه فشل في عمليه التنفس أثناء انسداد المجاري التنفسيه بحيث يصعب التنفس أو إرتفاع ثاني أكسيد الكربون في الدم ويحدث فشل في الخلايا للقيام بوظائفها.
أنواع الاختناق:
1- اختناق جزئي (المصاب يكح)
معنى ذلك ان المجرى الهوائي مغلقًا جزئيًا فقط وفي هذه الحالة سيكون المصاب قادرًا على الكلام أو البكاء أو السعال أو التنفس.
2- اختناق كلي (المصاب لا يكح)
يقصد بذلك عندما يكون الاختناق شديدًا ،لن يتمكن المصاب من الكلام أو البكاء أو السعال أو التنفس
أشكال أخرى من الاختناق:
– استخدام اليدين اما بتغطية الفم والأنف لمنع التنفس أو الضغط على الرقبة لمنع وصول الهواء الى الرئتين
– الاختناق الانضغاطي وهذا بيكون في ضغط على الصدر بحيث يمنع الرئتين من التوسع من الأمثلة حوادث السيارة أثناء الدهس وضغط بالصدر كذلك الازدحام
تقييم المصاب بخطوات قاعدة إسعافات وتنفيذها بحسب احتياج المصاب.
2- اﻹجراء الثانوي (اسعف)
●أرح: اختر الوضعية المريحة للمصاب وطمئنه نفسيا
●ساعد: المصاب الذي يكح شجعه على الاستمرار في السعال.
●عالج: اضرب بين عظمتي الكتف خمس مرات مع إمالة المصاب للأسفل ونفذ طريقة هيمليش(سيتم ذكرها في اﻷسفل) وكررها أو ابدأ اﻹنعاش إذا توقف التنفس.
3- اﻹجراء النهائي(نقل بفن)
نقل المصاب في الحالات الآتية: إذا لم يتحسن التنفس ، أو انقطاع النفس أو فقدان الوعي.
طريقة هيمليش:
المراد منها إزاحة وطرد الشيء الذي منع خروج الهواء ودخوله. وقد تضطر إلى إسعافه أيضاً بالتنفس الاصطناعي، فمتى أصيب شخص ما باختناق فعلى المسعف أن يقوم بالآتي:
– المختنق يكح: شجعه على الكحه مادام واعيا، ﻹزالة ما يعترض مجرى الهواء من أجسام غريبة.
– المختنق البالغ: أمسكه من الخلف بيديك الاثنتين مشتبكنين، ثم أرفعه إلى أعلى لكي تنضغط الرئتان فيخرج ما فيهما من هواء فيدفع الجسم الغريب للخارج.
– المختنق الصغير: ضعه على ركبتيك برأس منخفض، وقم بالضرب بيدك بين عظمتي الكتفين.
– المختنق الوحيد: يمكن أن يستخدم حافة الكرسي أو السرير للضغط على البطن والصدر.
– تطبيق اﻹنعاش: إذا لم يتحسن المصاب أنقله أو اتصل بأقرب مركز إسعاف.
الإجراء الإسعافي للاختناق(هيمليش)-حلول العالم
تطبيق الاسعاف الأولي اثناء الخنق
الخنق بإبتلاع أجسام غريبة
-في حاله الخنق بابتلاع أجسام غريبه( الاختناق الجزئي) تستتطيع استخدام الضرب خلف الرقبه وأسفلها. اما اذا كان (الاختناق كلي) عليك الضغط أعلى منطقة من البطن تكون خلف المختنق وتستدم ضغط يديك وقوة جسمك. اما في حال لا يوجد سو المختنق نفسه طبق نفس الطريقة لكن يتم إستخدام حافة الكرسي للانقاض.
في حاله الغرق
اخراج المصاب من الماء وثم القيام بأخراج الماء من مجرى التنفس بجعله على أحد جانبيه أو ابدأ اﻹنعاش، والتغطية ببطانية لمعالجة انخفاض الحرارة.
في حالة التسمم الغازي
إبعاد المصاب من مكان الخطر واخرجه في مكان تهوئه
كذلك الأشخاص المصابين بالربو
أجعل المصاب يجلس بشكل مستقيم واعطائه الدواء الخاص به وقم بمساعدته على خلع الملابس الضيقة وحصولة على التهوية الجيدة
ملاحظة:
اثناء الخنق وخاصة إذا الشخص بدا بفقد الوعي ولا يتنفس ولا يوجد نبض ضروري الاتصال بالطورى أو القيام عند القدره بعمل CPR الإنعاش القلبي الرئوي
لماذا الإنعاش القلبي الرئوي؟
يقوم الشخص به عشان تجديد النبض والتنفس كالتالي: ضع يدك وسط الصدر واليد الاخرى فوقها بشكل متشابك وقوم بالضغط ثلاثين ضغطه التالي تحتاج ان تعطي المصاب نفسين وذلك بان ترفع دقن وترجع للخلف لمنع الاختناق ويظل مجرى التفس مفتوح وأعطه التنفس الاصطناعي عن طريق وضع فمك بفم المصاب وادخال الهواء اليه.
كرر عملية الضغط 30 مره ونفسين حتى يستعيد المصاب وعيه اما في حال إذا كان النبض موجود والتنفس غير موجود فقط اعمل التنفس الاصطناعي فقط لا تتركه بعد استعادة وعيه وقم بنقله إلى أقرب مشفى او مركز صحي
الوقاية من الاختناق
الكثير قد يختنقون وخاصة الأطفال بسبب الإهمال وعدم تقدير المخاطر ولمنع حدوث ذلك يجب القيام بالتالي:
●عدم استخدام بيجامات أو ملابس لها اربطة حول الرقبة.
●عدم ترك أي حبل متدليا في المنزل أو حديقة المنزل
●عدم ترك أكياس البلاستيك في متناول اﻷطفال
●عم إعطاء الأطفال الذين لم يتجاوز عمرهم الرابعة أي نوع من المكسرات أو قطع الجزر أو الحلوى الصلبة وغير ذلك.
●عدم السماح للأطفال بأكل أثناء ركوب السيارة وأثناء اللعب
قرحة القدم تشبه الحفرة الحمراء في الجلد. تقع معظم تقرحات القدم على جانب أو أسفل القدم أو على قمة إصبع القدم أو طرفه. يمكن أن تكون هذه الحفرة المستديرة محاطة بحدود من الجلد الكثيف المتصلد. قد تتطور هذه الحدود بمرور الوقت. في القرحة الشديدة ، قد تكون الحفرة الحمراء عميقة بما يكفي لفضح الأوتار أو العظام.
القدم السكري
و هو عبارة عن مرض مرتبط بالأشخاص المصابون بالسكري ،يبدأ بمشاكل بسيطة في القدمين ويمكن أن تتطور تلك المشاكل و تسبب مضاعفات خطيرة قد تصل إلى البتر.
مرض السكري و القدم السكري
الأشخاص المصابون بمرض السكري”إرتفاع السكر في الدم” تتأثر الأوعية الدموية والأعصاب بالقدمين وتتأثر أكثر مع مرور الوقت
ينعدم الشعور بالجروح في القدمين والذي يؤدي إلى حدوث التهابات وكذلك عدم وصول تدفق الدم إلى القدمين والذي يؤدي إلى صعوبة التئام الجروح
معلومات هامة عن القدم السكري
● يتطور قرح القدم لدى الجميع المصابين بداء السكري
● الرعاية الصحية الجيدة للقدم يمكن أن تساعد تساعد في الوقاية من القدم السكري
●يختلف قرح القدم المصابة بالسكري وألم القدم اعتمادًا على الأسباب
● إهمال قرحة القدم السكري قد يؤدي إلى البتر
أعراض القدم السكري “علامات قرح القدم السكري”
■ التصريف أو التسرب من القدم الذي قد يؤدي تلوث الجوارب الخاصة بك أو تسربها في حذاءك
■ إنعدام الشعور بالإحساس في القدم
■حدوث تورم غير معتاد
■تهيج واحمرارًا وصدور روائح من أحد أو كلا القدمين
■ إختلاف درجة حرارة الجلد
إذا كانت الأعصاب في القدم تعمل بشكل طبيعي ، فإن القرحة ستكون مؤلمة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد لا يعلم الشخص المصاب بقرحة القدم أنه موجود ، خاصة إذا كانت القرحة موجودة على جزء أقل وضوحًا من القدم.
في المرضى المعوقين أو كبار السن ، قد يكون قريب أو مقدم الرعاية هو الشخص الذي يدرك المشكلة. قد يلاحظ مقدم الرعاية أن القدم تبدو حمراء ومنتفخة. قد يكون هناك تصريف على الجورب ورائحة كريهة.
القدم السكري
ما هي العلامة الأكثر وضوحا لقرحة القدم الخطيرة(القدم السكري)؟
أكثر علامات قرحة القدم وضوحا والتي تعتبر خطيرة هي النسيج الأسود المحيط بالقرحة
ما سبب وجود النسيج الأسود الخطير حول قرحة القدم؟
يظهر نسيج أسود حول قرحة القدم بسبب عدم وجود تدفق الدم السليم إلى المنطقة المحيطة بالقرحة.
هل علامات القدم السكري دائما واضحة؟
علامات أو أعراض القدم السكري”قرح القدم” ليست دائما واضحة، في الأوقات لن تظهر أعراض القدم السكري حق تصاب القرحة بالعدوى
تنبيه:
إذا رأيت أي تغير في لون الجلد ، وخاصة الأنسجة التي تحولت إلى اللون الأسود ، أو شعرت بأي ألم حول منطقة تبدو متألقة أو متهيجة تحدث إلى الطبيب فوراً.
أسباب شيوع قرحات القدم السكري
القرحات السكري أكثر شيوعًا بسبب الأسباب التالية:
– ضعف الدورة الدموية
– ارتفاع نسبة السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم)
– تلف العصب
– جرح القدمين
السببان الرئيسيان اللذان يمكن أن يتسببان في مشاكل القدم في مرض السكري هما:
الاعتلال العصبي – يحدث بسبب تلف الأعصاب ، مما يؤدي إلى تضاؤل الإحساس في القدمين. هذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات مثل الجروح أو الخدوش المصابة.
أمراض الأوعية الدموية الطرفية – وهي حالة تؤثر على تدفق الدم ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للجرح أو الجروح للشفاء.
عوامل خطورة قرحة القدم السكري
جميع مرضى السكري معرضون لخطر الإصابة بقرح القدم ، والتي يمكن أن تكون لها أسباب متعددة. بعض العوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بقرحة القدم ، بما في ذلك:
● أحذية سيئة أو سيئة النوعية
● عدم النظافة (لا يغسل بانتظام أو بشكل شامل)
● تقليم غير لائق من أظافر القدم
● شرب الكحول
● مرض العين من مرض السكري
● مرض القلب
● مرض الكلية
● السمنة
● تعاطي التبغ (يمنع الدورة الدموية)
ملاحظة:
قرح القدم السكري هي أيضا الأكثر شيوعا في الرجال الأكبر سنا.
طريقة فحص القدم السكرية
يتم فحص أو تشخيص القدم السكرية من خلال مجموعة من الإجراءات هي كالتالي:
أولا: التاريخ المرضي
إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فسيقوم طبيبك بتقييم التحكم في نسبة السكر في دمك. سيسأل هو الرعاية التي تأخذها للحفاظ على صحة قدميك. سوف يسأل الطبيب عن نوع الأحذية التي ترتديها عادة
وسيسال عن مدة المرض السكري وأمراض الأوعية الدموية الطرفية والاعتلال العصبي يساعد معرفة التاريخ المرضي على معرفة شدة وخطورة القدم السكري
ثانيا: الفحص البدني
– قياس درجة حرارة الجلد
– البحث (إيجاد) عن أي ملاحظات تدل على وجود تغير في لون الجلد أو جفاف الجلد
قد يستخدم الطبيب مسحة قطنية أو مسبارًا رقيقًا آخر لفحص القرحة نفسها.
للتحقق من الاعتلال العصبي ، قد يقوم الطبيب بما يلي:
اختبار الإحساس في قدميك
تحقق ردود الافعال الخاصة بك
استخدم شوكة ضبط لمعرفة ما إذا كان بإمكانك الشعور بالاهتزاز في أصابع قدميك
يمكن لطبيبك أيضًا اختبار الدورة الدموية في ساقيك وقدميك. يمكنه أن يفعل ذلك عن طريق الشعور بنبضاتك والإشارة إلى ما إذا كانت قدميك وردية ودافئة. إذا تم إضعاف نبضاتك ، فقد يستخدم طبيبك الموجات فوق الصوتية دوبلر لاختبار الدورة الدموية.
ثالثا: الفحوصات المختبرية والتصوير بالأشعة
قد يطلب طبيبك اختبارات أخرى لفهم مدى الإصابة بالقرحة وتحديد ما إذا كان مصابًا أم لا. قد تشمل هذه الاختبارات:
تحاليل الدم
الثقافات البكتيرية للقرحة
أشعة X
التصوير بالرنين المغناطيسي (مري)
تصوير مقطعي محوسب (CT)
فحص العظام
الوقاية من القدم السكري
تستطيع منع مشاكل القدم السكري من خلال أتباع التالي:
1- غسل القدمين كل يوم
2- تقليم أظافر القدم بشكل متكرر وبحيث تكون مشذبة بشكلٍ كافٍ وليس قصيرًا جدًا
3- الحفاظ على القدمين بحيث تكون جافة ومرطبة
4- تبديل(تغيير)الجوارب بشكل متكرر
5- ارتداء الأحذية المناسبة
6- الحفاظ على مستوى السكر في الدم
يمكن الوقاية من الإصابة بقرحة في القدم من خلال:
حمامات القدم
تعقيم الجلد حول قرحة
الحفاظ على جفاف القرحة مع تغيرات متكررة في الضمادات
العلاجات الانزيمية
هل يمكن أن تعود قروح القدم بعد معالجتها
يمكن أن تعود قروح القدم بعد معالجتها. يمكن أن يصاب النسيج الندبي بالعدوى إذا تفاقمت المنطقة مرة أخرى ، لذا قد يوصي طبيبك بارتداء حذاء السكري لمنع القرحة من العودة.
علاج القرحة القدم السكري
يوجد نوعان من علاج قرحة القدم السكري
علاج غير جراحي
يتضمن العلاج غير الجراحي لقرحة القدم السكري التالي:
احرصوا على أولادكم من الأكل المكشوف، ومن الباعة المتجولين، ومن شوايات الشاورما مؤقتا خلال موسم الأمطار.
لابد من إعلان حملة قوية للقضاء على هذا المرض وبإذن الله سبحانه وتعالى نقضي عليه حملة مكونه من موظفي وزارة الصحة والزراعة والإعلام والتربية والمنظمات يكون عملها التالي:
1.متابعة ومراقبة والأشراف على نظافة المطاعم والبوفيات من حيث حثهم على النظافة نظافة اليدين والأكل والمكان والماء.
2.متابعة ومراقبة والأشراف على وايتات وخزانات المياة من حيث حثهم على نظافة المياه.
3.مراقبة ومتابعه والأشراف على المدارس ومراقبه نظافتها لأن الأطفال هم أكثر عرضة للمرض وأن يحرصوا على غسل أيديهم.
4.على الإعلام أن يقوم بدوره في التوعية والتثقيف.
الكوليرا منتشره في في صنعاء لكن بتعاوننا مع بعضنا البعض نستطيع القضاء إن شاء الله على هذا المرض
أخطر أنواع الأطعمة التي تنقل ميكروب الكوليرا هي الخضروات التي تؤكل نيئة وقد تكون بسبب غسلها بالماء الملوث اوسقيها بماء ملوث.ومنها ❕| الفجل . ?| الجرجير . ☘| الخس . ?| العنب . ?| القات . ــ?| اللبن ومنتجاته .
ويعيش ميكروب الكوليرا مددا متفاوتة في الأطعمة: من 1 – 7 أيام في الخضروات النيئة . من 7 – 14 يوما في اللبن والزبد والآيس كريم . من 1 – 3 أيام في الفواكه أقل من يوم في اللبن الزبادي . من 2 – 5 أيام في الأسماك والجمبري . يوم واحد في المياه الغازية .
طرق العدوى :
1- شرب الماء أو الطعام الملوث بالبكتريا المعدية . 2 – براز المريض . 3- الأماكن التي تنتشر بها الأوساخ والمخلفات . 4- أكل الأسماك النيئة أو غير الناضجة جيداً ( كما هو الحال في بعض الدول ) . 5- تنتقل العدوى أيضاً عند السفر إلي أماكن ينتشر بها هذا الوباء .
طريقة الوقاية من مرض الكوليرا :
المحافظة على النظافة العامة بغسل اليدين جيداً بعد قضاء الحاجة . ● تجنب تناول الغذاء من مصادر غير موثوق بنظافتها . ● يفضل تجنب تناول الأغذية سريعة التلف في الجو الحار . ● تجنب تناول الأطعمة غير المطبوخة جيداً . ● تجنب تناول الآيس كريم من الباعة المتجولين. ● إبعاد المرضى عن عملية أعداد الطعام، وخاصة أولئك الذين يشكون من نزلات معوية ● عدم ترك الأطعمة مكشوفة أو معرضة للحشرات . ● استعمال القفازات عند التعامل مع الأطعمة، والتخلص من الأطعمة القديمة بشكل يومي . ● عدم شراء الثلج من الأسواق. ● شرب الليمون يوميا لأن الليمون له فوائد عديده في تقوية جهاز المناعة
?علاج مريض الكوليرا :
أهم بنود علاج مرض الكوليرا هو تعويض الماء والأملاح المستنزفة من الجسم والمؤدية إلى حدوث الجفاف وقصور الدورة الدموية . 1- إما عن طريق محلول معالجة الجفاف (محلول الإرواء الفموي) أو عند طريق تحضير محلول من الماء والملح والسكر بحيث يتم تناوله بكميات كبيرة وهذا المحلول شائع استخدامه . 2 – أو عن طريق محاليل الوريد في الحالات شديدة الخطورة .
أكل مريض الكوليرا :
عند توقف القيء يتناول المريض أي كمية من السوائل بالفم حتى تزول حالة الجفاف تماما . بعد ذلك يسمح للمريض بتناول الغذاء الخفيف المكون من خبز وسوائل سكرية وبطاطس مسلوقة وأرز مسلوق وشوربة خضار لمدة يومين أو ثلاثة أيام. ثم يسمح له بعد ذلك بإضافة قطعة من الدجاج أو ماء اللحم بالتدريج حتى يستطيع تناول الغذاء العادي بعد أسبوع .
تعليمات يجب على المسافر اتباعه عند السفر :
1 – شرب الماء بعد غليه أو معالجته بالكلور أو اليود . 2 – أكل الطعام ساخناً بعد طهيه جيداً . 3 – الابتعاد عن الأطعمة النيئة وغير المطهية جيداً . 4 – عدم أكل السلطة الخضراء. 5 – الابتعاد عن أطعمة ومشروبات الباعة المتجولين . 6 – عدم شراء أسماك من أماكن الأوبئة .
تشخيص حالة المرض :
يتأكد التشخيص بعد وجود ميكروب الكوليرا في البراز أو القيئ .
وعند حدوث وباء كوليرا فإن كل حالة إسهال أو قيء تعامل على أنها حالة كوليرا حتى يثبت العكس .
أخذ نموذج براز حيث يتم زرعه وتظهر النتيجة بعد حوالي 24 ساعة .
ويعتمد علاج مرض الكوليرا على سرعة التشخيص فإن تأخير التشخيص قر يؤدى إلى الوفاة .
حامل الميكروب و المخالط :-
حامل ميكروب الكوليرا هو الشخص الذي لا يشكو من أية أعراض مرضية ولكن نتيجة مسحة شرج إيجابية للكوليرا .
المخالط هو الشخص الذي يعيش مع مريض الكوليرا
إن حامل الميكروب له دور كبير في نقل العدوى وهو عادة أخطر من المريض نفسه لأن المريض يعرفه الناس ويتحاشون الاختلاط به لوجوده في المستشفى .
أما حامل الميكروب فهو شخص سليم يختلط بالناس وينقل إليهم المرض والمعروف أن كل مريض كوليرا يقابله عشرة حاملو ميكروب .
وعلى ذلك يجب إعطاء حامل الميكروب كبسولات تتراسيكلين 2 كبسولة كل 6 ساعات لمدة خمسة أيام مع ظهور ثلاث عينات براز سلبية متتالية
