منوعات

لجمال الشعر والأظافر

جمال الشعر والأظافر

لجمال الشعر والأظافر

جمال الشعر والأظافر
جمال الشعر والأظافر
لجمال الشعر والأظافر

سيدتي العزيزه لاشك أن الشعر من الأساسيات التي تضفي لجمالك جمالا آخر ولا تختلف الأظافر عنه شيئا حيث ان الفيتامينات والمعادن التي تفيد الشعر هي نفسها التي تفيد الأظافر،ولكن تبقى مشكلة تساقط الشعر وتكسر الأظافر الكابوس المخيف في حياة كل أنثى ،ولكن لاداعي للقلق ..هنا سنعرض لك أسباب تقصف الشعر والأظافر، وكيفية العناية بهما…

أسباب تساقط الشعر وتكسر الأظافر :

في الحقيقة هناك أسباب عديدة تؤدي لتساقط الشعر وتكسر الأظافر ،وتختلف باختلاف نمط الحياة التي تعيشها كل سيدة :

1_الإصابة بداء السكري.
2_تعرض الأظافر للماء والصابون والمنظفات لفترات طويلة.
3_الإختلال في الهرمونات.
4_مشاكل الجهاز الهضمي ونقص الحديد والزنك.
5_سوء التغذية ونقص الفيتامينات وكذلك التوتر والقلق.
6_استخدام الأظافر في مهام مختلفة كفتح المعلبات او نزع الأشياء العالقة.
7_المبالغة في غسل الشعر واليدين بدون ترطيبهما.

8_نقص الفيتامينات الأساسية الضرورية لصحة البشرة و الأظافر مثل مادة البيوتين من فيتامين B المسؤولة عن نمو الشعر.

مستحضرات التجميل

9_- خلل في عمل الغدة الدرقية سواء القصور أو فرط النشاط.

10- الإصابة ببعض الأمراض كأمراض الرئة والأكزيما وفقر الدم والتهاب الكبد.

والآن وبعد أن تعرفنا على الأسباب التي تؤذي شعرك وأظفارك ؛لابد من معرفة كيفية العناية بهما لجمال الشعر والأظافر:

1_تناولي السلمون للمعان الأظافر والشعر:

لا يستطيع الجسم إنتاج أحماض الأوميغا 3 وهو متوافر بكثرة في الأسماك، بالإضافة إلى وجود السيلينيوم ووفيتامين D المفيدان للشعر والأطراف.

2_تناول الزبادي اليوناني :

لاحتوائه على فيتامين D الذي يعمل بدوره على تقوية جذور بصيلات الشعر، كما أنه يحتوي على فيتامين B5 الذي يساعد على زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس ويعمل على منع سقوط الشعر وتكسره.

3_تناول الخضروات :

لغناها بفيتامين A والحديد وبيتا كاروتين وفيتامين c، حيث تعمل على تغذية فروة الرأس والشعر ومن جذوره حتى أطرافه وكذلك الأظافر.

4_تناول البيض :
يعتبر البيض مكون غني بفيتامين B الذي يساعد على نمو الشعر، وفي الوقت نفسه فإن البروتينات المتوافرة في البيض تعمل على تقوية الأظافر الهشة بشكل واضح.

5_تناول اللوز:

يعتبر اللوز غنيا بفيتامين E والذي يعد مفيدا للشعر.

6_تناول البرتقال ، الليمون،الجوافه ،والكيوي:

لاحتوائهم على فيتامين C المفيد للشعر والأظافر.

لجمال الشعر والأظافر

وبعد كل تلك النصائح نتمنى لك التمتع بشعر ناعم، وصحي ،وكذلك أظفار قوية .

 

Previous post
خدعة معجون الأسنان
Next post
إن كنت تعاني من هذه الأعراض 11 فهذا يدل على خلل الهرمونات