سلوكيات تؤثر سلبا على صحة ومناعة الجسم

يمكن أن يؤثر نمط حياتك على مدى حماية جهازك المناعي من الجراثيم والفيروسات والأمراض المزمنة

أسلوب حياتك بالتأكيد راح يأثر على صحة جهازك المناعي وكفاءته لمقاومة الأمراض.

بعض السلوكيات الخاطئة الذي تأثر سلباً على صحة الجهاز المناعي :..

– الضغط سواء كان ضغط العمل او كثرة المشاكل اليومية يؤثر على كفاءة عمل الجهاز المناعي و يضعفه على المدى البعيد.

– قلة النوم تؤثر على توازن هرمونات الجسم مما يؤثر على عمل المناعة.

– الخمول و عدم الحركة و ممارسة الرياضة :يفقد الجسم قدرته على مقاومة الكثير من الأمراض فالرياضة تحسن من صحة الجسم بالكامل.

– التدخين و النيكوتين?:يؤثر على الخلايا المناعية و يضعفها.

– اتباع نظام غذائي غير صحي ?????: كثرة الدهون و السكريات لا تمد الجسم بأي فائدة غذائية، اتباع نظام غذائي فقير بالفيتامينات و المعادن سوف يضعف الجسم و يكثر من الإصابة بالأمراض و بالأخص الأمراض المزمنة.

.Your lifestyle can affect how well your immune system can protect you from germs, viruses, and chronic illness

Replacing bad health habits with good ones can help keep your immune system healthy

Things that weak your immune system:

Stress ?: Prolonged periods of intense stress can affect the immune system. Stress makes the brain boost production of the hormone cortisol, which impairs the function of infection-fighting T cells.
.
Lack of sleep ?:Not getting enough sleep can lead to higher levels of a stress hormone. It may also lead to more inflammation in your body. .
Sedentary Lifestyle: too much sitting and avoiding exercise can affect your body’s ability to fight infection. Scheduling 30 minutes of regular exercise into your daily routine can help. -Nicotine

:Whether you’re smoking traditional cigarettes or e-cigarettes, you’re still being exposed to nicotine, which can have harmful effects on your immune system. .

Bad Diet??????:diet high in saturated fat impairs the immune system, and salt and sugar might also have negative effects. Obesity affects the immune system by reducing the number and function of white blood cells needed to fight infection.