منوعات

كيف تتخلصين من آلام الحذاء ذو الكعب العالي ب 10 خطوات بسيطة

من منا معشرالنساء لا تحب ارتداء الحذاء ذو الكعب العالي بالرغم من تلك الألام التي تصاحب ارتدائه!

حذاء ذو كعب متوسط
صورة حذاء ذو كعب متوسط

حذاء ذو كعب متوسط 

ولكن لا تقلقي ؛ فبهذه الخطوات سترتدين حذائك ذو الكعب العالي بدون آلام .

مما لاشك فيه أن الأحذية ذات الكعب العالي قد استحوذت على شغف الكثيرات من النساء -والرجال ايضا – فقد ارتبط الكعب العالي بأناقة المرأة ،ومكانتها الإجتماعية ،وكذلك ثقتها بنفسها.

وبالرغم من مظهره الجميل والمحبب؛ إلا أن له مساويء كثيرة على الصحة وما يعقب ارتدائه من آلام في كعب القدمين ،وأسفل الظهر ،ولكن نحن هنا نوفر لك 10 خطوات للتخلص من تلك الآلام :

1_ مارسي اليوغا لتتمكني من ارتداء الحذاء ذو الكعب العالي:

للبقاء بالكعب العالي لفترات طويلة،قومي ببعض تمارين اليوغا لأنها ستساعدك على التوازن في المشي.

2-اختاري المقاس المناسب:

 لا تختاري مقاس أصغر أو أكبر من مقاسك، فقط لأن الحذاء أعجبك أو لأنه القطعة الأخيرة في المتجر، فستدفعين الثمن بمواجهتك لآلام مبرحة لدى ارتدائه لاحقاً.

3- إشتري الأحذية ذو الكعب العالي من النوع المريح:

تجنّبي الكعب الرقيق الرفيع واختاري الأحذية ذات الكعوب المتوسطة الطول أو الأحذية ذات الكعب المضغوط، لأنها ليست مؤلمة وتساعدك على المشي بشكل صحيح.

حذاء ذو كعب متوسط
حذاء ذو كعب متوسط

4- خذي قسطاً من الراحة أثناء إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي :

إذا كنت مضطرة للوقوف بالكعب العالي لساعات طويلة، حاولي أن تجلسي كل 20 دقيقة.


5- إستخدمي الرذاذ المضاد للتعرق:

6- رطبي حذاءك:

يمكنك مقاومة الألم لساعات طويلة، بتعبئة عبوة رذاذ من الماء وترشّي القليل على النعل الداخلي والخارجي للحذاء. إرتديه رطباً إلى أن يجفّ، فهذا سيجعلك تشعرين بأن جلد الحذاء أصبح ناعماً ومريحاً، لأنه سيتناسب أكثر مع شكل الأرجل.

7- احملي دوماً في حقيبتك ضمادة لاصقة:

قبل الخروج، ضعي على قدميك القليل من الرذاذ المضادّ للتعرق. فالرطوبة، بعد يوم مشي طويل، ستمنع ظهور مسامير القدم على سطح الجلد

لا شك أن تحمل التقرحات الجلدية أو مسمار القدم يصبح مهمة مستحيلة، لذا لا بدّ من الضمادات اللاصقة. ففي حال حدوث أي طارىء، ضعيها على مكان الألم، فهي ستخفف من الضغط على الجلد. نصيحة: حتى في الحالات العادية وإن لم يكن هناك وجود لألم، طبّقي ضمادة لاصقة على الإصبعين الثالث والرابع معاً، فهذا سيمنع احتكاكهما والتسبب بإصابات.

8- إقتني قطع السيليكون الخاصة بالأحذية:

فهي تعمل عمل الوسادة كونها ناعمة وتمتص الصدمات. كما أنها تحمي الأقدام وتخفف الآلام المصاحبة للكعب العالي.

9- إخطي خطواتك بتأنٍ:

تنقلي بخطوات صغيرة ولا تستعجلي فهذا سيجعل عملية المشي مريحة وآمنة.

10- مدّدي ساقيك من وقت لآخر خلال النهار:

ما عليك سوى أن ترفعي رجلك إلى أعلى لتسمحي لبطّة الساق بالامتداد. هذا التمرين البسيط سيمنحك الراحة خلال ارتداء الكعب العالي.
وبتلك 10 الطرق تكوني قد تغلبتي على الآلام المصاحبة لارتداء الكعب العالي وأرضيتي أنوثتك وأناقتك .

Previous post
يوم عرفة خير يوم طلعت عليه الشمس
Next post
عقد خدمات استشارية لإدارة مرحلة التنفيذ