منوعات

15عادة تزيد نسبة ذكائك

15عادة تزيد من نسبة ذكائك

يعتبر الذكاء من الأشياء المرنة القابلة للزيادة، فبإمكانك تطوير ذكاءك ورفع نسبته من خلال 15 عادة سنقوم بذكرها كما يلي

15عادة تزيد من نسبة ذكائك :

اربع دول عربية ضمن اكسل الدول في العالم

1-شرب كوبين من المياة عند الإستيقاظ من النوم

عند نوم الدماغ لفترة طويلة أثناء الليل؛ يصبح الدماغ خاملا وبحاجه للإنعاش ،وكذلك يصبح الجسم بحاجة للتخلص من السموم.

وقد أجريت دراسة على أطفال قاموا بشرب المياة وكانت النتيجة إنهائهم للمهام أفضل واسرع من غيرهم.

2-  القراءة مفيدة جدا في تنمية الذكاء

تعد القراءة صديقة للعقل، ولكن لا ينبغي قراءة مقالات طويلة تستغرق وقت طويل، اكتفي بالقراءة لعشر دقائق.  لابد وان تكون المقالات ذات فائدة ،ومحفزة للدماغ. يمكنك الإستعانة بجوجل في البحث عن هذه المقالات.

3-الكافيين الموجود بشاي الماتشا

يعمل الكافيين على زيادة الشعور بالقلق، لكن الكافيين الموجود في شاي الماتشا يحتوي على “لـ_ليثانين”وهو حمض أميني يقوم بزيادة موجات ألفا في الدماغ، وغالبا ما نجده يباع على هيئة كبسولات.

4-القيلولة

تساعد القيلولة في تجديد نشاط الدماغ، وكانك تقوم بإعادة تشغيله.  وقد أوصانا بها الرسول صلى الله عليه وسلم، لما لها من فائدة في تجديد خلايا الدماغ.

5-الإبتعاد عن السكر

في الحقيقة، يفضل الإبتعاد عن السكريات نهائيا، واذا لم تستطع ذلك ؛فيفضل تجنبها اثناء النهار،وأثناء القيام بالمهام التي تحتاج إلى تركيز.  لإن ارتفاع وإنخفاض نسبة السكر تؤثر على مستوى التركيز.

6-يتأثر الدماغ بنوعية القراءة التي تقرأها

في الواقع،  يتأثر الدماغ بما تقرأ، وأثناء تصفحك للإنترنت بشكل سريع.  لذا احرص على المقالات والصفحات التي ترتادها.

7-مشاهدة التلفاز تؤثر سلبا على دماغك

تؤثر مشاهدة التلفاز على الدماغ ،حيث وان الدماغ يتوقف عن العمل اثناء المشاهدة ،عوضا عن ذلك ،في وقت فراغك العب بالالعاب الإلكترونية مثلا. اجريت دراسة عام 2014 ووجد ان اللعب بالالعاب الإلكترونية تحفز الدماغ افضل من مشاهدة التلفاز .

8-البرمجة أفضل الوسائل على الاطلاق لتحفيز الدماغ

إن لم تكن على علم بالبرمجة فمن خلال موقع “codeacademy”هناك ستجد الآلاف من الأشخاص الذين سيتولون مهمة تعليمك مجانا.تعتبر البرمجة مستوى متقدم من الأحاجي التي عليك حلها.

9-مشاهدة البرامج والخطابات التحفيزية

يمكنك القيام بذلك خلال ممارستك للأعمال المنزلية ،ويعد الأمر أشبه بممارسة التلفاز؛ إلا أنك تشاهد أشياء تحفزك على النجاح.

10-العقل والجسم مرتبطان

أثناء القيام بأعمالك المكتبية، يمكنك ان تقوم بتمرين الضغط لتحفيز الدماغ مثلا،  أو بدلا من استخدام المصعد، يمكنك الصعود على الدرج.

11-الحديث مع شخص يفوقك ذكاءاً

لست الشخص الوحيد الذكي في هذا العالم، لذا مجالسة الأذكياء تساعدك على تنشيط ذكائك، وكذلك تساعدك على التواضع.

12-مجالسة من يخالفك الرأي

بمجالستك لمن يخالفك الرأي؛  فانت تكتسب وجهات نظر جديدة، ولكن لا تتدخل في الجدال وانت تريد ان تكسب، فالجدال مجرد كلام لا غالب ولا مغلوب، كلا يقول وجهة نظره وكلا ستفيد من الآخر، ولا تنسَ أن الإختلاف سنة الله في الأرض.

13-المشي وحيد بين الطبيعة

للمشي بين الطبيعة وحيدا آثار عظيمة على مستوى الدماغ، الجسد، والنفس ،لا نستطيع حصرها هنا في المقال، يمكنك البحث عن ذلك من خلال الإنترنت.

14-احمل مفكرتك الصغيرة معك حيثما كنت

لا يتخلَ الأشخاص العظماء عن مفكراتهم، فهي بحوزتهم أينما ذهبوا. فقد تأتيك الأفكار في أي وقت، لا تتردد في تدوينها.

15-التخطيط للغد

العشوائية من مدمرات النجاح، حيث لم يكن اي شخص من العظماء يعش حياته بعشوائية بل بالتخطيط ليومه التالي.

التزم بهذه القواعد، ولاحظ الفرق في مستوى ذكاءك، ولا تتردد في نشر المقال وإخبار اصدقائك بذلك 😆

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق