xxx porn redtube
التصنيفات
الصحة

الرهاب الاجتماعي social phobia اعراضه واسباب وطرق علاجه

الرهاب الاجتماعي social phobia

ما هو الرهاب الاجتماعي؟

الرهاب الاجتماعي هو خوف غير طبيعي أو نفور من التجمعات الاجتماعية ، حيث يشعر الشخص المصاب بأنه خاضع للتدقيق العام ويتجنب مثل هذه المواقف المثيرة للقلق قدر الإمكان. يشار إليه أحيانًا باسم اضطراب الرهاب الاجتماعي وهو أكثر بكثير من مجرد خجل. يمكن أن يختلف من خوف يمكن التنبؤ به من تجربة اجتماعية جديدة إلى خوف مرضي للغاية يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص. الخوف الأساسي هو أن ينظر إليك الآخرون نظرة غير مرغوب فيها والشعور بالحرج أو الإذلال من المظهر أو الأداء.

ما مدى شيوع الرهاب الاجتماعي ومن يحصل عليه؟

إنه أكثر اضطرابات القلق شيوعًا. تشير الدراسات إلى أن حوالي 1 من كل 7 أشخاص يعانون من الرهاب الاجتماعي في وقت ما من حياتهم. يمكن لأي شخص تطويره. من المعتاد أن يبدأ ظهور المرض في سن مبكرة ، حيث يعاني منه ما يقرب من 100٪ بحلول سن العشرين والكثير منهم في سن العاشرة.

ما هي المواقف النموذجية؟

على الرغم من أن المواقف المثيرة للقلق تختلف من شخص لآخر ، إلا أن ما يلي شائع: 

  •  المشاركات في التحدث 
  • مقابلة الناس ، خاصة لأول مرة 
  • التعامل مع شخصيات السلطة أو المهنيين 
  • الجلوس للامتحانات 
  • المواعدة 
  • الأكل والشرب في الأماكن العامة (على سبيل المثال في المقاصف)
  • التفاوض مع الآخرين 
  • اجتماعات الموظفين 
  • استخدام المراحيض العامة 
  • الكتابة أثناء المراقبة 
  • استقبال الزوار  
  • دخول غرفة حيث يجلس الآخرون.

 العامل المشترك في هذه المواقف هو شعور الناس بأنهم في “دائرة الضوء” ويتم الحكم عليهم من قبل أشخاص آخرين.

اسباب الرهاب الاجتماعي؟

غالبًا ما نسمع مصطلح “اندفاع الأدرينالين” عندما يصف الأشخاص الذين يمرون بموقف مرهق أو مثير كيف يشعرون بضخ الأدرينالين في جميع أنحاء الجسم. إنه يشير إلى أن الدماغ وأجزاء أخرى من الجهاز العصبي المركزي تستجيب للمحفزات. نسميه نشاطًا متعاطفًا لأنه يتضمن هذا المكون من الجهاز العصبي اللاإرادي. 

في الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي ، هناك نشاط مفرط متعاطف حيث يتم إطلاق المواد الكيميائية المسؤولة ، وخاصة الأدرينالين والسيروتونين ، بكميات كبيرة. لا يمكن إلقاء اللوم على الشخص لأن الجسم ينتقل إلى الوضع “التلقائي” كاستجابة مشروطة. قد يكون هناك استعداد وراثي (موروث) وهناك دليل على تجربة الطفولة السيئة لدى بعض الأشخاص.

اعراض الرهاب الاجتماعي

  تشمل الأعراض النموذجية واحدًا أو أكثر مما يلي:

  •  خفقان القلب 
  • تعرق رعشة أو رجفة 
  • هبات ساخنة وباردة 
  • دوار خفيف 
  • غثيان 
  •  “تورم في الحلق” أو صعوبة في البلع 
  •  إسهال 
  • توتر عضلي أو وجع 
  • صداع توتر 
  • تململ.

ما هي مضاعفات الرهاب الاجتماعي؟

يمكن أن تتداخل الأعراض بالتأكيد مع حياة الشخص وتجعله بائسًا. يمكن أن تحدث نوبة هلع. عندما يعاني الشخص من هذه الأعراض ، فإنه يميل إلى التأثير على صورته الذاتية وقد يجعله يشعر “بالغباء” أو الضعف. تؤدي هذه الاستجابة إلى تفاقم المشكلة ، لذلك تتطور حلقة مفرغة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أنواع أخرى من الرهاب مثل الخوف من الأماكن المكشوفة (الخوف من الأماكن المفتوحة أو مغادرة المنزل).

  •  تشمل العواقب الوخيمة انهيار العلاقة ، 
  • والاكتئاب ، وتعاطي المخدرات ، وخاصة الكحول ،
  • فقدان فرص العمل.

ما هو علاج الرهاب الاجتماعي؟

المساعدة الذاتية صعبة لأن الرهاب عادة لا يختفي من تلقاء نفسه. قد يتمكن بعض الأشخاص من التأقلم عن طريق تجنب بعض المواقف العصيبة ولكن هذا لا يحل المشكلة الأساسية. يجب طلب المساعدة المهنية. وهذا يشمل تقنيات الاستشارة والأدوية ، والتي يمكن استخدامها بشكل منفصل أو مجتمعة.

  تقديم المشورة

الأسلوب النفسي الرئيسي المستخدم هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). الإدراك عبارة عن أفكار أو معتقدات أو تصورات ، ويتضمن العلاج السلوكي المعرفي عملية معرفة أو تحديد أو فهم أو الحصول على نظرة ثاقبة لعمليات التفكير هذه. تعزز عمليات التفكير في الرهاب الاجتماعي الاعتقاد بأن الناس يراقبونك ويحكمون عليك. تحاول التقنيات تحديد هذه الأنماط وكسرها لمساعدتك على الشعور براحة أكبر مع الآخرين. 

ثم يهدف العلاج إلى مساعدتك على تغيير سلوكك ومواجهة المواقف الاجتماعية تدريجيًا وجعلها أقل تهديدًا. قد تشمل التقنيات الأخرى تقنيات الاسترخاء والعلاج الجماعي حيث يشارك الآخرون تجاربهم.

 دواء

  في بعض الأحيان ، سيصف طبيبك دواءً لعلاج الرهاب الاجتماعي ، خاصةً إذا كان هناك قلق واكتئاب.

بالنسبة للرهاب الاجتماعي المصحوب بقلق من الأداء ، يستغرق ادويه بيتا بلوكر 30-60 دقيقة قبل أن يكون الحدث الاجتماعي أو الأداء مفيدًا. استشر طبيبك ، لكن تذكر أنه غير مسموح به في بعض الأحداث الرياضية التنافسية.