سن اليأس
ما هو سن اليأس؟
انقطاع الطمث هو نهاية الدورة الشهرية ، والتي تحدث عند معظم النساء بين سن 45 و 55 ، ويبلغ متوسط العمر في أستراليا 51 عامًا. وهي تأتي من الكلمة اليونانية الرجال (شهر) وقفة (توقف). ومع ذلك ، يستخدم المصطلح بمعنى أوسع لوصف الأشهر أو السنوات التي سبقت الفترة الأخيرة وبعدها ، والتي تصبح خلالها الفترات غير منتظمة ويتكيف الجسم مع انخفاض مستويات الهرمونات الأنثوية. قد يستمر هذا من 2 إلى 5 سنوات أو أكثر في بعض الأحيان.
ما الذي يسبب سن اليأس؟
لم يعد ينتج الهرمونات الأنثوية ، الإستروجين والبروجستيرون ، عن طريق المبيض بسبب التدهور ، وفي النهاية الغياب التام للبويضات الناضجة (البويضات).
ما هي اعراض سن اليأس؟
في بعض النساء قد تكون الأعراض (بخلاف توقف الدورة الشهرية) خفيفة أو غائبة. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي.
- تغييرات الفترة
قد تتوقف الفترات بشكل مفاجئ أو بعد نمط غير منتظم مطول مثل فترات أخف تظهر على فترات متباعدة أو فترات متكررة أثقل. يتم تقليل الخصوبة إلى حد كبير ، ولا يمكن التنبؤ بها إلى حد بعيد وغيابها في النهاية.
- الهبات الساخنة
هذه الأعراض هي إحساس بالحرارة ، عادة في الوجه والرقبة ، ولكن يمكن الشعور بها من الرأس إلى أخمص القدمين وتستمر من ثوانٍ إلى دقائق. قد تكون مصحوبة بالتعرق وخفقان القلب والصداع والإغماء واضطراب النوم ، ويمكن أن تتفاقم بسبب الكحول والأطعمة والمشروبات الساخنة والتوتر.
فهي في حد ذاتها غير ضارة ، لكنها قد تسبب الإحراج واضطراب النوم والتعب والقلق. قد تستمر من بضعة أشهر إلى سنوات عديدة بعد انتهاء الفترات.
- أعراض المهبل والمثانة
يمكن أن تصبح الأنسجة الرطبة عادة للمهبل وقاعدة المثانة جافة وغير مرنة. هذا يمكن أن يؤدي إلى الجماع غير المريح وزيادة فرصة الإصابة بالتهاب المثانة أو المهبل.
- مشاكل عاطفية
قد تواجه المرأة مستويات متذبذبة من الطاقة والتركيز مع الإرهاق والتهيج وقلة الثقة وفقدان الاهتمام بالنشاط الجنسي. في بعض الأحيان يمكن أن يكون القلق والاكتئاب مشكلة.
هل يمثل هشاشة العظام (ترقق العظام) مشكلة؟
لقد ثبت أن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يسبب زيادة في فقدان الكالسيوم من أنسجة العظام ، مما يسبب هشاشة العظام بدرجات متفاوتة. يمكن أن تؤدي بعض الأدوية والحالات الطبية والتدخين إلى تفاقم الحالة. إذا كنت مبنيًا بشكل طفيف أو لديك تاريخ عائلي لهشاشة العظام ، فتحدث إلى طبيبك حول هذه المشكلة المحتملة.
ما الذي يجب عمله عند سن اليأس ؟
في حين أنه من المهم أن تتقبل أن انقطاع الطمث هو حقيقة طبيعية في الحياة وليس هناك ما يدعو للإحراج أو القلق ، يجب عليك مناقشة أي مشاكل غير سارة مع صديق متفهم أو طبيبك. من المهم أن تعيش حياة صحية: اتباع نظام غذائي سليم ، وتجنب السمنة ، والحصول على قدر كافٍ من الاسترخاء والتمارين الرياضية ، وتقليل استخدام السجائر والكافيين والكحول. من الطبيعي والصحي أن تستمر العلاقات الجنسية ، ولكن قد يكون من الضروري استخدام مزلقات المهبل مثل K-Y gel إذا كان المهبل جافًا جدًا. يُنصح بمنع الحمل لمدة 12 شهرًا بعد الفترة الماضية.
ماذا عن العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)؟
إذا كانت لديك أعراض مزعجة ، فيمكن إعطاء الهرمونات (كل من الإستروجين والبروجستيرون). عادة ما يتم وصف بقع أو أقراص جلدية خاصة. يتوفر كريم مهبلي أو قرص يحتوي على الإستروجين للمهبل الجاف. ومع ذلك ، هناك مخاوف بشأن استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات على المدى الطويل ، خاصة عند النساء المصابات بسرطان الثدي في السابق وأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي قوي للإصابة به. لا يزال من الممكن استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات على المدى القصير لمدة سنة إلى سنتين لتخفيف الأعراض المزعجة للنوبات الساخنة. يجب مراجعته بهدف الاستمرار في العلاج التعويضي بالهرمونات بأمان لمدة تصل إلى 5 سنوات في المجموع.
هل هناك بدائل للعلاج التعويضي بالهرمونات؟
هناك مستحضرات طبيعية ، مثل تلك التي تحتوي على مستخلص الكوهوش الأسود (خاصة) ومستخلص شجرة العفيفة (vitex agnus castus) ، والتي ثبت أنها تساعد بعض النساء. لكن كن حذرًا من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية لأن العديد منها غير فعال. اسأل طبيبك عن البدائل.
تذكر
- سن اليأس هو تغيير طبيعي يمثل نهاية الحياة الإنجابية. كن على اطلاع ولا تخاف.
- أبلغ طبيبك إذا عاد النزيف غير المعتاد.
- من المهم إجراء الفحوصات الطبية المستمرة لفحص الثدي واختبارات مسحة عنق الرحم وتقييم الصحة العامة.