متلازمة ما قبل الحيض الأعراض والعلاج

كثير من الفتيات يحدث معهن تغيرات جسدية ونفسية حينما يقترب موعد الحيض وتظهر أعراض تكون مزعجة لهن خلال حياتهن اليومية المعتاده ويطلق على هذه التغيرات متلازمة ما قبل الحيض (متلازمة ما قبل الدورة الشهرية)

متلازمة ما قبل الحيض

ما هي متلازمة ما قبل الحيض ؟

متلازمة ما قبل الحيض هي مجموعة من الأعراض التي تظهر قبل بداية الحيض “الدورة الشهرية” بحوالي خمسة أيام إلى أحدى عشر يوم وتحدث لحوالي 80 % من النساء وتتمثل الأعراض في أعراض جسمانية وأعراض نفسية.

و تتميز متلازمة ما قبل الحيض بعدة خصائص من أهمها: تغيرات في المزاج، تهيج و حدّة في الطبع، صداع في الرأس، إحباط، شهية مفتوحة للأكل خاصة السكريات و الدهون و أيضاً انتفاخ في البطن و الصدر و ظهور حب الشباب.

 

 أسباب متلازمة ماقبل الحيض

لا يوجد سبب واضح حتى الآن لتغيرات متلازمة ما قبل الحيض (متلازمة ما قبل الدورة الشهرية) لكن يعتقد أن تغيرات هرمونات الإستروجين والبروجستيرون يعتبر سبب من أسباب متلازمة ما قبل الحيض

الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ( Premenstrual Syndrome PMS ) :

●أكثر من 80% من الفتيات فى سن البلوغ والإنجاب يعانين من (متلازمة ما قبل الحيض).(PMS)

 

● تكون حزمة من الأعراض وتتراوح شدتها بين الخفيفة و المتوسطة أو الشديدة (تحد من نشاط الفتاة و قد تلزمها الفراش)

 

● تظهر قبل الحيض و تختفى أو  تنخفض كثيرا فى الأيام الأولى  من الحيض أو تستمر تعانى منها الفتاة أو السيدة أثناء الدورة الشهرية

 

● سببه هو أضطرابات الهرمونات المصاحبة للدورة الشهرية (هرمون الاستيروجين -البروجيستيرون)اوكلما كانت نسبة ارتفاع البروجستيرون أكبر كلما كانت هذه الأعراض أكثر

أعراض متلازمة ما قبل الحيض -حلول العالم

أعراض وعلامات متلازمة ما قبل الحيض

أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

تعاني الفتيات من درجات متفاوتة من بعض هذه الأعراض

أعراض عصبية ونفسية مثل :- 

– اضطراب المزاج

– الشعور باكتئاب

– شعور واضح بالقلق مع توتر وعدم الراحة

– شعور مفاجىء بالحزن او الخوف او التعب

– تناقص الاهتمام بالانشطة اليومية مثل العمل او الدراسة

– شعور بعدم القدرة على التركيز

– الشعور بالتعب والارهاق

– تغير واضح بالشهية للطعام (انعدام الشهية – او ازدياد الشهية لللطعام)

– تغير واضح فى معدل النوم (اما ارق أو تزايد ساعات النوم)

– العصبية والهياج و فقد السيطرة على النفس

– العزلة والانسحاب الاجتماعي

 

اعراض جسمانية مثل :

– الم و انتفاخ فى البطن

– تقلصات اسفل البطن وقد تكون مصحوبة بقىء وغثيان

– صداع

– الم فى المفاصل والعضلات

– آلام بالثدي

– آالام أسفل الظهر

– تورم اليدين أو القدمين

– الأرهاق و التعب

– بعض المشاكل الجلدية

العلاج

أهمها طمأنة المريضه ان هذه اعراض طبيعية تصيب معظم النساء

● التقليل من الملح في الطعامﻷنه  يزود الأعراض

● زيادة تناول العصائر الطبيعية والخضروات الغنية بالفيتامينات

● وضع كمادات ماء دافئ (أو قربة ماء ساخن) على البطن

● قد يفيد تدليك عضلات البطن

● القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة كالمشي الهادئ

● حمامات ماء دافئ

● قد تحتاج بعض المسكنات

● يمكن اسنخدام مضادات التقلصات

● تناول فيتامينات B6 الذي يساعد على تخفيف الأعراض

● تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل الحليب ومشتقاته والبيض واللحوم

 

أسئلة متعلقة بمتلازمة ما قبل الحيض

متى تبدأ متلازمة ما قبل الحيض ؟

تبدأ هذه الأعراض في الظهور قبل عدة أيام من بداية الحيض بالنزول قد تكون هذه الأيام أسبوع أو أسبوعين وتخف عند بداية نزول دم الحيض

هل كل النساء يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟

أكثر من 80% من النساء يحدث معهن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وتختلف شدة أعراض متلازمة ما قبل الحيض من أمرأة إلى أمرأة أخرى

لماذا تنزعج كثير من النساء من أعراض متلازمة ما قبل الحيض؟

ﻷن أعراض متلازمة ما قبل الحيض التي عبارة عن تغيرات تؤثر على حياتهن اليومية المعتاده سلبا.