صورة رسائل الجمعة ليوم الجمعةصور اجمل رسائل يوم الجمعة المباركة
رسائل جمعة مباركة ،مسجات جمعة مباركة
الجمعة هو عيد للمسلمين فى هذا اليوم يتجمعون المسلمون فى المساجد للصلاة وسماع الخطبة سنة وقدوة برسول الله محمد علية افضل الصلاة والسلآم الذى امرنا بالصلاة فى المساجد ولكن اخص يوم الجمعة لما لها فضل واجر عظيم عند الله عز وجل , وفيها يستجيب الله عز وجل الدعاء فاكثرو من الدعاء ليلة الجمعة وفضلا بقراء سورة الكهف , وايضا الاكثار من الصلاة على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم , نضع لكم صور ورسائل تهاني الجمعة.
دعائك لعزيز لديك ..
أسأل الله أن يوفقنا وإياكم لفعل الخير حتى نلقاه وهو راض عنا ..جمعة مباركة
صباح الجمعة الرضية ..ومعه هذه الأدعية هدية ..يا رب هبه : مغفرة بلا عذاب ..وجنة بلا حساب ..ودعاء مستجاب ..وكثرة الأحباب ..وألبسه من السكينة الثياب..جمعة مباركة
اليوم جمعة ولك مني شمعة لا تذوب ،ولا تحترق فيها كل معاني الحب مجتمعة
أروع القلوب قلب يخشى الله وأجمل الكلام ذكر الله وأنقى الحب الحب في الله..جمعة مباركة
يارب أحببتها وبدعائي ضممتها :فلا تحرمني ياربي رفقتها اللهم أعطها ماتتمنى وأجبها بما تدعو “وارزقها ماترجو” اللهم يسر أمرها وبارك لها في عمرها وأصلح حالها وأرح بالها واغفر لها واملأ صحائفها بالاستغفار آمين ..جمعة مباركة
اللهم أنزل عليه لطفك أينما ذهب ,ويسر له الخير كلما طلب وأنر قلبه بالايمان حيث وثب,وشد أزره اذا العزائم فترت, وآمن روعته إذالساء إنفطرت.ويمن متابه إذا الصحف نشرت ..آمين
جمعه مباركة
“اللهم انت الوهاب لاسواك..والمعطي لمن دعاك.. يامن تراناولانراك..وتعطيناولا نبلغ ثناك..اجعل كل ايام احبتي في حسن عبادتك واكرمهم بخير الدنيا ونعيم الاخره..يارب ” (جمعة مباركة طيبة)
كل جمعة وانت الى الرحمن أقرب وعن النار أبعد.جمعة مباركة
ما أعضمها من جلسة حين يكون جليسك ” مصحفك ” وأنيسك ” الله ” وحديثك ” الاستغفار ” جمعتكم مباركة
جعل الله صباحك نورا وظهرها سرورا وعصرها استبشارا ومغربها غفرانا وجعل لك دعوة لا ترد ووهبك رزقا لا يعد وفتح لك بابا في الجنة لا يسد
رزقك الله القبول وأسكنك الجنة مع الرسول وجعل جمعتك فاتحة لبهجة لا تزول .
اللهم ثبت من احب حتى يلقاك ع ما تحب .. اللهم سخر له القلوب وأبعد عنه الكروب وأسعده ما تعاقب الشروق والغروب .. آمين
جمعه مباركه عليكم
وجعل لك بين الأقران سيادة ورزقك في الدارين السعادة وكتب لك عند الممات الشهادة.
(عطر الله جمعتكم)
مجموعة صور من أجمل تهاني الجمعة
صور رسائل همسة الجمعة الى اعز الاصدقاء والاهل والحبايبجمعة مباركة ولك مني شمعة تذوب اجمل رسائلصور رسائل دعاء ليوم الجمعةصور رسائل حب بمناسبة يوم الجمعة المباركةصور اروع رسائل جمعة مباركةرسائل اسلامية ليوم الجمعة
الحوادث المرورية مسألة صحية عامة تهم الجميع وهي من أكثر الحوادث المميتة وهي عبارة عن حوادث إعتراضية “بمعنى ليست بتخطيط مسبق” بين مركبة ومركبة أخرى أو بين مركبة وبشر أو حيوانات أو ب أجسام على الطريق.
وتمثل الحوادث المرورية تحدي صعباً أمام الجهات المعنية.
مالهدف من كتابة هذا الموضوع؟
الهدف من كتابة هذه المقالة هو خلق وعي للناس وكذلك للعاملين في مجال الطرق لمنع الحوادث المرورية.
وأيضا لغرس الشعور بالمسؤولية تجاه نشر رسالة السلامة على الطرق كمواطن صالح في بلدك
ملاحظة:
خلق الوعي ، والتنفيذ الصارم لقواعد المرور ، وتدابير الهندسة العلمية هو الطريق المتبع لمنع الحوادث المروية.
لمحة مختصرة عن حوادث مرورية
تعتبر الوفيات والإصابات الناجمة عن الحوادث المرورية مشكلة رئيسية في البلدان النامية ويتحمل الفقراء أكبر عبء للإصابات والوفيات ، لأن معظمهم من المشاة وراكبي الدراجات وركاب الحافلات والحافلات الصغيرة.
المشاكل المرورية تشترك فيها عدة عناصر منها العنصر البشري والمركبة والطريق وأنتشرت الحوادث بكثرة بسبب السرعة والتهور وغياب الوعي.
أنواع الحوادث المرورية
النوع الأول: بين مركبة ومركبة اخرى مثلا حادث تصادم بين سيارة وسيارة اخرى او بين ناقلة شحن كبيرة وسيارة أو بين قطار وقطار أخر أو بين قطار وسيارة
صورة حوادث مرورية وأسبابها ونتائجها-حلول العالم
النوع الثاني: وبين مركبة وبشر مثلا إصدام سيارة بأشخاص على الطريق.
النوع الثالث: بين مركبات ذات أربع عجلات وبين الدراجات ذات العجلاتين.
الحوادث المرورية وأسبابها ونتائجها-حلول العالم
النوع الرابع: بين الدرجات النارية والعابرين في الطريق
النوع الخامس: حوادث إنقلاب المركبات بسبب السرعة أو العواصف و الرياح وغيرها…
أسباب الحوادث المرورية
1- السرعة الزايدة فوق الحد المسموح فهي تمثل من أهم أسباب حوادث مرورية بكل أنواعها.
2- عدم اﻹلتزام بقواعد وإرشادات المرور
3- قائد السيارة مبتدئا في القيادة ولا يستطيع التعامل مع الازدحام وكذلك لا يفهم بقواعد المرور وغيرها..
4- عدم صيانة المركبات وعدم تفقدها قبل تحركها من أهم أسباب الحوادث المروريه.
5- المطاردات الإجرامية.
6- التلفون: التحدث على التلفون أثناء القيادة يسبب إلى الكثير من الحوادث وذلك بسبب تشتت انتباه السائق.
7- التعب حيث يمثل عامل في سوء القيادة وتشتت التركيز.
8- عدم إنتباه المشاة أو الشرود والتعجل في العبور وهو من أهم أسباب الحوادث المرورية.
9- عدم وجود إشارات وقواعد المرور على الطرق وعدم وضع تحذيرات أمام التقاطعات أو المنعطفات.
10- عيوب الطرق مثل الحفر أو غير مهيأة أو مطبات عشوائية ذلك من أكثر الحوادث المرورية التي تحدث يومياً خاصة على الطرق السريعة والرئيسية.
ماهي الأضرار التي تنتج عن الحوادث المروريه
تنتج عن الحوادث المرورية أسوء الأضرار وهلاك الأرواح وإعاقات دائمة للأشخاص وتلف للممتلكات العامة والخاصة.
التدابير الوقائية لمنع الحوادث المروية
يتفاقم الوضع بسبب التطبيق السيئ لقوانين المرور وسياسات قصر النظر من جانب صناع السياسة.
فهذه المشكلة بحاجة إلى إتباع نهج علمي لنظام السلامة على الطرق ويجب ان يحتوي نظام السلامة على الطرق “نظام حركة المرور” وقواعد وإشاردات السلامة.
المركبات والحوادث المرورية
حوادث المركبات من أكثر الحوادث، ونتيجة ذلك هو عدم صيانتها بالشكل الجيد والمطلوب، ولتقليل حوادث المركبات القيام بالتالي:
●صيانتها بالشكل الجيد وتوفير فترات راحة جيدة لها وإضاءة وإطارات ﻷنه ذلك سيؤدي إلى تقليل حوادث المرور.
●كذلك لتقليل الحوادث يجب التخلص من المركبات القديمة والمركبات شديدة التلويث
●تزويد المركبات بأحزمة الأمان والوسائد الهوائية “هذه النقطة خاصة بمصانع السيارات أو أثناء استيراد السيارات”
●إلزام السائقين بحزم الأمان أثناء السواقه
الطرق و الحوادث المرورية
●لتقليل حوادث المرورية يجب أن تكون الطرق بشكل جيد وسليم وخالية من الحفر أو أي مشاكل أخرى.
●يجب أن تكون الطرق واسعة ومجهزة بإضاءة جيدة
●يجب أن تحتوي الطرق على علامات “إشارات المرور” السلامة
●توفير ممرات مناسبة للمشاة عند التقاطعات وعلى الخطوط السريعة.
لتقليل الحوادث يجب على الجهات المعنية القيام بالتالي:
■ عملية إصدار الرخصة يجب إن تكون صارمة وضمن القوانين.
■ يجب القيام بتدريب جميع السائقين بشكل جيد.
■ يجب على السائقين أن يكون لديهم رخصة قيادة سارية المفعول.
■ تثقيف وتوعية السائقين وعامة الناس بقواعد المرور.
■ القيام بفحص دوري للسائقين للصبر والسمع.
■ إلزام السائقين على التدرب على الاسعافات الأولية.
■ إلزام سائقين الدرجات بارتداء الخوذات وسائقين المركبات أبو أربع عجلات بحزام الأمان.
هل تفكر في عملية جراحية في المعدة لأنك جربت الوجبات الغذائية وممارسة الرياضة لسنوات وما زال لديك الكثير من الوزن لتخسره؟ ستحتاج إلى معرفة المخاطر والفوائد ، وما الذي يجعل الشخص مرشحًا جيدًا للعملية ، وما هي الالتزامات طويلة الأجل التي تحتاجها للحفاظ على النتائج.
عملية تكميم المعدة
عملية جراحية ﻹنقاص الوزن (التخفيف من السمنة) من خلال قص طولي للمعدة وذلك ﻹستئصال جزء كبير من جانب المعدة بالإضافة إلى استئصال الهرمون المسؤول عن الجوع ليكون متوسط الاستهلاك اليومي للشخص من الأكل منخفض
● خلال عملية التكميم يتم إزالة جزء من هرمون الجوع الموجود في المعدة مما يزيد من الإحساس بالشبع ” يلغي تماما الشعور بالجوع”.
● إستمرار وظيفة المعدة الطبيعية في إستقبال الأكل ولكن بكميات أقل.
● يتم إجراء عملية التكميم بالمنظار
● تعتبر أسهل من التحوير ومضاعفاتها أقل
● تعتبر سهلة ولا تحتاج وقتا وكذلك لا تحتاج اقامة في المستشفى لإقامتها
تختلف عن عملية الرابط من خلال عدم زراعة أي أجسام غريبية
طريقة العملية
في هذه العملية ، يقوم الجراحون بإزالة جزء من معدتك وضم الأجزاء المتبقية معًا لجعل المعدة بحجم جديد .
مع كيس صغير (حوالي 1/10 من حجم معدتك الأصلية) ، ستشعر بملئها أسرع مما كنت عليه من قبل. لن تتمكن من تناول الطعام بقدر ما اعتدت عليه ، مما يساعدك على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم الجراحة بإزالة جزء من المعدة التي تصنع هرمونًا يعزز شهيتك.
لمن يتم اجراء هذه العملية
جراحة جرح المعدة هي الأفضل للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) على الأقل 40. وهذا يعني أنك تزن 100 رطل أو أكثر على وزنك المثالي. بعض الناس ثقيلون جدًا على إجراء جراحة لتغيير شرايين المعدة ، لذلك قد يكون بديلاً جيدًا.
كم مدة إجراء العملية
تستغرق الجراحة حوالي ساعة.
سيقوم الجراح بعمل بعض الجروح الصغيرة في بطنك وإدخال منظار البطن – وهو أداة بها كاميرا صغيرة ترسل صورًا إلى جهاز العرض. ثم يقوم الجراح بإدخال أدوات طبية أخرى وإزالة 3/4 من معدتك. وأخيرًا ، سيعيد تركيب معدتك لتشكيل الأنبوب.
مالذي يساعد على نجاح العملية
يعتمد نجاح العملية على الشخص نفسة وذلك من خلال تحديد الهدف من العملية وعمل تصور للحياة بعد العملية ثم التثقف والاستعداد لها إستعداد نفسيا وجسديا والإستفادة من تجارب الأخرين لتفادي الأخطاء وإكتساب الايجابيات
● البحث واختيار الطيب والمنشئة الممتازة المجهزة بأحداث الأجهزة
● من أهم الأشياء لنجاح العملية تغيير جميع العادات السيئة الغذاىية
● الإلتزام بنظام الدكتور وإخصائي التغذية
● القيام بالفحوصات والتحليل الدورية
● تناول الفيتامينات وممارسة الرياضة
شروح اجراء عمليات التكميم
عادات الأكل الجديدة بعد العملية
في اليوم الأول بعد الجراحة ، ستشرب سوائل صافية.
وبحلول الوقت الذي تغادر فيه المستشفى ، يمكنك تناول الأطعمة المهروسة والبروتين وستستمر في القيام بذلك لمدة 4 أسابيع.
ضع في اعتبارك أنه عليك تغيير طريقة تناولك للأبد.
بعد ذلك الشهر الأول ، ستتحول إلى تناول الأطعمة الصلبة اللينة ببطء شديد.
النظام الغذائي بعد عملية التكميم
المرحلة الأولى
يجب أن يكون النظام الغذائي في الثلاثة الأيام الأولى بعد الخروج من المستشفى عبارة عن سوائل الخفيفة مثل الماء والعصير وغير ذلك
رغم أنه قد يكون من الصعب التمسك بنظام غذائي سائل واضح ، إلا أن معظم الناس لا يشعرون بالجوع مطلقًا في الأيام التي تلي الجراحة مباشرة.
يجب عليهم أيضًا تجنب استهلاك:
مشروبات تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي والقهوة لمشروبات السكرية،مثل عصير الفاكهة المشروبات الكربونية مشروب غازي
بدلاً من ذلك ، يجب أن يشرب الناس سوائل خالية من السكر. بالإضافة إلى ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، يمكن أن يشتمل النظام الغذائي السائل على:
جيل ومرق الشاي منزوع الكافيين أو القهوة المصاصات الخالية من السكر
بعد ذلك لمدة أسبوع ﻷبد أن يكون النظام الغذائي عبارة سوائل ثقلية مثل الشوربات المخففه والمهلبيه وغيرها
المرحلة الثانية من عمليات التكميم
في المرحلة الثانية يجب إضافة مسحوق البروتين الخالي من السكر الى النظام الغذائي.
بعد أسبوع إلى 10 أيام من الجراحة ، يبدأ معظم الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في المعدة في الشعور بالجوع مرة أخرى.
خلال هذه المرحلة ، يتحولون إلى نظام غذائي سائل أكمل بالبروتين. يجب أن يكون الهدف هو تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الصحية ولكن تجنب الأطعمة السكرية والأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة.
الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل:
أطعمة سكريةالأطعمة الغنية بالدهون ، مثل اللبن كامل الدسمالأطعمة مكتنزة ، مثل حساء الخضار
يجب على شخص ما في المرحلة الثانية الاستمرار في شرب الكثير من الماء ودمج البروتين في نظامهم الغذائي ، عن طريق شرب مسحوق البروتين.
يجب أن يكون مسحوق البروتين خاليًا من السكر ويخلط مع سائل شفاف أو كامل.
يجب أن يكون الهدف هو استهلاك 20 جرامًا من البروتين يوميًا. يجب أن يقتصر الاستهلاك على نصف كوب من السائل لكل وجبة.
يمكن أن تشمل الأطعمة الخالية من السكر ما يلي:
الحساء رقيقة جدا ، بما في ذلك الحساء مدهونبودنغ خال من السكر أو آيس كريم أو شرباتعصير مخففوجبات إفطار سريعة دون إضافة سكرالشعرية لينة جدا في الحساءآيس كريم خالي من الدهون أو زباديعصير التفاح منخفض السكر المخفف بالماء
قرب نهاية الأسبوع الثاني أو في بداية الأسبوع الثالث ، من الآمن أن يبدأ شخص ما بإضافة أغذية أكثر سمكًا ونقية. يجب أن تستمر في تجنب السكر والأطعمة الغنية بالدهون.
عملية التكميم وفوائدها وعيوبها – حلول العالم
المرحلة الثالثة من عملية التكميم
– قد يشمل الانتقال إلى المرحلة الثالثة إضافة أغذية طرية كثيفة المغذيات ، مثل البيض المخفوق.
– يجب أن يستمروا في تناول 60 إلى 80 جم من البروتين يوميًا وأن يظلوا رطبًا جيدًا. من الآمن تناول كل شيء على نظام الأطعمة المهروسة ولكن تجنب تناول الطعام:
أطعمة سكريةخبزالجلد والبذور من الخضروات والفواكهالأطعمة الدهنية وخاصة الزيوت والزبدةالخضروات صعبة الخامالمعكرونة البيضاء والأرز
لحوم لذيذة قليلة الدسم السمك الطري جبن قليل الدسم البيض ، بما في ذلك المخفوق ، مسلوق ، أو مسلوق الخضروات المخففةالحساء ، بما في ذلك بعض القطع
– من الضروري الاستمرار في شرب هزة من البروتين يوميًا والحد من الكافيين على كوب واحد أو اثنين فقط من القهوة يوميًا إذا سمح الطبيب بذلك.
ملاحظة:
أن يكون النظام عبارة عن طعام طري سهل الهضم ولمدة أسبوعين
المرحلة الرابعة من عمليات التكميم
-هذه المرحلة مرحلة الطعام العادي اليومي وأحرص أن يكون طري
-بعد حوالي 4 أسابيع من الجراحة ، من الآمن أن ينتقل شخص ما إلى الأطعمة الصلبة. يمكن للأشخاص المهتمين بتجربة نظام غذائي معدي إتباع المرحلة الرابعة لمحاولة إنقاص الوزن.
-يجب على الجميع الاستمرار في شرب البروتين ، والحصول على 60 غرام إلى 80 غرام من البروتين يوميا.
يجب عليهم التأكد من بقائ كل شيء رطباً ولكن مع التوقف عن الشرب قبل 30 دقيقة من الوجبة.
– أخذ الفيتامينات اليومية لعلاج البدانة ، كما أوصى الطبيب ، يمكن أن يكون أيضًا جزءًا من هذه المرحلة.
– يجب أن يركز النظام على التمسك بثلاث وجبات صغيرة يوميًا ووجبتين صغيرتين. مرة أخرى ، يجب تجنب تناول وجبات خفيفة من الأطعمة السكرية أو المصنعة.
عمليات التكميم – حلول العالم
العادات السيئه التي يجب التخلص منها بعد عملية التكميم
■ من الاخطاء ايضا التركيز على نوع واحد من المؤكولات وعدم التنويع
■ اهمال ممارسة الرياضة بالرغم من معرفة الكثير بأهميتها
■ عدم مضغ الطعام جيدا وبلعه بسرعة
عملية التكميم والدورة الشهرية
الأبحاث العلمية أكدت أن علمية التكميم لا تاثر على الدورة الشهرية وأنما قد يحدث اضطراب في الشهور الأولى ولكن لا يستمر وربما يكون السبب هو اضطراب في الهرمونات نتيجة النقص السريع للوزن بالإضافة إلى الحالة النفسية لكن سرعا ما يزول بعد مدة
أما نزول الدورة قبل العملية بيوم او يومين لا يعطل العملية او يأجلها فذلك شيء عادي ﻷنه مالها دخل.
بعد إجراء عملية التكميم بفترة 12 إلى 18 شهر إذا حدث حمل سيكون الجسم قد تكيف مع العملية ولن يحدث نقص في التغذية بل ستكون التغذية جيدة للأم والجنين وفي حال حدوث حمل قبل هذه الفترة المذكورة أعلاه فيجب ان تكون تحت المتابعه الدورية مع الجراح وأخصائي التغذية وطبيب الولادة وقد تستدعي دخول المستشفى إذا كانت التغذية ضعيفه وممكن يتضرر الجنين والأم معا.
وهناك أرتباط بين زيادة الوزن بعد عملية التكميم والحمل فمها الحمل يزيد الوزن وهذه الزيادة فسيولوجية بالجسم للمحافظه على الجنين ولكن بعد الولادة يعود الجسم إلى الحالة الطبيعية تدريجيا مع المحافظة على النظام الغذائي الصحي.
عيوب عملية تكميم المعدة
1 – واحدة من العمليات لا رجعة فيها بمجرد العودة إلى ما كانت عليه من قبل ،
2- سوف ينتظر المريض فترة طويلة للحصول على النتيجة المرجوة.
3- ليست مثالية بعد للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
أسئلة متعلقة بتكميم المعدة
هل يحدث ألم بعد العملية ؟
في الأيام الأولى ولمدة أسبوع تحدث آلالام متوقعة على المستوى الداخلي بكيس المعدة وآلام خارجية على مستوى الجروح القطعية في جلد المعدة
هل يمكن تحمل هذه الآلام؟
هذه الآلام اعتيادية ويمكن تحملها بسهولة مع مساعدة المسكنات خلال الأسبوع الأول بعد العملية.
هل عملية التكميم حل جذري للسمنة؟
عملية ليست سحراً وليست حلاً جذري للسمنة. هي فقط عامل مساعد سحري جميل.
الكثير من الناس يأكلون طعاما خاليا من الغلوتين. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك لابد من معاناة ذلك.
يعاني حوالي ثلاثة ملايين أمريكي من مرض السيلياك ، وهو اضطراب في المناعة الذاتية يحدث عند تناولهم الغلوتين. الغلوتين هو البروتين الموجود في القمح والشعير والجاودار والحبوب الأخرى. إنه البروتين الذي يجعل العجين مرنًا ويعطي الخبز قوامه المطاطي.
ولكن عندما يأكل شخص مصاب بمرض السيلياك شيئًا ما بالجلوتين ، فإن جسمه يبالغ في رد فعله على البروتين ويدمر الزوائد ، والتي هي عبارة عن نهايات صغيرة جدًا تشبه اصابع القدم على طول جدار الأمعاء الدقيقة.
عندما تصاب النهايات او الزوائد ، لا تستطيع الأمعاء الدقيقة امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بشكل صحيح. في نهاية المطاف ، يمكن أن يؤدي هذا إلى سوء التغذية ، وكذلك فقدان كثافة العظام ، والإجهاض ، والعقم و حتى في البداية بعض الأمراض العصبية ، أو بعض أنواع السرطانات.
الأعراض Symptoms:
لا يشبه مرض السيلياك حساسية الطعام ، لذا ستختلف الأعراض.
إذا كنت تشكو من حساسية من القمح ، قد يكون لديك حكة itchy أو صعوبة في التنفس Dyspnea إذا كنت تأكل شيئًا يحتوي على قمح.
ولكن إذا كنت تعاني من مرض السيلياك وتناولت شيئًا من الغلوتين عن طريق الخطأ ، فقد تعاني من مشاكل معوية ( مثل الإسهال diarrhea أو الإمساك constipation ) أو أي من الأعراض التالية:
● وجع في البطن abdominal pain
● غثيان nausea
● فقر دم anemia
● طفح جلدي
● فقدان كثافة العظام
● الصداع أو التعب العام headache and fatigue
● ألم العظام أو المفاصل bones or joints pain
● قرحة الفم
● فقدان الوزن loss of weight
● حرقة من المعدة heart burn
في الأطفال ، تكون مشكلات الأمعاء أكثر شيوعًا من البالغين. تشمل هذه الأعراض ما يلي:
■ الغثيان أو القيء nausea and vomiting
■ انتفاخ أو تورم في البطن swelling of abdomen
■ إسهال
■ الإمساك
■ شحوب ، براز كريه الرائحة (إسهال دهني)
■ فقدان الوزن
ولكن ليس كل من يعانون من مرض السيلياك لديهم كل هذه الأعراض. وبعض الناس ليس لديهم مشاكل على الإطلاق ، مما يجعل التشخيص صعباً للغاية.
مرض السيلياك -حلول العالم
التشخيص Diagnosis
معظم الناس الذين يعانون من مرض السيلياك لا يعرفون أبداً أنهم مصابون به. يعتقد الباحثون أن قرابة 20٪ من المصابين بهذا المرض يحصلون على تشخيص مناسب. الأضرار التي لحقت بالأمعاء بطيئة جدا ، والأعراض متنوعة جدا ، بحيث يمكن أن تمر سنوات قبل تشخيص شخص ما.
الأطباء يستخدمون اثنين من اختبارات الدم للمساعدة في تحديد ما إذا كان لديك مرض السيلياك:
اختبارات الأمصال التي تبحث عن بعض الأجسام المضادة
اختبار وراثي للبحث عن مستضدات الكريات البيضاء البشرية لاستبعاد مرض حساسية القمح
إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ، فستحتاج إلى التخلص منه قبل إجراء اختبار الأضداد حتى تكون النتائج دقيقة.
إذا أظهر اختبار الدم أنك تعاني من مرض حساسية القمح ، فربما تحتاج إلى إجراء المنظار الداخلي ( ( endoscope ، هذا هو الإجراء الذي يمكن أن ينظر فيه الطبيب إلى الأمعاء الدقيقة ويأخذ القليل من الأنسجة لمعرفة ما إذا كان قد أصيب بأضرار.
العلاج Treatment
لا توجد أدوية تعالج مرض حساسية القمح. ستحتاج إلى اتباع نظام غذائي صارم خال من الغلوتين. بالإضافة إلى البقاء بعيدًا عن الخبز والكعك وغيرها من السلع المخبوزة ، ستحتاج أيضًا إلى تجنب البيرة والمعكرونة والحبوب وحتى بعض معاجين الأسنان والأدوية والمنتجات الأخرى التي تحتوي على الغلوتين.
الفيتامينات والمكملات المعدنية الخالية من الغلوتين
إذا كنت تعاني من نقص غذائي حاد ، فقد يأخذ الطبيب الفيتامينات والمكملات المعدنية الخالية من الغلوتين وسوف يصف لك الدواء إذا كنت تعاني من طفح جلدي.
بعد اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين لبضعة أسابيع ، يجب أن تبدأ في الشعور بتحسن ، حيث تبدأ الأمعاء الدقيقة في الشفاء.
من هم الاكثر عرضة لهذا المرض :
مرض السيلياك يميل إلى الركض في الأسر ، كما هو اضطراب وراثي. إذا كان لديك أحد الوالدين أو طفل أو أخ أو أخت يعاني من مرض حساسية القمح ، فستحصل على فرصة واحدة من كل 10 أشخاص للحصول عليه بنفسك. لكن وجود الجينات لمرض حساسية القمح لا يعني تلقائيًا أنك ستحصل عليه.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي العدوى الفيروسية أو الجراحة أو بعض الصدمات العاطفية إلى حدث هذا المرض. يمكن أن يحدث أيضا بعد الحمل.
المرض أكثر شيوعًا عن الأشخاص الذين يعانون من أمراض أخرى مثل متلازمة داون ، النوع الأول من داء السكري ، و متلازمة تيرنر (حالة تفتقر فيها الأنثى إلى كروموسوم X) ، أو مرض أديسون ، أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
“الباراسيتامول” Paracetamol يُطلَق على مجموعة من الأدوية المسكنة للآلام وغير المخدّرة، وهو متاح غالبًا في الصيدليات دون وصفة طبّية، لعلاج السعال ونزلات البرد والحمى
بداية ظهور الباراسيتامول
عرفت الأسواق الأمريكية عقار ” الباراسيتامول ” في عام 1955 ، وفي العام التالي طرحته أسواق بريطانيا وحمل اسم “بانادول”، منذ ذلك التاريخ اكتسب هذا الدواء شعبية واسعة حول العالم كمسكن منخفض الأعراض الجانبية
مميزات الباراسيتامول
من مميزاته أنه لا يسبب مشكلات أو نزيفًا في المعدة، لذا يلائم الأشخاص الذين يعانون من تقرحات هضميّة أو الأشخاص الذين لا يلائمهم استخدام الأسبرين.
العلاقة بين تناول الباراسيتامول و خطر الإصابة بالربو .
منذ عام 2000 ظهرت بعض الأبحاث التي ربطت بين تناوُل هذا العقار وخطر الإصابة بالربو، كان آخرها دراسة أسترالية، كشفت أن الأطفال الذين يتناولون أدوية “الباراسيتامول” خلال أول عامين من حياتهم، قد يكونون أكثر عرضةً للإصابة بالربو وانخفاض وظائف الرئة في سن الثامنة عشرة، خاصة مَن كان لديهم تركيبة جينية معينة .
الدراسة أجراها باحثون بوحدة الحساسية وصحة الرئة بمدرسة ملبورن للسكان والصحة العالمية بجامعة ملبورن الأسترالية، وعرضوا نتائجها أمام الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية للجهاز التنفسي، الذي عُقد في العاصمة الفرنسية (باريس)، في الفترة 15-19 سبتمبر 2018.
تناول ” الباراسيتامول”وخطر الإصابة بالربو.
أوضح الباحثون في دراستهم، أن العلاقة بين تناول “الباراسيتامول” والربو تبدو أقوى لدى أولئك الذين لديهم متغيرات جينية في إنزيم “جلوتاثيون إس-ترانسفيراز”، الذي يُعرف اختصارًا بـ(GST1)، وهو إنزيم مسؤول عن إنتائج مادة “الجلوتاثيون”.
وتحمي مادة “الجلوتاثيون” الرئة من العناصر الملوِّثة الضارة والمركبات التي تُدعى بالحرة، الناتجة من عملية الأكسدة في الجسم.
أما المركبات الحرة فهي جزيئات مشحونة بمواد ضارة للأنسجة البشرية، وتوجد بكميات عالية في رئات مرضى الربو.
وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الفريق 620 طفلًا منذ الولادة حتى وصلوا لسن 18 عامًا، وتقرر مشاركة هؤلاء الأطفال في الدراسة قبل ولادتهم لأنهم كانوا يعتبرون عرضةً لخطر كبير للإصابة بمرض مرتبط بالحساسية؛ لأنه كان لديهم فرد واحد على الأقل من العائلة (الأم، الأب أو الأخ أو الأخت) مصاب بأحد أمراض الحساسية مثل الربو، والإكزيما، وحمى القش، وحساسية الطعام الشديدة.
وعقب ولادة الأطفال، أجرى الفريق متابعةً لهم كل 4 أسابيع خلال الشهور الـ15 الأولى من عمرهم، ثم في عمر 18 شهرًا وعامين، لحساب مقدار ما تناولوه من “الباراسيتامول”.
وعندما وصلوا لسن 18 عامًا، أجروا لهم اختبارات دم ولعاب؛ لرصد المتغيرات الجينية لجينات الـ(GST1)، وتقييم إصابتهم بالربو، عبر إجراء اختبار قياس التنفس ، وهو اختبار شائع يتم إجراؤه لمعرفة مدى عمل الرئتين بشكل جيد.
وجد الباحثون أن الأطفال الذين لديهم تاريخ جيني للإصابة بالربو، كإصابة أحد الوالدين بالمرض، كانوا أكثر عرضةً للإصابة إذا تناولوا ” الباراسيتامول ” خلال أول عامين من الولادة.
و قالت “شين ديزي”، الباحثة المشاركة بالدراسة، والتي عرضت نتائجها أمام المؤتمر: “إن دراستنا أثبتت وجود علاقة بين “الباراسيتامول” والربو، وليس أن ” الباراسيتامول ” يسبب الربو؛ فنحن في حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه العلاقة بشكل كامل
لا يستطيع ملايين الناس هضم سكر معيّن في الحليب ومنتجات الألبان يسمى اللاكتوز. إذا كنت واحدًا منهم ، فأنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
عادة لا تكون هذه الحالة ضارة ، ولكنها قد تكون غير مريحة وقد تكون محرجة. ايضا لا يوجد علاج ، ولكن يمكنك التحكم والسطرة علئ المرض من خلال ضبط وموازنة كمية الحليب الذي تتناوله.
ما هو عدم تحمل اللاكتوز؟
اللاكتوز هو السكر الموجود في الحليب.
تستخدم أجسامنا إنزيم يدعى اللاكتيز يفرز من الامعاء الدقيقة لتكسير هذا السكر حتى نتمكن من امتصاصه في أجسامنا. لكن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ليس لديهم ما يكفي من اللاكتيز.
حتى مع انخفاض مستويات اللاكتيز ، يمكن لبعض الناس هضم منتجات الحليب على ما يرام. اما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، فإن مستوياتهم المنخفضة من اللاكتيز تعطيهم الأعراض بعد تناولهم منتجات الألبان.
أعراض عدم تحمل اللاكتوز
تتطور أعراض عدم تحمل اللاكتوز عادة خلال ساعات قليلة من تناول الطعام أو الشراب الذي يحتوي على اللاكتوز.
تعتمد شدة الأعراض وعندما تظهر على كمية اللاكتوز التي تناولتها.
ملاحظة:
قد لا يزال بعض الأشخاص قادرين على شرب كوب صغير من الحليب دون التسبب في أي أعراض ، بينما قد لا يتمكن البعض الآخر من تناول اللبن في الشاي أو القهوة.
متى يجب طلب المشورة الطبية؟
يمكن أن تكون أعراض عدم تحمل اللاكتوز مماثلة للعديد من الحالات الأخرى ، لذلك من المهم أن ترى طبيبك للحصول على تشخيص قبل إزالة الحليب ومنتجات الألبان من نظامك الغذائي.
ماذا يحدث في اجسادنا إذا كنا لا نعاني من عدم تحمل اللاكتوز؟
عندما نشرب الحليب أو نتناول منتجًا حليبًا ، يقوم اللاكتيز في أمعائنا بتحطيم سكر اللبن. ثم يتم امتصاصه في الجسم من خلال الأمعاء ويتم الاستفاده منه .
لكن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لا يتمتعون بهذه الآلية ، لانه لا يتكسر اللاكتوز. بدلا من ذلك ، فإنه ينتقل إلى القولون ، حيث يختلط مع البكتيريا الطبيعية ويمكن أن يسبب أشياء مضره مثل الغازات والانتفاخ والإسهال.
عدم تحمل اللاكتوز ومن هم الأكثر عرضة له-حلول العالم
معرفة عدم تحمل اللاكتوز
هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لاختبار نفسك:
توقف عن شرب الحليب أو منتجات الحليب لبضعة أسابيع.
ولاحظ إذا اختفت الأعراض الخاصة بك ، قم بجلب منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي قليلاً في وقت واحد لتلاحظ مدى ردة فعلك.
اما إذا استمرت الأعراض بعد تجنب منتجات الألبان راجع طبيبك لمعرفة ما يجري.
من هم الاكثر عرضة لهذا المرض ؟
صدق أو لا تصدق ، لا يستطيع معظم البالغين في جميع أنحاء العالم هضم الحليب ، 40 ٪ من البشر يتوقفون عن إنتاج كمية كافية من اللاكتيز لهضم الحليب.
يمكن أن يحدث عدم تحمل اللاكتوز في أي عمر. تظهر العديد من الحالات أولاً عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا ، على الرغم من أن الأطفال يمكن أن يتأثروا أيضًا.
في الولايات المتحدة ، يقدر أن حوالي 30 مليون شخص يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
ما الذي يسبب عدم تحمل اللاكتوز؟
يهضم الجسم اللاكتوز باستخدام مادة تسمى اللاكتاز. ينقسم هذا اللاكتوز إلى سكرين يسمى الجلوكوز والجالاكتوز ، ويمكن امتصاصهما بسهولة في مجرى الدم.
الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لا ينتجون ما يكفي من اللاكتاز ، لذلك يبقى اللاكتوز في الجهاز الهضمي ، حيث تخمره البكتيريا.
هذا يؤدي إلى إنتاج غازات مختلفة ، والتي تسبب الأعراض المرتبطة بعدم تحمل اللاكتوز.
ملاحظة:
قد يكون عدم تحمل اللاكتوز مؤقتًا أو دائمًا.
كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من عدم تحمل اللاكتوز؟
تتفاعل أجسامنا مع الحليب بطرق يمكن قياسها بسهولة. هناك اختباران شائعان للبالغين هما:
اختبار التنفس. هذا سيظهر إذا كان لديك مستويات عالية من الهيدروجين عند الزفير. إذا قمت بذلك ، قد تكون طبيعيا. وذلك لأن الهيدروجين يعطئ عندما يتم تكسير اللاكتوز في القولون. يتم أخذ الهيدروجين بالدم إلى رئتيك ، ومن ثم طرده.
فحص الدم. هذا يمكن أن يظهر كيف يتفاعل جسمك بعد شرب شيء ما مع الكثير من اللاكتوز.
عدم تحمل اللاكتوز والقولون
متلازمة القولون العصبي (IBS) – اضطراب طويل المدى يؤثر على الجهاز الهضمي
عدم تحمل بروتين الحليب – رد فعل سلبي على البروتين الموجود في اللبن من الأبقار (وليس نفس حساسية اللبن)
إذا اعتقد طبيبك أنك تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فقد يقترحان تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على اللاكتوز لمدة أسبوعين لمعرفة ما إذا كانت الأعراض قد تحسنت.
عدم تحمل اللاكتوز عند الأطفال والبالغين
معظم الحالات التي تظهر عند البالغين تكون موروثة وتميل إلى أن تكون مدى الحياة ، لكن الحالات التي تصيب الأطفال الصغار غالباً ما تكون ناتجة عن عدوى في الجهاز الهضمي وقد تستمر فقط لبضعة أسابيع.
ماذا لو كنت اعاني من عدم تحمل اللاكتوز ؟
قد لا يزال بإمكانك تناول أو شرب كميات صغيرة من الحليب. بعض الناس يقومون بعمل أفضل إذا كان لديهم منتجات البان خاصة بهم مع وجباتهم اليوميه . وقد تكون بعض منتجات الألبان ، مثل الجبن الصلب أو الزبادي ، أسهل في الهضم.
أيضا ، هناك الكثير من منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز في السوبر ماركت. أو يمكنك تناول مكملات غذائية شائعة الاستخدام (مثل Lactaid) لتكسير سكر الحليب.
ولكن إذا تخليت عن الحليب تمامًا ، فلا يزال بإمكانك الحصول على الكثير من الكالسيوم وفيتامين D والعناصر المغذية الأخرى في نظام غذائي صحي.
بدلا من الحليب ، يمكنك استبدال هذه الأطعمة:
اللوز و الفاصوليا المجففة و الملفوف و عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم وحليب الصويا
وايضا الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة و صفار البيض و لحم كبد البقر
عدم تحمل اللاكتوز ومن هم الأكثر عرضة لهذا المرض
فيما يلي قائمة بالأطعمة الخالية من اللاكتوز والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم:
●الحليب المدعم غير الألبان: 300 ملغ من الكالسيوم في 8 أوقية (240 مل)
●عصير الفاكهة أو الخضار المدعم: 300 ملغ من الكالسيوم في 8 أوقية (240 مل)
●التوفو المعزز: 200 ملغ من الكالسيوم في نصف كوب
●خضار الليمون المطبوخ: 200 ملغ من الكالسيوم في نصف كوب
●التين المجفف: 100 ملغ من الكالسيوم في خمسة تين
●اللفت: 100 ملغ من الكالسيوم في نصف كوب
●القرنبيط: 100 ملغ من الكالسيوم في نصف كوب
●فول الصويا: 100 ملغ من الكالسيوم في نصف كوب
●تيمبيه: 75 ملغ من الكالسيوم في نصف كوب
●bok choy المطبوخ أو الخردل: 75 ملغ من الكالسيوم في نصف كوب
●زبدة اللوز: 75 ملغ من الكالسيوم في 2 ملاعق كبيرة
●الطحينة: 75 ملغ من الكالسيوم في 2 ملاعق كبيرة
الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز؟
يوجد اللاكتوز في الأطعمة ومنتجات الألبان التي تحتوي على منتجات الألبان.
منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز
تحتوي منتجات الألبان التالية على اللاكتوز:
حليب البقر (جميع الأنواع)
حليب الماعز
الجبن (بما في ذلك الأجبان الصلبة والناعمة)
بوظة
زبادي
زبدة
الأطعمة التي تحتوي في بعض الأحيان اللاكتوز
الأطعمة التي تحتوي على شكل من أشكال الألبان كعنصر قد تحتوي أيضًا على اللاكتوز ، بما في ذلك:
الأطعمة المصنوعة من صلصة حليبي
بسكويت وكوكيز
الشوكولاته والحلويات ، مثل الحلويات المسلوقة والحلويات
الخبز والسلع المخبوزة
كيك
حبوب الإفطار
الحساء الفوري والصلصات
وجبات جاهزة
الصلصات والمرق
رقائق البطاطس والمكسرات والتورتيلا النكهة
الحلويات والكاسترد
أسماء أخرى لمنتجات الألبان المضافة
ملاحظة:
يمكنك التحقق مما إذا كان المنتج يحتوي على منتجات الألبان من خلال النظر إلى الملصق.
في قوائم المكونات ، يمكن وصف الحليب أو منتجات الألبان المضافة على النحو التالي:
حليب
المواد الصلبة الحليب
حليب مجفف
مصل اللبن
بروتين مصل اللبن
حليب الكازين
سكر الحليب
مخيض اللبن
جبن
حليب مملح
المواد الصلبة الحليب الجاف
الكريمة الحامضة
بروتين مصل اللبن التركيز
منتجات الحليب الثانوية
ملاحظة:
لا تخلط إذا كان المنتج يحتوي على حمض اللبنيك أو اللاكتالبومين أو اللاكتات أو الكازين. هذه المكونات ليست اللاكتوز.
مضاعفات عدم تحمل اللاكتوز
يحتوي الحليب ومنتجات الألبان الأخرى على الكالسيوم والبروتين والفيتامينات ، مثل A و B12 و D.
يساعد اللاكتوز جسمك أيضًا على امتصاص عدد من المعادن الأخرى ، مثل المغنيسيوم والزنك.
هذه الفيتامينات والمعادن مهمة لتطوير عظام قوية وصحية.
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فقد يكون الحصول على الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن أمرًا صعبًا.
■هذا قد يؤدي إلى فقدان الوزن غير الصحي ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالشروط التالية:
■هشاشة العظام – حيث يكون لديك كثافة معدنية منخفضة للغاية ؛ تركت دون علاج ، ويمكن أن تتطور إلى هشاشة العظام
■هشاشة العظام – حيث تصبح عظامك ض
عيفة وضعيفة ، ويزداد خطر كسر العظم
■سوء التغذية – عندما لا يمنحك الطعام الذي تتناوله المواد الغذائية الضرورية لجسم صحي يعمل ؛ هذا يعني أن الجروح قد تستغرق وقتًا أطول للشفاء وقد تشعر بالتعب أو الاكتئاب
ملاحظات:
– إذا كنت قلقًا من أن القيود الغذائية تعرضك لخطر المضاعفات ، فقد تجد أنه من المفيد استشارة اختصاصي التغذية.
– يمكنهم تقديم النصح بشأن نظامك الغذائي وما إذا كنت تحتاج إلى مكملات غذائية.
علاج عدم تحمل اللاكتوز
لا يوجد علاج لعدم تحمل اللاكتوز ، لكن تناول الطعام والشراب المحتوي على اللاكتوز يساعد عادة في السيطرة على الأعراض.
تشمل المنتجات الخالية من اللاكتوز:
●حليب الأبقار الخالي من اللاكتوز
●يحلب الصويا والزبادي وبعض الجبن
●حليب الأرز والشوفان واللوز والبندق وجوز الهند والكينوا والبطاطس
●طبيبك قد يوصي أيضا مكملات الكالسيوم وفيتامين د.
●قد يُنصح بتناول بدائل اللاكتاز ، وهي قطرات أو أقراص يمكنك تناولها مع وجباتك أو مشروباتك لتحسين هضم اللاكتوز مثل:
ملاحق الانزيم
من الممكن شراء إنزيمات للمساعدة في هضم اللاكتوز. هذه أقراص تبلعها أو تضيفها إلى الأطعمة والمشروبات.ومع ذلك ، يبدو أن فعالية هذه المنتجات تختلف من شخص لآخر ومع ذلك ، قد تكون مكملات إنزيم اللاكتيز فعالة للغاية بالنسبة لبعض الناس.
نعم وبكل سرور تستطيع حماية هاتفك من القرصنه الفيروسية من خلال المعلومات والنصائح والتي نسعى بها لحماية معلوماتك الشخصية في هاتفك من التجسس البعيد والتي سوف نعمل معا سويآ على حماية معلوماتك الشخصية من خلال الشرح المفصل
في الآتي.
كيف تعرف أن هاتفك مخترق
اذا كان هاتفك يتعرض للمشاكل التلقائيه والمفاجئه كالتالي فهذا يعني أن هاتفك مخترق
8_ تنحذف بعض الأسماء من حافظة الاسماء(قائمة الأسماء)
9_ظهور الأرقام الشخصية في تطبيق الوتس اب بدون اسم
كل هذا العلامات تظهر أثناء اختراق فيروس التجسس على هاتفك
ليس صعب ان نحل مشكلتك ولكن بالإمكان مساعدتك لحل جميع مشاكل هاتفك.
طريقة القضاء على القرصنه واستئصال جذور فيروس التجسس
إذا كنت قد واجهت تلك المشاكل التي قراتها سابقا فما عليك الآن إلا قرائة موضوع القضاء على الفيروس الذي سيساعدك في التخلص على الفيروس.
أولاً: عليك بالدخول إلى إعداد الهاتف~(التطبيقات)~~(كل التطبيقات)~~ (ابحث على تطبيق مثبت مخفي او لا يظهر في الشاشه الرئيسية والغي تثبيته. ]
ثانياً: ابحث في ملفات الذاكرة الداخلية عن ملفات مخفية وتكون في بعض الاحيان باسم exe
فما عليك إلا حذف تلك الملفات وإذا عادت مرة أخرى أو تم رفض حذف الملفات فاستخدم االتهيئة الكاملة
ثالثا: ثبت تطبيق قفل خاص بالتطبيقات وبرمز غير مرئي حتى تستطيع حماية الملفات أثناء التجسس
حماية هاتفك من الإختراق -حلول العالم
طريقة حماية هاتفك من الفيروسات المخترقة
يتم اختراق النظام او الوصول الى هاتفك عبر عدة طرق والتي توصل إلى معلوماتك الشخصيه وبذر فيروس الى النظام والتي تساعده في صنع ثغرة والدخول منها.
الثغرات التي تساعد الهكر في التجسس اوالوصول الى هاتفك هي
1_ الروابط الوهمية.
2_التطبيقات الزائفة من اي متجر
3_البريد الإلكتروني
4_فيسات الواتس اب ?
5_الأرقام الامريكية
الروابط الوهمية
تتم عملية الاختراق عبر الروابط الوهمية التي تنتقل عبر التواصل الاجتماعي (الواتس اب)+(تلجرام)
والتي توصف ب معلومات كاذبه ك فيديوهات او تطبيق. وعند الضغط عليه تواديك الى المواقع الزائفه والتي تظهر في صفحة المتصفح بدون www.
ملاحظة:
المواقع التي تبدأ www ليست روابط وهمية أو فيروسات
التطبيقات المزيفة
وهي التطبيقات الغير موثوقه بها و التي يتم تنزيلها من الإعلانات
او من سوق بلاي وتاتي على نحو( فتح المواقع المحجوب او تنزيل فيدوهات او اختراق Wi-Fi) فمعظم هذا التطبيقات تحمل فيروس يقضي على نظام هاتفك
وتتم عملية هذا التطبيق في نشر الفيروس إلى جذور الهاتف عبر وصولك الى التطبيق اثناء استخدام الانترنت
البريد الإلكتروني
هو البريد الذي نستخدمه في في شبكات التواصل والذي تتم فيه عملية الوصول الى موقع التواصل(الفيسيوك، تويتر، انستغرام.) وغيرها من مواقع التصفح.
كيف يتم إختراق هاتفك عبر البريد الكتروني ؟
تتم عملية اختراق البريد الكتروني عبر عدة طرق:
– من خلال امكانية الوصول من بعض التطبيقات او المواقع التي تطلب بريدك الكتروني أو رقم هاتفك
– في حالة وصول بريدك الإلكتروني إلى التطبيق الغير موثوق والمواقع الزائفة يصبح مستخدمي هاتفك شخصين ليس انت بمفردك بل الهكر أيضًا.
فيسات الوتس اب?
يتم الختراق عبر الفيسات السواد( ⬛⬛??)
عن طريق الضغط عليها وتنتشر عبر التواصل الجتماعي مثل الوتس اب او التلجرام.
أثناء الضغط على العلامة ستسبب تعليق في هاتفك وتكون مدة الوصول إلى الهاتف من خلالها 5 الى 10 دقائق. لذلك تجنب تلك العلامات وإذا صادفت الضغط عليا اقطع اتصالك بالإنترنت وامسح رساله الفيس فقط.
الأرقام الأمريكية أو الدولية
وهي أرقام يتم تفعيلها عبر مواقع المبرمج وتكون على هيئة تطبيق بحيث يتم اختيار الرقم وتفعيله عن طريق الإيميل الموجود في هاتفك
تكون نسبة نجاح الإختراق فيها 100% وذلك عن طريق إرسال بريدك الإكتروني الى موقع تفعيل الرقم وبتالي يكون هاتفك تحت المراقبة أثناء استخدامك الإنترنت
ومن أجل حماية هاتفك تجنب كل هذه الثغرات التي شرحناها لك وإن نشاء الله تكون بأمان الله
الختام
إن شاء الله تكونو قد استفدتو من هذا الموضوع الهام حول منع اختراق الهاتف وفي الأخير نقول ما عليك إلا التوكل على الله وطلب الستر والمغفرة.
وشكراً لكم على حسن متابعتنا والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
تعرف على أفضل مدربين أجانب أثروا في تاريخ الكرة العربية
افضل رواتب في العالم كان من ضمنها لاعبين كرة القدم في موضوع أفضل وظائف في العالم والأعلى راتبا
مرت على الكرة العربية الكثير والكثير من مدربي كرة القدم العالمين، ولكن من هم الأبرز ومن هم الذين استطاعوا أن يكون لهم بصمة قوية في فرقهم أثناء فترة عملهم إذ كان هذا مع منتخبات أو مع أندية وهؤلاء المدربين تنوعت جنسياتهم، فلنرى الآن كل من هؤلاء المدربين ومدى تأثيره على الكرة العربية على النحو الأتي .
1- ميلان ماتشالا
هذا المدرب التشيكي الذي صال وجال في الملاعب الخليجية كمدرب محترف استطاع أن يكون له بصمة قوية إذ كان هذا مع نادي كاظمة الكويتي في فترة التسعينات، مما جعل الاتحاد الكروي الكويتي يؤهله ويعطيه حق تدريب المنتخب الكويتي ويحرز مع فريق الأزرق بطولة كاس الخليج لعام 1996 وعام 1998 واستطاع أن يصل إلى الدور قبل النهائي في بطولة أسيا 1996 ماتشلا لم يكتف بالتألق في الكويت بل انتقل إلى السعودية ووصل مع المنتخب السعودي إلى قبل النهائي ببطولة القارات، كما درب عمان واستطاع أن يصل بالمنتخب العماني إلى كأس أسيا وهذه هي المرة الأولى التي يصل فيها منتخب عمان إلى هذه البطولة انه بالفعل مدرب ناجح جدا في الكرة العربية وبالذات الخليجية .
المدرب ميلان ماتشالا
2- مانويل جوزيه من أفضل مدربين أجانب
هذا المدرب البرتغالي و الأسطورة الكروية والتي لا يمكن لأحد أن ينكر ما فعله مانويل جوزيه من انجازات مع الأهلي المصري ومدى تطويره إلى لعبة كرة القدم في النادي الأهلي المصري، وأيضا لتطوير الكرة المصرية هذا بخلاف انه قد حصل على معظم الألقاب والبطولات التي شارك فيها النادي الأهلي وقت قيادته فانه قد تولي قيادة الأهلي 3 ولايات ما بين 2001 إلى 2011، فان جوزيه حصل مع الأهلي على بطولة الدوري ستة مرات والكأس أربع مرات وكاس أفريقيا أربع مرات بخلاف السوبر المحلي عدة مرات وأيضا السوبر الإفريقي، ولا ننسى ما قدمه مع الأهلي في بطولة كأس العالم للأندية في عام 2006 حيث حصل على البرونزية في هذه البطولة .
المدرب البرتغالي مانويل جوزيه
3- كارلوس ألبيرتو بيريرا
المدرب البرازيلي ذا السمعة الطيبة في عالم كرة القدم، فقد قاد الكويت في عام 1978 واستمر معهم حتى وصل بهم إلى كأس أسيا عام 1980 وأيضا إلى كأس العالم في اسبانيا عام 1982، ومن بعد الكويت قد درب الإمارات ووصل بهم إلى كاس العالم في ايطاليا عام 1990 ، كما درب أيضا السعودية لفترات مختلفة كان أخرها حينما وصل بالأخضر إلى نهائيات كاس العالم بفرنسا 1998، وتم أقالته في المباراة الثانية بتلك البطولة .
المدرب البرازيلي كارلوس ألبيرتو بيريرا
4-جور فان فييرا
هو المدرب البرازيلي الذي استطاع أن يفوز بكأس أسيا لعام 2007 مع العراق بخلاف ما حققه من نتائج رائعة في المغرب مع الأندية المغربية الرباط والوداد البيضاوي، كما كان جور فان فيييرا مساعدا للمدرب جوزيه فاريا للمغرب في كأس العالم 1986 والتي أقيمت بالمكسيك .
جور فان فييرا
5- برونو ميتسو
بعد ان كان مدرب للسنغال عام 2002 أصبح هذا المدرب الفرنسي قائد للعين الإماراتي لسنوات ومن بعد العين الإماراتي يصبح مدرب للمنتخب الإماراتي ، فحقق نتائج ممتازة مع ت العين وكذلك مع المنتخب الإماراتي، فقد حصل على كثير من الألقاب والبطولات مع العين الإماراتي ومنها إحراز دوري أبطال أسيا عام 2003 والدوري الإماراتي عامي 2003 و 2004 ، وعلى صعيد المنتخب الإماراتي حصل على كأس الخليج عام 2007 ومازال هذا المدرب في قلوب الكثير والكثير من العرب وخاصة بعد وفاته في عام 2013 .
6- روجيه لومير من أفضل مدربين أجانب
المدرب الفرنسي المشهور في الكرة التونسية فقد حصل مع منتخب تونس عام 2004 على كاس أفريقيا، ووصل إلى كأس العالم معهم في عام 2006 ، ولكن نفس المدرب هذا الذي صنع مجدا كبيرا في تونس لم يحالفه الحظ مع منتخب المغرب بعد ذلك حينما درب روجيه لومير منتخب المغرب بعد ذلك.
العجوز البرازيلي كان لهذا العجوز دورا بارعا في الكرة الخليجية عامة فقد درب الكويت والسعودية، وكذلك الإمارات وهو من وصل بالإمارات إلى كأس العالم في عام 1990 ، ولكنه لم يلعب معهم بالبطولة نفسها واكتفى بتوصيل الإمارات إلى النهائيات بايطاليا .
8- وولفغانغ سيدكا
المدرب الألماني الذي أثرا كثيرا في الكرة البحرينية وصنع نهضة حقيقية في كرة القدم البحرينية، حيث ازداد قوة ومكانة المنتخب البحريني في فترة توليه القيادة الفنية للمنتخب البحريني، حيث تمكن المنتخب البحريني من الوصول في الترتيب الدولي أن ذاك إلى المركز الخمسين من بعد ما كان في المرتبة أل 138 عالميا وقد كاد أن يصل إلى نهائيات كأس العالم في عام 2006، ولكنه لم يحالفه التوفيق بعد الهزيمة من منتخب ترنداد وتوباغو ولكن هذا المدرب استطاع فعليا أن يغير الكثير والكثير من الكرة البحرينية إلى الأفضل بالتأكيد .
هو فرط في نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية بمعنى إرتفاع أو إنخفاض في أحد مستويات هرمونات الغدة الدرقية.
مرض الغدة الدرقية ، هو أن تصبح الغدة الدرقية مفرطة النشاط(إفراط الغدة الدرقية) أو غير نشطة(قصور الغدة الدرقية).
قصور الغدة الدرقية “الغدة الدرقية الخاملة”
إذا لم تفرز الغدة الدرقية الهرمونات الكافية في الدم، فذلك يعني قصور الغدة الدرقية وتباطؤ في وظائف الجسم. هذا يمكن أن يسبب مضاعفات أكثر خطورة ، مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم ومشاكل في القلب.
– تفرز الهرمونات عبر مجرى الدم إلى كل خلية وكل عضو في الجسم.
– تقوم هذه الغدة الصغيرة البالغة 2 بوصة بتنظيم درجة حرارة الجسم .
– تحافظ على تفكير العقل بوضوح ، وتنظيم ضخ القلب بطريقة إيقاعية .
– تحافظ بشكل أساسي على الانسجام بين جميع أعضاء الجسم.
ما هي أسباب مشاكل الغدة الدرقية؟
جميع أنواع فرط نشاط الغدة الدرقية ناتجة عن فرط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، ولكن يمكن أن تحدث الحالة بعدة طرق:
1. مرض جريفز: إنتاج الكثير من هرمون الغدة الدرقية.
2. الأورام الغدية : تتطور العقيدات في الغدة الدرقية وتبدأ في إفراز هرمونات الغدة الدرقية ، مما يزعزع التوازن الكيميائي للجسم. بعض اجزاء الغدة الدرقية قد تحتوي على العديد من هذه العقيدات.
3. التهاب الغدة الدرقية تحت الحاد : التهاب الغدة الدرقية المسبب لتسرب الهرمونات الزائدة ، مما يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية المؤقت الذي يستمر عادة أسابيع قليلة ولكن قد يستمر لأشهر.
4. أعطال الغدة النخامية أو النمو السرطاني في الغدة الدرقية : على الرغم من ندرتها ، فإن فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يتطور أيضًا من هذه الأسباب.
على النقيض من ذلك ، ينشأ قصور الغدة الدرقية من نقص إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. وبما أن إنتاج الطاقة في جسمك يتطلب كميات معينة من هرمونات الغدة الدرقية ، فإن انخفاض إنتاج الهرمون يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة.
أسباب قصور الغدة الدرقية تشمل:
1- التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو: في هذا الاضطراب المدرج ضمن امراض المناعة الذاتية ، يهاجم الجسم أنسجة الغدة الدرقية. تموت الأنسجة في النهاية وتتوقف عن إنتاج هرمونات.
2- إزالة الغدة الدرقية: ربما تمت إزالة الغدة الدرقية جراحيًا أو تم تدميرها كيميائيًا.
3- التعرض للكميات المفرطة من اليود: الأدوية الباردة ، وعلاج القلب الأميودارون ، أو بعض أصباغ التباين المعطاة قبل عمل الأشعة السينية قد تعرضك للكثير من اليود.
4- إذا كنت تعاني من مشاكل الغدة الدرقية في الماضي.قد تكون أكثر عرضة للإصابة بقصور الغدة الدرقية.
5- يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية ، غير المعالج لفترات طويلة من الزمن ، إلى غيبوبة مخاطية ، وهي حالة نادرة ولكنها قاتلة تتطلب علاجًا فوريًا بالهرمونات.
6- يشكل قصور الغدة الدرقية خطرا خاصا على الأطفال حديثي الولادة والرضع.
7- نقص هرمونات الغدة الدرقية في النظام في سن مبكر يمكن أن يؤدي إلى تطور التخلف العقلي والتقزم (النمو المتوقف).
يمكن أن يكون سبب قصور الغدة الدرقية لدى الأطفال بسبب هذه الأسباب:
● اضطراب في الغدة النخامية
● خلل في الغدة الدرقية
● عدم وجود الغدة تماما
● سرطان الغدة الدرقية نادر جدا ويحدث في حوالي 5 ٪ من العقيدات الدرقية
عوامل الخطر لأمراض الغدة الدرقية تشمل:
● داء السكري أو اضطراب آخر في المناعة الذاتية
● تاريخ العلاج الإشعاعي لمنطقة الغدة الدرقية
● تاريخ عائلي من اضطراب الغدة الدرقية.
● تغييرات هرمونية ، مثل تلك التي تحدث في الحمل أو انقطاع الطمث عند النساء.
تشخيص اضطرابات الغدة الدرقية
أن أفضل تشخيص هو التشخيص الذي لا يأخذ بعين الاعتبار نتائج فحص دم المريض فحسب ، بل أيضًا تاريخًا شخصيًا كاملًا للأعراض وعوامل الخطر لنقص الغدد أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
TSH المعدل الطبيعي
حتى السنوات الست أو السبع الأخيرة ، اتفق الأطباء عمومًا على أن مستوى TSH من 0.5 إلى 5.0 طبيعي ، وأن أي شخص لديه هذه المستويات من الهرمون TSH لا يُعتبر أنه يعاني من خلل بالغدة الدرقية.
إذا مستويات TSH الطبيعي بين 1-5 ميكروغرام.
صورة توضيحة اضطرابات الغده الدرقية واعراضها والعلاج
الغدة الدرقية والجنس
يتسائل الكثير عن علاقة اضطرابات الغدة الدرقية والرغبة الجنسية وهل تؤثر فعلاً على الحياة الجنسية.
للاجابة عن هذا التساؤل نقول نعم اضطرابات الغدة الدرقية من العوامل العضوية التي تؤثر على الرغبة الجنسية وقد تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية إلى الضعف الجنسي
فالأشخاص المصابون بإضطرابات الغدة الدرقية قد يشكون من ضعف الرغبة الجنسية
أما العلاقة بين الغدة الدرقية والجنس كشفت بعض الدراسات التي أجريت أن بعض مرضى الغدة الدرقية تأثرت حياتهم الجنسية سلبا بعد الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية ومازالت الأبحاث والدراسات جارية حول هذا الموضوع.
اضطرابات الغدة الدرقية والدورة الشهرية
كيف تؤثر مشاكل الغدة الدرقية على النساء؟
النساء أكثر عرضة من الرجال لمرض الغدة الدرقية. ستصاب واحدة من كل ثماني نساء بمشاكل في الغدة الدرقية خلال حياتهن.
مالذي يمكن أن تسبب أمراض الغدة في النساء
يمكن أن تسبب اضطرابات الغدة الدرقية في النساء:
مشاكل مع الدورة الشهرية. تساعد الغدة الدرقية على التحكم في الدورة الشهرية.
يمكن أن يؤدي هرمون الغدة الدرقية كثيرًا أو قليلًا إلى جعل الفترات خفيفة جدًا أو ثقيلة أو غير منتظمة.
يمكن أن يتسبب مرض الغدة الدرقية أيضًا في توقف الدورة الشهرية لعدة أشهر أو أكثر ، وهي حالة تسمى انقطاع الطمث . إذا كان الجهاز المناعي للجسم يسبب مرض الغدة الدرقية ، قد تكون هناك غدد أخرى ، بما في ذلك المبيضين. هذا يمكن أن يؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر (قبل سن 40).
مشاكل الحمل. عندما يؤثر مرض الغدة الدرقية على الدورة الشهرية ، فإنه يؤثر أيضًا على الإباضة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب الحمل .
مشاكل أثناء الحمل. يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية خلال الحمل مشاكل صحية للأم والطفل.
هل بعض النساء أكثر عرضة لمرض الغدة الدرقية؟
نعم حقا. حيث يؤثر مرض الغدة الدرقية على النساء أكثر من الرجال:
ما هي أنواع أمراض الغدة الدرقية التي تؤثر على النساء؟
الاضطرابات التي تسبب قصور الغدة الدرقية
■ الاضطرابات التي تسبب فرط الدرقية
■ التهاب الغدة الدرقية ، وخاصة التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة
فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يصعّب الحمل . هذا لأن مشاكل هرمون الغدة الدرقية يمكن أن تزعج توازن الهرمونات التي تسبب الإباضة.
أيضا يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية في جسم المرأة لإنتاج المزيد من البرولاكتين ، وهو الهرمون الذي يروي جسمها لصنع حليب الأم. والكثير من البرولاكتين يمكن أن يمنع الإباضة .
مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية . قد تكون الدورة الشهرية أثقل أو غير منتظمة ، أو قد لا يكون لديك أي فترات على الإطلاق لعدة أشهر أو أكثر (تسمى انقطاع الطمث).
الغدة الدرقية والحمل
كيف يؤثر مرض الغدة الدرقية على الحمل؟
ترفع الهرمونات المرتبطة بالحمل مستوى هرمونات الغدة الدرقية في الدم. هرمونات الغدة الدرقية ضرورية لنمو دماغ الطفل أثناء وجوده في الرحم.
قد يكون من الصعب تشخيص مشاكل الغدة الدرقية أثناء الحمل بسبب التغير في مستويات الهرمون التي تحدث عادة أثناء الحمل. ولكن من المهم بشكل خاص التحقق من وجود مشاكل قبل الحمل وخلال الحمل. يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية غير المنضبط وقصور الغدة الدرقية مشاكل لكل من الأم والطفل.
فرط نشاط الغدة الدرقية الذي لا يعالج بالطب أثناء الحمل يمكن أن يسبب:
الولادة المبكرة (ولادة الطفل قبل 39 إلى 40 أسبوعًا ، أو المدة الكاملة)
تسمم الحمل حالة خطيرة تبدأ بعد 20 أسبوعًا من الحمل. يسبب تسمم الحمل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الكلى وغيرها من الأجهزة. العلاج الوحيد لتورم الحمل هو الولادة.
معدل ضربات القلب سريعًا في حديثي الولادة ، مما قد يؤدي إلى قصور القلب ، أو ضعف في الوزن ، أو تضخم الغدة الدرقية مما يجعل التنفس صعباً
انخفاض الوزن عند الولادة (أصغر من 5 جنيهات)
إجهاض
يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية الذي لا يعالج مع الدواء أثناء الحمل:
فقر الدم (أقل من العدد الطبيعي لخلايا الدم الحمراء السليمة)
تسمم الحمل
انخفاض الوزن عند الولادة (أصغر من 5 جنيهات)
إجهاض
ولادة جنين ميت
مشاكل مع نمو الطفل وتطور الدماغ
علاج الغدة الدرقية :
في حالة فرط الغده الدرقية : يتم استخدام ادوية مضادة لهرمونات الغده الدرقية الايودين المشع
ازالة الغدة الدرقية
في حالة قصور الغده الدرقية : يتم استخدام اقراص هرمونات الغدة الدرقية المتوفرة في الصيدليات لتعويض القصور الحاصل . وعادة يتم الاستجابة والتحسن بشكل كبير خلال عدة اسابيع.
التصلب اللويحي multiple sclerosis ويرمز اختصارا (MS) هو مرض مناعي يشعر المريض بحالات من التعب والارهاق نظرا لان جهاز المناعه يقوم بمهاجمة الغشاء الذي يحيط بالاعصاب وبالتالي ينتج عن هذا الخلل عجز في الوظيفه وفقدان لحماية الاعصاب .
تعريف أخر :
هو مرض لا يمكن التنبؤ به ، وغالبا ما يقوم بتعطيل الجهاز العصبي المركزي الذي بدوره يعطل تدفق المعلومات داخل الدماغ وبين الدماغ والجسم.
بسبب الخلل الحاصل يكون هناك قصور في التواصل مابين الدماغ والاعضاء والعضلات , كما قد ينتج في النهاية ضرر في العصب بالكامل واذا تضرر العصب فلن يكون هناك امل بان يعود لوظيفته
ملاحظة:
عادة مايصيب هذا المرض الفئة العمريه مابين 20 الئ 40 عاما ، ولكن لايعني هذا انه لايصيب أي فئة أخرى .
عوامل الخطر :
كما عرفنا سابقا ان التصلب اللويحي هو مرض مناعي مايعني ان هناك اجسام مضاده تهاجم خلايا طبيعيه داخل الجسم وينتج عن هذا في التصلب اللويحي مهاجمة غشاء الميلين الذي يقوم بحماية الاعصاب مما ينتج تدميره.
سبب مرض التصلب اللويحي المتعدد
لا يعرف سبب مرض التصلب العصبي المتعدد فهو لا يزال مجهولاً، ولكن يعتقد أنه ينطوي على القابلية الوراثية ، والشذوذ في الجهاز المناعي والعوامل البيئية التي تجمع بين لإثارة المرض.
ملاحظة:
يعتقد العلماء أن هذا المرض ينجم عن عامل بيئي غير معروف في شخص مهيأ جينيا للاستجابة.
هل هناك محفزات معروفة لمرض التصلب العصبي المتعدد؟
يشك الخبراء في عدد من العوامل المحرضة أو عوامل الخطر المحتملة لمرض التصلب العصبي المتعدد. على سبيل المثال ، يعتقد البعض أنه ناتج عن عدوى مزمنة (على الرغم من أنه من غير الواضح بالضبط العدوى). يعتقد آخرون أنه في المقام الأول مرض عصبي وراثي. هذه النظريات تحدي فكرة أن مرض التصلب العصبي المتعدد هو حقا أمراض المناعة الذاتية.
التصلب اللويحي المتعدد – حلول العالم
أسباب تزيد من احتمالية الاصابة بالتصلب اللويحي MS
العمر : قد يصيب هذا المرض أي مرحلة عمريه لكن الفئة الاكثر عرضة للخطر هي مابين 20 الئ 40 سنه .
الجنس : النساء هن اكثر عرضة للاصابة من الرجال .
العوامل الوراثية : اذا كان احد الوالدين مصابا بهذا الداء فقد تكون احتمالية توريث المرض لاولاده تبلغ 3%.
الملوثات : ويقصد هنا بعض الفيروسات التي تزيد من احتمالية الاصابه وابرزها فيروس ابشتاين بار (epsteine barr virus ) .
أمراض أخرى : من الامراض التي تزيد من احتمالية الاصابة بالمرض هي :
● أمراض الغدة الدرقية
● السكري من النوع الاول
● إلتهاب الأمعاء
أعراض مرض التصلب اللويحي :
ما هي أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد؟
يعاني الأشخاص المصابون بالتصلب المتعدد من مجموعة واسعة من الأعراض. بسبب طبيعة المرض ، يمكن أن تختلف الأعراض بشكل كبير من شخص لآخر.
1- تنمل في الأطراف مع الشعور بوخز وأحيانا عدم الشعور بالأطراف
2- عدم القدرة علئ التوازن والمشي بمعنى يمكن أن تحدث صعوبة في المشي مع مرض التصلب العصبي المتعدد كما أن صعوبة المشي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث إصابات بسبب السقوط.
3- تشنج مستمر في العضلات
4- عدوم وضوح الرؤية وعدم القدرة على المعرفة والتفريق بين الألوان
5- الشعور بالتعب سريعا مما يؤثر على القدرة على العمل وأداء المهام اليومية.
6- عدم القدرة على النطق والكلام
7- فقدان نسبي للذاكرة
ملاحظة:
اثنان من أكثر الأعراض شيوعا هما التعب وصعوبة المشي.
تشخيص التصلب اللويحي
عادة يتم تشخيص هذا المرض نتيجة لعدة خطوات ومسارات تؤدي إلى تشخيص صحيح ودقيق ومنها :
■ النظر إلى التاريخ السابق للمريض
■ عمل بعض الفحوصات السريريه للمريض داخل العيادة
■ فحوصات الدم
■ فحص السائل الشوكي والقيام بتحليلها في المختبر
■ أشعة الرنين المغناطيسي للدماغ
علاج التصلب اللويحي
المرض غير قابل للشفاء كليا ولكن الهدف من هذه الأدوية هو منع تطور المرض وتقليل حدوث الأعراض وتحسين حالة المريض:
1- كورتيكوستيرويدس : لتخفيف الالتهاب الحاصل في بعض الاعصاب
2- الانترفيررون : لمنع تطور المرض وابطائه
3- ناتليزماب : لتخفيف مهاجمة الاجسام المضاده لانسجة الجسم
4- ميتوزانترون : يستخدم في الحا لات الحاده
5- فينقوليمود : يحفز العقد الليمفاويه علئ محاصرة الاجسام المضاده
ما هي التوصيات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد؟
تقول الدراسات التي تم أجراها أنه لم يتم إثبات أن النظام الغذائي يؤثر على طبيعة المرض ولكنه قد يساعد في مواجهة بعض التحديات.
النظام الغذائي لأمراض التصلب اللويحي
ما الذي يجب أن يأكله مصابو أمراض التصلب اللويحي
يجب أن يتكون النظام الغذائي الخاص بأمراض التصلب اللويحي من:
● مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات
● المصادر الخالية من البروتين ، مثل الأسماك والدواجن الخالية من الجلد
● الحبوب الكاملة وغيرها من مصادر الألياف
● جوز
● البقوليات مثل الفول والفاصوليا وغيرها
● منتجات الألبان قليلة الدسم
● كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى
كلما كان نظامك الغذائي أفضل ، كان ذلك أفضل لصحتك بشكل عام. لن تشعر فقط بتحسن على المدى القصير ، ولكنك ستضع الأساس لمستقبل أكثر صحة.
اﻷشياء الذي يجب الامتناع عنها
يجب أن يحد أو يتفادئ أمراض التصلب اللويحي من
■ الدهون المشبعة
■ الدهون غير المشبعة
■ اللحوم الحمراء
■ الأطعمة والمشروبات عالية في السكر
■ الأطعمة عالية في الصوديوم
■ الأطعمة المصنعة للغاية
إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى ، فاطلب من طبيبك اتباع نظام غذائي خاص أو تناول أي مكملات غذائية. قد تساعد النظم الغذائية المتخصصة مثل الكيتو أو باليو أو الأنظمة الغذائية المتوسطية في بعض التحديات التي يواجهها مرضى التصلب المتعدد.
الاضطراب الثنائي القطب ، الذي كان يُعرف سابقًا بالإحباط الشديد والحزن ، هو حالة نفسية تتسبب في التأثير على الحلقات العاطفية العليا التي تتضمن زيادات في الجنون والانغماس العاطفي (المرارة والكآبة).
عندما ينتهي بك الأمر إلى التعاسة والإحباط ، قد تشعر بالضيق ، وتفقد الأمل ، وفقدان الاحترام ، أو الرضا في العديد من الامور . عندما تتغير حالتك الذهنية إلى الجنون العلوي أو المتعصب ، قد تشعر بالسعادة محملة بالحيوية ، أو سرعة في الشعور بالألم بمعدل غريب. يمكن لهذه الحلقات العاطفية أن تؤثر على السبات ، والحيوية ، والعمل ، والقدرة على اتخاذ القرارات ، والسلوك ، والقدرة على التفكير بوضوح.
من المحتمل أن تحدث حلقات عاطفية مختلفة على نحو غير مألوف أو أحداث قليلة كل عام. في حين أن العديد من الناس سيواجهون بعض المؤشرات العاطفية والعلاقة بين التجمعات ، لكن البعض قد لا يتحمل أي منها.
على الرغم من أن الإجهاد ثنائي القطب هو حالة حياة ثابتة ، إلا أنه يمكن التحكم في التقلبات والمظاهر المختلفة من خلال استخدام أحد التدابير المفيدة. كثير من الوقت ، يتم تنظيم وصفة طبية للحالات ثنائية القطب مع العلاج النفسي والتوجيه.
ما هو الاضطراب ثنائي القطب؟
إنه اضطراب يؤثر على الحالة الذهنية ويحدث نوبات من الكآبة (البؤس والمشاكل) ، ومشاهد مختلفة من الجنون (المرح والعمل).
ما هي أنواع الاضطراب ثنائي القطب ؟
يمكن إظهار الألم العاطفي كمشهد لحالة ذهنية منخفضة (البؤس) أو التصرف المرتفع (الجنون). وايضا قد يمكن الخلط بين النوعين .
الاضطراب ثنائي القطب- حلول العالم
ما هي مظاهر الاضطراب ثنائي القطب ؟
مؤشرات الاضطراب ثنائي القطب:
1. تغير في المزاج الكئيب كل الأيام.
2. غياب الرغبة أو الفرح في كل ما يحفز الرغبة أو فرحة.
3. إنخفاض الجوع وعدم الرغبه في الأكل و الوزن المنخفض.
5. الضغط والعجز على الاسترخاء أو الشعور بالعظمة المعتدلة والجسدية.
6. غياب النشاط وفقدان القدرة على التحمل.
7. الشعور بعدم الجدوى أو الشعور باللوم.
8. العجز عن التفكير .
9. افكار متكررة عن الوفاة ، والتأمل الذاتي المدمر.
10. نقص واضح في القدرات الاجتماعية ، والمشاركة في الفعاليات.
ما الذي يسبب الاضطراب ثنائي القطب؟
اكتشفت الدراسات أن ما يصل إلى 25٪ من الأطفال يكونون معرضين للإصابة إذا كان أحد الوالدين مصابًا بالاضطراب الثنائي القطبية ، وقد يحقق 75٪ إذا كان الوالدان يعانيان من اضطراب ثنائي القطب.
كيف يحدث الاضطراب ثنائي القطب؟
يحدث ثنائي القطب الكامل لمشكلة الشعور بسبب عدم التساوي في تفريغ التشابكات (المواد الاصطناعية العادية التي تؤثر على الخلايا العصبية للتوصيل) ، وخاصة النورادرينالين والسيروتونين.
هل هناك حالات مثل الاضطراب ثنائي القطب؟
إستخدام الأدوية : وخاصة المنشطات واستخدام بعض الأدوية الهرمونية ، على سبيل المثال ، فرط استخدام الكورتيزون .
بعض المسائل الطبيعية تؤثر مباشرة على الحالة الذهنية ، على سبيل المثال ، قضية الغدد الصماء.
كيف أعالج الاضطراب ثنائي القطبية؟
يتم التعامل مع الاضطراب ثنائي القطب على مرحلتين:
مرحلة التثبيت المكثف : قد يتطلب ذلك دخول المستشفى ، ومعالجتها بأدوية مختلفة ، بما في ذلك:
1. مضادات الذهان.
2. ارتفاع ضغط الدم.
3. في حالة عدم القدرة على ضبط النوبة ، يتم التعامل معها كما في الاكتئاب ، مع الأخذ في الاعتبار أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب الجنون.
مرحلة التوقع من الانهيار : استخدام الارتباطات الذهنية التي تقاوم بإذن الله (العودة) لحالات البؤس أو التثبيت.
كيف يمكن أن أساعد نفسي؟
1. المضي قدما مع أحد المتخصصين الذين يثقون في قدرته ، والعمل معه . 2. تذكر أن الاضطراب العاطفي ثنائي القطب هو مشكلة لا تنتهي والتي قد تستمر إلى الأبد. على أي حال ، فإن استخدامك للوصفة الطبية (بغض النظر عن الأعراض التي قد تشعر بها) بشكل مستمر والالتزام بتوجيهات المتخصصين سيجعلك ، إن شاء الله ، تمارس حياتك بشكل طبيعي.
كيف يمكنني إدارة فهم مريض الاضطراب ثنائية القطب؟
● قد يرفض المريض العلاج ، لأنه لا يعرف أنه مريض.
● لا تقيد المريض فتثير غضبه ، ولا تتنازل عن كل شيء فتخذله ، الا اذا كنت في حاجة للقيام بذلك.
● كن درعا المريض وقم بحمايته من سلوكه القوي.
● لا تستعجل في النتيجة واسمحوا للمريض بالتعافي تدريجياً.
هي عملية بسيطة تستخدم أثناء الولادة وهي عبارة عن توسيع فتحة المهبل لخروج الجنين وتستخدم غالبا للنساء التي هي أول ولاده لهن..
أسباب إجراء قص العجان Episiotomy
الولادات دون إجراء قص العجان هي الأفضل بالنسبة لمعظم النساء في عمليات المخاض وقد أكدت الدراسات الحديثة أيضًا أن قص العجان لا يفيد صحة الأم والطفل لكن هناك بعض الحالات التي يكون فيها هذا الإجراء ضروريًا وذلك حسبما يقرر الطبيب المختص أو ممرضة التوليد في الحالات التالية:
طفل كبير يكون رأس طفلك أو كتفيه كبيرًا جدًا بحيث لا يتناسب مع فتحة المهبل
ضرورة تسريع الولادة أنتي أو طفلك في حالة من الضيق أو نظرا لضعف نبضات قلب الجنين.
الولادة المعقدة طفلك في وضعية المؤخرة (قدمه أو خلفه يخرج أولا) وهناك تعقيد
أنتي غير قادر على إيقاف أو إبطاء الدفع
حالات قصر المنطقة العجانية
احتياج الطبيب إدخال الأدوات ، مثل الملقط أو مستخرج الفراغ ، في المهبل لإخراج طفلك
قد يكون هناك أسباب أخرى للطبيب أو قابلة التوليد للتوصية بقص العجان.
مخاطر إجراء قص العجان
قد يؤدي إجراء قص العجان إلى بعض المضاعفات المحتملة مثلا:
حدوث نزيف
تمزيق الجرح في أنسجة المستقيم والعضلة الشرجية
ألم العجان
الجماع يكون مؤلم وفقدان المتعة الجنسية”ألم أثناء الجماع”
عدوى
الورم الدموي العجان (جمع الدم في الأنسجة العجانية)
ما تم ذكره لا يعتبر كل المخاطر وأنما قد تكون هناك مخاطر أخرى تبعا للحالة الطبية
تنبيه هام:
النساء الذي لديهن حساسية من بعض الأدوية عليهن إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بهن.
قبل إجراء قص العجان
– قبل بدء هذا الإجراء سيقوم الطبيب المختص بشرح الإجراء وإتاحة فرصة لتقديم أي أستفسارات لد يك حول هذا الإجراء.
– طلب التوقيع منك على نموذج الموافقة للقيام بالإجراء
– أخبري الطيب أو مقدم الخدمة بك إذا كانت لديك أي حساسية وخاصة الحساسية أي أدوية وكذلك أخباره عن جميع الأدوية والمكملات العشبية التي تتناوليها
– وكذلك إذا كنتي تتناولي إي مضادات للتجلط”أدوية مميعة للدم” أو اﻷسبرين أخبري الطبيب أو المختصة ﻷنه من الضروري وقف هذه الأدوية قبل البدء باﻹجراء.
ملاحظة:
استنادًا إلى الحالة الصحية الخاصة بك قد يحدد المختص إعدادا غير الذي تم ذكره
قص العجان- حلول العالم
خلال إجراء قص العجان
هل تسبب العملية الكثير من الألم؟
يتم إجراء قص العجان كجزء من عملية الولادة المهبلية وخلال هذا الإجراء يتم التالي:
● وضع المريضة على سرير العمل بوضعية دعم القدمين والساقين للولادة.
● قبل البدء بالشق إذا لم تكوني قد أخذتي حقنة اﻹيبيدورال سيعطيك الطبيب أو المختصة حقنة مخدر موضعي في جلد العجان والعضلة لتخدير الأنسجة. إذا تم استخدام التخدير حول الجافية لن يكون هناك أي شعور أو ألم.
●في المرحلة الثانية من المخاض حيث يمتد رأس الجنين للفتحة المهبلية يقوم الطبيب أو المختصة بإستخدام المقصات الخاصة أوالمشرط ﻹجراء قص العجان.
● بعد إخراج الطفل والمشيمة ستقوم الطبيبة بتقطيب الجرح بالغرز
بعد إجراء قص العجان
بعد عملية لقص العجان قد تعاني من الألم الجراحي وتخفيف هذه الآلام قومي بالتالي:
1- وضع كيس من الثلج على منطقة الغرز بعد الولادة لتخفيف التورم والألم ويجب ان لا يتم وضعه الثلج أكثر من 20 دقيقة
ملاحظة:
قد تكون الكريمات الدوائية أو بخاخات التخدير الموضعية التي يتم تطبيقها على عجانك مفيدة أيضًا.
2- قومي بأخذ حماماً دافئاً حيثُ تعمل على تخفيف الألم وتساعد على التئام الجروح.
3- قومي بتغيير الفوط الصحية بشكل مستمر مع غسل اليدين قبل وبعد التغيير.
4- قومي بتجفيف مكان الجرح بلطف وباستخدام منشفة ناعمة ونظيفة ﻷنه يجب انيبقى الجرح نظيفًا وجافًا .
5- صبي الماء الدافئ على مهبلك للمساعدة في تخفيف أي حرقة.
6- قومي بتهوية قص العجان “منطقة المهبل”بفتح النوافذ لفترة خمس إلى عشرة دقائق يوميا خلال أربعة إلى خمسة أيام.
7- يجب الإهتمام بالنظافة الشخصية لتجنب تلوث أو إلتهاب الجرح.
8- خذي مسكن للألم وتأكدي من أخذ اﻷدوية فقط الموصى بها من الطبيب
تنبيه:
يجب عليك عدم ممارسة الجماع حتى ينتهي الوقت الذي طلبت منك الطبيبة ويجب كذلك الإلتزام بالقيود الذي تم وضعها لك.
كم فترة الشفاء من قص العجان
تستغرق فترة الشفاء من إجراء قص العجان سبعة الى عشرة أيام.
متى يجب الاتصال بالطبيب
في حال لم تتحسن الأعراض بعد أيام وحدث بعض العلامات التالية يجب زيارة الطبيب
في الأيام الأولى القليلة بعد الولادة يكثر اللبن في الثدي بحيث يصبح الثدي ممتلئا وقاسيا, فاذا لم يخرج اللبن من الثدي فإنه يصبح محتقنا ومؤلما ويكون إرضاع الطفل صعبا.
من أهم أسباب حدوث هذه المشكلة عدم الرضاعة بعد الولادة مباشرة أو تناول الطفل للثدي بالشكل الصحيح.
لتفادي مثل هذه المشكلة ينبغي:- ●إرضاع الطفل بعد الولادة مباشرة.
●إتخاذ الوضعية الصحيحة للإرضاع وجعل الطفل يتناول الثدي بالشكل الصحيح.
●إفراغ الثدي بإستمرار إما من خلال إرضاع الطفل أو استخراج اللبن بالشفاطة أو باليد.
●احيانا يكون صعبا على الطفل الرضاعة من الثدي الممتلئ القاسي في الحالة استخرجي قليل من اللبن باليد حتى يصبح الثدي لينا ثم دعي الطفل يرضع الثدي.
أما أصبح الثدي محتقنا ومؤلما فينبغي: ■إفراغ الثدي إما بترك الطفل يرضع أو بالشفاطة إو الحقنة المقلوبة أو باليد حتى لا يتحول الاحتقان إلى التهاب وتصبح الحالة أسوأ.
■قبل الإرضاع أو استخراج اللبن قومي بوضع كمادات دافئة على الثدي المحتقن وتدليكه بلطف.
■اطلبي المساعدة من الأهل في تدليك رقبتك وكتفيك والظهر فذلك يساعد على استرخاء العضلات وبالتالي ادرار اللبن .
■الاستحمام بماء دافئ سيخفف كثيرا الألم.
■ارضعي الطفل بإستمرار حتى لا تتكرر المشكلة مرة أخرى.
ثانيا: تقرح أو تشقق الحلمة
سبق وأن تم التوضيح أن الطفل عند الرضاعة يجب أن لا يتناول الحلمة فقط عند الرضاعة بل يتناول معها معظم الهالة وإن يكون فمه مفتوحا بشكل واسع, فإذا كان الطفل يمص الحلمة فقظ فإن ذلك يؤدي إلى تشققها وتصبح الرضاعة مؤلمة وللأم.
2- إذا كانت الحلمة قد تشققت فعلى الأم بعد الرضاعة ترك جزء من اللبن على الحلمة وتركه يجف في الهواء.
3- يجب أن يرضع الطفل بإستمرار وعدم تركه يجوع كثيرا حتى لا يمتص الحلمة بقوة.
4- عدم الإكثار من غسل الحلمات قبل وبعد كل رضعه.
الرضاعة الطبيعية ومشاكل الثدي
ملحوظة: بعض الأحيان تشعر الأم بوخز شديد في الحلمة عند إرضاع الطفل بالطريقة الصحيحة, في هذه الحالة ينبغي على الأم مراجعة المرفق الصحي مع طفلها لأن كل من حلمة الأم وفم الطفل قد يكونا مصابين بالتهاب.
ثالثا : انسداد قنوات اللبن
ينتج عن انسداد قنوات اللبن داخل الثدي حدوث انتفاخات طرية في بعض أجزاء الثدي نتيجة عدم خروج اللبن من تلك الأجزاء فإذا شعرت الأم بوجود مثل تلك الانتفاخات عمل التالي:_ ■إكثار إرضاع الطفل من الثدي المصاب وأثناء الرضاعة عليها أن تقوم بالتدليك فوق الانتفاخ باتجاه الحلمة.
■بإمكان الأم وضع كمادات دافئة على الثدي فذلك يساعد في تصريف اللبن الموجود فيه وأن تغير وضع جلوسها في كل رضعه.
■إذا احتاجت الأم أن تستخرج اللبن فإنه سيكون جيدا أن تغمر ثديها في ماء دافئ وأن تدلك على الانتفاخ بلطف.
رابعا: التهاب الثدي
إذا استمر احتقان الثدي أو انسداد بعض قنواته ليومين أو أكثر فإن الثدي يتأذى ويصاب التهاب أو خراج وتشعر الأم بأنها معتلة الصحة ومصابة بالحمى في هذه الحالة يجب أن تراجع المرفق الصحي للحصول على المعالجة المناسبة.
أهم ما ينبغي على الأم القيام به في هذه الفترة مايلي: ● استخراج اللبن من الثدي المصاب أولا بأول والتخلص منه.
●إستمرار إرضاع الطفل من الثدي الآخر.
● الالتزام بتناول المضاد الحيوي كما تم وصفه من الطبيب.
● الاستمرار في إرضاع الطفل من كلا الثديين بعد شفاء الأم.
الحروق هي تلف في الانسجة وهي من أكثر الحوادث اليومية شيوعًا في المنازل خاصة عند الأطفال وتسبب تلف في الجلد وخلايا الجلد المتضرره. ومعظم الناس يتعافى بدون اي عواقب على حسب درجة وسبب الحريق.
ثانياً: أنواع الحروق
الدرجة الأولى: سطحية – احمرار في الجلد دون ظهور بثور
الدرجة الثانية: تلف الجلد الجزئي للجلد – ظهور بثور
الدرجة الثالثة: ضرر كامل لجلد الجلد – الجلد أبيض وجلد
الدرجة الرابعة: نفس الدرجة الثالثة ولكن مع تلف في البنى الأعمق مثل الأوتار والمفاصل والعظام
درجات الحروق-حلول العالم
حروق الدرجة الأولى
وتسمى الحروق السطحية ﻷنها تصيب الجلد الطبقة العليا وهي تكون اشد الما لأنها توثر على طبقة الجلد الحساسه وشفئها يكون أسرع وبدون ترك ندبه(لا تترك حروق الدرجة اي اثر)
أعراضها
-احمرار -الم -تورم خفيف او التهاب بسيط -تقشر بالجلد
ملاحظة:
يتم زيارة الطبيب إذا كان الحرق اخذ مساحة كبيره او أكثر من مكان
الدرجة الثانية
تكون أكثر خطورة ﻷنها تمتد أعلى الجلد وتحدث إلتهاب وأحمرار شديد على الجلد وتصيب الطبقة الثانية من الجلد الادمه وتستغرق فترة الشفاء إلى أسبوعين أو أكثر وتحتاج عناية وتنظيف أكثر تجنب العدوى وقد لا تترك ندب او تترك ندب كاصباغ الجلد بلون متغير
حروق الدرجة الثالثة
وهي أشد وأخطر درجة باستثناء الدرجة الرابعة حروق الدرجة الثالثة تصيب جميع طبقات الجلد والخلايا وقد يحدث ضرر للأعصاب لهذا تكون أقل ألم من الدرجات السابقة وتشمل اعراضه بالتالي: – حدوث تفحم للجلد – قد يتحول لون الجلد الى بني داكن – يكون الجلد شمعي وابيض
ثالثاً: الأسباب
تحدث الحروق بسبب الحرارة الجافة – على سبيل المثال من الحديد أو النار. ●الحريق ●السائل الحار مثل الشاي وغيره ●السائل البخاري ●المواد الكيمائية مثل الأحماض القلويه والقواعد ●الإشعاع المستخدم لعلاج السرطانات ●الماء البارد او الثلج وتسمى الحروق البارده وهي اشد الحروق ●حروق الشمس وغيره من الاسباب
رابعاً: العلاج
درجة أولى (سطحية)
●أولاً كاجراء إسعاف اولي إذا كان الحرق طفيف من الدرجة الأولى بشرط أن لا يكون في مساحة أكبر أو يشمل عد أماكن تمرير المنطقة المحروقة بالماء البارد لمدة خمس دقائق شرط عدم إستخدام الثلج ﻷنه قد يحوله إلى لون داكن ●اخذ مهدئ مثل بروفينال أو غيره من الأنواع الأخرى ●اخذ مرهم مضاد حيوي وربط مكان الحرق بشاش خفيف وعدم وضع القطن ﻷنه قد يلتصق بالحرق
ملاحظة:
اين كان نوع الحريق او درجته عليك باتباع التالي: ●ابعاد المصاب عن مكان الحريق ●خلع الملابس او اي شي مثل الساعه او الخواتم فوراً ﻷنه قد يحدث تورم
علاج الدرجة الثانية (السماكة الجزئية)
إذا كان هناك أسطح مفتوحة وغير نظيفة ، يجب إجراء التنظيف ، وتغييرات متكررة في الضمادات ، وتطبيق المضادات الحيوية الموضعية المحلية حتى يتم شفاء الجروح. يحدث التئام الجروح في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
هذا النوع من الحروق لا يتم التعامل معها إلا في المستشفيات حيث يتم إزالة الجلد الميت واستبداله برقائق جلدية ، وهو إجراء جراحي.
تحذير:
اذا كان يوجد ملابس عالقه على الجزء المحروق ممنوع نزعها ﻷن حروق الدرجة الثالثة تكون ندبات وانكماشات شديده ولا يوجد جدول زمني محدد للشفاء
خامساً: متى تزور طبيبك
تقوم بزيارة الطبيب في الحالات التالية: 1- الحروق التي تغطي اليدين او الوجه اوالفخذين او القدمين او تغطي مساحه كبيره من الجلد 2- الحروق العميقه التي تصيب جميع طبقات الجلد والأنسجة 3- الحروق الكهربائيه او الكيمائيه 4- صعوبه التنفس او حروق مجرى التنفس 5- بثور كبيره 6- عدوى افرازيه او احمرار شديد مع تورم
(بالإنجليزية: Cancer) هو الأسم الذي يطلق على مجموعة الأمراض ذات الصلة وهو النمو غير الطبيعي للخلايا في الجسم.
كيف يشتكل السرطان؟
يمكن أن يتشكل السرطان في أي مكان في الجسم البشري وذلك عندما تبدأ بعض خلايا الجسم بالانقسام دون توقف والانتشار
أن الخلايا البشرية تنمو وتنقسم لتشكل خلايا جديدة كما يحتاجها الجسم فعندما تموت الخلايا القديمة أو تتضرر تحل محلها الخلايا الجديدة.
تنهار هذه العملية المنظمة عندما تكون الخلايا أكثر وأكثر، وتبقى الخلايا القديمة أو التالفة حية وتتشكل خلايا جديدة ليس لها حاجة فهذه الخلايا التي تنقسم دون توقف تشكل نموًا يسمى الورم الرئيسي الذي يبدأ عنده السرطان.
يمكن أن يبدأ السرطان في أي مكان في الجسم البشري ، والذي يتكون من تريليونات من الخلايا. عادة ،
لماذا الأورام السرطانية هي أورام خبيثة؟
الأورام السرطانية هي أورام خبيثة ،لأنه يمكن أن تنتشر في أجزاء أخرى من الجسم أو تغزو الأنسجة القريبة.أوتشكل أورامًا جديدة بعيدة عن الورم الأصلي.
الفرق بين الأورام الحميدة والأورام الخبيثة.
الأورام الحميدة
●الأورام الحميدة لا تنتقل إلى الأنسجة المجاورة أو تغزوها
●الأورام الحميدة يمكن أن تكون كبيرة عند إزالتها لكنها لا تنمو مرة أخرى
ملاحظة هامة :
الأورام الحميدة الذي في الدماغ يمكن أن تهدد الحياة
الأورام الخبيثة
● الأورام الخبيثة عكس الأورام الحميدة حيث يمكنها الانتقال إلى أماكن أخرى من الجسم
●بدلاً من تعويض الخلايا الميتة تتكاثر الخلايا غير الطبيعية بشكل كبير ودون توقف فتغطي على العضو المصاب.
الاختلافات بين الخلايا السرطانية والخلايا العادية
تختلف الخلايا السرطانية عن الخلايا الطبيعية بطرق عديدة تسمح لها بأن تنمو خارج نطاق السيطرة وتصبح غازية
الخلايا السرطانية
●الخلايا السرطانية أقل تخصصًا من الخلايا الطبيعية بعكس الخلايا الطبيعية
●يكون شكل هذه الخلايا غير مستوي بالإضافة غير محددة الملامح
●إن الكروماتين في هذه الخلايا غير متناسق
● هذا النوع يستمر في الانقسام دون توقف
●قادرة على تجاهل الإشارات التي ترسل إلى الخلايا للتوقف عن الانقسام
●إن غالبية المعلومات الوراثية في هذه الخلايا تكون مفقودة
●تكون الخلايا السرطانية قادرة على التأثير على الخلايا الطبيعية والجزيئات والأوعية الدموية التي تحيط وتغذي الورم – وهي منطقة تعرف باسم المكروية. على سبيل المثال ، يمكن للخلايا السرطانية أن تحرض الخلايا الطبيعية القريبة على تشكيل الأوعية الدموية التي تزوّد الأورام بالأكسجين والمواد المغذية ، والتي تحتاج إلى النمو. هذه الأوعية الدموية أيضا إزالة النفايات من الأورام.
●قادرة على الاختباء من جهاز المناعة لديها، وهي شبكة من الأعضاء والأنسجة والخلايا المتخصصة التي تحمي الجسم من العدوى وغيرها من الحالات.
الخلايا الطبيعية
●الخلايا الطبيعية تنضج إلى أنواع خلايا مميزة للغاية ذات وظائف محددة
●يكون شكل هذه الخلايا مستوي
●تكون هذه الخلايا وحيدة النواة كما أن نواتها متسقة
● يتبين شكل الكروماتين في هذه الخلايا متناسقاً.
● تبدأ بعملية تعرف باسم موت الخلية المبرمج ، أو الاستموات ، التي يستخدمها الجسم للتخلص من الخلايا غير الضرورية.
كيف ينشأ السرطان
ينشأ السرطان بسبب تغيرات معينة في الجينات التي تتحكم في الطريقة التي تعمل بها خلايانا وخاصة كيفية نموها وتقسيمها.
يحدث السرطان بسبب تغيرات معينة في الجينات ، وهي الوحدات المادية الأساسية للوراثة. يتم ترتيب الجينات في خيوط طويلة من الحمض النووي المعبأ بإحكام يطلق عليه الكروموسومات.
إنقسام الخلايا السرطانية- حلول العالم
بشكل عام تحتوي الخلايا السرطانية على تغييرات جينية أكثر من الخلايا الطبيعية، مثل الطفرات في الحمض النووي . بعض هذه التغييرات قد لا علاقة لها بالسرطان. قد تكون نتيجة للسرطان ، وليس سببها.
تميل التغيرات الجينية التي تساهم في الإصابة بالسرطان إلى التأثير على ثلاثة أنواع رئيسية من الجينات- الجينات المسببة للتورم،والجينات الكابتة للورم ، وجينات إصلاح الحمض النووي. هذه التغيرات تسمى أحيانا “الدوافع” للسرطان.
ويشارك البروتيين – الجينات الورمية في نمو الخلايا الطبيعية والانقسام. ومع ذلك ، عندما يتم تغيير هذه الجينات بطرق معينة أو تكون أكثر نشاطًا من المعتاد ، فإنها قد تصبح مورثات تسبب السرطان (أو الجينات الورمية) ، مما يسمح للخلايا بالنمو والبقاء على قيد الحياة عندما لا تكون كذلك.
وتشارك الجينات القامع الورم أيضا في السيطرة على نمو الخلايا والقسمة. قد تنقسم الخلايا مع بعض التعديلات في الجينات الكابتة للورم بطريقة غير مضبوطة.
وتشارك الجينات إصلاح الحمض النووي في تحديد الحمض النووي التالفة. تميل الخلايا التي تحدث طفرات في هذه الجينات إلى تطوير طفرات إضافية في جينات أخرى. معا ، قد تسبب هذه الطفرات الخلايا لتصبح سرطانية.
كما تعلم العلماء أكثر عن التغيرات الجزيئية التي تؤدي إلى السرطان ، وجدوا أن بعض الطفرات تحدث عادة في العديد من أنواع السرطان. وبسبب هذا ، تتميز أنواع السرطان في بعض الأحيان بأنواع من التغيرات الجينية التي يعتقد أنها تقودها ، وليس فقط من حيث تطورها في الجسم ، وكيف تبدو الخلايا السرطانية تحت المجهر.
الأعراض
تعتمد الأعراض على مكان السرطان ومدى تأثيره على الأعضاء أو الأنسجة فمثلاً إذا كان السرطان قد بدأ في الانتشار تظهر أعراضه في أجزاء مختلفة من الجسم.
– فقدان الوزن ، تعب وإرهاق عام، فقدان الشهية، التعرق خصوصاً أثناء الليل
–ظهور كتلة صلبة أو حدوث تغييرات في الشكل الخارجي للجلد
–حدوث تضخم في الغدد الليمفاوية المختلفة في الجسم أو الكبد أو في مواقع العظام وهذه هي أعراض تدل على الانتشار
مسببات السرطان
●قد يمكن أن تكون وراثية من والدينا
●كما يمكن ان تنشأ أثناء حياة الشخص نتيجة للأخطاء التي تحدث عند انقسام الخلايا أو بسبب تلف الحمض النووي الناتج عن بعض التعرضات البيئية
وتشمل حالات التعرض البيئية المسببة للسرطان:
١- المواد:- مثل المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ
2- اﻹشعاع:- مثل فوق البنفسجية من الشمس
3- الكحول:- شرب الكحوليات
كيف ينتشر السرطان
تنفصل الخلايا السرطانية من حيث تكونت لأول مرة (السرطان الرئيسي) أو تنتقل عبر الدم أو اللمف لتشكل أورامًا جديدة (أورام منتشرة) في أجزاء أخرى من الجسم
إنتشار السرطان في أجزاء الجسم-حلول العالم
في الخلايا الخبيثة ، تنفصل الخلايا السرطانية من حيث تشكلت لأول مرة (السرطان الأساسي) ، أو تنتقل عبر الدم أو اللمف ، وتشكل أورامًا جديدة (أورام منتشرة) في أجزاء أخرى من الجسم.
الورم النقيلي
يطلق هذا الأسم على السرطان الذي انتشر من المكان الرئيسي إلى مكان آخر في الجسم وهو نفس النوع من الورم الرئيسي
ويطلق على العملية التي تنتشر بها الخلايا السرطانية إلى أجزاء أخرى من الجسم ب “النقائل“.
هل يحتوي السرطان النقيلي على نفس الاسم والنوع من الخلايا السرطانية؟
يحتوي السرطان النقيلي على نفس الاسم ونفس النوع من الخلايا السرطانية مثل السرطان الأصلي أو الأساسي. على سبيل المثال ، سرطان الثدي الذي ينتشر إلى ورم نقيلي في الرئة هو سرطان الثدي النقيلي ، وليس سرطان الرئة.
الخلايا السرطانية النقيلية وخلايا السرطان الرئيسي تحتوي على نفس الخصائص الجزيئية المشتركة مثل وجود تغيرات كروموسومية محددة.
ما هدف من العلاجات للسرطان النقيلي؟
الهدف من العلاجات للسرطان النقيلي هو السيطرة على نمو السرطان أو لتخفيف الأعراض التي تسببه
ملاحظات:
-علاج السرطان النقيلي يساعد على إطالة عمر بعض الأشخاص المصابين
-معظم الأشخاص الذين يموتون من السرطان يموتون من الأمراض المنتشرة.
تغييرات الأنسجة التي ليست السرطان
ليس كل تغير في أنسجة الجسم هو السرطان. بعض التغيرات النسيجية قد تتطور إلى سرطان إذا لم يتم علاجها ، ولكن. فيما يلي بعض الأمثلة على تغيرات الأنسجة غير السرطانية ، ولكن في بعض الحالات يتم رصدها:
يحدث فرط تنسج عندما تنقسم الخلايا داخل النسيج أسرع من الخلايا الطبيعية والخلايا الإضافية ، أو تتكاثر. ومع ذلك ، فإن الخلايا وطريقة تنظيم الأنسجة تبدو طبيعية تحت المجهر. يمكن أن ينتج فرط التنسج عن عدة عوامل أو ظروف ، بما في ذلك التهيج المزمن.
خلل التنسج هو شرط أكثر خطورة من تضخم. في خلل التنسج ، هناك أيضًا تراكم لخلايا إضافية. لكن الخلايا تبدو غير طبيعية وهناك تغييرات في كيفية تنظيم الأنسجة. بشكل عام ، كلما كانت الخلايا والأنسجة غير طبيعية ، كلما زادت فرصة تشكل السرطان.
قد تحتاج بعض أنواع خلل التنسج إلى رصدها أو معالجتها. مثال على خلل التنسج هو شامة غير طبيعية (تسمى وحمة خلل التنسج) تتشكل على الجلد. يمكن أن تتحول وحمة خلل التنسج إلى سرطان الجلد ، على الرغم من أن معظمها لا يحدث.
سرطان في الموقع.
على الرغم من أنه في بعض الأحيان يسمى السرطان ، فإن السرطان في الموقع ليس سرطانًا لأن الخلايا الشاذة لا تنتشر خارج النسيج الأصلي. أي أنها لا تغزو الأنسجة القريبة كما تفعل الخلايا السرطانية. ولكن ، لأن بعض السرطانات في الموقع قد تصاب بالسرطان ، فعادة ما يتم علاجها.
قد تصبح الخلايا الطبيعية خلايا سرطانية
قبل أن تتشكل الخلايا السرطانية في أنسجة الجسم ، تمر الخلايا بتغييرات غير طبيعية تسمى تضخم وخلل التنسج. في حالة فرط التنسج ، هناك زيادة في عدد الخلايا في العضو أو النسيج التي تبدو طبيعية تحت المجهر. في خلل التنسج ، تبدو الخلايا غير طبيعية تحت المجهر ولكنها ليست سرطانًا. فرط تنسج وخلل التنسج قد يكون أو لا يصبح سرطانًا.
أنواع السرطان
يوجد أكثر من 100 نوع من السرطان وتسمى أنواع السرطان حيث تتشكل فمثلاً سرطان الرئة يبدأ في خلايا الرئة ويبدأ سرطان الدماغ في خلايا الدماغ.
كما يمكن تصنيف أو وصف السرطان بنوع الخلية التي تكونت به،مثل الخلية الظهارية أو الخلية الحرشفية.
في ما يلي بعض أنواع السرطانات وفقا لنوع الخلايا التي يبدأون فيها. هناك 5 أنواع رئيسية
●سرطان – سرطان يبدأ في الجلد أو في الأنسجة التي تبطن أو تغطي الأعضاء الداخلية. هناك أنواع فرعية مختلفة ، بما في ذلك السرطانة الغدية ، سرطان الخلايا القاعدية ، سرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الخلايا الانتقالية
●ساركوما – السرطان الذي يبدأ في الأنسجة الضامة أو الداعمة مثل العظام أو الغضروف أو الدهون أو العضلات أو الأوعية الدموية
●سرطان الدم – السرطان الذي يبدأ في تكوين الدم في الأنسجة مثل نخاع العظام ويؤدي إلى إنتاج خلايا دم غير طبيعية والذهاب إلى الدم
●سرطان الغدد الليمفاوية والورم النخاعي – السرطانات التي تبدأ في خلايا الجهاز المناعي
●سرطانات المخ والنخاع الشوكي – وتعرف هذه السرطانات باسم الجهاز العصبي المركزي
يمكننا أيضا تصنيف أنواع السرطان حسب المكان الذي تبدأ فيه في الجسم ، مثل سرطان الثدي أو سرطان الرئة.
السرطانات التي تبدأ في أنواع الخلايا الظهارية المختلفة لها أسماء محددة:
●سرطان الغدية ادينو كارسينوما Adenocarcinoma هو سرطان يتكون في الخلايا الظهارية التي تنتج السوائل أو المخاط وتسمى الأنسجة التي تحمل هذا النوع بالأنسجة الغُدّية ومعظم سرطانات الثدي والقولون والبروستات هيادينو كارسينوما.
●سرطان الخلايا القاعدية(Basal-cell carcinom) هو أحد أنواع السرطان ويبدأ في الطبقة السفلية أو القاعدية للبشرة، المعروفة بطبقة الخارجية للشخص.
●سرطانات الخلايا الحرشفية أو يطلق عليه سرطانات بشروية هو سرطان يتشكل في الخلايا الحرشفية ، وهي خلايا طلائية تقع مباشرة تحت السطح الخارجي للجلد وتظهرالخلايا الحرشفية مسطحة ، مثل قشور السمك ، عندما ينظر إليها تحت المجهر امثاله في المعدة والأمعاء والرئتين والمثانة والكليتين.
●سرطان الخلايا الانتقالية هو سرطان يتكون في نوع من الأنسجة الظهارية تسمى الظهارة الانتقالية ، أو البوتقة. بعض سرطانات المثانة والحالب والكليتين هي سرطانات الخلايا الانتقالية.
الساركوما(sarcoma)
هي السرطانات التي تتكون في العظام والأنسجة الرخوة ، بما في ذلك العضلات والدهون والأوعية الدموية والأوعية الليمفاوية والأنسجة الليفية (مثل الأوتار والأربطة).
Sarcomas هي أقل شيوعا بكثير من السرطانات. يتم تجميعها عادة في نوعين رئيسيين:
ساركوما العظام
Sarcomas من العظام تبدأ من خلايا العظام.
ساركوما الأنسجة اللينة
ساركوما الأنسجة اللينة نادرة لكن الأنواع الأكثر شيوعًا تبدأ في الغضروف أو العضلة.
-غضروف
يسمى سرطان الغضروف بسرطان الغضروف وتسمى الخلايا الغضروفية chondroblasts
-عضلة
ويطلق على سرطان الخلايا العضلية “رهابدوموساركوما” أو “ساركومة العضلة اللمفية” (leiomyosarcoma).
سرطان الدم
تسمى السرطانات التي تبدأ في النسيج الدموي لنخاع العظام باسم اللوكيميا. هذه السرطانات لا تشكل أورام صلبة.بدلا من ذلك ، تتراكم أعداد كبيرة من خلايا الدم البيضاء غير الطبيعية (خلايا اللوكيميا وخلايا الانفجار اللوكيميا) في الدم ونخاع العظام ، وتزاحم خلايا الدم الطبيعية. إن المستوى المنخفض لخلايا الدم الطبيعية يمكن أن يجعل من الصعب على الجسم الحصول على الأكسجين إلى أنسجته ، أو السيطرة على النزيف ، أو مكافحة العدوى.
هناك أربعة أنواع شائعة من اللوكيميا ، والتي يتم تصنيفها بناءً على مدى سرعة انتشار المرض (حاد أو مزمن) وعلى نوع خلايا الدم التي يبدأ فيها السرطان (اللمفاوية أو النخاعي).
سرطان الغدد الليمفاوية
سرطان الغدد اللمفاوية هو سرطان يبدأ في الخلايا الليمفاوية (الخلايا التائية أو الخلايا البائية). هذه هي خلايا الدم البيضاء التي تحارب المرض والتي هي جزء من جهاز المناعة. في الليمفوما ، تتراكم الخلايا الليمفاوية غير الطبيعية في العقد اللمفية والأوعية اللمفاوية ، وكذلك في الأعضاء الأخرى في الجسم.
السرطان الليمفاوي-حلول العالم
هناك نوعان رئيسيان من الليمفوما:
هودجكين ليمفوما – الأشخاص المصابين بهذا المرض لديهم خلايا ليمفاوية غير طبيعية تسمى خلايا ريد ستيرنبرج. عادة ما تتكون هذه الخلايا من الخلايا البائية.
ليمفوما اللاهودجكين – هذه مجموعة كبيرة من السرطانات التي تبدأ في اللمفاويات. يمكن أن تنمو السرطانات بسرعة أو ببطء ويمكن أن تتكون من الخلايا البائية أو الخلايا التائية.
●المايلوما المتعددة
هو السرطان الذي يبدأ في خلايا البلازما وهو نوع آخر من الخلايا المناعية. خلايا البلازما غير الطبيعية تسمى خلايا المايلوما ، تتراكم في نخاع العظم وتشكل الأورام في العظام في الجسم كله. ويطلق على المايلوما المتعددة أيضًا اسم الورم النقوي البلازما في الخلية البلازمية ومرض كاهلر.
●سرطان الجلد
الميلانوما هو سرطان يبدأ في الخلايا التي تصبح الخلايا الصباغية ، وهي خلايا متخصصة تصنع الميلانين (الصباغ الذي يعطي البشرة لونها). تتشكل معظم الأورام الميلانينية على الجلد ، ولكن يمكن أن تتشكل الأورام الميلانينية أيضًا في الأنسجة المصطبغة الأخرى ، مثل العين.
أورام المخ والحبل الشوكي
هناك أنواع مختلفة من أورام المخ والحبل الشوكي. تتم تسمية هذه الأورام على أساس نوع الخلية التي تشكلت فيها وحيث تشكل الورم لأول مرة في الجهاز العصبي المركزي. على سبيل المثال ، يبدأ الورم النجمى في خلايا دماغية على شكل نجمة تسمى الخلايا النجمية ، مما يساعد على الحفاظ على سلامة الخلايا العصبية. يمكن أن تكون أورام المخ حميدة (وليس سرطان) أو أورام خبيثة (سرطان).
أنواع أخرى من الأورام
●أورام الخلية الجرثومية
أورام الخلية الجرثومية هي نوع من الورم الذي يبدأ في الخلايا التي تؤدي إلى الحيوانات المنوية أو البيض. يمكن أن تحدث هذه الأورام في أي مكان في الجسم ويمكن أن تكون حميدة أو خبيثة.
●أورام الغدد الصم العصبية
تتكون أورام الغدد الصم العصبية من الخلايا التي تطلق الهرمونات إلى الدم استجابة لإشارة من الجهاز العصبي. هذه الأورام ، التي قد تنتج كميات أعلى من المعتاد من الهرمونات ، يمكن أن تسبب العديد من الأعراض المختلفة. قد تكون أورام الغدد الصم العصبية حميدة أو خبيثة.
●أورام الكارسينويد
أورام الكارسينويد هي نوع من ورم الغدد الصم العصبية. وهي الأورام التي تنمو ببطء والتي توجد عادة في الجهاز الهضمي (في أغلب الأحيان في المستقيم والأمعاء الدقيقة).
قد تنتشر أورام الكارسينويد إلى الكبد أو مواقع أخرى في الجسم ، ويمكن أن تفرز مواد مثل السيروتونين أو البروستاجلاندين ، مما يسبب متلازمة السرطانات.
الأحداث المثيرة للجدل التي تدور حولنا جعلتنا في إحباط لذلك نحن بحاجة إلى الضحك في كثير من الأحيان في هذه الأيام.
اضحك بصوت عال … ما هذا؟ قلت لا يوجد لديك سبب للضحك بصوت عال؟ تأكد من الأسباب التالي تدفعك للضحك بصوت عال.
1-الضحك يبقيك في صغرك
الضحك يبقيك في صغرك
عندما نضحك يتم تحرير التوتر من الوجه والرقبة والرأس. على هذا النحو ، نحافظ على مظهر أكثر شبابا.
2- الضحك يحسن العلاقات
الضحك يحسن العلاقات
أكدت دراسات إن العائلات التي تضحك غالبا ماتكون لها علاقات اوثق وتعمل بشكل جيد في موازنة ضغوط الحياة
3- الضحك يزيد من العمر
الضحك يزيد من العمر
في دراسة استغرقت 20 عاما وجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم نظرة أكثر إيجابية حول الحياة زادوا من عمرهم إلى 7.8 سنة أخرى.
4- يشجع الضحك على الإبداع
يشجع الضحك على الإبداع
إن الضحك يشجع أيضًا على الإبداع. في الغالب ما يُعتبر “تمرينًا تفكيرًا مبدعًا” لضحك بصوت عالٍ.
5- الضحك يحسن الصورة الذاتية
الضحك يحسن الصورة الذاتية
عندما يضحك شخص ما على نكت لرجل ، فإنه يعطي ذلك الرجل إحساسًا بالفخر.
6- الضحك يساعدك على التنفس بسهولة
الضحك يساعدك على التنفس بسهولة
يعمل الضحك على زيادة سعة الرئة والسماح للهواء النقي بالدخول إلى مناطق أكثر في الرئة.
يساعد الضحك الناس على توفير ما يصل إلى 30٪ من نفقاتهم الطبية
7- يساعد الضحك الناس على توفير ما يصل إلى 30٪ من نفقاتهم الطبية
قام أطباء يابانيون بتقديم برامج رعاية طبية شاملة لكبار السن تضمنت العلاج بالضحك وأفاد 92% من المستفيدين بأن تكاليفهم الطبية السنوية انخفضت إلى 30% بعد البرنامج
8- الضحك يساعد على الحد من العدوان
يقال أن الضحك يشبه السكين الافتراضي الذي يقطع التوتر من الغرفة ويسمح للناس بالاسترخاء.
9- الضحك يجعلك أكثر جاذبية
الضحك يجعلك أكثر جاذبية
إذا كان الشخص ذكيا ومضحكا حميما يصبح حميما وأكثر جاذبية
10- الضحك يساعد الناس في إدارة الألم
الضحك يساعد الناس في إدارة الألم
أكتشف باحثون في جامعات أكسفورد أن الضحك يلعب دورا مهما في زيادة قدرة الإنسان على تحمل الألم من خلال تشجيع الجسم على إفراز الإندورفين الكيميائي.
11-الضحك يساعد على تخفيف التوتر العضلي.
الضحك يساعد على تخفيف التوتر العضلي
الضحك يرخي جميع العضلات في الجسم وعلى وجه الخصوص عضلات الوجه والرقبه والكتف والبطن فيكون قادر على تخفيف التوتر
12-الضحك يقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم.
الضحك يقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم
من لديهم نظرة إيجابية للحياة ويحبون الضحك يمتلكون هرمونات التوتر بمستوى منخفض فيصبح الجسم أكثر ارتياحا.
13-الضحك يزيد HGH
وجد باحثون أن الضحك يؤدي زيادة في هرمون النمو (هرمون مضاد للشيخوخة).
-الضحك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
14- الضحك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يعمل الضحك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة الأكسجين في الدم داخل الجسم الذي يقلل من خطر الاصابة بالسكته الدماغية وأمراض القلب والاوعية الدموية.
15-الضحك يحسن تدفق الدم
الضحك يحسن تدفق الدم
اجراء المركز الطبي لجامعة ماريلاند دراسة تؤكد أن الضحك يؤدي إلى توسع البطانة (النسيج الذي يؤلف بطانة الأوعية الدموية) ، مما يسمح بتدفق الدم بشكل أفضل.
16-الضحك يساعد قلبك
الضحك يساعد قلبك
تم اثبات أن الضحك يساعد القلب من خلال دراسة أجراها المركز الطبي لجامعة ماريلاند والتي أكدت وجود علاقة بين الأشخاص الذين يضحكون في أغلب الأحيان وصحة القلب بشكل عام فالاشخاص المصابين بأمراض القلب أقل عرضة للضحك.
17-الضحك يساعد على خفض مستويات السكر في الدم
الضحك يساعد على خفض مستويات السكر في الدم
في دراسة أجريت عام 2012 على 19 مريضا بالسكر ، ثبت أن الضحك ساعد على قمع مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين نسبة الجلوكوز في حضور عدم كفاية عمل الأنسولين بعد تناول وجبة.
18- الضحك يساعد على تحسين النوم
الضحك يساعد على تحسين النوم
وجد باحثون يابانيون أن الضحك في المساء يشجع الجسم على إنتاج المزيد من الميلاتونين (وهو الهرمون الذي يطلقه الدماغ عند بداية النوم). لهذا السبب ، يوصى بمشاهدة عرض أو فيلم مضحك قبل النوم.
19- الضحك هو شكل من أشكال التمارين البدنية
الضحك هو شكل من أشكال التمارين البدنية
الضحك نوع من التمارين على الحجاب الحاجز والكتفين والبطن ولايعني ذلك إهمال التمارين في الصالة الرياضية.
في حالة وجود مصالح أو أهداف مشتركة قائمة إو مستقبلية يكون الأسلوب الأمثل التفاوض كما هو الحال بالنسبة لمعظم النزاعات التي قد تحدث بين الشركاء أو النزاعات الأسرية بين الأقارب أو الزوج والزوجة.
أما إذا كانت الأطراف منفصلة والأهداف أو المصالح مستقلة وغير واضحة أو مجهولة كمصالح وأهداف الأحزاب والحركات السياسية يكون الحوار هو الخيار الأرجح كخطوة أو مرحلة أولى تسبق التفاوض.
قبل أن نوضح الفرق بين التفاوض والحوار لابد أن نعرف ما معنى التفاوض والحوار
التفاوض:
هو عملية اتصال بين شخصين أو أكثر يدرسون فيها البدائل المختلفة للتوصل لحلول مقبولة لديهم أو بلوغ أهداف مرضية.
أما الحوار:
هو مصطلح يستخدم للتعبير عن أسلوب نقاش بين طرفين مختلفين أو أطراف متنازعة ويقوم على اﻷخذ والرد في الكلام وبيان الرأي والرأي اﻷخر وطرح الحجة والرد عليها لدفع الشبهة والفاسد من القول والرأي والسير بطرق الاستدلال الصحيح للوصول إلى الحقيقة والحق بالاقناع أو الاقتناع.
الفرق بين التفاوض والحوار”متى نفاوض ومتى نحاور؟”
وهناك العديد من الفروق والاختلافات فيما بين التفاوض والحوار يمكن تلخيصها كما يلي:
أوجه المقارنة
التفاوض
الحوار
الهدف منه
تحقيق مكاسب-حماية مصالح
الوصول إلى الحق أو الحقيقية أو التقارب
الاساس
ينطلق من معرفة الأطراف مسبقًا للمصالح
والأهداف المشتركة بين أطراف النزاع
ينطلق من البحث عن قواسم أو مصالح
مشتركة
متى يتم
الإعتماد عليه
تلجأ الأطراف إليه للوصول إلى اتفاق
أثناء استكشاف أسباب النزاع والحلول
الممكنة. ولا يهدف بالضرورة الوصول
إلى اتفاقات
من يلجأ لاستخدام
الأسلوب
(الأفراد،الجماعات،المؤسسات،الحكومات)
أمثلة:
الشركاء في التجارة/الزملاء في العمل/
زوج وزوجة/الأهل والأقارب/الجيران
الأفراد ومؤسسات أو منظمات فقط
مثال:
حوار الأحزاب والمكونات السياسية في اليمن
حوار الحكومة مع ممثلي الاتحادات أو النقابات
النتائج المتوقعة
ينتهي بإبرام صفقات أو اتفاقات
لا صفقات فيه وإنما يؤدي إلى تقارب لإيجاد حلول
الإطار الزمني
يتم ضمن خطة زمنية محددة
لا يكون بالضرورة مقيد بخطة زمنية محددة
من خلال معرفة الفرق بين التفاوض والحوار في الجدول يتبين لنا أن
الحوار هو أسلوب مكاشفة ومصارحة وليس بالضرورة التوصل إلى اتفاق مع الآخر وكذلك ليس للحوار مدة زمني معينة
أما التفاوض فيكون بمعرفة مسبقة بما يريد الآخر وفيه يكون مكاسب وتنازلات عكس الحوار
التفاوض يمثل أحد أوضاع النزاع ويعد كمرحلة من مراحل حل القضية أو النزاع ومخرجا نهائيا نحو الاستقرار الذي تسعى إليه الأطراف المتنازعة.
ماهي مميزات المفاوض الفعال
يتطلب القيام بعملية التفاوض تمتع المفاوض بمجموعة من المعارف والمهارات والصفات الشخصية
المعارف
المهارات
الصفات الشخصية
-المعرفة القانونية
-المعرفة الاقتصادية
-المعرفة الثقافية
-المعرفة الفنية
-المعرفة الموضوعية
“المرتبطةبموضوع
النزاع”
-المهارات اللغوية
-القدرة على الوصف والتعبير
-الإدارة والتخطيط
-التحليل والحساب والتقييم
-الإنصات والاستماع
-المرونة والحركة والمناورة
-فن التعامل مع الآخرين
-احتواء الآخرين
-الذكاء الفطري وسرعة البديهة
-الصبر وسعة الصدر
-سرعة الاستجابة وحسن التصرف
-اللباقة“استخدام ألفاظ ملائمة”
-روح الدعابة
-الشخصية الاجتماعيةالمنفتحة
-الإقناع والتأثير
-الوضوح والصراحة
-أدب التعامل مع الآخرين
خطوات عملية التفاوض
1- الإعداد
ويتم الإعداد من خلال جمع المعلومات والتخطيط للتفاوض ثم التهيئة
2- التفاوض
يتم في هذه الخطوة تطبيق إجراء التفاوض والتوثيق وإقرار النتائج
3- التنفيذ
تهيئة الأطراف ومتابعة تنفيذ الاتفاق
مبادئ التفاوض
● كن على استعداد دائم للتفاوض، وفي أي وقت
● التمسك بالثبات الدائم وهدوء اﻷعصاب
● عدم الاستهانة بالخصم أو بالطرف المتفاوض معه
● لا تتسرع في إتخاذ قرار واكسب وقتاً للتفكير
● أن تستمع أكثر من أن تتكلم وإذا تكلمت فلا تقل شيئا ليس له قيمة خلال المفاوضات التمهيدية
● ليست هناك صداقة دائمة ولكن مصالح دائمة
● الإيمان بصدق وعدالة القضية التفاوضية
● توخى الحذر والحرص وعدم الانخداع بالمظاهر
● لا أحد يحفظ أسرارك سوى شفتيك
● تبني تحليلاتك ومن ثم قراراتك على الوقائع والأحداث الحقيقية ولا يجب أن تبني على التمنيات
●أن نتفاوض من مركز قوة
● الاقتناع بالرأي قبل إقناع الآخرين به
● ضرورة تهيئة الطرف الآخر واعداده نفسيا لتقبل الاقتناع بالرأي الذي تتبناه
● هدوء الأعصاب والابتسامة مفتاح النجاح في التفاوض
أساليب التفاوض
الأسلوب الأول: المساومة
هو اﻷسلوب اﻷكثر شيوعاً للتفاوض ويستخدم في كل مناحي الحياة من سن الطفولة المبكرة ويقوم هذا اﻷسلوب على تقديم كل طرف بالحل الذي يراه ويضعه أمام اﻷطراف الأخرى في صورة اتفاق جاهز للتبني
ويتمسك كل طرف بالحل الذي تقدم به ويتنازل عنه ليقدم حلا آخر فقط إن استدعى الأمر( مثلاً جمود الطرف الآخر أو ردا على تنازل مشروط من الطرف الآخر أو ﻹعطاء اﻷيحاء وقد يكون غير حقيقي بقرب الوصول إلى اتفاق.
الأسلوب الثاني: التفاوض التعاوني
التفاوض التعاوني هو نقيض التفاوض التنفسي ويعير المفاوض التعاوني أهمية قصوى على العلاقات الشخصية ويسعى جاهدا ﻹيجاد أرضية مشتركة ونحو المصالح المشتركة والتفاهم بين الطرفين
ويعتبر هذا النمط هو النمط السليم والذي يستوعب الآخر .ورغم أنه لا يعبر عن ضعف اﻹ إنه يتم اعتباره في الغالب على أنه ضعفا.
وميزة هذا النمط هو أنه يميل إلى التقليل من خطر الجمود وينتج عنه اتفاقيات أسرع وطويلة اﻷمد.
وبالإضافة إلى ذلك تخرج الأطراف من عملية التفاوض عادة وغرورها سليم وتميل تصرفاتها لمواصلة العلاقات في المستقبل
هو سلوك أو فعل يتصف بالعدوانية يصدر من شخص اتجاه شخص آخر بهدف الإستغلال والاخضاع والذي يحدث أضرار مادية ومعنوية أو نفسية ….بدرجات متفاوتة في إطار علاقة قوى غير متكافئة.
ملاحظة:
●السلوك العنيف قد يصدر عن فرد أو جماعة أو طبقة اجتماعية أو دولة تجاه أطراف اخرى
●استخدام العنف هو تعبير عن عدم الرضا
ثانياً: أنواع العنف
ينقسم العنف إلى ثلاثة أنواع
1- العنف المادي
هي تلك الأعمال والتصرفات التي ينتج عنها اضرار بصورة مباشرة أو غير مباشرة
مالذي يترتب على العنف المادي؟
يترتب عليه إصابات وأضرار تلحق الأشخاص أو الممتلكات أو كلاهما
2- العنف المعنوي”الحسي”
هو نوع من أنواع العنف أدواته غير ملموسة وآثار محسوسة ويؤثر على طبيعة العلاقات بين الأشخاص على المدى المتوسط أو الطويل
ملاحظة:
يندرج ضمن العنف المعنوي التكفير واللعن والسب والقذف وكذلك الأمر بالنسبة للإرهاب فيما يخص الجانب المعنوي منه
امثلة على العنف المعنوي
– التجاهل او التهميش أو السخرية والتهديد أو التخويف
– استخدام الفاظ غير لائقة أو عبارات نابيه
– التمييز السلبي أو العنصري حسب لون البشرة أو الطبقة أو العرق في المجتمع الذي يعيشون فيه
– الاشارات والتلميحات المسيئة من شأنها إيذاء مشاعر الاخرين أو اهانة رموزهم ومقدساتهم
3- العنف الثقافي
ينتج عن وجود ثقافة العنف في أوساط المجتمع ومن ناحية تعريفه إصطلاحا هو مصطلح يعبر عن فرض رؤية جماعة أو حزب أو حتى دولة على مجتمع متنوع
ثالثاً: أشكال العنف
1-العنف الأسري
هو فعل أو سلوك يصدر من أحد أو كلا الشريكين في العلاقة الزوجية ويتخذ هذا النوع من العنف عدة أشكال منها الاعتداء الجسدي والتهديد النفسي والاعتداء السلبي الخفي كالاهمال أو الحرمان الاقتصادي
2- العنف المدرسي
وهو أظهار أو القيام بالعدوانية والنية بالإيذاء في المدرسة وقد ينشأ العنف المدرسي من المعلم نحو طلابه أو العكس أو قد ينشأ بين الطلاب أنفسهم
3- العنف الاجتماعي
ظاهرة سلوكية إيذائية تقوم على إنكارالآخر وتلعب العوامل النفسية دوراً كبيراً فيها، ويتم إستعمال العنف اللفظي أو الجسدي وغير ذلك من أجل تحقيق مصالح شخصية غير مشروعة.
4- العنف السياسي
هو شكل من أشكال العنف لكن يصبح سياسياً عندما تكون أهدافه أو دوافعه سياسية ويعرف بأنه التهديد أو استخدام القوة المادية لتحقيق أهداف سياسية.
5- العنف الديني
هو شكل من أشكال العنف ويكون عنف ديني حينما يكون الدين هو موضع للسلوك العنيف
ليكن لديك الجرأة في الحديث معي ، فأنا بحاجة لتمزيق البرد في الثلث الأخير من الوحدة والتسول على قارعة القلوب.
حينما نامت طفلتي باكرا ظلت حروفي عارية يلتهمها برد الشتاء.
الفروق المخفية…
الشاعرة أو الكاتبة تنام باكرا فتكتب مع شروق الشمس ما حلمت به ، وهوت جوارحها أن يكون الحلم حقيقة ، تسكب مشاعرها والحب في فنجان لا يخالطه كذب أو زيف ثم تقدمه لحبيبها…
أما الشاعر والكاتب فيعشق السهر حتى الفجر يقرأ ويحشد الفتيات أمام خياله ، ومع شروق الشمس يسكب من ثغر الوهم حرفا ليسقيه حبيبته الواقفة تحت وطأة الحب الكاذب ، والكلمات المجردة من شعور الحقيقة…
إن أردتي اللحاق بي ، فهذه خيوط الليل تهديك نحو داري ومقامي.
3-ألم في العنق والظهر والذراعين والقدمين وتشنج العضلات.
هل يتنقل فيروس شلل الأطفال وكيف يحدث ذلك؟
نعم فا فيروس شلل الأطفال من الفيروسات التي تنتقل من شخص مصاب إلى شخص سليوذلك عن طريق الملامسة المباشرة للإفرازات الأنفيةوالفموية أثناء العطس أو السعال كما أنه ينتقل عن طريق الطعام والماء الملوث ببراز الشخص المصاب.
كيف يتم الوقاية من هذا المرض؟
يتم الوقاية من فيروس شلل الأطفال عن طريق التحصين الذي يتم في المراكز الصحية أو أثناء حملات التحصين الذي تستهدف كل المنازل
ما أهمية الوقاية من شلل الأطفال ؟
الوقاية من شلل الأطفال الأطفال في غاية الأهمية والتحصين هو الحل الأفضل للوقاية فقد ثبتت الدراسات كفاءته في الحد من هذا المرض ولا يعني ذلك إهمال النظافة الشخصية والمنزلية لما لها من دور في الوقاية من الكثير من الأمراض.
ما أهمية التحصين ضد شلل الأطفال؟
ابتداءً من بعد الولادة مباشرةً يجب تحصين الطفل بلقاح شلل الأطفال حتى الانتهاء من جميع جرعات اللقحات لأن تأمن الأطفال من الإصابة بالعدوى أو التسبب في وفاتهم.
ما هي أنواع لقاحات شلل الأطفال؟
1-“IPV” ويسمى لقاح شلل الأطفال المعطل
الهدف من هذا اللقاح:
الحماية من الإصابة بأنواع فيروس شلل الأطفال 1 و 2 و 3
2- “tOPV” ويسمى لقاح شلل الأطفال الفموي ثلاثي التكافؤ
الهدف من هذا اللقاح:
كذلك الحماية من الإصابة بأنواع فيروس شلل الأطفال 1 و2 و 3
3- (mOPV1 وmOPV3) وتسمى لقاحات شلل الأطفال الفموية أحادية التكافؤ
الهدف منها:
الحماية من الإصابة بأنواع فيروس شلل الأطفال1و3
لقاح شلل الأطفال
هل هناك علاج لشلل الأطفال؟
لا يوجد أي علاج لشلل الأطفال لكن هناك علاج للتخفيف من حدة الأعراض
لماذا تعنى منظمة الصحة العالمية بمكافحة شلل الأطفال في العالم؟
مادام هناك طفل واحد مصاب بعدوى شلل الأطفال فكل أطفال العالم مهددون بالإصابة لذلك تحرص منظمة الصحة على دعم الدول في مكافحة هذا المرض.
بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره نتقدم بخالص المواساة وأحسن التعازي إلى الشيخ/عبدالولي السبلاني بوفاة نجله الشيخ خالد السبلاني مدير عام مديرية المنار رئيس المجلس المحلي الذي وافاه الأجل يوم الأحد بدولة الهند أثناء تلقيه العلاج.
لقد خسر الوطن واحد من خيرة رجاله الأوفياء وإنا إذا نعزيكم وقلوبنا تقطر دمًا والما على فراقه.
ونسأل الله أن يتغمده وأن يلهم أهله وأصحابه ومحبيه الصبر والسلوان.
كلمات عن سنة جديدة تهنئة عن السنة الجديدة رسائل السنة الجديدة مسجات عن الجديدة
لا أحد يستطيع إعادة عجلة الزمان لتغيير ما حدث لذلك أحرص على حاضرك لجعل مستقبلك رائعاً“عام سعيد”
يأتي العام الجديد بفرصة أخرى لنا ﻹعادة الأمور في نصابها الصحيح وفتح صحفةجديدة في الحياة ” كل عام وأنت بخير”
قبل غروب شمس هذا العام وقبل أن تنطوي صفحاته أتمنى لك ولكل احبابك سنة سعيدة.
أنسى الهموم وأترك الدموع وامسك الضحك وحب التفاؤل وكن سعيدا لأنه سنة جديدة “عام وأنت بخير”
أتمنى لك سنة مليئة بالحب والضحك والسطوع والأمل “عام سعيد”
عائلتي هي أجمل شيء في الحياة فيا رب لا تحرمني منهم أبدا ويا رب أجعل 2023 عام سعيد علينا واجعله عام مليء بالفرح وبالسعادة كل عام وأنتم بخير.
كل سنة و أنتم طيبين..
أجمل وأرق وأعذب تحيه لكم من قلبي كلها احترام و تقدير و محبه “كل عام وأنتم بخير”
ونحن في أنتظار عام جديد سعيد ارسل لكم كل الأمنيات الطيبة والأماني السعيدة الجميلة محملة بدعوات من القلب بأن يحقق لكم ألله تبارك أسمه كل احلامكم وامانيكم ويحفظكم.
سنة جديدة وأمل جديد..نسأل الله ان يجعلها سنة الأمن والأمان “عام سعيد”.
عام جديد لا نعلم خفاياه ولكن نعلم مدبره ونثق به يارب أكتب لنا في عامنا هذا الخير وأجعله بداية أجمل الأقدار وارزقنا من حيث لا نحتسب يالله.
أمنيتي في العام الجديد أن يشفي الله كل مريض شفاء عاجلاً….آمين يارب.
كل عام وانتم سعداء أنقياء بقلبوب بيضاء ووجوه مشرقة مبتسمة….كل عام وأنتم آمنين مطمئنين..كل عام والفرح يعم حياتكم والعافية تغلف اجسادكم .. كل عام وأنتم بخير.
عام جديد على الأبواب وأول أمنية أتمناها ربي لا تريني في أهلي وأصدقائي أي مكرو.
يارب عام جديد بلا أحزان أو خيبات .. يارب أجعله عام ﻷ تزوره الأحزان.
قريبا سوف ينتهي عام مضى ستفتح صفحة بيضاء لعام جديد وبكل ثقة أشكر من بقى في حياتي أشكر كل من حمل في قلبه التقدير لي ..أشكر كل شخص أهدني لحظة جميلة … أشكر كل أنسان دعى لي في الغيب .. أشكر من لا زال قلبه يهديني الحب والسعادة…كل عام وأنتم بخير.
أتمنى لكم سنة خالية من الأوجاع مليئة بالحب والسعادة ..كل عام وأنتم بخير.
اقترب عام جديد ولنا في القبور احبه اللهُم ارحم كل نفس اشتاقت لها انفسنا وهي تحت التراب ..اللهُم ارحم كل عزيز وغالي فقدناه ..
نحن نودع عام ونستعد لاستقبال عام جديد…عام بعد عام تمضي بنا الحياة… وعند نهاية كل عام بداية عام جديد نودع العام الفائت بحزن ونستقبل العام الجديد بسعاد وامنيات كثيرة بعضها يتحقق? والبعض الآخر يبقى امنيات حقيقية…تمر الأيام والشهور لنبدأ سنة جديده ونطوي سنةمرت بكل مافيها وبكل ذكرياتها.
في كل عام ننتهي من سنه ونحن تختلف مشاعرنا وأحاسيسنا فقد مرت السنه بالعديد من الذكريات المؤلمة والجميله والتى كان لها الأثر الكبير في نفوسنا ولا يسعنا عند نهاية كل عام سوى ان نتمنى لأنفسنا ولمن نحب سنه مليئة بالأفراح والحب والسلام….وندعو لمن فقدنا من الأحباب بالرحمه والمغفره من رب رحيم كريم عظيم وجميع من فقدانهم من أهلنا واحبابنا.
ستنطوي صفحات هذا العام قريبا بأفراحه ..وأحزانه .. وبكل لحظاته..
الحب والاعجاب من المفاهيم الأكثر تداخلا واﻷصعب تفريقا بينهم عند علاقة الرجل والمرأة لذلك كيف نستطيع التفريق بينهم سنتعرف على ذلك في موضوعنا لليوم.
أولاً: ما هو الحب ؟
الحب ليس مجرد كلمات تنطق باللسان، الحب هو مشاعر وأحاسيس تتولد من القلب باتجاه من تحبه ولا يشعر بها إلا المحب.
ثانياً: ما هو الاعجاب؟
الاعجاب يتولد من خلال العيون فمجرد أن ترى شخص من النظرة الأولى يقع إعجابك عليه وتستمر انظارك عليه وكل ما يحبه تحبه ودائما المعجب يحرص على التواجد في المكان المتواجد فيه “معجبه”
ثالثاً: علامات الحب
1- الشعور اتجاه الطرف الآخر بمشاعر جميلة مع الرغبة الدائمة في تحقيق مايرغبه
2- من علامات الحب معرفة عيوب الطرف الآخر لكن تقوم بغض الطرف عنها وكأنه ليست موجود
3- أنك تحاول ان لا تجرح مشاعر الطرف الآخر و كذلك تحاول دائماً تحقيق السعادة له
4- الرغبة في البقاء مع الطرف الآخر بإستمرار وعدم مفارقته
5- من علامات الحب الاهتمام الزايد بالمظهر والملابس لتبدو جميلاً أمام الطرف الآخر
رابعاً: علامات الإعجاب
1-اللقاء المستمر
دائماً يرغب الشخص المعجب بلقاء الطرف الآخر (المعجب به) ويحاول التواجد في كل مكان يتواجد فيه
2-التفكير المستمر
عندما تعجب بشخص تظل باستمرار تفكر فيه وتتمنى أن تكون أمامه أو معه
3-تحقيق السعادة
المعجب يحاول دائما من أن يجعل الشخص المعجب به سعيدا ويبذل كل جهده ليلبي كل رغباته كما يسعى لإختلاق كل الاعذار ليراه سعيدا بإستمرار
4-المتابعة
الأنسان المعجب يتابع الطرف الآخر (المعجب به) أينما كان وكيفما تحرك بنظراته.
ما هو الحب وماهو الإعجاب وما الفرق بينهما
ما الفرق بين الاعجابوالحبّ؟
●الإعجاب هو نوة الحب الذي يتطور حتى يصير حبا.
● الإعجاب أنك تلاقي شخص رائع بمعنى الكلمة أما الحب أنك تكتشف أنه مش رائع ومش فارقه معاك.
●أما أحد الأصدقاء فيقول الفرق بين الاعجاب والحبّ كتالي:
الإعجاب أن يقف المرء لخمس ساعات متأملاً لوحة جميلة في المتحف.
أما الحب هو أن يقف لعشر دقائق فقط ويذهب ثم يعود ليسرقها في الليل.
●أما نزار قباني فيقول عن الفرق بين الحب والاعجاب
الحب يأتي مرة واحدة في العمر والإعجاب مرات فلا تخلط بينهم فتندم
في حال سقوط هاتفك في المرحاض أو حوض السباحة أو تبلل بالماء لا تجعل الخوف يصيبك ولا تشعر بالقشعريرة.
فهناك حل دائم لكل مشكلة وبطرق بسيطة وغير مكلفة ففي مقال اليوم ستتعرف على كيفية إنقاذ هاتفك بعد سقوطه في الماء.
لماذا الخوف من سقوط الهاتف في الماء؟
الماء هو العدو الأولى للهاتف حسبما قال خبراء التكنولوجيا والكثير يعتقد أنه إذا سقط في الماء فإنه انتهى عكس ذلك حيث تستطيع إنقاذه إذا تبعت الخطوات التي سيتم ذكره.
طرق حل مشكلة سقوط الهاتف في الماء
أولاً: إخراجه من الماء
قم بإخراجه من الماء فوراً وإنزع البطارية إذا كان يمكن نزعها أو قم باطفائة الجهاز كذلك إنزع الشريحة وقم بتجفيفه بمنديل أو منشفة أو شيء آخر.
ملاحظة:
الهواتف الذي لا يمكن إزالة بطاريتها مثل آيفون وبعض موديلات نوكيا وموتورلا قم بإطفاء الهاتف.
ثانياً: عدم تشغيل الهاتف
لا تقم بتشغيله أو تحاول ذلك لأن ذلك سيؤدي إلى شرت كهربائي يحرق الهاتف نهائيا.
ثالثا: استخدم طريقة التخلص من الماء
حاول التخلص من اكبر كمية من الماء عن طريق النفخ فيه أو تقريبه إلى جوار مروحة.
رابعاً: وضع الهاتف على الأرز
ضع الجهاز في وعاء أو حوض جاف واغمره بالأرز،وضعه في مكان مشمس بعد مضي 24 ساعة أخرج الهاتف وحاول تشغيله.
لماذا الأرز دون غيره؟
لأن الأرز معروف أنه يمتص الرطوبة،ويمكن أن يمتصها من داخل الجهاز.
ملاحظات:
●هناك طريقة أخرى وهي أن تضع الهاتف في الشمس لكن لا تبقه وقتاً طويلاً حتى لا تتلف الشاشة.
●وكذلك يمكن استخدام المروحة لتجفيف الماء من الهاتف.
أسئلة تتعلق بموضوع سقوط الهاتف في الماء
البعض يحاول تشغيل الهاتف للتأكد من أنه لا يزال يعمل بعد دقائق بسيطة من سقوطه في الماء هل ذلك عادي؟
أن القيام بتشغيل الهاتف دون تجفيفه من الماء أو حتى قيامك بتجفيفه ولم تتأكد من أنه لا يوجد داخله ماء قد يجعلك تفقد هاتفك لذلك عليك الصبر والانتظار وتنفيذ الخطوات التي تم سرد ﻹنقاذ هاتفك.
هل ما تم ذكره هي خطوات علمية؟
هل الطرق المستخدم في إنقاذ الهاتف بعد سقوطه في الماء ليس خطوات علمية وإنما طرق مجربة وناجحه جدا في إنحاء العالم ويأكد عليها الخبراء.
الكثير يواجهون مشكلة انخفاض المساحة الداخلية لأجهزة هواتفهم وغير قادرين على تحميل أي تطبيقات أو وسائط أخرى بسبب هذه المعضلة.
ما سبب انخفاض سعة التخزين رغم أن حجم التطبيقات والوسائط غير كبير؟
كثير من التطبيقات تشغل مساحة تخزين مؤقت مرتفعة فتنخفض مساحة الجهاز الداخلية وقد يسبب بطئ للجهاز وارتفاع في درجة الحرارة.
كيف يمكنني معرفة التطبيقات التي تأخذ مساحة كبيرة من مساحة الذاكرة الداخلية.
تستطيع معرفة مساحة التطبيقات من على ذاكرة الجهاز المستخدمة في تشغيل البرامج مثل التطبيقات ونظام Android
كيف يمكن إخلاء مساحة في هواتف أندرويد
يمكنك إخلاء بعض المساحة من خلال حذف التخزين الموقت او البيانات للتطبيقات الراغب في بقائها أو إلغاء تثبيت التطبيقات التي لا تستخدمها وكذلك من خلال حذف الملفات والمواد غير الضرورية في الجهاز “ملفات النفايات ” وكذلك حذف كل ماهو مكرر من وسائط في ملف الواتساب.
ملاحظة:
الملفات والمواد غير الضرورية في الجهاز والتي بإلغائها والتخلص منها يعطي الهاتف مساحته الحقيقية الفارغة.
خطوات إخلاء مساحة
أولاً: حذف التخزين المؤقت للتطبيق
أن قيامك بهذه الخطوة لن يلحق أي ضرر للتطبيقات أو المحتوى الموجود فيها من صور وفيديوهات ومستندات.
كيف حذف التخزين المؤقت للتطبيق؟
1- افتح إعدادات الجهاز
2- أنقر على التطبيقات
3 – اضغط الإطلاع على كل التطبيقات ثم أنقر على التطبيق الذي تريد مسح تخزينه المؤقت.
4- الآن قم بمحو ذاكرة التخزين المؤقت للتطبيق.
ثانياً: حذف بيانات التطبيق
تستطيع حذف بيانات التطبيق لتخفيف مساحة على جهازك من خلال اتباع الخطوات السابقة.(أنظر إلى الصورة)
هذا التطبيق الذي في الصورة يأخذ مساحة بيانات 1GB وهي مساحة كبيرة جداً وإذا قمت بحذف بيانات التطبيق ستزداد المساحة الفارغة على الجهاز.
إلغاء تثبيت أو توقيف التطبيقات التي لا تستخدمها على Android
ثالثاً: إلغاء تثبيت أو توقيف التطبيقات التي لا تستخدمها على Android
1- خطوات إلغاء تثبيت التطبيقات
● افتح إعدادات جهازك
● اضغط على التطبيقات واطلع على كل التطبيقات لتحديد التطبيق الذي تريد إلغاء تثبيته.
● إضغط على التطبيق الذي تريد إلغاء تثبيته.
● الآن قم بإلغاء التثبيت “إزالة”
2- خطوات تعطيل التطبيقات المزود بها جهازك
بعض التطبيقات لا يمكنك إلغاء تثبيتها لأنها تطبيقات النظام لكن بالإمكان تعطيلها بحيث لا تظهر على جهازك.
● طبق نفس الخطوات السابقة حتى تصل الى التطبيق الذي تريد إيقافه
● ثم انقر إيقاف
رابعاً: حذف ملفات الوسائط المكررة من ملف الواتساب
لإخلاء مساحة في جهازك الأندرويد يجب عليك حذف كل ماهو مكرر من وسائط مختلفة من صور وفيديوهات وملفات أخرى.
في تطبيق واتساب تقوم باستقبال صور أو فيديوهات ثم تقوم بإرسالها إلى صديق ذلك يعني أن جهازك أحتفظ بالوسائل مرتين وإذا بإرسال إلى أكثر من صديقين فإنها تحتفظ أكثر مرتين.
يجب أن تتخلص من الوسائط المتعددة المكررة لإخلاء مساحة.
طريقة التخلص من الصور ومقاطع الفيديو وملفات أخرى مكرر في ملف الواتساب.
● أدخل إلى ملفاتي
● ابحث عن ملف الواتساب “whasApp” ثم أنقر عليه سيظهر لك مجلدين أو عدة مجلدات (Databases) و (media)
قبل أن تدخل لحذف المكررات احذف مجلد(Databases) فهو من ملفات النفاية التي ليس لها داعي وتأخذ مساحة كبيرة فمثلاً “في جهازي مساحة هذا الملف 210 ميجابايت”. انظر إلى الصورة
احذف مجلد (Databases) فهو من ملفات النفاية
● أنقر على ملف “media”
ستجد في هذا الملف كل الوسائط من صور وفيديوهات التي قمت باستقبالها وإرسالها من تطبيق الواتساب وستعثر بين الملفات على صور وفيديوهات مكرره (أنظرإلى الصورة)قم بحذفها المكرر منها.
بالصورة حذف ملفات النفاية
رابعاً: حذف ملفات النفاية
جراء التعامل مع الجهاز وتطبيقاتها تنتج ملفات نفاية ليس لها أهمية أو فائدة تذكر وتستطيع التخلص منها فهي تشغل مساحة.
الأسئلة الشائعة
هل يمكنني حذف ملف التطبيق بعد القيام بتثبيته؟
بعد قيامك بتحميل تطبيق وتثبيته على جهازك تستطيع حذف ملف التطبيق من المجلدات الذي يشغل مساحة من الذاكرة.
هل هناك في جهازي صور أو فيديوهات أو مستندات وأنا لا أعلم؟
إذا كان لديك تطبيق واتساب وتقوم باستقبال وإرسال الصور والفيديوهات فذلك يعني أن ملف تطبيق الواتساب قد يحتوي على صور وفيديوهات مكرره
“فمثلاً إذا استقبلت صورة من صديق ثم قمت بإرسال الصورة لصديق أخرى فإن جهازك أحتفظ بالصورة المستقبلة وكذلك أحتفظ مرة أخرى بالصورة المرسلها”
ملف التنزيلات الخاص بي وملف تطبيق تحميل الفيديو حجمه كبير مع أن مجموع حجم الفيديوهات الموجودة فيه ليست سوى نص مساحة الملف؟
أن جهازك يقوم بالتخزين المؤقت لكل ما تقوم بتنزيله وتحميله حتى وأن قمت بحذف الفيديوهات والصور إلا أن الملف يقوم بالاحتفاظ بتخزين مؤقت لاحظ في الصورة الأولى انا قمت بنقل محتوى الملف إلى مجلد أخرى ولاحظ في الصورة الثانية خصائص الملف تقول أن حجمه 112 MB.
الاحتفاظ بتخزين مؤقت لاحظ في الصورة الأولى انا قمت بنقل محتوى الملفالصورة الثانية خصائص الملف تقول أن حجمه 112 MB
هذا مغترب #يمني في السعودية، تحديداً في المدينة المنورة، واحد من رفاقه تكفّل بكل شيء من أجل أن يجلب أم هذا المغترب بطريقة مفاجأة؛ ليكون هذا المشهد. جزاه الله خير pic.twitter.com/1ysh9O5ctS
الانفلونزا ونزلات البرد هي أمراض تنفسية ولكن تسببها فيروسات مختلفة. بشكل عام ولهما أعراض مشابهة ، و من الصعب تحديد الفرق بينهما.
تكون الأنفلونزا أسوأ من نزلات البرد ، أعراضها أكثر شيوعًا وشدة أما نزلات البرد عادة ما تكون أخف من الأنفلونزا.
الكثير يشعر ببداية أعراض مرضية ولكن لا يستطيع أن يحدد إن كانت أعراض برد أم الإنفلونزا، وقد تكون الأعراض هي العطس أو سيلان الأنف، ولذا سنوضح الفرق بين البرد والانفلونزا بتوضيح كلا منهما.
ما الذي يسبب نزلات البرد؟
هناك عدة مئات من الفيروسات المختلفة قد تسبب أعراض البرد من بينها فيروس الأنف وهو فيروس معدي.
ما هي أعراض نزلات البرد؟
تبدأ أعراض البرد عادةً بالتهاب في الحلق ، والذي عادة ما يزول بعد يوم أو يومين.
2- سيلان الأنف واحتقان الأنف
3- السعال في اليوم الرابع والخامس من بداية الأعراض.
4-الحمى وتكون غير شائعة عند البالغين ،لكن الحمى الخفيفة ممكنة. من المرجح أن يصاب الأطفال بالحمى مع البرد.
5-مع أعراض البرد ،يعج الأنف بإفرازات الأنف المائية في الأيام القليلة الأولى ثم تصبح أكثر قتامة “المخاط الداكن طبيعي ولا يعني أنك مصاب بعدوى بكتيرية”.
أعراض الأنفلونزا
كم تستمر أعراض البرد؟
تستمر أعراض البرد عادةً لمدة أسبوع تقريبًا. في الأيام الثلاثة الأولى من أعراض نزلات البرد، تكون معدي. فقد يمكنك نقل البرد للآخرين.
وإذا لم يبدو أن أعراض البرد تتحسن بعد أسبوع ، قد يكون لديك عدوى بكتيرية ، مما يعني أنك قد تحتاج إلى مضادات حيوية.
في بعض الأحيان قد تخطئ أعراض البرد لعدوى الأنف (حمى القش) أو عدوى الجيوب الأنفية. إذا كانت أعراض البرد تبدأ بسرعة وتتحسن بعد أسبوع ، فإنها عادة ما تكون باردة ، وليست حساسية. إذا لم تظهر أعراض البرد لديك تتحسن بعد أسبوع .
كيف يتم الوقاية من نزلات البرد؟
1- اغسل اليدين بشكل مستمر، خاصة خلال موسم البرد وعلن الأطفال على ذلك.
2- نظف كل الأشياء الخاصة بك وكذلك كل غرف المنزل،وخاصة إذا كان شخص ما في منزلك مصاب بالبرد، أيضا، غسل لعب الأطفال بشكل منتظم.
3- تجنب مشاركة المشروبات أو الأواني مع أفراد الأسرة الآخرين خلال موسم البرد.
5-الابتعاد عن الناس المصابين بنزلات البرد، وتجنب قضاء فترات طويلة من الزمن معهم.
ملاحظات :
●يوجد لقاحات متاحة لنزلات البرد، ومع ذلك، هناك تدابير التي يمكن اتخاذها
●نزلات البرد لا تحدث مشاكل صحية خطيرة مثل الالتهاب الرئوي، والالتهابات البكتيرية، أو دخول المستشفى
الأنفلونزا
ما الذي يسبب الأنفلونزا؟
يتغير فيروس الإنفلونزا في كثير من الأحيان وتظهر سلالات جديدة بانتظام، على غرار البرد، يمكن أن تنتشر الإنفلونزا عن طريق الهواء عندما يعطس شخص، أو يسعل أو حتى مجرد المحادثة، فهو يدخل الجسم من خلال الأنف والفم أو العينين.
ما هي أعراض الأنفلونزا الشائعة؟
عادةً ما تكون أعراض الإنفلونزا أكثر حدة من أعراض البرد ، وتحدث بسرعة. أعراض الانفلونزا مثل
1- التهاب الحلق
2- حمى “قشعريرة البرد”.
3- صداع
4- آلام في العضلات “صرير”
5- سعال جاف
6- التعرق
كم تستمر أعراض الأنفلونزا؟
معظم أعراض الأنفلونزا تتحسن تدريجياً على مدى يومين إلى خمسة أيام ، ولكن ليس من غير المألوف أن تشعر بالتدهور لمدة أسبوع أو أكثر.
ما هي مضاعفات الأنفلونزا؟
من المضاعفات الشائعة للإنفلونزا هو:
1- الالتهاب الرئوي ، لا سيما في الشباب ، كبار السن ، أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرئة أو القلب. إذا لاحظت ضيق في التنفس ، أخبر طبيبك.
2- للإصابة بالالتهاب الرئوي الحمى التي تعود بعد قضاء يوم أو يومين.
ملاحظة :
الأنفلونزا يمكن أن يكون له مضاعفات خطيرة.
كيف يتم الوقاية من الإنفلونزا؟
يمكن للتطعيم ضد الإنفلونزا أن يساعد في توفير الحماية من سلالات الأنفلونزا الأكثر شيوعا في هذا العام. ومع ذلك، فإن اللقاح لا يمكن أن يضمن حماية 100 % لذا عليك اتباع هذه النصائح :
اغسل يديك، وإذا لم يوجد الصابون والماء، استخدم مطهر لليد يحتوي على الكحول.
إذا كنت تشعر أنك على وشك السعال أو العطس، غطي فمك بمنديل لتجنب العطس على يديك.
تجنب الزحام والأماكن المزدحم خلال موسم انفلونزا لتقليل فرص إصابتك بالأنفلونزا.
لماذا للوقاية من فيروسات البرد يجب غسل اليدين؟
فيروسات الأنفلونزا تدخل جسمك عبر الأغشية المخاطية للأنف أو العين أو الفم. و في كل مرة تلمس يدك إلى أحد هذه المناطق ، يمكن أن تصيب نفسك بفيروس ، مما يجعل من المهم جدًا إبقاء اليدين خاليًا من الجراثيم مع الغسل المتكرر للوقاية من أعراض الأنفلونزا والبرد.
كيف يمكنك معرفة الفرق بين البرد والانفلونزا؟
من المهم معرفة الفرق بين أعراض الأنفلونزا والبرد. البرد هو مرض تنفسي أخف من الأنفلونزا. في حين أن أعراض البرد يمكن أن تجعلك تشعر بالضيق لبضعة أيام ، يمكن أن تجعلك أعراض الأنفلونزا تشعر بمرض شديد لبضعة أيام إلى أسابيع. يمكن أن تؤدي الأنفلونزا أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الالتهاب الرئوي والإدخال إلى المستشفى.
يمكن أن يساعد الجدول التالي في تحديد ما إذا كنت تعاني من أعراض البرد أو الانفلونزا.
الأعراض
البرد
الأنفلونزا
الحمى
نادرًا وتكون خفيفة
حرارة الجسم تتراوح بين 38 و 39 درجة مئوية (حوالي 100 إلى 103 درجة فهرنهايت).
صداع الراس
من وقت لآخر
شائع
الآلام
خفيف
غالباً ويكون شديد
التعب والإرهاق
أحياناً
التعب عام والإرهاق
العطس
إعتيادي
بعض الأوقات
إلتهاب الحلق
شائع
نادرًا
السعال و ألم في الصدر
سعال جاف ألم خفيف
منتشرة وقد تكون حكه قويه
المضاعفات
ليست مضاعفات خطيرة -إلتهاب الأذن الوسطى -احتقان في الجيوب الانفية
-التهاب الجيوب الأنفية -التهاب الشعب الهوائية -عدوى الأذن -الالتهاب الرئوي يمكن أن تكون مهددة للحياة
الوقاية
-غسل اليدين في أغلب الأوقات. تجنب الاتصال الوثيق -مع أي شخص لديه نزلات البرد
-غسل اليدين في كثير من الأحيان. -تجنب الاتصال الوثيق مع أي شخص يعاني -الحصول على لقاح الانفلونزا السنوي
العلاج
مزيلات الاحتقان. مخفف الالم
-مزيلات الاحتقان ومسكنات الألم. أو مخفضات الحمى المتوفرة بدون وصفة طبية *تنبيه: عدم إعطاء أدوية السعال والبرد التي لا تستلزم وصفة طبية للأطفال الصغار -الأدوية المضادة للفيروسات الموصوفة للأنفلونزا
يترقب عشاق الدوري الانجليزي لمتابعه مباراه اليوم بين توتنهام وتشيلسي لحساب الجوله13 عشر حيث يستضيف توتنهام نادي تشيلسي صاحب المركز الثالث وعينه على الثلاث النقاط حيث يبلغ رصيده27نقطه بينما يبلغ عدد نقاط تشيلسي28.
ويسعى نادي تشيلسي للحفاظ على سجله الخالي من الهزائم حتى الان في الدوري الانجليزي حيث فاز في ثمان مباريات وتعادل في اربع .
أما صاحب الأرض فيسعى للفوز بالمباراه حيث فاز في تسع مباريات وخسر ثلاث وتقام المباراه الساعه الثامنه والنصف بتوقيت مكه
تعرض ريال مدريد للخسارة الأولى تحت قياده مدربه الجديد سولاري بنتيجه 3 أمام مضيفه ايبار في الجوله الثالثه عشر لحساب الدوري الاسباني.
وسجل أصحاب الأرض الهدف الأول في الشوط الأول في الدقيقه16بواسطه اللاعب غونزالو وفي الشوط الثاني استطاع سيرجي اينيرتش تسجيل الهدف الثاني في الدقيقه52وتمكن اللاعب كيكي أن يسجل الهدف الثالث لمصلحة فريقه ايبار في الدقيقه57.
وبهذه النتيجه رفع فريق ايبار رصيده الى18 نقطه بينما تجمد رصيد فريق ريال مدريد عند 20نقطه في المركز السادس.
إذا كان يراودك القلق حول صحة اسنانك وخاصة الاصابة بحساسية الاسنان فعليك معرفة مسببات حساسية الأسنان والعوامل التي تزيد منها.
حساسية الأسنان.
حساسية الأسنان هي الآلام التي تصيب سن واحد أو مجموعة من الأسنان عند تناول مأكولات أو مشروبات ساخنة أو باردة أو سكرية أو حامضة.
وقد يكون الألم حادا أو مفاجئا أو واخزا باتجاه عصب سن معين أو مجموعة من الأسنان.
متى تحدث حساسية الأسنان ؟
تبدأ حساسية الأسنان في الحدوث عند انكشاف الجزء الداخلي الأكثر لينًا من الأسنان والذي يسمى “عاج الأسنان”. ويوجد العاج تحت مينا الأسنان واللثة.
مسببات حساسية الأسنان.
يطرح كثير من الناس سؤال, ما الذي يسبب حساسية الأسنان؟ تصبح الأسنان حساسة عندما تنكشف الطبقة التحتية من الأسنان – عاج السن – للعوامل الخارجية في الفم نتيجة انحسار أنسجة اللثة بعيدا عن الأسنان.
وعندما تكون جذور الأسنان غير مغطاة بطبقة المينا الصلبة، فإن المشروبات أو المأكولات الساخنة، الباردة أو غيرها تستطيع عبور طبقة العاج لتصل في النهاية إلى عصب السن، مما يشعرك بألم في أسنانك.
العوامل التي تزيد من حساسية الأسنان.
●استخدام فرشة الأسنان بعنف “تنظيف الأسنان بعنف” يؤادي إلى إضعاف طبقة المينا على سطح أسنانك والذي يؤدي بدوره إلى تعريض أو كشف عاج السن للمثيرات الخارجية.
و قد تتسبب هذه العملية أيضا في تراجع وانحسار اللثة بعيدا عن الأسنان وبالتالي كشف جذور الأسنان الحساسة.
●تراجع اللثة: عند انحسار وتراجع اللثة بسبب إصابتك بأمراض اللثة مثلا، فإن سطح جذور السن تصبح معرضة ومكشوفة.
●تحطم أو كسر الأسنان يؤادي إلى تراكم البكتيريا الموجودة في البلاك في الفراغات الناتجة عن الكسر وبالتالي يصبح طريقها أسهل للوصول إلى عصب السن مسببة التهابه وتهيجه ويصاحب ذلك آلام شديدة.
●إن طحنك لأسنانك قد يؤدي إلى إضعاف أو إزالة طبقة المينا من على سطح الأسنان وبالتالي كشف الطبقة التحتية للسن.
●القيام بتبييض الأسنان أو استخدام معاجين الأسنان المحتوية على مركبات كربونات صوديوم ومركبات البروكسيد أحد العوامل الرئيسية في حساسية الأسنان.
●عمرك: تبلغ معدلات الإصابة بحساسية الأسنان ذروتها ما بين عمر 25 الى 30 سنة.
●تراكم البلاك: يتسبب ظهور البلاك على سطح جذور الأسنان في إصابة السن بالحساسية.
●استخدام غسول الفم بكثرة و السبب وراء ذلك أنه إذا كان عاج سنك مكشوفا لأي سبب كان، فاعلم أن غسول الفم التي تصرف دون الحاجة إلى وصفة طبية تحتوي على أحماض معينة قد يكون لها أثرا سلبيا في تفاقم مشكلة حساسية الأسنان.
حيث تزيد هذه الأحماض من التلف في عاج سنك. في حالة إصابتك بحساسية الأسنان، فعليك استشارة طبيب أسنانك حول استخدام محاليل طبيعية تحتوي على الفلورايد.
●تناول الأطعمة الحمضية بكثرة مثل “الليمون والمخللات وغيرها ” يؤدي إلى تاكل طبقة المينا على سطح الأسنان.
●قد يكون سبب حساسية الأسنان هو إجراء عمليات تنظيف للأسنان او معالجة العصب او تركيب التيجان إو إعادة ترميم الأسنان التالفة.
هذا النوع من حساسية الأسنان يستمر لفترة قصيرة حيث تنتهي الحساسية خلال 4_6 أسابيع.
حلول لتخفيف ألم حساسية الأسنان.
لتقوية أسنانكم وتخفيف ألم حساسية الأسنات يمكنكم القيام بالتالي
1- العناية بصحة الفم والأسنان وعليك اتباع ارشادات نظافة الفم و الأسنان لضمان نظافة جميع أجزاء فمك وأسنانك.
2_استخدام فرشة أسنان ناعمة لأن ذلك سيساعدك على التقليل من احتكاك الفرشاة بسطح الأسنان وسيساعد والتخفيف من تهيج اللثة.
3-احرص على تفريش أسنانك بلطف حول حدود اللثة حتى لا تؤذي أنسجة اللثة الداعمة للأسنان.
4-استخدم معجون أسنان طبي لتخفيف حساسية الأسنان
ملاحظات:
*هناك العديد من المنتجات المتوفرة لعلاج حساسية الأسنان. ومع استخدام أحدها بانتظام ستلاحظ بأن الحساسية تزول تدريجيا.
*قد تحتاج أن تجرب أنواعا مختلفة من معاجين الأسنان الخاصة بعلاج حساسية الأسنان حتى تجد أفضلها وأنسبها.
*يمكن اتباع إحدى النصائح الطبية التي تشير إلى وضع طبقة من معجون الأسنان المناسب على جذور الأسنان المكشوفة قبل ذهابك إلى النوم.
تنبيه:
●لا تستخدم معجون الأسنان الخاص بعلاج الجير، وإنما من الأفضل أن تستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
5-تجنب تناول الأطعمة الحمضية حيث تعمل هذه المأكولات على إذابة طبقة المينا تدريجيا مما يؤدي إلى كشف طبقة السن التحتية.
و قد يكون لها أثر سلبي في تفاقم مشكلة الحساسية وبالتالي زيادة ألم أسنانك.
6- استخدم منتجات طبية تحتوي على الفلورايد لأنها تساهم في التخفيف من حساسية أسنانك.
7- تجنب طحن أسنانك و إذا كنت تعاني من هذه المشكلة أثناء النوم فعليك استخدام واقي الفم.
8- راجع طبيب أسنانك دوريا لتنظيف اسنانك وافادتك بتعليمات وإرشادات هامة حول صحة الأسنان.
الأسئلة الشائعة حول حساسية الأسنان.
متى أعرف أني مصاب بحساسية الأسنان؟
لا يستطيع أحد تأكيد إصابتك بحساسية الأسنان سوى طبيب الأسنان فإذا كنت تعاني من أي مشاكل بالأسنان فعليك دائما استشارة طبيب أسنانك.
ما هو الفارق بين الأسنان الحساسة والألم في فمك؟
عادة ما تتسم الأسنان الحساسة بومضات ألم حادة متقطّعة، تتولد نتيجة للهواء البارد، أو الأطعمة أو المشروبات التي إما أن تكون ساخنة أو باردة أو حلوة أو حامضة جداً.
وإذا شعرت بألم أكثر شدة ودواماً، فإن الاحتمال الأكبر أنه نوع مختلف من ألم الفم.
ما الفارق بين الأسنان الحساسة واللثة الحساسة؟
مع تراجع اللثة، ينكشف عاج الأسنان ويقل مستوى مقاومتها للحساسية تجاه أشياء مثل الساخن والبارد.
وعلى الرغم من أن مظهر الأسنان الحساسة لا يبدو مختلفاً، فإن اللثة الحساسة تكتسب اللون الأحمر وقد تنزف أيضاً.
وعلى العكس من الأسنان الحساسة، فإن اللثة الحساسة قد لا تُشعرك بالألم إطلاقاً.
ولكن كلما تجاهلتها أكثر، كلما ساءت الأمور بالنسبة لأسنانك،
ولذلك بادر بزيارة طبيب الأسنان في أقرب فرصة ممكنة.
ومن جانبها قالت منظمة ” أنقذوا الأطفال ” إن 85 ألف طفل ربما يكونوا ماتوا بسبب الجوع أو المرض، خلال الفترة الممتدة بين ابريل2015 -أكتوبر 2018.
أطفال صغار واقفون أمام المباني المدمرة في صعدة ، حيث ترك القصف العديد من الأحياء في المدينة مليئة بالحطام . (الصورة: برنامج الأغذية العالمي / جوناثان دومون)
وقالت منظمة يونسيف أن حوالي 4.5 مليون طفل يمني قد يحرمون من مزاولة دراستهم لأن مدرسي المدارس لم يتقاضوا رواتب من سنتين.
بالإضافة إلى تدمير أو تضرر 2500 مدرسة بسبب النزاع.
ويعتمد أكثر من ثلاثة أرباع الشعب اليمني على المساعدات الغذائية من أجل البقاء على قيد الحياة.
ويواجه اليمنيون أيضا انهيارا اقتصاديا، أدى إلى ترك الموظفين الحكوميين والمدرسين دون أجور طيلة أشهر.
هي آخر الأضراس ظهوراً في الحجرة الفموية ويطلق عليها ( بالإنجليزية : Wisdom Teeth ).
متى تظهر أضراس العقل وكم عددها؟
تظهر عند الإنسان البالغ بين عمر 17-21 سنةٍ ، أغلب الأشخاص لديهم أربعة أضراس عقل؛ واحد في كل زاوية من الفم، و من الممكن أن يكون مع الشخص أربعة أو أقل وقد لا يكون هناك أضراس عقل عند بعض الأشخاص وقد مطمورة تحت اللثة
وفي بعض الأحيان تظهر أضراس العقل مائلةً أو تظهر بشكلٍ جزئيّ، ويعود ذلك لقلة الفراغ المتاح لها لتظهر وفي حال ظهرت أضراس العقل بشكلها الصحيح والسليم فإنها تغدو ذات فائدةٍ في مضغ الطعام.
أضراس العقل
كم يستمر ظهور أضراس العقل؟
يستمر ظهور أضراس العقل لثلاثة أشهر من بداية بزوغها وحتّى ظهورها بشكلٍ تام، ولأن أضراس العقل لا تبزغ كلها في وقتٍ واحد، فإن أعراض ظهورها قد تمتد لفترة طويلة.
ما هي آراء أخصائيو طب الأسنان بشأن خلع ضروس العقل المطمورة التي لا تحدث مشاكل.
اختلف أخصائيو الأسنان بخصوص خلع ضروس العقل المطمورة التي لا تحدث أي أعراض.
البعض يقول من الصعب التنبؤ بمشكلات مستقبلية نتيجة ضرس العقل المطمور وأن يتم خلعه خلعًا وقائيًا ؛ لأنه من الممكن أن يسبب أمراضًا غير أعراض ألم والتهاب ضرس العقل.
والبعض الآخر يقول يجب الحفاظ على أضراس العقل وعدم خلعها، فعلى المريض أن يقوم بزيارة الطبيب بشكلٍ دوريٍّ للكشف على أضراس العقل والتأكد من سلامتها،
ما هي الإضرار التي تسببها أضراس العقل التي لا تنمو بالشكل والموقع الصحيح؟
حيث إنّ أضراس العقل التي لا تظهر بشكلها وموقعها الصحيحين تؤدي إلى تجمع بقايا الطعام حولها، ونمو البكتيريا بعد ذلك، كما أن أضراس العقل المطمورة جزئياً تُعطي فرصةً للبكتيريا للنمو، وحصول الالتهاب كنتيجةٍ لذلك.
أشكال نمو أضراس العقل المطمورة:
●قد تنمو في زاوية باتجاه الأسنان المجاورة (الضرس الثاني)
●قد تنمو في زاوية باتجاه الجزء الخلفي من الفم
●قد تنمو في الزاوية الصحيحة من الأسنان الأخرى كما لو كان ضرس العقل “ممددًا” داخل عظمة الفك
●قد تنمو بشكل مستقيم لأعلى أو لأسفل كباقي الضروس، ولكن تبقى حبيسة داخل عظم الفك
صورة توضيحية من الداخل عن الاظراس
ماهي أعراض ألم ضرس العقل؟
إن بزوغ أضراس العقل يتسبب في حدوث بعض الأعراض والعلامات؛ منها أن يشعر الشخص ببعض الضغط، وكذلك بنبضٍ خفيفٍ مزعجٍ في مؤخرة الفك وعادةً ما تُرافق ظهور أضراس العقل بعض المشاكل إذا لم يتوفر لها الفراغ الكافي لبزوغها، مما يؤدي إلى نموّها بشكلٍ خاطئٍ،
أضرار ضروس العقل المطمورة.
●الألم
●حجز الطعام والمخلفات خلف ضرس العقل
●عدوى أو مرض باللثة
●تسوس ضروس العقل المنبثقة جزئيًا
●تلف بسن قريبة أو العظم المحيطة بها
●نمو كيس ممتلئ بالسوائل (كيسة) في المنطقة المحيطة بضرس العقل
●حدوث مضاعفات عند علاجات تقويم الأسنان الأخرى.
ماهي أعراض التهاب ضرس العقل ؟
وتظهر أعراض هذا الالتهاب على شكل:
●احمرارٍ وانتفاخٍ في اللثة المحيطة بضرس العقل،
بالإضافة للألم الذي ينتج من الضغط على الأضراس الخلفية، وقد يُرى
●وجود الصديد أو القيح (: Pus) خارجاً من اللثة.
● طعمٍ سيءٍ ورائحةٍ كريهةٍ في الفم.
●ألمٍ في الفك تصاحبه صعوبةٌ في فتح الفم
●وفي بعض الأحيان يتسبب الالتهاب
●بحدوث انتفاخٍ في اللثة المحيطة بالضرس، والخد، ومناطق أخرى محيطة بالفك في نفس الجهة، وقد يؤدي الانتفاخ لحدوث ضغطٍ على المناطق المحيطة بضرس العقل، كما
●قد يمتد الألم ليصل إلى الأذن ويتسبب بحدوث ألمٍ فيها.
ماهو علاج ألم ضرس العقل في المنزل؟
علاج ألم ضرس العقل في المنزل هناك العديد من الوصفات البيتيّة التي تساعد على تخفيف ألم ضرس العقل، ولا بد من التنويه إلى أن تخفيف الألم بهذه الوصفات يكون مؤقتاَ، ولا يُغني عن تشخيص المشكلة وعلاجها عند طبيب الأسنان
ماهي وصفات تخفيف ألم ضرس العقل؟
هناك وصفات طبيعية لتخفيف ألم ضرس العقل وهي ما يلي:
1- استخدام غسول الفم الملحي: حيث يتم استخدام الماء الدافئ المذاب فيه ملح الطعام كغسولٍ فموي؛ فالمحلول الملحي يساعد على قتل البكتيريا، وتتم المضمضة بالمحلول الملحي مرةً أو مرتين في اليوم، ويكون ذلك لمدة 30 ثانية في المرة الواحدة.
1-استخدام زيت القرنفل: حيث يحتوي زيت القرنفل على مادةٍ مخدرةٍ تسمى الأوجينو(: Eugenol).
طريقة الاستخدام
ويتم وضع القليل من زيت القرنفل على قطعةٍ صغيرةٍ من القطن ليتم وضعها على منطقة الألم، على أن لا توضع طويلاً لأن ذلك قد يتسبب بتهيج المنطقة التي يوضع عليها.
3-استخدام زيت النعناع الفلفلي: والذي يوضع على قطعةٍ من القطن لتوضع على مكان الألم، وكذلك المضمضة بشاي النعناع بعد أن يبرد.
3-استخدام الثوم والزنجبيل المهروسين
طريقة الاستخدام
يتم هرسهما حتى يصبحا كالمعجون، ثم يوضع المعجون على اللثة. وللثوم والزنجبيل القدرة على قتل البكتيريا وكذلك قد يُخلط الثوم المهروس بقليلٍ من الملح، ثم يوضع الخليط على منطقة الألم.
علاج ألم ضرس العقل عند الطبيب.
في حال زيارة طبيب الأسنان عند وجود ألمٍ أو التهابٍ في ضرس العقل، فإنّ الطبيب يقوم بفحص المريض وأخذ صور لضرس العقل باستخدام تقنية الأشعّة السينيّة (بالإنجليزية: X-ray)، ويقرر فيما إذ كان المريض بحاجةٍ لخلع ضرس العقل أم لا
صورة توضيحية لضرس العقل
حالات لا تستدعي خلع ضرس العقل.
ومع ذلك فإن هناك حالات لا تستدعي خلع ضرس العقل؛ مثل أن يكون ضرس العقل مطموراً ولا يتسبب بحدوثٍ أيٍّ من المشاكل. وفي الحالات التي تستوجب خلع ضرس العقل، فإنّ الطبيب المختص يقوم بتخدير الضرس أولاً.
متى يكون خلع ضرس العقل هو الحل للتخلص من آلامه؟
هناك حالاتٌ يكون فيها خلع ضرس العقل هو الحل للتخلص من المشاكل التي ترافقه؛ ومن هذه الحالات ظهور الألم، ووجود الالتهاب، ووجود الأكياس، أو مُصاحبة الضرس لنوعٍ من السرطانات، أو تسبّبُه بحدوث أمراض اللثة، وتدميره للأسنان المجاورة، وكذلك تسوّسه مع صعوبة إصلاح التسوس، ولذلك يستدعي الأمر خلعه.
هل هناك مخاطر من خلع ضرس العقل؟
أن عمليات خلع ضرس العقل لا ينتج عنه أي مضاعفات على المدى الطويل.
كم مدة خلع الضرس؟
تتفاوت مدة خلع الضرس؛ فالبعض يحتاج إلى بضع دقائق والبعض الآخر قد تمتد عملية خلع ضرس العقل لديهم لأكثر من 20 دقيقةٍ. وقد يحس المريض بألمٍٍ بعد الخلع، وبعض الانتفاخ خارج الفم وداخله، ويكون الألم شديداً في الأيام الثلاثة الأولى، ثم تخف حدّته، ويستمر بعدها لأسبوعين تقريباً
طريقة خلع ضروس العقل المتاثر جراحيًا.
يتطلب خلع ضروس العقل المتاثر جداً عملية جراحية يقوم فيها الطبيب على عمل شق في نسيج اللثة وإزالة العظم الذي يُغطي الضرس لتسهيل إزالته من مكانه، ثم تتم خياطة الجرح بعد خلع الضرس، ووضع قطعةٍ من الشاش مكان الجرح.
مركز اسنان
ما هو نوع التخدير المقرر استخدامه في عملية خلع ضرس العقل؟
●تخدير موضعي. يستخدم طبيب الأسنان أو جراح الفم التخدير الموضعي بواسطة حقنة واحدة أو أكثر بالقرب من موقع كل ضرس. في هذا التخدير تكون مستيقظًا أثناء قلع الضروس مع شعور بعض الضغط والحركة.
●التخدير بالتهدئة. يعطى عبر خط وريدي (IV) في ذراعك. يقمع التخدير بالتهدئة وعيك أثناء الإجراء. لن تشعر بأي ألم وسيكون لديك ذاكرة محدودة عن الإجراء. كما ستتلقى مخدرًا موضعيًّا لتخدير اللثة.
●التخدير العام. في حالات خاصة، قد يُعرض عليك التخدير العام. قد تستنشق الدواء عبر أنفك أو يُدخل خط وريدي في ذراعك، أو كليهما. بعدها تفقد وعيك. يقوم الفريق الجراحي بمراقبة الأدوية، والتنفس، ودرجة الحرارة، والسوائل، وضغط الدم عن كثب. سوف لن تشعر بالألم ولن تتذكر أي شيء عن الإجراء.
تعليمات يجب إتباعها بعد العملية الجراحية لخلع ضرس العقل.
1- قد يحدث بعض ترشّح الدم في اليوم الأول بعد قلع ضروس العقل حاول تجنب البصق المفرط
2- استبدل الشاش الموجود فوق موضع القلع حسب توجيهات طبيب الأسنان أو جراح الفم.
3 – قد يمكنك تخفيف الألم من خلال تناول مسكنات تصرف دون وصفة طبية، مثل أسيتامينوفين (تايلينول، وغيره)، أو أدوية الألم المقررة بوصفة طبية من طبيب الأسنان أو جراح الفم
4-. ضع كمادة باردة على فكك يمكن أن يخفف من الألم أيضًا.
5-. استخدام كيس ثلج حسب توجيهات طبيب الأسنان أو الجراح لتخفيف الورم
6- الراحة يجب عد ممارسة أي أنشطة ترهق جسمك.
7_ اشرب الكثير من الماء بعد الجراحة. لا تشرب أي مشروبات أخرى . لا تشرب بواسطة ماصة لمدة أسبوع على الأقل لأن حركة أو فعل المص يمكنه أن يزيح الجلطة الدموية من التجويف.
8-. تناول الأطعمة اللينة فقط، مثل الزبادي خلال الـ 24 ساعة الأولى . ثم أبدأ في تناول الأطعمة النصف لينة عندما يمكنك تحملها.
9-. لا تغسل أسنانك بفرشاة أو تغسل فمك أو تبصق أو تستخدم غسول الفم خلال الـ 24 ساعة الأولى بعد الجراحة.
10- لا تدخن لمدة 72 ساعة على الأقل بعد الجراحة — وانتظر لفترة أطول من ذلك إذا أمكن. إذا كنت تمضغ التبغ، فلا تستخدمه لمدة أسبوع على الأقل.
ضرس العقل المطمور
ماهي مضاعفات عملية خلع ضرس العقل بواسطة العملية الجراحية وما الإجراءات في حال حدوثها؟
1-صعوبة في البلع أو التنفس
2-النزيف المفرط
3-الحمى
4-ألمًا شديدًا لا تسكنه أدوية الألم المقررة بوصفة طبية
5-تورمًا يزداد سوءًا بعد يومين أو ثلاثة أيام
6-طعمًا سيئًا في الفم لا يذهب مع الغسيل بالمياه المالحة
7-صديدًا في التجويف أو ترشح منه
8-تنميلاً (خدرًا) مستمرًا أو فقدانًا بالشعور
9-دمًا أو صديدًا في الإفرازات الأنفية
إذا ظهرت عليك أي العلامات التالية أو أخرى خطيرة عليك الاتصال بطبيب الأسنان أو جراح الفم.
لأن هذه العلامات هي المضاعفات التي قد تشير إلى وجود عدوى، أو تلف بالأعصاب، أو مشكلات أخرى.
أسئلة تتعلق بموضوع ضرس العقل
لماذا عندما تنبثق ضروس العقل لدى بعض الأشخاص يحدث مع ذلك ألم؟
لان ضروس العقل لا يوجد لها متسع كافي لتنبثق داخل الفم أو لتنمو بشكل طبيعي . و قد لا تنبثق ضروس العقل المطمورة (الدفينة) إلا انبثاقًا جزئيًا، أو لا تنبثق على الإطلاق.
في حالة عدم وجود مساحة كافية لانبثاق الضرس، فغالبًا يصعب الوصول إليه وتنظيفه على نحو سليم.
مضاعفات ضرس العقل لدى الشباب.
تحدث المضاعفات بشكل أقل في ضروس العقل لدى الشباب.
هل يعاني البالغون الأصغر سنًا صعوبة بالجراحة؟
قد يعاني البالغون الأصغر سنًا صعوبة بالجراحة ومضاعفات بعد الجراحة.
هل هناك مخاطر من خلع ضرس العقل؟
أن عمليات خلع ضرس العقل لا ينتج عنه أي مضاعفات على المدى الطويل.
هل يحتاج إجراء عملية خلع ضرس العقل إلى إقامة بالمستشفى؟
إجراء عملية خلع ضرس العقل في الأغلب كعملية لا تحتاج إلى إقامة بالمستشفى. ويعني ذلك أنه يمكنك العودة للمنزل في نفس اليوم
اعتدت الشرطة اليونانية بالضرب على مهاجرين فلسطينيين ويمنيين كانو يعبرون إلى اليونان من جهة ادرنا بتركيا عبر نهر ايفروس الفاصل بين تركيا واليونان.
يقول المهاجرين أن الجيش اليوناني إلقاء القبض عليهم أثناء محاولتهم دخول اليونان من جهة ادرنا التركية عبر ايفروس.
وأضاف المهاجرين أن الجيش اليوناني قام بضربهم وسرقة أموالهم وهواتفهم وملابسهم ثم ارجاعهم اجباريا بلا ملابس إلى تركيا في منتصف الليل وبين الطقس الشتوي البارد.
و قد وجد القرويون في ادرانه المهاجرين عرا و هم بلا ملابس و يرتجفون من البرد وقام بنقلهم إلى مقهى القرية وقاموا بجمعهم حول الموقد الناري ليتدفئوا.
وقام مختار القرية بعد العناية بالمهاجرين بالاتصال بالدرك التركي الذي جاء للمقهى وتسلمهم.
وقال الناشط الحقوقي أنور دهاق عبر صفحته على الفيسبوك ان حادثة سرقة اللاجئين وارجاعهم عرايا ليست المرة الاولى فقد نشرت الصحافة التركية حوادث مشابه سابقاً.
واعتبر الناشط الحقوقي الحادثة انتهاك كبير تقوم به القوات المرابطة على نهر ايفروس.
وأضاف القول يبدو ان اوربا تغمض العين عن مثل هذه الانتهاكات
لاحظ في الصورة اللاجئين عرايا ويظهر اثار الضرب بالعصا والسياط على ظهورهم .
♡بعيداً عن كل التفاهات التي تصدر منك، قلبي يُحبك حيثما فعلت. أحبك كلّما تاهت الدموع في عـيون البشر وأتمناك كلّما غابت الشمس وظهر القمر وأعشقك كزهرةِ تعشق حياة المطر، أحبك ولا شيء يجعلني أحبك سوى القدر.
♡مساء الحب:
أقولها الآن وأعرف إنكِ غافلة ترتجفين ،وأن وجهكِ المعبأُ بالشتاء
منكفئاًعلى قبعة ،وأنكِ على فراشك كيفما تفضلين النوم عادةً ..
وأعرفُ أيضاً أن شعري لن يصل إليك ِ ولا تقرأينه أبداً فهذا ما يجعلني أهذي ، وأبتسم وأخجل من نفسي،طويلاً أمام المرايا بغيةِ
التعلم فن القراءة أمام الجميع ، حيثُ لا سواكِ ..أعرفُ الآن وسادتكِ الناعمة تقترب قليلاً من عنقكِ تأخذيها بيدكِ اليمنى لتضمها يدك ِاليسرى مِثْلَ أمٍ تحفظُ تقلبات طفلها الوحيد ليلاً ..
لينقبض قلبي بهمسك .وأغصُ بكلماتٍ أثقلُ من معناي ، فأجلسُ أتوسلُ اللغة لتقولي مثلما تحبين ، ويكون مساءالحب تماماً ..
الخسارة في حياتي هو أنني لم أقل “أحبك” في كثير الأوقات.
أجمل عبارات الحب مع الصور
♡هناك سعادة واحدة فقط في هذه الحياة الحب والمحبة.
♡الحب أفضل من الغضب ، والأمل أفضل من الخوف ، والتفاؤل أفضل من اليأس. لذلك علينا أن نكون محبين، آملين ومتفائلين، وسنغير العالم.
♡الحب جمال الروح وبما أن الحب يمنو داخلك ، ينمو الجمال.
♡حب الكثير من الأشياء، لأنه هنا تكمن القوة الحقيقية، وأي شخص يحب الكثير يحقق الكثير.
كلمات عن الحب.
♡كلما قدمت أكثر كلما كان لديك المزيد؛ لأن الحب الحقيقي لا ينضب.
♡الحب لا يشترى بالمال قد ترغب في التفكير في كتابة شيك “سأشتري ما قيمته مليون دولار” من الحب لكنها لا تعمل بهذه الطريقة، السبيل الوحيد للحصول على الحب هو أن تكون محبوب.
♡أول واجب في الحب هو الإصغاء.
♡الغيرة مرض والحب حالة صحية، فغالباً ما يخطئ عقل غير الناضج فيعتقد أنه كلما زاد الحب زادت الغيرة.
♡الحب هو العطاء المتبادل.
صورة عبارات الحب
♡عندما يكون هناك نقص في العلاقة مؤادةودفء فالحب هو العامل المفقود؛ ولأننا نفتقر إلى الحب وتلك الرقة وذلك السخاء وتلك المؤادة نهرب إلى الأعمالمن ما ينتج مزيد من الارتباك ومزيد من البؤس.
♡الحب ليس ضعف ، أنه قوه.
♡الحب هو قول صامت وقول أسم واحد.
♡حب الذات هو حبنا الأول والأخير.
♡حب الشباب هو اللهب.
♡الحب رغبة لا تقاوم.
♡حبيبي.. إن أحبك مليون فأنا منهم وإذا أحبك واحد فهو أنا.. وإذا لم يحبك أحد فاعلم أني مت.
♡أن تكون في حالة حب هو مجرد حالة من التخدير الإدراكي.
♡أحببنا بحب كان أكثر من الحب.
أروع كلمات الحب مع الصور
♡أحببتك واخترتك وفضلتك على كل الخلق.. أيعقل أن أرجع بعد ذلك للوراء.
♡أحبك ما دام فيني بعد روح.. وأنا ما أنساك إلاّ إذا عانق الموت روحي.
♡إذا لم يكن هناك ألم فلا حب ، إذا لم يكن هناك ظلمة لا ضوء ، إذا لم يكن هناك خطر فلا مكافأة :”كل شيء أو لاشئ”
♡الحب الغير ناضج يقول:”أنا أحبك لاني احتاجك” ، بينما الحب الناضج يقول احتاجكـ لأني “أحبك”
♡الحب لايعني الحيازة لكنه يعطي الحرية
♡الحب الحقيقي لا يمكن العثور عليه في مكان لا وجود له ولا ينكر مكانه
♡هناك أروآح تعني لنا الكثير , نحبها صمتاً” و ندعوا لها سراً” لا أحد ممن حولنا يعلم بها , سوى ذاك القلم و تلك الورقة , مجرد رؤيتهم تفرحنا , و غيآبهم يوجعنا , يا رب احفظهم وارح قلوبهم , و اجعل البسمة لا تفارقهم.
♡الحب لا يعني إن تختار ﺎلجميل ولا ﺎلغني ولا صاحب ﺎلمكانهَ الحُب ھَو إن تحب من ترتاح له وتشعر إنه بداخل قلبك!..?
الشوق هو إحساس يتملّك الشخص عند غياب أحبّته، ويبقى الشخص منتظراً الوصل منهم فتحيا روحه، ولا يزول هذا الشعور إلا بلقاء الأحبّة. في هذا المقال سنعرض جميل ما قيل في الشوق ولين المشاعر ( الحب).
تحطمت اليوم الجمعة الساعة الثانية منتصف الليل طائرة من طراز بوينج 757 في مطار غويانا بعد إقلاعها بلحظات مما أدى إلى إصابة سته أشخاص.
تحطم طائرة ركاب بوينج 757 بغويانا
الطائرة المتجهة إلى كندا اضطرت للعودة بعد عشر دقائق من الإقلاع بسبب حدوث مشكلة هيدروليكية.
وقام الطيار عند وصوله اليابسة بتجاوز المدرج والمرور بسياج لينتهي به المطاف عند كومة كبيرة من الرمال مخلفا أضرار في أحد جناحي الطائرة ومحرك.
وكان على متن طائرة فلاي جامايكا 118 راكبا وطفلين وثمانية من طاقم الطائرة أثناء الحادث ، ولم يعرف بالاضرار التي لحقت بجميع بالركاب سوى المصابين السته الذين تم نقلهم إلى المستشفى.
وتأتي هذه الحادثة بعد أسبوعين من تحطم طائرة من طراز بوينج قبالة إندونيسيا ،ما أسفر عن مقتل جميع الركاب البالغ عددهم 189
نشرت مجلة فوربز الأمريكية نتائج دراسة قامت بنشرها مجلة “The Lancet”الطبية عن أكثر دول العالم كسلاً والتي ضمت القائمة أربع دول عربية في المراكز العشر الأولى.
●مالطا – 71.9 % اكثر دولة تعاني من الكسل في العالم
احتل سكان جزيرة مالطا في البحر الأبيض المتوسط المركز الأول في قائمة أكثر 10 شعوب ودول كسلاً في العالم حيث بلغت نسبة السكان الذين لا يقومون بأية أنشطة رياضية 71.9 %.
●سوازيلاندا
في المركز الثاني جاءت سوازيلاندا وهي أكثر دولة كسلا في القارة الإفريقية حيث بلغت نسبة السكان الذين يعانون من الكسل 69%
●السعودية
احتلت المملكة العربية السعودية المركز الثالث عالمياً والأول عربياً في نسبة السكان الذين يعانون من الكسل حيث بلغت نسبتهم 68.8 %.
●صربيا
في المركز الرابع جائت صربيا حيث بلغت نسبة السكان الذين يعانون من الكسل ولا يقومون بأية نشاطات رياضية 68.3 %.
●الأرجنتين
احتلت الأرجنتين المركز الخامس في قائمة أكثر 10 دول كسلا في العالم حيث بلغت نسبت الكسالى في هذا البلد 68.3 %.
●ميكرونيسيا
ميكرونيسيا هي مجموعة جزر في النصف الجنوبي من المحيط الهادي تقع بالقرب من الفلبين وإندونيسيا. وقد احتل سكانها المركز السادس عالميا في نسبة السكان الكسالى حيث بلغت نسبتهم 66.3 %.
●الكويت
احتل سكان دولة الكويت المركز السابع عالمياً في نسبة الكسالى حيث بلغت نسبة المواطنين الذين لا يمارسون أية نشاطات رياضية 64.5 %.
●بريطانيا
على عكس ما يتوقع الكثيرون، فإن السكان البريطانيون يعدون أحد أكسل شعوب القارة الأوروبية وقد احتلت بريطانيا المركز الثامن عالمياً في نسبة السكان الذين يعانون من الكسل وقلة الأنشطة الرياضية حيث بلغت 63.3 %.
●الامارات العربية المتحدة
على الرغم من الجهود التي تقوم بها دولة الإمارات العربية المتحدة في حث السكان على ممارسة الأنشطة الرياضية، إلا أن نسبة الأشخاص الذين يعانون من الكسل بلغت 62.5 بالمئة وهي نسبة مرتفعة جداً مقارنة مع باقي دول العالم
●ماليزيا
احتلت ماليزيا المركز العاشر عالمياً في قائمة أكثر 10 دول كسلاً في العالم حيث بلغت نسبة السكان الذين لا يمارسون أية أنشطة رياضية 61.4 %.
قناة السويس أهمية قصوى للتجارة العالمية إلا أن هناك مشروعات وطرق وخطوط نقل
تمثل تهديدا لمكانة القناة وأهميتها العالمية وهي:
قناة البحر الميت
قناة البحر الميت هي مشروع يربط البحر الأحمر بالبحر الميت تم الاتفاق عليه في أواخر عام 2013 بين كل من الأردن وفلسطين ودولة الإحتلال الإسرائيلي في مقر البنك الدولي.
الهدف من إنشاء قناة البحر الميت.
ويهدف المشروع إلى نقل 100 مليون متر مكعب من المياه سنوياً من البحر الأحمر إلى البحر الميت عبر أربعة خطوط أنابيب بين البحرين يبلغ طولها 180 كيلومتر.
كما يتضمن المشروع إقامة محطة تحلية للمياه في مدينة العقبة بالأردن لتوزيع المياه المحلاة على الأطراف الثلاثة.
تأثير قناة البحر الميت على قناة السويس.
في الوقت الحالي ليس هناك اي أثر على قناة السويس، إلا أن هناك مخاوف من إمكانية تطويرها في المستقبل عبر إنشاء قناة أخرى من البحر الميت إلى البحر المتوسط لتصبح مجرى مائي منافس لقناة السويس.
قناة السويس
خط سكك حديد تل أبيب-إيلات
خط سكك حديد تل أبيب-إيلات هو مشروع يربط بين البحر الأبيض المتوسط والبحر الأحمر، ابتداء من مدينة تل أبيب المطلة على البحر المتوسط وينتهي عند مدينة إيلات الواقعة على البحر الأحمر.
مسافة سكك حديد تل أبيب-إيلات
يبلغ مسافة 350 كيلومتر من مدينة تل أبيب إلى مدينة إيلات.
تأثيره على قناة السويس.
يشكل تهديداً مباشراً لحركة الشحن عبر قناة السويس فقد وصف قبل سنوات شفتاى رئيس مجلس إدارة شركة ميناء « إيلات » المشروع بأنه تحقيق لحلم صهيونى قديم وأنه سيكون بديلاً لقناة السويس.
ميناء أشدود
ميناء أشدود النواة الأولى للمشروع التى تنوى تل أبيب أن يكون مشروعاً بديلاً لقناة السويس الجديدة فى مصر.
وقد وضع رئيس دولة الإحتلال الإسرائيلي حجر الأساس لميناء”اشدود”الجديد و تعاقدت تل أبيب مع شركة “تشاينا هاربور” الصينية العملاقة الرائدة فى مجال بناء الموانئ وذلك لإنشاء الميناء الجديد.
تكلفة ميناء أشدود.
تقدر تكلفة إنشاءه ب 850 مليون دولار، و من المفترض أن يتم الانتهاء من العمل فى بناء الميناء والمشروع بالكامل في مدة أقصاهى 7 سنوات (2020 ).
و يجري حالياً تنفيذ المشروع محاولين إنجازه في أسرع وقت.
خط أنابيب إيلات-عسقلان
تحاول حكومات الإحتلال الإسرائيلي المتعاقبة توسيع خط أنابيب إيلات-عسقلان الذي اقيم بالتعاون مع ايران عام 1968 كبديل لقناة السويس لنقل البترول الايراني الى مصافي التكرير الرومانية.
سبب توقف مشروع خط أنابيب إيلات-عسقلان
توقف هذا المشروع بسبب نجاح مصر في تنفيذ مشروع مضاد وهو خط أنابيب سوميد
الذي يربط بين خليج السويس على البحر الأحمر بالإسكندرية على البحر الأبيض المتوسط.
ويعتبر خط أنابيب إيلات مصدر تهديد مباشر لحركة نقل النفط عبر قناة السويس.
●خط أنابيب سوميد
سوميد هو خط أنابيب نفط يمتد من العين السخنة على خليج السويس إلى سيدي كرير على ساحل البحر المتوسط بالإسكندرية وهو يمثل بديلا لقناة السويس لنقل البترول من منطقة الخليج العربي إلى ساحل البحر المتوسط.
ملكية خط أنابيب سوميد
تعود ملكيته إلى الشركة العربية لأنابيب البترول والتي تساهم فيها شركات من مصر والإمارات والكويت والسعودية وقطر.
من ما يتألف خط سوميد
يتكون خط سوميد من خطي أنابيب متوازيين طول كل منهما 320 كيلومتر وقطره 42 بوصة وهذه الخطوط مدفونة تحت الأرض ومغطاه بطبقة عازلة تحميه من التآكل.
طريق بحر الشمال
طريق بحر الشمال ممر بحري يربط القارتين الآسيوية والأوروبية ويمتد عبر روسيا، وإيران، والهند ويمثل منافس قوي لطريق قناة السويس.
تحاول عدة دول إحياء مشروع الطريق التجاري من آسيا عبر بحر قزوين وروسيا وصولاً إلى أوروبا باستخدام أحدث الوسائل التقنية
هذا المشروع يقوم على أساس الاتفاقية الموقعة بين روسيا والهند وإيران عام 2000 بخصوص ممر النقل الدولي “ الشمال – الجنوب ” والتي انضمت لهذا المشروع عدة دول عربية، من ما سيؤدي إلى زيادة التبادل التجاري بين دول الشرق الأوسط والهند من جهة وبين أوروبا من جهة أخرى
وطبقاً لتقدير الوقت والمسافة ، يمثل الطريق بديلاً واقعياً لقناة السويس،
لاستغراق الشحنات المنقولة بواسطته من المحيط الهندي , والخليج العربي عبر إيران وبحر قزوين وروسيا إلى بلدان شمال وشرق أوروبا وقتاً أقصر من طريق قناة السويس.
كل المزايا التي يحققها المشروع إلا أن إنجازه بعيد بسبب المشاكل والصعوبات الاقتصادية التي تقابل تنفيذه.
ميناء الفاو الكبير
ميناء الفاو الكبير يقع في رأس البيشة في جنوب محافظة البصرة العراقية
على الخليج العربي والتي تقدر تكلفته حوالي 4.6 مليار يورو بمقدار طاقة استيعابه 99 مليون طن سنوياً.
تاريخ تأسيس ميناء الفاو الكبير
تأسس ميناء الفاو الكبير في 5 أبريل/نيسان 2010 من قبل وزير النقل العراقي.
وسيكون من أكبر الموانئ العالمية وسيغير خارطة النقل البحري العالمية لانه سينقل البضائع من اليابان والصين وجنوب شرق آسيا إلى أوروبا عبر العراق وبالعكس، بدلا عن قناة السويس .
خطوط أنابيب النفط العربية
تمثل خطوط أنابيب النفط الموجودة بالمنطقة العربية منافساً قوياً لقناة السويس ولحجم تجارة النفط المارة بها.
عدد خطوط أنابيب النفط العربية.
تتكون هذه الخطوط من 5 أنابيب تصل طاقتها إلى نحو 362.5 مليون طن سنوياً،
وفي حالة تشغليها بكامل طاقتها ستؤثر بشكل كبير على كميات النفط المنقولة عبر قناة السويس،
خاصة أن نقل النفط عبر خطوط الأنابيب أرخص بكثير من النقل البحري.
2) خط أنابيب دولة الإحتلال الإسرائيلي (إيلات) ـ فلسطين (عسقلان).
3) خط أنابيب العراق (كركوك) ـ سوريا (بانياس).
4) خط أنابيب العراق ـ لبنان.
5) خط أنابيب السعودية ـ لبنان.
●خط سكك الحديد شونكينغ-دويسبورغ، طريق الحرير الجديد
يستقبل مرفأ دويسبورغ الالماني العديد من قطارات البضائع الصينية بفضل واحد من اطول خطوط السكك الحديد في العالم والذي وُصف بانه “طريق الحرير الجديد” من قبل الرئيس الصيني.
وقد سُمّي خط سكك الحديد الرابط بين مدينتي دويسبورغ الألمانية وشونكينغ الصينية بـ”يوشينو” لدى انشائه في سنة 2011. ويجتاز هذا الخط كازاخستان وروسيا وبيلاروسيا وبولندا ويبلغ طوله 11 الف كيلومتر، وهو اطول من الخط الذي يعبر سيبيريا، لكنه اقصر بألفي كيلومتر من خط آخر يتجه الى الشمال بين مدينة شنغهاي الصينية ودويسبورغ.
وعلى الرغم من أن حصة السكك الحديدية من السوق ضئيلة إلا أن هذا القطار اسرع بمرتين من النقل البحري وارخص بمرتين من النقل الجوي، كما أوضح “اريك ستاك” مدير الشركة الرسمية التي تتولى ادارة مرفأ دويسبورغ في ألمانيا.
●طريق الحرير البحرى والبرى، أبرز التهديدات لـ قناة السويس
يُعرف هذا المشروع بطريق الحرير البحرى والبرى وقد أعلنت عنه الصين سنة 2014 فى مؤتمر دولى، حضره بعض الدول العربية عدا مصر بالرغم من أنها الدولة الأكثر تضررًا من المشروع حسب مصادر بحرية قريبة الصلة من هيئة قناة السويس.
ولفتت المصادر إلى انه وفقا للصين فإن المشروع سيكون له مسار بحرى محدد تنتقل من خلاله بدءا من مقاطعة شيان فى وسط الصين قبل أن تمتد غربا عبر لانتشو شينجيانغ والتى تقع بالقرب من الحدود مع كازاخستان، ثم يمتد من آسيا الوسطى جنوب غرب إلى شمال غرب إيران قبل يتأرجح عبر العراق وسوريا وتركيا من اسطنبول، ويعبر مضيق البوسفور إلى أهم مناطق فى شمال غرب أوروبا مارَّا ببلغاريا ورومانيا وجمهورية التشيك، وألمانيا ليصل إلى دويسبورغ فى ألمانيا، ثم يتجه إلى الشمال حيث روتردام فى هولندا ويأخذ مساراً يمتد جنوبا إلى البندقية بإيطاليا.
الدول الحبيسة والدول المنفتحة والدول الإستراتيجية.
الدول الحبيسة هي التي لا تطل على أي مسطح مائي ( عقيمة) امثال افغانستان منغوليا النيبال ارمينيا النمسا المجر البوسنة والهرسك ودولة المالدوف واثيوبيا وغيرها ….
اما الدول المنفتحة هي دول متحررة على الصعيد البري والبحري أي تطل على مسطحات مائية لكنها لا تتحكم بمضائق امثال ذلك أمريكا، السعودية، الجزائر، فرنسا السويد ،البرازيل، الارجنتين ،وغيرها……
اما الدول ذات المنحى الاستراتيجي هي التي تطل على المسطحات المائية وتتحكم بالمضائق وهي قلية العدد منها دول عربية تتحكم باربعة من اصل ستة مضائق استراتيجية في العالم ابرزها اليمن وجيبوتي على مضيق باب المندب وعمان على مضيق هرمز بالاضافة الى دولة ليست عربية وهي ايران تقاسمها نفس السيطرة ،و المغرب التي تتحكم بمضيق جبل طارق و كذلك من الدول العربية مصر على قناة السويس اما المضيقان الاخران فتتحكم بهما تركيا والمضيقان هما الدردنيل الرابط بين بحر ايجة وبحر مرمرة والمضيق الاخر هو مضيق البسفور الرابط بين بحر مرمرة والبحر الاسود وهناك قناة صناعية تربط بين المحيط الاطلنطي والمحيط الهادئ في دولة بنما وبالتالي اطلق على الدول المتحكمة بمضائق مائية بالدول الاستراتيجية.
هي المعلومات التي لا يجب نشرها على مواقع التواصل الإجتماعي وخصوصاً الفيسبوك ؟
لايدرك الكثير عند الإنضمام إلى موقع الفيسبوك ماهي الأشياء التي لا يجب نشرها على صفحته الشخصية. وفي المقال التالي سنتعرف على ذلك.
اهم المعلومات التي لا يجب نشرها على الفيسبوك
●توقيت مغادرة المنزل
بحسب موقع هافنغتون بوست، لا يجب بأي حال من الأحوال نشر موعد مغادرتك للمنزل على فيسبوك، سواء كنت ذاهباً في إجازة طويلة أو لقضاء ليلة وحيدة عند أحد أصدقائك. وعلى الرغم من أن فيسبوك يوفر خاصية إعلام أصدقائك بأماكن تواجدك، إلا أنه يجب الحذر من القيام بهذه الخطوة وذلك بسبب إحتمال وجود بعض عديمي الثقة بين لائحة أصدقائك.
فعلى سبيل المثال، إذا قمت بنشر “أنا ذاهب مع صديقتي إلى السينما في هذه الليلة” على صفحتك، فإنك عملياً تخبر اللصوص بأنك ستتغيب لبضع ساعات عن المنزل وهي مدة كافية لسرقته.
●رقم التلفون
من الأفضل ألا تقوم بوضع رقم هاتفك على صفحة ملفك الشخصي أو في أي منشور على موقع فيسبوك. وقد نشر موقع هافنغتون بوست قبل بضع سنوات مقالة توضح كيف استطاع مبرمج حاسب آلي يُدعى توم سكوت تطوير برنامج “Evil” والذي قام بإستخراج أرقام هواتف آلالف الأشخاص من موقع فيسبوك ونشرها للعلن. فهناك العديد من الشركات الإعلانية التي تستغل أرقام الهواتف هذه للدعاية لمنتجاتها.
●الإعترافات الخاصة
يفضل من مستخدمين الفيسبوك عدم نشر عدم أي معلومات أو وثائق قد تستخدم كدليل ضدهم من قبل السلطات القضائية. لأنه من الصعب إزالة هذه المنشورات بعد نشرها.
ومن الأفضل أيضاً على المستخدمين عدم إخبار الجميع بأفعالهم المتهورة، فأغلب شركات التأمين تقوم بمراقبة زبائنها الذين يُعرّضون أنفسهم وممتلكاتهم للخطر بسبب أفعال طائشة وغبية.
●الوضع الإجتماعي
يرى الخبراء الأمنيين أنه من ضروري عدم إظهار الوضع الإجتماعي على صفحة الملف الشخصي في موقع فيسبوك. العديد فهناك أشخاص قدد يستغلون حالتك العاطفية عند معرفتهم بأنك أصبحت وحيداً وبأنك فقدت شريك حياتك. بالإضافة إلى ذلك، من المهم ألا يعلم الغرباء بأنك تعيش وحيداً في المنزل من بدون رفقة شخص آخر. لهذا يجب إبقاء خانة الوضع الإجتماعي فارغة على جميع مواقع التواصل الإجتماعي.
●تاريخ ومكان الميلاد
على مستخدم الفيسبوك عدم نشر تاريخ ومكان الميلاد بأي حال من الأحوال. لأن مثل هذه المعلومات قد يستخدمه الهاكرز للحصول على كلمات المرور الخاصة بك على شبكة الإنترنت.
●الصور والفيديوهات الغير لائقة
من المعروف أن أرباب العمل في أيامنا هذه يقومون بالإطلاع على صفحة الفيسبوك الخاصة بالمتقدمين على وظائف في شركاتهم، حتى يُكوّنوا صورةً عن الأشخاص الذين سيعملون معهم. لهذا يجب التفكير ملياً قبل نشر صور فاضحة أو غير لائقة على صفحتك في الفيسبوك.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أن تفكر ملياً قبل نشر أي صور أو تعليقات بأن هناك أطفالاً على لائحة أصدقائك وبأنهم سيطلعون على ما تقوم بنشره.
ماهي المعلومات التي لا يجب نشرها على الفيسبوك
●كلمات المرور الخاصة بك
كثير من الناس قد لا يتوقف أن هناك أشخاص كثيرون يقومون بمشاركة كلمة المرور الخاصة بهم مع أصدقائهم على الفيسبوك.
على الرغم من صعوبة تصديق هذه الفعلة، إلا أن هناك أشخاص كثيرون يقومون بمشاركة كلمات المرور الخاصة بهم مع أصدقائهم على الفيسبوك. وقد انتشرت هذه الفعلة الغبية بين كثير من الناس حتى قام موقع فيسبوك بوضع كلمات المرور في المرتبة الأولى على لائحة الأشياء التي لا يجب مشاركتها مع الآخرين على مواقع التواصل الإجتماعي.
فعلى سبيل المثال، إذا كانت صديقتك تعلم كلمة المرور الخاص بك، فكن متأكداً بأنها سوف تستخدم هذه المعلومة لتنتقم منك عند حدوث أي سوء تفاهم بينكما.
●عنوان المنزل
على الرغم من شدة غباء هذه الخطوة، إلا أن 40% من رواد مواقع التواصل الإجتماعي يقومون بنشر عنوان منزلهم على هذه المواقع، بحسب محطة سي بي أس الإخبارية. بالإضافة إلى ذلك فإن 65% من هؤلاء الأشخاص لا يقومون بحجب هذه المعلومة عن الغرباء. وقد صرح 60% من هؤلاء أيضاً بأن لائحة أصدقائهم تضم بعض الأشخاص الذين لا يعرفونهم أصلاً إنما إلتقوهم صدفةً في مكان ما. لهذا السبب يجب إعطاء أقل معلومات ممكنة للغرباء حتى لا يتم إنتحال شخصيتك بسهولة على شبكة الإنترنت.
●صور ومعلومات عن أطفالك
يفتخر معظم الآباء والأمهات بأطفالهم ومن الطبيعي أن يرغبوا بنشر صورهم على الفيسبوك ومشاركتها مع الأقارب والأصدقاء. ولكن فعلياً، هل أنت على يقين بهوية الأشخاص الذين تتعامل معهم على مواقع التواصل الإجتماعي ؟ في الواقع من السهل إنتحال شخصية أحد أقاربك وإقناعك بإضافتي إلى لائحة أصدقائك، فكل ما احتاج إليه هو صورة شخصية وبعض المعلومات البسيطة حول عائلتك.
إنها حقيقة محزنة، ولكن معظم المجرمين يقومون بإختيار ضحاياهم من على شبكات التواصل الإجتماعي كالفيسبوك. لهذا، لا يجب إضافة تعليق ساذج تحت صورة ابنك تقول فيه: “أحمد يمشي بمفرده إلى المدرسة!”.
●الآراء السياسية
إذا كنت تقطن في دولة لا تحترم حرية التعبير كالنرويج أو النمسا على سبيل المثال، فعليك الحذر من نشر أي تعليق يتضمن إنتقاد لأداء نظام الحكم في هذه الدولة. فمن المعلوم أن أجهزة المخابرات تقوم بمراقبة نشاط جميع مواطنيها على مواقع التواصل الإجتماعي وخصوصاً الفيسبوك. ومن الممكن أن يؤدي تعليق عاطفي أو طائش حول موضوع سياسي معين، إلى دخولك السجن أو إبعادك عن الدولة أو حتى سحب جنسيتك أو جميع هذه العقوبات مجتمعة !
إذا لديك معلومات إضافية الرجاء مشاركة متابعي الموقع بها.
