حلول العالم

  الوقاية من وباء فيروس كورونا في أماكن العمل 1- يجب المواظبة على مسح الاسطح مثل (المكاتب والمناضد) والمستلزمات المكتبية(الهواتف ولوحات المفاتيح) بمطهر. 2- شجع العمل عن بعد على مستوى المؤسسة بانتظام. وفي حال اندلاع وباء فيروس كورونا في مجتمعك قد تنصح السلطات الصحية الناس بتجنب المواصلات العامة والأماكن المزدحمةِ. 3- ويساعد العمل عن بعد...

درس الضمائر الشخصية والملكية في كل الحالات✍ ✍✍✍✍?‍??‍?✍✍✍✍ بالعربي ” بالتركي ” اللفظ بالعربي هذا / هذه … Bu … بو ذاك / تلك … Şu … شو ذلك / تلك … O ….. أو هؤلاء … Bunlar … بونلر أولئك … Şunlar … شونلر أولئك … Onlar …. أونلر المنح التركية من الألف إلى...

ما هو الأسم العلمي لدواء البندول الأسم العلمي لدواء البندول paracetamol اوacitaminophen البندول البندول من أكثر الأدوية انتشارا وإستخداما ، وهو عبارة عن دواء مسكن للألم وخافض للحرارة ومسكن للصداع وله عدة أنواع ولكل نوع دواعي استعمال مختلفة سنتعرف عليها. أشكال دواء البندول البندول متعدد الأشكال حيث يوجد بشكل أقراص وأقراص مضغ وبشكل شراب معلق...

يخافون من فيروس كورونا ويحاولون وقاية انفسهم ويسعون بشت الطرق الإبتعاد عنه ويهربون منه ويلتجئون لأشخاص وينتظرون منهم لاكتشاف لقاح ينقذهم من هذا الفيروس المنتشر حول العالم. ونسو ان الله هو القادر على كل شيء هو من  يرسل عليهم البلاء ليمتحنهم ويطهرهم قال تعالى{ وَإِن يَمْسَسْكَ اللَّهُ بِضُرٍّ فَلَا كَاشِفَ لَهُۥٓ إِلَّا هُوَ ۖ وَإِن...

إدارة برنامج تمويل التجارة العربية اجتماعه الواحد والعشرون بعد المائة عقد مجلس إدارة برنامج تمويل التجارة العربية اجتماعه الواحد والعشرون بعد المائة في مقر البرنامج في مدينة أبوظبي صباح يوم الأربعاء الموافق 11 مارس (آذار) 2020 برئاسةالدكتور عبدالرحمن بن عبدالله الحميدي، الرئيس التنفيذي رئيس مجلس الإدارة. استعرض المجلس نشاط التمويل خلال الربع الأخير من العام...

دنـت أيام رمضـان وقتربـت أجمـل ثلاثيـن يـوم بدنيـا اللهم بلغنـا رمضان وانـت راض عنـا ?‏ ?? تمضي بنا الأيام وتتعاقب الأسابيع وتتوالى الشهور ويقترب منا قدوم شهر الخير والبركة و الرحمات ويعلو نداء المؤمنين ودعاؤهم الخالد اللهم بلغنا رمضان حالات رمضان وصور رمضان يقترب وتقترب معه البهجة والسعادة والخير والرحمة والمغفرة …اللهم جعل رمضان هذه...

البيض فوائد لا تنتهي…. هل تخيلت يوما أن تنمو لك أجنحة من كثرة تناولك البيض ! انها جملة تهكمية لطالما سمعناها ممن يأكلون البيض بكثرة … لقد رافق البيض الإنسان منذ آلاف السنين ؛بسبب فوائده الكثيرة ،وسعره المناسب. وقد استخدم الإنسان بيوض لحيوانات مختلفة على مر العصور أشهرها بيض الدجاج ،وبيض السمان،بيض السمك،وبيوض بعض الزواحف....

نصائح ومعلومات لكل طالب أو مقيم عربي في تركيا او ينوي القدوم والإقامة في هذا البلد الجميل تستطيع ان توفر من مصروفك في تركيا اذا اتبعت مايلي .؟  إشتري الفواكه والخضار من البازار فقط لان المحلات العاديه غالية والبضاعة قديمة البازار سوق شعبي يقام أسبوعياً في كل حاره او محله وتتوفر فيه أسعار مناسبه جدا...

‏ أدعية قصيرة اللهم لا تكلني إلى أحد، ولا تحوّجني إلى أحد، وأغنني عن كلّ أحد، يا من إليه المستند، وعليه المعتمد، وهو الواحد الفرد الصّمد، لا شريك له ولا ولد، خذ بيدي من الضّلال إلى الرّشد، ونجّني من كلّ ضيقٍ ونكد ❤. افضل دعاء المريض و فوائد زيارة المريض ‏اللهم إرحمني يوم أسمع قرع...

مسلسل الخادمات مسلسل تركي كوميدي درامي وغموض،  تدور قصته حول خمس خادمات جاؤوا من بلدتهن ليعملن بالمنازل الراقية للمجتمع المخملي. قصة مسلسل الخادمات تدور قصة مسلسل الخادمات حول قصة حياة أربعة من الخادمات اللاتينيات اللائي يعملن لصالح أغنى وأقوى العائلات في المنطقة، تضمنت السلسلة الأصلية مجموعة من الممثلين هم ( آنا أورتيز في دور ماريسول سواريز...

مسلسل بابل مسلسل بابل بطولة خالد ارغنتش ، اوزان غوفين ، أصلي انفر ، بيرجي أكالاي ونور فتاح أوغلو بدأ عرض المسلسل في 16 يناير 2020 من إنتاج شركة القمر وإخراج اولوش بايراكتار وسيناريو اوزلام يوجيل ونوكيت بيتشاكشي أبطال مسلسل بابل خالد أرغنش – بدور عرفان أستاذ الاقتصاد ، الأب المحب. المثالي ، ذكي ،...

ما هو التراث التراث عبارة عن ثروة من الآداب والقيم والعادات والتقاليد والمعارف والفنون التشكيلية والموسيقية، وهو من العلوم التي تدرس في الجامعات والمعاهد، تعريف اخرى  عن التراث  بمفهومه البسيط هو خلاصة ما خلَفته (ورثته ) الأجيال السالفة للأجيال الحالية . التراث هو ما خلفه الأجداد لكي يكون عبرةً من الماضي ونهجاً يستقي منه الأبناء الدروس ليَعبُروا بها من الحاضر إلى المستقبل. ايضا ...

القات وآثاره النفسية: للقات آثار نفسية تبدو جلية عند متعاطيه وقد درس هذا الجانب كثير من الباحثين ووجدوا حدوث تغيرات نفسية ملحوظة بعضها غاية في الطرافة مثل أن بعض متعاطي القات يشعرون بداء العظمة «Paranoia»، وبعضهم يشعر بأنه ملك الدنيا، وبعضهم تتوارد في عقله أفكار بأنه سيصبح غنياً ولكن هذه الأفكار تختفي عندما ينتهي الشخص...

 أضرار القات.. ⁉️ دراسة تحليلية لخبراء مختصين  للقات أضرار كثيرة على الصحة الجسدية والنفسية بينتها الأبحاث الطبية والعلمية، والكثير من الذين يتعاطون القات يقعون ضحية لتلك الآثار، وإذا تتبعنا جذور المشكلة لوجدنا أنها تعود إلى التأثير السلبي والضار للمواد الكيميائية التي يحتويها القات، فضلاً عن السموم التي يرش بها، التي تتغلغل في أعماق جذوره، وتجعل...

فحص اللغة الالمانية B1 في القسم الشفهي وعمل خطة مع شريكك نتعاول اهم السؤال والاجوبة مستوى B1 والتي سوف تساعدك كثيرا في انجاز مرحلة الخطه بشكل رائع وهي عبارة عن مجموعة من الحورات والتي تتناسب مع كل المواضيع في الخطة مثل زيارة المريض وايضا المساعدة وبالاضافة الى عمل رحلة سفر يتناول من تدعو واين يمكن...

أبطال مسلسل عزيزة AZIZE أبطال مسلسل عزيزة بورا جولسوي Buğra Gülsoy  بدور كارتال مزيد من المعلومات عن بورا جولسوي يمكنكم زيارة موضوع بورا جولسوي Buğra Gülsoy بطل مسلسل عزيزة معلومات كاملة بورا جولسوي-حلول العالم هاندا ارتشيل Hande Erçel  بدور عزيزة مزيد من المعلومات عن هاندا يمكنكم زيارة موضوع هاندا أرتشيل Hande erçel منذ الطفولة حتى...

كتاب رياض الصالحين من كلام سيد المرسلين: مؤلفه الإمام يحيى بن شرف النووي الدمشق ويجمع في هذا الكتاب الأحاديث الصحيحة المروية عن رسول الله صلى الله عليه وسلم في جميع شؤون العقيدة والحياة ويعرضها مرتبة في أبواب وفصول، لتكون موضوعات يسهل على القارئ العودة إليها والاستفادة منها. البرنامج الذي أنتجته شركة “نورين “ علي أنظمة الأندرويد بشكل...

شرح عن كيف أرجع الصور المحذوفة من الآيفون ، نتأول في هذا الموضوع شرح تفصيلي لمن يريد استعادة الصور المحذوفة من الايفون . الكثير يبحث استرجاع الصور من الايفون بعد الفورمات او بعد حذف ، يوجد طريقة سهلة جدا في استعادة الملفات بعد الحذف  طريقة استرجاع الصور المحذوفة من الايفون واستعادة الملفات التي تم فقدانها بالخطأ هل يمكن...

تحميل لعبة الاكشن و اطلاق النار حصريا على اجهزة اندرويد مجانا GUN BROS 2 أهلاً وسهلاً بكم  والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته  كل يوم وانتم مع أروع واجمل الالعاب الاكشن واجهزة أيفون واللعاب البنات والعاب الاطفال  اليوم نحن مع الجزاء الثاني من لعبة الشهيرة جن بروس هذه اللعبة اشتهرت على جميع الاجهزة بتحديد اجهزة  i pad...

مشاهدة مسلسل عزيزة تستطيع مشاهدة مسلسل عزيزة من خلال اضغط على كلمة هنا مقدمة عن مسلسل عزيزة مسلسل عزيزة هو مسلسل درامي تركي نُشر الجزء الأول منه في 19 نوفمبر 2019 ، من إخراج فولكان كوكاتورك وكتبه بازار باساران وإيمري أوزدر. Azize من بطولة بورا غولسوي وهاند أرتشيل  ، وهي قصة حب عاطفية تتحدى المستحيل...

الحمد لله الذي جعل محبة محمد  – صلى الله عليه وسلم- من الإيمان، وجعل سنته طريق لدخول الجنان كلام في الحب الحب هو ذلك الإ حساس الغامض الذي لاتفسره إلا العين والصمت الحب إ حساس عظيم جداً فا لإ نسان عندما تلتقيه الهموم فإنه يتوق إلى هذا الإحساس لينسى العالم الحقيقي وما به من شجون...

مسلسل البطل ‏ مسلسل تلفزيوني درامي تركي بدأ عرضه في 12 سبتمبر عام 2019 على قناة تي أر تي 1 من بطولة تولجاهان سايشمان ويلدز جاغري عتيقسوي وإردل أوزيجغلار وإركان أفجي جميع حلقات مسلسل البطل يمكنكم مشاهدة جميع حلقات المسلسل من خلال الضغط على كلمة هنا للانتقال إلى الحلقة والقسم .. مسلسل البطل الحلقة 1...

يمكنك أن تجد كل التفاصيل التي تريد معرفتها عن داملا سونميز التي لعبت شخصية إيفسون Efsun في مسلسل الحفرة Çukur التلفزيوني الذي تم بثه على قناة Show TV التركية من هي دملا سونميز؟ مكان ولادتها ، كم عمرها ، طولها ، وزنها ، المسلسل والأفلام التي لعبتها … من هي داملا سونميز ولدت داملا سونميز...

الاحترام                                                                      هو أجمّل هديه يُقدمھآ الإنسآن  للناس الأدب لا يباع ولا يُشترى، بل هو طابع في قلب من تربى، وليس الفقير من فقد...

محادثة صادقة بين بوراك أوزجفيت ، نجم تأسيس عثمان والرئيس أردوغان! إستضاف الرئيس التركي ​رجب طيب أردوغان​ وزوجته أمينة، نجوم مسلسل قيامة عثمان ، وكان على رأسهم المخرج محمد بوزداغ وبطل المسلسل بوراك اوزجفيت. وشارك بوراك اوزجفيت ، عثمان غازي من سلسلة عثمان ، في حفل استقبال يوم 29 أكتوبر للجمهورية التركية. توافد العديد من...

اللهم في صباح يوم الجمعة أكتب لنا أيام جميلة وأخبار مفرحة وشعور جميل ونفس قنوعة. صـلو على أطهر خلق اللّٰـﮧ .. ‏اللهم في يوم  الجمعة طيب خاطر كل موجوع وريح بال كل مهموم وطمئن قلب كل حزين اللهم بلغنا ما نود وفوق مانريد ?صباحكم ذكر  وطاعه ? ?صباح الخير ? بالصور أجمل تهاني الجمعة ‎‏اللهم...

قال احد الأطباء اليمنيين أن هناك مكتب للتوظيف وهمي وغير حقيقي يقوم بعملية نصب واحتيال للأطباء وهو احد ضحايا هذا المكتب. وقال عبر منشور في حسابه على موقع التواصل الاجتماعي ان أشخاصا لهم صلة بالمكتب الوهمي يقيمون في السعودية وقال احد الأطباء “سافرت من محافظتي إلى صنعاء بعد فترة من ارسالي للوثائق والجوازات وتفاجأت بعدم...

مسابقة ملكة جمال تركيا 2019 فازت سيماي رازيموغلو Simay Rasimoğlu البالغه من العمر 22 عاما بمسابقة ملكة الجمال التركيا لعام 2019 بعد أن تجاوزت جميع مراحل المسابقة حتى نالت اللقب ويتنافس على المركز الأول 20 متسابقة من مختلف المدن تركيا. مسابقة في تركيا منذ عام 1980 وهي “ملكة جمال العالم “المركز الأول و”ملكة جمال الكون” المركز...

اول رساله حب ابعثلها لك… بحضورك سيدي تتجلي جميع صور الرجال المحبه… حنان الاب حماية الاخ قلب الحبيب العاشق مودة الزوج بر الابن فانت اروع من يمثلها… ‎#رسائل_حب رسائل حب طويلة قالت أحبك قلت يمكن ترا اعجاب لا تبتليني فيك وابليك فيني قالت أحبك قلت لابد من اسباب قالت بدون اسباب يا نور عيني قلت...

فرصة للتسجيل في اليانصيب في القرعة الأمريكية ، الكثير من الشباب يتطلع للعيش في أمريكا والحصول على الأقامة الدائمة ، الحكومة الامريكية تقدم سنوياً 55 الف فرصة للفوز والذهاب للعيش في امريكا . كيف التسجيل في القرعة الأمريكية 2021 ؟ كل ما عليك هو الدخول على موقع التسجيل على اللوتري الأمريكي 2021 مجانا والتسجيل عن...

ما هي جلطات الدم؟ الجلطات الدموية عبارة عن كتل دموية مختلفة الحجم تتشكل داخل الجسم. ما هي أعراض جلطة الدم؟ تختلف الأعراض تبعًا لمكان تجلط الدم. إذا كانت الجلطة في ذراعيك أو ساقيك ، فقد تشعر بألم (يشبه تشنجات شديدة) وتورم وحنان. قد تكون بشرتك حمراء ودافئة عند اللمس حيث توجد الجلطة. إذا كانت الجلطة...

ما هي النوبة القلبية النوبة القلبية heart attack هي موت جزء من عضلة القلب نتيحة فقدان أو إحتباس الدم، فعند حدوث جلطة دموية عادة ما يتم قطع الدم عن الشريان التاجي الذي يزود القلب بالدم.   أعراض أو علامات النوبة القلبية أولا: الأعراض الرئيسية للنوبة القلبية قد يكون الشعور بالضغط أو الضيق أو الألم في الصدر أو الذراعين...

غرام الواتس والفيسبوك..دمار شامل ضحاياه نساء وفتيات جميل القشم يتردد علی مسامعنا دائما عبارات مفادها ” مخطئ جدا من يمنح البنت هاتف محمول وتطبيق واتس وبرامج تواصل تجرها لمخالب وحش مخادع في هيئة محب مرهف يجيد انتقاء الرموز والعبارات الجميلة ونسخ الرسائل والقلوب عبر عالم افتراضي وهمي تكون عواقبه غير محمودة”..!! بضغطة زر منحت ثقتها...

اروع ما قيل في حب الله . اروع ما قيل في حب الله   لا شي يحلي هذه الدنيا ويجعلها تطيب سوى ذكر خالقها ومناجاته ..فبذكره تطيب القلوب ..وتمحى الذنوب ..وتفرج الكروب ..كيف لا وهو الحبيب القريب ! السميع المجيب ! طبيب القلوب وحبيبها لنقرأ معا اعزائي من اروع ماقيل في حب الله البرقوق اروع...

اخر تحديثات تطبيقات المحادثة فيسبوك ماسنجر 4.0 لخدمة المكالمات الصوتية مجاناً لقد بدأت شركة فيسبوك الرائدة في مجال التواصل الاجتماعي بتحديث تطبيقات فيس بوك ماسنجر للمحادثة على نظام اندرويد إصدار 4.0 Facebook Messenger  لتمكن بأستخدما مميزة  مميزة المكالمات الصوتية عبر اللاسلكي Wi Fi مجاناً بالإضافة إلى العديد من مميزات وتحسينات أخرى تتلخص في النقاط التالية. مواضيع تشبهى المقال هذا :...

تنزيل لعبة GT Racing 2 سباق السيارات بالعربي مجانية على اندرويد السلام عليكم  . اليوم نقدم لكم لعبة سباق السيارات لكل عشاق السيارات والسباق  سبق وقد أعلنت شركة الألعاب رائدة Gameloft عن  صدور لعبة في خلال تصريح لها في شهر سبتمبر ؟  لكن اليوم نضعكم مع هذه اللعبة التي تعمل على نظام أندرويد وباللغة العربية  ومعربة كاملاً ومتاحة مجانية للجميع...

الأن تحميل تطبيق أندرويد حصن المسلم اذكار ودعاء من أكار القران الكريم والسنة كل ذالك مجانا لكل مسلم لكل أنسان يبحث عن الاستمرار في متابعة  الخير والتذكير بكل ما هو جديد في النهج الاسلامي  بشكل يومي  من خلال التطبيقات الجديدة لأندرويد مع الاصدرات الجديدة من البرامج لأندرويد  مع هذا وبفضل من الله مع تطبيق ” أذكار وادعية...

نتحدث في بحث مفهوم الاتصال عدة محاور منها التالي : – مفهوم الاتصال لغة . – مفهوم الاتصال اصطلاحا . – مرحلة نشأة الاتصال . – تعريف الاتصال لـ LAMBIN .  – تعريف الاتصال لـ KLAUDE LENIRTRAURS . – تعريف فنّ الاتصال .  – تعريف مفهوم الاتصال والتواصل لـ خبراء العلاقات العامة .  ما هو مفهوم الاتصال – مفهوم الاتصال لغة...

متى تبدأ أعراض الحمل؟ خلال الأسابيع الأولى من الحمل تعاني بعض النساء من أعراض الحمل المبكر وقد تظهر أعراض أخرى في مرحلة لاحقة من الحمل. لماذا قد لا تستطيع المرأة التعرف على الأعراض المتعلقة بالحمل؟ لأن العلامات الأولى للحمل المبكر مشابهة للأعراض التي تحدث مع الدورة الشهرية لذا قد لا تتعرف المرأة على أعرض الحمل. أعراض الحمل المبكر بعض علامات الحمل...

الرضاعة الطبيعية يحقق للطفل الصحة النفسية السوية والغذاء اﻷفضل واﻹشباع العاطفي الحقيقي والحنان ويبرز له معنى الحب اﻷصيل. لبن الأم نعمة من الله وهبها الله للطفل ليقيه من المرض ويمنحه العافية والنمو الجسمي والعقلي السليم فلا تحمي طفلك هذه مشاكل الثدي أثناء الرضاعة مزايا الرضاعة الطبيعية: ● لبن الأم هو الغذاء المثالي للطفل حيث يحتوي...

هشاشة العظام خلل في ايض العظام بسبب انخفاض كثافه العظم والذي يودي إلى إنخفاض قوة العظم وزيادة قابليته للكسر عندحدوث خلل في توازن الكالسيوم وفيتامين d. مارفيت شراب لامداد جسم الطفل بالفيتامينات والمعادن الأساسي الأعراض في الغالب لا تظهر الأعراض ولكن عند حدوث هشاشه في العظام قد تظهر الأعراض مثل: ■غالبا ما يكون كسر العظم أول علامة على...

ماذا أفعل للقولون؟ يجب اعتبار العلاجات غير الدوائية في البداية ، وقد تكون هناك حاجة إلى أكثر من استراتيجية علاجية للمساعدة في تحسين الأعراض. تظهر الأدلة ذات النوعية الجيدة أن النظام الغذائي منخفض FODMAP يقلل من أعراض القولون العصبي. ماهو القولون العصبي وماهي أعراضه وأسبابه النظام الغذائي FOODMAP FOODMAPs هي الكربوهيدرات التي تنتج الغاز الزائد عند...

شرح كيف أعمل سوفت وير للجهاز ، سوف نتأول في هذا موضوع بشكل مختصر عن طريقة عمل سوفت وير للجهاز  إن  طريقة عمل سوفت وير للجهاز طريقة سهل جدا ، فالكثير يبحث عن طريقة مناسبة بالقيام بعمل  سوفت وير لأجهزة سامسونج بإي نوع كان ، نتحدث  سوفت كيف أعمل سوفت وير ، سوف نوضح خطوات كيف أعمل سوفت وير لأجهزة...

ماء الورد هو عبارة عن تقكير بتلات الورد المبخرة وله رائحة عطرية جميلة . ولذلك فانه يدخل في إستخدام العديد من المواد المعطرة مثل العطور وملطفات الجو والبخور أدوات التنظيف مثل الصابون والشامبو وكذلك في مستحضرات التجميل وكريمات البشرة . علاقة ماء الورد بالاديان يستخدمه المسلمون في عمليات تنظيف اماكنهم المقدسة مثل الكعبة المشرفة والمسجد النبوي...

اكليل الجبل او روزماري أو حصى البان هي إحدى الشجيرات العطرية المعمرة ذات الأوراق الصنوبرية والتي تنتمي الى عائلة الشفوية ويتراوح طولها من 1.5 متر الى 3 امتار بازهار ابرية تختلف في الوانها بين البيضاء والزهرية  والبنفسجية أو الزرقاء وتنمو هذه العشبة في المناطق الحارة  بشكل عام وفي مناطق البحر الأبيض المتوسط بشكل خاص والتي...

الكركم او الهرد او الورص او الزعفران الهندي  كلها مسميات لنبات عشبي معمر احدى فصائل الزنجبيلات ، وهو نبات ينتشر في امريكا الوسطى واسيا وعلى وجه الخصوص الهند التي تعتبر الموطن الاصلي لهذه النبته واكبر مصدر له . استخدامات الكركم : يعتبر الكركم من اهم النباتات الموجودة في الهند لذلك نجده حاضرا في جميع مناسباتهم اما...

ما هو الفم السليم؟ علامة واحدة على صحة الجسم هو الفم السليم. يمكن أن تكون صحة الأسنان الجيدة تدبيرا وقائيا من الإصابة بمشاكل الأسنان مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة. هناك علامات مختلفة تظهر صحة الفم. صحة اللثة. الفم السليم يبدأ دائمًا باللثة الصحية. صحة الفم والأسنان معلومات وكيفية العناية ما هو الدور الذي تلعبه صحة...

اليوم العالمي للطفل يحتفل العالم في 20 نوفمبر باليوم العالمي للطفل لماذا تم اختيار 20 نوفمبر بالتحديد ؟! تم اختيار يوم 20 نوفمبر من قبل الامم المتحدة كيوم عالمي للطفل لانه في مثل هذا اليوم من عام 1959 اعتمدت الجمعية العامة للامم المتحدة إعلان حقوق الطفل وفي مثل هذا اليوم ايضاً من عام 1989 اعتمدت...

الفول السوداني الفول السوداني أو ما يعرف بأسم فستق العبيد وهو نبات حولي يتبع فصيلة البقليات وتعتبر المناطق الاستوائية في أمريكا الجنوبية موطنه الأصلي. فوائد الجرجير Rocca تاريخ الفول السوداني تعتبر المنطقة الاستوائية في أمريكا الجنوبية خصوصاً البرازيل الموطن الأصلي للفول السوداني. أوائل القرن 16ميلادي قام البرتغاليون بنقله إلى غرب أفريقيا والسودان وكذلك في أواخر القرن 18 ميلادي إلى الولايات المتحدة ثم إلى الشرق في...

هل المشي جيد لألم أسفل الظهر؟ المشي يزيد من إنتاج الاندورفين. الإندورفين هو هرمونات تمنع الألم في الجسم ، ويمكن أن تؤدي ممارسة المشي إلى تحفيز إطلاقها. هذا يعني أن المشي لا يساعدك فقط في الحفاظ على قدراتك الوظيفية ، ولكن يمكن أن يقلل أيضًا من تجربتك في آلام أسفل الظهر المزمنة. ألم أسفل الظهر...