الشاي الأخضر كنز الطبيعة
” الشاي هو دواء اعجازي يحافظ على الصحة. وله قوة غير عادية في اطالة العمر”الراهب البوذي “ايساي”
سنتحدث في موضوعنا اليوم عن أهمية الشاي الأخضر وماهي أهم فوائده ،والتي بالتأكيد ستجعلك تصبح صديقا لهذا المشروب الغني بالفوائد الجمة.
_تقرؤون ايضا:
فوائد الشاي الأخضر كنز الطبيعة:
1_غني بمجموعة فيتاميناتB وحمض الفوليك ، المنغنيز، البوتاسيوم، المغنيسيوم والكافيين المفيدة لجسم الإنسان.
يساعد في خسارة الوزن
يستخدم الكثيرون الشاي الاخضر في خسارة الوزن لما له من دور في زيادة التمثيل الغذائي ؛وبالتالي خسارة الوزن .
تخفيض ضغط الدم
أظهرت دراسة اجريت على مدى 8 سنوات على 1،500 شخصا تتراوح اعمارهم بين 20 وما فوق من الذين لم يعانوا من ارتفاع في ضغط الدم من قبل. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا 1-3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً، كان خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لديهم اقل بنسبة 46 % مقارنة مع الذين تناولوا الشاي بانتظام.
خفض نسبة الكوليسترول في الدم
اظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية، ان اليابانيين الذين استهلكوا الشاي الأخضر يوميا كان لديهم مستويات اقل من الكولسترول والدهون الثلاثية. ومع ذلك اظهر مستوى الكولسترول الجيد ارتفاعا في الدم.
الوقاية من السرطان
لم توجد دراسات مؤكده حتى الان على علاقة الشاب الأخضر بمحاربة السرطان؛ الا ان هناك دراسات نوعية تشير الى ذلك:
دراسة نوعية
في دراسة نوعية اجريت بداية عام 2009 حيث تم فيها مراجعة 51 دراسة سابقة، وشارك فيها 1.6 مليون مشارك، ظهر وجود علاقة بين الشاي الأخضر والوقاية من السرطانات المختلفة، كسرطان الثدي والرئيتين والبروستاتا والفم والقولون.
إلا ان الاستنتاج النهائي اجمع على أن الأدلة على وجود علاقة بين الشاي الأخضر والوقاية من السرطانات ضعيفة ومتناقضة للغاية!
تحسين مستوى الذاكرة
اجريت دراسة حديثة على 100 مشارك بالغ ،تشمل هذه الدراسة اثنين من مكونات الشاي الاخضر ؛ مضادات الاكسدة والاحماض الامينية التي تعمل على ارخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء،وقسمت المجموعة الى قسمين واظهرت النتائج تحسن في الذاكرة للمجموعة التي تناولت الشاي الأخضر عن غيرها.
يكافح نزلات البرد والإنفلونزا
نظرا لاحتواء الشاي الأخضر على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة تسهم في تعزيز نظام المناعة. وبالاضافة الى ذلك، فقد وجدت الدراسات أن:
للشاي الأخضر تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات.
استهلاك الشاي الأخضر يقلل من خطر نزلات البرد أو الانفلونزا بنسبة 23% ،كمل يقلل من مدة المرض بنسبة 36%.
يمنع البوليفينول في الشاي الاخضر ” Ktchins” تكاثر فيروس الانفلونزا، وله تأثير مباشر على إبادة الفيروس.
المحافظة على صحة الأسنان
أجريت دراسة في اليابان على نطاق واسع ووجدت ان شرب الشاي الاخضر يوميا يمنع من هشاشة الاسنان ،ويقلل من خطر فقدانها في سن الشيخوخة .
اذا كانت هذه نبذة بسيطة عن اهمية الشاي الاخضر، وفوائده اللاتي لا تنتهي ….فهل ستتنازل عن تلك الفوائد!!!!