رهاب المرتفعات هو خوف غير عقلاني من المرتفعات. يمكن أن يشعر المصابون برهاب المرتفعات بالقلق والارتعاش والدوار وحتى ضيق التنفس عندما يكونون في أماكن مرتفعة. إذا تركت دون علاج، يمكن أن يتداخل رهاب المرتفعات مع الأنشطة اليومية للمريض.
الشعور بالخوف من المرتفعات أمر طبيعي يحدث لدى بعض الأشخاص. وهذا يجعلهم أكثر حرصًا على عدم السقوط. ومع ذلك، في الأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات ، لا يزال الخوف يظهر على الرغم من أن الوضع لا يؤذيه فعليًا.
رهاب المرتفعات
في الظروف القاسية، يمكن أن يشعر المصابون برهاب المرتفعات بالقلق عندما يدركون أنهم على بعد عدة أمتار فوق سطح الأرض، على سبيل المثال في منتصف الدرج. يمكن لهذه الحالة أيضًا أن تجعل المصابين يتجنبون الأنشطة، بما في ذلك التفاعلات الاجتماعية، التي تتم على المرتفعات.
أسباب رهاب المرتفعات
لم يتم تحديد سبب رهاب المرتفعات . ومع ذلك، يمكن أن تظهر هذه الحالة بشكل عام نتيجة للعوامل التالية:
- هل تعرضت لحدث صادم، مثل السقوط أو رؤية شخص آخر يسقط من مكان مرتفع
- وجود عائلة تعاني أيضًا من رهاب المرتفعات أو تعاني من اضطرابات القلق
- هل سبق أن واجهت شيئًا غير سار، مثل نوبة الهلع ، عندما تكون على ارتفاع
- تعتاد على رؤية سلوك أقرب الناس الذين يخافون المرتفعات
أنواع المرتفعات التي يمكن أن تجعل الأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات يشعرون بالخوف المفرط هي:
- مبنى طويل القامة
- السلالم أو السلالم المتحركة
- مواقف سيارات متعددة المستويات
- لوح تسلق الصخور
- جسر علوي
- منزل بنوافذ كبيرة في الطابق العلوي
- الطائرات ( رهاب الهواء )
أعراض رهاب المرتفعات
يمكن أن تظهر أعراض رهاب المرتفعات في كل مرة يفكر فيها المصاب، أو يرى، أو يكون في مكان مرتفع. الشكاوى والأعراض الشائعة هي:
- القلق الزائد والخوف والهلع
- العرق كثيرا
- ألم صدر
- ضيق في التنفس
- قصف القلب
- يرتجف
- جفاف الفم
- الغثيان والقيء
- خدر أو وخز في اليدين أو القدمين أو الشفاه
- التوازن المفقود
- الدوخة مثل الإغماء
عندما يكون الأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات في مكان مرتفع، يبحثون بشكل عام على الفور عن شيء ما للتمسك به، أو الركوع، أو القرفصاء، أو الزحف. لقد فعل ذلك رغم أن الوضع لم يكن يهدده.
بالإضافة إلى ذلك، سيتجنب المصابون برهاب ألمرتفعات المواقف التي تتطلب منهم التواجد في أماكن مرتفعة، على سبيل المثال ركوب الطائرة، أو ركوب المصعد، أو البقاء في الطابق العلوي من الفندق، أو إصلاح مصباح يجب الوصول إلى مكانه عن طريق السلالم.
متى يجب عليك الذهاب إلى الطبيب؟
قم بمراجعة الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه، خاصة إذا كان الخوف الذي تعاني منه قد أدى إلى انخفاض نوعية الحياة وتعارض مع الإنتاجية.
تشخيص رهاب المرتفعات
سيقوم الطبيب بتشخيص حالة الأكروبوبيا من خلال السؤال عن الأعراض التي تظهر، والتاريخ الصحي للمريض وعائلته، بالإضافة إلى التجارب المؤلمة المتعلقة بالمرتفعات.
بعد ذلك سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي شامل لمعرفة ما إذا كانت الأعراض التي يعاني منها المريض ناتجة عن مرض جسدي محدد.
لتشخيص رهاب ألمرتفعات، سيستخدم الأطباء الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5).
يمكن القول أن الشخص مصاب برهاب المرتفعات إذا توفرت فيه المعايير التالية:
- الشعور بالخوف غير المعقول من المرتفعات على الرغم من أن الوضع لا يشكل تهديدًا للذات
- الشعور بالقلق عند التخيل أو التفكير في مواقف في أماكن مرتفعة لا تحدث بالضرورة
- تجنب الأنشطة في الأماكن المرتفعة
- مواجهة صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية بسبب رهاب المرتفعات
يمكن تشخيص إصابة المرضى برهاب ألمرتفعات إذا عانوا من الأعراض المذكورة أعلاه لمدة 6 أشهر على الأقل أو أكثر.
علاج رهاب المرتفعات
يهدف علاج رهاب المرتفعات إلى تخفيف الخوف والقلق، بالإضافة إلى تعليم المرضى كيفية التحكم في أنفسهم بشكل جيد عند التفكير في الموقف المخيف أو مواجهته. فيما يلي بعض طرق العلاج التي يمكن القيام بها:
العلاج بالتعرض
عادة ما يكون العلاج بالتعرض هو العلاج الرئيسي لرهاب ألمرتفعات . في هذا العلاج، سيعرض المعالج صورًا من وجهة نظر الأشخاص داخل مبنى شاهق.
قد يُطلب من المرضى أيضًا مشاهدة مقاطع فيديو لأشخاص يعبرون الحبال أو الجسور ويتسلقون السلالم. وبهذه الطريقة، من المتوقع أن يكون المريض قادرًا على إتقان تقنيات الاسترخاء لمواجهة الخوف من ألمرتفعات والسيطرة عليه.
العلاج السلوكي المعرفي
يتم العلاج السلوكي المعرفي من خلال تعليم المريض مواجهة أو تحويل الأفكار السلبية حول الطول. والغرض من ذلك هو جعل المريض أكثر شجاعة والتفكير بشكل إيجابي في الأشياء أو المواقف المتعلقة بالطول.
الأدوية
بالإضافة إلى العلاج، يمكن للأطباء وصف الأدوية للتغلب على الأعراض أو الشكاوى التي تظهر. الأدوية المستخدمة تشمل:
- حاصرات بيتا ، للحفاظ على استقرار ضغط الدم وبطء معدل ضربات القلب عند القلق
- البنزوديازيبين ، لتقليل أعراض القلق، ولكن لفترة قصيرة فقط
ويجب أن نتذكر أن تناول الأدوية المذكورة أعلاه يجب أن يكون وفقاً لوصفة الطبيب. تجنب زيادة أو تقليل جرعة الدواء دون استشارة الطبيب أولاً.
مضاعفات رهاب المرتفعات
يمكن أن يؤدي رهاب ألمرتفعات الشديد وغير المعالج إلى جعل المصاب يشعر بالخوف والقلق والذعر دائمًا عند التفكير أو الرؤية أو التواجد في أماكن مرتفعة.
يمكن أن يؤدي رهاب ألمرتفعات إلى انخفاض جودة الحياة لدى المصابين لأنهم يتجنبون دائمًا الأنشطة التي تنطوي على المرتفعات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتعرض المصابون لإصابات نتيجة السقوط عند ظهور أعراض رهاب ألمرتفعات عند تواجدهم في أماكن مرتفعة.
إذا تركت دون علاج، يمكن أن يسبب رهاب ألمرتفعات أيضًا مضاعفات، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق .
الوقاية من رهاب المرتفعات
يصعب الوقاية من رهاب ألمرتفعات ، لأن السبب غير معروف بعد. ولكن هناك عدة جهود يمكن القيام بها للتقليل من الخوف والقلق الذي يظهر بسبب ألمرتفعات، وهي:
تدرب على الرؤية ببطء أو الوقوف على ارتفاع، على سبيل المثال، من خلال التدرب على صعود الدرج ببطء أثناء النظر إلى الأرض بالأسفل
طلب المساعدة من العائلة أو الأصدقاء للمساعدة في التغلب على الخوف من ألمرتفعات، على سبيل المثال طلب مرافقتك للقيادة فوق الجسر
- تناول أغذية مغذية كاملة ومتوازنة
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم
- تجنب استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- ممارسة الرياضة بانتظام