xxx porn redtube
التصنيفات
الصحة

مرض السكري Diabetes

تعريف مرض السكري


“السكري”.. وحش المضاعفات!عرف مرض السكري لأول مرة في التاريخ عام 1552 قبل الميلاد حيث ذكر في برديات الأسرة الثالثة في مصر القديمة من قبل الطبيب المصري “هيساي رع” حيث ذكر أن أحد أعراض المرض تكرار التبول.

مرض السكري هو حالة تستمر مدى الحياة وتتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل كبير.

بداية ظهور مرض السكري

في القرن الأول الميلادي وصف المرض بأنه يذيب لحم الإنسان ويعرض أطرافه للهزال ويتميز بكثرة التبول. أما في عام 164 ميلادية فقد اخطأ الطبيب الإغريقي جاليت عندما شخص المرض بأنه اعتلال في وظائف الكلى وحتى فى القرن الحادي عشر ارتبط تشخيص السكر بوجود رائحة سكرية في البول. ولكن في القرن السادس عشر تمكن العلماء من التعرف على المرض باعتباره مرضاً خطيراً وشائعاً، ولكن لم يتم التمكن من فحصه أو اختباره بشكل كيميائي إلا في بداية القرن التاسع وذلك بقياس وجود السكر في البول.

انواع مرض السكري

هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري:

داء السكري من النوع 1 

حيث يهاجم جهاز المناعة في الجسم الخلايا التي تنتج الأنسولين ويدمرها. 

داء السكري من النوع 2

 حيث لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين ، أو لا تتفاعل خلايا الجسم مع الأنسولين. يعد مرض السكري من النوع 2 أكثر شيوعًا من النوع 1. في المملكة المتحدة ، حوالي 90 ٪ من جميع البالغين المصابين بداء السكري لديهم النوع الثاني.

أسباب مرض السكري Diabetes

يتم التحكم في كمية السكر في الدم بواسطة هرمون يسمى الأنسولين ، والذي ينتجه البنكرياس (غدة خلف المعدة).

عندما يتم هضم الطعام ويدخل مجرى الدم ، يقوم الأنسولين بنقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا ، حيث يتم تكسيره لإنتاج الطاقة.

اعراض السكري Diabetes

الأعراض الرئيسية لمرض السكري إذا كنت تعاني من هذه الاعراض قم بزيارة طبيبك في أقرب وقت وتشمل الاعراض :

  • الشعور بالعطش الشديد 
  • التبول بشكل متكرر ، خاصة في الليل
  • الشعور بالتعب الشديد
  • فقدان الوزن وفقدان كتلة العضلات
  • حكة حول القضيب أو المهبل ، أو نوبات متكررة من مرض القلاع
  • الجروح أو الجروح التي تلتئم ببطء
  • عدم وضوح الرؤية

يمكن أن يتطور داء السكري من النوع الأول بسرعة خلال أسابيع أو حتى أيام.

كثير من الناس يعانون من مرض السكري من النوع 2 لسنوات دون أن يدركوا ذلك لأن الأعراض المبكرة تميل إلى أن تكون عامة.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فلن يتمكن جسمك من تكسير الجلوكوز إلى طاقة. هذا بسبب عدم وجود كمية كافية من الأنسولين لتحريك الجلوكوز ، أو أن الأنسولين المنتج لا يعمل بشكل صحيح.

مضاعفات مرض السكري

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى إتلاف أجزاء من الجسم بشكل خطير ، بما في ذلك قدميك وعينيك. 

المضاعفات المزمنة

هذه مشاكل طويلة الأمد يمكن أن تتطور تدريجيًا ، ويمكن أن تؤدي إلى أضرار جسيمة إذا لم يتم علاجها.

  • مشاكل العين (اعتلال الشبكية) 

يعاني بعض مرضى السكري من مرض في العين يسمى اعتلال الشبكية السكري والذي يمكن أن يؤثر على بصرهم. 

اذا كنت مصاب بمرض السكري تعني أنك أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل خطيرة في القدم والتي يمكن أن تؤدي إلى البتر إذا لم يتم علاجها. 

يمكن أن يؤثر تلف الأعصاب على الشعور في قدميك ويمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى تلف الدورة الدموية ، مما يجعلها أبطأ للشفاء من القروح والجروح. 

  • النوبة القلبية و السكتة الدماغية

عندما يكون لديك مرض السكري، وارتفاع نسبة السكر في الدم لفترة من الوقت يمكن أن تتلف الأوعية الدموية. هذا يمكن ان يؤدي الى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. 

  • مشاكل الكلى (اعتلال الكلية)

يمكن أن يتسبب مرض السكري في تلف الكلى على مدى فترة طويلة من الوقت ، مما يجعل من الصعب التخلص من السوائل الزائدة والفضلات من الجسم. 

  • تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي)

قد يصاب بعض مرضى السكري بتلف الأعصاب الناجم مع مرور الوقت عن ارتفاع مستويات السكر في الدم.

  • أمراض اللثة ومشاكل الفم الأخرى

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى زيادة السكر في اللعاب. هذا يجلب البكتيريا التي تنتج الحمض الذي يهاجم مينا الأسنان ويضر باللثة.

  • الحالات مثل السرطان 

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطان. 

  • المشاكل الجنسية عند النساء

إذا كان لديك ارتفاع في نسبة السكر في الدم ، فمن المرجح أيضًا أن تصاب بمرض القلاع أو التهاب المسالك البولية. 

  • المشاكل الجنسية عند الرجال

يمكن تقييد كمية الدم المتدفقة إلى أعضائك التناسلية مما قد يسبب لك صعوبة في الإثارة. قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب ، والذي يسمى أحيانًا بالعجز الجنسي. 

المضاعفات الحادة 

يمكن أن تحدث هذه في أي وقت وقد تؤدي إلى مضاعفات مزمنة.

كيف يمكنك العيش مع مرض السكري

إذا كنت مصاب بالسكري، سوف تحتاج إلى  تناول الطعام الصحي ، واتخاذ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام  وإجراء اختبارات الدم العادية لضمان مستويات الجلوكوز في الدم البقاء متوازنا.

يمكنك استخدام  حاسبة الوزن الصحي لمؤشر كتلة الجسم للتحقق مما إذا كان وزنك صحيًا.

يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول أيضًا إلى حقن الأنسولين بشكل منتظم لبقية حياتهم.

نظرًا لأن داء السكري من النوع 2 هو حالة تقدمية ، فقد تكون هناك حاجة للدواء في نهاية المطاف ، وعادة ما يكون على شكل أقراص.

علاج مرض السكري

في نهاية العقد الخامس من القرن التاسع عشرة نصح الطبيب الفرنسي بريوريه مرضاه الذين يعانون من السكر أن يتناولوا كميات كبيرة منه كعلاج. وبعده أدرك الطبيب الفرنسي بوشارتيه اختفاء الجلوكوز لدى مرضاه الذين يعانون من السكر خلال توزيع الطعام في باريس عندما كانت تحت الحصار الألماني خلال الحرب الفرانكو- بورسية مما أعطاه فكرة أن يخصص نظاماً غذائياً معيناً لهؤلاء المرضى.

وفي نهاية القرن التاسع عشر درس العالم الفرنسي كلود برنار وظيفة البنكرياس والتحول الغذائي لمادة الجليكولجين في الكبد.

في حين قام الباحث التشيكي بافلوف باكتشاف وجود صلة ما بين الجهاز العصبي وإفراز المعدة مما قدم مساهمة هامة في معرفة وظائف الأعضاء للجهاز الهضمي. وبعده بفترة قام العالم الإيطالي المتخصص في مرض السكر كاتوني بعزل مرضاه في غرف مغلقة لإجبارهم على اتباع النظام الغذائي الذي وضعه لهم.

وفي عام 1908 قام العالم الألماني جورج زولزير بتطوير أول مستخلص من البنكرياس يمكن حقنه ليوقف إفراز الجلوكوز ولكن كانت له آثار جانبية خطيرة. وفي صيف عام 1921 اكتشف الأنسولين وجرب للمرة الأولى على كلب وكانت تجربة ناجحة. ، وفي 30 مايو/أيار عام 1922 قامت شركة ليلي للأدوية وجامعة تورنتو الكندية بالتعاون على إنتاج كميات ضخمة من الأنسولين في أمريكا الشمالية.

وفي عام 1944 تم إيجاد إبرة حقن قياسية لمادة الأنسولين مما سهل استخدامهما من قبل مرضى Diabetes .

وفي عام 1959 تم التعرف على نوعين من Diabetes : الأول يعتمد على إعطاء الأنسولين والثاني لا يعتمد على الأنسولين.

ولكن اليوم تتزايد أعداد المرضى الذين يعانون Diabetes حول العالم ويحتاج علاجه إلى مبالغ كبيرة للرعاية الصحية ومن دون وجود وقاية مبدئية.إن المرض سوف ينتشر وبشكل أسوأ حيث من المتوقع أن يصبح واحدا من اكثر الأمراض فتكا وقتلا للإنسان خلال ال25 عاما القادمة.

واليوم يعتبر مرضاً وبائياً حيث يقدر عدد الذين كانوا يعانون من المرض عام 1985 بثلاثين مليون شخص، وفي عام 1995 وصل هذا العدد إلى 135 مليوناً.

وفي آخر تقديرات منظمة الصحة العالمية عام 2000 وصل إلى 177 مليوناً.

وسوف يزداد إلى 300 مليون مع حلول عام 2025. ومعدلات الوفاة بسبب المرض كانت في وقت سابق قد قدرت بأكثر من 800 ألف.

ولكن عرف أن عدد الوفيات المرتبطة Diabetes بخس تقديرها.

الوقاية من مرض السكري

تفترض منظمة الصحة العالمية أن هناك 4 ملايين حالة وفاة كل عام مرتبطة بوجود الاعتلال المرضي.

وهذا نحو 9% من الإجمالي العالمي، ويعتبر علاجه من الأنواع المكلفة بسبب طبيعته المزمنة وحدته وأعراضه

الأساليب التي تتطلب السيطرة عليه فقد أظهرت بعض الدراسات أن الأسرة الهندية التي تعاني من دخل قليل ولديها مريض بالسكر يحتاج إلى 25% من دخل الأسرة .

أما بالنسبة إلى الأسر في الولايات المتحدة فإن وجود طفل يعاني من Diabetes يمتص حوالي 10% من دخل الأسرة.

التصنيفات
الصحة

الملاريا Malaria

مرض الملاريا

هي كلمة إيطالية تعني الجو الملوث وكانت تسمى بالإنجليزية حمى المستنقعات وهو مرض معد يصاب به حوالي 500 مليون إنسان ويتسبب في وفاة 2 مليون آخرين سنويا وخاصة في المناطق الاستوائية وما دون الصحراء الإفريقية وكانت الجرثومة المسببة للمرض وهي أحادية الخلية قد اكتشفها طبيب في الجيش الفرنسي هو تشارلز لويس لافيران ومنح على هذا لاكتشاف جائزة نوبل في الطب عام 1907.

صورة عن مرض الملاريا Malaria
صورة عن مرض الملاريا Malaria

هل يصيب الانسان مرض الملاريا فقط

و المرض لا يصيب الإنسان فقط ولكنه أيضا يصيب الحيوانات الثديية مثل الوطواط والقوارض والطيور وبعض الزواحف.

أعراض الإصابة بالمرض الملاريا

تعتبر أعراض الإصابة بالمرض تتراوح ما بين الحمى والرجفة وآلام المفاصل والقيء والتشنجات، وقد يصاحب هذه الأعراض شعور بوخز في الجلد، ومن مضاعفات المرض الدخول في غيبوبة والوفاة إذا لم يتم علاجه والأطفال اكثر عرضة للإصابة به.

البعوض هو الحامل الرئيسي للجرثومة

والبعوض هو الحامل الرئيسي للجرثومة التي تسبب المرض خاصة أنثى بعوضة الملاريا التي تحمل الجرثومة في الغدد اللعابية لها، وعندما تلدغ إنساناً خاصة خلال الليل تدخل الجرثومة الجسم وتنتقل إلى الكبد حيث تتكاثر في خلايا الكبد وبعدها تنتقل إلى خلايا الدم الحمراء وتتكاثر مرة أخرى وتعمل على تحطيم خلايا الدم الحمراء.

والطفيليات محمية من أن يهاجمها الجهاز المناعي في جسم الإنسان لأنها تبقى داخل الكبد وخلايا الدم الحمراء، ولكن على أية حال فإن خلايا الدم الحمراء المصابة تقتل في الطحال ولكن الطفيليات تحاول أن تتجنب الموت من خلال إنتاج نوع من البروتينيات التي تصيب خلايا الدم الحمراء، وتظهر نفسها على سطح هذه الخلايا، مما يتسبب في أن خلايا الدم الحمراء تثبت نفسها على جدران الأوعية الدموية.

وهذه البروتينيات السطحية كثيرة التغير ولا يمكنها أن تعمل كهدف يمكن الاعتماد عليه بالنسبة للجهاز المناعي. وعملية التصاق خلايا الدم الحمراء تسمى جرثومة الملاريا وهي العنصر الأساسي في مضاعفات ارتفاع حدة النزيف التي يتميز بها مرض الملاريا. وعندما تقوم البعوضة بلدغ الإنسان المصاب فإنها تحمل خلية الجرثومة إلى الدم حيث يحدث عملية تخصيب في القناة الهضمية للبعوضة وتتطور جرثومة أخرى وتنتقل إلى الغدة اللعابية للبعوضة وتكمل دورتها السابقة.

وعادة فإن النساء الحوامل يكن عرضة اكثر لجذب هذا النوع من البعوض وعندما تصاب المرأة الحامل بالمرض فإنها تنقل المرض إلى الجنين مما يسبب في وفاة الأطفال حديثي الولادة.

تشخيص المرض

وعندما يتم تشخيص المرض في مرحلة مبكرة يمكن علاجه ولكن عادة فإن الوقاية خير من العلاج.

منذ القرن السابع عشر ظهر دواء الكينا وهو دواء ضد الملاريا وظل حتى اليوم تقريبا افضل عقار لعلاج المرض وكان العقار قد تطور خلال القرن العشرين مما قلل من الاعتماد على الكينا ويمكن استخدام هذه العقاقير الجديدة المضادة للملاريا كأسلوب وقائي ويفضل أن يتناولها الذين يسافرون إلى المناطق الموبوءة خاصة المناطق الاستوائية.

وقد ظهرت أخيرا أشكال جديدة من جرثومة الملاريا تستطيع أن تقاوم عقار الكلوروكوين الذي كان يستخدم كأفضل علاج للملاريا في العديد من الدول مما أدى إلى وجود صعوبة في علاج المرض خاصة في وسط إفريقيا حيث الأنواع الجديدة من جرثومة الملاريا سريعة التكاثر وفتاكة ولكن اليوم ينصح باستخدام عقار جديد يسمى لاريام للوقاية من المرض وأن كان يسبب مشاكل نفسية لدى البعض.

أيضا هناك مضاد حيوي يسمى دوكسيكلين ضد الملاريا الجديدة ولكن استخدامه اقل شيوعا حيث يجب تناوله يوميا.

وبالإضافة إلى العقاقير المضادة للملاريا فإن القضاء على البعوض يقلل عادة من فرص انتشار الملاريا في المناطق الأكثر عرضة لانتشار المرض بها.

لقاح مرض الملاريا

حاليا يجري العلماء تجارب على لقاح ضد الملاريا وفي نوفمبر/تشرين الثاني من العام الماضي قامت مجموعة من العلماء في معامل تصنيع أدوية جلاكسو سميث كلاين بإعلان انهم قد نجحوا إلى حد ما في إيجاد لقاح يمكن أن يقلل من مخاطر التعرض للمرض بنسبة 30% والقضاء على حدة أعراضه بنسبة 50% ولكن ما زالت الأبحاث تجري على هذا اللقاح الذي يعتقد انه سوف يطرح في حوالي عام 2010.

وفي يناير/كانون الثاني من عام 2005 أعلن علماء في جامعة ادنبرج عن اكتشاف مضاد للبكتريا يمكن أن يحمي ضد المرض.

ولكن حتى الآن تظل افضل وسيلة للوقاية من المرض هي القضاء على البعوض وقد أثبتت هذه الطريقة فاعليتها في بعض الدول مثل الولايات المتحدة وأوروبا الغربية، حيث تم تجفيف المستنقعات التي توفر افضل بيئة لتكاثر البعوض، كما ظهر هناك تكنيك جديد لتعقيم الحشرات يتم من خلاله السيطرة على البعوض الذي يحمل جرثومة الملاريا.

انتشار مرض الملاريا Malaria

حيث أن المرض ينتشر اكثر في المناطق الريفية الفقيرة في إفريقيا التي تفتقد إلى الرعاية الصحية فإن افضل وسيلة هي محاولة وضع شبكات لصيد البعوض، وقد تم القضاء على الملاريا في الأجزاء الشمالية من الولايات المتحدة في بداية القرن العشرين باستخدام مبيد الحشرات المعروف باسم ال Ddt خلال الخمسينات، مما أدى إلى القضاء على الجرثومة

وأيضا يعتبر رش جدران داخلية من ال Ddt أسلوباً آخر فعالاً، ولكن المشكلة تكمن في أن هذا المبيد الحشري يشكل تهديدا على صحة الإنسان، ولهذا فقد تم السماح باستخدام كميات ضئيلة منه وفق معاهدة ستوكهولم حول القضاء على الملوثات العضوية والتي تحرم استخدام الddt على نطاق وساع في الحقول الزراعية.

التصنيفات
الصحة تقارير

الكوليرا Cholera

ماهو مرض الكوليرا

الكوليرا مرض بكتيري يتسبب به نوع من البكتيريا التي تسمى (فبريا بكتيريا) وهو مرض يصيب الأشخاص بالعدوى في الأمعاء ويسبب الإسهال والقيء وتقلصات الساقين ويتميز بشكله الحاد من خلال بدايته المفاجأة وحالات الإسهال والغثيان والقيء مبكرا في بداية دورة المرض وفي الحالات التي بلا علاج سرعة جفاف الجسم وزيادة حموضة الدم ونقص معدلات السكر في الدم لدى الأطفال والفشل الكلوي وفي الحالات الحادة سرعان ما تحدث الوفاة خلال ساعات.

وقد أكد العلماء انه في كل مرة تحدث كوارث بيئية في العالم مثل الفيضانات والزلازل أو حتى الحروب وينتشر على إثرها وباء الكوليرا حيث يلتقطه الإنسان من خلال تناول الطعام أو الماء الملوث بالبكتيريا حيث انه خلال الكوارث يصعب توفر المياه النقية أو إمدادات الغذاء الآمنة وسرعان ما ينتشر المرض بشكل سريع عندما يستخدم الأشخاص المصابين المياه الملوثة لتنظيف أنفسهم أو خلال التخلص من فضلالتهم.

الكوليرا الآسيوية

الكوليرا الآسيوية من 1817 الى 1823 كان أول انتشار وبائي شامل للكوليرا في القرن التاسع عشر، وكان الانتشار غير مسبوق في حدته ووصل إلى كل دولة آسيوية تقريبا.

وعلى الرغم من أن الحالات الأولى سجلت في احدى المدن شرق الهند عام 1816 إلا أنه يعتقد بأنه نشأ في مدينة بالقرب من كلكتا في أغسطس/آب 1817.

وكان أحد الجراحين المدنيين قد ابلغ عن حدوث مرض في الأمعاء لدى مرضاه وجذب الانتباه إلى أن مصدر العدوى كان أرزاً ملوثاً، حيث تلي تناوله نوبات من القيء والإسهال للآلاف من الناس الذين سرعان ما انهارت صحتهم وماتوا ومن بينهم مئات الجنود البريطانيين الذين كانوا يتنقلوا عبر إقليم البنجاب.

ثم انتشر الوباء بعد ذلك بسرعة شديدة عبر الهند وفي ديسمبر 1818 وصل إلى سيريلانكا.

وسرعان ما انتشر في دول آسيوية أخرى في تايلاند والفليبين والصين واليابان وجنوب شرق الجزر الرئيسية لقارة آسيا.

والقوات البريطانية التي وصلت إلى مسقط عاصمة عمان عام 1821 وجلبت معها الوباء ومن مسقط انتقل إلى الشاطئ الشرقي لإفريقيا إلى زائير وأيضا إلى العراق ثم سوريا وميناء استراخان جنوبي روسيا.

صورة توضيحية لموضوع الكوليرا Cholera
صورة توضيحية لموضوع الكوليرا Cholera

وسرعة تكاثر الوباء وحدته أذهلت الجميع وفيما بعد أصبحت الكوليرا مستوطنة في معظم الدول الآسيوية واستمرت في إحداث الدمار والفوضى في العديد من مناطق روسيا.

واللافت للنظر أن مرضاً جديداً ومرعباً هاجم إنجلترا في أكتوبر/تشرين الاول 1831 وسرعان ما انتشر عبر المملكة المتحدة.

وخلال عامين مات الآلاف من المرض الغامض الفتاك حتى أن الشخص كان يمكن أن يكون في صحة جيدة في فجر يوم ويدفن في أول الليل، ولهذا عاش المواطنون في رعب وأغلقوا

أبوابهم ونوافذهم في الليل خوفا من نسيم المساء ولم يكن هناك علاج.

الأعراض بدأت بالقيء والإسهال والحمى التي كانت تجفف الجسم بشكل عنيف. وسرعان ما تحول لون البشرة إلى اللون الرمادي ويبدأ الجلد في التلوي بتقلصات لا إرادية وتغوص العيون في محاجرها.

وباء الكوليرا التشنجية الهندية

والمرض كان وباء الكوليرا التشنجية الهندية وكان انتشار المرض بشكل وبائي ضخم عام 1917 في إقليم البنجاب قد جذب انتباه الأطباء الأوروبيين.

وخلال العقود التالية انتشرت الكوليرا بشكل كبير عبر الطرق التجارية وأصبحت أول مرض عالمي حقيقي حيث أصابت البشر من الصين إلى الشرق الأوسط ومن أوروبا إلى الولايات المتحدة.

وانتشر المرض مرة أخرى وهاجم إنجلترا ما بين 1848 إلى 1849 وقتل حوالي 70 ألفاً في إنجلترا ثم كان الانتشار الثالث في بريطانيا عام 1854 وترك اكثر من 30 ألف شخص ميت في مدينة لندن وحدها.

لم يفهم الأطباء وقتها سوى القليل جدا عن المرض الغامض ولكنهم حاولوا وأن كان غالبا بلا جدوى أن يحموا مرضاهم باستخدام أي وسيلة سواء باستخدام مستحضر اللودونوم المشتق من صمغ نبات الخشخاش أو من خلال سحب الدم الملوث.

ولكن العالم البريطاني جون سنو كان أول من استطاع أن يكتشف العلاقة بين وباء الكوليرا وشرب المياه الملوثة عام 1854 وفيما بعد تمكن العالم الألماني روبرت كوخ من التعرف الى البكتيريا المسببة للمرض.

انتشار مرض الكوليرا

ومع هذا فقد استمر تفشي الوباء، حيث ظهر مرة أخرى في عام 1911 في الولايات المتحدة وأدى إلى عدد كبير من حالات الوفاة، وقد عاود المرض الظهور بشكل حاد خلال النصف الأول من القرن العشرين وخاصة في آسيا وظهر كوباء حاد في مصر عام 1947.

وما بين عامي 1991 و1995 أدى المرض إلى وفاة اكثر من 11 ألف إنسان وإصابة اكثر من مليون آخرين بالمرض في النصف الشمالي فقط من الكرة الأرضية.

وفي عام 1994 تفشى الوباء بين لاجئي رواندا، وأدى إلى وفاة 12 ألف إنسان وإصابة 70 ألفاً خلال شهر واحد وخلال التسعينات تفشى أيضا في عدد من دول أمريكا اللاتينية وانتشر من خلال سفر المرضى عبر العالم.

وعادة فإن السبب في الوفاة من الكوليرا ينشأ من الجفاف الذي يصيب الإنسان من خلال التعرض لهذه البكتيريا وعندما يترك بلا علاج فإن معدلات الوفاة تتزايد أما العلاج فإنه يعتمد على نظام ترطيب مكثف لجسم المريض حيث يمنح عادة السوائل عن طريق الوريد وتستمر التغذية حتى تنتهي حالات الإسهال.

الوقاية وعلاج مرض الكوليرا

وعلى الرغم من أن الكوليرا مرض قاتل إلا أن أسلوب الوقاية وعلاجه بسيط، حيث يعتمد بشكل أساسي على استخدام المياه النظيفة أو المضاف إليها مادة الكلور أو اليود، وعدم تناول الطعام الني خاصة السمك الني والمحار وأيضا الخضراوات وغلي الحليب وتعقيم منتجات الألبان و الحصول على تطعيم ضد المرض خاصة عند السفر إلى المناطق التي تعرف بأنها تحتوي على البكتريا المسببة له واللقاح عبارة عن جرعة تؤخذ مرة واحدة في الحياة أو جرعات تؤخذ للوقاية لمدة ثلاثة إلى ستة اشهر.

التصنيفات
الصحة

عودة الأمراض المنقرضة !

هل يمكن عودة الأمراض المنقرضة !

مع بداية القرن الحادي والعشرين حذرت منظمة الصحة العالمية من عودة ظهور أمراض منقرضة تقريبا وأكدت أنها ستكون السبب وراء 50% من حالات الوفاة بين الأطفال والبالغين الشباب .

وأنها ستشكل تهديدا لمستقبل الشعوب ومن بين هذه الأمراض الإيدز والسل والحصبة والملاريا و الكوليرا والزحار أو الدزنتاريا والأمراض الحادة الخاصة بالجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي

صورة توضيح عودة الأمراض المنقرضة
صورة توضيح عودة الأمراض المنقرضة

وذكرت منظمة الصحة العالمية أن هذه الأمراض كانت السبب وراء 90% من حالات الوفاة خلال العقد الخير من القرن العشرين، وأنها تظل تشكل تهديدا على البشرية خلال العقدين المقبلين، خاصة مع تمكن البكتيريا والفيروسات المسببة لمعظم هذه الأمراض من تغيرها بحيث يمكنها مقاومة أساليب العلاج الحديثة مثل قدرتها على مقاومة المضادات الحيوية، وقد حذر علماء منظمة الصحة العالمية من أن مثل هذه المقاومة قد تعيد الإنسان إلى عصور ما قبل اكتشاف العلاج الذي يقضي على هذه البكتيريا والجراثيم.

تحذير منظمة الصحة العالمية من عودة الامراض

حذرت منظمة الصحة العالمية من أن تغيرات أنماط المناخ في العالم وارتفاع درجات الحرارة ستؤدي إلى السماح بالبعوض الذي يحمل أمراضاً مثل الملاريا وأمراضاً أخرى استوائية مثل حمى أبو الركب من أن تنتشر في الأجزاء الشمالية من العالم مثلما كانت منتشرة من قبل في أوروبا في العصور الوسطى.

التصنيفات
الصحة تقارير

الحمى صفراء الأعراض والأسباب


ماهو الحمى الصفراء :


حمى صفراء هو مرض فيروسي يسبب أمراضاً وبائية ضخمة في افريقيا والأمريكتين ويمكن التعرف اليه من نصوص تاريخية ترجع إلى 400 عام . والعدوى تسبب أنواعاً مختلفة من الأمراض منها التي لها أعراض معتدلة ومنها التي تسبب أمراضاً حادة قد تؤدي الى الموت.


الأصفر هو اسم لشرح مرض اليرقان الذي يؤثر في بعض المرضى . وعلى الرغم من أن اللقاح الفعال متوفر منذ نحو 60 عاما فإن عدد المصابين بالمرض قد تزايد خلال العقدين الماضيين واصبح مرض الحمى الصفراء الآن مرضاً خطيراً.

انواع الحمى صفراء


ويتسبب في المرض فيروس من مجموعة تسمى فيروسات الفلافين، وفي افريقيا هناك نوعان مختلفان في تركيبهما الجيني ويطلق عليهما التوبوتيبس، ومرتبطان بغرب وشرق افريقيا. أيضا أمريكا الجنوبية لديها نوعان من المرض ولكن منذ عام 1974 هناك نوع واحد تم التعرف اليه بأنه يسبب الموت.


والفيروس يظل ساكناً في الجسم خلال فترة الحضانة لمدة ثلاثة إلى ستة أيام. وبعدها تظهر مرحلتان للمرض.

وفي حين أن بعض أنواع العدوى ليس لها أعراض إلا أن المرحلة الأولى هي المرحلة الحادة وعادة تتميز بارتفاع درجة الحرارة ووجود ألم في العضلات مع ألم حاد في الظهر وصداع ورجفة وفقدان للشهية وغثيان أو قيء وعادة ارتفاع درجة الحرارة يرتبط بانخفاض في النبض. وبعد ثلاثة إلى أربعة أيام معظم المرضى يتحسنون وتختفي الأعراض.


ولكن 15% من المرضى يدخلون المرحلة الثانية والتي تعرف بالمرحلة السمية خلال 24 ساعة. حيث يعود ارتفاع درجة الحرارة وتتأثر أجهزة مختلفة في الجسم وسرعان ما يعاني المريض من مرض اليرقان أو الصفرة ويشكو من ألم في المعدة مع قيء.

ويمكن أن يحدث نزيف من الفم و الأنف وأحيانا العين أو المعدة. وبمجرد أن يحدث هذا يظهر الدم في القيء ويتدهور عمل الكليتين ويمكن أن يراوح هذا ما بين ارتفاع معدلات البروتين في البول أو فشل كامل في عمل الكلى من دون إفراز للبول، ونصف الذين يدخلون المرحلة السمية يلقون حتفهم خلال 10 أيام أو 14 يوماً على الأكثر والبقية قد تُشفى من دون حدوث تلف كبير في الأعضاء.

صورة الحمى صفراء الأعراض والأسباب
صورة الحمى صفراء الأعراض والأسباب

تشخيص مرض الحمى الصفراء


من الصعب تشخيص الحمى الصفراء خاصة خلال المرحلة الأولى حيث يمكن بسهولة أن يتم الخلط بينها وبين الملاريا أو التيفوئيد أو أمراض الكساح والحمى الفيروسية النزيفية أو مرض حمى الضنك المعروفة باسم أبو الركب الذي يتسبب به أحد الفيروسات والتهاب الكبد الفيروسي والتسمم. وهنا يكون التحليل المعملي لازماً لتأكيد الحالة وخاصة تحليل الدم لتشخيص الأجسام المضادة للحمى الصفراء التي تنتج استجابة للعدوى.

وهناك أساليب أخرى تستخدم للتعرف الى الفيروس نفسه في عينات الدم أو أنسجة الكبد التي تؤخذ بعد الوفاة. وهذه الاختبارات تتطلب معامل متخصصة وفريق تحليل معملي عالي الخبرة يستخدم معدات ومواد خاصة.

انتشار الحمى الصفراء


الفيروس موجود بشكل ثابت في مناطق استوائية معينة الآن في افريقيا والأمريكتين. ويمكن أن يتحول الوجود الفيروسي إلى وباء منظم. وحتى بداية القرن العشرين كانت الحمى الصفراء قد انتشرت أيضا في أوروبا وجزر الكاريبي وأمريكا الشمالية وأمريكا الوسطى.


و حاليا هناك 33 دولة يصل تعداد سكانها إلى 508 ملايين نسمة يواجهون خطر التعرض للمرض وهم في افريقيا، أما في الأمريكتين فإن المرض مستوطن في 9 دول في أمريكا الجنوبية وفي عدد من جزر الكاريبي وبوليفيا والبرازيل وكولومبيا والإكوادور وبيرو التي تعتبر من الدول الأعلى تعرضا للخطر.


وهناك نحو 200 ألف حالة تقدر بالحمى الصفراء مع 30 ألف حالة وفاة في العام. وعلى أية حال فإن نسبة ضئيلة من هذه الحالات يتم التبليغ عنها. وعلى الرغم من أن الحمى الصفراء لم يتم الإبلاغ عنها من آسيا فإن هذه المنطقة في خطر بسبب وجود أنواع معينة من الحيوانات والبعوض.
البشر، والقرود هي من الحيوانات الأساسية التي تتعرض للعدوى. الفيروس يحمل من حيوان لآخر من خلال البعوض الذي يمكن أيضا أن يمرر الفيروس من خلال البيض المصاب بالعدوى إلى الحيوان أو الإنسان . والبيض الذي ينتج مقاوم للجفاف، وترقد البيضة ساكنة من خلال الظروف الجافة وتفقس عندما تبدأ المواسم الممطرة، ولهذا فإن البعوض يعتبر مستودعاً للفيروس ويعمل على انتقاله من عام الى آخر.


العلاج مرض الحمى الصفراء


لا يوجد علاج محدد للمرض وإن كان العلاج الوحيد المتوفر هو المضادات الحيوية، وأيضا الرعاية الصحية المركزة، ويمكن أن تؤدي إلى تحسن نتائج الإصابة بالعدوى للمرضى الذين يصلون إلى حالات حادة ولكنها نادرا ما تتوفر في الدول النامية الفقيرة.


الوقاية من الحمى الصفراء :


اللقاح هو أهم إجراء للوقاية من الحمى الصفراء، كما أن السيطرة على انتشار البعوض وتكاثره في بعض المناطق وخاصة النوع المعروف بالبعوض البري يمكن أن يستخدم للوقاية من انتقال الفيروس حتى يؤتي اللقاح بنتائجه.


ولقاح الحمى الصفراء آمن وفعال وتحدث نتائجه خلال أسبوع من التلقيح به وجرعة واحدة من اللقاح توفر حماية إلى عشر سنوات وأحيانا مدى الحياة، وقد منحت مؤخرا اكثر من 300 مليون جرعة حول العالم، كما أن أعراضه الجانبية نادرة وينصح أي إنسان سوف يسافر إلى المناطق التي ينتشر بها الفيروس بالحصول على اللقاح. في حين أن منظمة الصحة العالمية تنصح بحصول الأطفال على اللقاح بشكل روتيني من سن تسعة أشهر في نفس الوقت الذي يتم فيه إعطاء الأطفال لقاح الحصبة.

التصنيفات
الصحة

مرض سرطان الكبد

تعريف سرطان الكبد

سرطان الكبد مرض قاتل دائما وعادة يظهر ما بين ال35 وال65 من العمر وعندما يكون المريض منتجا بأقصى طاقته ويتحمل مسؤوليات أسرة. فإن فقدان الأم أو الأب في البلدان النامية يمكن أن يحطم الأسرة.

تشخيص سرطان الكبد

وفي الدول النامية عادة معظم الذين يصابون بالفيروس يلقون حتفهم خلال اشهر من التشخيص.

أما في الدول المتقدمة فإن الجراحة والعلاج الكيماوي يمكن أن يطيلا عمر المريض لسنوات عدة. وفي حالات التهاب الكبد B في بعض المرضى يمكن علاجه بعقار يسمى انترفيرون أو لاميفودين الذي يمكن أن يساعد بعض المرضى ولكن كل من هذين العلاجين عالي التكلفة جدا حيث يكلف الآلاف من الدولارات ولن يكون متوافر قريبا لمعظم المرضى في الدول النامية وأحيانا في حالات تليف الكبد يمكن إجراء جراحة نقل كبد مع معدلات نجاح متراوحة ولكن يظل افضل الحلول هو الوقاية من هذا المرض باللقاح بدلا من علاجه.

مرض سرطان الكبد

لقاح و علاج سرطان الكبد

ولقاح التهاب الكبد B له فاعلية كبيرة وآمن تماما ومنذ عام 1982 هناك اكثر من مليار جرعة للقاح منحت في العالم وهو يعطى على شكل ثلاث جرعات في العضل وقد أظهرت الدراسات أن اللقاح فعال بنسبة 95 % في وقاية الأطفال والبالغين من أن تتطور لديهم عدوى مزمنة إذا لم يكونوا قد أصيبوا بالمرض بعد.

وفي العديد من الدول حيث كانت معدلات إصابة الأطفال من 8% إلى 15% نقصت تلك المعدلات إلى اقل من 1% لدى الأطفال الذين تلقوا اللقاح.

التصنيفات
الصحة

مرض التهاب الكبد

تعريف التهاب الكبد ؟


هو خمسة أنواع من الفيروسات التي تصنف إلى A,b,c,d,e و هي الأكثر شيوعا لحدوث أمرض التهاب الكبد وبرغم من هذا جميع هذه الفيروسات يمكن أن تسبب مرضا شديدا بأعراض تستمر لأسابيع عدة منها اصفرار البشرة والعينين أو اليرقان و البول الداكن والإرهاق الشديد والغثيان والقيء وألم المعدة .


يحتاج الأمر من اشهر عدة إلى عام من اجل الشعور بالشفاء والتلاؤم مرة أخرى.
فيروس التهاب الكيد “B” من الممكن أن يسبب عدوي مزمنة جدا حيث لا يتخلص المريض أبدا من الفيروس وبعد مرور سنوات عدة يحدث تليف للكبد “A” بحيث يتطور الأمر إلى سرطان الكبد .


النوع Hbv وهو النوع الأكثر خطورة من الالتهاب الفيروسي للكبد والنوع الوحيد الذي يسبب التهابا مزمنا ويوجد له لقاح .

صورة توضيحة عن مرض التهاب الكبد
صورة توضيحة عن مرض التهاب الكبد


أين يمكن انتشار المرض وما هو أكثر النوع من الفيروسات انتشارا ؟


أن كثير او معظم الناس تصاب بالنوع وحيث يتواجد في الدول النامية دون الصحراء الإفريقية ومعظم دول آسيا والدول المطلة على المحيط الهادئ و غالبا يصاب المريض بالفيروس خلال فترة الطفولة و 8% إلى 10% من المرضى يتعرضون لعدوى مزمنة .


هذه المناطق يعد سرطان الكبد الذي يتسبب به الفيروس Hbv من أكثر الأمراض المسببة للوفاة في الرجال .


أيضا توجد معدلات

تصاب الغالبية العظمى بالنوع B في الدول النامية دون الصحراء الإفريقية ومعظم دول آسيا والدول المطلة على المحيط الهادئ و غالبا يصاب المريض بالفيروس خلال فترة الطفولة و 8% إلى 10% من المرضى يتعرضون لعدوى مزمنة.

وفي هذه المناطق يعد سرطان الكبد الذي يتسبب به الفيروس Hbv من اكثر الأمراض المسببة للوفاة في الرجال.

أيضا توجد معدلات عالية من الإصابة بالمرض في الامازون والأجزاء الجنوبية من دول أوروبا الشرقية.

أما في منطقة الشرق الأوسط فإن 5% في شبه القارة الهندية يعانون من الالتهاب المزمن وإن كانت العدوى اقل شيوعا في أوروبا الغربية وأمريكا الشمالية حيث لا تتعدى نسبة الإصابة 1%.

الأطفال الذين يصابون بالفيروس غالبا يتطور لديهم المرض ليصبح التهاباً مزمنا ونحو 90% من الأطفال يصابون في العام الأول من حياتهم و30 % إلى 50% يصابون بالعدوى ما بين العام الأول والرابع من حياتهم حيث يتحول إلى التهاب مزمن.

وخطر الموت من الفيروس المرتبط بالسرطان أو تليف الكبد تقريبا 25% للشخص الذي يلتقط العدوى خلال الطفولة.

كيف يلتقط المرضى العدوى؟

إن فيروس التهاب الكبد B ينتقل من خلال الاتصال بالدم أو السوائل من الجسم لشخص مصاب بالمرض بنفس الطريقة التي يلتقط بها الإنسان فيروس مرض نقص المناعة الhiv وهو الفيروس المسبب لمرض الإيدز وإن كانت نسبة العدوى بفيروس الhbv اعلى من 50 إلى 100 من فيروس الhiv.

الطرق الأساسية لالتقاط الفيروس Hbv هي:

من الأم للطفل أثناء الولادة وينتقل من طفل لطفل آخر أو من خلال الحقن الملوثة وأيضا من خلال الاتصال الجنسي.

وعلى المستوى العالمي فإن اكثر حالات انتقال المرض شيوعا هي من خلال الأم المريضة إلى الطفل أثناء الولادة ومن طفل لآخر أثناء تعاملهما مع بعضهما بعضا في المنزل.

ومن إعادة استخدام الإبر غير المعقمة والحقن. وفي معظم الدول النامية الأطفال يصابون بالعدوى بالفيروس.

وفي العديد من الدول الصناعية على سبيل المثال أوروبا الشرقية وأمريكا الشمالية نجد أن نوعية انتقال الفيروس مختلفة ففي هذه الدول يحدث نقل المرض من الأم للطفل ومن طفل لآخر بمعدلات طفيفة بسبب إعطاء اللقاح ضد الفيروس في فترة ما قبل الولادة وعلى أية حال فإن غالبية الإصابة بالعدوى في هذه الدول تحدث نتيجة الاتصال الجنسي في فترات البلوغ المبكرة والحقن بالمخدرات بالإضافة إلى أن فيروس التهاب الكبد B المرض الأكثر شيوعا في مخاطر المهنة في المجال الصحي ومعظم الذين يعملون في هذا المجال يحصلون علي تلقيح ضد الفيروس.

والفيروس لا ينتقل عبر الأطعمة الملوثة ولا يمكن أن ينتقل عرضا في أماكن العمل.

التصنيفات
الصحة ثقافه

المرض في الحيوانات

ماذا يعني المرض في الحيوانات

عند أول ملاحظة للمرض في الماشية والحيوانات الباقية يجب أن تنتقل فورا من الحقل وأن تفحص بشكل دوري لملاحظة علامات المرض في المناطق الموبوءة أو إذا كان هناك قلق من أن المرض قد ينتقل لقطيع فيجب أن يلقح.

اول ظهور مرض في الحيوانات

على الرغم من أن مرض الجمرة الخبيثة قد ظهر مؤخرا على انه سلاح بيولوجي إلا أن المرض القاتل كان مرضا وبائيا انتشر عبر القرون حيث ترجع أولى حالات ظهوره إلى بداية التاريخ حيث يعتقد أن وباء تفشي الجمرة الخبيثة عام 1500 قبل الميلاد فيما يعرف بالطاعون المصري الخامس الذي قتل الماشية والطاعون السادس الذي قتل البشر هذه المرة بعد أن ظهرت عليهم دمامل

صورة توضيحة عن المرض في الحيوانات
صورة توضيحة عن المرض في الحيوانات

وهي أحد أعراض المرض وفي القرن السابع عشر يعتقد أن وباء الجمرة الخبيثة كان وراء موت 60 ألف رأس من الماشية في أوروبا أما في عام 1876 فقد أعلن العالم البكتيريولوجي الألماني روبرت كوخ انه قد اكتشف الجراثيم التي تسبب المرض من ضمن اكتشافه لجراثيم التيفوئيد والسل والكوليرا وفي عام 1880 كان أول تلقيح ضد المرض في الماشية أما في عام 1915 فقد أشيع أن جواسيس ألمانا في الولايات المتحدة قد حقنوا الماشية بالمرض وهم في طريقهم إلى أوروبا أثناء الحرب العالمية الأولى

وفي عام 1937 بدأت اليابان برنامج حرب بيولوجية في إقليم منشوريا تضمن اختبارات على استخدام الجمرة الخبيثة وبعدها بعقد تقريبا بدأت الولايات المتحدة تطور استخدام المرض كسلاح وفي عام 1945 انتشر الوباء في إيران وتسبب في قتل اكثر من مليون من الخرفان.

تاريخ مرض الحيوانات

وفي الخمسينات والستينات استمر برنامج الحرب البيولوجية بعد الحرب العالمية الثانية في القاعدة العسكرية الأمريكية فورت ديتريك في مدينة ماريلاند وفي عام 1969 انهى الرئيس الأمريكي السابق ريتشارد نيكسون البرنامج على أن يستخدم فقط في حالة الدفاع.

وفي عام 1970 تمت الموافقة على استخدام لقاح للمرض من قبل إدارة الأطعمة والأدوية الأمريكية وفي عام 1972 حرمت معاهدة دولية تخزين الأسلحة البيولوجية وفي عام 1979 انتشرت خلية من المرض مصادفة في أحد المعامل العسكرية السوفييتية وأدت إلى قتل اكثر من 68 شخصاً أما في عام 1991 فقد تم تلقيح القوات الأمريكية ضد المرض في استعداد لبدء الحرب الأولى علي العراق.

وفي عام 2001 أرسل خطاب يحوي خلايا من المرض لمحطة أخبار ال Nbc بعد أسبوع من هجمات الحادي عشر من سبتمبر/ايلول وفي مدينة فلوريدا توفي رجل كان قد استنشق الجمرة الخبيثة في مكتب الإعلام الأمريكي.

وإن كان من المعروف أن الجمرة الخبيثة مرض وبائي يقتل كلا من البشر والماشية.

ولكن سرعان ما توصل العلماء إلى المزيد من المعلومات عنه في نهاية القرن التاسع عشر فقد ظهر في الحرب العالمية الأولى كسلاح بيولوجي.

ويعتقد أن بعضا من الدول منها ألمانيا واليابان والولايات المتحدة والمملكة المتحدة والاتحاد السوفييتي السابق قد اجرت تجارب متطورة على الجمرة الخبيثة ولكن استخدامها كسلاح ظل محدوداً جدا.

التصنيفات
الصحة

الجمرة الخبيثة

ما هو مرض الجمرة الخبيثة

جمرة الخبيثة هو مرض يصيب بشكل مبدئي الحيوانات الثديية التي تتغذى على الأعشاب وإن كان قد اصاب بعض الحيوانات الثديية الأخرى والطيور التى لا تتغذى على الاعشاب ولكن بالنسبة للبشر فإنهم بشكل عام يصابون بالمرض مباشرة أو بشكل غير مباشر من الحيوانات المصابة أو التعرض لمنتجات الحيوانات المصابة ولهذا فإن السيطرة علي الماشية هي المفتاح الأساسي لتقليل خطر الإصابة بالمرض لدى الإنسان ولا توجد حالات مذكورة عن انتقال المرض من إنسان لإنسان آخر ولكن تأثير المرض في الحيوان والإنسان قاتل وكانت منظمة الصحة العالمية قد أصدرت دليلا للسيطرة على المرض والوقاية منه لدى الإنسان والحيوان.

سبب مرض الجمرة الخبيثة

واللافت للنظر أن العامل المسبب لمرض الجمرة الخبيثة بكتيري وخلايا بكتيريا المرض يمكن أن تبقى في بيئة معينة لسنوات وربما لعقود منتظرة أن تنتقل إلى الجسد الذي ستسكن به.

والمرض موجود في الحيوانات والبشر في معظم الدول الساحلية في أفريقيا وآسيا وفي بعض الدول الأوروبية الجنوبية وأيضا في الأمريكتين وبعض المناطق في استراليا وينتشر المرض في الحيوانات على شكل متفرق في بعض الدول الأخرى.

صورة توضيحة عن الجمرة الخبيثة
صورة توضيحة عن الجمرة الخبيثة

انواع مرض الجمرة الخبيثة

وهناك ثلاثة أنواع من المرض تصيب البشر:

نوع يحدث من خلال دخول الخلية إلى نسيج بشرة الإنسان من خلال جرح أو كشط في الجلد ونوع آخر يحدث نتيجة لتناول اللحوم الملوثة خاصة لحوم حيوان مات من المرض والنوع الثالث وهو ما يعرف بالجمرة الخبيثة الرئوية التي تنتج عن طريق استنشاق هواء ملوث بالمرض. والأشكال الثلاثة من المرض قاتلة إذا لم تعالج على نحو صحيح وسريع.

الوقاية من مرض الجمرة الخبيثة

الوقاية من الجمرة الخبيثة في كل من الإنسان والحيوان تعتمد على إجراءات قياسية في الماشية في المناطق الموبوءة مثل التخلص الآمن من جثث الحيوانات المصابة بالمرض والتلقيح للقطعان المعرضة للخطر وافضل وسيلة آمنة للتخلص من الحيوانات النافقة حرقها بطريقة يمكن أن تضمن التعقيم الساخن للتربة التي دفنت بها وبشكل عملي الأوضاع والظروف المحلية في العديد من الدول المستوطنة تجعل مثل تلك الإجراءات البسيطة صعبة التطبيق. وفي الدول الصناعية الوقاية تعتمد على الزراعة الجيدة وأساليب النظافة الصناعية.

لقاح الجمرة الخبيثة

اللقاحات متوفرة للحيوانات والإنسان وإن كانت على أية حال للإنسان استخدامها يجب أن يكون محصورا في الجماعات العالية التعرض للخطر مثل هؤلاء الذين يتعرضون بسبب مهنتهم لأسباب تعرضهم للخطر مثل العاملين في القواعد العسكرية.

وعزل المريض ليس إلزاميا ولا توجد فترة حجر صحي. وأيضاً ارتداء الملابس والمواد الملوثة الأخرى يجب أن يتم التخلص منها ويفضل أن تحرق.

علاج الجمرة الخبيثة

العلاج بالمضاد الحيوي عادة ينتج عنه شفاء مفاجئ ومثير للأفراد أو الحيوانات المصابة بعدوى الجمرة الخبيثة إذا منحت فور بداية المرض.

وقد يستخدم العلاج بالمضاد الحيوي أيضا للوقاية من المرض في المرضى الذين لا تظهر عليهم أعراض ويعتقد انهم قد تعرضوا للمرض.

التصنيفات
الصحة

كيف تقي صحتك الأخطار في عاصفة الغبار ؟

نصائح كيف تقي صحتك الأخطار في عاصفة الغبار ؟

تعيش منطقة الخليج العربي عاصفة ترابية بدأت أمس الأربعاء، أطلق عليها خبراء في الأرصاد اسم عاصفة “المُظلمة”، وهي تحمل مخاطر صحية قد تكون كبيرة على الأفراد.

فما هذه الأخطار؟ وكيف تمكن الوقاية منها؟


تحدث العواصف الترابية بفعل عدة عوامل، أهمها ارتفاع سرعة الرياح ووجود مناطق تحتوي تربة جافة وطرية -غير متماسكة مثل الرمال- الأمر الذي يؤدي إلى رفع هذه الجزيئات مع الرياح. وتتكون العاصفة الترابية من جزيئات صلبة صغير الحجم (particulate matter) وتكون محملة في جو العاصفة.


ووفقا لوكالة الحماية البيئية في الولايات المتحدة، فإن الجزئيات التي يكون قطرها 10 ميكروميترات أو أصغر تستطيع عبور الأنف والحلق والدخول للرئتين. ومع تخطي خطوط الدفاع الخاصة بالرئة والتجمع فيها، فإنها تؤدي إلى إحداث أضرار بأنسجة الرئتين.

الأعراض والمضاعفات التي قد تؤدي إليها عاصفة الغبار


وتشمل الأعراض والمضاعفات التي قد تؤدي إليها عاصفة الغبار ما يأتي:

السعال.

الصفير أثناء التنفس.
سيلان الأنف.
مشاكل في العينين نتيجة دخول الغبار إليهما.
صعوبات في التنفس.
الحساسية.
نوبات الربو.
تنفس الغبار على المدى البعيد يؤدي إلى حدوث مشاكل مزمنة في التنفس والرئتين.
من الأشخاص الأكثر تأثرا بمخاطر عواصف الغبار؟
الأطفال والرضع والمراهقون.
المسنون.
المصابون بالربو.
مرضى القلب.
النساء الحوامل.
المصابون بمشاكل في الجهاز النفسي.


الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق، لأن طبيعة عملهم تجعلهم معرضين بشكل أكبر للغبار.

عاصفة الغبار


كيف الوقاية؟

معلومات عن الوقاية و كيف تقي صحتك الأخطار في عاصفة الغبار


أهم عنصر في الوقاية هو البقاء في المنزل وعدم الخروج منه، مع الحرص على إغلاق النوافذ لمنع تسرب الغبار.


عدم ممارسة الأنشطة العنيفة التي تؤدي إلى زيادة معدل التنفس.


لبس كمامات على الأنف والفم قد يساعد في منع تسرب جزيئات الغبار الكبيرة إلى الرئة، ولكن الجزيئات الصغيرة التي تكلمنا عنها قد تتمكن من عبور الكمامات والتسرب للرئتين.


يجب الانتباه لأية أعراض أو مشاكل تنفسية والاتصال بالطوارئ فورا إذا تطورت، وخاصة إذا كان الشخص من الأفراد الذين ترتفع لديهم مخاطر المضاعفات.


وتجدر الإشارة إلى أن لجنة تسمية الحالات المناخية المميزة في السعودية أطلقت على العاصفة الترابية التي تؤثر حاليا على الخليج العربي اسم “المُظلمة”، لأنها “حولت النهار إلى ما هو أشد من الليل”، وذلك وفقا للأستاذ المشارك في قسم الجغرافيا بجامعة القصيم، عبد الله بن عبد الرحمن المسند.

التصنيفات
أخبار محلية الصحة

كيفية تعامل الصيادلة مع مصابين كورونا

من اجل عدم الاستهتار واللامبالاة أثناء التعامل مع المرضى….

المريض المشتبة بإصابته بفيروس كورونا منطقيا سيذهب للصيدلية أولا قبل أن يذهب إلى المستشفى شاكيا من أعراض البرد والإنفلونزا بداية ظهور الأعراض عليه…..

لذلك :
سيكون الصيدليين معرضين بنسبة كبيرة للعدو, وسيكونوا أول من سيتعامل مع المريض إذا تفشى الوباء لا قدر الله…

وعلميا : كثرة التعرض لرذاذ المرضى عدة مرات من عدة مرضى يدخلون الصيدلية سيغلب جهاز المناعة لدى الصيدلاني حتى ولو كان قويا …. فكم من أطباء وصيادلة حول العالم في عمر الشباب ماتوا بسبب كثرة التعرض المستمر للفيروس الذي غلب جهاز المناعة وحدثت الوفاة أخيرا…

الرجاء عدم الإستهتار… خاصة وأن الوضع الحالي غامض …ولا يوجد أي تقييم موضوعي ودقيق للحالات…
والمطلوب هو أشياء بسيطة طبقناها قبل أيام وقت ما كان الفيروس غير منتشر … فهل نتساهل وقت الجد ؟؟؟؟

الأحرى تطبيق أعلى درجات الوقاية في الصيدليات كونها أول الخطوط الأمامية وهي كالتالي:

  • لبس الكمامات الطبية التي نسبة الوقاية بارتدائها مضمونة… وتغييرها كل ٨ساعات… وعدم لمس الفم والأنف والعين…
  • لبس القفازات (الجونتي ) أثناء فترة العمل والإختلاط بالزبائن…..
  • ترك مسافة متر واحد بين الصيدلي والمريض عبر الحاجز ( الطاولة أو الفترينة ) …. وتنظيفا ومسح سطحها كل عشر دقائق بمحلول الكلور المخفف…
  • الحذر أثناء عد النقود واستخدام معقم بعد عدها ….
  • استخدام وبيع المعقمات والكمامات المضمونة والمعتمدة ….
  • والتأكيد على استخدام المعقم بعد انتهاء العمل وقبل دخول المنزل….
  • في حالة تأكد انتشار العدوى لا قدر الله… يتم عمل جاجز بلاستيكي شفاف (مشمع ) يفصل بين منطقة الموظفين والمرضى لضمان عدم انتشار رذاذ المرضى داخل الصيدلية. وترك مربع صغير للتعامل مع الزبائن…
  • وإذا كان ذلك غير ممكن ، يتم إرجاع الطاولات الى باب الصيدلية الرئيسي (الحديد)……. وعدم إدخال الزبائن… والتعامل معهم بحرص ….
  • يتم تطبيق مبدأ التباعد الإجتماعي داخل الصيدلية بحيث يكون هنا مسافة متر بين الزبائن… ودخولهم بنتظام وعدد محدود…
  • في حالة انتشار العدوى ،،، يتم لبس البدلة الواقية أثناء العمل في الصيدلية…

كيفية تعامل الصيادلة مع مصابين كورونا

في حالة العودة للمنزل … يتم التعقيم الجيد قبل الخروج من الصيدلية… وقبل دخول البيت….. و الحذر من الملابس وتبديلها في غرفة خاصة خوفا من ان تكون جزيئات الفيروس عالقة فيها……
مع الحرص الشديد على عدم انتقال العدوى لمنازل الصيادلة …..
العمل على تهدئة الناس والمرضى وعدم إثارة الهلع والخوف بين أوساط المجتمع… والتعامل الإيجابي مع الحالات المشتبه بها .. والأهم هو تطمين المجتمع…. والتركيز على ان نسب الوفاة ضئيلة جدا . وأن أغلب الأصابات تتعافى …. وأن هناك أدوية تحد من المرض……
الدعم النفسي للمرضى….. و التصرف بمسؤولية … كون الصيادلة هم قدوة المجتمع في الجانب الصحي… فعندما نستهتر سيستهتر الناس….. فمثلا : إذا لم نلبس كمامات … فلن يلبسها زبائن الصيدلية….
التعقيم المستمر لأسطح وأرضيات الصيدلية…

وسواء كانت هناك حالات مؤكدة أم لا …. المهم اننا اتخذنا كافة التدابير التي تقع على عاتقنا كصيادلة….. الوقاية مطلوبة في كل الأحوال ….

نسأل الله ان يجنبنا كل وباء ومكروه…

وسنظل كصيادلة دائما نخدم المجتمع في كل الظروف والأحوال ……
وألف تحية لكل صيدلاني في صيدليته في الخطوط الأمامية يقدم الخدمة بصمت
…. بدون أي مقابل أو تقدير…….

صيادلة اليمن والعالم …كم انتم عظماء

مواضيع مشابهة

وسائل الوقاية من فيروس كورونا

الوقاية من وباء فيروس كورونا في أماكن العمل

أثر فيروس كورونا على صناعة المعلومات الإئتمانية

هل كورونا يصيب الأطفال

كيفية تعامل الصيادلة مع مصابين كورونا

شرح علمي ومبسط لطريقة مهاجمة فيروس كورونا لخلايا الجهاز التنفسي

التصنيفات
الصحة

امراض البكتيريا والفيروسات

البكتيريا و الفيروسات .. ثنائي القتل الذي لا يستسلم!

متى كان ظهور امراض البكتيريا والفيروسات


وجدت البكتيريا قبل أن يوجد البشر و الأمراض البكتيرية غالبا تطور نفسها مع تطور الإنسان. والعديد من الأمراض البكتيرية التي نراها اليوم كانت موجودة حولنا طوال الوقت وأخرى قد تكون تطورت فيما بعد.

ولزمن طويل لم نكن واعين لسبب وجود أمراض معدية.

فالأمراض المعدية ظهرت واختفت عبر التاريخ وبعضها استمرت وأخرى اختفت لتظهر مرة أخرى وأنواع انقرضت بسبب قدرة الإنسان على مهاجمتها. إلا أن الأسماء قد تكون تغيرت ولكن الأمراض بقيت.

تاريخ امراض البكتيريا والفيروسات

ما الذي نعرفه عن الأمراض البكتيرية التي قتلت أسلافنا ؟ إن معرفتنا بالأمراض القديمة ضئيلة وربما كان اشهرها الموت الأسود أو الطاعون. والسل أيضا كان مرضا شائعا ومميتا في الماضي. ولكن الأوبئة والأمراض القاتلة اختلفت عبر الزمان والمكان وأحيانا لم تكن تقف أمام الحدود الجغرافية ولكنها اتبعت السبل التجارية وكان بإمكانها أن تقضي على أعداد كبيرة من البشر في غضون أيام وكانت النتائج عادة مرعبة والعلاج محدوداً بسبب قلة المعرفة الإنسانية.

صورة عن امراض البكتيريا والفيروسات

ولكن في بعض الأحوال نعرف أن بعض الأمراض كانت السبب وراء موت اشهر الأشخاص في التاريخ فعلى سبيل المثال يعتقد أن رمسيس الأول قد عاني من التهاب في الأذن أدى إلى وفاته وأن الاسكندر الأكبر مات من التهاب في الرئة وغالبا من عدوى في الأوعية الدموية وقبله مات صديقه العزيز هيفاسيتون من حمى التيفوئيد طبقا إلى الأعراض التي وصفها وهو في فراش المرض.

وفيات تاريخية من امراض البكتيريا والفيروسات

أما ماركوس اوريليوس انطونينوس الإمبراطور الروماني الشهير الذي اشتهر بأنه فيلسوف روائي فقد توفي عام 169 قبل الميلاد مع جنوده ومواطنيه خلال وباء الجدري أو الحصبة وكلاهما عدوي فيروسية.

وفيما بعد ظلت الحصبة مرضا فتاكا في غياب وجود لقاح لها ويعتقد أنها كانت المرض الذي مات به الموسيقار الشهير موتزارت أو من خلال إصابته بحمى روماتزمية تلت إصابته بالعدوى بالحصبة. في حين أن المؤلف الموسيقي الشهير فرانز شوبرت عانى من داء الزهري الذي كان مرضا قاتلا قبل وجود مضاد حيوي له.

وبالتأكيد فإن الأمراض الوبائية ليست شيئا من الماضي فما زالت لدينا اليوم أمراض جديدة وقديمة لنحاربها ولكن معظم الأمراض القاتلة عبر التاريخ لم تعد شائعة اليوم في معظم أنحاء العالم. ويعود الفضل إلى هذا لوجود اللقاح ضدها ولكن قبل أن توجد تلك اللقاحات كانت الكائنات الحية التي تسبب الأمراض قد تم تحديدها وتشخيصها.

ولكنها لم تكن مهمة سهلة أمام عدد من العلماء.

وفي الماضي كان الناس يحذرون بعضهم بعضا من أن هناك وحشا جديدا قادما.

وأحيانا كانت الناس تهرب من أرضها بسبب الخوف من الموت ولكن انتقال الناس كان سببا إضافيا في انتشار المرض إلى ابعد مكان.

ولكن اليوم هناك أشكال مختلفة من العلاج خاصة من الأمراض البكتيرية المعدية ولكن الأهم أننا لدينا طرق أسرع للاتصال.

وإن كانت أنماط السفر اليوم تساعد على انتشار الأمراض عبر المحيطات بسرعة سفر الطائرات إلا أن التحذيرات الطبية تنتشر أسرع من خلال الإنترنت ووسائل الإعلام المختلفة على سبيل المثال.

تعريف البكتيريا؟

البكتيريا هي واحدة من أقدم الكائنات الحية التي وجدت على الأرض وهي لها العديد من الفوائد وفي نفس الوقت فهناك أنواع كثيرة من البكتيريا تؤدي إلى حدوث مشاكل صحية كبيرة للإنسان.

وتعتبر البكتيريا من الكائنات الدقيقة وصغيرة الحجم للغاية وهي لا ترى بالعين المجردة، وتصنف البكتيريا على أنها نوع من أنواع الكائنات الحية بدائية النواة وتركيبها عبارة عن خلية واحدة فقط.

وحياة البكتيريا لا تقتصر على بيئة واحدة، فهي تعيش في كل أنواع البيئات الموجودة على الأرض فهي تعيش في الهواء والماء والتربة وعلى الأسطح الصلبة والسائلة وهناك بيئات مختلفة تعمل على تكاثر البكتيريا وتنوعها.

الأمراض التي تسببها البكتيريا؟

تسبب الأمراض وأهمها :-

  • بكتريا المكورات العنقودية وهي تؤدي إلى الإصابة بالتهاب النسيج الخلوي والإصابة بالخراج والالتهابات.
  • البكتيريا النيسرية البنية تؤدي إلى الإصابة بمرض السيلان وهي تنتقل عن طريق ممارسة الجنس.
  • أمراض التسمم الغذائي وهي تحدث نتيجة وجود بكتيريا مثل بكتيريا السالمونيلا أو بكتيريا الإشريكية القولونية في الغذاء.
  • البكتيريا الملوية البوابية تؤدي إلى الإصابة بقرحة والتهابات المعدة.
  • البكتيريا النيسرية السحائية تؤدي إلى الإصابة بالتهاب السحايا.

التصنيفات
الرياضة الصحة

أهم فائدة العسل للرياضيين

لماذا يعتبر عسل اصلي مفيد للرياضيين

يعتبر الرياضيين أكثر الناس بذلا للجهد الكبير والطاقة التي تستنفذ قواهم في أثناء التدريب واللعب والحركة وعلى هؤلا أن يعوضوا عضالتهم ماتفقده من الطاقة كي ال تتداعى أبدانهم ويدب الوهن إلى أجسامهم.

وقد ثبت أن تناول ملعقتين من عسل النحل الطبيعي قبل ممارسة أي لون من ألوان الرياضة يعطي الجسم طاقة لمواجهة المشاق والمتاعب والاجهاد، ولكن بشرط واحد .

أهم فائدة العسل للرياضيين

أن يتم تناول العسل قبل اللعب بساعتني ونصف على الاقل.
وقد أكدت الابحاث والتجارب أيضاً أن تناول عسل النحل الطبيعي مع كل وجبة مبعدل 15 ملعقة صغيرة كل يوم يجعل اللعبين الرياضيني محتفظني مبعدل ثابت ومستقر من النشاط والطاقة المبذولة، ونتيجة لتحاليل كثيرة أجريت على العسل ظهرت احلقائق التالية:

العسل ممتاز بشكل مثالى الطاقة المطلوبة التى يحتاج إليها الاعب الرياضى فى تهيئة نفسه لمجهود أقوى وحتمل لمثابرة أطول ، مع استجمام العسل والرياضيين

1 لتر من البرتقال الطازج الغير محلى بالسكر

يضاف خمس مالعق عسل طبيعي في1 لتر من البرتقال

العسـل …. من تجاربهم ¡ ! ¡ !

سريع بعد اإلجهاد .


إن الكمية المطلوبة من العسل لهذا
الغرض صغيرة نسبياً بفضل العدد الكبير الذى يحتوى عليه من السعرات الحرارية .
يتقبل الرياضيون العسل بفضل
طعمه الاحلو اللذيذ أكثر مما يتقبلون غيره من الاغذية .
يتحمل اجلسم من العسل كميات
أكبر مما يتحمل من أى نوع من أنواع الماكولات والمشروبات .
يمكن استعمال العسل على وجوه
متنوعة بإضافته إلى أنواع عديدة من
املأكوالت واملشروبات مما يجعل استعماله
ً ومحبباً.
سهال
العسل غذاء طبيعى صاف خالي من
اجلراثيم واملواد املثيرة.
ولهذه األسباب كلها يوصى باستعمال
العسل فى كل وجبة طعام قبل اجملهود
الرياضى املرتقب كذلك بعد القيام بهذا
المجهود.
يمنح الطاقة الالزمة للقيام بالاعمال
اليومية ويسد النقص فيها.
ويذكر )د. س. جارفيس( أنه إذا أعطى

العسل بعد الاجهاد من الالعاب الرياضية استجم الالعب واستعاد قوته بسرعة أكثر، بحيث يستطيع استئناف

العمل بعد قليل من االستراحة ، وهذا الاختبار يحملنا على توصية الذين
يجهدون أنفسهم فى التدريب والتمرين
ثم يذهبون بعد ذلك لتأدية أعمالهم
يضاف خمس مالعق عسل طبيعي في1لتر من احلليب

1 لتر حليب محلى بخمس مالعق من العسل الطبيعي

العسـل …. من تجاربهم ¡ !

اليومية التى تفرضها عليهم مهنهم
اخلاصة .
إن استعمال العسل املستمر يحول
دون هبوط الوزن نتيجة لإلجهاد فى
ممارسة األلعاب الرياضية ، وإذا كان على
الرياضيني أن يحافظوا على أوزانهم
بإتباع نظام غذائي معني تفرضه األلعاب
نفسها ، فإن ملعقة صغيرة من العسل
تؤخذ بعد وجبة الطعام تعطى الشعور
بالشبع ، وتخفف مشاق حتمل هذا
النظام الغذائي اخلاص ، وتزيد الشعور
بالقوة فى نفس الوقت.
وبناء على جتارب استمرت أربع سنوات
نستطيع أن نؤكد دون أى شك أن
العسل مصدر مثالي للقوى ومجدد
لها لذا فنحن نوصى جميع الرياضيني
وكل من يود االحتفاظ بقوى جسمه
ونشاطه على االمستوى العادي أن
يستعمل العسل في كل يوم وخاصة
قبل البدء بالنشاط الرياضي.


وصفة خاصة للرياضيين


لزيادة معدل اللياقة والنشاط والقوة
30 %وخاصة للذين يؤدون متارين شاقة .
1 -ملعقة عسل يومياً صباحاً
وملعقة قبل النوم .

2 – خمسة ملعق عسل أصلي لحتى بمقدار واحد لتر عصير برتقال طبيعي أو حليب ) حسب الرغبة ( ويؤخذ قبل أداء التمارين أو دخول املباريات بساعتني .
ملاحظة :
مقدار مايتناوله الشخص الرياضي من العسل يعتمد على المجهود المبذول .
مثال : شخص يهرول نصف ساعة يحتاج إلى ملعقة عسل واحدة فقط
وشخص أخر يجري لمدة نصف ساعة يحتاج إلى ملعقتان عسل.
والعب كرة القدم الذي يؤدي مجهود كبير خلال ساعة ونصف في اللاعب يحتاج إلى 5 ملاعق عسل تستعمل بالطريقة المذكورة سابقاً

التصنيفات
الصحة

Vitamin C فيتامين سي مكمل غذائي

Vitamin C فيتامين سي يساعد الجهاز المناعي وعبارة عن مكمل غذائي للجسم سوف نتاول في هذا الموضوع فوائده واضرارة

يعتبر مكمل غذائي لعلاج نقص فيتامين ج لدى الأطفال فهو جيد وفعال لمن يعاني من نقص التغذية وفيتامين سي ، أن نقص هذا الفيتامين يسبب أمراض جلدية وإلتهابات في اللثة والملتحمة والأنف والفم بشكل متكرر ولهذا استخدم الأطباء المكمل الغذائي سي فيت لعلاج كل هذه الأمراض .

صورة توضيحية عن فيتامين سي Vitamin C
صورة توضيحية عن فيتامين سي Vitamin C

ما هو فيتامين سي

Vitamin C عبارة عن مكمل غذائي يعالج نقص فيتامين ج عند الأطفال واي انسان لدية نقص وهو يعتبر من أهم الفيتامينات الضرورية للأطفال والذي يسبب نقصه الكثير من الأمراض للطفل .

دواعي أستعمال Vitamin C

  1. يعتبر عاملاً اساسياً في صناعة الكولاجين و الكارنيتين.
  2. انة يساعد في تشكيل النواقل العصبية.
  1. يستخدم سي فيتامين للأطفال حديثي الولادة لرفع كفاءة الجهاز المناعي لديهم
  1. يساعد على إلتئام الجروح.
  2. يقوي الجهاز المناعي.
  3. مضاد أكسدة قوي وله خواص في المحافظة على مستويات مضادات الأكسدة الأخرى في الجسم.
  4. يقي من أمراض القلب والشرايين والسرطان بسبب خواصه المضادة للأكسدة.
  5. مهم لسلامة العظام.
  6. يفيد في سلامة ونضارة البشرة.

استعمال فتامين سي خلال مرحلة الحمل

فوار فيتامين سي للحامل يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات المهمة خلال الحمل للأم والجنين ولكن يجب استشارة الطبيب والانتباه للجرعات.

 الأسماء التجارية فيتامين سي

يوجد العديد من الشركات تعامل على نتاج فتامين سي ويمكن الرجوع الى الطبيب للحصول على نوع المنتج والكمية المطلوبة للاستخدام

أعراض نقص Vitamin C

بنسبة للبالغين يكون نقص الفيتامين سي عادة عن نظام غذائي يحتوي على كمية قليلة من الفيتامين سي.
قد ينتج النقص مثلاً عن نظام غذائي يفتقر إلى الفواكه والخضار الطازجة. كما أن الطهي يقضي على نسبة من الفيتامين سي الموجود في الطعام.
الحمل، الرضاعة، الخلل الذي يسبب حمى مرتفعة أو التهاب، الإسهال الذي يستمر لفترة طويلة، عملية جراحية والحرق، هذا كله يزيد حاجة الجسم إلى الفيتامين سي وخطر الإصابة بنقص.
وبالإضافة إلى ذلك، يزيد التدخين الحاجة إلى الفيتامين سي بنسبة 30 بالمئة لتصحيح الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.


ومن المعرّضين للإصابة بالنقص، الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مثل سوء الامتصاص الحاد وبعض أنواع السرطان ومرض كلوي ويستلزمون غسل الكلى.
نقص الفيتامين سي الحاد يسبب الإسقربوط الذي نادراً ما يصيب الأطفال الرضّع لأن حليب الثدي يزودهم عادة بكمية الفيتامين سي التي يحتاجون إليها والحليب المعلّب مدعّم بهذا الفيتامين.

اهم الاعراض نقص استخدام فيتامين سي

  1. التعب 
  2. الانزعاج 
  3. سرعة الغضب 
  4. انخفاض الوزن  
  5. ضعف العضلات 
  6. ألم في المفاصل

أعراض الأسقربوط بعد عدة أشهر من الإصابة بالنقص، وهي: 

  1. نزيف تحت الجلد
  2. شعر جاف ومتكسر 
  3. بشرة جافة، خشنة ومتقشّرة 
  4. الفقر محتمل 
  5. الإصابة بعدوى 
  6. جراح لا تلتئم

يمكن شراء منتج من سوف قوقل

تحذير يرجع مراجعت الطبيب عند استعمال او شراء منتجات طبية والموقع غير مسؤل عن أي استخدام خطاء للمنتجات ولهذا يرجاء زيارة طبيبك العام والاستشارة

التصنيفات
الصحة

هل ممارسة الرياضة تحسن المناعة؟!


.
الرياضة بتساعد على تقليل الإصابة بالكثير من الامراض المزمنة. تعزز صحة العظام، الدماغ و القلب و تغذيهم.
اثبتت العديد من الدراسات النتائج الإيجابية لتأثير الرياضة على الصحة و الجهاز المناعي، منها :

1. تقلل الرياضة من الإصابة بالالتهابات البكتيرية في الجهاز التنفسي فتقلل من الإصابة بالحمى و أمراض الجهاز التنفسي العلوي.


2. الرياضة تؤثر على عمل و فعالية خلايا الدم البيضاء التي بدورها تعتبر الخط الدفاعي الأول للجسم، فبذلك تساعد جسمك على أن يكون جاهز لتصدي أي فيروس أو بكتيريا.


3. ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء القيام بالتمارين الرياضية شيء طبيعي و يساعد على قتل نمو البكتيريا. و هذا الارتفاع في حرارة الجسم يزيد من قوة الجهاز المناعي للدفاع و تصدي أي إلتهاب فيروسي أو بكتيري.


4. الرياضة المنتظمة تنظم إفراز الهرمونات بالجسم و تقلل من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يعيق عمل الجهاز المناعي.

.
الرياضة مهمة جدا لصحة الجسم و لكن الإفراط بالتمارين الرياضية و ممارسة الرياضة العنيفة ممكن أن يضعف قدرة الجسم و يؤثر على بعض أجهزتة. لذلك دائما ينصح الأطباء بالرياضة بشكل منتظم و بدون إرهاق للجسم. مارسوا أي نوع من التمارين رياضية بتحبوها يوميا ٣٠-٦٠ دقيقة سواء مشي،ركض، رقص ،. رياضة هوائية ، سباحة ،تمارين المقاومة …. كلها رياضات مهمة لصحة و جمال الجسم . .


Exercise helps decrease your chances of developing chronic diseases. It keeps your bones, heart, brain healthy and strong
:Some studies approved the following theories
.

Physical activity may help flush bacteria out of the lungs and airways. This may reduce your chance of getting a cold, flu, or other illness.


Exercise causes change in antibodies and white blood cells (WBC). WBCs are the body’s immune system cells that fight disease. These antibodies or WBCs circulate more rapidly, so they could detect illnesses earlier than they might have before

The brief rise in body temperature during and right after exercise may prevent bacteria from growing. This temperature rise may help the body fight infection better. Exercise slows down the release of stress hormones. Some stress increases the chance of illness. Lower stress hormones may protect against illness
Exercise is good for you, but, you should not overdo it
So go ahead do some aerobics class or go for a walk. You will feel healthier and energetic

التصنيفات
الصحة

الجلطة أسبابها وأنواعها وعلاجها والوقاية منها

 تعريف الجلطة Blood clot

هي تخثر دم تعمل على منع النزيف وتنتجها الصفائح الدموية والبروتينات الموجودة في البلازما على الإصابة لوقف النزيف .

بعد التئام الجروح يحل الجسم جلطة الدم بشكل طبيعي وبعض الأحيان تتشكل الجلطة داخل الأوعية الدموية (الأوردة أو الشرايين) دون إصابة واضحة أو تعرض لنزيف .

إذا تعرف الجلطة بأنها:-

تخثر يؤدي إلى ضعف تدفق الدم في الأوردة أو الشرايين أو انسدادها وهذا يؤدي حالات خطيرة مثل الجلطة الدماغية أو النوبة القلبية.

ما هي أعراض الجلطة وهل الجلطات الدموية خطيرة؟

أنواع الجلطات الدموية

هناك نوعان رئيسيّان من الجلطات الدمويّة

النوع الأول: الجلطة الوريدية Venous Thrombosis

الأوردة هي أوعية الضغط المنخفض التي تحمل الدم غير المؤكسج بعيدا عن أعضاء الجسم والعودة إلى القلب.

الجلطة الوريدية نوعان هما:

■ الجلطة غير الطبيعية (الشاذة ) التي تتشكل في الوريد قد تقيد عودة الدم إلى القلب ويمكن أن تؤدي إلى ألم وتورم حيث يتجمع الدم خلف الجلطة.

■ جلطة الاوردة العميقة Deep vein thrombosis

تجلط الأوردة العميقة (DVT) هو نوع من الجلطة التي تتشكل في الوريد الرئيسي في الساق أو ، في الذراعين أو الحوض أو الأوردة الكبيرة الأخرى في الجسم.

جلطة في الساق-حلول العالم
جلطة في الساق-حلول العالم

النوع الثاني: الجلطة الشريانية Arterial Thrombosis

الشرايين عبارة عن أوعية عضلية عالية الضغط تحمل الدم الغني بالأكسجين والمغذيات من القلب إلى أجزاء أخرى من الجسم.

عادة ما يرتبط التخثر الذي يحدث في الشرايين بتصلب الشرايين، وهو ترسب من البلاك يضيق داخل الوعاء. مع تضييق الممر الشرياني ، تستمر العضلات الشريانية القوية في إجبار الدم على الفتح ، وقد يؤدي الضغط العالي إلى تمزق البلاك.

تتسبب الجزيئات المنبعثة في التمزق في إفراط الجسم في تكوين جلطة غير ضرورية في الشريان ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. عندما يتم حظر إمداد الدم إلى القلب أو المخ تمامًا بواسطة الجلطة ، يمكن أن يتضرر جزء من هذه الأعضاء نتيجة حرمانها من الدم ومغذياته.وتؤدي الجلطة الشريانيّة إلى الإصابة بذبحة صدرية أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية

ما هي المشاكل التي تحدثها الجلطات الدموية الوريدية؟

  • الشعور بألم شديد
  • ضيق في التنفّس
  • الوفاة في بعض الحالات.

كيف تحدث الجلطات الشريانية؟

تحدث الجلطة الشريانية نتيجة تصلب الشرايين.

كيف يحدث تصلب الشرايين؟

تتكون رواسب الكالسيوم والدهون في جدران الأوعية الدموية الشريانيّة فتزيد صلابتها وسماكتها فيكون هناك تصلب في الشرايين.

ماذا يحدث عند تشكل الجلطة في الشرايين التاجية؟

قد يؤدي تشكل الجلطات في الشرايين التاجية إلى حدوث نوبة قلبية.

ماذا يحدث إذا تشكلت الجلطات في الدورة الدموية الدماغية؟

قد يؤدي تشكل الجلطات في الدورة الدموية الدماغية إلى سكتات دماغية أو نقص إمداد الأكسجين المغذي لجميع أعضاء جسم الإنسان الأخرى

خثرة أو جلطة في الدم-حلول العالم
خثرة أو جلطة في الدم-حلول العالم

أسباب الجلطة الوريدية

  • تعرض أوردة القدم لجرج أو مرض أو نوع من أنواع الكسور
  • إنعدام الحركة لمدة زمنية طويلة
  • تناول بعض الأدوية
  • اضطرابات المناعة الذاتية
  • ركود الدم في القدمين
  • الإصابة بالدوالي الوريديّة
  • السمنة
  • الاضطرابات الوراثية أو نتيجة أمراض وراثية

يعتبر السبب الرئيسي للإصابة بالجلطات هو الغذاء غير الصحي المشبع بالدهون وإرتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الدم والإجهاد الكبير (المشاكل والهموم اليومية) .

أنواع الجلطات

الجلطات الدماغية

الجلطات القلبية

الجلطات الوريدية و غيرها من أنواع الجلطات التي قد تصيب الإنسان.

هل تنفصل الجلطة الموجودة في نقطة المنشأ وتنتقل عبر القلب إلى الرئتين حيث تصبح مثبته؟

نعم قد تنفصل الجلطة الموجودة في الوريد من نقطة المنشأ وتنتقل عبر القلب إلى الرئتين حيث تصبح مثبتة ، مما يمنع تدفق الدم الكافي. وهذا ما يسمى الانسداد الرئوي (الرئة) (PE) ويمكن أن يكون في غاية الخطورة.

ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بجلطة دموية:

أسباب الجلطة أو العوامل التي تزيد من احتمالات الإصابة بجلطة هي كالتالي:

  1. السمنة
  2. حمل
  3. عدم النشاط والحركة لفترة طويلة ،خصوصا في الرحلات الطويلة بالطائرة أو السيارة
  4. التدخين
  5. وسائل منع الحمل عن طريق الفم (للنساء)
  6. بعض أنواع السرطان
  7. صدمة
  8. بعض العمليات الجراحية
  9. العمر (زيادة خطر الأشخاص للإصابة بجلطة فوق سن 60)
  10. تاريخ عائلي من جلطات الدم(عامل وراثي)
  11. الأمراض الالتهابية المزمنة
  12. داء السكري
  13. ضغط دم مرتفع
  14. الكوليسترول المرتفع
  15.  تبطئ تدفق الدم في الأوردة
  16. القلق والخوف والمشاكل الأسرية
  17. شرب المخدرات
  18. بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على سرعة تجلط الدم

كيف يتم علاج الجلطة ؟

يختلف نوع علاج الجلطة على حسب موقع الجلطة وبعض العلاجات الحالية تشمل:

■ مضادات التخثر Anticoagulants – وهي أدوية تمنع تكون الجلطات.
■ المذوبات – دواء يذوب جلطات الدم

■ القسطرة القلبية Cardiac catheterization إجراء جراحيا يتم فيه إدخال أنبوبة طويلة ، يسمى القسطرة ، وتوجيهه نحو الجلطة الدموية حيث يقدم الدواء الذي يذوب الجلطة.

■ استئصال الخثرة Thrombectomy – الاستئصال الجراحي للجلطة

وقد يتم استخدام طرق أخرى في علاج الجلطات وكل ذلك حسب نوع الجلطة وصحة المريض.

الوقاية من الجلطات

الجلطة هي من بين أكثر أنواع أمراض الدم التي يستطيع الإنسان الوقاية منها حيث يوجد عدة طرق يمكن من خلالها تقليل الإصابة بجلطة. مثل التحكم في عوامل الخطر الخاصة بك عندما يكون ذلك ممكنًا. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون في خطر بسبب العوامل الوراثية أو السلوكية ، فتحدث مع الطبيب.

ملاحظة:

تأكد من أخبار الطبيب بجميع الأدوية التي تتناولها وأي تاريخ عائلي لاضطرابات تخثر الدم.

المراجع

familydoctor.org

National Blood Clot Alliance

التصنيفات
الصحة

حرقة المعدة عند الحامل الأسباب والعلاج

نظرة عامة
حرقة المعدة عند الحامل إذا كنتي تعاني من حرقة في المعدة ، فأنتي تعرفي الشعور جيدًا: ألم وشعور حارق في صدرك وحلقك خلف عظمة الصدر مباشرة

وتنجم عن الأطعمة التي يتم تناولها ، خاصة الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية أو الحمضية.

أو ربما لديك مرض الجزر المعدي المريئي (GERD ) والمعروف أيضاً بالارتجاع المريء، وهي حالة مزمنة لها العديد من الأسباب المحتملة.

يحدث حرقة المعدة عندما ترتفع محتويات معدتك إلى المريء ، حيث يمكن لأحماض المعدة أن تحرق الأنسجة.

خطوات علاج جرثومه المعده بلاغذيه الطبيعيه

إلى متى تستمر حرقة المعدة للحامل؟

أعراض حرقة المعدة أثناء الحمل. تشمل الأعراض الشائعة لحرقة المعدة التي أبلغت عنها النساء الحوامل: الشعور بالحرقة في الصدر خلف عظمة الصدر (القص) والذي يحدث بعد الأكل ويستمر بضع دقائق إلى عدة ساعات. ألم في الصدر ، خاصة بعد الانحناء أو الاستلقاء أو الأكل.

أسباب حرقة المعدة

هناك ثلاث أسباب لحرقة المعدة لدى المرأة الحامل:

السبب الأول:-

● هرمون البروجيسترون،(الهرمون الأنثوي) ويقوم بإفرازات زيادة تحديداً مع الحمل والذي يؤدي إلى إرخاء الصمام العلوي في المعدة مسببا بذلك إلى خروج السائل المعدي الحمضي (حرقة المعدة)

السبب الثاني:-

● تضخم الرّحم، الذي يؤدي الى دفع المعدة مسببا بذلك إلى زيادة تدفق المواد الحمضيّة من المعدة والذي ينتج حرقة في المعدة

السبب الثالث:-

● التغيرات الجسديّة والهرمونيّة التي تحدث للجسم أثناء فترة الحمل.

حرقة المعدة عند الحامل الأسباب والعلاج
حرقة المعدة عند الحامل الأسباب والعلاج

طرق علاج حرقة المعدة عند الحامل

مهما كان السبب ، فإن حرقة المعدة غير مريحة. ماذا يمكن أن العمل عندما تحدث حرقة؟

هناك مجموعة من الطرق أو الإجراءات لمعالجة حرقة المعدة للمرأة الحامل وهي كالتالي:

1- وضع مخدة مرتفعة تحت الرأس أثناء النوم (رفع الجزء العلوي من الجسم)

الاستلقاء يمكن أن يجعل حرقة أسوأ. عندما يحين وقت النوم ، اضبط سطح نومك لرفع جسمك العلوي.

وفقًا لمايو كلينك ، فإن رفع رأسك بالوسائد الإضافية لا يكفي عادة. بدلاً من ذلك ، فإن الهدف هو رفع جسمك من الخصر لأعلى.

إذا كان لديك سرير قابل للتعديل ، فاضبطه بزاوية مناسبة لتوفير الراحة. إذا لم يكن سريرك قابلاً للتعديل ، يمكنك تغيير زاوية سطح نومك باستخدام وسادة إسفين.

2- الوضعية الخاص بك

الوضعية الخاص بك يمكن أن تسهم أيضا في حرقة. إذا كنت جالسًا أو مستلقيًا ، فحاول الوقوف. إذا كنت واقفًا بالفعل ، فحاول الوقوف بشكل أكثر صراحة.

يضع الوضع المستقيم ضغطًا أقل على العضلة العاصرة للمريء (LES).(LES الخاص بك هو حلقة من العضلات التي تساعد على منع حامض المعدة من الارتفاع في المريء.)

3- التقليل من كميات الطعام المتناولة طوال اليوم والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية بالإضافة إلى التي تزيد الشعور بالحرقة كالشوكولاته خاصة قبل النوم

4- شرب كميات كبيرة من الماء بين الوجبات.

5- الابتعاد بشكل نهائي عن شرب المشروبات الغازية مثل الكولا وغيرها

6- التقليل من شرب الكافين الموجود في القهوة والشاي و  النسكافيه

7- الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة، والأطعمة المقلية.

8- تناول بعض الأدوية التي تباع في الصيدليات، بإشراف طبي

9- شرب كأس من الحليب خالي الدسم.

10- زيارة الطبيب إذا استمرت الحرقة ولم تستجيب للعلاج

11- ارتداء الملابس الفضفاضة (تخفيف الملابس)

في بعض الحالات ، قد تصاب بحرقة في المعدة لأن الملابس الضيقة تضغط على المعدة.

إذا كان الأمر كذلك ، فإن أول ما عليك فعله هو تخفيف حزامك – أو سروالك ، أو لباسك ، أو أي شيء آخر يثبتك.

12- شرب أنواع عديدة من الأعشاب، مثل النعناع الذي يساعد في عملية الهضم.

13- اخلطي صودا الخبز مع الماء

قد يكون لديك علاج حرقة المعدة في المطبخ الخاص بك دون حتى معرفة ذلك. يمكن أن تهدئ صودا الخبز بعض نوبات الحرقة عن طريق تحييد حمض المعدة.

للقيام بذلك ، قم بخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وشربه ببطء. في الواقع ، يجب أن تشرب كل شيء ببطء عندما يكون لديك حرقة.

ما هو الجيد لحرقة المعدة أثناء الحمل؟

اسأل طبيبك عن استخدام الأدوية دون وصفة طبية مثل Tums أو Maalox ، والتي عادة ما تكون آمنة للاستخدام أثناء الحمل. قد تجد أن مسكنات الحرقة السائلة أكثر فاعلية في علاج حرقة المعدة ، لأنها تلطخ المريء

هل يساعد الموز في تخفيف حرقة المعدة؟

يمكن أن تساعد هذه الثمرة قليلة الحموضة الأشخاص الذين يعانون من ارتداد الحمض عن طريق طلاء بطانة المريء المتهيجة وبالتالي المساعدة في مكافحة الانزعاج. …

من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الموز هي البكتين ، مما يساعد على نقل محتويات المعدة من خلال الجهاز الهضمي.

ماذا يمكنني أن أشرب لتخفيف حرقة؟

الزنجبيل يهدئ المعدة بشكل طبيعي ويمكن أن يساعد في تقليل إنتاج حمض المعدة. شاي الزنجبيل الخالي من الكافيين ، مع إضافة القليل من العسل كمُحلى ، هو أفضل طريقة لاستهلاك شاي الزنجبيل لشخص يعاني من الارتجاع

هل خل التفاح يساعد تخفيف حرقة المعدة؟

بالنسبة لبعض الناس ، خل عصير التفاح يجعل حرقة المعدة أسوأ. يمكن للأشخاص الذين يرغبون في تجربة خل التفاح عن الجزر المعتدل أن يخلطوا بين ملعقة صغيرة وملعقة كبيرة من الخل في كوب من الماء. أخذ هذا قبل أو بعد وجبات الطعام قد يقلل من أعراض حمض الجزر في بعض الناس

المراجع

www.mayoclinic.org

www.healthline.com

americanpregnancy.org

التصنيفات
الصحة

السمنة والسرطان

السمنة والسرطان شيئان لا يمكنهما التجزء عن بعض.

في دراسة اجراها معهد أبحاث السرطان في بريطانيا؛ وجد أن السمنة من أهم العوامل المسببة للسرطان بعد التدخين .كما وجد أن معظم من يعانون من السرطان بسبب السمنة هن من النساء ،بعكس الرجال الذين يصابون جراء التدخين .

والجدير بالذكر هنا أن التقرير يفيد بأنه خلال 35 عام سينخفض حدوث مرض السرطان بسبب التدخين ، وقد تكون السمنة هي المسبب الأول للإصابة بهذا المرض .

تقرؤون أيضا:

_11 أعراض الخلل الهرموني.

_الكربوهيدرات وفوائدها للجسم.

# الأعضاء المرتبطة بالإصابة جراء التدخين :

*سرطان الرئة.
*سرطان المثانة .
*سرطان عنق الرحم .
*سرطان البنكرياس .
*سرطان المعدة.

# الأعضاءالمرتبطة بالسرطان جراء السمنة:

*سرطان الأمعاء.

*سرطان المرارة.

*سرطان الكبد.

*سرطان الكلى .

*سرطان الثدي.

*سرطان المبيض .

السمنة والسرطان

*سرطان الغدة الدرقية.

#السمنة لدى الأطفال:

شهد العالم ارتفاع ملحوظ في معدل السمنة لدى الأطفال خلال القرن الماضي .


# المتزوجون أكثر عرضة للسمنة:


قام باحثون بإجراء دراسة في جامعة كوينز لاند باستراليا على اكثر من 15 الف شخص ،متوسط اعمارهم 50 عاما ،50 بالمئة ذكورا ،50 بالمئة إناثا متزوجون ،ووجدوا ان معدل السمنة لديهم أكثر من العزاب .

ويرجع انتشار السمنة لدى المتزوجون لعدة اسباب اهمها :

*تأثير الإرتباط العاطفي على قدرتهم في الإلتزام بنظام غذائي صحي .

*استهلاك كميات اكبر من الفواكة ،والخضروات، والوجبات السريعة .

*انجاب الأطفال.

*الشعور بالراحة، والاسترخاء.

*عدم الشعور بضرورة التمتع بالمظهر الجميل والجاذبية.

يتوقع تقرير دولي زيادة ارتفاع الإصابة بمرض السرطان وخصوصا في قارة آسيا ؛نظرا لارتفاع معدل السكان ، وظهور انواع مختلفة من السرطانات المميتة .
السمنة والسرطان

التصنيفات
الصحة

الصحة في رمضان والوجبات الصحية

الصحة في رمضان ونصائح صحية في رمضان

صوم شهر رمضان المبارك هو  أحد أركان الإسلام الخمسة وهو الشهر التاسع من التقويم الهجري ووقت يصوم فيه العديد من المسلمين في جميع أنحاء العالم خلال ساعات النهار لمدة 29-30 يومًا.

إذا كنت ترغب في الحصول على عادة الأكل الصحي ، فإن رمضان هو وقت رائع للبدء.

همسات رمضانية ونفحات وكلمات رمضانية

فوائد صيام شهر رمضان

● صيام رمضان يحسن الصحة الروحية والبدنية.

● الغرض الرئيسي من صيام الشهر الكريم هو الوصول إلى البر.

● بعض المزايا الأخرى تشمل تقوية علاقة المؤمنين مع الله خالقهم والتأمل الذاتي وتقدير بركات الله ، وتذكر ومساعدة المحتاجين ، وتعلم ضبط النفس.

كثير من المسلمين يعتبرأن هذا الشهر الكريم فرصة عظيمة لإجراء تغييرات صحية على أنماط حياتهم 

● رمضان تدريب سنوي على السيطرة على الشهية واتباع نظام غذائي متوازن ، يمكن أن يساعد في فقدان الوزن.

● الإقلاع عن التدخين

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون رمضان وقتًا مثاليًا للعديد من الأفراد للإقلاع عن التدخين ، وهو إجراء يكسر الصيام والعادات المحظورة في الإسلام وفقًا للغالبية العظمى من العلماء المسلمين ، مع الحاجة إلى الدعم المستمر بعد رمضان لمنع الانتكاس.

● أزال السم

بالإضافة إلى كونه رائعًا للتطهير الروحي لنفسك ، فإن رمضان يعتبر بمثابة التخلص من السموم الرائع لجسمك. من خلال عدم تناول الطعام أو الشرب طوال اليوم ، ستُتاح لجسمك فرصة نادرة لإزالة السموم من الجهاز الهضمي طوال الشهر.

● التخلي عن العادات السيئة

لأنك ستصوم خلال النهار ، فإن رمضان هو الوقت المثالي للتخلي عن عاداتك السيئة من أجل الخير. لا ينبغي أن تقوم بالعادات السيئة مثل التدخين والأطعمة السكرية خلال شهر رمضان ، وبما أنك تمتنع عن ذلك ، فسوف يتأقلم جسدك تدريجياً مع غيابهم ، حتى يتم ركل إدمانك إلى الأبد.باعتباره الوقت المثالي للتخلص من التدخين.

● زيادة التركيز الذهني وتحسين وظائف الدماغ

لا شك أنك ستدرك الآثار الإيجابية للصيام على صحتك العقلية وتركيزك الروحي ، لكن قوى رمضان المعززة للدماغ أكثر أهمية مما تعتقد.

وجدت دراسة أجراها علماء في الولايات المتحدة الأمريكية أن التركيز الذهني الذي تم تحقيقه خلال شهر رمضان يزيد من مستوى العامل العصبي المستمد من المخ ، والذي يؤدي إلى إنتاج الجسم لمزيد من خلايا الدماغ ، وبالتالي تحسين وظائف المخ.

وبالمثل ، فإن الانخفاض الواضح في كمية هرمون الكورتيزول ، الذي تنتجه الغدة الكظرية ، يعني أن مستويات التوتر تقل بشكل كبير خلال شهر رمضان وبعده.

● انخفاض الكوليسترول في الدم

نعلم جميعًا أن فقدان الوزن هو أحد النتائج المادية المحتملة للصيام خلال شهر رمضان ، ولكن هناك أيضًا مجموعة كاملة من التغييرات الصحية التي تحدث خلف الكواليس. وجد فريق من أطباء القلب في الإمارات العربية المتحدة أن الأشخاص الذين يحتفلون برمضان يتمتعون بتأثير إيجابي على صورة الدهون لديهم ، مما يعني أن هناك انخفاضًا في نسبة الكوليسترول في الدم

يزيد الكوليسترول المنخفض من صحة القلب والأوعية الدموية ، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الأزمات القلبية أو السكتة الدماغية. ما هو أكثر من ذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا بعد شهر رمضان ، فيجب الحفاظ على مستوى الكوليسترول الذي تم خفضه حديثًا بسهولة.

● استيعاب المزيد من العناصر الغذائية

من خلال عدم تناول الطعام طوال اليوم خلال شهر رمضان ، ستجد أن عملية التمثيل الغذائي لديك أكثر فعالية ، مما يعني أن كمية المواد الغذائية التي تمتصها من الطعام تتحسن. هذا بسبب زيادة هرمون يسمى adiponectin ، والذي ينتج عن طريق الجمع بين الصيام والأكل في وقت متأخر من الليل ، ويسمح لعضلاتك بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية.

سيؤدي ذلك إلى تحقيق فوائد صحية في جميع أنحاء الجسم ، حيث أن المناطق المختلفة قادرة على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها للعمل بشكل أفضل والاستفادة منها.

● الحصول على كمية مناسبة من الطاقة

أحد أهم جوانب الصيام هو الحصول على كمية مناسبة من الطاقة ، وبالنظر إلى أن متوسط ​​حصة التمر يحتوي على 31 جرامًا (أكثر من 1 أوقية) من الكربوهيدرات ، يعد هذا واحدًا من الأطعمة المثالية التي تمنحك دفعة.

التمر - حلول العالم
التمر – حلول العالم

■ الحصول على بعض الألياف التي تشتد الحاجة إليها ، مما يساعد على تحسين عملية الهضم طوال شهر رمضان. أضف إلى ذلك مستوياتها العالية من فيتامينات البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وسرعان ما يتضح أن التمور هي واحدة من أصح الفواكه الموجودة هناك.

إعفاءات من صيام رمضان

■ الأطفال قبل سن البلوغ

■ النساء أثناء فترة الحيض أو نزيف ما بعد الولادة

■ المسافرين

■ النساء الحوامل أو المرضعات الذين يعتقدون أن الصيام لساعات طويلة قد يتسبب في ضرر إما لأنفسهم أو أطفالهن

■ كبار السن الذين لا يستطيعون تحمل الصيام والمعاقين عقلياً والمرضى الذين سيؤدي الصيام إلى تفاقم حالتهم.

ملاحظة :

من خلال الدعم والمشورة بعناية ، إلى جانب اتخاذ القرارات المشتركة بشأن خطط العلاج ، يمكن تحقيق نتائج صحية ناجحة وصيام آمن.

أن تصوم أو لا تصوم – رمضان ومرض السكري كيف يؤثر الصيام على الجسم؟

■ خلال ساعات الصيام التي لا يستهلك فيها أي طعام أو شراب ، يستخدم الجسم مخازنه من الكربوهيدرات (المخزنة في الكبد والعضلات) والدهون لتوفير الطاقة بمجرد استخدام جميع السعرات الحرارية من الأطعمة المستهلكة خلال الليل.

■ لا يمكن للجسم تخزين المياه وبالتالي تحافظ الكليتان على أكبر قدر ممكن من الماء عن طريق تقليل الكمية المفقودة في البول. ومع ذلك ، لا يمكن للجسم تجنب فقدان بعض الماء عندما تذهب إلى المرحاض ، من خلال بشرتك وعندما تتنفس وعندما تتعرق إذا كان دافئًا.اعتمادًا على الطقس وطول الصيام ، فإن معظم الأشخاص الذين يصومون خلال شهر رمضان سيعانون من الجفاف المعتدل الذي قد يسبب الصداع والتعب وصعوبة التركيز.

■ ومع ذلك ، فقد أشارت الدراسات إلى أن هذا لا يضر بالصحة ، شريطة أن يتم استهلاك ما يكفي من السوائل بعد الإفطار لتحل محل تلك المفقودة خلال اليوم.

■ ومع ذلك ، إذا كنت غير قادر على الوقوف بسبب الدوخة ، أو كنت تشعر بالارتباك ، يجب أن تشرب على وجه السرعة كميات منتظمة معتدلة من الماء – مثالي مع السكر والملح – مشروب سكري أو محلول الإمهاء.

■ إذا كنت مصابًا بالإغماء بسبب الجفاف ، فيجب أن ترفع ساقيك فوق رأسك من قِبل الآخرين ، وعندما تستيقظ ، يجب عليك الترطيب بشكل عاجل كما هو موضح أعلاه.

■ بالنسبة لأولئك الذين عادة ما يستهلكون مشروبات تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة خلال النهار ، فإن قلة الكافيين أثناء الصيام قد تؤدي في البداية إلى الصداع والتعب. قد يتراجع هذا خلال شهر رمضان حيث يتكيف الجسم مع عدم تناول الكافيين أثناء النهار.

■ بمجرد كسر الصيام ، يستطيع الجسم ترطيب الجسم والحصول على الطاقة من الأطعمة والمشروبات المستهلكة.

■ بعد عدم تناول الطعام لفترة طويلة ، قد تجد أنه من المفيد تناول الطعام ببطء عند الفطر والبدء في تناول الكثير من السوائل والأطعمة قليلة الدسم الغنية بالسوائل (انظر الاقتراحات أدناه).

مأدبة إفطار في أحدى الدول الأوروبية في شهر رمضان
مأدبة إفطار في أحدى الدول الأوروبية في شهر رمضان

■ من الضروري للغاية شرب الكثير من السوائل ، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالسوائل ، مثل الفواكه والخضروات والشوربات واليخن ، لاستبدال السوائل المفقودة خلال اليوم والبدء في اليوم التالي من الصوم المائي جيدًا.

■ يحفز الملح العطش ، لذا من الجيد تجنب تناول الكثير من الأطعمة المالحة. توفر وجبة ما قبل الفجر ، السحور ، السوائل والطاقة ليوم الصيام ، لذلك فإن اتخاذ خيارات صحية يمكن أن يساعدك على التأقلم بشكل أفضل مع الصيام .

■ على الرغم من أن وجبات الإفطار غالباً ما تكون وقتًا للاحتفال ، حيث تجتمع العائلات والأصدقاء للإفطار ، من المهم عدم تناول الطعام أثناء تناول الطعام خلال شهر رمضان.

■ قد يؤدي استهلاك الكثير من الأطعمة المقلية والقشدة والحلوة إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان.

■ التغييرات في عادات الأكل ونقص السوائل خلال اليوم قد تسبب الإمساك لبعض الأشخاص. عندما تتمكن من تناول الطعام والشراب ، فإن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة والحبوب الغنية بالألياف والنخالة والفواكه والخضروات والفواكه المجففة والمكسرات جنبًا إلى جنب مع الكثير من السوائل ، قد يساعد في تخفيف الإمساك وكذلك القيام ببعض الأنشطة البدنية الخفيفة ، مثل الذهاب للمسجد مشيا على الأقدام أو للنزهة بعد الإفطار..

هل الصيام جيد للصحة؟

■ نتائج الدراسات حول الآثار الصحية للصيام في رمضان مختلطة ، ربما لأن طول الصوم والظروف الجوية التي يعيشها تختلف تبعا للوقت من السنة والبلد الذي يتم فيه ملاحظة الصيام

■ لقد وجدت بعض الدراسات أن الناس يفقدون الوزن خلال شهر رمضان (على الرغم من أنهم يميلون إلى استعادة هذا الوزن بعد رمضان).

■ إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وترغب في إنقاص الوزن والحفاظ عليه ، فإن وضع خطط للحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة عند الانتهاء من رمضان قد يساعدك على تحمل أي وزن يضيع بسبب الصوم.

■ نظرت بعض الدراسات الصغيرة في تأثير صيام رمضان على عوامل مثل الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية (الدهون في الدم) ووجدت تحسنا على المدى القصير في بعض الحالات على الرغم من أن بعض الدراسات لم تجد أي تأثير.

■ كانت هناك أيضًا بعض الدراسات الصغيرة التي تشير إلى أن صيام رمضان قد يكون له تأثير مفيد على المدى القصير على الجهاز المناعي. في كلتا الحالتين ، كانت نتائج الدراسات مختلطة وبالتالي هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.

التغذية في رمضان

ماذا تأكل وتشرب في الإفطار والسحور؟

الفطور (الإفطار)

افضل فطور صحي للصائم

الإفطار – عندما تفطر أولاً ، تناول الكثير من السوائل والأطعمة قليلة الدسم والأطعمة الغنية بالسوائل والأطعمة التي تحتوي على بعض السكريات الطبيعية للحصول على الطاقة (تجنب استهلاك الكثير من الأطعمة أو المشروبات مع السكريات المضافة). فيما يلي بعض الأمثلة:

– المشروبات

المشروبات – الماء أو الحليب أو عصائر الفاكهة أو العصائر – توفر المياه الترطيب دون أي سعرات حرارية إضافية أو السكريات المضافة. توفر المشروبات التي تعتمد على الحليب والفواكه بعض السكريات الطبيعية والمواد الغذائية – وهي أيضًا جيدة للإفطار ولكن تجنب تناول الكثير من المشروبات مع السكريات المضافة بعد الفطر لأنها يمكن أن توفر الكثير من السكريات والسعرات الحرارية.

ماء - حلول العالم

– التمر

تعد التمر – التي يتم تناولها تقليديًا في الإفطار منذ زمن النبي محمد ، طريقة رائعة للوفاة لأنها توفر السكريات الطبيعية للطاقة ، وتوفر المعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز ومصدرًا للألياف. يمكنك أيضًا تجربة الفواكه المجففة الأخرى مثل المشمش والتين والزبيب أو الخوخ ، والتي توفر أيضًا الألياف والمواد الغذائية.

– الفاكهة

الفاكهة – طريقة تقليدية في الصيام في ثقافات جنوب آسيا ، توفر الفاكهة سكريات طبيعية للطاقة والسوائل وبعض الفيتامينات والمعادن.

-الحساء

الحساء – التقليدي في العديد من البلدان العربية ، هو وسيلة خفيفة لكسر الصيام ويوفر السوائل. تعتمد الحساء التقليدي على مرق اللحم وغالبًا ما يحتوي على البقول ، مثل العدس والفاصوليا ، والأطعمة النشوية مثل المعكرونة أو الحبوب ، مما يوفر المواد الغذائية والطاقة.

الحساء (شوربة) - حلول العالم
الحساء (شوربة) – حلول العالم

بعد الإفطار (العشاء)

● بعد الفطر – تختلف الوجبات بين الثقافات المختلفة ولكن حاول التأكد من أن الأطعمة التي تتناولها توفر توازناً بين الأطعمة النشوية والفواكه والخضروات وأطعمة الألبان والأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا . على سبيل المثال ،

يمكن أن يكون لديك مجموعة من الكاري بما في ذلك السمك واللحوم والخضروات والبقول ، ويتم تقديمها مع الأرز والشاباتيس واللبن ، وهذا يشمل جميع المجموعات الغذائية الرئيسية.

● بعد صيام طويل ، من الطبيعي أن ترغب في علاج نفسك ، لكن حاول أن تحافظ على كمية الأطعمة الدهنية والسكرية والمشروبات السكرية لديك. تذكر أنه لا يوجد لديك سوى وقت قصير نسبيًا يوميًا لتناول الطعام والشراب لتزويد جسمك بجميع العناصر الغذائية والسوائل الضرورية التي يحتاجها لتكون صحيًا ، لذا فإن جودة نظامك الغذائي مهمة بشكل خاص خلال شهر رمضان.

● إذا استطعت ذلك ، فبمجرد حصولك على فرصة لهضم طعامك ، يمكنك محاولة القيام ببعض التمارين الخفيفة مثل المشي. إذا حضرت صلاة التراويح (صلاة الليل الخاصة لشهر رمضان) في المساء ، فربما يمكنك المشي طوال الطريق أو جزء منه.

السحور

■ السحور – اشرب الكثير من السوائل ، واختر الأطعمة الغنية بالسوائل للتأكد من أنك رطب جيدًا لليوم المقبل واذهب لتناول الأطعمة النشوية للحصول على الطاقة ، واختيار أنواع الألياف الغنية بالألياف أو الحبوب الكاملة حيثما أمكن ذلك لأنها تميل إلى الهضم بشكل أبطأ. فيما يلي بعض الأمثلة:

■ الشوفان – هذه عبارة عن حبوب كاملة الدسم ويمكنك اختيار العصيدة ، والتي ستوفر أيضًا السوائل كما أنها مصنوعة من الحليب أو الماء ، أو الموزلي مع الحليب أو اللبن. يمكنك تجربة الفاكهة الطازجة أو المجففة أو المكسرات أو البذور كطبقة.

■ حبوب الإفطار الغنية بالألياف – توفر الكثير من الألياف وغالبًا ما يتم تحصينها بالفيتامينات والمعادن ، مما يوفر عناصر غذائية إضافية. نظرًا لاستهلاكها من الحليب ، فإنك تحصل أيضًا على السوائل والمواد الغذائية مثل الكالسيوم واليود وفيتامينات ب من الحليب.

الأطعمة النشوية مثل الأرز أو الكسكس – يمكنك تجربة الأرز

التصنيفات
الصحة

هل كورونا يصيب الأطفال

فيروس كورونــا (كوفيد-19)

لا تجعلو أطفالكم يسمعوا كلام مـرعب عن فيروس كورونــا (كوفيد-19) لازم تاخدوا جميع الإحتياطات الوقائية فقط.

الأطفال من الفئات الأٌقلّ عرضة للإصابة بجائحة كورونا في المقام الأول، وقد يرجع ذلك إلى أن أجسامهم قادرة على التعامل مع الفيروس.


ماهو المطلوب من أجل حماية أطفالنا من كورونا

  • ✅ أولا يجب العزل وعدم الإختلاط بالآخرين والتوقف عن الزيارات
  • ✅ العمل على زيادة مناعة الطفل عن طريق الغذاء الصحي كالخضار والفواكه والمكسرات النيئة
  • ✅ الإبتعاد عن التدخين حتى بالغرف المجاورة
  • ✅ تعليم الأطفال طريقة غسل اليدين جيدا بالماء والصابون، العناية بالنظافة الشخصية كذلك
  • ✅ ممنوع المصافحة وتقبيل الطفل بأي طريقة كانت
كورونا والأطفال
كورونا والأطفال

طفلك هو حياتك، في هذا المرحلة اهتمامك راح يوفر الكثير على الرغم أنه في المراحل الأولى من تفشي المرض، قد يكون احتمال إصابة الأطفال ضئيلاً.

وتقول بعض الدراسات الجديدة أن الأطفال لا يصابون بالفيروس، أو بالأصح تكون نسبة الإصابة بكورونا (كوفيد-19) ضئيلة جدا، وحتى لو دخل الفيروس الرئتين فإنه لا يصيب الرئتين بالفيروس، ولكنهم ينقلون الفيروس إلى الآخرين فهو يصيب في الغالب كبار السن الذي تكون المناعة ضعيفة عندهم.

نصائح عامة

  1. اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون
  2. حافظ على مسافة متر واحد أو مترين على الأقل بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس
  3. تجنب لمس العينين والأنف والفم إلا بعد غسل اليدين
  4. تدرب على النظافة التنفسية (تغطية الأنف والفم عند السعال والطعس بمنديل أو بمرفقك )
  5. إذا ظهرت لديك أعراض مثل الحمى والسعال وصعوبة التنفس ، فاطلب الرعاية الطبية على الفور، فقد تكون مصاباً بعدوى الجهاز التنفسي أو حالة مرضية وخيمة أخرى. واتصل قبل الذهاب إلى مقدم الرعاية وأخبره إن كنت قد سافرت أو خالطت أي مسافرين مؤخراً..
  6. أتبع الاجراءات الوقائية فقط ولا داعي للقلق والخوف من فيروس كورونا (كوفيد-19).

مواضيع مشابهة

شرح علمي ومبسط لطريقة ماهجمةفيروس كورونا لخلايا الجهاز التنفسي

وسائل الوقاية من فيروس كورونا

كيف تحمي نفسك من كورونا ومنع إنتشاره

الوقاية من وباء كورونا في أماكن العمل

أثر فيروس كورونا على صناعة المعلومات الإئتمانية

إحصائيات كورونا حسب البلد وعدد الإصابات والوفيات

الحالات المؤكدة لفيروس كورونا لكل دول العالم كورونا

التصنيفات
الصحة

فوائد الزنجبيل Ginger

الزنجبيل دائما نعود إليه ونكثر من أخذه بحالات الزكام و الحرارة و الأمراض الذي تصيب الجهاز التنفسي، و هذا طبيعي لأن له دور فعال في تعزيز المناعة، والتخفيف من أعراض نزلات البرد وامراض الشتاء و محاربة الفيروسات .


كما يساهم في علاج التهاب الحلق ويوسع الشعب الهوائية ويخفف من الأعراض كالسعال ويطرد البلغم.
و هذا يعود لمكونين أساسيين فيه ( جينجيرول و الزينجيرون) الذي بساعدوا على توقيف فعالية الفيروس بالجسم و يمنعوا دخوله إلى خلايا الجسم .

سلوكيات تؤثر سلبا على صحة و مناعة الجسم

1- فوائد الزنجبيل للجنس

– للزنجبيل فوائد في الجنس ومعروف على مر الزمان كمنشط جنسي فعال.

  • يستخدم لإثارة الرغبة وتعزيز النشاط الجنسي للرجل والمرأة.
  • يتسم بخصائص منشطة للدورة الدموية والذي يؤدي بسهولة إلى تدفق الدم إلى أعضاء الجسم. مما يحفز ويعزز الأداء الجنسي.

2- فوائد الزنجبيل للمعدة

  • تخليص المعدة من الغازات، “علاج اضطراب المعدة”
  • يساعد على استرخاء عضلات المعدة
  • يستخدم لعلاج البكتيريا التي يسببها الإسهال.
الزنجبيل-حلول العالم
الزنجبيل-حلول العالم

3- فوائد الزنجبيل لصحة القلب

يعزيز صحة القلب ويقويه، حيث

  • يقلل من مستوى الكولسترول في الدم.
  • يساعد على منع التخثر.

4- مساعد لعلاج الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي ويعزز المناعة.

5- يحارب الالتهابات في الجسم التي تؤدي إلى الآلام في الرأس والصداع ويخفف الدوران والغثيان.

6- تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الزنجبيل المطحون يساعد على قضاء خلايا سرطان المبيض.

7- خفض مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة مريض السكري بشكل عام

8- يعتبر طارد للغازات ويساعد في مكافحة أعراض القولون العصبي.

حاولوا تدخلوا الزنجبيل بنظام يومكم سواء بالمشروبات الساخنة او الشوربات او وصفات الطعام في الغداء و العشاء لتقوية المناعة و تهيئة أجسامكم لأي فيروس.

وصفة زنجبيل وليمون للتنحيف

لمذاق لذيذ ونحافة سريعة جربي شراب الزنجبيل والليمون مع هذه الوصفة
مقادير شراب الزنجبيل والليمون للتنحيف
– الماء : نصف كوب
– جذور الزنجبيل : ملعقة صغيرة
– عصير الليمون : ملعقة صغيرة
– النعناع : 2 ورقة
طريقة تحضير شراب الزنجبيل والليمون للتنحيف
ضعي المكونات في الخلَّاط الكهربائي، واضربيها على سرعة عالية.
صفّي السائل بمصفاة ضيقة واحرصي على عدم وجود قطع صلبة فيه.
زيني بورق النعناع.
يصب بأكواب التقديم ويقدم فوراً.

الزنجبيل في القرآن الكريم

الزنجبيل من أفضل المشروبات على الإطلاق و أنفعها و على الرغم من ذلك  لا يحبه الكثيرون 

عجائب الزنجبيل

قال تعالى : ( و يسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا )

سورة الإنسان ..

ملخص فوائد الزنجبيل Ginger تعرف عليها

1) يساعد الزنجبيل على حرق الدهووون .

2) يساعد على إزالة إلتهابات المعدة .

3) ينشط الكبد عن طريق مادة الكبريت الموجودة فيه , و يطرد السموم , و يساعد على بناء الدم .

4) مضاد للغثيان و الدوار .

5) يساعد الزنجبيل على علاج القولون أو التخفيف من أعراضه لأنه يوازن البكتيريا الموجودة فى القولون التي تسبب المرض .

6) يزيد الزنجبيل من نسبة المناعة فى الجسم, لأنه يوجد في الزنجبيل 12 مركب مضاد مفيد للجسم .

7) يساعد الزنجبيل في علاج مرض الشقيقة نصف الرأس .

8 يساعد على إزالة الأرق و الأعصاب .

9) يساعد على تقوية الذاكرة و يقلل من ضعفها .

10) يساعد على علاج العيون مثل الماء الأزرق و الأبيض .

11) يعالج الزنجبيل أمراض الربو و الجهاز التنفسي .

12) يعالج مرض الزكام و البرد .

13) يساعد على علاج أمراض الجهاز التناسلي .

14) يمنع من تجمد الأطراف خاصة في المناطق الباردة .

15) يعالج أمراض المفاصل .

16) يعالج أو يقلل من مرض النقرص داء الملوك .

17) يساعد على علاج عرق النساء, الآلام التي تصاحب الديسك … 

. Ginger has been shown to have impressive antiviral activity due to its high concentration of potent plant compounds.
Test-tube research demonstrates that ginger extract has antiviral effects against avian influenza, RSV, and feline calicivirus (FCV), which is comparable to human norovirus.
Additionally, specific compounds in ginger, such as gingerols and zingerone, have been found to inhibit viral replication and prevent viruses from entering host cells.
.
Try to have it on a daily basis in your hot drinks, soups, lunch and dinner recipes to boost your .immunity

التصنيفات
الصحة

سلوكيات تؤثر سلبا على صحة ومناعة الجسم

يمكن أن يؤثر نمط حياتك على مدى حماية جهازك المناعي من الجراثيم والفيروسات والأمراض المزمنة

أسلوب حياتك بالتأكيد راح يأثر على صحة جهازك المناعي وكفاءته لمقاومة الأمراض.

بعض السلوكيات الخاطئة الذي تأثر سلباً على صحة الجهاز المناعي :..

الضغط سواء كان ضغط العمل او كثرة المشاكل اليومية يؤثر على كفاءة عمل الجهاز المناعي و يضعفه على المدى البعيد.

قلة النوم تؤثر على توازن هرمونات الجسم مما يؤثر على عمل المناعة.

الخمول و عدم الحركة و ممارسة الرياضة :يفقد الجسم قدرته على مقاومة الكثير من الأمراض فالرياضة تحسن من صحة الجسم بالكامل.

التدخين و النيكوتين?:يؤثر على الخلايا المناعية و يضعفها.

اتباع نظام غذائي غير صحي ?????: كثرة الدهون و السكريات لا تمد الجسم بأي فائدة غذائية، اتباع نظام غذائي فقير بالفيتامينات و المعادن سوف يضعف الجسم و يكثر من الإصابة بالأمراض و بالأخص الأمراض المزمنة.

سلوكيات تؤثر سلبا على صحة ومناعة الجسم
سلوكيات تؤثر سلبا على صحة ومناعة الجسم

.Your lifestyle can affect how well your immune system can protect you from germs, viruses, and chronic illness

Replacing bad health habits with good ones can help keep your immune system healthy

Things that weak your immune system:

Stress ?: Prolonged periods of intense stress can affect the immune system. Stress makes the brain boost production of the hormone cortisol, which impairs the function of infection-fighting T cells.
.
Lack of sleep ?:Not getting enough sleep can lead to higher levels of a stress hormone. It may also lead to more inflammation in your body. .
Sedentary Lifestyle: too much sitting and avoiding exercise can affect your body’s ability to fight infection. Scheduling 30 minutes of regular exercise into your daily routine can help. -Nicotine

:Whether you’re smoking traditional cigarettes or e-cigarettes, you’re still being exposed to nicotine, which can have harmful effects on your immune system. .


Bad Diet??????:diet high in saturated fat impairs the immune system, and salt and sugar might also have negative effects. Obesity affects the immune system by reducing the number and function of white blood cells needed to fight infection.

التصنيفات
اخبار الطب والأطباء الصحة

شرح علمي ومبسط لطريقة مهاجمة فيروس كورونا لخلايا الجهاز التنفسي

بمجرد إصابة الفيروس التاجي (فيروس كورونا) جسم الإنسان ، ماذا يحدث بعد ذلك؟

ما هو بالضبط الفيروس التاجي ( كورونا)

لفيروس هو ميكروب طفيلي ، صغير للغاية بحيث يمكن لمئات الملايين وضعه على رأس دبوس.

إنه خيط ملفوف من مادة وراثية مضمنة في طبقة واقية من البروتين تغزو الخلايا البشرية السليمة وتختطفها بشكل أساسي ، باستخدام الآلات الوراثية للخلية لتكرار نفسها. إن الفيروس الذي يعيث فسادًا عالميًا حاليًا ، ويسمى تقنيًا SARS-CoV-2 ، هو نوع من الفيروسات التاجية ، وهي مجموعة من الفيروسات المغطاة بمسامير مقعرة تُستخدم للتثبيت على أغشية الخلايا (يشير مظهرها إلى تاج ، أو “كورونا” ، وبالتالي سُميت بهذا الاسم).

مواضيع مشابهة

وسائل الوقاية من فيروس كورونا

الوقاية من وباء فيروس كورونا في أماكن العمل

أثر فيروس كورونا على صناعة المعلومات الإئتمانية

هل كورونا يصيب الأطفال

كيفية تعامل الصيادلة مع مصابين كورونا

العديد من الفيروسات التاجية غير ضارة إلى حد ما ، مثل تلك التي تسبب نزلات البرد ، في حين أن البعض الآخر مميت: ذلك الذي يسبب متلازمة الشرق الأوسط التنفسية ، و يقتل حوالي ثلث الأشخاص المصابين به. SARS – CoV – 2 هو فيروس جديد لأنه لم يسبق له أن أصاب البشر ؛ ويعتقد أنها قفزت من الخفافيش إلى البشر عن طريق حيوان وسيط ، في ووهان ، الصين. لهذا السبب لم يكن لدى أحد مناعة عندما بدأ ينتشر في جميع أنحاء العالم.

كيف يصيب الفيروس الناس؟

وسرعان ما يحمل المصابون بالفيروس التاجي تريليونات من الميكروبات. ويصبح لعابهم يعج بها.

عندما يسعلون أو يعطسون أو يتحدثون أو حتى يتنفسون بشدة ، تنبعث قطرات محملة بالجراثيم – يمكن للعطس أن يطلق 40000 قطرة.

إذا هبطت القطرات على شخص ما ، فقد يتسلل الفيروس إلى العين أو الفم أو الأنف غالبًا ، مما يؤدي إلى عدوى محتملة.

يمكن للشخص المصاب أيضًا ترك مجموعة من الفيروسات على مقابض الأبواب وشاشات اللمس والأسطح الأخرى ؛ إذا لمسهم الآخرون ثم لمسوا وجوههم ، يمكن أن يصابوا – ولهذا السبب يُطلب منا غسل أيدينا بشكل متكرر.

يعتقد العلماء أن الفيروس يمكن أن يبقى على البلاستيك أو المعدن لمدة تصل إلى ثلاثة أيام وعلى الورق المقوى لمدة 24 ساعة ، على الرغم من أن نشاطهم يتضاءل بمرور الوقت. بمجرد وصول الجسيمات الفيروسية ، فإنها تنتقل إلى الجزء الخلفي من الحلق والممرات الأنفية وتلتصق بالخلايا. هذه هي بداية المرض المسمى COVID-19.

مهاجمة فيروس كورونا
مهاجمة فيروس كورونا

ما يحدث بعد ذلك؟

بمجرد أن يلتصق الفيروس بخلية سليمة ، فإنه يبدأ في عمله ، ويدمج غشاءه مع غشاء الخلية ، ويطلق خيط RNA الأساسي ويخرج نسخًا. في الواقع ، قال ويليام شافنر ، خبير الأمراض المعدية في جامعة فاندربيلت ، أن المتسللين يأمرون الخلية الملتهبة ، “لا تقم بعملك المعتاد. وظيفتك الآن هي مساعدتي على التكاثر”. الخلايا تفعل ذلك وتموت في النهاية. الآثار الأولية ، التي تستغرق في المتوسط ​​خمسة أو ستة أيام للظهور (على الرغم من أنها قد تستغرق يومين أو حتى أسبوعين) ، عادة ما تكون حمى وسعال جاف وإرهاق.

حوالي 80 بالمائة من الحالات خفيفة نسبيًا ، وتظل العدوى إلى حد كبير في الجهاز التنفسي العلوي ؛ بينما يصنع الجهاز المناعي الأجسام المضادة وينشط الخلايا التائية التي تحيد الفيروس وتزيله ، يتعافى الضحية في غضون أسبوعين.

في حالات أخرى ، ينتقل الغازي إلى الجهاز التنفسي السفلي ، حيث يمكن أن تحدث مشاكل خطيرة. قال مارتن هيرش ، وهو عضو في وحدة الأمراض المعدية في مستشفى ماساتشوستس العام ، “الرئتين هي الهدف الرئيسي”.

ماذا يحدث في الرئتين؟

عند هذه النقطة ، يبدأ الفيروس في مهاجمة الخلايا المبطنة للرئتين ، وإلهاب الأكياس الصغيرة التي ترسل الأكسجين إلى الدم وتزيل ثاني أكسيد الكربون. تصبح الأنفاس أقصر وأكثر صعوبة. عندما تموت الخلايا ، تصبح الرئتان مسدودة بالسائل والحطام ويمكن أن تتطور عدوى ثانوية. هذا هو الالتهاب الرئوي. في الحالات الشديدة ، يحتاج المريض إلى مساعدة جهاز التنفس الصناعي للاستمرار في التنفس.

ومع ذلك يموت البعض. يبدو أن رد فعل الجهاز المناعي هو العامل الرئيسي الذي يحدد مدى سوء حالة المريض.

في الحالات الأكثر خطورة ، ولأسباب لا يفهمها الأطباء تمامًا ، فإن الاستجابة المناعية تسير بشكل مفرط ، مما يطلق ما يسمى عاصفة السيتوكين.

ما هي عاصفة السيتوكين؟

السيتوكينات هي مواد كيميائية يتم إطلاقها كإشارة إنذار عندما يكتشف الجسم شظايا الخلايا الميتة مما يشير إلى أن الهجوم جار.

تجمع هذه المواد الكيميائية جهاز المناعة وتطلق معركة لطرد الغزاة.

في عاصفة السيتوكين ، تدور الاستجابة المناعية خارج نطاق السيطرة وتبدأ بمهاجمة الخلايا السليمة وكذلك الخلايا التالفة.

قالت أنجيلا راسموسن ، عالمة الفيروسات بجامعة كولومبيا: “بدلاً من إطلاق النار على هدف بمسدس ، فأنت تستخدم منصة إطلاق صواريخ”.

طفرات الالتهاب ، وخلايا السوائل والمحتضرة تملأ أكياس الرئة ، وتغرق المريض بشكل أساسي ؛ في هذه الأثناء ، يمكن أن تمتد الحالة إلى الجهاز الدوري وتؤدي إلى فشل متعدد الأعضاء.

هذا ما يحدث في العديد من الحالات المميتة ، والتي تقدر بنسبة 1 إلى 3 بالمائة من العدوى. إن الفهم الأفضل لماذا يحدث هذا لبعض المرضى وكيف يمكن علاجه أو منعه هو التركيز الرئيسي للعلماء الذين يكافحون الوباء. يقول راسموسن: “أعتقد أن الأمر سيستغرق وقتًا طويلاً حقًا لفهم الأساس الميكانيكي والبيولوجي لسبب إصابة بعض الأشخاص بالمرض أكثر من غيرهم”.

دور العمر والجنس

لماذا يسبب الفيروس التاجي أعراضًا خفيفة فقط في بعض الحالات بينما يربك الآخرين؟ بعض العوامل واضحة – يعمل العلماء الآخرون على فهمها. العامل الأكثر وضوحًا هو العمر ، حيث يمثل المرضى المسنون غالبية الوفيات وحوالي 5 بالمائة من الحالات التي تصبح حرجة. والسبب هو أن الجهاز المناعي يصبح أقل فعالية بكثير مع تقدم الناس في السن.

لكن هذا لا يعني أن الأشخاص الأصغر سنًا بأمان: تظهر البيانات المتعلقة بالحالات المبكرة للولايات المتحدة أن 38 بالمائة من المرضى الذين يحتاجون إلى دخول المستشفى كانوا تحت سن 55عام

تلعب الظروف الأساسية دورًا واضحًا ، حيث ترتفع معدلات الوفاة للمرضى من أي عمر المصابين بارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأمراض الأخرى. يُعتقد أن التدخين عامل لأنه يضعف الرئتين ، وقد يلعب الجنس دورًا أيضًا.

في دراسة صينية أجريت على 45000 حالة مؤكدة ، كان معدل الوفيات لدى الرجال 2.8 في المائة ، مقارنة بـ 1.7 في المائة للنساء ، على الرغم من أن العوامل الخارجية مثل ارتفاع معدلات التدخين بين الرجال قد تكون مسؤولة عن ذلك. قد تكون العوامل المحتملة الأخرى مرتبطة بالبيئة ، مثل جودة الهواء ، أو بعلم الوراثة ، مثل نقص المناعة الخفي.
….

التصنيفات
أخبار محلية الصحة

وسائل الوقاية من فيروس كورونا

وسائل الوقايه من فيروس كورونا

 

وسائل الوقاية العامة :

1-تجنب التجمعات والأماكن المزدحمة والإلتزام بالإرشادات الخاصه بالحجر الصحي والبقاء في البيوت حتى إنتهاء الوباء .

2- النوم الصحي في الظلام وبشكل مبكر من الساعه التاسعه حتى صلاة الفجر. 

3- الإمتناع عن القات وعن التدخين بكافة أنواعه السيجارة والمداعه والشيشه أو الأرجيله أو غيره .

4-الإلتزام بالسلوكيات الصحيه كالنظافه بشكل عام والوضوء خمس مرات يوميا” بشكل خاص , ونظافة اليدين بالماء والصابون أوتعقيمهما بماده كحوليه   وعدم لمس الوجه وإستخدام المناديل عند العطس لمنع إنتشار الرذاذ من الأنف والفم.

5-تنظيف اليدين بالماء والصابون بعد رعاية الأطفال أو التخلص من فضلاتهم. 

6-فتح نوافذ المنزل وتهويته جيدا”.

7-التعرض الشخصي  للشمس وكذلك نشر الأغطيه والملايات وغيرها في الشمس.

فيروس كوفيد-19 - منظمة الصحة العالمية
فيروس كوفيد-19 – منظمة الصحة العالمية

 *وسائل الوقاية الخاصة: 

وتعني رفع مناعة الجسم بهدف مقاومة الإصابة والتصدي للفيروس داخل جسم الإنسان قبل أن يصاب بالفيروس لا قدر الله: 

1-الإكثار من شرب السوائل الدافئة والقلوية: كماء زمزم إن وجد .

شرب عصير الليمون الساخن المضاف إليه القرفه(الخشب أو اللحاء الأصفر) بمعدل كأس كل ثلاث ساعات يوميا” لمدة شهر.

شرب كوب ماء مضافا” إليه نصف ملعقة بيكربونات الصوديوم (باكينج بودر) لجعل الدم قلويا” وذلك كل يوم صباحا” لمدة شهر.

 

  شرب العصائر الطبيعيه الطازجه الغنيه بالفيتامينات ومضادات الأكسده .

2-تناول ملعقه صغيره من بذور الحبه السوداء مع ملعقة عسل يوميا” لمدة شهر.

3-تناول الثوم و البصل  والزنجبيل بمقدار ثلاثه فصوص يوميا” لمدة شهر

4-إستخدام زيت الزيتون والخل مع السلطات. 

5-تناول سبع تمرات يوميا”

6-تناول المكسرات بدل القات .

7-تناول المواد الغنيه بالماغنيسيوم والزنك كالموز  والسبانخ .

 

وأخيرا” في حالة الإصابة بالفيروس لا قدر الله :

⛔⛔⛔?⛔⛔⛔

العزل الإنفرادي وعدم مخالطة الآخرين وسرعة التوجه 

إلى الجهات الصحية لمتابعة الحاله بمجرد الشعور بأي من أعراض للإصابة بالفيروس كالحمى أو السعال الجاف أو ضيق التنفس

 

مواضيع مشابهة:

كيف تحمي نفسك من كورونا ومنع إنتشاره

الوقاية من وباء فيروس كورونا في أماكن العمل

لمزيد من الإرشادات والتعليمات والأخبار المتعلقة بالفيروس يمكنكم زيارة موقع منظمة الصحة العالمية

التصنيفات
أخبار محلية الصحة

كيف تحمي نفسك من كورونا ومنع إنتشاره

كيف يمكنني حماية نفسي من كورونا ومنع انتشاره؟

تدابير الحماية للجميع من فيروس كورونا

 يمكنك الحد من احتمال إصابتك بمرض كورونا” كوفيد-19 “أو من انتشاره باتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة التالية:

  • نظف يديك جيداً بانتظام بفركهما مطهر كحولي لليدين أو بغسلهما بالماء والصابون.
    • ما فائدة تنظيف اليدين بالمعقم او بالماء والصابون؟ تنظيف اليدين بالماء والصابون أو بالمعقم يقتل الفيروسات التي تتخذ من اليد مكان لها.
  • ضع مسافة بينك وبين أي شخص مصاب بالسعال أو العطس بحيث لا تقل عن متر واحد . 
    • ما فائدة وضع مسافة بينك وبين شخص مصاب بالعطاس أو بالسعال؟عند السعال أو العطس تتناثر من الأنف أو الفم قطيرات سائلة صغيرة قد تحتوي الفيروس وإذا كنت قريب منه قد تتنفس هذا القطيرات

مواضيع مشابهة

وسائل الوقاية من فيروس كورونا

الوقاية من وباء فيروس كورونا في أماكن العمل

أثر فيروس كورونا على صناعة المعلومات الإئتمانية

هل كورونا يصيب الأطفال

كيفية تعامل الصيادلة مع مصابين كورونا

شرح علمي ومبسط لطريقة مهاجمة فيروس كورونا لخلايا الجهاز التنفسي

  • تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك.

لماذا يجب عدم لمس العينين أو الأنف؟اليدين تلمس العديد من الأسطح التي قد تحتوي على الفيروس والذي قد تنتقل إلى العينين أو الأنف ويمكن أن يدخل الجسم ويصيبك بالمرض.

  • تأكد من ممارسة النظافة التنفسية الجيدة أنت والمحيطين بك

ماهي ممارسة النظافة التنفسية؟ هي تغطية فمك وانفك بمنديل ورقي او بكوعك المثني عند السعال أو العطس. وتاكد من من التخلص من المنديل المستعمل فورا

  • إلزم المنزل إذا شعرت بالمرض او كنت مصابا بالحمى والسعال وصعوبة التنفس وتوجه إلى اقرب مستشفى أو اتصل بالرعاية الصحية.

لماذا؟ تتوفر للسلطات الوطنية والمحلية أحدث المعلومات عن الوضع في منطقتك.

واتصالك المسبق بمقدم الرعاية الصحية سيسمح له بتوجيهك سريعاً إلى مرفق الرعاية الصحية المناسب.

وسيسهم ذلك في حمايتك ومنع انتشار الفيروسات وسائر أنواع العدوى.

  • تابع واطلع باستمرار على آخر تطورات مرض كورونا “كوفيد-19” واتبع تعليمات وزارة الصحة وتوجيهات السلطات.
  • تعرف واطلع على آخر المعلومات عن بؤر تفشي كورونا خاصة المناطق والمدن المحلية التي ينتشر فيها الفيروس من أجل تجنب السفر اليها

ماهي تدابير الحماية للأشخاص الذي يزورون مناطق إنتشار فيروس كورونا أو زاروها مؤخرا

  • وإذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس المشورة الطبية على الفور، فقد تكون مصاباً بعدوى الجهاز التنفسي أو حالة مرضية وخيمة أخرى. واتصل قبل الذهاب إلى مقدم الرعاية وأخبره إن كنت قد سافرت أو خالطت أي مسافرين مؤخراً..

المصدر

منظمة الصحة العالمية

التصنيفات
الصحة

الوقاية من وباء فيروس كورونا في أماكن العمل

 

الوقاية من وباء فيروس كورونا في أماكن العمل

1- يجب المواظبة على مسح الاسطح مثل (المكاتب والمناضد) والمستلزمات المكتبية(الهواتف ولوحات المفاتيح) بمطهر.

2- شجع العمل عن بعد على مستوى المؤسسة بانتظام. وفي حال اندلاع وباء فيروس كورونا في مجتمعك قد تنصح السلطات الصحية الناس بتجنب المواصلات العامة والأماكن المزدحمةِ.

3- ويساعد العمل عن بعد الحفاظ على سير العمل وسلامة الموظفين في آن واحد.

4- يجب على الموظفين الامتثال لأي قيود محلية مفروضة على السفر او التنقل أو التجمعات الكبيرة.

الوقاية من كوفيد-19 في أماكن العمل

5- أخبر الموظفين والمتعاقدين والعملاء انه في حال إنتشار وباء فيروس كورونا (كوفيد-19) في المجتمع يجب على أي شخص يعاني من سعال ولو بسيط أو حمى البقاء في المنزل.

6- أنصح الموظفين والمتعاقدين بالرجوع إلى النصائح الوطنية بشأن السفر قبل رحلات العمل.

7- شجع اتباع ممارسة النظافة التنفسية الجيدة. واحرص على توافر الكمامات الطبية و/أو المناديل (المحارم) الورقية في مكان العمل كي يتسنى للأفراد الذين يعانون من الرشاح أو السعال من استخدامها اثناء العمل- ويجب توفير سلال مهملات مغلقة لضمان التخلص من الكمامات والمناديل بطريقة صحية.

8- شجع المواظبة على غسل اليدين جيدا. وضع موزعات مطهر اليدين في أماكن بارزة في مكان العمل, وخصص أماكن للموظفين والمتعاقدين والعملاء لغسل ايديهم بالماء والصابون.

  • احرص على ان يكون مكان العمل نظيفا وصحيا.
  • شجع المواظبة على غسل اليدين جيدا.
  • شجع اتباع ممارسات النظافة التنفسية الجيدة .
  • راجع النصائح الوطنية بشأن السفر قبل رحلات العمل.
  • انصح المرضى ? بالبقاء في المنزل.

9- تجنب العناق والتقبيل والسلام بالايدي والاكتفاء لفترة بإلقاء التحية دون المصافحة.

10-  تطهير مقابض الأبواب وأجهزة البصمة وأزرار المصاعد وأجهزة الحاسوب والتي قد تحمل او تنقل فيروس كورونا.

تنتقل عدوى الكورونا من خلال

  • الرذاذ المتطاير من المريض اثناء الكحه او العطس
  • لمس الأسطح والأدوات الملوثة ومن ثم لمس الفم او الأنف او العينين
  • المخالطه المباشرة للمصابين

اعراض الإصابة فيروس كورونا

  1. الحمى
  2. التعب
  3. السعال الجاف
  4. الأوجاع والآلام
  5. احتقان الأنف أو سيلان الأنف
  6. التهاب الحلق
  7. صعوبة في التنفس

 

المصدر

منظمة الصحة العالمية

التصنيفات
الصحة

البندول أنواع و أشكال

ما هو الأسم العلمي لدواء البندول

الأسم العلمي لدواء البندول paracetamol اوacitaminophen

البندول

البندول من أكثر الأدوية انتشارا وإستخداما ، وهو عبارة عن دواء مسكن للألم وخافض للحرارة ومسكن للصداع وله عدة أنواع ولكل نوع دواعي استعمال مختلفة سنتعرف عليها.

أشكال دواء البندول

البندول متعدد الأشكال حيث يوجد بشكل أقراص وأقراص مضغ وبشكل شراب معلق للأطفال ومحلول سائل وتحاميل .

أنواع البندول الأقراص

● بندول أزرق “blue”

بنادول-أزرق- حلول العالم
بنادول أزرق- حلول العالم

تركيبه:- يحتوي على باراسيتامول فقط

دواعي الاستعمال:- يستخدم كمسن للألم وخافض للحرارة

ملاحظة:

هذا النوع من البندول هو الأفضل للحوامل

● بندول أحمر أكستر

بندول أحمر أكستر- حلول العالم
بندول أحمر أكستر- حلول العالم

تركيبه:- يحتوي على باراسيتامول و كافيين

دواعي الاستعمال:– يستخدم كمسن للآلام والصداع

●بندول كولد اند فلو داي “اﻷصفر”

تركيبه:- باراسيتامول ومضاد

دواعي الاستعمال:-

لمعالجة أعراض البرد كالاحتقان وسيلان الأنف

●بندول الفضي

البندول الفضي-حلول العالم
البندول الفضي-حلول العالم

تركيبه:-يحتوي علي البارامول وصوديوم

يتميز بأنه سريع الفعالي

لاينصح به لمرضئ الضغط

يمكن استخدامه للنساء الحوامل

●بندول كولد اند فلو الاخضر

بندول كولد فلو الاخضر-حلول العالم
بندول كولد فلو الاخضر-حلول العالم

تركيبه :-يحتوي علئ البارامول ومضادتحسس كلوروفينيرامين  ومزيدل للاحتقان فينيل ايفرين

يستخدم في حاله البرد والزكام

لاينصح به اثنا قياده السيارات التشغيل الآلات

يمنع استخدامه للحامل ومرضى القلب والبرد ستات

●بندول كولد اند فلو داي الاصفر

بنادول كولد آند فلو الأصفر-حلول العالم
بنادول كولد آند فلو الأصفر-حلول العالم

تركيبه:-يحتوي على بانادول ومضاد تحسس وفيتامين س

يستخدم في حاله البرد

وجود فيتامين سي يساعد في زياده مناعه الجسم وسرعة الشفاء

لاينصح به للحامل ومرضى الضغط

●بندول كولد اند فلو البرتقالي

بنادول كولد آند فلو البرتقالي-حلول العالم
بنادول كولد آند فلو البرتقالي -حلول العالم

تركيبه:-يتكون من بانادول ومزيد للاحتقان ومذيب للبلغم جوايفينيسين

يستخدم للزكام المصاحب بالسؤال

يتميز بأنه لأي سبب النعاس

يفضل عدم استخدامه للحامل ومرضى الضغط

●بندول جوينت

بندول جوينت-حلول العالم
بندول جوينت-حلول العالم

لا يختلف عن البندول الأزرق إلا في الجرعة

●بندول ساينوس “خاص بالجيوب الأنفية”

تركيبه :-يتكون من بانادول ومزيد للاحتقان

يساعد لكن لا يعالج الجيوب الأنفية نهائيا

يفضل عدم استخدامه للحامل ومرضى الضغط

●بندول نايت

بنادول نايت
بنادول نايت

تركيبه:-يتكون من مضاد و هيستامين فمادة هيستامين تسبب نعاس

يستخدم لعلاج الصداع

يفضل عدم استخدامه للحامل ومرضى الضغط

ما هو البندول المستخدم للأطفال

●بانادول تحاميل 6 أشهر – 5 سنوات 

ماهي مميزات بانادول تحاميل

يمكن استخدامها للأطفال الذين يعانون من الغثيان والقيء والذين يرفضون تناول الشراب.

تركيبه:-الباراسيتامول 125mg لكل تحميلة

الجرعة:- يتم استخدام الجرعة على حسب العمر أو الوزن

يستخدم للرضع من (6 شهور – 3 سنوات) و الأطفال (من 4 إلى 5 سنوات) وعلى أساس معدل الوزن (8 – 14 كجم )و  (16 – 18 كجم)

الجرعة المصرح بها باليوم

حد أقصى 4 خلال 24 ساعة

 (بحد أقصى 4 في 24 ساعة)

تحذير:

لا تعطي أكثر من 4 جرعات في يوم واحد أو خلال فترة 24 ساعة. لا تستخدم لأكثر من 48 ساعة في كل مرة باستثناء النصائح الطبية.

● بنادول قطر للأطفال من 1 شهر – 2 سنوات

بندول قطر للأطفال
بندول قطر للأطفال

يستخدم للحمى وأثناء التسنين عند الأطفال ومع التحصين وعند وجع الأذن وأعراض البرد و الأنفلونزا.

ما هي مميزات بندول قطر

1-الراحة السريعة في حين تكون رقيقة إلى معدتي قليلا

2-يتضمن قطارة أو جهاز جرعات عن طريق الفم يتم وضع علامة في مل من أجل جرعة سهلة

3-لا يحتوي على ألوان اصطناعية

3-بنكهة الكرز الفانيليا

4-خالي من السكر

5-لطيف إلى معدة صغيرة كالاطفال

التصنيفات
الصحة

ما هي أعراض الجلطة وهل الجلطات الدموية خطيرة؟

ما هي جلطات الدم؟

الجلطات الدموية عبارة عن كتل دموية مختلفة الحجم تتشكل داخل الجسم.

ما هي أعراض جلطة الدم؟

تختلف الأعراض تبعًا لمكان تجلط الدم. إذا كانت الجلطة في ذراعيك أو ساقيك ، فقد تشعر بألم (يشبه تشنجات شديدة) وتورم وحنان. قد تكون بشرتك حمراء ودافئة عند اللمس حيث توجد الجلطة. إذا كانت الجلطة الدموية في البطن ، فقد تواجه ألمًا شديدًا في المعدة والقيء والإسهال.

النوبة القلبية وكيفية معرفة أعراضها وكيفية الوقاية منها.

أعراض النوبة أو الجلطة القلبية

  1. ثقل أو ألم في الصدر
  2. عدم الراحة في مناطق أخرى من الجزء العلوي من الجسم
  3. ضيق في التنفس
  4. التعرق
  5. الغثيان
  6. عدم الرؤية بوضوح (الضوء الخفيف)

أعراض الجلطة الدماغية

  1.  ضعف الوجه والذراعين أو الساقين
  2. خدر أو ضعف في جانب واحد من الجسم 
  3. صعوبة التحدث
  4. مشاكل الرؤية
  5. الصداع المفاجئ والشديد
  6. الدوخة
  7. اختلال توازن الجسم
أعراض الجلطة-حلول العالم
أعراض الجلطة-حلول العالم

أعراض جلطة الذراع أو الساق

  • ألم مفاجئ أو تدريجي ،
  • تورم انتفاخها واحمرارها أو ازرقاقها،
  • حرارة ودفء في منطقة الجلطة ،
  • بروز الأوردة من الجلد
  • طفح جلدي مصاحب لحكة
  • صعوبة في الوقوف أو المشي

أعراض الجلطة الرئوية 

  • ألم حاد في الصدر ،
  • ضيق في التنفس ،
  • تعرق ،
  • حمى ،
  • سعال دموي ،

أعراض الجلطة في البطن

  • ألم شديد في البطن
  • القيء والإسهال

هل الجلطات الدموية خطيرة؟

جلطات الدم يمكن أن تكون خطيرة حيث يمكن أن تتكسر الجلطات الدموية التي تتشكل في الأوردة في الساقين والذراعين والفخذ وتتحرك إلى أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك رئتيك.

ما الذي يمكن أن يسبب الجلطة الدموية؟

تتشكل جلطات الدم عندما تتكثف أجزاء معينة من الدم ، وتشكل كتلة شبه صلبة. قد تكون هذه العملية ناجمة عن إصابة أو قد تحدث أحيانًا داخل الأوعية الدموية التي ليس بها إصابة واضحة. بمجرد تشكيل هذه الجلطات ، يمكنهم السفر إلى أجزاء أخرى من الجسم ، مما تسبب في ضرر.

 أين تحدث الجلطات في جسم الإنسان؟

تحدث الجلطات في الأوردة أو الشرايين ، وهي أوعية تشكل جزءًا من الجهاز الدوري للجسم

التصنيفات
الصحة

النوبة القلبية وكيفية معرفة أعراضها وكيفية الوقاية منها.

ما هي النوبة القلبية

النوبة القلبية heart attack هي موت جزء من عضلة القلب نتيحة فقدان أو إحتباس الدم، فعند حدوث جلطة دموية عادة ما يتم قطع الدم عن الشريان التاجي الذي يزود القلب بالدم.

 

أعراض أو علامات النوبة القلبية

أولا: الأعراض الرئيسية للنوبة القلبية

قد يكون الشعور بالضغط أو الضيق أو الألم في الصدر أو الذراعين وقد ينتشر الألم إلى الرقبة أو الفك أو الظهر هو علامة على إصابة شخص بنوبة قلبية.

 

ثانياً: علامات وأعراض محتملة أخرى لأزمة قلبية:

  1. سعال وغثيان وقيء
  2.  ألم شديد في الصدر
  3. دوخة وضيق في التنفس
  4. تغير لون الوجه بحيث يصبح رماديا
  5. الشعور أن الحياة تنتهي
  6. الإرهاق
  7. التعرق (العرق البارد)

 

العلامات الأكثر ارتباطا بالنوبة القلبية

  • الشعور بعدم الراحة
  • الشعور بالضغط ، أو الضيق في الصدر الذي يستمر عدة دقائق أو قد يظهر ويختفي فجأة(نغزات)
  • ألم أو إزعاج في الذراعين أو الرقبة أو الظهر أو المعدة أو الفك
  • ضيق مفاجئ في التنفس

ملاحظة:

تعرض أو إصابة شخص بهذه الأعراض يستلزم طلب الإسعاف أو خدمات الطوارئ دون تأخير

 أعراض النوبات القلبية لدى النساء

أكثر أعراض النوبات القلبية الشائعة لدى النساء هي ألم الصدر أو عدم الراحة

النوبة القلبية وكيفية معرفة أعراضها وكيفية الوقاية منها.
النوبة القلبية وكيفية معرفة أعراضها وكيفية الوقاية منها.

ما هو سبب شيوع النوبة القلبية

السبب الأكثر شيوعًا للنوبات القلبية هو مرض الشريان التاجي (CAD) وهو تشنج شديد في الشريان وكذلك تراكم الكوليسترول والمواد الأخرى على الجدران الداخلية لها أو الشرايين وهو مايعرف بتصلب الشرايين.

أسباب النوبة القلبية

■ الذبحة الصدرية: تعد الذبحة الصدرية من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية

■ مستويات الكوليسترول المرتفعة

■ العمر(Age) معنى ذلك أن الأشخاص الرجال الذي أعمارهم فوق 45 والنساء فوق 55 عاما هم أكثر عرضة لنوبات قلبية

السكري: مرض السكري من الأسباب التي تسبب نوبة قلبية للشخص

■ الخمول البدني(الأشخاص الأقل نشاطا)

■ علم الوراثة: حسبما تقول بعض الدراسات الطبية أنه يمكن لأي شخص أن يرث خطر الإصابة

■ جراحة القلب:العمليات الجراحية القلبية يمكن أن تؤدي الإصابة بنوبة قلبية في وقت لاحق

■ النظام الغذائي: النظام الغذائي الغير المتوازن قد يسبب للشخص نوبة قلبية فمثلاً استهلاك كميات زايدة أو كبيرة من الدهون المشبعة إلى زيادة نسبة الإصابة بنوبة قلبية

■ التعرض لنوبة قلبية سابقة.

■ التدخين smoking

■ فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) المعروف بالإيدز بالإنجليزية AIDS

■ ارتفاع ضغط الدم hypertension

السمنة obesity

■ ضغوط العمل والمشاكل الأسرية: ويعد هذا العامل أو المسبب سبب تعرض الكثير لنوبات قلبية.

مضاعفات النوبة القلبية

هنا نوعان من المضاعفات التي تحدث بعد التعرض لنوبة القلبية

النوع الأول: مضاعفات فورية

1- عدم انتظام ضربات القلب Arrhythmia : ينبض القلب بسرعة كبيرة أو ببطء شديد يعني بشكل غير منتظم.

2- صدمة قلبية Cardiogenic shock: لا يستطيع القلب توفير ما يكفي من الدم للجسم لكي يعمل بشكل مناسب وذلك بسبب إنخفاض دم الشخص فجأة.

3- نقص الأكسجين Hypoxemia  : إنخفاض مستويات الأوكسجين في الدم

4- الوذمة الرئوية Pulmonary edema

5- الاصابة بجلطات الاوردة العميقة Venous thrombosis

6- تمزق العضلة القلبية Myocardial rupture: تؤدي النوبات القلبية إلى تلف جدار القلب ،وزيادة خطر تمزق في جدار القلب.

7- تمدد الأوعية الدموية البطينية Abdominal aortic aneurysm

النوع الثاني: المضاعفات التي يمكن أن تحدث في وقت لاحق

1▪ تمدد الأوعية الدموية Aneurysms

2▪ الذبحة الصدرية Angina: ومن علامات الذبحة ألم في الصدر.

3▪ فشل القلب الاحتقاني Congestive heart failure

4▪ الوذمة أو الاستسقاء Edema

5▪ فقدان وظيفة الانتصاب والرغبة الجنسية : قد يكون ذلك نتيجة مشكلة في الأوعية الدموية وقد يكون نتيجة اكتئاب

6▪ التهاب التأمور Pericarditis

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من نوبة قلبية؟

  • الإتصال بالإسعاف او خدمة الطورئ او الذهاب إلى أقرب مركز صحي أو مستشفى
  • تناول الأسبرين

تنبيه:

عدم تناول الأسبرين إذا كان لديك حساسية منه أو منعك الطبيب من تناوله

  • تناول النتروجليسرين(Nitroglycerin) ، إذا كان موصوفًا لك
  • تبدأ CPR إذا كان الشخص فاقد الوعي وCPRهي إنعاش القلب والرئتين.

 

الفرق بين النوبة القلبية والسكتة القلبية

أن النوبة القلبية والسكتة القلبية طارئان طبيان لكن النوبة القلبية هي انسداد في الشريان المؤدي إلى القلب.

اما السكتة القلبية:- هو توقف القلب عن ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم.

ملاحظة: 

قد تتطور النوبة القلبية إلى السكته القلبية

الوقاية من الإصابة بنوبة قلبية

من أفضل الطرق للوقاية من الإصابة بنوبة قلبية هي إتباع نمط حياة صحية.

  • عدم التدخين no smoking
  • تناول نظام غذائي متوازن وصحي diet and healthy
  • الحصول على الكثير من التمارين plenty of exercise
  • الحصول على الكثير من النوم الجيد quality sleep
  • إبقاء مرض السكري تحت السيطرة controlling diabetes
  • عدم شرب الكحول والذي يعتبر في الإسلام حرام
  • الحفاظ على الكوليسترول(cholesterol )في الدم في المستويات المثلى
  • الحفاظ على ضغط الدم في مستوى آمن keep your blood pressure normal
  • الحفاظ على وزن الجسم السليم
  • تجنب الإجهاد avoiding stress

 

 

 

المراجع:

medlineplus.gov

medicalnewstoday.com

 

التصنيفات
الصحة

أعراض الحمل “ماهي العلامات التي توحي أنك حامل؟”

متى تبدأ أعراض الحمل؟

خلال الأسابيع الأولى من الحمل تعاني بعض النساء من أعراض الحمل المبكر وقد تظهر أعراض أخرى في مرحلة لاحقة من الحمل.

لماذا قد لا تستطيع المرأة التعرف على الأعراض المتعلقة بالحمل؟

لأن العلامات الأولى للحمل المبكر مشابهة للأعراض التي تحدث مع الدورة الشهرية لذا قد لا تتعرف المرأة على أعرض الحمل.

أعراض الحمل المبكر

بعض علامات الحمل المبكر وتشمل:

  • غياب الحيض. ربما يكون هو أقرب مؤشر للحمل وأكثرها موثوقية ، ومع ذلك ، لا يزال من الممكن حدوث بعض النزيف الخفيف..
  • زيادة التبول. إذا كنتي بحاجة للتبول أكثر من المعتاد ، خاصة أثناء الليل ، قد يكون هذا علامة على الحمل.
  • تغيرات الثديين. تؤدي التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل لجعل ثديين المرأة حساسين أو مؤلميين أو شعورهم بالامتلى والثقل.
  • غثيان صباحي(مرض الصباح).  يعد هذا من أعراض الحمل الكلاسيكية، لكن ذلك لا يعني ان حدوث غثيان صباحي يدل على الحمل فقد يصير غثيان في أي وقت من الأيام.
  • الرغبة الشديدة في الطعام وتغيير في الذوق. يمكن أن تتضمن علامات الحمل المبكر تغييرات في الأذواق والرغبة الشديدة. فقد يصبح الطعام والمشروبات التي كنتي تحبيها في السابق ، مثل القهوة أو الشاي ، مثيرة للاشمئزاز أو من ناحية أخرى قد تبدأي بالشغف في أطعمة جديدة.
  • التعب والإرهاق. من الشائع أن تشعر المرأة بالتعب عندما تكون حامل ، ولا سيما في الأسابيع الـ 12 الأولى. وكل ذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمها.
  • الصداع. تؤدي زيادة الدورة الدموية الناجمة عن التغيرات الهرمونية إلى حدوث صداع خفيف متكرر في وقت مبكر من الحمل

  • نزيف طفيف أو التشنج. في بعض الأحيان قد يكون النزيف المهبلي الخفيف وأحيانا التشنج من أولى أعراض الحمل ويحدث عندما تعلق البويضة المخصبة نفسها على جدار الرحم. 
  • زيادة الوزن. من الطبيعي زيادة بعض الوزن أثناء الحمل. و يمكن أن يختلف مقدار الزيادة الطبيعية في الوزن بناءً على وزن البدء.
  • ألم في الظهر. يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب التغيرات الهرمونية ، زيادة الوزن ، والتغييرات في وضع بطنها المتزايد.
  • حرقة في المعدة. التغيرات الهرمونية تريح العضلات التي تبقي الأحماض الهضمية خارج المريء ، ولكن يمكن أيضا أن يحدث حرقة في المعدة عندما ينمو طفلك نمو ضد معدتك.
  • الإمساك.  زيادة هرمون البروجسترون يؤدي إلى ضعف العضلات في الأمعاء منما يسبب هضم بطيئ للطعام و الذي يؤدي إلى الإمساك.
  • تقلبات في المزاج. تقلبات المزاج شائعة أيضًا ، خصوصًا في المرحلة الأولى من الحمل.
أعراض الحمل -حلول العالم
أعراض الحمل – حلول العالم
  • الاغماءوالدوخة. توسع الأوعية الدموية وضغط الدم، قد يجعل الحامل تشعر بالدوار (الدوخة). وفي مرحلة مبكرة من الحمل ، قد يتسبب الضعف أيضًا في انخفاض نسبة السكر في الدم(الاغماء).
  • حكة في الجلد. أينما تمتد بشرتك أثناء الحمل (البطن ، الثدي ، اليدين والقدمين) ، يمكن أن تشعري بالحكة.
  • ضيق في التنفس. يحدث ضيق التنفس في الحمل بسبب التغيرات الهرمونية في جسمك وكذلك الطفل الذي يدفع ضد رئتيك بالإضافة إلى زيادة الوزن الزائد.

هذه العلامات اليومية للحمل يمكن أن تكون مرهقة للغاية.

تعليمات

●إذا كنتي قلقه من الأعراض المبكرة المحتملة للحمل ، فيمكنك أن تريحي عقلك من خلال اختبار الحمل فهو دليل علمي إيجابي سواء كنت تتوقع طفلا أم لا.

تنبيه:

 إذا كنت تعاني من أي من أعراض الحمل المبكرة المذكورة أعلاه ولكن نتيجة اختبار الحمل سلبية ، فيجب عليك تجربتها مرة أخرى بعد بضعة أيام للتأكد من ذلك.

●إذا كان الاختبار إيجابيًا ، قمي بتحديد موعد مع طبيب الذي يمكنه تأكيد الحمل من خلال مراقبة التغيرات في عنق الرحم ، أو عن طريق الكشف عن نبض قلب الجنين عن طريق الموجات فوق الصوتية.

التصنيفات
الصحة

الرضاعة الطبيعية الصحيحة وأضرار الرضاعة الصناعية

الرضاعة الطبيعية يحقق للطفل الصحة النفسية السوية والغذاء اﻷفضل واﻹشباع العاطفي الحقيقي والحنان ويبرز له معنى الحب اﻷصيل.

لبن الأم نعمة من الله وهبها الله للطفل ليقيه من المرض ويمنحه العافية والنمو الجسمي والعقلي السليم فلا تحمي طفلك هذه

مشاكل الثدي أثناء الرضاعة

مزايا الرضاعة الطبيعية:

● لبن الأم هو الغذاء المثالي للطفل حيث يحتوي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل.

● يتميز لبن الأم بأنه يحتوي على مواد مناعية ضد الأمراض والحساسية.

● لبن الأم غير مكلف وهو نظيف وعند درجة حرارة مناسبة وجاهز للتناول في اي وقت

● الأطفال الذين يرضعون طبيعيا هم أقل عرضة للاصابة بالأمراض المزمنة حتى البلوغ.

● الأطفال الذين يرضعون طبيعيا هم أكثر ذكاء وقدرة على التحصيل العلمي أثناء الدراسة الجامعية.

مزايا الإرضاع من الثدي

● يساعد الإرضاع من الثدي على ارتباط. الطفل بأمه مما يوثق العلاقة بينهما.

● رضاع الطفل للثدي يقوي عضلات وجهه وفكيه.

● للرضاعة الطبيعية فائدة ايضا للأم حيث تعمل على تقلص رحم الإم بعد الولادة وتعيده إلى حجمه ووضعه الطبيعي وتقلل من احتمال اصابتها من سرطان الثدي.

لا بديل عن الرضاعة الطبيعية (لبن الأم)

أضرار الرضاعة الصناعية

■الحليب الصناعي يتسبب في إصابة الطفل بسوء الهضم والإسهال وغيره من العدوى ويقلل من رضاعة الطفل من الثدي وهذا يؤدي إلى نقص إدرار لبن الأم وانقطاعه مستقبلا

■إطعام الطفل بالبزازة يؤثر على نمو وتطور فكي الطفل بالشكل الصحيح

■طريقة مص الحلمة الصناعية يختلف عن الرضاعة من الثدي وبالتالي فإن تعود الطفل على الزجاجة يجعل من الصعب علبه الرضاعة بالشكل الصحيح من الثدي(هذه الحالة تعرف بالتباس الحلمة)

■الرضاعة الصناعية تشكل عبء على اﻷسرة من حيث الوقت الوقت الذي ينفق في تحضير الوجبات وتنظيف الزجاجة والحكمة الصناعية وكذلك من حيث شراء الحليب الصناعي.

تنبيه:

تجنبي إعطاء الطفل النهاية (الكذابة) أو ماء محلي بالسكر أو أي مشروب آخر أو حتى القليل من السمن أو الدهن.

الرضاعة الطبيعية - حلول العالم
الرضاعة الطبيعية – حلول العالم

الرضاعة بعد الولادة مباشرة

● ينبغي ترك الطفل مع أمه لوحدهما بعد الولادة مباشرة، وعليها أن تضعه عاريا على صدرها وتركه يرضع كي يستفيد من اللبأ، ففي هذا الوقت يكون الطفل يقظ ولديه الرغبة في التقام الثدي.

●اللبا:

وهي مادة صفراء يفرزها الثديان بعد الولادة وهي غنية بالمواد الغذائية والمواد المناعية يجب إعطاءها للطفل.

● في حالة الولادات القيصرية ينبغي البدء بالرضاعة بعد زوال أثر التخدير ففي ذلك فائدة ممتازة للأم أيضاً.

● بدء الرضاعة بعد الولادة مباشرة يسرع من إدرار اللبن.

الاستجابة الفطرية للرضاعة من الثدي لدى الطفل والأم:

الاستجابة لدى الطفل

الاستجابة الأولى: إذا لامست الأم فم الطفل بكلمة الثدي فإنه يفتح فمه بشكل واسع رغبة منه في المص وهنا يجب على الأم أن تدفع الطفل من الخلف تجاه الحلمة.

– يجب أن تكون الحلمة ومعظم المنطقة السوداء حولها داخل فم الطفل وأن يلامس ذقنه الثدي.

– يجب على اﻷم عدم لمس خد الطفل عند وضع الطفل على الثدي حتى لا يبتعد عن الثدي ويستدير بحثاً عن يد الأم.

الاستجابة الثانية: عند وضع أي شيء في فم الطفل فإنه يبدأ بمصه، فعندما يصبح الثدي في فم الطفل فإنه يبدأ بمصه وهذا سيؤدي إلى نزول اللبن إلى فم الطفل.

الاستجابة الثالثة: عند امتلاء فم الطفل باللبن فإنه يقوم ببلعه ويبدأ بالمصادر مرة أخرى. ويمكن للأم ملاحظة أن الطفل يأخذ ركعات طويلة مع توقف قصير ويصدر صوتاً عند البلع.

الاستجابة لدى الأم

الاستجابة الأولى: عند ملامسة الأم للطفل بعد الولادة أو عند سماعها بكاء الطفل أو عند تفكيرها بإرضاعه أو عند وضعه على الثدي فإن هناك هرمون (هرمون إخراج اللبن) يفرز من أجل أن يساعد في نزول اللبن .

الاستجابة الثانية: عندما يرضع الطفل فإن هنالك هرمون آخر (هرمون إنتاج اللبن) يفرز من أجل إنتاج لبن جديد للرضعة القادمة وبالتالي فإن تكرار إرضاع الطفل كلما أراد ولفترات كافية مع ضرورة إفراغ الثدي يؤدي إلى زيادة إنتاج اللبن بالكمية التي تكفي الطفل.

الاستجابة الثالثة : ينبغي أن يفرغ الطفل الثدي الذي يرضعه قبل أن ينتقل للثدي الآخر وفي المرة المقبلة يبدأ من الثدي الذي أنتهى عنده في المرة السابقة.

ملاحظة:

إن بقاء اللبن في الثدي يمنع إستمرار إدرار اللبن.

الإرضاع الصحيح من الثدي

يعتبر الوضع الصحيح والمريح للأم والطفل أمرا ضروريا ﻹيجاد الإرضاع من الثدي.

1- ينبغي أن تجلس الأم بوضع مريح بحيث تستطيع أن تسند ظهرها إلى حائط أو كرسي أو وسادة.

2- ينبغي أن تضع طفلها في حضنها ويكون حسمه كله في مواجهة الثدي وليس الرأس فقط.

3- ينبغي أن تضم الأم طفلها بذراعها من مؤخرة كتفه وليس من مؤخرة رأسه.

4- بإمكان الأم أن تضع طفلها وهي مستلقية على جنبها كما هو الحال عند الرضاعة في فترة الليل .

اﻹرصاع الصحيح من الثدي-حلول العالم
اﻹرضاع الصحيح من الثدي-حلول العالم

5- تأكدي من أن الطفل قد أخذ الثدي بالشكل الصحيح من خلال ملاحظات العلامات التالية:

-فم الطفل مفتوح بشكل واسع

-ذقن الطفل ملامس للثدي

-معظم المنطقة السوداء حول الحلمة داخل الفم

-الطفل مرتاح ويأخذ ركعات طويلة

-الطفل يترك الثدي بنفسه

6- ينبغي أن يفرغ الطفل الثدي الذي بدأ به قبل الانتقال إلى الثدي الآخر.

7- ينبغي أن يرضع الطفل من الثديين في كل مرة، لكن إن كان قد شبع قبل إفراغ كلا الثديين فإنه يجب أن يبدأ في المرة القادمة من الثدي الذي أنتهى عنده هذه المرة.

إكثار إنتاج وإدرار اللبن

تشعر الأم وخاصة عند كثرة بكاء طفلها أن لبنها أصبح غير كاف للطفل وقد تلجأ إلى إعطاءه حليب صناعي وهذا خطأ.

خلال الستة الشهور الأولى يمكن للأم أن توفر لبنا كافيا لطفلها إذا أتبعت التالي:

■ الإلتزام بالوضعية الصحيحة للرضاعة الطبيعيةكما سبق.

■ أن يتناول الطفل الثدي بالشكل الصحيح كما سبق.

■ أن ترضع الأم طفلها كلما أراد بالإضافة إلى تركه يمص الثدي بإستمرار حتى لو كان الثدي فارغا فذلك سيعمل على إنتاج اللبن مستقبلاً.

■ أن تجعل الطفل يفرغ الثدي الذي بدأ به فقد وجد أن تكرار جوع وبكاء الطفل سببه الانتقال إلى الثدي الآخر دون إفراغ الثدي الأول

■ يجب أن يبدأ الطفل من الثدي الذي أنتهى منه في المرة السابقة.

■ يزداد إنتاج وإدرار اللبن كلما كانت الأم وطفلها في وضع مريح وغير قلبين أو متوترين.

■ يجب عدم إعطاء الطفل أية غذاء أو شراب آخر بما في ذلك الماء فهذا يقلل من رغبة الطفل من الرضاعة وبالتالي شيقل إنتاج اللبن، فإذا كان الطفل يتناول حليباً صناعياً فلا تقطعية مرة واحدة بل تدريجيا.

استخراج اللبن من الثدي

في الحالات التالية تحتاج الأم لأن تستخرج لبنها لتقدمه فيما بعد للطفل
– مكوث الأم لفترة طويلة خارج البيت بعيدة عن طفلها.
– ضعف الطفل وعدم وقدرته على الرضاعة.
– عند امتلاء ثدي الأم باللبن بعد الولادة فإن استخراج جزء من اللبن يعمل على تطرية الثدي وهذا يسهل على الطفل الرضاعة.

كيفية استخراج اللبن من الثدي

أولا: بإستخدام الشفاطة

1- نظفي بالماء المغلي كل من الشفاطة والكوب الذي ستضعي فيه اللبن بعد الشفط.
2- غطي الكوب جيدا بغطاء نضيف وضعيه في ابرد مكان في المنزل بعيدا عن الشمس والحرارة
3- هذا اللبن يمكن أن يعطى للطفل خلال ست ساعات بإستخدام الملعقة, ولا يجب استخدام البزازة.

البزازة-حلول العالم
البزازة-حلول العالم

ملاحظة:
لا تغلي هذا اللبن قبل إعطاء الطفل.

ثانيا: عصر الثدي باليد

1- جهزي كوبا مغسولا بماء مغلي واغسلي يديك جيدا.

2- اجلسي بوضعية مريحة وبشكل مسترخ.

3- ضعي قطعة قماش مبللة بماء دافئ على الثدي ودلكي الثدي بلطف.

4- ضعي طفلك بالقرب منك وانظري إليه فذلك يساعد على نزول اللبن.

5- ضعي السبابة على الثدي من أسفل عند نهاية المنطقة السوداء من الأسفل والإبهام مقابلة لها من أعلى ثم أضغطي لإخراج اللبن.”الضغظ يجب أن يكون بعيدا عن الحلمة”.

6- كرري الضغط فاللبن قد لا يخرج في البداية ولكن مع تكرار الضغط .

7- أضغطي من جميع الجوانب لتفريغ جميع أجزاء الثدي.

8- اللبن قد لا يندفع بقوة في أول مرة تقومين بها بهذه العملية, لكن في المرات القادمة ستجدين أنك قد تعلمت ذلك.

9- احفظي هذا اللبن في أبرد مكان في البيت بعيدا عن الحرارة وضوء الشمس وأعطيه للطفل باللمعلقة خلال ست ساعات ولا يجب غلي اللبن أو تقديمه بالبزازة.

رسالة خاصة جداً

عزيزتي اﻷم: كوني صبورة عندما تبدئين بإرضاع طفلك فتعلم اﻹرضاع بالطريقة الصحيحة يحتاج إلى القيام به مرات عديدة.

كوني على إتصال دائم بالذين يؤيدون اﻹرضاع الطبيعي من اﻷهل واﻷصدقاء .

التصنيفات
الصحة

هشاشة العظام الأسباب والأعراض والوقاية

هشاشة العظام

خلل في ايض العظام بسبب انخفاض كثافه العظم والذي يودي إلى إنخفاض قوة العظم وزيادة قابليته للكسر عندحدوث خلل في توازن الكالسيوم وفيتامين d.

مارفيت شراب لامداد جسم الطفل بالفيتامينات والمعادن الأساسي

الأعراض

في الغالب لا تظهر الأعراض ولكن عند حدوث هشاشه في العظام قد تظهر الأعراض مثل:

■غالبا ما يكون كسر العظم أول علامة على هشاشة العظام.

■قد يلاحظ المريض أنه قد أصبح أقصر “إنخفاض في الطول”أو أن ظهره العلوي ينحني للأمام”ألم في الظهر”.

ملاحظة:

إذا كنت تعاني من ارتفاع في مستوى الطول أو انحناء العمود الفقري ، فاحرص على استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية على الفور.

الأسباب

●خلل في توازن الكالسيوم وفيتامينd والخلايا المسؤله عن بنا العظم.
●نقص هرمون الإستروجين لدى النساء خاصة عند سن الياس
قديحدث بسبب وجود أمراض مثل الكلى وفرط الغده الكظريه وازاله المبايض.

●التقدم في العمر
●الجسم النحيف
●قلة إستهلاك الكالسيوم
●الإفراط في تناول الكحول
● التدخين
●الأدوية مثل ستيرويدات ادويه الصرع وغيرها من العوامل

هشاشة العظام - حلول العالم
هشاشة العظام – حلول العالم

هشاشة العظام يمكنه التسلل اليك

يطلق في الغالب على مرض هشاشة العظام بأسم المرض الصامت لأنه لا يمكن أن يشعر الشخص بضعف العظام حتى تبدأ علامات هشاشة العظام.

الأمراض والشروط والإجراءات الطبية التي قد تتسبب في فقدان العظام

هناك العديد من المشاكل الصحية وعدد قليل من الإجراءات الطبية التي تزيد من احتمال الإصابة بهشاشة العظام. إذا كان لديك أي من الأمراض أو الحالات التالية ، تحدث إلى طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية حول ما يمكنك القيام به للحفاظ على صحة عظامك.

اضطرابات المناعة الذاتية

اضطرابات المناعة الذاتية

  • التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)
  • الذئبة
  • التصلب المتعدد
  • التهاب الفقار اللاصق

اضطرابات الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي

  • مرض الاضطرابات الهضمية
  • مرض التهاب الأمعاء (IBD)
  • جراحة انقاص الوزن

اجراءات طبية

  • استئصال المعدة
  • إجراءات تجاوز الجهاز الهضمي

السرطان

  • سرطان الثدي
  • سرطان البروستات

أمراض الدم

  • سرطان الدم والليمفوما
  • المايلوما المتعددة
  • مرض فقر الدم المنجلي

اضطرابات الجهاز العصبي

  • السكتة الدماغية
  • مرض الشلل الرعاش
  • التصلب المتعدد (مرض التصلب العصبي المتعدد)
  • إصابات الحبل الشوكي

اضطرابات الدم ونخاع العظام

مرض عقلي

  • كآبة
  • اضطرابات الاكل

اضطرابات الغدد الصماء “الهرمونية”

  • داء السكري
  • فرط نشاط جارات الدرق
  • فرط نشاط الغدة الدرقية
  • متلازمة كوشينغ
  • الانسمام الدرقي
  • انقطاع الطمث المبكر
  • مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون والإستروجين لدى الرجال

أمراض وظروف أخرى

  • AIDS / HIV
  • مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، بما في ذلك انتفاخ الرئة
  • ثالوث رياضي (بما في ذلك فقدان الدورة الشهرية ، اضطراب في الأكل وممارسة مفرطة)
  • مرض الكلى المزمن
  • مرض الكبد ، بما في ذلك تليف الكبد الصفراوي
  • زرع الأعضاء
  • شلل الأطفال ومتلازمة ما بعد ال polوليو
  • سوء التغذية ، بما في ذلك سوء التغذية
  • فقدان الوزن

ملاحظة:

قد لا تشمل هذه القائمة جميع الأمراض والظروف التي قد تسبب فقدان العظام . تحدث إلى طبيبك واسأل ما إذا كانت أي من الأمراض التي لديك قد تسبب فقدان العظام.

الأدوية التي قد تتسبب في فقدان العظام

بعض الأدوية يمكن أن تكون ضارة لعظامك ، حتى إذا كنت بحاجة إلى تناولها في حالة أخرى. عادة ما يكون فقدان العظام أكبر إذا كنت تتناول الدواء بجرعات عالية أو لفترة طويلة.

من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن مخاطر وفوائد أي أدوية تقوم بها وحول كيفية تأثيرها على عظامك ، ولكن لا تتوقف عن أي علاج أو تغير جرعة الأدوية الخاصة بك ، ما لم ينص عليك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بأنه آمن للقيام بذلك. . إذا كنت بحاجة إلى تناول دواء يسبب فقدان العظام ، فاستعن بمقدم الرعاية الصحية لتحديد أقل جرعة ممكنة يمكنك اتخاذها للسيطرة على الأعراض.

الأدوية التالية قد تسبب فقدان العظام:

  • مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم
  • أدوية الصرع Antiseizure (فقط بعض) مثل Dilantin أو Phenobarbital
  • مثبطات الهرمونات مثل آريميدكس ، و Aromasin و Femara
  • أدوية العلاج الكيميائي للسرطان
  • السيكلوسبورين A و FK506 (Tacrolimus)
  • Gonadotropin الافراج عن هرمون (GnRH) مثل LuproN و Zoladex
  • الهيبارين
  • ليثيوم
  • ميدروكسي بروجسترون أسيتات لمنع الحمل (Depo-Provera)
  • ميثوتريكسات
  • مثبطات مضخة البروتون (PPIs) مثل Nexium و Prevacid و Prilosec
  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل Lexapro و Prozac و Zoloft
  • المنشطات (جلايكورتيكود) مثل الكورتيزون وبريدنيزون
  • تاموكسيفين (استخدام قبل انقطاع الطمث)
  • Thiazolidinediones مثل Actos و Avandia
  • هرمونات الغدة الدرقية الزائدة

ملاحظة:

قد لا تتضمن هذه القائمة جميع الأدوية التي قد تسبب فقدان العظام

هشاشة العظام والأدوية الستيرويد

في حين أن الأدوية الستيرويدية يمكن أن تكون علاجات لإنقاذ الحياة لبعض الحالات ، فإنها يمكن أن تسبب أيضًا فقدان العظام وهشاشة العظام. وغالبًا ما يشار إلى هذه الأدوية باسم الستيرويدات أو السكرية أو الكورتيكوستيرويدات. لا ينبغي الخلط بينه وبين المنشطات ، التي هي هرمونات الذكورة التي يستخدمها بعض الرياضيين لبناء العضلات.

المنشطات تشبه إلى حد كبير بعض الهرمونات التي أجراها جسمك. يصفها مقدمو الرعاية الصحية للعديد من الحالات ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي (ولكن ليس التهاب المفاصل) ، والربو ، ومرض كرون ، والذئبة والحساسية. وغالبا ما يوصف لتخفيف الالتهاب. كما أنها تستخدم جنبا إلى جنب مع أدوية أخرى لعلاج السرطان وأمراض المناعة الذاتية ودعم زرع الأعضاء.

أدوية الستيرويد الشائعة هي الكورتيزون ، ديكساميثازون (Decadron) ، methylprednisolone (Medrol®) و prednisone. وتشمل الأشكال الوريدية سكسينات الصوديوم ميثيل بريدنيزولون (Solu-Medrol).

يمكن أن يؤدي تناول أدوية الستيرويد كأقراص في جرعة من 5 ملغ أو أكثر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر إلى زيادة فرصة فقدان العظام وتطور مرض هشاشة العظام.

تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أخذ أقل جرعة لأقصر فترة زمنية لحالتك.

إذا كنت بحاجة إلى تناول أدوية الستيرويد لفترة أطول من ذلك ، يجب عليك اتخاذ خطوات لمنع فقدان العظام. أثناء تناول المنشّطات ، من المهم بشكل خاص الحصول على ما يكفي من الكالسيوم.

الوقاية من هشاشة العظام

●تناول البروتينات يوميا ويمكن الحصول عليها من فول الصويا والمكسرات والبقوليات.

●الكالسيوم يحتاج جسم الإنسان يوميا حوالي 1000مللي جرام ويمكن الحصول عليها من الالبان او المكملات الغذائيه

●تجنب الكحول حيث يزيد من هشاشه العظام.

●القليل من المشروبات الغازية المحتوية على الفوسفور مثل الكولا حيث انها تقلل من كثافه العظم.

●تقليل استهلاك الكافيين حيث يزيد من إخراج الكالسيوم.

●تقليل استهلاك الصوديوم لانه يزيد من اخراج الكالسيوم.

●ممارسه التمارين حيث انها تقلل من خطر السقوط والكسور.

معالجه هشاشه العظام

علاج هشاشه العظام يشمل علاج هشاشة العظام معالجه الكسور والوقاية منها ، او لتقوية العظام.    هناك العديد من الأدوية المختلفة لعلاج هشاشة العظام :

1-البايفوسفونيت

يقلل البايفوسفونيت من معدل تكسير العظام في جسمك. حيث يعمل على المحافظه على كثافة العظام ويقلل من خطر كسر العظام.

امثله ادويه البايفوسفونيت                                             حمض الأليندرونيك , حمض الإيباندرونيك ,حمض ريزدرونيك حمض الزوليدرونيك.

التاثيرات الجانبيه : مشاكل البلع , آلام في المعدة , نخر عظم الفك.

مكملات الكالسيوم وفيتامين د

يجب الحصول على كمية كافية من الكالسيوم  للحفاظ على صحة العظام.  الكمية الموصى بها من الكالسيوم هي 700 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا ، والتي يجب أن يتمكن معظم الناس من الحصول عليها من نظام غذائي متنوع.

إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام ، فقد تحتاج إلى المزيد من الكالسيوم ، عادةً كمكملات.  يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم. يجب أن يتناول جميع البالغين 10 ميكروجرام من فيتامين د يوميًا.

مُعدِّلات مستقبلات هرمون الاستروجين الانتقائية (SERMs)

 لها تأثير مماثل على العظام مثل هرمون الاستروجين. تساعد في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور ، وخاصة العمود الفقري. امثله : رالوكسيفين

الآثار الجانبيه:تشنجات الساق وزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم.

التصنيفات
الصحة

علاج القولون العصبي

ماذا أفعل للقولون؟

يجب اعتبار العلاجات غير الدوائية في البداية ، وقد تكون هناك حاجة إلى أكثر من استراتيجية علاجية للمساعدة في تحسين الأعراض.

تظهر الأدلة ذات النوعية الجيدة أن النظام الغذائي منخفض FODMAP يقلل من أعراض القولون العصبي.

ماهو القولون العصبي وماهي أعراضه وأسبابه

النظام الغذائي FODMAP

FODMAPs هي الكربوهيدرات التي تنتج الغاز الزائد عند هضمها.

أين يمكن العثور عليها

ويمكن العثور عليها في جذور مثل البصل والثوم، والفواكه (أو البذور) مثل البقول والتفاح والكمثرى والمانجو.

للحصول على أفضل نتيجة ، يجب على الشخص بدء نظام غذائي منخفض FODMAP بتوجيه من اختصاصي تغذية متمرس.

ملاحظة:

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه يجب على الناس الحفاظ على نظام غذائي منخفض FODMAP مدى الحياة.

الأطعمة مثل البصل ، والتي هي عالية في FODMAPs ، هي أيضا البريبايوتكس جيدة وتعزز نمو البكتيريا الأمعاء المفيدة.

يؤثر القولون العصبي على نوعية الحياة لكنه لا يغير من خطر الموت المبكر أو سرطان الشخص. لذلك ، يجب أن يكون للعلاجات بعض الآثار الجانبية لتكون مقبولة.

وقد أظهرت التجارب السريرية أن الأدوية مثل زيت النعناع (عادة ما تعطى في كبسولات) يمكن أن تقلل من التشنجات البطنية مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.

ويمكن للميلاتونين أن يحسن الأعراض من خلال تحسين نوعية النوم حيث يتم إزعاج النوم.

يجب أن يكون اختيار الدواء مصمماً لأعراض كل شخص. على سبيل المثال:

، يمكن أن تكون جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب مفيدة لبعض الأشخاص ، خاصة عندما توجد أعراض اكتئاب أو قلق معًا مع IBS.

تنبيه:

الأدوية التي تقلل الالتهاب غير مفيدة بشكل عام ، لأن الالتهاب المتسق والواضح سريريًا ليس جزءًا من المتلازمة.

نظام غذائي منخفض FODMAP-حلول العالم
نظام غذائي منخفض FODMAP-حلول العالم

ماذا عن الأدوية؟

استنادًا إلى أعراض القولون ، قد يقترح الطبيب أدوية مثل:

●مكملات الألياف. أخذ مكملات مثل سيلليوم (ميتاموسيل) مع السوائل قد يساعد في السيطرة على الإمساك.أدوية مسهلة. إذا لم تساعد الألياف على الأعراض ، قد يصف لك الطبيب هيدروكسيد المغنيسيوم عن طريق الفم (حليب فيليبس من المغنيسيا) أو البولي إيثيلين جلايكول (Miralax).

●الأدوية المضادة للإسهال.

يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل loperamide (Imodium) ، في السيطرة على الإسهال.

قد يصف لك طبيبك أيضًا رابط حمض الصفراء ، مثل كوليسترامين (Prevalite) ، أو كوليستيبول (كولستيد) أو كولسيلفام (Welchol). يمكن أن تسبب مواد رابطة الصفراء الحمضية الانتفاخ.

●مضادات الكولين.

يمكن أن تساعد الأدوية مثل dicyclomine (Bentyl) في تخفيف تشنجات الأمعاء المؤلمة.يتم وصفها في بعض الأحيان للأشخاص الذين لديهم نوبات من الإسهال. هذه الأدوية آمنة بشكل عام ولكن يمكن أن تسبب الإمساك وجفاف الفم وعدم وضوح الرؤية.

●مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

هذا النوع من الأدوية يمكن أن يساعد في تخفيف الاكتئاب وكذلك منع نشاط الخلايا العصبية التي تتحكم في الأمعاء للمساعدة في تقليل الألم.

إذا كنت تعاني من الإسهال وألم في البطن دون اكتئاب ، فقد يقترح الطبيب جرعة أقل من المعتاد من إيميبرامين (Tofranil) أو ديسيبرامين (Norpramine) أو نورتريبتيلين (Pamelor). يمكن أن تشمل الآثار الجانبية – التي قد تنخفض إذا أخذت الدواء في وقت النوم – النعاس ، عدم وضوح الرؤية ، الدوخة وجفاف الفم.

●مضادات الاكتئاب SSRI

. مضادات الاكتئاب الانتقائية لمثبطات السيروتونين (SSRI) المضادة للاكتئاب ، مثل فلوكستين (بروزاك ، سارافم) أو باروكسيتين (باكسيل) ، قد تساعد إذا كنت تعاني من الاكتئاب ولديك ألم وإمساك.أدوية الألم. Pregabalin (Lyrica) أو gabapentin (Neurontin) قد يخفف من الألم الشديد أو الانتفاخ.

ملاحظة:

أظهرت التجارب السريرية أن الأدوية مثل زيت النعناع (عادة ما تعطى في كبسولات) يمكن أن تقلل من التشنجات البطنية مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.

طبيبك قد يقترح عليك ترك

  • أغذية عالية الغاز. إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الغاز ، فقد تتجنب بعض الأشياء مثل المشروبات الغازية والمنبهة والكافيين والفاكهة النيئة وبعض الخضروات مثل الملفوف والبروكلي والقرنبيط.
  • الغولتين. تظهر الأبحاث أن بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأمعاء المتهيجة تحدثوا عن تحسن في أعراض الإسهال إذا توقفوا عن تناول الغلوتين (القمح والشعير والجاودار) حتى لو لم يكن لديهم مرض الاضطرابات الهضمية.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

تشمل التدابير الغذائية البسيطة إضافة المزيد من الألياف القابلة للذوبان إلى النظام الغذائي.هذا يمكن أن يشمل سيلليوم ، الذي يمكن شراؤه كمسحوق من الكيميائيين ومحلات الأغذية الصحية.

وغالبا ما تؤدي التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة إلى الراحة من IBS . لذلك حاول:

  • تناول الأطعمة الغنية بالأليافالألياف تساعد على الحد من الإمساك ولكن أيضا يمكن أن تزيد من الغاز والتشنج. حاول ببطء زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي الخاص بك على مدى أسابيع مع الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات. قد يسبب مكمل الألياف كمية أقل من الغاز والانتفاخ من الأطعمة الغنية بالألياف
  • تجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض. القضاء على الأطعمة التي تسبب الأعراض.
  • تناول الطعام في أوقات منتظمة. لا تخطي وجبات الطعام ، وحاول تناول الطعام في نفس الوقت تقريبًا كل يوم للمساعدة في تنظيم وظيفة الأمعاء. إذا كنت تعاني من الإسهال ، فقد تجد أن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يجعلك تشعر بتحسن. ولكن إذا كنت مصابًا بالإمساك ، فإن تناول كميات أكبر من الأطعمة الغنية بالألياف قد يساعد في نقل الطعام عبر الأمعاء.
  • التمرن بانتظام. يساعد التمرين على تخفيف الاكتئاب والإجهاد ، ويحفز تقلصات الأمعاء الطبيعية ، ويمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن في نفسك.
  • شرب الكثير من السوائل
  • الحصول على قسط كاف من النوم
التصنيفات
الصحة

أسئلة وأجوبة عن صحة الفم والأسنان

ما هو الفم السليم؟

علامة واحدة على صحة الجسم هو الفم السليم. يمكن أن تكون صحة الأسنان الجيدة تدبيرا وقائيا من الإصابة بمشاكل الأسنان مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة. هناك علامات مختلفة تظهر صحة الفم. صحة اللثة. الفم السليم يبدأ دائمًا باللثة الصحية.

صحة الفم والأسنان معلومات وكيفية العناية

ما هو الدور الذي تلعبه صحة الفم في حالتك الصحية؟

صحة الفم ضرورية للصحة العامة والرفاهية في كل مرحلة من مراحل الحياة. الفم السليم لا يمكّن فقط من تغذية الجسم المادي ، ولكنه يعزز التفاعل الاجتماعي ويعزز احترام الذات ومشاعر الرفاه. الظروف الفموية لها تأثير على الصحة العامة والمرض.

كيف تعتنين بفمك ولسانك؟

– كل يوم: فرش أسنانك بلطف من جميع الجوانب بفرشاة ناعمة ومعجون أسنان بالفلورايد.

– استخدام حركات دائرية صغيرة والسكتات الدماغية ذهابا وإيابا قصيرة.

– فرشاة بعناية وبلطف على طول خط اللثة.

– قم بتنظيف لسانك برفق لتنظيف فمك.

– نظف حول أسنانك بالخيط السني.

أسئلة وأجوبة عن صحة الفم والأسنان - حلول العالم
أسئلة وأجوبة عن صحة الفم والأسنان – حلول العالم

كيف يمكنني تحسين صحة فمي؟

إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة لثتك.

– الخيط قم بإستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل في اليوم. …

– الحصول على تنظيف الأسنان بانتظام. يمكن لطبيب الأسنان اكتشاف الأعراض المبكرة لأمراض اللثة إذا رأيتها بشكل منتظم. ..

– الاقلاع عن التدخين. …

– فرشاة مرتين في اليوم. …

– استخدم معجون الأسنان بالفلورايد. …

– استخدم غسول الفم العلاجي.

كيف تبدو اللثة الصحية؟

إذا كان لديك لثة صحية ، فإنها ستبدو ثابتة ولون وردي. بعض علامات اللثة غير الصحية تشمل الاحمرار والتورم واللثة التي تنزف عندما تقوم بتنظيف أسنانك أو تنظيفها بالخيط ، واللثة التي يبدو أنها تسحبها بعيدًا عن الأسنان. … من المهم أن تتذكر أن اللثة الصحية ليست مهمة لصحة الفم فقط.

هل مرض اللثة قابل للشفاء؟

التنظيف العميق: الخط الأول لعلاج أمراض اللثة هو التنظيف الدقيق والعميق. … يساعد اللثة على ربط أسنانك. قد تستغرق كلتا الطريقتين أكثر من زيارة إلى طبيب الأسنان. الدواء: لا يوجد قرص سحري أو كريم يمكن أن يشفي من أمراض اللثة ، يقول سهل

كيف تؤثر صحة الفم على جسمك؟

لفهم كيف يمكن للفم أن يؤثر على الجسم ، فإنه يساعد على فهم ما يمكن أن يحدث في المقام الأول. البكتيريا التي تتراكم على الأسنان تجعل اللثة عرضة للعدوى. يتحرك الجهاز المناعي لمهاجمة العدوى وتصبح اللثة ملتهبة. … والنتيجة هي أمراض اللثة الشديدة ، والمعروفة باسم اللثة.

مشاكل الفم والأسنان

كيف تؤثر الصحة العامة على صحة الفم؟

ما أهمية صحة الفم؟

سوء النظافة الفموية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مع مرض السكري وأمراض القلب وغيرها من القضايا الصحية. … تعد زيارات الأسنان المنتظمة والفرشاة بانتظام والخيط ومشاهدة ما تأكله كلها خطوات مهمة في الوقاية من أمراض الأسنان والحفاظ على صحتك الجيدة.

لماذا صحة الفم هو جيد لجسمك ؟

العناية الجيدة بفمك وأسنانك ولثتك هدف جيد بحد ذاته. يمكن أن تساعد صحة الفم والأسنان الجيدة في منع رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان وأمراض اللثة ، ويمكن أن تساعدك على الحفاظ على أسنانك كلما تقدمت في السن.

المراجع

PESIS FAMILY DENTAI

 DENTAL HEALTH Foundation

رعاية الأسنان والفم – المعهد الوطني للشيخوخة

healthline.com

التصنيفات
الصحة

ما هو العلاج المنزلي لالم الظهر وماهو أفضل مسكن لألم الظهر

هل المشي جيد لألم أسفل الظهر؟

المشي يزيد من إنتاج الاندورفين. الإندورفين هو هرمونات تمنع الألم في الجسم ، ويمكن أن تؤدي ممارسة المشي إلى تحفيز إطلاقها. هذا يعني أن المشي لا يساعدك فقط في الحفاظ على قدراتك الوظيفية ، ولكن يمكن أن يقلل أيضًا من تجربتك في آلام أسفل الظهر المزمنة.

ألم أسفل الظهر كيفية التشخيص

ما هو أفضل مسكن للألم في الظهر؟

بناءً على نوع آلام الظهر لديك ، قد يوصي طبيبك بما يلي: مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC). الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، مثل الإيبوبروفين (أدفيل ، موترين IB ، الآخرين) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve) ، قد تخفف من آلام الظهر الحادة.

العلاج المنزلي لألم الظهر - حلول العالم
العلاج المنزلي لألم الظهر – حلول العالم

ما هو العلاج المنزلي لآلام الظهر؟

من الأفضل استخدام الكمادات الباردة أو كيس ثلج ، وليس الحرارة ، مباشرة بعد إصابة الظهر ، لأن هذا يمكن أن يخفف الألم عن طريق تهدئة المنطقة ومنع أو تقليل التورم. بعد حوالي 48 ساعة من ظهور آلام الظهر ، قد يكون تطبيق منصات التدفئة أو زجاجة الماء الساخن على ظهرك مفيدًا.

هل الراحة في الفراش جيدة لآلام أسفل الظهر؟

الاستلقاء لفترة أطول من يوم أو يومين ليس مفيدًا في تخفيف آلام الظهر. يمكن للناس التعافي بسرعة أكبر دون أي راحة في الفراش. كلما بدأت بسرعة في التحرك ، أو حتى قليلاً ، أو عادت إلى أنشطة مثل المشي ، كلما تحسنت بشكل أسرع.

كم من الوقت يستغرق آلام أسفل الظهر للشفاء؟

معظم آلام أسفل الظهر تتحلل من تلقاء نفسها في غضون أربعة إلى ستة أسابيع ، مع أو بدون علاج طبي.

هل سيختفي ألم أسفل الظهر؟

آلام أسفل الظهر شديدة ، ولا تزول بعد بضعة أيام ، أو قد تتألم حتى عندما تكون في حالة راحة أو مستلقية في

10 طرق لإدارة آلام أسفل الظهر في المنزل –

ما هي أسرع طريقة لتخفيف آلام الظهر؟

12 طرق لتحسين آلام الظهر

الحد من الراحة في الفراش. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر على المدى القصير والذين يستريحون يشعرون بألم أكثر ويقضون أوقاتهم في مهام يومية أكثر من أولئك الذين يظلون نشطين. …

الاستمرار في ممارسة الرياضة. …

الحفاظ على الموقف الجيد. …

انظر أخصائي. …

تعزيز الأساسية الخاصة بك. …

تحسين المرونة. …

خندق الدعامة. …

تطبيق الثلج والحرارة.

 

المراجع

www.medicinenet.com

www.healthline.com

www.spine-health.com

choosingwiselycanada.org

 

التصنيفات
الصحة

ألم أسفل الظهر كيفية التشخيص

أساس العملية التشخيصية ، تقديم المريض وصفًا مفصلاً للأعراض والتاريخ الطبي. من هذه المعلومات ، عادة ما يكون لدى الطبيب فكرة عامة عن مصدر ألم المريض.

ألم أسفل الظهر الأسباب والأنواع والأعراض 

الاعتبارات الرئيسية عند الحصول على تشخيص آلام الظهر

أولا: تاريخ المريض

قبل البدء في الفحص البدني ، سيُطلب من المريض تقديم معلومات عن الأعراض والتاريخ الطبي. تشمل الاستفسارات عادة:

1- معلومات حول الأعراض الحالية.

هل الألم أفضل أم أسوأ في أوقات معينة من اليوم ، مثل الاستيقاظ أو بعد العمل؟ إلى أي مدى ينتشر الألم؟ هل هناك أعراض أخرى في نفس الوقت ، مثل الضعف أو الخدر؟ كيف يشعر الألم – ألم ، حاد ، ضيق ، ممل ، حار ، لاذع؟

2- مستوى النشاط.

هل يقود الشخص نمطًا عامًا أكثر نشاطًا أو راحة؟ على سبيل المثال ، هل يتطلب العمل الجلوس على مكتب أو الوقوف عند خط التجميع لفترات طويلة من الزمن؟ كم مرة يمارس الشخص؟

3- عادات النوم.

كقاعدة عامة ، كم عدد ساعات النوم التي يحصل عليها المريض؟ ما وضعية النوم المفضلة؟ ما نوع و / أو نوعية المرتبة والوسادة التي يستخدمها المريض؟

4- الوضعيه.

أي نوع من الوضعيات يشعره بالراحة أو عدم الراحة؟ هل يجلس المريض عادة في وضع مستقيم أو ترهل؟

 

5- الإصابات.

هل تعرض الشخص لأي إصابات حديثة؟ هل كانت هناك إصابة في الماضي قد تكون ذات صلة الآن؟

توفر الإجابات على هذه الأسئلة للطبيب صورة أكمل للحياة اليومية للمريض ، مما يشير إلى المزيد من الإمكانيات المحددة لآلام أسفل الظهر. التاريخ الطبي غالبًا ما يكون الأداة الأقوى لإيجاد التشخيص.

تشخيص الم اسفل الظهر - حلول العالم
تشخيص الم اسفل الظهر – حلول العالم

 ثانيا: التحضير لرؤية طبيب لآلام الظهر والرقبة

■ اختبار بدني

الهدف من الفحص البدني هو زيادة تضييق الأسباب المحتملة للألم. تتضمن اختبارات الفحص البدني النموذجي لألم أسفل الظهر بعضًا من الخطوات التالية:

جس.

سيشعر الطبيب باليد (وتسمى أيضًا الجس) على طول أسفل الظهر لتحديد أي تقلصات أو ضيق في العضلات أو مناطق من الحنان أو تشوهات في المفاصل.

الامتحان العصبي

من المرجح أن يشمل التشخيص فحصًا للحركة ، والذي يتضمن الحركة اليدوية للورك والركبة وتمديد إصبع القدم الكبير والانحناء (الحركة للأمام والخلف) بالإضافة إلى حركة الكاحل.

من المرجح أن يشمل الفحص الحسي اختبار رد فعل المريض على اللمسة الخفيفة ، وخز الدبوس ، أو الحواس الأخرى في الجذع السفلي والأرداف والساقين.

■ مجموعة من اختبار الحركة.

قد يُطلب من المريض الانحناء أو الالتواء في بعض المواضع. يتم إجراء هذه الأنشطة للبحث عن المواقف التي تؤدي إلى تفاقم أو إعادة إنشاء الألم ، ومعرفة ما إذا كانت بعض الحركات محدودة بسبب عدم الراحة.

اختبار رد الفعل.

سيتم فحص ردود فعل المريض في الساقين لتقييم ردود الفعل الضعيفة وانخفاض قوة العضلات. إذا تقلصت ردود الفعل ، فقد لا يستجيب جذر العصب كما ينبغي.

اختبار رفع الساق .

يُطلب من المريض الاستلقاء على الظهر ورفع ساق واحدة عالية ومستقيمة قدر الإمكان. إذا قام اختبار رفع الساق هذا بإعادة ألم أسفل الظهر ، فقد يكون هناك شك في وجود انفتاق القرص.

ملاحظة:

عادةً ما يكون الطبيب قادرًا على تشخيص آلام أسفل الظهر بناءً على المعلومات المستقاة من التاريخ الطبي والفحص البدني ، ولا يلزم إجراء مزيد من الاختبارات.

 

ثالثا: اختبارات التصوير التشخيصي

يلزم أحيانًا إجراء تصوير للحصول على مزيد من المعلومات حول سبب ألم المريض. يمكن الإشارة إلى اختبار التصوير إذا كان ألم المريض شديدًا ، ولم يتم تخفيفه خلال شهرين أو ثلاثة أشهر ، ولم يتحسن مع العلاجات غير الجراحية.

تشمل اختبارات التصوير الشائعة ما يلي:

الأشعة السينية

تستخدم الأشعة السينية لإلقاء نظرة على عظام العمود الفقري. فهي تظهر تشوهات ، مثل التهاب المفاصل ، والكسور ، وتوتير العظام ، أو الأورام.

التصوير المقطعي

يوفر التصوير المقطعي “التصوير النخاعي المقطعي” صورة مقطعية للعمود الفقري. في الأشعة المقطعية (التصوير المقطعي بالكمبيوتر) ، يتم إرسال الأشعة السينية من خلال العمود الفقري ، الذي يلتقطه الكمبيوتر ويعيد تنسيقه في صورة ثلاثية الأبعاد.

تسمح هذه الصورة التفصيلية للأطباء بالنظر عن كثب إلى العمود الفقري من زوايا مختلفة. في بعض الأحيان يتم إجراء تصوير النخاع بالترادف مع الأشعة المقطعية ، حيث يتم حقن الصبغة حول جذور الأعصاب لتسليط الضوء على الهياكل الشوكية ، مما يعطي الصورة المزيد من الوضوح.

التصوير بالرنين المغناطيسي مسح العمود الفقري

يوفر التصوير بالرنين المغناطيسي ، صورة مفصلة للهياكل الشوكية دون استخدام الإشعاع المطلوب مع الأشعة السينية.

يمكن أن يكشف التصوير بالرنين المغناطيسي عن التشوهات بالأنسجة الرخوة ، مثل العضلات والأربطة وأقراص الفقرية. يمكن أيضًا استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد اختلالات أو فرط نمو المفصل في العمود الفقري.

رابعا: دراسات الحقن

دراسات الحقن هي الحقن الموجه للفلور من الأدوية المخدرة والستيرويدية في الهياكل التشريحية المحددة. إنهم يساعدون في تأكيد مصدر الألم. يتم استخدامها في التشخيص ، بالتزامن مع إعادة التأهيل ، وتعتبر تنبؤية للنتائج الجراحية.

 

المراجع

medicalnewstoday.co

medicinenet.cm

التصنيفات
الصحة

ألم أسفل الظهر الأسباب والأنواع والأعراض

ماهو الم أسفل الظهر

الألم أسفل الظهر هو واحد من أكثر الآلام المنتشرة بين الناس ويعد زيادة الوزن ونمط الحياة الخالي من الحركة من أسباب آلام أسفل الظهر.

أسباب الم أسفل الظهر المزمن

يعتبر الألم مزمنًا بمجرد أن يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر ويتجاوز عملية الشفاء الطبيعية للجسم. غالبًا ما ينطوي الألم المزمن في أسفل الظهر على مشكلة في القرص ومشكلة مشتركة و / أو جذر عصب متهيج. الأسباب الشائعة تشمل:

القرص الفقري القطني.

يمكن لمركز القرص القطني الذي يشبه الهلام اختراق الطبقة الخارجية القاسية وتهيج جذر العصب القريب. الجزء المنفتق من القرص ممتلئ بالبروتينات التي تسبب الالتهاب عند وصولها إلى جذر العصب ، والالتهاب وكذلك ضغط العصب يسبب ألم جذر العصب.

يتم توفير جدار القرص أيضًا بشكل غني بواسطة الألياف العصبية ، ويمكن أن تسبب المسيل للدموع من خلال الجدار ألمًا شديدًا.

مرض القرص التنكسي.

عند الولادة ، تمتلئ الأقراص الفقرية بالمياه وتكون بصحة أفضل. مع تقدم الناس في العمر بمرور الوقت ، تفقد الأقراص ترطيبها وتآكلها. نظرًا لأن القرص يفقد الماء ، فإنه لا يمكنه مقاومة القوى أيضًا ، ويفقد قدرته على امتصاص الصدمات وتقليل الاحتكاكات بين الفقرات والذي يسبب ألم أسفل  الظهر

تضيق العمود الفقري.

هذه الحالة تسبب الألم من خلال تضييق القناة الشوكية حيث توجد جذور الأعصاب. يمكن أن يكون الضيق مركزيًا أو نموذجيًا أو كليهما ، ويمكن أن يكون على مستوى واحد أو عدة مستويات في أسفل الظهر.

الم اسفل الظهر - حلول العالم
الم اسفل الظهر – حلول العالم

الانزلاق الفقاري.

يحدث هذا الشرط عندما تنزلق فقرة واحدة على الفقرة المجاورة. هناك 5 أنواع من انقسام الفقار الفقري ، لكن الأكثر شيوعًا هو حدوث خلل ثانوي أو عيب في الفخذ (بين مفاصل الوجه) أو عدم الاستقرار الميكانيكي في مفاصل الوجه (التنكسية). يمكن أن يحدث الألم بسبب عدم الاستقرار (الظهر) أو ضغط الأعصاب (الساق).

التشوه.

يمكن أن يشمل انحناء العمود الفقري الجنف أو الحداب. قد يترافق التشوه مع ألم أسفل الظهر إذا كان يؤدي إلى انهيار الأقراص أو مفاصل الوجه أو المفاصل العجزي الحرقفي أو التضيق.

الصدمة.

يمكن أن تؤدي الكسور أو الاختلالات الحادة في العمود الفقري إلى الألم. آلام أسفل الظهر التي تنشأ بعد الصدمة ، مثل حادث سيارة أو سقوط ، ينبغي تقييمها طبيا.

كسر ضغط.

يمكن أن يتسبب الكسر الذي يحدث في الفقرات الأسطوانية ، والتي يكسو عليها العظم بشكل أساسي ، في ألم مفاجئ. هذا النوع من الكسور هو الأكثر شيوعًا بسبب ضعف العظام ، مثل مرض هشاشة العظام ، وهو أكثر شيوعًا لدى كبار السن.

وضعية الجسم السيئة.

الإصابات الرياضية، وخاصة الأنشطة الرياضية التي تتطلب الالتواء ووجود قوة كبيرة.

الوزن الزائد والسمنة، ﻷن زيادة الوزن تؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري والعضلات

ملاحظة:

كما أن حمل الحقائب الثقيلة يوميا يؤدي لحدوث آلام أسفل الظهر الحمل وزيادة حجم الجنين والضغط وخاصة في الأشهر الأخيرة .

أسباب أقل شيوعا من آلام أسفل الظهر

على الرغم من كونه أقل شيوعًا إلى حد كبير ، إلا أن آلام أسفل الظهر قد تسببها أيضًا:

عدوى.

يُعرف أيضًا باسم التهاب العظم والنقي ، وهو التهاب فقري نادر الحدوث ولكنه قد يسبب ألمًا شديدًا ويهدد الحياة إذا لم يتم علاجه. يمكن أن يكون سبب العمليات الجراحية أو الحقن أو الانتشار عبر مجرى الدم. المرضى الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي أكثر عرضة للإصابة بعدوى في العمود الفقري.

ورم.

تبدأ معظم أورام العمود الفقري في جزء آخر من الجسم وتنتقل إلى العمود الفقري. تبدأ الأورام الأكثر شيوعًا التي تنتشر إلى العمود الفقري من سرطان الثدي أو البروستاتا أو الكلى أو الغدة الدرقية أو الرئة. يجب تقييم أي أعراض جديدة لألم الظهر لدى مريض لديه تشخيص معروف للسرطان من أجل ورم خبيث محتمل.

مرض يصيب جهاز المناعه.

آلام الظهر هي أحد الأعراض المحتملة المرتبطة بأمراض المناعة الذاتية ، مثل التهاب الفقار اللاصق ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذئبة ، مرض كرون ، فيبروميالغيا ، وغيرها.

ألم أسفل الظهر الأسباب والأنواع والعلاج
ألم أسفل الظهر الأسباب والأنواع والعلاج

أنواع آلام أسفل الظهر

هناك العديد من الطرق لتصنيف آلام أسفل الظهر  – نوعان شائعان:

  • ألم ميكانيكي.
  • – السبب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر ، الألم الميكانيكي (الألم المحوري) هو الألم بشكل أساسي من العضلات والأربطة والمفاصل (المفاصل السطحية ، المفاصل العجزي الحرقفي) ، أو العظام في العمود الفقري وحوله.
  • يكون هذا النوع من الألم إلى أسفل الظهر والأرداف وأحيانًا إلى أعلى الساقين. يتأثر عادةً بتحميل العمود الفقري وقد يختلف باختلاف الحركة (إلى الأمام / الخلف / التواء) أو النشاط أو الوقوف أو الجلوس أو الراحة .

ملاحظة:

الشدة العضلي أحد أسباب الألم المحوري

  • ألم جذري.
  • يمكن أن يحدث هذا النوع من الألم إذا اصطدم جذر العصب الفقري أو ملتهب(الضغط على الأعصاب). قد يتبع الألم الجذري نمط جذر العصب أو الجلد إلى أسفل الأرداف و / أو الساق.
  • إحساسه المحدد هو ألم حاد ، كهربائي ، من نوع الحرق ويمكن أن يرتبط بالخدر أو الضعف (عرق النسا). عادة ما يتم الشعور به على جانب واحد فقط من الجسم.

الأعراض التي تتطلب الاهتمام الفوري

في بعض الأحيان يمكن أن يشير ألم أسفل الظهر إلى حالة طبية خطيرة. لذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أي من الأعراض التالية بالتماس رعاية فورية.

● فقدان السيطرة على المثانة والأمعاء

● فقدان الوزن في الآونة الأخيرة لا يرجع إلى تغييرات نمط الحياة ، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة

● حمى وقشعريرة

ألم شديد لا يلين في البطن

● بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أعراض الألم بعد حدوث صدمة كبيرة (مثل حادث سيارة) بزيارة الطبيب. إذا كان ألم أسفل الظهر يتداخل مع الأنشطة اليومية ، والتنقل ، والنوم ، أو إذا كانت هناك أعراض مقلقة أخرى ، فيجب التماس العناية الطبية.

● عادة ما ترتبط آلام أسفل الظهر المزمنة بأعراض أخرى. يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المستمرة و / أو ألم في الساق من صعوبة في النوم (النوم و / أو البقاء نائمين) والاكتئاب والقلق.

الم اسفل الظهر للحامل

عادة ما يؤدي الحمل إلى آلام أسفل الظهر من خلال التشديد الميكانيكي للعمود الفقري القطني (تغيير انحناء الفقرات القطنية) وموضع الطفل داخل البطن.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تسهم آثار هرمون الاستروجين الأنثوي وهرمونات الاسترخاء في الرباط في تخفيف الأربطة وهياكل الظهر.

غالبًا ما يوصى بتمارين وتمدد الحوض لتخفيف هذا الألم. يُنصح النساء أيضًا بالحفاظ على التكييف البدني أثناء الحمل وفقًا لنصيحة الأطباء. العمل الطبيعي يمكن أن يسبب أيضا آلام أسفل الظهر.

المراجع

medicalnewstoday.co

medicinenet.com

التصنيفات
الصحة

فيتامين e تعريفه وفوائده للشعر والبشرة

فيتامين E ” أو يطلق عليه أيضاً فيتامين هـ  أحد الفيتامينات أو العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حتى ينمو نموا سليما و صحياً

ما هو فيتامين E

فيتامين E هو الأسم الجامع لمجموعة المركبات القابلة للذوبان في الدهون ذات الأنشطة المضادة للأكسدة المميزة

  • تعريف آخر هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون بعدة أشكال

أين يتواجد فيتامين E

يوجد فيتامين E بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، ويضاف إلى الأطعمة الأخرى ، وهو متاح كمكمل غذائي.

يوجد فيتامين E الطبيعي في ثمانية أشكال كيميائية (ألفا وبيتا وغاما ودلتا توكوفيرول وألفا وبيتا وغاما ودلتا توكوترينول) التي لها مستويات مختلفة من النشاط البيولوجي لكن ألفا توكوفيرول هو الوحيد الذي يستخدمه جسم الإنسان. ،

 

وظيفة فيتامين e أو عمله

1- محاربة الجذور الحرّة، وحماية الجسم من التأثيرات الضّارّة لمركبات الأكسجين النشطة التي تتكون من عمليات الأيض، أو التي يتعرّض لها الجسم من البيئة.

2- حماية الأجزاء الحسّاسة من الخلايا وأغشيتها من التلف. ويعمل الفيتامين E بشكل رئيسيّ في

3- حماية الأحماض الدهنيّة المتعدّدة اللا-إشباع من الأكسدة، ولكنه يعمل أيضاً على وقاية غيرها من الليبيدات (الدهون)، مثل الفيتامين أ.

فوائد فيتامين E في الجسم كما ذكرنا أعلاه، فإن الوظيفة الرئيسيّة للفيتامين E تكمن في عمله كمضاد للأكسدة يحمي الجسم من الجذور الحرة ومركبات الأكسجين النشطة، حيث إنّه يعتبر أهم مضاد أكسدة ذائب في الدهن موجود في خلايا الجسم،

دور أو عمل فيتامين e

يتواجد فيتامين e في الجزء الدهني من أغشية الخلايا، حيث إنّه يقوم بحمايتها من الأكسدة والتلف الناتج عنه، ويقوم بذلك عن طريق تحويل الجذور الحرّة إلى نواتج غير مؤذية بمنحها ذرة هيدروجين.

ويعتبر الفيتامين E جزءاً من نظام كامل للدفاع عن الخلايا من تأثيرات الأكسدة يشمل العديد من الإنزيمات وبعض العناصر الغذائيّة الأساسيّة الأخرى، والتي يمكن أن تؤثر مستوياتها على عمل هذا الفيتامين. تنبع من وظيفة الفيتامين E كمضاد للأكسدة أهميّته مع غيره من العناصر الغذائيّة في

– حماية الجسم من الأمراض والحالات الصحيّة المتعلّقة بالأكسدة، والتي تشمل

  • الشيخوخة
  • والتهاب المفاصل
  • والسرطان
  • وأمراض القلب والأوعية الدمويّة
  • والساد (المياه البيضاء)
  • والسكري
  • وبعض أنواع الالتهابات والعدوى
  • وبعض حالات مرض الزهايمر

 

نقص الفيتامين E

نادراً ما يكون إصابة الإنسان بنقص فيتامين E بسبب قلة تناول المصادر الغذائية لفيتامين e ولكن في الغالب يرتبط النقص بالأمراض التي تعيق امتصاص الدهون مثل مرض التليف الكيسي

ما الذي يسببه نقص فيتامين e

أولا- يسبب نقص فيتامين E انحلالاً في خلايا الدم الحمراء والذي يسبب فقر الدم الانحلاليّ والذي يظهر هذا النوع في الأطفال الذين يولدون مبكراً قبل أنتقال فيتامين e من جسم الأم إلى جسم الطفل والذي يحدث في الأسابيع النهائية من الحمل.

كيف يتم علاج هذا الفقر من الدم

يتم علاجه من خلال التعويض النقص في فيتامين e

ثانيا- ويسبب النقص المزمن أيضا اختلالاً في الوظائف العضليّة العصبيّة مثل

  1. ضعف العضلات
  2. فقدان التوازن العضلي
  3. فقدان المنعكسات الوترية
  4. ضعف البصر والقدرة على الكلام

كيف يتم علاج هذا 

يتم علاجه عن طريق تناول فيتامين e

 

مصادر فيتامين E الغذائية

  • الحبوب الكاملة مثل فول الصويا.
  • الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس
  • الفواكه مثل الأفوكادو والليمون والجريب فروت والبرتقال
  • البروتين الحيواني مثل البيض والحليب.
  • الزيوت الطبيعية مثل زيت جنين القمح وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز.
  • كبسولات فيتامين E ويتم وصفها من قبل طبيب

فيتامين e -حلول العالم
كبسولات فيتامين e -حلول العالم

 

فوائد كبسولات فيتامين E

  1. علاج الأنيميا وفقر الدم
  2. علاج اضطراب الحركة
  3. علاج البشرة والشعر.
  4. علاج حالات ألزهايمر من خلال تقوية الذاكرة
  5. يزيد من الخصوبة والإنجاب
  6. القدرة على الحد من الأضرار الجذرية الحرة ، ومكافحة الالتهابات
  7. المساعدة في إبطاء شيخوخة الجسم بشكل طبيعي في خلاياك ومحاربة المشكلات الصحية مثل أمراض القلب
  8. تزيد من المناعة بشكل كبير ، وبالتالي المساعدة في منع كل من الأمراض الشائعة
  9. يدخل في كثير من الصناعات التجميلية

فوائد فيتامين E للشعر

لأن فيتامين E من مضادات الأكسدة القوية ، فهو يساعد في تقليل الأضرار البيئية لشعرك لذلك فهو يدخل في الكثير من الصناعات التجميلية 

  • يرطب الشعر.
  • يخلص فروة الرأس من الأمراض الجلدية، مثل الصدفية و الثعلبة.
  • يحافظ على فروة الرأس نظيفة ويمنع ظهور قشرة الرأس.
  • يمنع ظهور شيب الرأس،
  • يحافظ على لون الشعر الطبيعي.
  • يقوي بصيلة الشعر ويزيد من الخصل.
  • يزيد من تنشيط الدورة الدموية في الرأس
  • يمكن أن يحتفظ زيت فيتامين E بالرطوبة الطبيعية في بشرتك ، مما يساعد فروة رأسك على أن تصبح جافة وناعمة
  • يثخن الشعر

 

فيتامين e للبشرة

■ يفيد فيتامين (E) البشرة عن طريق تقوية جدران الشعيرات الدموية وتحسين الرطوبة والمرونة ، ليكون بمثابة مغذ طبيعي مضاد للشيخوخة داخل الجسم.

■ أظهرت الدراسات أن فيتامين (هـ) يقلل الالتهاب داخل الجسم وعلى جلدك ، مما يساعد في الحفاظ على بشرة صحية وشابة.

■ و عندما تتعرض لدخان السجائر أو الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس ، يحميك من سرطان الجلد.

■ تناول فيتامين E مع فيتامين C يحارب التهاب الجلد بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في تقليل علامات حب الشباب والأكزيما.

■ كما أنه يساعد في عملية الشفاء في الجلد. تمتصه طبقة البشرة من الجلد ويمكن استخدامها لعلاج حروق الشمس ، التي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لسرطان الجلد ، من بين عوامل أخرى. لأنه يسرع تجديد الخلايا ،

■ يمكن استخدامه لعلاج الندبات ، حب الشباب والتجاعيد. هذا يجعل بشرتك تبدو أكثر صحة وأصغر سنا.

 

المراجع

draxe.com

HHS.gov

التصنيفات
الصحة

مشاكل الفم والأسنان

أشياء للإعتبار عندما لا تعتني بالأسنان والفم بشكل منتظم ، فقد تواجه هذه المشكلات:

صحة الفم والأسنان معلومات وكيفية العناية

التجاويف

هي سبب تسوس الأسنان. يمكن أن تتحلل أسنانك عندما لا تنظفها وتنظفها بانتظام لإخراج بقايا الطعام منها. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تتسبب التسوس في ألم الأسنان ، ويمكن أن تتسبب في إصابة أسنانك ، ويمكن أن تؤدي إلى فقدان الأسنان.

مشاكل الفم والأسنان - حلول العالم
مشاكل الفم والأسنان – حلول العالم

مرض اللثة

يمكن أن تؤدي البلاك على أسنانك إلى أمراض اللثة.

ما هو مرض اللثة ؟

مرض اللثة هو التهاب في الأنسجة يدعم أسنانك. يمكن أن يسبب الأسنان بأن تصبح فضفاضة مع مرور الوقت.

هناك أيضا أدلة على أن أمراض اللثة مرتبطة بأمراض القلب. ليس الخبراء متأكدين مما إذا كان مرض اللثة يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو العكس.

سرطان الفم

التدخين ، مضغ التبغ ، والكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم (سرطان في فمك).

سوء نظافة الفم وحده قد لا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم. عند الجمع بينه وبين أي عامل خطر آخر ، على الرغم من ذلك ، فإنه يعزز بشكل كبير فرصك في الإصابة بالسرطان.

عدم إحترام الذات

عندما لا تكون أسنانك نظيفة ، يكون لديك رائحة الفم الكريهة. رائحة الفم الكريهة يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح في العمل والمدرسة وفي المواقف الاجتماعية. هذا يمكن أن يجعلك مترددة في المشاركة.

يمكن أن يؤدي سوء صحة الفم لفترة طويلة إلى فقد الأسنان ، مما قد يجعلك تبتسم أقل. كل هذه الأشياء يمكن أن تلحق الضرر باحترامك لذاتك ، أو كيف ترى نفسك.

عندما ترى الطبيب إذا كان لديك ألم في الفم أو الأسنان ، فلا تتجاهله.

راجع الطبيب أو طبيب الأسنان. كلما طال انتظارك ، كان الأمر أسوأ بالنسبة لفمك.

يجب أن تشاهد أيضًا طبيب الأسنان مرتين في السنة لتنظيف أسنانك. إذا قام طبيب الأسنان بتشخيصك بمرض اللثة ، شارك هذا التشخيص مع طبيبك. 

أسئلة لطبيبك

هل يمكن أن يؤثر نظامي الغذائي على صحة الفم؟

هل معجون الأسنان أفضل من الآخر؟

هل أفرش أسناني بالطريقة الصحيحة؟

حشوات الملغم آمنة

المراجع

familydoctor.org

colgateprofessional.com

التصنيفات
الصحة

صحة الفم والأسنان معلومات وكيفية العناية

معلومات عن صحة الفم والأسنان

■ صحة الفم والأسنان يعكس مدى الاهتمام بصحة الجسم ﻷن صحة الجسم كله تتأثر بالاهتمام والعناية بصحة الفم والأسنان ويحميه من التعرض لكثير من الأمراض.

■ صحة الفم والأسنان مجموعة من الخطوات التي تهدف لحماية الفم والأسنان من الأمراض والمشاكل المتعلقة بالفم والأسنان.

■ والعناية بصحة الفم والأسنان من الأشياء الذي يجب عدم أهملها أو التساهل بها.

■ العناية الجيدة بالفم والأسنان يساعد على التنفس بابتسامة لطيفة وابتسامة أقل وتجويف أقل

 ■ العناية الجيدة بالفم والأسنان تجنبك فقد الأسنان أو اللثة أو غيرها

■ إذا كان لديك أي مشاكل مع أسنانك أو مخاوف بشأن فمك ، فاستشر طبيبك أو طبيب الأسنان على الفور.

حساسية الأسنان..أسبابها وعلاجها.

صحة الفم والأسنان معلومات وكيفية العناية
صحة الفم والأسنان معلومات وكيفية العناية

صحة الفم والأسنان في رمضان

نصائح لصحة الفم والأسنان في شهر رمضان :

بعض النصائح العملية للحفاظ على صحة الفم والأسنان على وجه العموم وفي شهر رمضان خاصة .

■ أثناء إستخدام السواك ينصح بقص الجزء المستعمل من السواك كل 24 ساعة لاستمرار وجود المادة الفعالة في السواك اثناء التنظيف

■ عند الوضوء ينصح بمضمضة الفم لتجديد الاغطية المبطنة حتى لا تجف .

■ يجب تناول كمية وافرة من السوائل اثناء الإفطار ليعوض فترات الجفاف اثناء الامساك .

■ تناولوا  المزيد من الخضروات والفواكه ﻷنها تحمي الاسنان واللثة .

■ تجنبوا الأطعمة اللزجة لأنها تعلق بالأسنان .

■ لا تنسوا إستخدام خيط تنظيف الاسنان وغسول الفم .

■ نظفوا أسنانكم بالفرشاة والمعجون بعد وجبة الافطار ووجبة السحور .

■ يفضل تنظيف الأسنان قبل النوم حتى يقلل التعرض للفضلات الاكل من السحور ويبقى الفم نظيف أغلب ساعات النهار  .

كيفية الحفاظ عليها صحية

العناية الجيدة بالفم والأسنان منذ الطفولة يمكن أن يساعدك في تفادي المشاكل عند التقدم في السن.

رعاية الأسنان

هي إستخدام  الفرشاة والخيط كل يوم وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.

لماذا يعتبر رعاية الفم والأسنان مهم جداً؟

الفم السليم أكثر أهمية مما تتصور أو تعتقد فكر بما يقوم به فمك كل يوم أنت تستخدم الفم للأكل والابتسام والتحدث فعند إهمال صحة الفم قد يؤثر على كل هذه الأشياء.

الطريق إلى تحسين صحة الفم والأسنان

صحة الفم والأسنان ليس أمر صعب لكن ذلك يعتمد على الإنضباط واتباع التعليمات الصحية

حشو الأسنان معلومات مهمة

صحة الفم والأسنان للرضع والأطفال

 ● نظفي أسنان طفلك الجديدة يوميا.

● عندما تبدأ الأسنان بالظهور ﻷول مرة قومي بتنظيفها عن طريق فركها بلطف بمنشفة مبللة ونظيفة

● عندما تكون الأسنان أكبر استخدامي إستخدام عزيزتي الأم فرشاة أسنان الطفل.

تنبيه:

يمنع إستخدام معجون الأسنان للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين بدلاً عن ذلك إستخدامي الماء لتنظيف أسنان طفلك

صحة الفم والأسنان للأطفال - حلول العالم
صحة الفم والأسنان للأطفال – حلول العالم

● لا تدعي الطفل ينام مع زجاجة الحليب أو العصير ﻷن

لا تدع طفلك ينام مع زجاجة. هذا يمكن أن يترك الحليب أو العصير جالسًا على الأسنان ويسبب تسوسًا معروفة باسم “تسوس الأسنان في زجاجات الأطفال”.

● إحرصي على توعية وتشجيع الأطفال الأكبر سنا على تناول وجبات منخفضة السكر

● علمي طفلك كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة بالطريقة الصحيحة

● وعي أطفالك عن أهمية الحفاظ على نظافة أسنانهم.

● خذي طفلك إلى طبيب الأسنان بانتظام

صحة الفم والأسنان للبالغين

● قم بتنظيف أسنانك مرتين صباح ومساء على الأقل بإستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

● امتنع عن التدخين أو تناول التبغ ﻷن ذلك يمنحك رائحة فم كريهة وبسبب سرطان

الكبار

● قم بتنظيف أسنانك مرتين صباح ومساء على الأقل بإستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

● امتنع عن التدخين أو تناول التبغ

● أغسل أسنانك مرة واحدة على الأقل

● إذا كنت تتناول أدوية أسأل طبيبك عن آثار جانبية قد تلحق الضرر بالأسنان

● أحرص على مراقبة فمك والبحث عن القروح التي لا تلتئم أو تهيج اللثة

● قم بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر ﻹجراء فحوصات وتنظيف

صحة الفم والأسنان معلومات وكيفية العناية
صحة الفم والأسنان معلومات وكيفية العناية
التصنيفات
الصحة

الصداع النصفي migraine الأعراض والأسباب والعلاج

الصداع النصفي migraine

يتصف الصداع بأنه الم في جهة من الرأس نصف الرأس ويكون مرتبط بالجهاز العصبي اللارادي ويشمل العين

أو يمكن القول أنه هو الم يصيب منتصف الراس خلف احد العينين او خلف الاذنين  

تعريف آخر للصداع النصفي (الشقيقه)

الشقيقه هي الم في نصف الرأس سواء كانت الجهة اليمنى أو اليسرى من الرأس أو حتى مقدمة الرأس.

الصداع النصفي - حلول العالم
الصداع النصفي – حلول العالم

أعراض الصداع النصفي

■ تختلف أعراضه حسب نوعية الصداع ويميزة الغثيان والطرش والرهاب من الضوء او الصوت..

■ ويستمر الصداع من ساعتين حتى اكثر من يومين.. ويترافق مع الصداع امساك أو اسهال..

■ تيبس العضلات للأطراف العلويه والسفلية ..

■ التنفر من بعض أنواع الطعام والشراب أو الرغبة له…

■ تغير الحاله المزاجية..

■ قديصادفك صداع مترافق بألم العين أيضا مع حمى وتعتقد أنه صداع نصفي ولكنك تشكو لماذكر آنفا إنفلونزا او إلتهاب الجيوب الأنفيه نتيجة صدمة برد أو غيرها.. فيختلف طريق علاجها..

■ عندما يشكو من تجاوز عمره ٤٥ عاما من صداع نصفي فيجب عرضهم على الطبيب المختص للتأكد من الجهاز العصبي والدموي وقد ينصح الطبيب بإستخدام الأسبرين ..

■ تتعد الأعراض المرضية للصداع من شخص لآخر وحسب الجنس  وحسب المناعة.. قال رسولنا الكريم (البطن راس الداء والحمية اصل الدواء) أهتم بنمط الأكل والشراب وابتعد عن العادات الخاطئه في ذلك والأهم خلو البطن من العلل كا الإمساك وعسر الهضم والافراغ المنتظم..

■ وخلو الجو من الأدخنه التي تستنشقها “الابتعاد من التدخين” .. وعليك في كثرة السجود وانت تصلي لها فوائد عدة للدماغ والنفس ..

أسباب الصداع النصفي

● أسبابها كثيره منها هبوط حاد في الدوره الدموية. …

● توترات عصبية التهابات الجيوب الأنفيه

● ضعف البصر

● عدوى فيروسيه أو بكتيرية 

أسباب أخرى

● اشعة الشمس 

● الازعاج 

الارهاق 

● ضغط العمل 

مضاعفات الصداع النصفي

مضاعفاته كثيره اذا لم تعالج تؤدي إلى موت الخلايا في الدماغ وإرتفاع درجة حرارة الجسم “حمى” كذلك الشعور بالفتور والخمول العام وقد تصل أحياناً إلى العمى

  

علاج الصداع النصفي

لا تعتمد على المهدئات وأدوية الشقيقة بشكل رئيسي من تلقاء نفسك لمداواة المك وإنما في حال تكرار ذلك عليك الرجوع إلى طبيب .. كن طبيب نفسك قبل أن تشكو للطبيب المك متى ولماذا يتكرر الألم إن كان هناك عادة خاطئة لنمط الطعام أو الشراب أو الجو أدى إلى حدوث الألم.

الكثير من مرضى الصداع النصفي يأخذون الدواء الغلط يعني مثل البندول وغيره من أدوية الرأس وهذا غلط  

ناتي الى العلاج > ميتو كلوبراميد  وهناك اعمال تضاف الى أدوية الصداع النصفي مثل : الهدو ـ الظلام   

 

التصنيفات
الصحة

القلق الأنواع والعلاج

  1. أنواع القلق

يوجد أنواع مختلفة من القلق والاكثر شيوعا منها:

1-  القلق العام 

يشعر الشخص بالقلق في معظم الأيام ، قلقًا بشأن الكثير من الأشياء المختلفة ، لمدة ستة أشهر أو أكثر.

2- القلق الاجتماعي

هو الخوف الشديد من التعرض للانتقاد أو الحرج أو الاستهزاء في حياته اليومية مثلاً يخاف من التحدث علنا أو الخروج إلى الأماكن العامة لتناول الطعام….

3- الرهاب

هو شعور الشخص بالقلق والخوف الشديد بخصوص شيء معين أو موقف مثلاً الحفن أوركوب الخيل أو السفر على متن قطار أو طائرة ويحاول بكل جهده لتجنب ذلك

4- اضطراب  الهلع

هو القلق الذي يصيب الشخص بنوبات من الذعر ويجعل ضربات القلب سريعة فيصاب الشخص بضيق في التنفس وألم في الصدر ودوار وتعرق شديد

ملاحظة:

يظن الأشخاص الذين يعانون من نوبة الهلع أنهم يتعرضون  لنوبة قلبية

5- اضطراب الوسواس القهري

يكون لدى الشخص مخاوف وأفكار دائماً غير مرغوب فيها تسبب القلق رغم أعتقد الشخص أن هذه الأفكار سخيفة فيقوم بممارسة سلوكيات لتخفيف قلقه مثلاً يؤدي الخوف من الإصابة بأمراض وجراثيم إلى غسل اليدين والملابس بشكل مستمر.

6- اضطراب ما بعد الصدمة

يحدث هذا بعد تعرض الشخص لصدمة من حادث أو موقف مثل الحرب أو الاعتداء أو الكوارث أو إنفصال الوالدين أثناء طفولته وربما تكون الأعراض إحلام مزعجة أو صعوبة إسترخاء أو ذكريات ماضية

7- قلق بسبب حالة مرضية مثل الإصابة بسرطان

القلق الأنواع والعلاج - حلول العالم
القلق الأنواع والعلاج – حلول العالم

مضاعفات القلق

تعاطي المخدرات والإدمان

يحاول الشخص المصاب بالقلق الهروب من حياته من خلال تعاطي المخدرات والإدمان وهذا مجرد وهم لانه يعرض حياته للخطر

الإكتئاب والاراق

اضطرابات هضمية وصداع يجعله يشعر بالبكاء

ومن مضاعفات القلق أيضا الإصابة باضطرابات القلب وقاحة المعدة والبول السكري

علاج القلق

يوجد نوعين من العلاج للقلق

أولاً- العلاج الكيميائي “الدوائي”

العلاج الدوائي هو عن طريق تناول مضادات للقلق والتوتر مثل البنزوديازيبينات (Benzodiazepines) والذي يعمل على التخفيف من حدة القلق والتوتر

تنبيه:

يجب أن يكون العلاج تحت إشراف الطبيب المختص

ثانياً: العلاج النفسي

العلاج هو الذهاب إلى طبيب الصحة النفسية لتشخيص الحالة وتلقي الدعم النفسي وتحديد العلاج المناسب ويتركز العلاج النفسي على التحدث والإصغاء.

هل يمكن علاج القلق ؟

نعم يمكن علاج القلق وحتى نستطيع معالجة القلق علينا أولا معرفة مسببات القلق وحلها

أخيراً كلمات خاصة

الفراغ من أكبر مسببات ومحفزات القلق حتى تستطيع إزالة القلق عليك بإشغال نفسك لا تجعل للقلق وقتا حتى يجعلك تفكر وتقلق إستغل وقتك في كل شيء مفيد، تجنب المحبطات، وإذا وقعت في دائرة القلق تقرب إلى الله أكثر.

القلق الأعراض والأسباب

التصنيفات
الصحة

القلق الأعراض والأسباب

القلق هو القاتل رقم واحد في العالم وهو أشبه بالماء المتساقط قطرة قطرة ومن ثم يدفع بالناس إلى الجنون

ويقلق الإنسان عادة  من جميع الأمور المجهولة والتى يشتاق إلى معرفتها.

وغالباً ما يرافق القلق سلوكيات تعكس حالة من التوتر وعدم الارتياح مثل الحركة بخطوات ثابتة ذهاباً وإياباً، أو أعراض جسدية أخرى

ولأن كل إنسان يريد أن يظهر بشكل طبيعي أمام الجميع يجب أن يسعى إلى علاج القلق الذى يشعر به وخاصة إذا كان هذا القلق يظهر لديه بسبب أوبدون سبب

معرفة الفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق (مرض نفسي) يساعد على تحديد ومعرفة علاج الحالة والذي سنتطرق إلى العلاج في مقال ثاني.

ماذا تعرف عن القلق؟

القلق هو عاطفة طبيعية وصحية تحدث في كثير من الأحيان ولكن إذا كان ملازم للإنسان بصفة دائم فقد يصبح اضطرابًا طبيًا (مرض نفسي)

قد يكون القلق المعتدل غامضا وغير مستقر ، في حين أن القلق الشديد قد يؤثر بشكل خطير على الحياة اليومية.

القلق هل هو مرض نفسي ؟

بين الوقت والأخر من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق وعدم الارتياح لكن إذا أصبح ملازم له لفترات طويلة فقد يتحول الأمر الى مرض نفسي.

القلق الأعراض والأسباب - حلول العالم
القلق – حلول العالم

ما هو القلق؟

القلق

مجموعة من المشاعر الملازمة للإنسان مثل التوتر والقلق حالة تختلف من شخص لآخر .

أعراض القلق

تختلف أعراض القلق من شخص إلى أخر فهناك أشخاص يقلقون من أشياء بينما أشخاص آخرون لا يقلقون من نفس الأشياء وتختلف تلك الأعراض على حسب حدة ونوع الموقف

إذا زاد القلق عن حده الطبيعي فقد يتحول الأمر الى مرض نفسي خطير لذلك يجب معالجته قبل أن يزداد الأمر سواء

تنقسم أعراض القلق إلى نوعين

1- أعراض جسدية

– الصداع والعصبية

– عدم التركيز في العمل أو أثناء أمر يكلف به

– الشعور بالارتباك

– زيادة ضربات القلب

– ضيق في التنفس

– مغص في البطن

– غصة في الحلق

هذه الأعراض يجب معالجتها قبل أن تتطور وتؤدي إلى الإصابة بالروماتيزم أو الذبحة الصدرية.

2- أعراض نفسية

– الشعور غالباً بالاقتراب من الخطر و الموت

– مشاكل في النوم

– عدم التفكير والتركيز في حل أي مشكلة تواجه

– صعوبة التركيز

– الشعور بالتعب عند أقل مجهود

أسباب القلق

1- اضطرابات نفسية واضطرابات القلق العام

2- نتيجة العمليات البيولوجية التي تحدث بالجسم

3- عوامل وراثية أو عوامل بيئية تحيط بالشخص

4- الطفولة القاسية التي عاشها الشخص وبعض الأمور والصدمات والأحداث التي قد يكون تعرض لها ومازالت عالقة في الذاكرة وهذا الذي يؤدي إلى الخوف من

5- فقدان الشخص للإحساس بالأمان

6- الأمراض تجد الأشخاص المصابون بالأمراض الخطرة هم أكثر الناس قلقاً

7- التوتر النفسي

8- الإنتقاد يعد النقد الزائد غالباً ما يجعل الإنسان دائم في قلق خصوصا الأطفال

أخيراً

الثقة بالله هي من ستعين الشخص وتقويه بالحياة ، لنتعامل مع القلق ونعيش اللحظة ونشكر الله دائماً بكل حال ونتوكل عليه ،،،،

القلق الأنواع والعلاج

المراجع

AnxietyUK.org.uk

Anxiety canada

MedicalNewsToday

التصنيفات
الصحة

أسئلة وأجوبة عن الدورة الشهرية

أسئلة وأجوبة عن الدورة الشهرية

مالذي أحتاج معرفته عن دورتي الشهرية؟

الحيض (المعروف أيضًا باسم الدورة الشهرية) هو عندما يقطر دم من الرحم من المهبل لبضعة أيام كل شهر. تبدأ في الحصول على الدورة الشهرية خلال فترة البلوغ ، عادة عندما تكون في سن 12-15 عامًا.

مالذي يجعل الدورة الشهرية تأتي كل شهر ؟

يتم التحكم فيها عن طريق الهرمونات في جسمك. الغرض من الدورة الشهرية هو مساعدة جسمك على الاستعداد للحمل. دورة الطمث = الوقت من اليوم الأول من دورتك إلى اليوم الأول من دورتك التالية.

ولكن هناك أسباب أخرى قد تكون فترتك متأخرة أيضًا.

 هل هناك سن معين لحصول الفتاة على الدورة الشهرية ؟

ليس هناك سن واحد مناسب للفتاة للحصول على فترة لها.

متى يمكنني الحمل أثناء الدورة الشهرية؟

لديك أكبر فرصة للحمل في الأيام التي تسبق الإباضة (عندما يطلق المبيض بيضة ناضجة) – وتسمى هذه الأيام بالأخصاب.

هل تكون الدورة الشهرية منتظمة عندما يبدأ الحيض؟

في السنوات القليلة الأولى بعد أن تبدأ الفتاة دورتها الشهرية ، قد لا تأتي بانتظام. هذا طبيعي في البداية. قبل حوالي 2-3 سنوات من دورتها الأولى ، من المفترض أن تأتي فترات الفتاة مرة واحدة كل 4-5 أسابيع.

هل يمكن للفتاة أن تحصل على الحمل بمجرد بدء دورتها؟

نعم ، يمكن للفتاة أن تصبحي حامل حالما تبدأ الدورة الشهرية. ويمكن للفتاة أن تصاب بالحامل قبل فترة الدورة الأولى. وذلك لأن هرمونات الفتاة قد تكون نشطة بالفعل. ربما أدت الهرمونات إلى الإباضة وبناء جدار الرحم. إذا كانت الفتاة تمارس الجنس ، فيمكنها أن تحمل ، على الرغم من أنها لم تمر بالدورة الشهرية.

كم عدد أيام الدورة الشهرية؟

تستمر الدورة عادة حوالي 5 أيام. لكن قد تختلف، يمكن أن تكون أقصر أو تستمر لفترة أطول.

الدورة الشهرية والآلام التي تسببها - حلول العالم
الدورة الشهرية والآلام التي تسببها – حلول العالم

كم عدد مرات حدوث الدورة الشهرية في الشهر؟

تحدث الدورة عادةً مرة واحدة كل 4 إلى 5 أسابيع. لكن بعض الفتيات يحصلن على فترات أقل قليلا أو أكثر.

 كم يخرج الدم؟

قد يبدو مثل الكثير من الدم ، لكن الفتاة عادة ما تفقد القليل من ملاعق كبيرة من الدم خلال الفترة بأكملها. تحتاج معظم الفتيات إلى تغيير الوسادة أو الحشا أو الكأس الشهرية حوالي 3 إلى 6 مرات في اليوم.

هل سيكون لدي دورة شهرية لبقية حياتي؟

عندما تصل النساء إلى انقطاع الطمث (حوالي سن 45-55) ، ستتوقف الدورة الشهرية بشكل دائم.

هل الدورة الشهرية تأتي للحامل ؟

المرأة الحامل لن يكون لها دورة شهرية أثناء الحمل.

 

ماذا يمكنني أن أفعل حول التشنجات؟

تعاني العديد من الفتيات من تقلصات في الدورة الشهرية ، خاصة في الأيام القليلة الأولى. إذا كانت التشنجات تزعجك ، يمكنك تجربة:

 

● وسادة التدفئة الدافئة على بطنك

● أخذ ايبوبروفين (Advil أو Motrin أو متجر العلامة التجارية) أو نابروكسين (Aleve أو متجر العلامة التجارية)

مالذي يجب عمله عند حدوث مشاكل؟

معظم الفتيات لا يواجهن أي مشاكل في فتراتهن. لكن اتصل بطبيبتك إذا:

– 15 ولم تبدأ الدورة الشهرية

– مرّ على دورتك لأكثر من سنتين ولم يأت بانتظام (حوالي 4-5 أسابيع)

– لديك تشنجات شديدة لا تتحسن مع ايبوبروفين أو نابروكسين

– لديهم نزيف شديد (نزيف يمر عبر وسادة أو سدادة أسرع من كل ساعة)

– لديها فترات تستمر أكثر من حوالي أسبوع

– لديهم الدورة الشهرية الحادة التي تعوق أنشطتك اليومية

هل الدورة الشهرية تعتبر شيء طبيعي؟

تعتبر الدورة الشهرية جزءًا طبيعيًا وصحيًا من حياة الفتاة. لا ينبغي أن يعيقوا ممارسة الرياضة والاستمتاع والاستمتاع بالحياة.

 

التصنيفات
الصحة

متلازمة ما قبل الحيض الأعراض والعلاج

كثير من الفتيات يحدث معهن تغيرات جسدية ونفسية حينما يقترب موعد الحيض وتظهر أعراض تكون مزعجة لهن خلال حياتهن اليومية المعتاده ويطلق على هذه التغيرات متلازمة ما قبل الحيض (متلازمة ما قبل الدورة الشهرية)

متلازمة ما قبل الحيض

ما هي متلازمة ما قبل الحيض ؟

متلازمة ما قبل الحيض هي مجموعة من الأعراض التي تظهر قبل بداية الحيض “الدورة الشهرية” بحوالي خمسة أيام إلى أحدى عشر يوم وتحدث لحوالي 80 % من النساء وتتمثل الأعراض في أعراض جسمانية وأعراض نفسية.

و تتميز متلازمة ما قبل الحيض بعدة خصائص من أهمها: تغيرات في المزاج، تهيج و حدّة في الطبع، صداع في الرأس، إحباط، شهية مفتوحة للأكل خاصة السكريات و الدهون و أيضاً انتفاخ في البطن و الصدر و ظهور حب الشباب.

 

 أسباب متلازمة ماقبل الحيض

لا يوجد سبب واضح حتى الآن لتغيرات متلازمة ما قبل الحيض (متلازمة ما قبل الدورة الشهرية) لكن يعتقد أن تغيرات هرمونات الإستروجين والبروجستيرون يعتبر سبب من أسباب متلازمة ما قبل الحيض

الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ( Premenstrual Syndrome PMS ) :

●أكثر من 80% من الفتيات فى سن البلوغ والإنجاب يعانين من (متلازمة ما قبل الحيض).(PMS)

 

● تكون حزمة من الأعراض وتتراوح شدتها بين الخفيفة و المتوسطة أو الشديدة (تحد من نشاط الفتاة و قد تلزمها الفراش)

 

● تظهر قبل الحيض و تختفى أو  تنخفض كثيرا فى الأيام الأولى  من الحيض أو تستمر تعانى منها الفتاة أو السيدة أثناء الدورة الشهرية

 

● سببه هو أضطرابات الهرمونات المصاحبة للدورة الشهرية (هرمون الاستيروجين -البروجيستيرون)اوكلما كانت نسبة ارتفاع البروجستيرون أكبر كلما كانت هذه الأعراض أكثر

أعراض متلازمة ما قبل الحيض -حلول العالم
أعراض متلازمة ما قبل الحيض -حلول العالم

التصنيفات
الصحة فنون

وصفات للعناية بالبشرة وتفتيحها

وصفات للعناية بالبشرة

نقدم لكم اليوم مجموعة من الوصفات الطبيعية المتعدد للعناية بالبشرة.

5 وصفات سريعة وفعالة لتبييض البشرة

وصفات خاصة بالبشرة الجافة في الشتاء

تواجه البشرة الجافة في الشتاء الكثير من المشاكل، لعلّ أبرزها نقص الزيوت والدهون التي تغذي البشرة باستمرار، ومع دخول موسمي الخريف والشتاء، تزداد هذه المشكلة بسبب قلة شرب المياه، وانخفاض درجة الحرارة، وغياب الرطوبة.

إليك بعض الوصفات الطبيعية التي تحتوي على الزيوت للحفاظ على بشرتك الجافة رطبة ونضرتها.

خليط زيت اللوز مع الزبادي والموز

● ملعقة صغيرة من زيت اللوز
● ملعقة صغيرة من الزبادي
● نصف حبة موز مهروسة

طريقة التحضير

أولا: اخلطي الموز المهروس مع زيت اللوز والزبادي، ووزّعيه على بشرتك، واتركي الخليط حتى يجف.

ثانيا: أزيلي الماسك بالماء الفاتر، وتجنبي غسل الوجه بالماء الساخن، حتى لا تسببي التهابات ببشرتك.

حاولي تكرار الماسك مرة أسبوعيًا، لكي تبقى بشرة وجهك رطبة باستمرار.

خليط العسل مع القهوة والحليب

● ملعقة صغيرة من العسل
● ملعقة صغيرة من البن أو القهوة الخام

● ملعقة صغيرة من الحليب

طريقة التحضير

أولا: قلبي المكونات مع بعضها، ووزّعيها على بشرتك بفرشاة الماسك.
ثانيا: اتركي الخليط لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بلطف.

كرري الماسك مرة أسبوعيًا، لـ تقشير الجلد الميت، والسماح للبشرة بإفراز الدهون أكثر، بعد إزالة الأوساخ من المسامات.

 

 

العناية بالبشرة

تهيج البشرة بعد الخلطات ?

كثير من الخلطات التي تعملوها بشكل عشوائي تؤدي إلى تهيج البشرة وهذا جداً طبيعي وأحيان تطلع حبوب ومشاكل انتم في غنى عنها ، راح نقدم للسيدات خلطة رائعة للذي تحس بشرتها تهيجت

هذه الخلطة اللي بشرتهم حساسة لان البشرة الحساسة يبي لها عناية مكثفة وحرص شديد

المكونات

– ملعقة زيت الجلسرين
– 8 اوراق نعناع مفرومه
– ملعقتين جل صبار
– ربع كوب ماء مغلي .

طريقة التحضير

في قدر على النار ( ماي مع اوراق النعناع ) نتركها خمس دقائق على نار هاديه ، ثم نطفي النار ونتركها تفتر ، نحط ملعقتين جل صبار مع ملعقة من زيت الجلسرين ونصب عليها شوي من منقوع النعناع ونحرك لحد مايتكون قوام متماسك ..
.
نوزع الخلطة على بشرة نظيفة يترك من 2-5 دقائق ويغسل بالماي ، تستخدم هذي الوصفه عند الحاجة .

 

ماسك السينابون

تزيل الجلد الميت ، تنظف البشرة من الشوائب ، تنعم البشرة ، تعيد اللمعان للبشرة وتخليها نضرة ومشرقة

المكونات

– ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
– ملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو
– ملعقة صغيرة فانيلا بودرة
– ملعقتين حليب طازج
– ملعقة زبادي .

طريقة التحضير

توزع الخلطه على البشرة بعد تنظيفها تمامًا وتترك لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالطريقة المعتادة

تستخدم مرتين كل أسبوع ..

ملاحظة : القرفه ماتناسب الكل سوو اختبار على يدكم
وشوفوا اذا تتحسس ولا اووك ?

 

ماسك قشر الرمان

فوائد الوصفة

تقشير البشر– يخفي العيوب – يبيض البقع الداكنة – ويغذي البشرة بعمق

المكونات

– ملعقة قشر رمان
– ملعقتين شاي اخضر ( للتذويب ) .

طريقة التحضير

تترك على البشرة لمدة 20 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر ثم البارد لغلق المسام.

تفتيح البشرة وترطيبها

وصفة مرطب وموحد لِلون البشرة ، هذه الوصفة من أجل تعتنون في كل مكان و زمان عشان كذا مررا متحمسة تجربون هالمرطب
السهل والمفيد

المكونات

– علبة جليسوليد
– ٤ ملاعق زيت جلسرين
– ملعقة صغيرة زيت فيتامين e
– ملعقتين جل الصبار
– ملعقتين زيت جنين القمح .

يستخدم مثل أي مرطب .. ويفضل يكون يومياً عشان:تنبهرون أكثر من جماله ??

من وين ..! .

جل الصبار : ذا فيس شوب ( أستخدموا اي نوع )
جليسوليد : من عند العطار + سوبرماركت
زيت جنين القمح : من عند العطار
زيت الجلسرين : من عند العطار
زيت فيتامين e : من عند العطار + صيدليه + المواقع المعروفه ( امازون – سوق كوم …. الخ ) .

كريم مٌبيض ويصغر المسامات .

فوائد الخلطة : يبيض البشرة – يرطب – يشد البشرة – يصغر المسامات .
.
الخلطه هذي تفتح البشره تقريباً درجتين عن لونك الطبيعي وفي فترة قصيرة ( حسب نوع بشرتك ) ومع الإستمرار بتلاحظين نتيجه أفضل بإذن الله

المكونات

– ٤ ملاعق نشا
– فنجان ماء
– كريم الجلسرين علبه صغيرة .

طريقة التحضير

ذوبي النشا مع الماء على النار لحد مايصير ثقيل شوي – ضيفي النشا مع كريم الجلسرين.

الكريم هذا صالح لمدة عشر أيام بس .

وزعيه على بشرتك لمدة ساعه بعدين أغسليه ( إذا بتستخدمينه على جسمك كامل ألبسي بدلة سونا أفضل( يستخدم مرا وحده يومياً .

 

ماسك الحمص المطحون وماء الورد لصنفرة البشرة طبيعياً

المكونات

– ملعقة كبيرة حمص شام مطحون
– نصف ملعقة زيت ورد
– ماء ساخن

طريقة التحضير

– اخلطي الحمص المطحون مع زيت الورد.

– أضيفي مقدار مناسب من الماء الساخن؛ حيث يصيرا سوياً عجيناً متماسكاً.

– ابدئي بفرد الماسك على بشرتك ثم اتركيه لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق حتى يجف على بشرتك، ثم نظفي وجهك جيداً بالماء الفاتر.

قناع الحمص لتفتيح البشرة

المكونات

– مسحوق الحمص المطحون

– حبات من الفول المطحون

– قليل من الماء

طريقة التّحضير

– اخلطي الحمص مع الفول والماء

– ضعي الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق.

– قومي بإزالته بالماء الفاتر ستجدين نتيجة فعالة لتفتيح بشرتك.

قناع للعناية بالوجه
قناع للعناية بالوجه

لمعة فورية للبشرة .

هذه الوصفة للأشخاص الذين يريدون بشرتهم لمعة (تلقّ) ومن أول إستخدام تبين معاكم النتيجة ، طبعاً تقدرون تستخدمونها للجسم كامل  ( وجه – يدين- ساقين … الخ ) .

المكونات

– ملعقة جل الصبار
– ملعقة زيت بيبي جونسون
– ملعقة ماء ورد .

طريقة التحضير

تخلطون المكونات مع بعض إلى أن يصير نفس الكريم وبعدين وزعوها على البشرة مع مساج خفيف .. وبس أستمتعوا بالتالقلقّ

خطوات العناية بالبشرة

خطوات تنظيف البشرة .

تنظيف البشرة بشكل صحيح هي الخطوة الأساسية للحصول على بشرة نضرة وأكثر شباباً.

الخطوة الأولى

اغسلي بشرتك بغسول مناسب لنوع بشرتك،واغسليها بالماء الفاتر

الخطوة الثانية

اولا: قومي بإحضار قدر به ماء مغلي، وقربي وجهك إلى البخار المتصاعد مع إضافة عطر اللافندر أو البابونج أو ماء الورد، واستمري في  هذا الأمر من 5 إلى 10 دقائق. 

ثانيا: استخدمي مكعبات الثلج لقبض مسام البشرة، ثم امسحي وجهك بقطنة مبللة بماء الورد لتهدئة وترطيب البشرة. 

الخطوة الثالثة

تقشير البشرة من خلال اختيار المقشر المناسب لنوع بشرتك، حيث يعمل المقشر على التخلص من الخلايا الميتة والرؤوس السوداء، ويرطب البشرة.
ومن المقشرات الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تستخدميها هي السكر وزيت جوز الهند تدليك بشرتك بها في حركات دائرية وبعدها تركه على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم غسلها

الخطوة الرابعة

اختاري قناعا مناسبا لاحتياجات بشرتك، فإذا كانت بشرتك دهنية قومي بعمل قناع لامتصاص الدهون، أما إذا كانت عادية فاختاري قناع لتغذيتها وترطيبها، وفي حالة البشرة الجافة فيجب أن تقومي بترطيبها، والبشرة الحساسة اختاري قناعا لطيفا وخفيفا لها حتى لا تضرر. 

الخطوة الخامسة

بعد إزالة قناع الوجه قومي بتمرير قطنة بالتونر الخاص ببشرتك وذلك لغلق المسام بعد تنظيفها بعمق، لعمل توازن في معامل الحموضة بالبشرة، ويفضل استخدام ماء الورد في هذه الحالة كتونر طبيعي للبشرة.

الخطوة السادسة

أخيرا قومي بوضع الكريم المرطب لبشرتك لكي تغذي بشرتك وترطبيها بعد عملية التنظيف العميقة، وبهذه الخطوات تكوني قد قمتي بجلسة تنظيف عميق لبشرتك في المنزل

 

العناية بالوجه بالمواد الطبيعية

‏ وصفة ماسك النشا وماء الورد

المكونات

– نشا

– ماء الورد

ماء الورد
ماء الورد

طريقة التحضير

– تمزجي النشا بعد تذويبه بالماء البارد، مع ماء الورد

– ضعي الخليط هذا في وعاء لتسخينه بعض الشيء حتى يصبح اكثر سماكة كالماسك، ومن ثم اتركيه حتى يبرد او ضعيه في الثلاجة ليبرد بوقت اسرع، ومن ثم

– احرصي على تطبيقه جيّداً على بشرتك واتركيه لحوالي العشرين دقيقة قبل ان تغسليه. وبهذا ستحصلين على بشرة بيضاء صافية جميلة خلال اسبوع وأقل خصوصاً اذا قمتي بتكرار هذه الوصفة أكثر من مرّة في الاسبوع.

مع العلم، بأن ماسك النشا وماء الورد هذا، ليس مفيداً فقط لتبييض الوجه، بل يساعد ايضاً على ازالة البقع الداكنة، شدّ البشرة، التخلص من الحبوب والرؤوس السوداء وغيرها من الفوائد نظراً لما يحتويه النشا وماء الورد من فيتامينات كثيرة تنعكس ايجاباً على الوجه والبشرة.

 ماسك الكركدية ..

فوائد الخلطة

الماسك يورد البشره ويشدها ويعطيها نضارة مفعوله فوري

مكونات الخلطة 

– مغلي الكركدية

– ملعقتين دقيق 

طريقة التحضير

– نغلي ملعقتين كركدية في كوب ماء

– نخليه يبرد تماما في الثلاجة

– نحط ملعقتين دقيق ابيض ونضيف لها من ماء الكركدية لحد مايتكون عندنا ماسك شبه سائل نقدر نمده على البشرة

– نتركه على البشرة لمدة ١٥ دقيقة ونزيله بماء فاتر ثم ماء مثلج

– مسحة ماء ورد لغلق المسام •

الإستخدام : مرتين في الأسبوع •

التصنيفات
الصحة

الاختناق معلومات كأملة عنه

الاختناق Choking

هو عدم وصول الأكسجين الكافي إلى الرئتين ثم إلى الدم ثم جميع خلايا الجسم لوجود حاجز أو سبب ما؟

تعريف أخرى:-

 هو عباره عن نقص حاد بامداد الأكسجين بشكل كافي إلى الجسم نتيجه فشل في عمليه التنفس أثناء انسداد المجاري التنفسيه بحيث يصعب التنفس أو إرتفاع ثاني أكسيد الكربون في الدم ويحدث فشل في الخلايا للقيام بوظائفها.

أنواع الاختناق:

1- اختناق جزئي (المصاب يكح)

معنى ذلك ان المجرى الهوائي مغلقًا جزئيًا فقط وفي هذه الحالة سيكون المصاب قادرًا على الكلام أو البكاء أو السعال أو التنفس.

2- اختناق كلي (المصاب لا يكح)

يقصد بذلك عندما يكون الاختناق شديدًا ،لن يتمكن المصاب من الكلام أو البكاء أو السعال أو التنفس

أشكال أخرى من الاختناق:

– استخدام اليدين اما بتغطية الفم والأنف لمنع التنفس أو الضغط على الرقبة لمنع وصول الهواء الى الرئتين

– الاختناق الانضغاطي وهذا بيكون في ضغط على الصدر بحيث يمنع الرئتين من التوسع من الأمثلة حوادث السيارة أثناء الدهس وضغط بالصدر كذلك الازدحام

-ابتلاع اجسام غريبه كافيه لسد مجرى التنفس

-استخدام الاكياس البلاستكيه لتغطيه الوجه (خاصه الاطفال اثنا اللعب) او الوساده وغيره

-كمان معنا الاختناق اثنا الولاده وهذا يحدث للجنين مثلا
التوا الحبل السري حول رقبه البيبي وهذا اكثر شيوعا
في حاله نقص الضغط لدى الام.

أسباب الاختناق

صلبة:

●الطعام

●الأجسام الصلبة الصغيرة

●الشرغ

●تورم الأنسجة

●السكتة الدماغية

●الخناق(الدفتيريا)

●إصابات الدماغ والحبل الشوكي

●إصابات الصدر

سائلة:

●الماء والسوائل

1-الشرغ

2-الغرق

غازية

أول أكسيد الكربون

غازات سامة

الصور السريرية:

1-علامات: إزرقاق الشفاه واﻷظافر

2- أعراض: وضع أيدي حول الرقبة

3- مضاعفات: توقف التنفس، وفقدان الوعي، والوفاة

الاختناق- حلول العالم
الاختناق- حلول العالم

الإجراء الإسعافي للاختناق

1- الإجراء اﻷولي (اسعافات):

تقييم المصاب بخطوات قاعدة إسعافات وتنفيذها بحسب احتياج المصاب.

2- اﻹجراء الثانوي (اسعف)

أرح: اختر الوضعية المريحة للمصاب وطمئنه نفسيا

ساعد: المصاب الذي يكح شجعه على الاستمرار في السعال.

عالج: اضرب بين عظمتي الكتف خمس مرات مع إمالة المصاب للأسفل ونفذ طريقة هيمليش(سيتم ذكرها في اﻷسفل) وكررها أو ابدأ اﻹنعاش إذا توقف التنفس.

3- اﻹجراء النهائي(نقل بفن)

نقل المصاب في الحالات الآتية: إذا لم يتحسن التنفس ، أو انقطاع النفس أو فقدان الوعي.

طريقة هيمليش:

المراد منها إزاحة وطرد الشيء الذي منع خروج الهواء ودخوله. وقد تضطر إلى إسعافه أيضاً بالتنفس الاصطناعي، فمتى أصيب شخص ما باختناق فعلى المسعف أن يقوم بالآتي:

المختنق يكح: شجعه على الكحه مادام واعيا، ﻹزالة ما يعترض مجرى الهواء من أجسام غريبة.

المختنق البالغ: أمسكه من الخلف بيديك الاثنتين مشتبكنين، ثم أرفعه إلى أعلى لكي تنضغط الرئتان فيخرج ما فيهما من هواء فيدفع الجسم الغريب للخارج.

المختنق الصغير: ضعه على ركبتيك برأس منخفض، وقم بالضرب بيدك بين عظمتي الكتفين.

المختنق الوحيد: يمكن أن يستخدم حافة الكرسي أو السرير للضغط على البطن والصدر.

تطبيق اﻹنعاش: إذا لم يتحسن المصاب أنقله أو اتصل بأقرب مركز إسعاف.

الإجراء الإسعافي للاختناق(هيمليش)-حلول العالم
الإجراء الإسعافي للاختناق(هيمليش)-حلول العالم

تطبيق الاسعاف الأولي اثناء الخنق

الخنق بإبتلاع أجسام غريبة

-في حاله الخنق بابتلاع أجسام غريبه( الاختناق الجزئي) تستتطيع استخدام الضرب خلف الرقبه وأسفلها.
اما اذا كان (الاختناق كلي) عليك الضغط أعلى منطقة من البطن تكون خلف المختنق وتستدم ضغط يديك وقوة جسمك.
اما في حال لا يوجد سو المختنق نفسه طبق نفس الطريقة لكن يتم إستخدام حافة الكرسي للانقاض.

في حاله الغرق

اخراج المصاب من الماء وثم القيام بأخراج الماء من مجرى التنفس بجعله على أحد جانبيه أو ابدأ اﻹنعاش، والتغطية ببطانية لمعالجة انخفاض الحرارة.

في حالة التسمم الغازي

إبعاد المصاب من مكان الخطر واخرجه في مكان تهوئه

كذلك الأشخاص المصابين بالربو

أجعل المصاب يجلس بشكل مستقيم واعطائه الدواء الخاص به وقم بمساعدته على خلع الملابس الضيقة وحصولة على التهوية الجيدة

ملاحظة:

اثناء الخنق وخاصة إذا الشخص بدا بفقد الوعي ولا يتنفس ولا يوجد نبض ضروري الاتصال بالطورى أو القيام عند القدره بعمل CPR الإنعاش القلبي الرئوي

لماذا الإنعاش القلبي الرئوي؟

يقوم الشخص به عشان تجديد النبض والتنفس كالتالي:
ضع يدك وسط الصدر واليد الاخرى فوقها بشكل متشابك وقوم بالضغط ثلاثين ضغطه
التالي تحتاج ان تعطي المصاب نفسين وذلك بان ترفع دقن وترجع للخلف لمنع الاختناق ويظل مجرى التفس مفتوح وأعطه التنفس الاصطناعي عن طريق وضع فمك بفم المصاب وادخال الهواء اليه.

كرر عملية الضغط 30 مره ونفسين حتى يستعيد المصاب وعيه
اما في حال إذا كان النبض موجود والتنفس غير موجود فقط اعمل التنفس الاصطناعي فقط
لا تتركه بعد استعادة وعيه وقم بنقله إلى أقرب مشفى او مركز صحي

الوقاية من الاختناق

الكثير قد يختنقون وخاصة الأطفال بسبب الإهمال وعدم تقدير المخاطر ولمنع حدوث ذلك يجب القيام بالتالي:

●عدم استخدام بيجامات أو ملابس لها اربطة حول الرقبة.

●عدم ترك أي حبل متدليا في المنزل أو حديقة المنزل

●عدم ترك أكياس البلاستيك في متناول اﻷطفال

●عم إعطاء الأطفال الذين لم يتجاوز عمرهم الرابعة أي نوع من المكسرات أو قطع الجزر أو الحلوى الصلبة وغير ذلك.

●عدم السماح للأطفال بأكل أثناء ركوب السيارة وأثناء اللعب

●عدم إعطاء اﻷطفال الصغار أي قطع معدنية

ما تم ذكره يعتبر بعض الإرشادات الوقاية وليس كلها.

التصنيفات
الصحة

القدم السكري الأعراض والتشخيص والوقاية

مقدمة عن القدم السكري

قرحة القدم تشبه الحفرة الحمراء في الجلد. تقع معظم تقرحات القدم على جانب أو أسفل القدم أو على قمة إصبع القدم أو طرفه. يمكن أن تكون هذه الحفرة المستديرة محاطة بحدود من الجلد الكثيف المتصلد. قد تتطور هذه الحدود بمرور الوقت. في القرحة الشديدة ، قد تكون الحفرة الحمراء عميقة بما يكفي لفضح الأوتار أو العظام.

القدم السكري

و هو عبارة عن مرض مرتبط بالأشخاص المصابون بالسكري ،يبدأ بمشاكل بسيطة في القدمين ويمكن أن تتطور تلك المشاكل و تسبب مضاعفات خطيرة قد تصل إلى البتر.

 

مرض السكري و القدم السكري

الأشخاص المصابون بمرض السكري”إرتفاع السكر في الدم” تتأثر الأوعية الدموية والأعصاب بالقدمين وتتأثر أكثر مع مرور الوقت

ينعدم الشعور بالجروح في القدمين والذي يؤدي إلى حدوث التهابات وكذلك عدم وصول تدفق الدم إلى القدمين والذي يؤدي إلى صعوبة التئام الجروح

معلومات هامة عن القدم السكري

● يتطور قرح القدم لدى الجميع المصابين بداء السكري

● الرعاية الصحية الجيدة للقدم يمكن أن تساعد تساعد في الوقاية من القدم السكري

●يختلف قرح القدم المصابة بالسكري وألم القدم اعتمادًا على الأسباب

● إهمال قرحة القدم السكري قد يؤدي إلى البتر

أعراض القدم السكري “علامات قرح القدم السكري”

■ التصريف أو التسرب من القدم الذي قد يؤدي تلوث الجوارب الخاصة بك أو تسربها في حذاءك

■ إنعدام الشعور بالإحساس في القدم

■حدوث تورم غير معتاد

■تهيج واحمرارًا وصدور روائح من أحد أو كلا القدمين

■ إختلاف درجة حرارة الجلد

 إذا كانت الأعصاب في القدم تعمل بشكل طبيعي ، فإن القرحة ستكون مؤلمة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد لا يعلم الشخص المصاب بقرحة القدم أنه موجود ، خاصة إذا كانت القرحة موجودة على جزء أقل وضوحًا من القدم.

في المرضى المعوقين أو كبار السن ، قد يكون قريب أو مقدم الرعاية هو الشخص الذي يدرك المشكلة. قد يلاحظ مقدم الرعاية أن القدم تبدو حمراء ومنتفخة. قد يكون هناك تصريف على الجورب ورائحة كريهة.

القدم السكري
القدم السكري

ما هي العلامة الأكثر وضوحا لقرحة القدم الخطيرة(القدم السكري)؟

أكثر علامات قرحة القدم وضوحا والتي تعتبر خطيرة هي النسيج الأسود المحيط بالقرحة

 ما سبب وجود النسيج الأسود الخطير حول قرحة القدم؟

يظهر نسيج أسود حول قرحة القدم بسبب عدم وجود تدفق الدم السليم إلى المنطقة المحيطة بالقرحة.

هل علامات القدم السكري دائما واضحة؟

علامات أو أعراض القدم السكري”قرح القدم” ليست دائما واضحة، في الأوقات لن تظهر أعراض القدم السكري حق تصاب القرحة بالعدوى

تنبيه:

إذا رأيت أي تغير في لون الجلد ، وخاصة الأنسجة التي تحولت إلى اللون الأسود ، أو شعرت بأي ألم حول منطقة تبدو متألقة أو متهيجة تحدث إلى الطبيب فوراً.

أسباب شيوع قرحات القدم السكري

القرحات السكري أكثر شيوعًا بسبب الأسباب التالية:

– ضعف الدورة الدموية

– ارتفاع نسبة السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم)

– تلف العصب

– جرح القدمين

السببان الرئيسيان اللذان يمكن أن يتسببان في مشاكل القدم في مرض السكري هما:

الاعتلال العصبي – يحدث بسبب تلف الأعصاب ، مما يؤدي إلى تضاؤل ​​الإحساس في القدمين. هذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات مثل الجروح أو الخدوش المصابة.

أمراض الأوعية الدموية الطرفية – وهي حالة تؤثر على تدفق الدم ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للجرح أو الجروح للشفاء.

 عوامل خطورة قرحة القدم السكري

جميع مرضى السكري معرضون لخطر الإصابة بقرح القدم ، والتي يمكن أن تكون لها أسباب متعددة. بعض العوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بقرحة القدم ، بما في ذلك:

● أحذية سيئة أو سيئة النوعية

● عدم النظافة (لا يغسل بانتظام أو بشكل شامل)

● تقليم غير لائق من أظافر القدم

● شرب الكحول

● مرض العين من مرض السكري

● مرض القلب

● مرض الكلية

● السمنة

● تعاطي التبغ (يمنع الدورة الدموية)

ملاحظة:

قرح القدم السكري هي أيضا الأكثر شيوعا في الرجال الأكبر سنا.

طريقة فحص القدم السكرية

يتم فحص أو تشخيص القدم السكرية من خلال مجموعة من الإجراءات هي كالتالي:

أولا: التاريخ المرضي

إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فسيقوم طبيبك بتقييم التحكم في نسبة السكر في دمك. سيسأل هو الرعاية التي تأخذها للحفاظ على صحة قدميك. سوف يسأل الطبيب عن نوع الأحذية التي ترتديها عادة

وسيسال عن مدة المرض السكري وأمراض الأوعية الدموية الطرفية والاعتلال العصبي يساعد معرفة التاريخ المرضي على معرفة شدة وخطورة القدم السكري

ثانيا: الفحص البدني

– قياس درجة حرارة الجلد

– البحث (إيجاد) عن أي ملاحظات تدل على وجود تغير في لون الجلد أو جفاف الجلد

قد يستخدم الطبيب مسحة قطنية أو مسبارًا رقيقًا آخر لفحص القرحة نفسها.

للتحقق من الاعتلال العصبي ، قد يقوم الطبيب بما يلي:

اختبار الإحساس في قدميك

تحقق ردود الافعال الخاصة بك

استخدم شوكة ضبط لمعرفة ما إذا كان بإمكانك الشعور بالاهتزاز في أصابع قدميك

يمكن لطبيبك أيضًا اختبار الدورة الدموية في ساقيك وقدميك. يمكنه أن يفعل ذلك عن طريق الشعور بنبضاتك والإشارة إلى ما إذا كانت قدميك وردية ودافئة. إذا تم إضعاف نبضاتك ، فقد يستخدم طبيبك الموجات فوق الصوتية دوبلر لاختبار الدورة الدموية.

 

ثالثا: الفحوصات المختبرية والتصوير بالأشعة

قد يطلب طبيبك اختبارات أخرى لفهم مدى الإصابة بالقرحة وتحديد ما إذا كان مصابًا أم لا. قد تشمل هذه الاختبارات:

تحاليل الدم

الثقافات البكتيرية للقرحة

أشعة X

التصوير بالرنين المغناطيسي (مري)

تصوير مقطعي محوسب (CT)

فحص العظام

 

الوقاية من القدم السكري

تستطيع منع مشاكل القدم السكري من خلال أتباع التالي:

1- غسل القدمين كل يوم

2- تقليم أظافر القدم بشكل متكرر وبحيث تكون مشذبة بشكلٍ كافٍ وليس قصيرًا جدًا

3- الحفاظ على القدمين بحيث تكون جافة ومرطبة

4- تبديل(تغيير)الجوارب بشكل متكرر

5- ارتداء الأحذية المناسبة

6- الحفاظ على مستوى السكر في الدم

يمكن الوقاية من الإصابة بقرحة في القدم من خلال:

حمامات القدم

تعقيم الجلد حول قرحة

الحفاظ على جفاف القرحة مع تغيرات متكررة في الضمادات

العلاجات الانزيمية

 

هل يمكن أن تعود قروح القدم بعد معالجتها

يمكن أن تعود قروح القدم بعد معالجتها. يمكن أن يصاب النسيج الندبي بالعدوى إذا تفاقمت المنطقة مرة أخرى ، لذا قد يوصي طبيبك بارتداء حذاء السكري لمنع القرحة من العودة.

علاج القرحة القدم السكري

يوجد نوعان من علاج قرحة القدم السكري

علاج غير جراحي

يتضمن العلاج غير الجراحي لقرحة القدم السكري التالي:

■ القيام بتنظيف الجروح وتضميدها بالشاش الطبي

■ تناول المضادات الحيوية

■ استخدام الأحذية الطبية

العلاج الجراحي للقدم السكري

يتضمن العلاج الجراحي لقرحة القدم السكري التالي:

■ إزالة الأنسجة الميتة

 

 

المصادر

drugs.com

.diabetes

 

 

 

التصنيفات
الصحة

حب الشباب طرق الوقاية منه

الكثير يعاني من مشكلة حب الشباب ويبحث عن التخلص منها سوى كان شاب او شابة .

الوقاية من البثور على الوجة

يعتبر من أكثر المشاكل التي تواجة الشباب في هذا اليوم .

ماذا يمكن الوقاية من بالفعل من مرض حبوب الشباب ؟

برغم من هذا يعتبر حب الشباب مرحلة طبيعية لدى كل انسان يدخل سن المراهقة ومن الممكن ان تمتد لسنوات طويلة لكن برغم من هذا يمكن التغلب على مثل هذا الظاهرة عن طريق اجراء خطوات بسيطة ولكن تختلف النتيجة من شخص الى الأخر وعلى حسب نوع بشرة كل نسان .

حب الشباب معرفة أسهل طرق الوقاية منه
حب الشباب معرفة أسهل طرق الوقاية منه

يعتبر حب الشباب أو العُدّ الشائع

مرض جلدي تهيجي أو التهابي، يكون ناتج عن تغييرات في المسامات الجلدية والغدد الدهنية المصاحبة لها.

ويسمى الحب الشباب الشائع  (Acne vulgaris)، فالإفراز المفرط للزيوت من الغدد بالإضافة إلى وجود طبقة طبيعية من الخلايا الجلدية الميتة يسد المسامات. تتجمع الإفرازات الدهنية تحت المسامة المسدودة، مما يوفر بيئة ممتازة لتكاثر ونشاط البكتيريا البروبيونية العدية (Propionibacterium acnes). وبالتالي يتهيج الجلد، منشئا منطقة متأذية. يظهر حب الشباب عادة على الوجه، الكتفين، الظهر وأعلى الذراعين ومعظم البكتيريا المسببة لحب الشباب لاهوائية. حبّ الشّباب أو العدّ مرض جلدي مزمن عبارة عن مجموعة عناصر التهابية جريبية يصاحبها؛

من أبرز هذا الخطوات للتخلص من مشكلة حب الشباب

أولا يعد تنظيف البشرة بالصابون بشكل يومي من أهم الوقاية من حبوب الشباب والذي يتكون من حامض الفنيك أو حامض اللبنيك .

لهذا تعتبر اهم طرق الوقاية  وإذا كانت  البشرة سميكة يفضّل تنظيفها بشكلٍ سطحيّ عن طريق استعمال الكحول بنسبة 90%، أو استعمال الكحول مع الكافور بنسبة 5%، ويجب وقف العلاج الأخير إذا ظهر أيّ تحسّسٍ في البشرة.

ينبغي  استعمال مسحوقٍ لدهن البشرة ولكن يجب أن يحتوي على كميّةٍ مركّزة من خميرة البيرة.

يمكن استخدام المياه الكبريتيّة؛ فهي مفيدة لاحتوائها على كميّةٍ كبيرة من مادة الكبريت.

لهذا يجب استشارة الطبيب المختص بالغدد؛ فهو الشخص الّذي يستطيع أن يعطيك الوقاية والعلاج النّاجح.

حبوب الشباب معرفة أسهل طرق الوقاية منه

لا تنسى الرجوع الى طبيب متخصص في الجلديات

التصنيفات
اخبار الطب والأطباء الصحة

فيتاسيد كالسيوم التركيب والخواص

معلومات عن فيتاسيد كالسيوم

فيتاسيد كالسيوم فوار للحامل نتحدث عن تركيبة و فوائدة واضرارة واسعارة , سوف تجد شرح مفصل عن هذا المنتج الطبي , كما ينصح بتباع أرشادات الطبيب

 

أولاُ التركيب Vitacid Calcium :


يحتوي كل قرص فوارعلى :فيتامين ج(حمض الأسكوربيك)( 1000 مجم كربونات الكالسيوم 800 مجم)يكافئ 320 مجم كالسيوم

ثانيا الخواص فيتاسيد كالسيوم  :

فيتاسيد-كالسيوم-Vitacid-Calcium
فيتاسيد-كالسيوم-Vitacid-Calcium

أن فيتاسيد كالسيوم أقراص فوارة محضر في تركيبة سهله الامتصاص لها طعم الليمون ممايجعله مناسبا للبالغين و الأطفال.
يعد فيتامين ج من العناصرالضروريه فى جسم الإنسان حيث يعمل كإنزيم مساعد فيتكوين الكولاجين وبناء الأنسجة و كذلك تخليق الدهون و البروتينات، كما أن له خواص
مضادة للأكسدة و بالتالي فهو عامل أساسي في كثير من الوظائف الحيوية
مثل أيض الحديد و الكربوهيدرات و حمض الفوليك، مقاومه الجسم للعدوى الميكروبية وكذلك فيعمليه التنفس الخلوى و في تماسك أنسجه الأوعية الدمويةويحتوي هذا المستحضر على الكالسيوم الذي يعد أحد الالكتروليتات الاساسية فى الجسم
فهوعنصر هام جد آ فى البناء والمحافظة على أنسجه العظام و الغضاريف و الأسنان، وهوفعال في علاج حالات نقص الكالسيوم المختلفة.

ثالثا دواعي الاستعمال :-

أن علاج الحالات الناتجة عن نقص فيتامين ج مثل إلتهاب أونزف اللثة و كذلك في علاج اضطرابات الأوعية الدموية.

– الوقاية والعلاج في حالات الاسقربوط- كعامل مساعد أثناء الحمل والرضاعة- ليونة وهشاشة العظام.

– الحروق المساعدة على سرعة إلتثام الجروح والكسور.

– للتقليل من حدة أعراض البرد والإنفلونزا.

رابعا نواهى الاستعمال دواء فيتاسيد كالسيوم :

فرط الحساسية فى فيتامين ج-الحالات الي يصاحبها زيادة الكالسيوم في الدم أوالبول )كما فى بعض الأمراض الخبيثة (

خامسا الاثار الجانبية دواء فيتاسيد كالسيوم  :-

اضطرابات معدية معوية

– الزيادة المفرطة في الجرعة قد تؤدى إلى زيادة الكالسيوم في الدم في بعض الحالات
– من النادر جداً حدوث بطء معدل ضربات القلب عند تعاطى الكالسيوم عن طريق الفم.

سادسا التفاعلات الدوائية :-

أن فيتامين ج يسبب زيادة في حامضيه البول لا يؤدي إلى ترسيب أملاح حمض الأوكساليك واليوريك وكذلك يمكن أن يغير من إخراج بعض العقاقيرالماخوذة في نفس الوقت.

– قد يتسبب تعاطى فيتامين ج في إعطاء نتائج خاطئة لتحليل نسبة الجلوكوز فى البول.

– تؤثر الجرعات العالية من فيتامين ج على تاثيرالوارفارين المضاد للتجلط

فيتاسيدكالسيوم- قد تقلل أملاح الكالسيوم من إمتصاص السبروفلوكساسين، التتراسيكلين، الفوسفونات ثنائية القاعدة، الثيروكسين.

– تزيد مدرات البول من مجموعة الثيازيد من إحتماليه حدوث ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم

يشارك فيتامين C في العمليات التالية في الجسم :

  1. حماية الخلايا من الضرر التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة
  2. يساعد الجسم على تخليق الكولاجين، وهو مطلوب في بنية ووظيفة الأنسجة الضامة، مثل الجلد والعظام
  3. الحفاظ على وظيفة الأوعية الدموية و وظيفة الجهاز العصبي
  4. زيادة امتصاص الحديد من المصادر النباتية في الأمعاء.

فيتاسيد كالسيوم سعر 

يختلف اسعارة بشكل بسيط في بعض الدول مثلا مصر فيتاسيد كالسيوم – لنقص +كالسيوم+ج – 12 قرص فوار من دوايا فى مصر هو 10.50 ج.م.

سابعا الجرعة و طريقة الاستعمال :

أن قرص فوارعلى نصف كوب ماء يوميا أو كما يوصي به الطبيب.